面膜+美食 轻松去除面部色斑
强烈的紫外线和毒辣的太阳使很多爱美的MM脸上出现了很多晒斑。怎么办呢？怎样有效去斑呢？今天，小编就推荐大家几款自制的祛斑面膜，轻松祛斑。
3个自制面膜帮你轻松祛斑
祛斑面膜1：酸奶燕麦美白祛斑面膜
材料：酸奶、燕麦片
制作方法：
1、取酸奶2勺
2、取1勺燕麦片
3、将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净
功效：酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。
祛斑面膜2：杏仁咖啡蛋白面膜
材料：杏仁、咖啡粉、蛋白
做法：
1、将杏仁以热水泡软，捣成泥
2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中
3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净
功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽
祛斑面膜3：中药美白祛斑面膜
材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。
做法：
1、将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末放入羊奶里面混合；
2、需加热1个小时，等待成面膜膏状的时候放凉后，敷在脸部20分钟用清水洗去即可。
功效：遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。
3个食谱祛斑很方便
祛斑食谱1：西芹牛肉羹
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作程序：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香；
3、再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀；
4、最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
祛斑食谱2：双豆百合羹
材料：绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱
制作程序：
1、按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚：
2、再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。
功效：多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
祛斑食谱3：莲子龙眼汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：
1、把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。
2、稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
3个生活小细节祛斑要注意
1、啤酒祛斑
（1）取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
（2）取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
（3）如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
2、定期去角质
尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。
3、适当减压
当人体感受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做好生理准备。如果长期受到压力的威胁，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞会变得很活跃。
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关于土豆可以美容的事实，早已经不是秘密了。就在很早很早以前，在欧洲的一些国家就有用土豆来美容了!据说，德国的MM在晒过日光浴后，希望将晒成棕黄色的肌肤恢复白皙，就会将熬好的土豆汁蘸在化妆面上，敷在面部的肌肤上，这样坚持用上几天就可以去掉棕黄色了。同时将土豆汁敷在眼周，也可以起到很好的眼膜效果哦!除了美白去黄，土豆汁敷面，还有非常好的光滑肌肤，去皱消肿的作用。
土豆黄瓜伴侣可以去面部颈部细纹
MM们到了30岁左右，就会发现眼角有细纹，也有一些MM会觉得自己的颈部也有一些细纹，如何才能去掉这些小烦恼呢?方法很简单，将土豆和黄瓜擦成细丝，将二者混在一起。将半个柠檬果肉榨成汁，另外准备一些清水，里面混入柠檬汁待用。将黄瓜土豆丝敷在面部和颈部，二十分钟，用混有柠檬水的清水洗净，然后在长细纹的位置，涂上美容专用的橄榄油。
土豆蛋黄面膜，焕发倦容
现代女性经常熬夜，第二天看见自己满面倦容，无精打采，做个土豆蛋黄面膜就可以瞬间荣光焕发。将土豆蒸熟，去皮后压成泥，调入生蛋黄制成面膜，如果干可以混入些清水。敷在面部皮肤上，15分钟后洗去。这样既可以荣光焕发，又能让细纹消失。
土豆牛奶面膜，弹性肌肤
先准备一些土豆，去皮切成小块，放到牛奶中，在锅里煮熟，然后将煮熟的土豆压成泥，将柠檬榨成汁，混在土豆泥中，敷在面部、颈部即可，这样等到20分钟后完全吸收，用常温水清洗干净即可。这样会让您的肌肤细嫩白皙，富有弹性。
控制油性肌肤，土豆燕麦面膜
夏季油性的皮肤看起来油光满面，土豆面膜也可以控油哦!准备熟土豆一颗，燕麦粉少许，将土豆压成泥，再混入燕麦粉，加少量清水调成糊，敷在肌肤上，到20分钟后清洗，您会发现肌肤清爽光滑。
巧用土豆治疗痤疮
工作压力大，很多MM会长一些小痘痘，各种治疗痤疮的护肤品、药品不计其数，但是效果却因人而异。那么有个最简单又环保的方法，就是用土豆汁。将生土豆磨碎，然后用纱布控出土豆汁，用土豆汁涂抹长痘痘的位置，等汁液干后清洗干净，每次洗脸前进行一次，痘痘即可消除。
土豆瘦身秘籍
说道土豆减肥，有很多MM都会不信。在我们的记忆中，土豆可是增肥祸首之一呢!事实上，这个认知还真是冤枉了我们的土豆朋友了。土豆增肥，完全是因为吃法不对，油炸、油煎的土豆当然会增肥。事实上，用土豆减肥很简单，将土豆作为主食，一天只一顿，将土豆蒸熟，放入喜欢的调味品，配些蔬菜，除此之外，不吃其他主食。每天坚持吃一顿，一个约你就可以看到下降的体重哦!对了，小编建议最好是晚饭。
土豆还有很多神奇的功效，还需要我们去挖掘。以上的办法，MM们不妨试一试哦!
