美白是女人最为关注的事件，但很多人无论怎样进行，都无法让皮肤变白，让皮肤变黑的原因是什么呢？一起来看看。
皮肤变黑的原因一：食物让皮肤变黑
日常中很多食物都会导致肌肤越来越黑，富含铜、铁、锌元素的食物，会增加黑色素，让肌肤越来越黑，例如动物肝肾、虾、黑芝麻等都会令肌肤变黑。
皮肤变黑的原因二：皮肤水分不足
皮肤老化、熬夜、电脑的辐射等，都会导致肌肤变得干燥，肌肤水分不足，代谢能力就变得越来越差，皮肤就会越来越黑，所以，日常中的保湿补水工作一定要做好。
皮肤变黑的原因三：爱搓澡
很多人洗澡时都喜欢用力揉搓，认为这样才会洗得更干净，殊不知，这却是导致皮肤越来越黑的元凶，所以，想要肌肤变得透亮，洗澡时动作要轻柔。
如何让肌肤变白
肌肤变白方法一：补充维生素C
维生素C有“天然美白元素”的美称，日常中大家可以通过补充维生素C来美白，多吃含维生素C的食物有橙色、黄色蔬果，如小白菜、花菜、芹菜、橙子、草莓、芒果等。
肌肤变白方法二：做好基础保养
基础保养对肌肤美白是非常重要的，每天要彻底清洁脸部，并定期去角质，促进皮肤的新陈代谢，可有效让皮肤变白。
肌肤变白方法三：多喝水
肌肤喝饱水，皮肤细胞才会更充盈，才显得更透白，多喝水还可以促进体内废物的排出，提高代谢，肌肤自然就会变得白净了。
上面就是导致皮肤越来越黑的原因以及让皮肤变白的方法，大家不妨也试试哦！
美白延伸阅读
白醋美白配方抗击黑色素还原白嫩肌肤
美白也可以很简单，白醋美白是时下最流行的美白方法，而且在白醋里增加不同的东西，美白效果又会不一样哦！赶紧来看试试下面推荐的白醋美白配方。
白醋+水
白醋含有酸性成分，可以促进肌肤的角质代谢，减少粉刺黑头的产生，加入温水稀释，早晚拍在脸上，不但可以美白，而且还令肌肤变得更湿润，另外，在泡澡时加入白醋，可以令肌肤毛孔打开，清洁废旧角质层，令肌肤变得更细致，同时可以消除疲劳哦！
白醋+甘油
把白醋和甘油按2:1的比例调匀，每天擦脸两次，可以令肌肤变得更滋润，而且能美白肌肤，减少黑色素沉淀，而且还可以令肌肤变得细嫩。
白醋+盐+水
将三者按9:3:1的比例进行调配，然后倒在美容巾上，再把美容巾折叠好，再敷在脸上，早晚各敷一次，可以消炎杀菌，减少痘痘，还可以美白哦！效果非常的明显。
鸡蛋+醋
把十个鸡蛋煮熟，放入大约500克的白醋里浸泡，一个星期后，把鸡蛋取出，去壳，把蛋黄和蛋白捣碎，再加入白醋服用，可以消除脸上的色斑，令肌肤变得白里透红。
白醋+黄豆
把黄豆放入白醋中浸泡，密封好，15天后取出，每天吃完早餐后吃10到15粒黄豆，坚持一段时间，可以淡化脸上的色素，令肌肤变得光洁无瑕。
白醋+甘油+黄芪+纯净水
把黄芪碾成粉末，然后加入白醋、甘油和纯净水调匀，然后敷在脸上，15分钟后洗干净，有补水保湿的功效，长期坚持使用，可令肌肤变得白皙而有光泽。
看，白醋的美白配方是不是很多呢？你还等什么呢？赶紧行动吧！
你不知道：皮肤变黑还有很多原因
一、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
二、药物亲和黑色素。不少药物也要改变正常肤色。如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。
三、自然环境伤皮肤。罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶。
四、某些疾病是诱因。不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。
皮肤为什么会越来越黑 让皮肤变黑的五大原因
皮肤白是每个女生最希望的事情，所谓一白遮三丑，真的是一点都没错，谁谁的皮肤怎么那么白，是女生之间的话题，其实你也能变白哦，你只要理清是什么原因导致你黑的，那么变白根本不成问题。
一紫外线照射变黑
紫外线是令你变黑的第一个“凶手”，因为皮肤长期暴露在紫外线外，就会导致黑色素的形成，紫外线会促成黑色素，不仅会令到皮肤变黑，还会导致色斑的滋生。
解决方法：日常一定要做好防晒措施，防晒霜一定要涂，无论晴天还是阴天，都要做足防晒，因为阴天也是会有余温的紫外线，导致紫外线毒害皮肤。
二皮肤缺水
皮肤黑是因为皮肤缺少，导致皮肤变差，因为保湿一直和美白挂边，紧紧相连的，一旦补水功夫不到位，皮肤就会出现黯沉没光泽，皮肤修复力下降，就会导致皮肤变黑。
解决方法：每天保持摄入八杯水，给身体补充水分的同时，还给皮肤补充水分，每天合理使用爽肤水、乳液这些补水产品，让肌肤保持水嫩，皮肤自然就会变白了。
三睡眠作息不正常
