抗衰老水果 女人越吃越年轻
每个女人都想要有不老的容颜，你知道该如何抗衰老吗？抗衰老的食物有哪些你知道吗？今天小编就为大家推荐下一些能够帮助你抗衰老的水果，让你能够青春永驻，赶紧跟着小编去看看都有哪些水果吧！
抗衰老水果葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
抗衰老水果黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
抗衰老水果桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
抗衰老水果番茄
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
抗衰老水果乌梅
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，血液碱性者长寿，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
抗衰老水果橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
抗衰老水果红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
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女人衰老的原因是什么？10种食物越吃越年轻
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1、【女人衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，
每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
3、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪抢救记忆力；
②金枪鱼PK脂肪；
③蜂蜜净化血液；
④橙子增强免疫力；
⑤绿菜花年轻心脏；
⑥鸡蛋呵护乳房；
⑦燕麦片降低胆固醇；
⑧花生酱永葆青春；
⑨咖啡食物催情；
⑩巧克力走出情绪低谷。
愿每个女人都能减缓衰老的速度，留住年轻，留住美丽。
3种防衰老食物 让你越吃越年轻
3种防衰老食物 让你越吃越年轻
现在很多爱美的女性在过了二十五岁就开始保养自己的皮肤，她们用着名牌化妆品，还用了很多去皱养颜的产品，她们还经常去美容院做美容，但是光靠这些也是不够的，要想自己变年轻，还要从食物上改变，下面我就给大家分享几种防衰老的食物。
1、南瓜：
含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。)
奶香南瓜羹的做法步骤
1、南瓜洗净去皮后切成小丁备用(便于后续步骤搅拌机更容易打泥)。
2、将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右(无需保鲜膜)。
3、将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入。
4、将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可。
2、番茄：
含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。(番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。)
番茄起司蛋卷的做法步骤
1、材料。
2、番茄焯水去皮切幼小粒，火腿和芝士切成丝。
3、鸡蛋打入碗中加进盐，胡椒粉拌匀。
4、番茄粒也放进蛋液中拌下。
5、烧热不粘锅，倒下蛋液。
6、蛋液半凝固时，撒下火腿丝。
7、和撒下芝士丝煎至芝士略溶解。
8、把蛋液小心滴卷起再2面略煎下。
9、剩起待凉切件。
3、苦瓜。
蜜汁苦瓜饮的做法步骤
1、准备好食材。
2、枸杞用清水浸泡备用。
3、苦瓜去瓤。
4、再切片。
5、取一个小碗加入白糖。
6、再加入蜂蜜。
7、加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
8、苦瓜焯烫过凉。
9、沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。
10、吃的时候撒上枸杞即好。
爱美是女人的天性，所以有了这几种防衰老的食物爱美的女性就不用总是去美容院做美容了，也不用总是用去皱养颜的产品了，相信这几种食物不仅能让大家变的年轻变的漂亮，还能让大家的身体变的更加的健康。希望大家能够长期的实用这几种食物。
七大食物助你越吃越年轻
天然紫薯——补足肌肤美丽能量
其貌不扬的紫薯含有多种维生素和矿物质，尤其是富含铁和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由于天然矿物质拥有卓越的护肤功效，因此很多粉妆产品中都把它加入其中，希望带给肌肤健康纯净的美妆体验。
