绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜,30克生菠菜中含有约1.25克维生素C,还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质,以及铁、钾、钙、磷等矿物质,能保持皮肤滋润,还可以防止晒黑,让皮肤更光洁。
吃什么能够抗皱?糙米帮你对抗皱纹
吃什么能够抗皱?
要对抗衰老,就要从里之外的滋养皮肤,促进细胞内外的水分平衡,保持皮肤弹性和抵抗力。而食物是最好的补充剂,维生素A、C、E,胶原蛋白、软骨素、核酸等有益真皮细胞活力,能为皮肤补充足够营养,避免皱纹过早出现的元素,都可以从食物中获得。
1、糙米
糙米富含维生素E和大量植物活性因子,其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧,减少紫外线对肌肤的伤害,抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用,它可使发质强韧有光泽,并使容易长青春痘和粉刺的体质改变,让皮肤有弹性,还可以消除黑斑,美化肌肤。
此外,糙米还能净化血液、防止过敏、治疗贫血,改善体质、增强免疫力,并调节代谢、平衡内分泌,让女性肌肤能够得到从内而外的改善。
2、三文鱼
三文鱼中富含不饱和脂肪酸,能够有效保养皮肤。研究发现,食用以三文鱼为主的食物,面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观,使人焕发出青春和活力。
导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞,使纤维变得僵硬,失去弹性,从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼和鳟鱼,含有一种独特的脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下肌肉收缩和绷紧。
3、绿叶菜
在所有的蔬菜中,绿叶菜是营养全能冠军,还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸,有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子,可提升代谢和皮肤修复能力,有助祛除痘印。
绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜,30克生菠菜中含有约1.25克维生素C,还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质,以及铁、钾、钙、磷等矿物质,能保持皮肤滋润,还可以防止晒黑,让皮肤更光洁。
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吃什么能够祛皱?祛皱的注意事项
吃什么能够祛皱?祛皱的注意事项
吃什么能够祛皱?
1、猪蹄
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。
2、鸡皮鸡骨头
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。
3、水果、蔬菜
丝瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润,去皱效果好,又可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹舒展。
祛皱的注意事项
1、患有高血压和糖尿病的患者,应该在初诊时翔实向医生告知病情,以便应诊大夫确认面部除皱方案。
2、面部除皱前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。
3、面部除皱前3天按医嘱洗头。
4、面部除皱前确定身体健康,无传染性疾病或其他身体炎症。
5、患者要注意饮食及术后活动。
6、女性要避开月经期进行面部除皱。
这些食物帮你有效抗皱
这些食物帮你有效抗皱
女人过了30岁,人体内成纤维细胞的数量逐渐减少,因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少、断裂,真皮层开始变薄,皮肤弹性变差,皱纹也开始逐渐产生。然而,对付皱纹不是没有招数,除了改变不良的生活习惯,保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外,合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。可多食鸡皮、猪皮、鱼类、木耳等含有丰富的弹力纤维活核酸,有助于保持皮肤光滑和弹性的食物。
喝茶去皱纹
茶叶含有丰富的化学成分,其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹,还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
鸡骨熬汤去皱纹
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。
米饭团去皱纹
煮熟的米饭,挑比较软的,趁热但不要太烫时揉成团,放在面部揉搓直到揉成油腻污黑,去处皮肤毛孔内的油脂、污物,然后用清水洗净,这样就可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
水果、蔬菜去皱纹
经如香蕉捻烂后,加半汤匙橄榄油,搅拌调匀,涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲净,可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱,将丝瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后用清水洗净。此外,可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
颈部皱纹暴露年龄 什么食物防皱抗衰
豆腐鱼骨汤补充胶原蛋白助防皱
脖子胶原分布较少,所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况,所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白,鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头,其实,鱼肉胶原含量丰富,其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多!所以去除颈纹不防试试豆腐鱼骨汤吧。
做法:把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中,撒上葱花、花椒、辣椒去味,用小火熬1小时,待颜色变白后,加入切好的豆腐和香菇,制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。
功效:多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白!
去除颈纹的中药小秘方“羊肉膏”
鲜羊肉片500g,当归、熟地黄、白芍、黄芪各10g,生姜1小块,糯米100g。
先将羊肉、当归、熟地黄、白芍、黄芪、生姜放入水中煮沸,羊肉取出,再将糯米放入,煮沸以后放入羊肉,加少量盐,煮熟。
早餐时空腹食羊肉和米粥。
生素C+按摩 助OL除颈纹
将维生素C片放在碗中,然后加入适量热水,等水温降低、维生素C完全溶解后,将维生素C均匀地抹在脖子上,按摩10分钟。然后在椅子上坐直,头微微向前倾,再向右侧偏10°,下巴稍抬起,保持2分钟,再慢慢左右转动脖子10次。注意,脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态!左右各做3次就可以。这种方法很适合办公室的女性!
给颈部涂隔离霜
对于长期面对电脑的女性来说,胶原分布较少的脖子比脸更容易受到辐射的伤害,所以如何抵抗这些辐射便成为了美颈的关键,我们做面膜、擦隔离霜的时候也不要忘记了颈部。
为什么会长皱纹?吃什么可以预防皱纹?
核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。
为什么会长皱纹?吃什么可以预防皱纹?
为什么会长皱纹?