可以去除色斑的美白面膜快diy起来！
脸上长斑对于爱美女性来说是一个大忌，不仅显得肤色黯淡无光，还会严重影响一个人的自信和美丽。那么在日常生活中有什么简单的办法可以去除脸上的色斑呢？
其实自制美白面膜就是很好的选择。
1.蜂蜜美白面膜
面膜材料：鸡蛋1只，蜂蜜2汤匙，面粉适量，纯牛奶少量。
制作步骤：先把鸡蛋打开，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合机搅拌均匀;最后还要把面粉加进去，继续搅拌。
使用方法：敷面膜之前，先把脸部肌肤清洁干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，静静躺下来享受15~20分钟，最后用清水洗净即可。
面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌肤，给肌肤补充水分，而蛋清可以起到祛皱的作用，让肌肤更有弹性，使用面膜之后，肤色瞬间会提亮很多噢!
2.芦荟美白面膜
准备芦荟叶去刺洗净，然后准备一小块黄瓜、四分之一蛋清、2~3克珍珠粉和适量的面粉做调稀稠用。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁，然后放入蛋清、珍珠粉、面粉调成糊，以不往下流淌为准。敷15分钟洗净，皮肤会变得白净。
3.牛奶美白面膜
准备好一小杯鲜奶，夏天的时候可以先将鲜奶放入冰箱，敷的时候凉凉的，更舒服。用蒸汽蒸脸，将化妆棉浸泡在鲜奶中，使其吸满鲜奶，在脸上敷15分钟左右取下，用情书将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
六款美食轻松美白肌肤
美白，是每个爱美女性在春夏特别需要做足的“功课”。其实，生活中很多女人都有自己独特的美白秘方，饮食美白，也是女性们美白的一个不错的方法哦!
中医认为，人气血足，就会皮肤有光泽，有弹性，呈现自然的白里透红的颜色，所以很多爱美的美眉们开始从吃上下功夫，想想也是，不用去美容院，不用打美白针，只要在一日三餐上多下功夫，就能吃出个健康小美人来，何乐而不为?下面六款美白美食，美眉们可以试试!