小编还是得苦口婆心告诉小姐姐们，真的不要再熬夜了，在熬夜不仅仅会皮肤变黑，还会加快你衰老的程度，年纪轻轻却是大妈的长相，到时候真的是后悔莫及了，为什么说熬夜会导致衰老会变黑呢？因为夜间血液循环加快，促进新陈代谢，一旦你睡眠作息不正常，自然就会导致新陈代谢慢了。
解决方法：睡眠作息时间要调节好，每天坚持早睡早起，晚上不超过十点入睡，早上不超过八点起床，这样不仅会变白变美提高颜值，还能减轻你身体各方面器官的负荷，提高你身体免疫力。
四经常搓澡
经常搓澡也是会导致皮肤越来越黑的，因为大力揉搓皮肤，就会生成“摩擦变黑病”，因为揉搓皮肤，会刺激到皮肤细胞，就会导致暗褐色素和淡褐色素的沉着。
五角质层老化
相信大家都知道脸部是有一层角质层的，其实不仅仅是脸部，是身体所有皮肤都会有一层角质层，当角质层损坏就会老化，就会导致肤色黯沉无光，皮肤越来越黑。
解决方法：平时洗完澡要给皮肤“盖”上一层保护膜，涂上润肤露，防止角质层老化，更好地呵护皮肤，让皮肤健康变白变嫩。
想要皮肤变白，首先你得“抓住”导致你变黑的“元凶”哦。
皮肤暗淡的原因，美白肌肤的小窍门
皮肤暗淡会显得精神状态很差，所以爱美者都希望自己的肌肤白嫩有光泽，那么一旦自己的皮肤变得暗淡是什么引起的呢？美白肌肤的小窍门是怎样的呢？
皮肤暗淡是什么引起的？
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、皮脂油腻
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
3、食物引起
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底较为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
4、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
5、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
美白肌肤小窍门：
1、保持充足的睡眠
睡眠与皮肤和气色息息相关。长期睡眠不足就会造成黑眼圈，这些都是表面现象。而在身体内部，睡眠不足会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，使皮肤失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。
2、多吃维生素C食物
平时要多吃维生素C的食物，不知道哪些食物含维生素C，那么来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
3、擦好隔离霜
空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。
4、做好防晒
导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要更好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。
让女性肌肤白嫩的关键
都说一年四季在于春，春天是培养嫩白习惯，加强美白功课的好时令，美女们，可不要等到阳光强烈的夏日才开始行动哦。女人保持肌肤白皙，一定要养成9个关键的好习惯，虽说这些习惯听上去有些麻烦，但嫩白的肌肤不仅有美感，还会让人感觉更加高贵、优雅，并且更容易让女人显出品味和品质感。
关键一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害，这要成为习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
关键二：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
关键三：维生素至关重要
据东南医疗美容医院专家介绍，维生素A、C、E等不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
关键四：按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
关键五：保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水嫩白皙最快速的方法。如果你很忙碌，不能坚持做这些生活保养，那就利用午休时间进行光子嫩肤喽，这是如今很多白领女性的时尚新选择，小编从东南医疗美容医院专家那里讨教得知，光子嫩肤一方面利用选择性的光热作用来治疗局部的皮肤问题(如细小皱纹、斑点、青春痘等)，一方面促进整体皮肤的胶原蛋白重新排列及再生，从而改善并提升皮肤状态，想必，一定会使女性肌肤更显光彩。