小麦蛋白——保持肌肤年轻
麦片和玉米粒不仅仅只属于牛奶麦片粥的，他们还有抗衰老的效果哦。在护肤品中添加萃取自小麦里的浓缩蛋白，混合着油梨和不同植物的提取物，能够加强肌肤的紧致度，促进肌肤再生能力。
杏仁——定制熟龄肌专属美颜餐
连着锁骨的颈部几乎没有脂肪，因此这部分的肌肤特别娇嫩，一不小心就会泄露你的年龄。喂肌肤吃点杏仁吧，它能够有效提升肌肤弹性及紧致度，加强对抗“岁月痕迹”。
石榴——延缓衰老
石榴中富含红石榴多酚和花青素，能减少自由基造成的肌肤氧化损伤，它的膳食纤维含量特别高，可以把你体内的毒素清光光！
猕猴桃——美白防斑
猕猴桃的维C含量高是毋庸置疑的，它还含有非常多的果酸，淡化黑斑靠它准没问题！在调节肌肤水油平衡上，它也有显著功效。
木瓜——纯净肌肤
木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质去角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
柚子——清除毒素
柚子也是含维C特别多的水果之一。它同时含有丰富的钾和多种维生素，可以帮助我们保持肌肤正常的新陈代谢美白，击退色素，使肌肤光洁柔滑。
三大美白水果 越吃越白净
除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器：
柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。
奇异果——白皙+水润
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
樱桃——让肌肤白里透红
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。
10大美白难题专家解答
皮肤科专家特别解答了大家最关心的美白问题，这些问题正是你所遇到的美白困惑吗？
Q：皮肤暗哑、肤色偏黑的原因是什么呢？
A：肤色暗哑、肤色偏黑大概有四个原因：1。因为废旧角质堆积形成肤色暗哑;2。因为日晒等外在污染造成黑色素沉积形成;3。肌肤微循环不畅，血液淤积而形成;4。肌肤氧化而产生。
Q：我想扭转从小肤色黑的命运，有什么办法吗？
A：说实话，美白具有极限，从小皮肤黑黑的，当然不可能拥有白雪公主一样的皮肤，不过，你还是可以通过从头到脚的系统过程，防晒+角质代谢产品+美白精华+促循环按摩产品+适当医疗手段+饮食生活调理，让自己的肤色变得白皙许多，而你要做的绝对不是片面、短期的功课，而是一个漫长、滴水不漏的美白系统工程，美白所能涉及的每个环节都必不可少。
Q：定期去角质能改善肤色吗？
A：有的时候我们由于懒惰而没有把脸洗干净，导致污垢在毛孔中堆积，角质层越来越厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，这个时候如果使用了去角质的产品收到的效果是非常好的，因此我们建议要定期使用去角质的产品，去除废旧的角质并把毛孔中的污垢清洁干净。
Q：如何让美白成分保鲜呢？
A：美白产品，由于其成分的特殊性，总是在千方百计地维持其产品的活性和稳定性，例如将不稳定的维生素C改成稳定的维生素C衍生物，而美白产品也更对温度、光线具有敏感性，因此，打开美白产品后最好遵循6个月内使用完毕的原则，否则功效将大大下降。
Q：怀孕后还可以使用美白产品吗？
A：“准妈妈”可以使用美白产品。首先，美白护肤品作用于皮肤的表皮和真皮层，并不会进入血液循环，因此不会造成对胎儿的影响，其次，“准妈妈”的皮肤可能会变得薄弱，对紫外线的抵抗能力减弱，其实更需要防晒产品的使用，怀孕期间，气色可能会变得暗沉，美白面膜也适合“准妈妈”使用。需要慎用的是香氛和精油，彩妆也可以尽量减少，但是基础护肤品如防护、保湿，还是应该坚持的，而且必不可少。
Q：美白对什么样的斑无效？
A：美白护肤品毕竟不是药品，不能深入到皮肤的真皮层和皮下组织中，所以它也解决不了老年斑和因先天遗传、内分泌造成的斑点。
Q：美白系列产品里，洁面和化妆水真的有美白作用吗？
A：美白洁面和化妆水都有它自己的作用，都是美白过程中不可或缺的一部分，可能它的活性成分含量不如精华高，所以常被人忽略。事实上，清洁是帮助整个美白保养的第一环节，它可以代谢浮在皮肤表面的角质和黑色素，有的还能抑制皮肤炎症;化妆水则能软化角质，帮助肌肤二次清洁，以便更好地吸收下一步的精华成分。
Q：很多品牌都有十几件美白产品，请问这么多美白产品，首选的应该是什么？
A：希望以改善全脸肤色为主，精华的使用很必要，这通常是品牌自身的明星产品;对于斑点问题，除了基础的美白保养外，首先应该考虑美白精华成分更多的面膜;有黑眼圈烦恼的人可以选择美白眼霜，当然对任何女性，有件产品是必须提到的，就是一款质地轻薄透气且具高倍多重防护的防晒霜。
Q：我经常面对电脑，选用美白产品应该注意些什么？
A：电脑族选美白产品最应注意的就是：防护和循环。首先，一定要在面对电脑前就涂上带有SPF值的防晒隔离霜，帮你挡住电脑的辐射，其次，就是要在用完电脑后彻底卸妆、清洁，因为电脑屏幕上的静电会造成灰尘停留在你的脸上，堵塞毛孔。此外，还要再用美白按摩霜来促进皮肤的血液循环，把老废角质清除出去。