莲实美容羹
原料:莲200克、芡实50克、薏米600克、桂圆10粒。
1.将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净，芡实和薏米先浸泡30分钟;
2.把泡好的芡实和薏米、莲子和桂圆放入炖盅，再倒入4碗水，隔水炖一个半小时：
3.待稍凉加入蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。
功效：健脾胃、清湿热、消除皱纹，白嫩肌肤。
蜜汁白果仁
原料:白果仁200克，樱桃少量,糖60克，精油400克(实耗5克)，清水100克。
做法：
1.油锅烧温后放入白果氽熟，捞出，剥去皮。
2.另取净锅，放入清水、糖，烧开后放入白果，再开后用小火熬
十几分钟使糖汁粘在白果上，即可出锅装盘，中间放些红樱桃。
功效：白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙，美白肌肤。
西瓜菠萝果漾
材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
1、西瓜去皮切片榨纯汁。
2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
功效：西瓜有利尿的功效，富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。西瓜菠萝果漾，能美白肌肤。
豆浆豆腐锅
材料：豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克
1.先将豆腐切成块状，桔子皮切成细丝。
2.再将豆浆放在锅内煮，热后放入豆腐、冰糖和盐。
3.待烧开冰糖融化后放入桔子皮搅匀即可。
功效：香醇的豆浆和滑嫩的豆腐，爽口又开胃，还能嫩白肌肤。
荷香菜卷
材料：鲜荷花、猪肉、香菇、木耳、白菜
(1)猪肉、香菇、木耳剁碎，加入葱、姜和调味料搅拌成馅。
(2)将馅包入白菜叶片里，用切成长条的白菜丝扎紧。
(3)把菜卷和鲜荷花一起上锅蒸，大约15分钟后取出。
(4)菜卷可沾辣椒酱食用，或是用蒸出的菜汁加盐和味精勾芡制成蘸酱。
功效：此道菜的主要食疗功效在鲜荷花，蒸菜卷的时候一定要把鲜荷花放入一起蒸熟。与荷叶的凉性清火作用不同，荷花性平，它的作用是舒经活血、美白肌肤。
枸杞翡翠豆腐
原料：油菜心500克，水豆腐300克，枸杞10克，花生油10克，精盐6克，姜末6克，葱末5克，味精2克，香油10克，高汤350克，水淀粉适量。
1、油菜心去根，用刀在根顶部切十字刀口，洗净;水豆腐切成6厘米见方的块。
2、炒锅上火，注入1000克清水，放入盐4克，烧开后将豆腐块倒入锅内焯2分钟后捞出;然后，在锅内放花生油，再放入油菜心炸一下，捞出，叶朝外，根部朝里呈圆形码在盘中。
3、锅中剩水倒掉，锅刷净上火，注入高汤，放入枸杞子、姜末、葱末、精盐、味精，将豆腐入锅煮3分钟，使之入味，捞出控汤，放在码好菜心的盘中，呈蘑菇形。
功效：此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。
11道美食轻松应对黄褐斑
11道美食轻松应对黄褐斑
应对黄褐斑要控制喜怒哀乐
精神因素可诱发黄褐斑或导致黄褐斑加重，这点已经得到很多人的认可，特别是黄褐斑的发病部位多为面颊，严重影响了人们的外貌，因此造成很多人的心理障碍，以致于陷入烦躁、抑郁等负性情绪中难以自拔，这反而让自己陷入了黄褐斑负性情绪黄褐斑加重的恶性循环中。
患有黄褐斑的人首先应学会自我调控情绪。通过自我情绪控制来消除色素。因为面部色素一旦形成，就会与情绪障碍有极为密切的关系。
精神决定一切，同样决定于面部皮肤疾患。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称为七情，其表达的形式尽显于脸部。中医认为本病发生与肝、脾、肾关系最为密切，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，久而致肝气郁滞，脾虚痰湿（体内毒素）内聚；肾阴不足，气血瘀滞等病理的改变，致颜面气血循环受阻，色素代谢发生障碍。
有一些患了黄褐斑的人，特别是女性，每日对着镜子观察色斑发展状况，为此忧心不已。久而久之，面部色素不但不退，渐而沉积的越来越深面积越来越大。其实，消除色斑是一项系统治疗工程，并不是一朝一夕就能使褐斑全部消失。在治疗上要有耐心和信心，更不能急于求成。所以，每日的镜前面对，只会加重自己的心理负担，对治疗是十分不利的。要既来之，则安之。
患有褐斑的人，情绪多易躁动，易怒动肝火，多思易虑，恐惧忧伤等；过于抑郁与焦虑的心境，影响大脑中枢系统，使神经、内分泌、免疫、循环系统紊乱，导致体内黑素的代谢与循环系统载运营养与调控代谢运输上发生障碍，内分泌与免疫系统所分泌的活性物质、激素等调控物质分泌水平失调。所以，当心情舒畅，欢欣笑悦时，颜面红润，容光焕发；当抑郁焦虑、悲观失落、愁眉不展时，颜面变得暗淡无泽。
11款美食轻松对付黄褐斑
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
5、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。
6、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
7、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
8、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
9、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
10、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
11、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
推荐祛斑美食 让你不再做“斑”妈
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很多人的脸上长出了各种斑，特别是妈妈们，更是晒斑、雀斑等等斑点爬上了她们的脸上。那么如何有效又安全的祛斑呢？下面小编就和大家分享一下什么食物可以有效祛斑，赶紧来看看吧!