睡眠不足
经常睡不好会使内分泌紊乱,皮肤的调节功能受损,导致容颜憔悴。
过度节食
如果身体营养状况好,皮肤营养供应充足,皮下组织丰满,皱纹就出现得晚,反之如果因过度节食而导致营养不良,皮肤粗糙和松弛,容易产生皱纹。
压力过大
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸,表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
曝晒
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂,使面部、颈部、手部的皮肤变干、变雹失去弹性,皮肤逐渐变松起皱。
不经常喝水
皮肤含水量在10%-20%最合适,若体内水分不足,导致皮肤含水量低于10%,皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛,时间长了,就容易长皱纹。
吃什么可以预防皱纹?
富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。
这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。
富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。
这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。
富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含优质蛋白质的食物。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。
夏季吃什么美容养颜又抗暑
这几天总是有美女询问, 夏天吃什么水果能够美容养颜解决便秘的难言之隐。其实要解决长期的便秘问题需要很多方面的配合,今天先简单说说用水果来解决便秘的问题。
美容养颜需内调
虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
1、香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
2、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
3、梨
梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、柚
柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
5、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
6、鲜桑椹
鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
7、其他
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。
女性抗皱谨记原则
1.仰睡。美国皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。
2.别眯着眼瞧东西,美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。
3.多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇,能保护皮肤免受太阳灼伤,改善循环,保护皮肤水分,让皮肤感觉更顺滑。
5.吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
6.不要过度洗脸 。马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为,过多地洗脸,会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。
7.多吃大豆。研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。
此外,专家强调,基本的护肤守则也要坚持,包括防晒、不吸烟、使用润肤露等,这样才最有成效。
抗皱小妙招有哪些
一般来说上了年纪就会有岁月的痕迹出现在脸上或者是身上,皱纹就是不折不扣的象征。皱纹也并不是只有上年纪之后才会有的,如果肌肤缺水或者缺少胶原蛋白也会出现细纹或者是皱纹。如果是长期面部表情比较丰富的朋友,那么皱纹就会比较深,也比较多。眼部和脖子是最容易产生皱纹的。下面,我们就一起来看看如何抗皱吧!
抗皱小秘方
1、维E急救
加入维生素E的面膜或精华将有助于提供脸部肌肤滋润,能抚平皱纹,如果隔天有约,前一天夜晚使用加入维生素E的面膜或精华,能帮助你在短时间内抢救干燥肌肤。
使用抗皱保养品时,最好选对正确时间,由于每天夜间的10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最为旺盛的时间,此时涂擦防皱保养品,能使肌肤更有效的吸收保养品的营养。
2、修复保养
胶原蛋白能促进表皮细胞组织内多种细胞的生长分裂,使表皮细胞变得饱满、恢复年轻状态,它还可以促使胶原蛋白生长能力,修复老化断裂的胶原弹性纤维,所以被众多科学家誉为“美丽因子”。因此,选用一款含有上皮生长因子成分的面膜或者护肤品作为日常保养,有助于预防皱纹的产生。
3、常备防晒霜
由于紫外线会使皮肤的胶原蛋白分解,使肌肤老化而产生皱纹,因此应该尽量全年无休的使用防晒霜。无论天晴或下雨,防晒霜的防护都能减少皱纹的发生,也能避免雀斑与黑斑等老化现象提早出现。
特别是盛夏季节外出时,脸部一定要使用专用防晒乳液,眼睛周围也不可忽略防晒霜的防护。
以上就是抗皱的一些办法了,给肌肤喝饱水,就能够有效预防皱纹的产生。女性要知道,在25之后,肌肤的自我修复能力就不如从前了,所以更应该做好护肤。千万不要熬夜,熬夜很容易显老,就是因为会皱纹丛生。有一个好的生活作息时间也是保证年轻的好办法。
抗皱从生活细节着手
为了让皮肤更水嫩动人,有的MM恨不得把涂上半瓶保湿霜到脸上,其实这种想法是我们护肤中常犯的急于求成的错误。护肤品到底用多少对于我们护肤很重要,以下我们一起来看看各种护肤品的正确用量。
磨砂膏
直径1cm的圆就是极限了,敏感肌肤应该减半。按摩10圈就应在脸上增加水分,帮助润滑。
专家提醒:
1、当你清洁面部时,能保持产品覆盖全脸并且不会滴落,在脸上打圈2-3分钟,都没有干涩感、并且很顺畅,这个用量就是最合适你自己的。
2、面部滋养类产品除了遵循建议用量,每个人的特殊性也不能忽视,这时就需要肌肤自身的感觉来判定。
使用化妆水后,脸部要有一定的湿润度,但不能留有多余的水分;乳霜类产品,则是在能覆盖全脸的基础上,按摩1-2分钟后都被吸收,肌肤也不会有紧绷感。
3、容易被忽略的是,隔离霜用量其实和防晒产品的用量是一致的。因为隔离产品用量较大,所以可在用完面霜后先涂抹一半的用量,十五分钟后再涂抹剩下的一半。
眼霜
每只眼睛约二分之一黄豆大小,相当于5mm的圆。
卸妆油
淡妆用量是一颗樱桃的大小,大概直径2cm的圆,如果是浓妆可增加一倍的用量。
洁面摩丝
按压喷嘴两次的用量,泡沫体积大概是直径为5cm的球体。
洗面奶
平铺在手掌心呈直径大约2cm的圆。挤出长约2cm的用量即可,相当于中指第一节指肚的长度。
精华素
乳液质地一般1cm是正常的用量;口者喱质地比乳液质地略多,约1.5cm的圆。如果是纯液体的,2-3滴是适合的。
乳液
平铺约1.5cm的圆,用量是比较合适的。如果是偏干性肌肤,可以再增加三分之一的用量。