怎样使皮肤美白让肌肤美白的方法
女性都希望自己的肌肤能白里透红，但是由于空气污染和阳光照射等原因往往不能如愿，那么有什么比较好的美白方法呢?
1、防晒护理想要让肌肤白皙起来，防晒一定是不能忽略的问题。美眉们的皮肤之所以会变黑，都是因为接触到紫外线，如果想要皮肤远离紫外线的辐射，那只能待在室内，偶尔要出门的话，也要使用防晒系数大于等于三十的防晒霜来保护皮肤。另外，出门要戴帽子，遮住脸，在保护皮肤的同时，也更加时尚哦!
2、夏季去角质每两周一次有些美眉因为觉得自己的皮肤不白，因此就疯狂去角质，这是非常错误的做法。频繁地去角质，会令肌肤的保护膜受损，令肌肤越发敏感，不利于皮肤的健康。美眉们可以每两周去一次角质，可以自己制作磨砂膏，在经常使用的洁面乳当中，添加适量的燕麦或者是杏仁粉，然后用柔软的小刷子轻轻刷拭皮肤，都能够有效去除皮肤多余的角质，避免肌肤呈现暗黄粗糙的状态。
3、自制柠檬爽肤水柠檬汁有着极强的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角质剂，又富含柠檬酸，有非常好的漂泊作用，使用柠檬汁护肤，可以很好地提亮肤色、增白肌肤。用棉球蘸取少量的柠檬汁，涂抹在脸上、脖子上，二十分钟之后，再用清水清洗干净，长期使用，肌肤就会明显增白许多。需要注意的是，用柠檬汁护肤之后，不要立刻出门晒太阳，这样会令肌肤非常敏感，同时，柠檬汁虽然能够美白肌肤，但它还会使皮肤变干，洗脸后要记得涂抹保湿霜。使用柠檬美白皮肤，美眉们不要过于频繁，以免刺激到皮肤。
4、生土豆片擦拭肌肤土豆中含有大量的维生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉们可以直接切几片土豆片，涂抹在皮肤上，尤其是斑点较多的部位，进行轻柔擦拭，可达到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌肤，是一个长期的护肤调理过程，美眉们不可操之过急，偶尔做一次就可以，如果过于频繁，反而会伤害到皮肤，令皮肤变得更加脆弱和敏感。
5、牛奶擦拭皮肤牛奶有着非常好的美白功效，经常用牛奶来擦拭肌肤，可以让皮肤变得越发白皙细嫩，用牛奶美白肌肤，需要长期坚持哦，偶尔使用那么一两次，效果可不大。牛奶擦拭皮肤美白，比较适合肤质健康且黑色素沉积不是特别多的美眉们。
美白延伸阅读
怎样使皮肤变白 日常皮肤美白小妙招
怎样使皮肤变白日常皮肤美白小妙招
女性们都想要肌肤变的更加美白，也会使用各种美白产品，但是美白效果往往不好，那么女性美白必须知道哪些小窍门呢?