关键六：美白针使肌肤白嫩
美白针是大S肌肤白皙无瑕的秘方，据东南医疗美容医院专家讲解，美白针是以吊点滴的方式，将维他命C、B3、谷胱甘肽、氨甲环酸等多重成分注入身体，比起涂抹或口服能更直接地被人体吸收，因此效果也更快速。
关键七：洁肤是美白基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
关键八：通络活血中药改善循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤总蜍叻邸胂摹⒁尤省⑸Ｒ丁⑻胰省⒙沓蒈取⒙龅龋柿砍砸恍┚呙腊坠πУ氖称坊蛑幸》舨唤隹梢员３职拙蝗笤螅一共灰咨摺?/P>
关键九：快乐心情获得美白信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。
蔬菜也会让皮肤变黑？
为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。下面这五种食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。
1、感光蔬菜
这个名称想要美白的你一定不会陌生了，对于美白工程而言，感光蔬菜有可能会让你的防晒功课得零分呢。
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
2、富含酪胺酸的食物
酪胺酸，这种物质是美白的你必须小心防备的，一不小心，它就给你招来了黑色素的沉积。
因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。
3、有添加剂的食物
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
4、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素派出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
5、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。
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瞬间明亮肌肤的小计策
一到秋冬，很多mm会发现自己肌肤变得干枯暗黄，失去往日的光彩。其实，肌肤光彩的秘诀取决于表皮和真皮层，表皮层越平滑，细胞越饱满，越能折射光线，肤色就越明亮;而肤色的红润度则来自内在的血红素，当血液循环正常，才能去除代谢后废物，提供肌肤细胞足够的养分，气色自然特别红润有光泽。因此，定期清除老化角质、藉由按摩刺激循环、使用高效的保湿产品提高肌肤含水量，都能创造出红苹果般的好气色。如果适当配合美白产品，均衡肤色，效果更如为肌肤充电般，瞬间明亮。
我们的肌肤基底层就像是个小工厂，每天都在产生新的细胞来代替老旧细胞。随年龄增长、自由基的破坏等因素，代谢的速度日渐缓慢，以致老废角质细胞不断堆积在表皮层上，这时，若没适时清除，就会逐渐阻碍细胞的正常运作，妨碍肌肤细胞畅通无阻地吸收保养成分，肤色开始变得暗沉发黄。要清除堆积的老化角质，就要定期使用去角质产品。
过去倡导的去角质产品通常是peeling类，或者是磨砂膏，但因为较为刺激，干型肌肤或耐受性差的肌肤使用后容易出现敏感、脆弱等问题，如果使用不当，则会因过分去死皮造成肌肤过薄。现阶段的去角质产品，多含有维他命A或果酸成分，配方温和，适合日常使用，能持久而温和地清理皮层。一方面促进肌肤正常角化，将代谢周期纳入正常的轨道，让表皮死细胞自然脱落;另一方面则有助刺激真皮层内骨胶原细胞的生长，防止过量死皮生成。此外，更添加了光线折射粒子或色素粒子，能立即调整不匀的肤色，让肤色瞬间亮起来。促进微循环，给肌肤插上充电器。
灯泡，只有通上电，才能发出明亮的光彩。肌肤的表面如同一道半透明的薄膜，就像白炽灯的表面，当血液在真皮层内的微血管中正常流动时，血液的颜色才是鲜红的，透过表皮呈现出的肤色自然亮丽，就像电压稳定时的电灯;反之，血液循环不佳，红黑色的血液滞留在毛细血管中，肤色自然像是电流不稳时的电灯，晦暗无光。
改善血液循环，最好的方法莫过于面部按摩。一面可以提高肌肤新陈代谢的能力，活化肌肤，帮助肌肤细胞再生，扫走倦容，令肤色恢复红润光彩。同时，为了减轻按摩时的摩擦力，防止因不当按摩造成细纹，建议配合具有改善微循环效果的按摩霜或精华液一起使用。
