黄垂玲这个越南少女明星，可算是出名了，因为性丑闻一事，不但让自己“声名”远播，更是丢失了一份很有前途的职业，她想不到会把自己的20分钟完整版视频给泄露出去的。如果你也有兴趣可以在本文后面观看，我们从视频看到她的皮肤真的很白，那么肌肤应该如何美白才会有黄垂玲那么好呢？
下面就介绍一些如何美白秘诀给大家吧。
1.要想美白不能吃的食物（是吸光性的）：芹菜，香菜，九层塔，红萝卜，木瓜（会脸黄)
2.吃维生素c每天早饭各一颗有助于美白，但注意维生素c一定要是胶囊，其他的无效
3.敷美白面膜真的对美白有效，如果没条件一星期至少三次，最好每天都敷
4.有些mm出外带伞来遮阳，但是注意哦，不防紫外线的伞是没有用的.
5.不管什么季节都用冷水洗脸，有助于美白，皮肤细腻。
6.用玫瑰精油泡澡有助于美白。
7.喝薏仁汤和杏仁茶。
8.外出涂防晒霜一定要注意补擦。
只要做到这些，你的皮肤就能变成又白又亮，就能像20分钟完整版那个黄垂玲那么白皙了。有些mm可能发现自己的嘴边一圈有一些黑,还有膝盖,手肘,你可以用美白精华液涂在上面来美白。还有关于UVA和UVB的问题,UVA往往会晒伤皮肤表层,而UVB则能使皮肤内部遭到破坏,长出黑斑,更可怕的是UVB在阴天和冬天也是存在的,所以大家要注意防晒。
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每天10分钟快速美白超乎想象
秋天快到了，MM们的保养工作也大规模的启动了。那么今天小编就来教教大家，怎样好好利用简短的十分钟，在做其他保养的同时让你的美白效果超乎想象。
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有效防晒隔离，让你肌肤远离一切黑的源头。2分钟。
每天2分钟，在出门前拍打具有美白效果的防晒隔离霜，既有效防止紫外线对肌肤的迫害，更能将防止电脑辐射、空气灰尘等物质对肌肤的侵蚀。做好这2分钟就控制好了大部分变黑的源头，让美白更有效果。
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Biotherm碧欧泉晶白净化修颜隔离霜
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防护肌肤免受紫外线UVB及UVA伤害，避免色斑的产生。平滑及柔嫩肌肤表层，有助推妆，美白、净肤同时进行，有效淡化斑点，净化、美白皮肤。含有复合美白成份，质感柔滑、有弹性。令肤色柔和、亮泽，同时受到良好防护。
碧欧泉晶白净化修颜隔离霜(绿)
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彻底清洁肌肤，恢复肌肤干净爽滑。3分钟。
每天3分钟，彻底清洁脸部肌肤，洗去脸部污垢，绝不给灰尘等一切变黑的物质有可乘之机，将不干净的黑物质阻隔在外，恢复肌肤干净平滑状态。同时只有彻底清洁肌肤才能保证肌肤的健康，防止有害物质对肌肤的伤害。
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Herborist佰草集美白洁面啫哩
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产品中添加白芷、白芍、白术等七种中草药有效精华，能温和的洗净面部肌肤，泡沫柔软丰富，再加上经过轻轻的按摩后，更能有效的淡化面部的色素沉着，改善面部肌肤的血液微循环，增进皮肤的新陈代谢，有效抑制肌肤基地层黑色素的生成，进而增加肌肤对营养成分的吸收与自身的抵抗能力，有效抵御外界有害物质对肌肤造成的伤害。长期使用更令肌肤美白柔润。
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二次清洁，最佳肌肤状态才能让肌肤更有效美白。2分钟。
每天2分钟，在彻底清洁肌肤后，再用保湿美白化妆水对肌肤进行二次清洁，深层去除残留肌肤上的所有有害物质，使肌肤打到最佳状态，才能让美白品进行更好的吸收，实现有效迅速美白。
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水之印莹透净白美白水
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配合AquaSynergy成份，含有高纯度维他命C提取物、玻尿酸以及胶原蛋白。保湿防皱产品中最有效的成份玻尿酸可以针对皮肤干燥受损的部位迅速渗透，深层补水，长时间保湿，其吸水力有1000倍之多。高纯度维他命C提取物使您的肌肤更加透亮白皙。胶原蛋白能使您的肌肤更加有活力，健康有弹性。
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美白乳液+轻轻按摩，让美白品迅速吸收，美白瞬间形成。3分钟。
每天3分钟，在涂抹美白乳液的同时轻轻按压，让美白乳液更好吸收，才能使美白产品产生更好的效果。当然美白工作还有一个很重要的点，就是耐心，坚持不懈，相信你很快就会变成白美人的哟!