Q：情绪不佳会不会导致美白失败呢？
A：在导致色斑和黑色素过量的过程中，压力扮演了一个重要角色，内在的情绪压力会刺激神经末梢释放压力信号CGRP，刺激黑色素细胞合成生成。
Q：美白产品会让皮肤有依赖性吗？不用就不白了？
A：不会。问这个问题的人首先要清楚，自己选择美白产品想要的是什么，美白护肤品不是手术也不是药物，它会在慢慢淡化黑色素的过程中同时保护皮肤，但这是一个循序渐进的过程，而且效果因人而异，对美白护肤品的期望要理性，不要放在“根治”上，尽可能每天使用安全温和的美白产品，并且做好防晒。
吃什么水果美白皮肤 这些水果越吃越白
吃什么水果美白皮肤这些水果越吃越白
俗话说一白遮百丑，变成白雪公主是每个女人的梦想。但是你知道吗，美白的方法很简单，生活中吃点水果就能够帮助我们美白，那么吃什么水果美白皮肤呢，一起来学习下吧。
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
菠萝的好处固然很多，但是食用菠萝之前一定要做测试哦，有些人天生对一些食物就有过敏的反应，一不小心食用的话会造成严重的后果!而且菠萝的作用十分的强大，那些有严重的凝血障碍的人是不可以吃的!最好的是在饭后食用菠萝可以达到美白的效果哦!
吃什么水果可以美白 柠檬樱桃越吃越白
很多人说吃水果可以美白，那么到底吃什么水果可以美白呢？随着小编一起往下看看吧。
美白的水果：
柠檬
主要美白成分：维他命c。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
樱桃
主要美白成分：维他命a、c。
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性喔！
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处
西红柿
主要美白成分：维他命c。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柚子
主要美白成分：维他命c
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
草莓
主要美白成分：维他命a
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
猕猴桃
主要美白成分：维他命c
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
美白水果面膜：
香蕉面膜
香蕉是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
香蕉+蜂蜜保湿滋润面膜
材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。
功效：保湿滋润。香蕉有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能。
西瓜面膜
方法1：用西瓜汁洗脸，具有美白功效。
方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部雀斑处，具有去斑功效。
方法3：最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤，具有舒缓、镇静、补水功效。
西瓜面膜功效：西瓜所含的维生素A、B、C，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。
Tips：西瓜皮也别丢掉，拿来洗脸也有很棒的清爽感觉，可以速速唤起肌肤的朝气和活力。
苹果面膜
苹果面膜能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。苹果是适合所有肤质使用的保养品，用含有苹果成分的面膜敷脸，可让肌肤由外而内地增添光泽。
Tips：敷用苹果滋养面膜，不但可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤。
面膜制作方法：
将苹果去皮，切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。而油性皮肤可以加入一些蛋清。15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。（隔天一次，一个疗程为20天）
苹果面膜功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
草莓面膜
草莓的消毒和收敛作用俱佳，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。
方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20—30分钟后擦去即可。
