海带拌银芽
主料：海带100克，绿芽菜300克，豆干100克。
做法：将海带浸泡干净去咸味，切细丝，绿芽菜掐去芽冠及根须，豆干切细丝，将炒锅放旺火上，倒入落花生油适量，油烧热，将海带、豆干、绿芽菜放炒锅内，加适量清水，炒至熟加适量醋、白糖、味素、上品鱼露，翻炒片刻，即可起锅食用。
药用价值：主要治疗淋巴癌痰湿凝结型：恶性淋巴结肿瘤（网状细胞型肉瘤、淋巴母细胞型肉瘤、恶性淋巴瘤、何杰金氏病、淋巴结转移癌），伴口腻、尿短、怠倦、脸色萎黄，舌苔厚腻，脉濡滑。
润泽肌肤-海带肋骨美容养颜瘦身汤
原料：猪肋骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
制法：
1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半钟头，掏出再用清水浸泡4钟头，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块;肋骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。
2、净锅内加入1000克清水，放入肋骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
特点：此美容养颜瘦身汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，美容养颜瘦身汤鲜。
功能：《本经逢源》说，猪肉具备精者补肝益血的功能。《随息居口腹谱》说海带有外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用。以是，肋骨配以海带炖食，可为患全身性或以四体为主的局部性肉皮儿瘙痒患者排除痛苦。
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冬季保湿补水 还原清透水嫩肌肤
一、强化渗透法
有时我们会觉得涂抹保湿品后，滋润感一下就不见了！不是护肤品过于逊色，而你“手法”和“观念”还需要你再深入些，除了被忽略的小观念，还需要加入几个小手法，效果、持久度绝对会升级。
1.一口吃不成胖子，留给肌肤3分钟缓冲时间
化妆水软化角质加强渗透力，精华液锁住水分，乳液守住水分，保湿贡献难分高下，有时候肌肤还真的有些超负荷，此时不是要省略某一项，而是要拉长它们之间的时间间隔！每一步护肤品被完全吸收的时间约为3分钟，给肌肤留好渗透的缓冲时间，就能确保吸收无障碍。
Tips：
◎测试保湿力度，瞄准虎口
虎口肌肤布满“菱格纹”状褶皱，保湿品涂抹的瞬间观察格纹是否马上放大，那代表保湿品很好的被吸收。
◎加温助攻
等待护肤品吸收的时间利用掌心温热脸颊，轻轻按压，湿气、油感稍收干再着手涂抹下一步。
2.用泡沫洗脸
想保住肌肤润泽度，大原则就是水油平衡，要补水，油分也不能完全放弃，洗脸时洁面量要少，泡沫要够丰富。
3.两瓶乳液是基本配备
美眉们受特有荷尔蒙影响，肌肤状况每天都会有所变化，生理期前油量较多角质较厚，生理期后又变得吸收力大增，所以清爽、滋润型保湿乳各准备一瓶，根据肌肤状况，随机应变。
二、经济又高效的——化妆棉保湿
滋润度够的保湿化妆水大多含有玻尿酸、海藻醣等保湿成分，但相对渗透较费时，用厚片化妆棉敷一来深入肌肤纹理，二来密封加压渗透，最后还能湿敷，多管齐下。
STEPBYSTEP
STEP1.顺肌肤纹理涂抹化妆水
用手指夹住化妆棉，依图中方向在肌肤上轻轻滑过。
STEP2.追加水量在两颊
用涂抹完全脸的化妆棉追加化妆水，撕成两片敷在双颊。
STEP3.保鲜膜简易蒸气美容
将保鲜膜剪出呼吸孔罩在脸上，如在做蒸汽SPA般。
三、保湿面膜强化术
抬头面对明显光源，找出脸上干纹明显的地方，敷脸前先“重点打底”，眼霜分子小，油分够，不但渗入角质缝隙的效率快，还能加强面膜和纹路间的黏合度，是给肌肤快速灌水的好方法。
STEPBYSTEP
STEP1.用眼霜在干燥处打底
在眼周、法令纹等易出现干纹处薄薄涂抹一层眼霜。
STEP2.修剪裁切强化服帖
面膜越紧绷渗透性越强，对于不合尺寸的地方都要DIY剪裁。
STEP3.双手温热加强吸收
敷15分钟，在精华成分快干时撕下，再轻轻按摩没吸收完的精华液。
四、厚敷水凝霜，持续整晚补水+锁水
水、油兼具的凝霜，是充当晚安面膜的最优选择，加上质地不过于浓厚，最适合这个季节使用，一周敷两晚就能延续肌肤的水感。
STEPBYSTEP
STEP1.取正常用量一倍
平常用来涂抹全脸的用量，敷脸要用到两倍。
STEP2.脸上五处均匀点涂
先别急着边涂边推开，先平均分配点好各部位用量。
STEP3.避开眼周推开延展
轻柔、平滑地在肌肤上推开，厚度不均处再加强。
五、疗愈型香氛讨好细胞喝水
精油香氛能舒缓交感神经，使情绪放松，细胞吸收力更好，可以选择冬季专用精油，香气一样镇定细胞一整夜。
STEPBYSTEP
STEP1.手心转动温热
用搓的会伤害精油，在手心左右轻转温热就好。
STEP2.深呼吸