美白最重要的就是补水所以人们每天都要喝够足量的水，一般是2000cc以上。除了给身体补充水分以外，脸部也要补充水分，使脸部肌肤水分充足是美白的第一关键，可以购买一些喷雾型的保湿化妆水，感觉到脸部干燥的时候就及时喷在脸上，可以起到保湿的效果。
使用美白化妆水在每天洗完脸以后，可以使用美白化妆水，美白化妆水可对皮肤进行2次清洁，也可以起到一定的美白作用。
使用美白面膜一般一周做面膜的次数应当达到3次，每周使用美白面膜3次，可以阻挡黑色素沉积，让皮肤在短时间内就呈现净白的效果。
要注意购买美白面膜的时候，一定要购买质量比较放心的美白面膜产品，有些美白面膜里面添加了荧光剂，对皮肤是会有很大伤害的，所以要特别注意，应该去专柜购买。
做好夜间修护除了白天要做到美白防晒以外，晚上也一样要做好夜间修护，可以涂一些具有美白作用的精华液，能够有效地修护细胞。
补充维生素c维生素c可以抑制氧化，可以阻止色素沉淀，所以想要美白的话，就一定要补充维生素c，可以多吃一些富含维生素c的水果，或者吃维生素c片。想要美白的话，就好好的根据以上的那些美白小窍门去做吧，美白是一项长久的工作，只要注意坚持，一定可以达到自己想要的效果。
冬季怎样美白肌肤 让肌肤快速变白的方法
冬季怎样美白肌肤，下面就来分享冬季美白技巧，让各位轻松收获白皙肌肤。
冬季美白方法一：先补水再美白
冬季肌肤干燥无比，补水是重要环节，肌肤喝饱了水才能更好地吸收营养成分，美白护理也更全面和深入，在使用美白产品前先洁面，然后用保湿化妆水，最后用美白产品，这样才能让美白产品更快被肌肤吸收，发挥美白功效。
冬季美白方法二：美白面膜
想要美白肌肤，敷美白面膜是个有效的方法，通过与肌肤的直接接触，让肌肤在短时间内吸收大量的美白营养成分，建议一周敷2-3次即可。
冬季美白方法三：选择全方位美白产品
冬季也要晒后修复，这个时期是去除面部黑斑的最佳时期，可以选择全方位的美白产品，而不只是具有美白效果的，可以选择兼具修护、防晒、淡化黑色素等附加功能的美白产品。
冬季美白方法四：饮食排毒美白
冬季吃水果、蔬菜可以让肌肤更有活力，也可以吃些有助美白的食物，如牛奶、珍珠粉、杏仁等，可以帮助从内而外排出毒素，让皮肤美白有光泽。
美白食谱推荐：银耳杏仁汤
用杏仁粉、银耳加适量清水煮2分钟左右即可饮用。
美白tips：冬季经常喝银耳杏仁汤可以补充胶原蛋白，调理肺火，美白又养颜。
冬季是美白肌肤的最佳黄金时间，姐妹们可不要错过了这个好时期呢。
美白技巧 怎样让晒黑的皮肤快速美白回来？
追求美白是每个爱美女生一生的追求，特别是在很容易晒黑的夏季要怎样快速美白呢？下面跟着小编一起来看看怎样快速美白吧！
一、如何越吃越白？
1、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
3、水果美白
很多水果中都含有能美白的维生素C，常吃也能达到美白效果。类似水果如：草莓、西红柿、樱桃等。
二、什么面膜能美白？
1、面膜美白
能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。木瓜1/3个，牛奶3大匙，将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。敷脸约20分钟后洗干净即可。
2、丝瓜面膜
将丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁隔渣后，加上适量的面粉调匀敷脸，15分钟左右清洗干净。丝瓜含有多肌肤所需的营养成分，能让肌肤变得白皙细腻。长期使用能消除色斑，改善各种肌肤问题。
3、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
4、绿豆牛奶美白
将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。
5、蛋清面膜
为了不浪费，我们可以把炒时鸡蛋壳内一层蛋清收集起来，然后加入适量的奶粉与蜂蜜，一起搅拌均匀成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过20分钟左右洗去，常用此法会使脸部肌肤细腻滑润。
让皮肤美白的更好方法
让皮肤美白的更好方法？秋天到了，这个季节皮肤容易干燥、粗糙，那么哪些办法可以改善呢？让皮肤美白的更好办法有哪些呢？很多女士都会在这个季节做皮肤的护理工作，皮肤SPA,自制面膜，用什么方法美白更好？是每个爱美女士所关注的，下面我们就来一起探讨下皮肤美白的问题。
让皮肤美白的更好方法？
下面我们介绍三款自制皮肤美白面膜的方法。
让皮肤美白的更好方法之一：
1、蕃茄+蜂蜜美白——特别适合暗疮皮肤