祛斑食物
1、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3、柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
防止雀斑的骚扰，不仅仅要做好护理工作，也要保证营养的均衡，从内部开抵抗雀斑，让美丽从这一刻开始展现。
4、苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
5、冬瓜
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
7、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
8、胡萝卜
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
9、番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
10、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
11、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
以上就是具有祛斑功效的食物了，你是否了解了呢？如果你夏季里也开始长斑了，不妨也试试以上这些食物吧！
面部按摩你轻松拥有年轻肌肤
随着现在生活水平的提高，伴随而来的就有工作压力、加班熬夜等等问题，都会摧残女性的面部肌肤，让皮肤变得没有弹性、光泽。除了使用美容产品外，面膜按摩方法也可以让你的肌肤重焕光彩。女人上了年纪，表现出来的就是面部肌肤了，细纹会出现在你的脸上，泄露女人的年龄。但是，面部按摩可以轻松解决女人的烦恼，一起来了解下吧。
面部按摩，让肌肤光彩焕发
按摩方法一、去除皱纹
1、准备工作：被按摩者洗净面部，取仰卧位，操作者坐在按摩者头侧。先用热毛巾敷脸半分钟，涂上润肤液。
2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。
3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈；在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍；沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍；沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍；揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次；扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。
4、操作者以手掌面紧贴按摩者面颊部并给予一定压力，嘱按摩者作张、闭口及牙齿咬合动作；反复10-20次。
5、用指叩击面部，放松面部皮肤，洗净面部后用热毛巾敷脸半分钟。
按摩方法二、改善淋巴延缓衰老
1、双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。
2、从下巴中央开始揉向耳后。具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。
3、从眉头开始到眉尾按摩。具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。
4、按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。
按摩方法三、健美下巴
1、先在下巴上涂些护肤霜。
2、用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次。
3、再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。
4、还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。
按摩方法四、去痤疮
1、因胃肠机能失调而引起的痤疮：
（1）用手掌或毛刷沿足部阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。
（2）用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经，手小肠经作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外侧5遍。
2、青春期痤疮：
在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门诸穴各一分钟，按揉肾俞、命门一分钟，均以酸胀为度，擦涌泉至热为佳。
按摩注意事项
1、部按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可，以免拉扯出皱纹。
2、保持皮肤清洁，保持良好的清洁习惯。
3、由下往上是铁则，从脸部中央开始，双手要先搓热，以温的手温下进行。
4、脸部肌肉不可往下推。脸有脱皮状况下，要先补水分。脸有发红过敏时不要按摩，会过度促进循环。
上述的按摩方法和注意事项，女性朋友们可以试试，对于任何方法都是需要长期坚持的，希望各位爱美人士都要持之以恒。
蒸汽法去除面部恼人的粉刺
粉刺多由于青春期油脂分泌过多，加上洁面不勤快所导致，所以在日常的生活，饮食习惯上，爱美的MM们可要多加留神咯。
护理防止粉刺的方法：
1.右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以，应该保持枕套和床单的清洁。