将沾满精油的掌心距鼻约10厘米，慢慢深呼吸数回。
STEP3.擦在动脉散香
轻滑地按颈动脉处，能促进脸部循环吸收，并帮助香味散发。
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秋季保湿10妙计 还原肌肤水魔力
又到夏秋换季，这是肌肤干燥敏感的时候了，各种肤质的MM都头疼着如何呵护好自己的肌肤。其实，只要注意到生活中的各个小细节，做到肌肤持久水润，并困难。今天小编献上10条保湿妙计，给你持久水润的秋季护肤魔力哦！
表层保湿：吸湿、再锁水
保湿品要机敏而灵活地应对皮肤和环境间的复杂关系，以下中肯提示你不可不知。
1、频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免。
2、干燥天，本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的尴尬情况可不少见。
3、戴墨镜和擦润唇膏是秋冬天要照做不误的功课，因为“和煦”的阳光是眼睛发皱的元凶，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻烦。
4、沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
5、化妆品能保湿一点不假，润泽型粉底，保湿眼影，滋润唇膏是这个季节要写上购物清单的新伙伴。
深层保湿：滋润、防蒸发
肌肤能在储水、锁水和补水三项功课上都取得骄人的成绩，还能彼此循环，环绕不息，正是我们追求的目标。
1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易代谢的水分一直维持在最佳水平。
2、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
3、超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
4、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。
5、保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。
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平滑粗糙肌理 还原幼嫩Q弹肌肤
皮肤为什么会变粗糙？
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。
还原幼嫩Q弹肌肤方法还原幼嫩Q弹肌肤方法一：
要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要。
还原幼嫩Q弹肌肤方法二：
补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要补足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。
还原幼嫩Q弹肌肤方法三：
给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。
平滑粗糙肌理小贴士：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。
美容护肤小窍门 助你缓解皮肤衰老
淘米水亮肤保湿不一般
大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。米的表面含有钾，淘过两遍米的水会呈现PH5.5左右的弱酸性，之后就逐渐转变为PH7.2左右的碱性水，碱性水的洗净力更强，可以根据自己的肤质调出适宜的洁面用水。
豆腐可润白肌肤
豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。方法很简单，只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次，坚持一个月，你会发现肌肤变白嫩了。
胡萝卜汁祛斑防粗糙
胡萝卜含有丰富的维生素A原。其在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
吹头发的N个高招
在用干毛巾擦过湿头发以后，往头发上喷一些不必洗去的护发素，可以防止电吹风对发质的损伤，且给头发增加光泽，并使头发造型变得更容易。
每次吹头发时，都要先将底层的头发吹干，因为如果先吹上面的头发，那么吹好的头发落在下面的湿头发上，会再次变潮，吹好的形状也就自然消失了。
为防止吹头时头发缠结在梳子上，应先把吹风机关掉，用两手把头发卷在发梳上，之后再打开吹风机来吹。
为使头发蓬松有型，可以用手将头发拉向相反的方向，同时用吹风机来吹，然后把头发梳回理想的位置。每隔一段时间把头发梳向相反的一侧，可使头发的上端瞬时加宽。
五招还原白净肌肤 拒绝暗沉没商量