这个美白配方可同时做脸及手部美白。尤其是暗疮皮肤，能有效去油，防止感染，使皮肤白净细致。
配方：蕃茄半个、积安堂洋槐花蜂蜜10g。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。
让皮肤美白的更好方法之二：
2、鸡蛋+醋——扫除面部所有黑斑
取新鲜鸡蛋一枚，洗净，加入500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，天天一杯。长期服用醋蛋液，能让皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
让皮肤美白的更好方法之三：
3、蔬菜汁美白——补充足够维生素C
将青椒、青苹果、西洋芹、大黄瓜和四分之一苦瓜等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维生素C，对于美白非常有效。
让皮肤美白的更好方法白的更好方法除了自制面膜，很多懒得动手去做这些的MM，那么更快速更有效的办法想必您已经猜到了，让皮肤美让皮肤美白的更好方法之激光法。
让皮肤美白的更好方法之四：
激光因其高度单皮肤美白、高度定向性、皮肤美容和高亮度性的特质而被广泛运用于医学治疗等领域。激光美白可以让您的皮肤白净靓丽，找回年轻的感觉，恢复自信。这是不少明星都喜欢的皮肤美白。
让皮肤美白的更好方法：
激光美白的原理：
①激光照射后对皮肤组织会产生光热效应、光化学效应、压效果很强应、电磁场效应和生物刺激效应。其中更主要的是光热效应。当激光输出特定的波长照射皮肤病变处，将光能转化为热能，被选择性地吸收。
②极高的热能令皮肤病变组织迅速地热解、气化，或碎裂成微小的碎片，被体内吞噬细胞吞噬，排出体外，从而达到祛除皮肤病变的目的。
③因病变周围的正常皮肤组织吸收的热能甚微，不会造成任何损伤。所以，激光美白是想要皮肤美白的女性的更佳选择，浑身激光美白要多少钱也是大家可以接受的。
皮肤美白的方法让你白个够
皮肤美白的方法有多种，可为什么还是年年美白年年黑呢？想要晋升成为白富美，下面这些皮肤美白的方法你要掌握好。
皮肤美白方法一：敷酸奶面膜
酸奶有美白的功效，每周进行1-2次的酸奶面膜护理，可有效令肌肤回复白嫩，而且零刺激。
皮肤美白方法二：泡温泉美白
泡温泉不但能减肥瘦身，而且还可以帮助排毒养颜，令肌肤变得红润而白皙，所以，泡温泉美白也是一个不错的选择。
皮肤美白方法三：白醋水洗脸
此方法适合油性的黑皮妹子，用一小勺白醋加温水调匀洗脸，可让过厚的角质变得柔软，令肌肤回复娇嫩白皙，但要注意，白醋洗脸要慢慢来，不可操之过急，否则会破坏角质层，让肌肤变得薄而弱。
皮肤美白方法四：敷海藻面膜
海藻面膜的补水效果令人惊讶，其实海藻面膜还有美白功效哦！海藻面膜可大量补充肌肤流失的胶原蛋白，在美白的同时，还增加肌肤的弹性。
皮肤美白方法五：珍珠粉美白
珍珠粉的美白功效人人皆知，而且也能滋养肌肤，让肌肤白嫩柔软，取适量珍珠粉，再加入一粒维E，然后加纯净水调成糊状，敷脸20分钟，再洗干净即可。
皮肤美白方法六：喝薏仁水
薏仁除了有消水肿减肥的效果外，对美白也有很大的帮助，将薏仁水研成粉，每天取一匙加水冲服，常喝可令肌肤变得白白嫩嫩。
上面的方法对美白皮肤都有非常好的效果，有兴趣的不妨试试。
睡前怎样做可以美白 2020睡前美白肌肤方法
美白是很多女性朋友一直的护肤目标，很多女性朋友都想要拥有美白的皮肤，美白是要靠我们长期坚持的，除了日常生活习惯还有护肤品的使用也很重要，那么睡前怎样做可以美白？睡前美白肌肤方法。
睡前怎样做可以美白
皮肤清洁
白天皮肤上分泌的油脂、沾染的灰尘、残留的化妆品，都要在睡前清洗干净。
用温水加上温和的卸妆产品(化妆)以及温和的洗面奶(素颜)，先做好基础清洁，后续护肤才会有效果。
补水保湿
清洁后，皮肤皮脂膜和天然保湿因子都会在洗脸中被水冲洗掉，因此刚洗完脸的肌肤虽然清爽，但也是缺水缺油的，所以洗脸后要及时的涂抹美白化妆水和美白乳/霜(如果不需要美白就用保湿水和保湿乳)。
美白精华
一般来说精华的价格偏贵，但有效成分浓度高，效果也会比较好点，所以有能力的女生想要美白的话，最好也能买一瓶精华用，精华使用在美白水后，美白乳/霜前。
美白面膜
以上步骤是每天早晚使用，而美白面膜则是一周两次用，次数不能太多，用多了皮肤受不了。
保湿精华哪个好
兰芝水库精华液
这款精华液是我买的第1款，好像是05年吧，当时韩国兰芝的东西满火热的，据说这个是她家的口碑产品，于是我就败了一个。记得好像也200来块钱吧。刚开始用的时候满不错的，质地比较轻薄，用了皮肤满清爽的。我一高兴又买了1瓶做备用，只是第2瓶的效果好像就不明显了，难道这个就是耐药性了?