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clinique倩碧超凡嫩白保湿润肤霜
参考价格：360元/30ml
最佳卖点：舒缓皮肤压力，减淡日晒造成的痕迹，并修复肌肤天然保护膜。质地：丰盈乳霜吸收度：3.5保湿度：4润泽度：4。短评：丰盈的霜状质地更适合对干性肌肤的滋养，涂抹时多按压几次，润泽效果更好，对日晒形成的肤色暗淡有不错的美白功效。
倩碧超凡嫩白保湿润肤霜
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质地丰润的霜体能够迅速滋润肌肤，令肌肤，水润柔滑，匀净美白，适合干性至混合型肌肤...更多
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有效控制好这10分钟，让你也轻松白起来吧!
每天10分钟 美白事半功倍
皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单!下面推荐几个方法给大家分享!
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方法一：冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
方法二：临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。
方法三：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
方法四：睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。
方法五：出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
推荐10款平价网络热卖美白面膜
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屈臣氏燕窝精华养颜净白面膜：市场价49.9元/6片
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★☆
试用感受：面膜的剪裁非常贴合脸部轮廓，使用后能明显感觉到肌肤的透明感增强了，保湿功效也很显著。
屈臣氏燕窝精华养颜净白面膜
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屈臣氏Watsons燕窝养颜净白面膜，每片含30ml高浓度精华液，将燕窝特性...更多
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巴黎欧莱雅雪颜美白面膜：市场价50元/5片
吸收度：★★★★★
美白度：★★★★☆
试用感受：使用一片后，肌肤明显感觉透亮起来，还水水润润的。使用5片后，色斑开始淡化，肤色也均匀起来。
巴黎欧莱雅雪颜美白面膜
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能立刻有效提亮肤色,仅仅十分钟,呈现光彩照人＋通透明亮的肤色。使用一次面膜即可...更多
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雅而顿红酒多酚睡眠面膜：市场价68元/100G
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★☆
试用感受：吸收很快，用上去很平滑，保湿效果很好，而且有很想吃的味道，算是性价比比较高的产品了。
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相宜本草四倍蚕丝凝白面膜：市场价79.9元/7片
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★☆
试用感受：连续使用一周后，明显改善肌肤粗糙、松弛、灰黄暗哑等状况，美白效果也很明显。
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肌研白润美白面膜：市场价80元/4片
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★☆
试用感受：质地轻薄，没有味道。使用后也没有油油的感觉，比较清爽。含维他命C，可以改善日晒后的暗哑肤色。
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含美白成分高纯度天然熊果苷，深入渗透肌肤底层，抑制黑色素的传递，有效淡化斑点，...更多
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Olay美白淡斑面膜：市场价130元/5片
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★★
试用感受：很好的拉伸效果，可以顺着脸部轮廓更紧密地贴合。连续使用后，淡化色斑的效果明显，皮肤感觉很透。
玉兰油净白淡斑舒展面膜
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美白精华：含维他命B3和珍贵的汉方美白精华提取物（虎耳草、牡丹花根及桑树根等）的...更多
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露得清深层美白修护面膜：市场价139元/5片
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★★
充满水分：★★★★★
试用感受：美白精华液很充足，能即时发挥滋润及美白作用，使用后肌肤感觉柔滑细致。
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清新的水果香调，在敷用时就很愉悦。揭开面部的瞬间可以感受到均匀肤色的效果。...更多
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御泥坊美白泥浆面膜：市场价180元/300ML
吸收度：★★★★★
美白度：★★★★★
试用感受：美白效果非常明显，把泥洗掉之后皮肤白亮、柔软，而且毛孔也细了很多。
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TheFaceShop覆盆子美白睡眠面膜：市场价188元/100ML
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★☆
试用感受：啫喱状的面膜，吸收很好，使用后效果立竿见影，早上起来脸色好多了，很适合加班熬夜的人。
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DHC美白面膜：官方网站售价200元/5片
吸收度：★★★★☆
美白度：★★★★☆
试用感受：滋润的感觉能让晒后红肿的皮肤立刻安静下来。有眼帘设计，成分尤其温和少刺激，敏感肌肤也可以使用。
DHC-美白面膜
