姨妈期就是要对自己好一点
有些痛苦,只有来过大姨妈的才会懂:
莫名其妙泪点低开始哭,之后发现是大姨妈来了。
来大姨妈的时候,觉得全世界都在跟你作对,看谁都想发火。
量最多的那一天,坐得久了,总感觉自己裤子如图上所示。
睡觉时什么姿势都很容易侧漏。
姨妈期打了个喷嚏……
痛经时……
垫卫生巾和没垫卫生巾时……
突然发现卫生巾垫歪了……
姨妈期间,要么食欲大增,要么食欲不振……
姨妈期保养指南:
1.洁面
很多MM“姨妈期”肌肤容易长痘痘,搞的心情极度烦躁。这是因为生理期体内的激素变化表现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔粗大等现象,所以做好脸部清洁工作非常重要,此时切忌用冷水洗脸。
需做好温和洁面,洁面时也不要用力搓面部肌肤。
2.温和护肤
可将滋养型保养品改成具有平衡油脂分泌的清爽型,同时避免使用高机能营养精华或面霜类产品。清爽型的乳液也是不错的选择。
3.另外,不要在这段时间内进行去角质、使用高浓度美白精华等以避免刺激肌肤。
4.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
5.不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6.吃些温补的食品
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
7.保暖保暖再保暖
经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
姨妈期这么痛苦,女生当然要对好好呵护自己了。
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