面色暗黄无光，很快就被归到黄脸婆的行列，躲也躲不掉！不过造成脸色暗黄的原因有很多，其中最主要的一个原因是气血亏虚引起的。你要想改善这个问题，那食补调养是个非常不错的方法！马上来看看如何通过食物来调理吧。
多吃樱桃养出粉嫩肌肤
我们都知道铁是合成人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平，才能够有效地促进血红蛋白的合成。因此每天食用适量的樱桃能够帮助调理出好肤色哦。
时值夏天，美味可口的樱桃就是助你打造粉嫩肌肤的必备之物。樱桃有着艳丽的色彩，味道甜美，而最重要的是它的铁含量位居众水果之首。
食用鸡鸭肝帮助藏血
肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色，有着如此美好的色彩，即使我们不打腮红，也能够展现出白里透红的好肤色。
而在中医的角度来讲，一向有着以形补形的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦。
豆类和主食可以多吃
常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等，这些主食中含有非常丰富的矿物质，非常有益。而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果。
充足睡眠
除了身体气血不足的因素外，经常熬夜，休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的。如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。
多喝一些绿茶
对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。另外如果有条件的话，建议每使用一小时的电脑就去清洁一下脸部，记得要印干脸上的水分并且涂上乳液哦。更多美白护肤的知识请阅读：认识角质层正确去死皮还肌肤透白
水果皇后助你DIY打造女王肌肤
草莓护肤DIY
除了直接食用外，草莓还是美容的理想材料。教大家两招，非常简单，马上你就可以尝试。
第一、草莓亮齿
草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。在家不妨试试，把草莓捣成糨糊，然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它“涂抹”在牙齿上，“固定”5分钟左右，然后再冲洗干净。
第二、草莓奶液美容
草莓具有保湿及促进肌肤新陈代谢的功效。使用草莓汁液既能美白，滋润皮肤，更具温和的收敛作用，皮肤过敏的人尤其适用。将50克草莓捣碎以双层纱布过滤，汁液混入鲜奶中，搅拌均匀后将汁液涂抹在脸上并加以按摩，15分钟后以清水洗净。草莓滋润防皱护肤液：既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能。
材料：草莓50克，鲜奶1杯。
将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶。
拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩。
保留奶液于皮肤上15分钟，清水清洗干净。
本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
草莓营养皮肤方法：
方法一：
原料：草莓适量
制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
方法二：
原料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
制法：
1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。
3、.敷脸10-15分钟，洗净即可。
美白食物助你吃出白皙肌肤
美白以白皙红润的肌肤为美！素有一白遮百丑之说，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食也有很大的关系。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。下面让小编来告诉你们吃什么美白吧。
吃什么美白？
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。更多美白护肤的知识请阅读下一篇：7个美白小窍门快速晋身白富美
简单的美容方法 设置美容闹钟美丽加倍
什么是“美容时钟”
首先，你要清楚“美容时钟”的概念绝不只是让肌肤护理白天清爽、晚上滋养那么简单！它是当今最热门的“时钟生物学”研究项目所发现的新形式肌肤护理的表现，简单来说就是以时间为单位捕捉生物体的各项机能和现象，并掌握人体时钟频率，从而发现肌肤与体内时间是有关系的，才会得知最优的时间我们使用哪些高机能的成分，肌肤本身的机能才会充分发挥出来。