给暗沉肌肤的6个最佳建议：
1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和。
2.血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。
3.午后，在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可促进新陈代谢、改善血液循环。注意防晒，因为在使用了含AHA或BHA成分的去角质产品后，皮肤变薄，很容易受到阳光照射的伤害，轻则晒出色斑。
4.咖啡因、可乐，这些看来更可口的饮料，都会增加你身体的负担，表面看来它们让你精神焕发，事实却是它们让你的肌肤更加疲惫。不如来杯美味的红茶或是胡萝卜汁、黄瓜汁之类的，实在无法控制的话，那么就确保不要在下午5 点后饮用咖啡。缺乏维他命B群，容易让人看来气色不佳。
5.你可以在红色和绿色蔬菜、鱼类等水产品中，找到合适的补充来源，当然，市面上的各色维他命B片剂也不失为一个好选择。
6.如果长期缺乏充足的睡眠，恐怕连上帝也没办法让你的气色好起来，所以，尽量让自己在晚上12点到凌晨2点间进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。
女性养生5秘诀 还原红润肌肤
1、吃奶酪保持好心情
皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关，愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅，并促使真皮层更新，皱纹自然少一点;此外，坏情绪也会牵动神经，产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪！
2、勤梳头激活气血运行
皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。
3、红枣茶饮温补气血
喜欢中医方式补养的人，不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料，你可能不知道，红枣当中的维生素C含量比柠檬还高，因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则推荐，如果怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。
4、淋巴引流排水紧肤
皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗！
5、促进血液循环三招简单运动
招式一：金鱼摆动，促进肠胃蠕动
这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。
1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。
4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。
5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。
招式二：毛细孔运动，强健心脏功能
以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。
将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。
招式三：蝴蝶式运动，强化自愈能力
蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果。
1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起。2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢。
3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当。
4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟。