总体来说，这个还是比较适合25岁作用的女生的，我给她打75分吧!
VICHY温泉矿物保湿精华凝露
不知道姐妹们还记不得记得VICHY有年还满流行的。不论电视广告还是药店，似乎这个牌子就像宝大祥一样，对皮肤一定安全似的。我先是买了VICHY的控油凝露，最后发现油是控的很强效，但是皮肤变得干巴巴的。后来就补进了这个保湿精华，就是刚用的那时候感觉一阵刺痛，发了几天的红点。不知道是在补水呢?还是我本身就过敏!最后这个也就用了1点点，闲置了!
后来发现这个牌子的东西也没传说中的效果好，感叹广告的力量啊!我给打60分吧!
欧莱雅水清新全天候保湿精华霜
欧莱雅的这个系列曾经在电视上做了很长时间的广告，我受到诱惑，也去败了，价格倒是不贵，100来块钱，我觉得效果也不比兰芝是差。里面基本就是无油的配方，还不错啦!用上去大概3分钟左右就吸收了!夏天单独使用也不错。不过如果要败的姐妹，我建议秋冬还是要加个面霜的!否则会太干!
性价比来说比兰芝的高!我给她来个80分吧!
碧欧泉温泉水元素精华
不好意思，我买的是淘宝的小样，不好意思拿来献丑。就直接找了个她家的正品图解说一下啦!这个精华主要是补水保湿的，价格也满厉害的，从去年年底碧欧泉就普遍涨价，艾!同样是法国的东西，碧欧泉比薇姿要做的好很多。补水效果不错，用过也不油腻。吸收也满快的!
价格也翻倍吧，到底一份价钱一份货，个人还是满喜欢用的!给85分!
水之澳面部绿洲24小时保湿精华露
这款保湿精华红极一时，不过东西早被我送人了。这东西啊，绝对的骗钱，我觉得效果一点也不好，实在对不起他的价格啊!以前水之澳还满红的，不过后来也就没什么动静了，估计是买过的姐妹都觉得不咋地吧。鸡肋产品的说!
没见到效果，也没过敏，无功无过勉强给个65分吧。
肌透润保湿美容液
这里我先要说明下，在日本美容液就是精华液，在欧美美容液就是乳液。所以姐妹们分辨清楚哦。这款是我在超市买的，当初看看都是日文，满不错的就败了，(崇洋媚外啦!)价格也不贵才70多米，想想买了也没什么巨大损失，玩玩~用下来，到还真出乎我的意料，吸收特别快，及时用在手上，你也可以明显感觉到用过的地方和其他的就是不一样，看上去就嫩很多!看来这个主打透明质酸的东西还真满保湿的!喜欢ING~~
从价格看来，我觉得这个性价比最高，所以我给他打90分!