2.便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。
3.酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。
4.从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。
5.挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。
6.即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。
7.20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。
挤粉刺黑头前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，粉刺更容易挤出。不过，有发炎的粉刺或长痘的肌肤去角质时记住不要擦到它。在挑挤粉刺的之前千万不要用收缩水护理肌肤，这样会使毛孔收缩。
蒸汽是一种很理想的处理方法，当毛孔打开了，黑头粉刺就会变软。盛一盆冒着热气的水，水面上倒人一滴的熏衣草精油，用一条毛巾罩住头和盆的四周，让蒸汽为你做十分钟的蒸脸。之后，将一茶匙的苹果醋倒在热水(不是沸腾的水)里，用它来洗脸。如果黑头粉刺变得松软了，你可以轻轻的挤出它，但要小心，千万不要伤到了皮肤。完成后，请用以下的特殊混合液泼洒脸部：矿泉水50毫升，苹果醋10毫升，金缕梅纯露1茶匙，佛手柑1滴，丝柏1滴。
泼完脸后，用手轻轻拍干皮肤，再用下列的油来做按摩。这样做可以预防黑头粉刺的再发。去粉刺精油推介：紫罗兰叶5滴，柠檬香茅 5滴，薰衣草3滴，快乐鼠尾草3滴，沉香醇百里香5滴，荷荷芭油5滴，稀释在30毫升的甜杏仁油中。每日早晚做按摩，只使用纯肥皂洗脸，想要化妆的话，只化眼部的妆，请勿使用脸部的化妆品或粉。
只需5招搞定色斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑。那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。、
现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
一西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
二黄瓜粥：黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
三柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
四黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
五胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
步入轻熟女的我们开始要兼顾抗氧化、预防衰老、阻止斑点增生的工作。产生斑点的原因可能不尽相同，但很多情况都是只有我们稍加注意和做足措施，就可以预防和避免了。
怎样去除老年斑，有什么偏方去除老年斑吗？
斑点在人年纪大后特别容易出现，特别是老年人更加容易出现老年斑，爱美之心人皆有之，就算老年人也有追求美的权利，很多老年人再为老年斑苦恼，不知该如何赶走这讨人的老年斑，今天就为大家介绍一些去老年斑的偏方，一起来看看吧！
1、生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
2、黄滑松茸
黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。
黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。
3、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
老年斑主要表现在人体表的皮肤上，但这并不意味着老年斑仅仅发生在皮肤上。事实上，在心、肝、肾上腺、脑组织、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人们将老年斑看作是组织衰老的一种先兆斑。要想去除老年斑，还得从日常生活中的饮食做起，保持心情舒畅和“二便”通畅。
美白防护，预防肌肤暗沉色斑
可能你天生丽质，或者你不经常到户外工作，较少暴露在阳光下，但这并不表示你永远不会产生斑点或变黑!若不在意，斑点和暗沉一样会找上你。所以，你应做的美白防斑功课是抑制尚未形成的黑色素，多用一些保湿和修护型的美白产品，另外，眼睛周围的美白也不能忽视哦。
要做好抑制黑色素的功课，首先要做好基础防晒，不要以为不在阳光下工作，就不会被晒黑了，要知道就算是呆着屋子里也是会受到紫外线的影响的。其次，保湿类的美白产品是不可缺少的。
不化妆的你总是和上妆以后的你判若两人，所以不化妆会被人说没精神，对于暗沉肌肤，必须要使用能唤回肌肤明亮感的美白防斑保养品，加强去角质是个不错的好方法，但是一定要温和!此外，兼有美白UVA/UVB防护功能的隔离霜在改善肤色的同时还能避免日晒斑的产生，不妨尝试一下。
斑斑点点、深深浅浅，只能使用遮斑膏来处理应急。而对于比较偏向敏感肌肤的你，只要太阳一晒，就容易长出小痘痘或小粉刺，因此你更需要加强局部美白防斑，使用全套的防敏的美白产品是上策，让顽固的斑点和你说byebye!
强烈的日光让你的肌肤受到严重的伤害，所以说美白防斑工作是不可以偷懒的，即使是阴天也会有损害肌肤的光线存在。
感谢您阅读“面膜+美食 轻松去除面部色斑”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过美白祛色斑方法专题进行访问。