草莓面膜功效：可以深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。
鲜橙双粉面膜
鲜橙双粉面膜是利用鲜橙、薏仁粉、玉米粉、甘油而制作成的面膜，它能够清洁肌肤消除肌肤暗沉，淡化黑色素，让肌肤白皙光滑。
材料：鲜橙半个，薏仁粉10克，玉米粉10克，甘油3滴。
制作和使用方法：
1：将鲜橙洗净后放入榨汁机中榨汁
2、将薏仁粉、玉米粉混合，加入橙汁和甘油，搅拌至糊状。
3、直接将面膜均匀地涂在脸上，轻轻按摩10分钟，用清水洗净即可。
鲜橙面膜功效：去除暗沉污垢，清洁皮肤，淡化黑色素，使肌肤白皙粉嫩。
4种食物越吃越漂亮
4种食物越吃越漂亮
4种食物越吃越漂亮
菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。
推荐食谱：炝菠菜
原料：菠菜、食盐、辣椒等
做法：
1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份；
2、拌入少许盐；
3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香；
4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。
蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。
推荐食谱：小鸡炖蘑菇
原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙（10ml）、白糖1茶匙（5克）、盐2茶匙（10克）。
做法：
1、鸡切成小块洗净焯水；
2、蘑菇洗净；
3、锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克；
4、放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克；
5、放入水，中小火10分钟；
6、加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
马铃薯
马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。
推荐食谱：炒土豆丝
原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料
做法：
1、土豆削皮后，切成细丝。
2、把土豆丝在水中滤洗一下。
3、胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。
4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。
西红柿
西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量；盐、糖、食用油、料酒少许。
做法：
1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了；
2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用；
3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用；
4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。
荐 10大养颜秘诀让女人越来越年轻
荐 10大养颜秘诀让女人越来越年轻
1、寻找正能量
想拥有活力十足的生活，保持年轻健康的心态，就要避免与生性郁郁寡欢的人多接触。忧郁王子只适合远观，不幸爱上绝对有害身体。
他们的思想、生活模式皆能影响你的能量水平，跟这种能量吸血鬼般的人在一起，感觉像漏电的汽车，能量耗尽、精疲力竭，只能让自己的情绪低落，反映在脸上或心里自然也就苍老许多。
自然疗法专家指出：人就像海绵，不知不觉中受到能量影响，如果能及早认识这一点，将会活得更充满活力。想想看，数千年来，古老的回春疗法，如中医药、印度的Ayurvedic草药疗法、瑜伽等都是与人体能量有关的精密疗法。找到正能量的方法很多，多和能让你开心的人在一起，多和成功人士接触，多喝水，避免穿深色衣服，常做大扫除这些都能产生正能量，令你生气盎然，机智风趣，焕发魅力和无限风情。
2、像皮肤科医生般洗脸
想知道纽约著名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？并非人们所想像的需要拿放大镜都找不到细菌才算干净。我们所担心的皮肤问题，如毛孔粗大、痘痘、晒斑或皮肤黯沉，虽然和卫生问题有关，但也不必因此一天洗好几次脸，医生的建议是一天洗两次已绰绰有余。
掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。皮肤科医生绝不会用过热的水和冷水洗脸，前者会让皮肤流失太多正常的油脂，使肌肤因为缺少水分而提前老化，后者不易打开毛孔接受洗面乳的效果。洗脸后趁皮肤微湿时擦护肤乳液效果最好。
3、爱上蜂蜜