大创美白精华适合什么年龄
适合比较偏成熟的肌肤。
日本本土超高人气的精华原液，由内而外净化肌肤，并帮助肌肤恢复正常的新陈代谢，从而实现健康、透明的美丽肤质。
大创水乳精华套装使用方法
1.早晚洁面后，先使用美白爽肤水沁润脸部肌肤，然后取适量乳液于手心，轻轻揉开均匀涂抹脸上进行拍打，直到吸收。
2.美白化妆水可以选择湿敷，然后涂抹美白精华，最后拍打乳液。
3.可以把精华滴到身体乳中，直接涂抹身体和暴露在阳光下的部位，抑制黑色素的沉淀。
4.把精华滴到补水面膜中，配合面膜进行湿敷，补水的同时，又进行了美白。
冬季皮肤美白的好方法 美白肌肤的小技巧
皮肤美白最好在冬季进行，那么，冬季有哪些皮肤美白的最好方法呢？下面小编为你一一列举。
冬季皮肤美白最好方法一：自制美白面膜
面膜是抑制黑色素，令肌肤还原白皙最好最快的方法，冬季不妨自己动手DIY美白面膜，既省钱又见效，例如番茄蜂蜜面膜，只要将番茄打成泥，再加入蜂蜜，然后直接涂在脸上，15分钟洗干净，就可简单让肌肤白回来了。
冬季皮肤美白最好方法二：玫瑰花擦脸
把晒干的玫瑰花放入热水中浸泡，待冷却后，加入几滴橄榄油，再用化妆棉蘸取玫瑰花水擦脸，坚持使用，要去除肌肤黄气，令肌肤重现白皙细嫩。
冬季皮肤美白最好方法三：补充胶原蛋白
胶原蛋白是构成肌肤组织的重要元素，肌肤中胶原蛋白流失就会出现粗糙、暗沉、皱纹等，每天补充一些胶原蛋白，可促进肌肤细胞的新生，并促进肌肤新陈代谢，减少黑色素沉淀，从而令肌肤更白皙透亮。
冬季皮肤美白最好方法四：牛奶美白
牛奶的护肤功效人人皆知，常喝牛奶会令皮肤光滑细腻，而经常用牛奶敷脸，可令皮肤白皙透亮，把面膜纸用牛奶浸泡透，直接敷在脸上，15分钟后洗干净即可。
冬季皮肤美白最好方法五：补水保湿
冬季肌肤特别干燥，给肌肤进入补水保湿是美白的关键，肌肤水分充足就可保证新陈代谢，就会减少黑色素的沉淀，除了每天多喝水外，还应该经常做补水面膜以及时刻准备补水精华。
上面这些方法都是冬季皮肤美白的最好方法，不想等完全黑了才后悔，现在就赶紧开启美白模式吧！
怎样用牛奶美白？牛奶美白皮肤的方法
牛奶含有丰富的维生素，很多人都利用牛奶来护肤，怎样用牛奶美白呢？赶紧来看看吧！
牛奶美白方法一：牛奶面膜
将牛奶加入橄榄油调匀，然后涂抹在脸上，待脸上的牛奶干了后，再涂一次，干后继续涂第三次、第四次，最后再用温水洗干净，长期使用可令肌肤白皙有光泽。
牛奶美白方法二：牛奶洗脸
把牛奶放入冰箱里冷冻，然后放入化妆棉浸泡，再敷在脸上，可有效淡化晒斑、色斑，同时也可帮助晒后修复，常用牛奶敷脸，可令肌肤更嫩白。
牛奶美白方法三：牛奶+美白精华液
牛奶可以美白，但如果想令效果更加倍，可以在牛奶里加入几滴美白精华液调匀，再用化妆棉浸泡，然后敷在脸上，可快速美白肌肤哦！
牛奶美白方法四：牛奶+双氧水+珍珠粉
这个美白方法很适合电脑族们对付脸上的色斑，只要将牛奶加入双氧水和珍珠粉调和，再涂抹在脸上，15分钟后，再用温水洗干净，可有效淡斑、祛斑，并令肌肤更白嫩。
牛奶美白方法五：牛奶+橄榄油+面粉
将牛奶加入几滴橄榄油和少许面粉调匀成糊状，再敷在脸上15分钟，然后洗干净，此方法可有效深层清洁肌肤，改善暗沉粗糙肌肤，令肌肤更白嫩。
牛奶是美白肌肤的天然护肤品，大家可别错过哦！
皮肤美白小妙招 让皮肤变白的方法
使用冷热水交替洗脸：常常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。
充足睡眠：充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。
经常微笑：不要经常摆着一张苦瓜脸，让人看到觉得反感，情绪也会好，而且会导致你的皮肤干燥无光，肤色暗黄。平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动，促进血液循环，还能给人留下更好的印象。
睡前敷黄瓜：大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜，如果信得过护肤品可以使用。
做好防晒：平时要做好防晒工作，常常使用防晒品的女性黑色素比其他人少，面部更加红润有光泽。
不要滥用护肤品：爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品，护肤品中的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹。
控油：无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，黑头也多。
多喝水：多喝水促进人体水循环，促进人体排毒，保持面部肌肤水润有光泽，还可以喝一些富含维生素C的果汁，尽量避免喝咖啡。
怎样美白全身皮肤
怎样美白全身皮肤
1、注意防晒是最直接的方式，尽量避免阳光直射，即使没有太阳时候也要注意防晒，使用一些防晒用品。
2、多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，主要是绿叶类的蔬菜要多吃，但是对于一些热蔬菜要少吃，以免增加黑色素的沉积。
