吃这四种水果竟然还能能美白？对于美容，这可以说是广大的女性朋友们最关心的话题。平常在饮食和生活方面一个不小心，各种皮肤问题就会找上门来，让人十分痛苦，尤其是上火长痘。今天小编就为大家介绍一下吃什么水果可以祛痘美白，一起来认识一下这些可以美颜的水果吧。
一、香蕉
香蕉一直都是减肥水果的优选，它可以增进胃肠的蠕动，润肠通便，帮助消化。需要强调一下的是，香蕉还具有祛痘功效，把他捣烂和牛奶一起搅拌均匀后敷于面部，可以非常好地润泽皮肤、清痘去火。
说到木瓜，大家就会想到它的丰胸作用，其实它的祛痘效果也是不容小觑的。木瓜的热量低，含有丰富的木瓜酵素，我们都知道酵素可以增进新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素。木瓜酵素还可以帮助减少各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞脱落，增进细胞再生，从而使皮肤爽滑细嫩。
三、柠檬
一提起可以美白的水果，不少人首先想到的就是柠檬。柠檬中含有的丰富的维C具有非常高的抗氧化性，可以增进身体的新陈代谢，减缓衰老并且抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。同时代柠檬还有十分好的杀菌消炎作用，长期食用可以增强人体的免疫力。
番茄既可以做蔬菜也可以当做水果来食用，它可以说是美容的很优等食物。番茄里面含大量的的番茄素可以有效地抑制细菌、抗氧化，越是鲜红的番茄祛痘美白的效果越是明显。
吃这四种水果竟然还能能美白？长痘是一件很痛苦的事情，看着脸上密密麻麻的粉刺很是让人糟心，除了多吃小编推荐的这些水果，还要注意养成健康规律的生活习惯，很好多运动，适量的运动不仅可以帮助我们强身健体，还可以带出身体内的毒素，保证皮肤健康。
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晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
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食物对我们的肌肤有很大的影响，尤其是到了现在这个季节，我们更加应该重视食物对我们身体的作用，因此下文中，小编将为大家推荐四种食物帮助我们护理身体保养肌肤，蔬菜帮助减龄，朋友们都要好好的试一试。
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
1、南瓜
含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。)
2、番茄
番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。(番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。)
3、苦瓜
夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦，但清香可口。苦瓜有甚多功效，最广为人知的是清热解毒。除此之外，还可以养颜、降血糖、养血滋肝。
4、胡萝卜
由于胡萝卜素能阻止脂质过氧化，然后可令削减过氧化物对身体免疫作用的阻止用途，增强身体免疫作用，进而有帮助于防治和削减多种恶性肿瘤的发生。
都说晚餐要吃的像乞丐，太过丰盛会影响消化，给胃造成负担，影响睡眠。那么晚餐吃什么好呢?上文中为大家提供了很好的晚餐食物，大家都还在等什么呢?
四种美容水果让你一吃变白
四种美容水果让你一吃变白
四种美容水果让你一吃变白
1、柠檬 主要美白成分：维他命c。
说起美容水果，那么肯定大家不能忘记柠檬啊！柠檬当然是排第一个。柠檬中富含多种营养成分，这对于女性美白肌肤很有效果。这是因为在柠檬中富含丰富的维他命c和钙质，在很多化妆品中都添加了这些原料。柠檬美白，不仅可以内服也能够外用。
其主要的美容功效有：迅速的美白肌肤，针对有体内黑色素的人群，这可是很好的方法哦！有效的帮助女性延缓肌肤衰老哦！
另外，在柠檬中还含有大量的果酸成分，能够很有效的帮助软化角质层，去角质、促进脸部新陈代谢速度。一小茶匙柠檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，对于角质堆积比较多的地方，那么涂抹柠檬，搭配轻轻的按摩方法，能够很有效的去角质，接着使用温水直接冲洗干净，长期坚持下来，这能够让女性的肤质变得更加柔嫩更加有光泽。
2、樱桃 主要美白成分：维他命a、c。
很多美白产品中都使用了这种维他命c，起到很好的美容功效，能够很有效的帮助抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。而食用樱桃能够让肌肤当然白里透红！饮食生活中不妨多多吃樱桃，这能够真正的让肌肤更加细腻更加有弹性哦！
另外，樱桃本身所含的铁质和胡萝卜很丰富，是一种营养非常丰富的水果，而对于那些气血较虚的人能够起到很好的很好的补血补肾功效，而且对于饭前食用200-300克的人们来说，这能够很有效的调理肠胃功能，这对于消化功能比较差的人们来说，这可是很有利哦！
3、柚子 主要美白成分：维他命c
100克柚子中富含123毫克维他命c，这也被人们称之为维他命c的宝库，能够很有效的去除油腻，当然美容养颜也不能小觑哦！其实这是因为在柚子皮中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，直接使用柚子来泡茶，能够起到很好的美容功效哦！
坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，有效的从内到外的改变体质。依靠食物实现美白其实比起使用各种化妆品更加有效果。而且在化妆品中能够让皮肤暂时变淡，效果也比较有限，让脸部黑色素连根拔起，让女生的色斑问题变得不是问题。
4、草莓 主要美白成分：维他命a
草莓属于浆果，含糖量高达6%-10%，是一种营养丰富的食物，含有多种果酸、维他命及矿物质等，不仅能够增强皮肤弹性，而且美白保湿功效同样很是强大哦！
另外，草莓十分适合油性皮肤人群，这是因为草莓具有去油、洁肤的作用，直接把新鲜的草莓榨汁用来直接敷脸。这起到很好的保湿美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，适合于任何肤质。长期使用草莓美容，让你肌肤更加白皙。
草莓中其实同样还富含丰富的维他命a和钾质，这对于保养秀发很有效果哦！在你入睡前饮一杯草莓汁能够让你的神经松弛，对治疗失眠很有帮助哦！
以上的这4种美容水果，让你的肌肤更加白皙，饮食方法绝对靠谱。美白肌肤，那么试试这几种美容水果吧！
女人常吃这四种食物 易养成红颜“不老肌”
女人常吃这四种食物 易养成红颜不老肌
不仅仅是夏季会有紫外线，春季的紫外线也会刺激到我们的肌肤，使之产生大量的氧化自由基，而这种物质容易破坏肌肤的细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，使皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性。
在日常生活中也有许多你看不见，无形的污染，在慢性伤害你的肌肤，这也是为什么人年龄越大，皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以，我们要从小事做起，先从饮食开始。
大豆制品
女性应该多吃豆制品，比如说早晨一杯鲜榨豆浆，大豆中含有异黄酮素，它是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化。
用黄豆做出的豆浆和豆腐之类的豆制品，具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
谷类粗粮
有句俗话说，吃得愈粗、皮肤愈细，全谷类的食物中含有丰富的维生素B和维生素E，这些都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶品
男人喜欢喝茶，女人也要多喝茶，因为茶中富含茶多酚，它是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
水果
水果不用多说了吧，水果中不仅含水量充足，还含有大量的维生素C，而这种物质可以说是永远的美肤圣品。比如说番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。
另外，女人平时也可多喝酸奶，不仅有抗衰老的功效，每天喝一杯，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。而且如果将酸奶用于面部按摩，还可以温和地去除面部黄气。
四种水果对美容养颜的功劳
秋天是丰收的季节，很多的水果都在秋季成熟采摘，对于那么爱吃水果的MM来说，秋季应该是一年中最有幸福感的季节的，多吃水果不仅有利于我们的健康，也有利于我们美容养颜，今天，小编就挑出四种水果来聊聊它们对皮肤的美容养颜功效。
苹果
营养价值丰富，是一种天然美容品，被广大爱美人士称为美容圣品。苹果不仅含有蛋白质，脂肪，果酸，碳水化合物，维生素和矿物质，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能调理肠胃，预防胆结石。苹果含有大量的水分和保湿因子，维c能抑制皮肤中黑色素的沉着。经常食用苹果也可淡化雀斑。苹果还被医学界称为：抗癌防衰老的佳品。
草莓
含有丰富的维生素，维他命及矿物质，具有美白和滋润保湿的功效。草莓中所含的胡萝卜素，具有明目养肝的作用。草莓还能调理胃肠道和贫血，预防动脉硬化及坏血病。
香蕉
人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且还是减肥佳果。香蕉性寒能清肠热，含有丰富的营养成分，使皮肤柔嫩光泽。
葡萄
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂。中医认为，葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾，益气血，开胃力等功效。葡萄中的糖主要是葡萄糖，易吸收，缓解低血糖症状改善气色。
虽然，多吃水果能美容养颜，但吃水果也要适量，也不要胡乱吃水果，因为水果里的糖份或某些物质，对某些特殊的疾病会起到一定的影响，所以，大家在吃水果的同时，很好也要查询一下，自己的体质是否适合吃这处水果，吃得健康，吃得安全，才能吃出美丽，吃出漂亮来。
四种简单自制美白面膜
四种简单自制美白面膜
面粉面膜
面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。
材料：面粉3大匙，牛奶2大匙
做法：1.将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。
2.用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。