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-熊果苷能唤醒肌肤原有的白皙与透明感。DHC美白面膜利用其紧密贴合...更多
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每天10分钟快速美白效果超乎想象
靠不住的闹钟今天又罢工，眼看上班时间就要来不及!没关系，只要花十分钟，妳也可以秒杀妆美丽，速成容光焕发的美人肌。
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方法二：临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。
方法三：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
方法四：睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。
方法五：出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
酸奶面膜 三分钟就可美白
材料：牛奶一杯，面粉适量，小钵一个。
做法：
1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3、必要时酌量加水调整浓度。
材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：
1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。
2、以热毛巾拭净面部。
3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。
4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。
5、以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。(如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。)
6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。
洗脸至少2分钟
光亮无瑕的肌肤让人看起来年轻10岁。呵护肌肤除了要喝足水、涂防晒霜、去死皮外，还要注意许多生活细节。英国“女士优先”网站7月14日刊出英国“专业美发美容艺术家协会”推出的保持完美肌肤的5个妙招。
头发不碰脸。头发应经常清洗，否则头皮自然分泌的油脂会影响面部肌肤，导致长痘、斑点。专家建议，在家时，可以扎个松松的马尾辫，使头发保持在耳朵后面，平时尽量不要让刘海碰到额头。
洗脸至少2分钟。洗脸的时候不能草草了事，每次应该至少洗2分钟。这样可真正发挥洗面奶清洁肌肤的功效。
每周清洗枕套。睡觉时，口水、汗液和头皮屑等会直接弄脏枕头和床单，滋生细菌、螨虫。因此，至少每周用热水清洗枕套，然后在太阳下晒干。另外，床单要每周清洗更换，枕头要里外上下经常拍打，这些对保持面部肌肤清洁都很重要。
不随意摸脸。英国贝塞斯达全国健康研究所最新研究发现，人们平均每小时触摸普通物件3.3次，摸脸却高达3.6次。如果手上带有细菌，很容易因此传染到脸上，导致长痘等。拨头发、揉眼睛、打喷嚏这些动作很容易让人不知不觉碰到脸，因此要格外注意，平时还要勤洗手。
热水蒸脸。洗热水澡时，蒸汽可以使毛孔打开，促进皮肤血压循环，有助于皮肤自然修复。此时再配合按摩，效果更好。除此之外，平时还可以在脸盆中倒入热水，利用蒸汽熏脸。
教你轻松一分钟美白+保湿！
一生的美白战役浓缩在四周内，选对了，时间就不是问题，让你的重要时刻白得闪耀众人眼，比如婚礼上的白手套，当然，特殊时刻你还需要完美无瑕。
VC美白超级简单实用面膜(时间：1分钟)
这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。
先说说原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。
效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
特别说明的事：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。
神奇阿司匹林面膜(时间：1分钟)
美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜,现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽,感觉类似做过facial。
注意：
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
甜酒酿美白小面膜(时间：1分钟)
原料：甜酒酿、压缩面膜
做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。
然后一样清水洗一下脸，正常护肤程序即可。
小黄瓜切片美白法(时间：30秒)
要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
纯水保湿法(时间：30秒)
市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!
矿泉水延缓衰老法(时间：20秒)
把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展。
每晚15分钟 美白一步到位
美白关键词，胶原蛋白。一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快2.5倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶原蛋白不够，补再多水也无法吸收，暗黄、粗糙等等问题也就通通出现了。
深层清洁面部，再懒的美白护肤方法都不可能跳过清洁这个步骤，所以mm们再辛苦再忙乱也要坚持仔细完成哦!用具有深层洁净功能的洗面奶细心清洗面部以后，将爽肤水倒于化妆棉上轻擦肌肤，达到对面部肌肤的深层洁净。面膜属于对肌肤的深层护理，因此，护理以前面部肌肤的毛孔疏通工作一定要细心完成。
敷面15分钟,胶原蛋白水晶摈弃了传统的无纺布作为介质，完全由深海鱼类小分子胶原蛋白及营养精华构成，完全懒人化，敷完不用洗，但马上就可以看到肌肤明显的变化。在敷面过程中mm们能明显感受到面膜随着肌肤对营养的吸收逐渐变薄，一般15分钟以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!胶原蛋白水晶面膜敷面最好选择在临睡前进行，因为晚间肌肤具有自我修护功能，这个时间敷面往往事半功倍。敷面以后记得在面部涂抹调理型面霜或者精华，更进一步巩固肌肤状态。
美白精华：美白精华能够从源头处更彻底阻止黑色素产生反应，从根本上美白你的皮肤。
这就是关于美白护肤的介绍，希望能对您有所帮助。想要远离暗黄、黑色素吗?那就试试上述美白方法吧!