据说埃及艳后为了令皮肤雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶来浸浴;相传希腊女人因为爱在脸上涂满一层又一层的蜂蜜，所以她们的皮肤都是又白又滑。蜂蜜是历史悠久的美容品，无论外敷内服对身体和皮肤都大有益处。蜂蜜的成分具有天然渗透性，极易被皮肤吸收，它能提高皮肤保存水分的能力，还有清洁、消炎、清除死皮、消除皱纹的奇效，对晒伤的皮肤也有治疗和镇痛的作用。而它的价格，更能让你花最少的钱达到最神奇的效果。
如果不想在10年后花大价钱去做拉皮手术、打肉毒杆菌，那就从现在开始，每天早晨用一杯温水，混合柠檬汁和蜂蜜，空腹饮用，能加强肝脏的解毒功能，祛除色斑，令皮肤白皙水嫩。
4、娃娃腮红
这是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。苹果红脸颊能给人清新、纯真的感觉，但你不需要把自己弄得汗流浃背，只需要在你的彩妆档案里加上胭脂这一项，就会得到神采奕奕的评价，健康的红润是可以伪装的，年龄也是可以伪装的。
腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条，让你看起来充满活力和动感。制造娃娃腮红的方法是：微笑，用大号腮红刷在你突出的颧骨上面打圈扫上粉色或橘色的胭脂。要注意用量，扫得自然才能达到目的。
5、皇帝早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐，但她会为此付出代价。其实一天三顿中，早餐是最重要的，它是一天活力的来源，为了多睡一会省掉早餐是不划算的，最好是能为自己做一顿皇帝般丰盛的早餐，在补充纤维和水果之余，也可以放纵自己吃一些平时不敢吃的食物，比如，一块诱人的巧克力。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人整天都精力充沛，也让青春常伴你身边。
千万不要用不吃早餐可以减肥的谎言自欺欺人，事实上不吃早餐的结果是让你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年痴呆。
6、亮采工程
肌肤黯沉容易看起来老气横秋。对于肤色暗沉的人来说，防止紫外线格外重要。选用适当的基底护理的护肤品，能增强防御紫外线外光伤害，不但能预防肌肤老化，更保持皮肤弹性。选择具有反射光线功能的彩妆也能达到为肌肤提亮的功效。
BAZAAR还要介绍一种瑜伽式的亮采方法：坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。
7、炮制情欲日记
皮肤的好与坏，与荷尔蒙有很大的关系，炮制情欲日记不仅增加你的性感指数和男人缘，也有助于你对自己的身体有一个深入的认识。
找本空白的笔记本，你就是导演兼编剧，可以剪下令你怦然心动的性感男模照片，也可将男友的裸照放在其中，甚至可将某段让你心痒难耐的小说对白，贴在你有感觉的照片旁，制造出专属于你的情欲环境。同时，记得记下自己什么时候性趣盎然。当你在找寻这些影像与文字的同时，事实上你正是在探索你自己的影像敏感点。规律而快乐的性生活，能平衡神秘的内分泌，对肌肤和身体有益无害，也是你还年轻的象征。
8、灵性保养
现在的保养方法早已脱离了单纯的皮肤学研究。天然植物和芳香疗法大行其道，兼顾生理和心理的多层次感官保养方式能更有效地延缓衰老。在选择护肤品的时候，尽量选用不被污染、以最自然的状态和谐生长的物质成分，再通过环境的营造、自身的冥想达到最神奇的美容效果。
有研究指出，粉红色的色温对观赏的人具有平服情绪、舒缓神经的效果，这也通常是代表少女的颜色，如果你试着想像屋内所有的东西都变成粉红色，这股粉红色的水流漫过你的脚踝、膝盖乃至胸部、头顶，会感觉前所未有的平静和少女般轻盈。你也可以在每天化妆的时候对自己说：我是多么美丽的一个女人。这种自我暗示和自我祝福的保养境界可比单纯的皮肤护理强多了。
9、飞行美容
天外飞仙不是那么好当，常坐飞机的人都有深切的感受：机舱内的空气干燥异常，水分的迅速流失让人萎靡。飞机上湿度通常极低，数小时飞行后就会发现眼睛周围和额头细纹涌现，但坐飞机也有一个好处--拥有一大段时间。如果好好利用，不仅让你在下机时容光焕发，长此以往，你的容貌就能和另一些不谙此道的商务精英们区别开来。
准备一个小型化妆箱，在里面装上洁肤棉、保湿霜、润唇膏、舒缓喷雾以及你最心爱的面膜和香薰油，如果你了解这个月光宝盒将带领你逆转时空，你就不会怕麻烦了。除了做护理，更要多喝蔬果汁--橙汁和番茄汁既温和又能提供必要的维生素C，是最好的选择。然后将眼罩戴上，美美地睡上一觉。不要小看这几个小时，数年后累积的美容功课足以让你在同龄的女人中充满优越感。
10、练就少女峰
别认为面子重要而忽略了身体的部分。模糊的身材曲线和浑身的脂肪只能让你显得老态龙钟，但少女般挺拔矫捷的姿态却能让男人在对你想入非非的时候忽略掉你的年龄。
让双峰不受地心吸引力的影响，持久地尖挺傲立也不是没有办法，试试改良过的伏地挺身：
A、两臂伸直，双掌置于地面，展开幅度稍大于肩宽，膝盖微微弯曲并交叉脚踝。