3.敷脸约20分钟，待其干后洗净即可。
豆腐小面膜
做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料：豆腐适量
做法：1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
3.15～20分钟后洗净即可。
木瓜牛奶面膜
木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。
材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙
做法：1.将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。
2.用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。
3.敷脸约20分钟后洗干净即可。
Tips
木瓜含有木瓜酵素，具有优良的清洁与柔肤效果，经常被用来美白、滋润皮肤。
西瓜美白面膜
将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤。经常使用西瓜皮汁液敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽。
材料：西瓜皮2块，干净纱布或脱脂棉
做法：1.用汤匙将西瓜皮汁液刮下，倒入小碗中。
2.以干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上。
3.20分钟后洗干净即可。
多吃四种美白食物 让肌肤无限美白
多吃四种美白食物 让肌肤无限美白
健康的身体需要美食，肌肤的健康也需要美食，很多的女人都需要美白，所以美白护肤非常的重要，生活中有很多让女人美白的食物，你们知道这些美白食物是什么吗?
西柚
西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显。
柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。
香蕉
香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。
苹果
食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天呢有保持吃苹果的饮食习惯，可以使皮肤光滑红润。
生活中的食物有很多，能让女人美白的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在女人的生活中，给女人带来的好处非常的多，既能让女人美白还能让女人减肥，对身体健康也有很大的帮助。
冬季美白必吃的九种水果
冬季美白必吃的九种水果
我们都知道冬天是个特别寒冷的季节，那么人们脸上的水分很容易干掉，这样就会没有水分而且会变得暗黄粗糙，皮肤也会变得黑黑的，所以冬天我们也要注重养颜，那么我们冬季吃什么对皮肤好呢以及吃什么水果能够达到美白的效果呢？下面小编带大家来看看吧！希望能够帮助大家哟！
柠檬
吃什么水果可以美白？柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。
樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
胡萝卜
它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着维生素c之王的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白？不妨试试沙棘吧。
喝什么茶能美白皮肤 四种好喝的美白茶推荐
想要和白雪公主一样白得发光吗？其实你也可以哦！那么，喝什么茶能美白皮肤呢？以下精彩内容你不可错过！
喝什么茶能美白皮肤
1、枸杞茶-现代研究发现，枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类及硒元素等，这些物质可以清除体内多余的自由基，如果长期喝枸杞茶，就能改善脸部暗黄、皮肤颜色不均衡等问题，让肌肤变得白皙红润了。
2、柠檬茶-柠檬的维生素C含量很高，能减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果，所以经常用柠檬泡茶喝，能防止及消除皮肤色素的沉积，令肌肤光洁嫩白。
3、玫瑰花茶-说起玫瑰花茶，很多美眉都不陌生，如果长期喝玫瑰花茶的话，你会明显感觉到皮肤变得白皙红润有光泽哦！
4、茉莉花茶-茉莉花含有丰富的茉莉精油，加上本身就是白色的，所以每天泡上一杯茉莉花茶，不仅能让我们的皮肤越来越白，还能由内而外散发我们的女人味哦！
四种食物吃掉雀斑
四种食物吃掉雀斑
长期的电脑辐射以及各种各样的原因都是造成雀斑的原因，随着时间的推移，雀斑只会越来越严重，所以，小编在此提醒各位爱美的MM，如果存在雀斑问题还是尽快治疗好。
下面，我们就来看看都有哪些食物能够起到去雀斑的作用吧。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
以上呢这些食物都是美人的佳品，常常吃这些食物不仅能去雀斑，还会有意想不到的收获哦，大家不妨尝试一下。
轻松喝掉斑点四种汤水
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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