每晚15分钟助你美白一步到位
美白关键词：胶原蛋白
一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快2.5倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶原蛋白不够，补再多水也无法吸收，暗黄、粗糙等等问题也就通通出现了。
深层清洁面部
再懒的美白方法都不可能跳过清洁这个步骤，所以mm们再辛苦再忙乱也要坚持仔细完成哦！用具有深层洁净功能的洗面奶细心清洗面部以后，将爽肤水倒于化妆棉上轻擦肌肤，达到对面部肌肤的深层洁净。面膜属于对肌肤的深层护理，因此，护理以前面部肌肤的毛孔疏通工作一定要细心完成。
敷面15分钟
胶原蛋白水晶面膜摈弃了传统的无纺布作为介质，完全由深海鱼类小分子胶原蛋白及营养精华构成，完全懒人化，敷完不用洗，但马上就可以看到肌肤明显的变化。在敷面过程中mm们能明显感受到面膜随着肌肤对营养的吸收逐渐变薄，一般15分钟以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦！胶原蛋白水晶面膜敷面最好选择在临睡前进行，因为晚间肌肤具有自我修护功能，这个时间敷面往往事半功倍。敷面以后记得在面部涂抹调理型面霜或者精华，更进一步巩固肌肤状态。
美白精华：
美白精华能够从源头处更彻底阻止黑色素产生反应，从根本上美白你的皮肤。
冬季肌肤补水 每天只需十分钟
2分钟——温和洗脸法
洗脸是每天必做两次的护肤步骤，温和的洁面不仅可以去除肌肤表层的污垢与油脂，还能为肌肤留住滋润，避免清洁过度引发的干燥。洗脸时的前期准备，在洗脸时水温大致控制在30到40摄氏度，避免温度过高，对皮肤产生损害。香皂不宜使用碱性较大的，避免刺激皮肤，选择一款温和的洗面奶对于冬季护肤而言尤为重要。
3分钟——化妆棉面膜
化妆水面膜是我的偶像佐伯千津老师提倡的，是她美容魔法的基础理论。用常用的化妆水结合化妆棉做成面膜，每天早晚代替拍化妆水或者是擦化妆水的步骤，洗完脸以后就做化妆水面膜，三分钟以后取下，接着进行后续的护肤步骤。请大家相信我，只要你开始做，不管你是什么肤质，就能在短短几天之内看到效果。坚持下去，好皮肤不再是梦想。
5分钟——乳液加按摩
乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤、调湿效果。也有去污、补充水分、补充营养的作用。去污是指乳液可以代替洁面剂清除面部污垢。补充水分，由于乳液中含有10%～80%左右的水分，因此可以直接给皮肤补充水分，使皮肤保持湿润。补充营养，由于乳液中含有少量油分，当脸上皮肤发紧时，乳液中的油分可以滋润皮肤，使皮肤柔软。
多花五分钟 面膜功效翻倍
面膜的种类繁多，有些用法发杂，有些用法特别，但到底MM们经常使用的面膜是否真正发挥着最大的功效呢。这次教大家各种能翻倍面膜功效的小技巧，MM们可不要小看这些小技巧啊，多花5分钟时间，可能就拥有相当于敷了2次面膜的效果哦！
Tips1 洗澡后敷面膜
MM们是否有洗完热水澡就敷面膜的习惯呢，原来这是敷面膜最好的时间喔，因为这时皮肤上的毛孔充分张开，而且肌肤的水分充足。同样道理，MM们可以在敷面膜前先用热水洗脸，效果非常好哦。
Tips2 用精华液打底
敷面膜前最好先用精华液打底，因为这样做能起到前导面膜的精华液和加强其效果的作用。例如敷美白面膜钱可以先檫上美白精华液，也可以先拍上保湿精华再敷保湿面膜。
Tips3 贴服外围面膜
匆忙的MM可能在敷面膜时把面膜摊放在脸上就算完事了，其实这样做的效果很差。敷面膜时，应该以人中鼻梁为中心敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部份一定要服贴，否则容易因为面膜纸干燥而翻起哦。
Tips4 盖上毛巾加热
如果MM们把面膜放入冰箱降温或者用热水加热都会有破坏面膜营养成分的可能。最好的办法就是先准备一条干毛巾，敷上面膜后盖上，可以增加密闭性增强吸收效果。
Tips5 拿下面膜按摩
其实每次敷完面膜拿下来的时候，脸部上面还留有大量精华液没有吸收。这时我们可以轻轻按摩脸部，按摩3到5分钟帮助其吸收，效果就能翻倍哦。
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