气在人体内其实是流动的状态，如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消除，根据这个原理，透过简单运动，能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧！当然，最重要的还是要养成每天运动的好习惯！
可以让皮肤变白嫩的五偏方
对于肤色，自古以来都有一白遮三丑的说法，由此可见，皮肤美白是一件多么重要的事情，今天就向大家传授几种可以让皮肤变得白白嫩嫩的偏方哦！
偏方一：菊花美白
菊花中含有丰富的香精油和菊花素，这些有效成分能够抑制黑色素的生成，并能软化肌肤细胞，让肤质更加柔滑白皙，这个美白偏方是将菊花瓣与适量的医用酒精一起密封保存起来，1个月后取出用冷水稀释，涂抹在皮肤上，可以有效美白。
偏方二：黄瓜美白
黄瓜的水分十分充足，同时还能够美白肤色，把黄瓜榨汁后放入面膜碗中，然后加入适量的蛋清和珍珠粉进行调和，再加入面粉制成面膜敷在脸上，可以起到很好的美白滋润效果。
偏方三：茶水美白
茶水中含有茶多酚，它能有效抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤，让肤色更加白皙，方法是在清洁完面部之后，用化妆棉蘸取茶树涂在脸上，几分钟之后就用清水洗净，可以有效消除色斑，让肌肤呈现净白光泽。
偏方四：芦荟美白
芦荟的神奇护肤功效令它成为美容常用的一种材料，把新鲜的芦荟叶子摘下以后，剥皮后捣碎，然后加入适量的蜂蜜和面粉调和成糊状，之后就可以敷在清洁的皮肤上，可以有效净化皮肤上的斑点，促进美白。
偏方五：土豆美白
看似不起眼的土豆其实也是一个不错的美白偏方哦，它的丰富维生素可以促进细胞的生长，漂白皮下的黑色素，起到美白嫩肤的效果，使用的时候先把它绞碎，然后加入新鲜牛奶和面粉制成糊状面膜，敷在脸上可以起到快速美白的效果。
以上五种皮肤美白的偏方，材料都是比较容易购买到的，制作方法也比较简单，如果想要知道更多皮肤美白的方法，可在线或来电咨询。
OL防辐射还原细致嫩白肌肤
第一件事：随时吸油保湿
原因：电脑辐射让面部皮肤大量失水，皮肤为达到水油平衡，不断分泌油脂来锁住水分。因此面对着电脑时应该随时做好控油和及时补水的措施。
具体步骤：如果感觉面泛油光，用吸油纸吸收面部多余的油光，再用保湿喷雾喷全脸，轻轻拍打至完全吸收。但是每天使用的次数不能多余两次。
效果：使用后不久就能感觉到皮肤明显比以前清爽了许多，没有油腻腻的感觉，可是过了一段时间后油光会再次出现。
第二件事：用完电脑后肌肤彻底清洁皮肤
原因：电脑的静电让面部吸附了许许 多多的灰尘，如果不及时清洁，就会堵塞毛孔，形成粉刺、黑头，甚至造成其他更严重的皮肤问题。
具体步骤：使用完电脑后立即使用温水，配合洁面乳洗面，要先将洁面乳搭配温水在手上揉出泡泡，再涂抹至脸上，然后再用清水洗净。洁面后不要忘记要用化妆水和保湿乳液进行进一步的保湿。
效果：使用完电脑后感觉紧绷的皮肤瞬间感觉到水润，洁面后使用的保湿乳液，也会让皮肤避免干燥。
第三件事：晚上使用胶原蛋白美容液
原因：晚上是护肤的 好时机，白天受到电脑辐射的摧残，要趁着晚上的大好时光进行皮肤的修复，要对肌肤进行防皱防衰的修复，自然要用使用胶原蛋白的美容液。
具体步骤：选用含有胶原蛋白的美容液或美容霜，在晚上洁面后涂抹在脸上，轻轻按摩至完全吸收。
效果：经常在早上起床时发现脸泛油光，或者两颊变得干皱，如果在晚上使用了胶原蛋白的美容液，可以减少这种情况，还可以延缓肌肤衰老。
第四件事：隔天做一次眼膜
原因：眼周肌肤是人整张脸上最脆弱的部位，面对电脑不仅受到辐射伤害，还经受着疲劳的摧残。因此要对眼部进行特别的护理。
具体步骤：选择具有基础保湿功能的眼膜，如果还要解决其他眼部问题，还可以对应选择其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上约20分钟后，用眼周余留的美容液轻轻按摩眼部，再洗干净。
效果：使用一次之后就能感觉到眼周肌肤变得嫩滑，如果长期使用，也能有效地抗皱，解决各种眼周肌肤问题。
第五件事：定期去角质
原因：肌肤自身也有不同凡响的修复作用，但是在进行了这种修复之后，皮肤的表面会残留很多皮脂、死皮，如果不及时清理就会堆积在表面堵塞毛孔，皮肤看起来也粗糙不已。
具体步骤：每隔一至两周，使用去角质的洁面乳或其他产品，对面部皮肤进行精心的去角质处理。
效果：去角质后，会明显发现原本又老又粗的皮肤脱落了，取而代之的原本被死皮覆盖在里面的嫩滑的皮肤。
感谢您阅读“挖出皮肤变黑的原因还原肌肤白嫩透”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过肌肤毛孔粗大原因专题进行访问。