3、户外活动之后如何美白全身皮肤呢？无论太阳晒得程度如何都要及时洗澡，并且以轻柔的方式按摩全身，洗澡要先用温水之后再用冷水冲淋，洗完之后要涂抹一些护肤用品。
4、如果被太阳晒红皮肤要用毛巾包裹上冰块冷敷以减缓局部的燥热，不要用收抓挠以免使皮肤破损。
5、皮肤被太阳晒了之后可以用新鲜的芦荟汁涂抹以到达美白的效果同时还能有效的缓解皮肤疼痛的感觉。
6、对于油腻的食品要少吃，同时一些激素类药物也不能过量服用，否则会造成黑色素的沉积。
7、补水是最好的美容方式而且没有副作用，因此多喝水能够有效的防止皮肤老化，使皮肤光润有色泽。
8、不要熬夜保持充足的睡眠是美白的首要条件，一旦作息不规律睡眠不足就会造成皮肤代谢不足造成污垢沉积。
9、保持良好的心态，情绪不要有过大的浮动，对于一些刺激性的烟酒要避免。
吃什么水果能美白全身
1、猕猴桃：美白、预防黑斑
维生素C含量：420毫克
猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。
猕猴桃的挑选建议：
1.一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。
2.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。
3.猕猴桃整体软硬一致，如果一个部位软，那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
2、鲜枣：美白、抗衰老
维生素C含量：380毫克
多吃鲜枣，这可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。
美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿胶枣，或者用用干枣泡水喝等。
特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。
3、草莓：美白嫩肤
维生素C含量：80毫克
草莓含有丰富的维生素C经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
美白全身的吃法推荐：新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等
特别提示：要想皮肤好，睡眠质量是关键，在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错哦。
4、橙：深层滋养
维生素C含量：49毫克
橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。
美白全身的吃法推荐：切块生吃、榨汁吃。
特别提示：橙汁榨好后立即饮用，不然会被空气氧化，导致维生素C含量减少。
5、枇杷：排毒美白
维生素C含量：36毫克
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
美白全身的吃法推荐：多吃枇杷果实、榨汁饮用、枇杷雪梨银耳百合甜汤，这款汤不仅能美白，还能祛痘哦。
6、桔子：美白保湿
维生素C含量：30毫克
桔子是秋天上市的时候吃最好了，桔子含有丰富的果酸与维C，可以美白肌肤，并令肌肤保持滋润。
美白全身的吃法推荐：切块吃新鲜的桔子，或者榨汁喝等。
桔子皮也有美容护肤的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉，放入橄榄油里浸泡2天，再取出用来涂抹并按摩肌肤，然后15分钟后洗干净，坚持半个月，可以有效减少细纹。
特别提示：每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。但若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
7、柿子：美白淡斑
维生素C含量：30毫克
柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
美白全身的吃法推荐：生吃、凉拌、冻柿子吃法、榨汁喝、炒着吃等
特别提示：柿子不能同吃的7种食物。
1、柿子和螃蟹：二者同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象；
2、柿子和鹅肉：二者同食，严重者会导致死亡；
3、柿子和酒：二者同食，造成肠道梗阻；
4、柿子和海带：二者同食，导致胃肠道不适；
5、柿子和章鱼：二者同食，损肠胃易致腹泻；
6、柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命；
7、柿子和酸性菜：二者同食，可能导致胃石症。
除了上面含有较多维生素水果外，还有葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。
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