B、弯曲手肘降低身体，与地面维持约5厘米的距离。 C、伸直手臂将身体撑回原来的位置。花几分钟，每天做20下，你的胸部便能长保屹立不坠。此外，别忘了用保湿乳液予以保养，穿着低胸上衣时，记得涂抹防晒乳液。
7种养颜手段 留住女人的美丽
1、睡眠
俗话说得好，睡眠是保持青春和美丽的最好方法之一，充足的睡眠可以使你外表看上去精力充沛、容光焕发。所以，女孩子们记住每天要至少睡7至8小时。
2、均衡饮食
平时用餐时要注意均衡饮食，这样你的皮肤会变得更有光泽；眼睛会变得更加明亮。就像许多保健学家说的，身体内摄入充足的营养物质，你的外表会变得更加漂亮。
3、清理你的化妆包
新的一年来了，你的化妆包里是否还有旧的口红或睫毛膏，快把它们更换一下吧，化妆品更新换代的速度很快，挑选一些新式化妆品用用，它们会让你看上去更美丽。
4、改变你的外表
你是否一直在用同样颜色的口红或粉底，新的一年来了尝试改变一下化妆模式，选择一些新的化妆风格，你会变得更有魅力，此外你也可以改变一下发型。
5、纵容一下自己
过去一年的工作一定会使你感到很疲劳，那末在新的一年到来时，你不防去泡泡温泉或进行一番身体按摩。放松精神可以及时恢复体力并使你看上去更美丽。
6、戒烟
如今人们越来越意识到吸烟的危害性，吸烟不禁能使你更容易患上肺炎，同时它还会让你的牙齿发黄、皮肤出现褶皱，因此如果你是爱美的人，那么赶快在新年开始戒烟吧。
7、滋养你的皮肤
皮肤细嫩是美丽的关键，你可以在新的一年里购买几款高品质的面部保湿霜，高品质的面部保湿霜虽然价格较贵，但是它一定是物有所值的。
10大恶习让女人越活越丑
10大恶习让女人越活越丑
有哪些原因会让女人越活越丑呢?下面的10个方面是根源。
1、喜怒哀乐，表情夸张。
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
6、不爱喝水，只喝饮料。
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝68杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。
7、经常曝晒，不加防护。
阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。
8、化妆精致，卸妆马虎。
化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。
9、护肤用品，拿来就用。
很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品，也不管适不适合自己，拿起就用。若就机会，不妨抽空做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后对症护肤。
10、不爱运动，一身懒肉。
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。
对照以上的十大生活习惯，你有几个呢?为了青春美丽，你需要采取行动，彻底远离那些习惯。
美人儿注意了！小心越吃越黑
很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以免越吃越黑哦!
1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。
2.红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。
β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。
3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。
这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太可惜了，是吧?
想要吃出好肤质，只要掌握以上的大原则身体力行，相信日积月累下来，绝对会给你带来好气色!
美的QA
Q：想要让皮肤白一点，是不是要多吃白色的食物?有人说「酱油吃多了皮肤会变黑」，是真的吗?
A：如果吃白的东西皮肤就会变白，吃黑的东西皮肤就会变黑，那么是不是吃多了奇异果就应该变成史瑞克?吃多了小蓝梅，就应该变成蓝色小精灵?结果并没有，对不对?
所以用食物的颜色来判断是否影响肤色，并没有医学上的根据，但是吃了太多的胡萝卜和木瓜，皮肤会变黄，这可是真的。想要美白，吃下去的食物的颜色深浅并不重要，最重要的还是彻底防晒。
美丽小秘招：
在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定“只吃新鲜的食物”，有时候也会稍稍被打破，万一吃了不该吃的垃圾食物，你可以在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡一下。当然每个人都可以拥有属于自己的方法，只要遵循一定的基础就可以成为白皙美人了。
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