如何设置“美容时钟”
在清楚“美容时钟”的概念后，我们知道肌肤会有着时钟的感觉，即使看不见它也在进行着种种活动，因此我们就按照时区划分并活用这一原理！通过了解24小时的肌肤状况，就能对症下药进行护理，为肌肤发生状况前进行预防，肌肤护理才会更能见效
你是否知道我们的体内就像时钟一样，不停的行走、不停的修复、不停的完善呢？这就是被广泛应用的体内时钟概念。其实我们的肌肤也如身体一样，每天有着固定的时钟模式，如果适时的设置好“美容时钟”，你的肌肤护理将会取得事半功倍的效果！ 【日间护理】
根据美容时钟的运行规律，肌肤在日间的护理应该遵循什么步骤呢？
【6:00】一觉醒来，肌肤处于极度缺水的沙漠状态，因此从洗脸开始就要注意保湿，化妆水和乳液都要注重保湿功效，时间允许的话敷一张补水面膜能让你的肌肤迅速苏醒，上妆也更服帖。
【7:00】大气污染PM2.5、紫外线全面侵袭，一定要在早上做好全面保护，防晒、隔离千万都不要忘记，脸的侧面也要认真涂抹哦。
【12:00】肌肤开始出现油光，毛孔变得明显，容易出现黯沉。所以午餐后的补妆非常必要。首先用化妆水喷雾补水，调整肌肤水油平衡，然后用散粉来吸走油光。
【17:00】虽然大多数人认为傍晚肌肤显出疲态，但从肌肤时钟的角度说正是血流加快、皮肤温度上升的美肌时间，这个时间可以来点“下午茶”，把能够用在妆面上的面霜用手按压涂抹，对显出疲态的眼周进行护理也很有效。 下午4点开始
食物被完全消化，大量营养物质被吸收，大脑及心肺功能再次加强，血液中含氧量提高，微循环增强。胰腺在下午4-8点十分活跃，这个时段皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰，最适宜到美容院进行专业皮肤护理，还可以配合健身运动加强皮肤排毒。
如果是下午下班之后要去SPA、健身，建议在下午4点先享用一顿下午茶，吃些营养丰富的小点心。不要饥肠辘辘的去做SPA或者健身，这对身体绝对没有好处。
【夜间护理】
美容生物钟之夜间吸收力强睡好美容觉夜间8-11点人体血压下降，容易水肿、流血及发炎，不宜进行除暗疮、除黑头等问题皮肤护理。晚上11点-凌晨5点，细胞生长和修复最旺盛，皮肤对保养品的吸收力强，要使用滋养修复晚霜，在晚上11点前入睡，睡好美容觉。 【23:00】水分蒸发量上升，肌肤进入干燥模式，此时皮肤细胞的生成功能也会进入活泼状态、
【24:00】吸收营养能力上升
【1:00】细胞新陈代谢进入最活泼的状态
【6:00】当你醒来后，肌肤经过一晚上已经处于沙漠状态，因此从洗脸阶段开始就要做好保湿工作。
夜间8-11点
人体和皮肤对外界刺激的抵抗力降到最低，血压下降，皮下血液循环减弱，眼周及下肢容易出现水肿，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，容易出现过敏反应。
这个时段一般是工作聚会后回到家中，开始享受沐浴的放松。彻底卸妆清洁是很重要的，带妆过夜会加速皮肤衰老。 清洁后为眼周、脸部、头皮点压按摩，轻轻揉捏肩颈、小腿等部位，再根据身体需求和时间安排敷眼膜、面膜、发膜、体膜……彻底帮助劳累一天的身体和皮肤回复生机，改善环境和压力、年龄引发的肌肤问题。
肌肤美白妙招 助你拥有白皙好肌肤
在如今这个社会中，雪白水嫩的肌肤已经成了审美标准之一。为了让肌肤更白一些，让自己更加漂亮一些，大部分女性都在尝试着各种各样的美白的方法。今天小编就跟爱美的你们分享几个皮肤美白小妙招，让你白个够。
一、食补帮助美白
美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
二、外在生活习惯也可以帮助美白
充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
油性肌肤美丽需要补水
在正常的状况下，大约每隔28天，最上层的角质会自动淘汰脱落，而下层新生的角质细胞往上推挤、露出，以保持脸部肌肤的水嫩透明。
如果角质代谢不良，就会出现角质粗厚，肌肤就会变得粗糙，也就暗淡无光泽了。更重要的是当你涂上保养品时，肌肤将不能完全接受，也就是这些粗厚的老化角质阻挠保养品的渗透。
因此，市面上推出了许多能帮助柔化老化角质层的化妆水或保湿液。最漂亮的肌肤是角质细胞含水量充沛的肌肤。角质层中最重要的成分是水与油，其中，当水含量到达25%时，肌肤状态最良好，也最健康。
其实，角质层的吸水能力很好，但保水能力就因人而异了。在肌肤的表面，有一些宛如天然侦测器的微小感应成分，当肌肤因为各种原因变得干燥时，它们会有所感应而将讯息传达给表皮下层的细胞，这些细胞接收到讯息后，就会释放一种纤维状的蛋白素，天然保湿因子（NaturalMosturizingFactor）就会因此产生，简称N.M.F.，是一种强而有效的保湿剂，可吸收超过本身重量400倍的水分，这种保湿机能就是保持肌肤水嫩的关键。这种重要的功能如果失调，肌肤就会变得干燥。什么原因会造成肌肤保湿功能失调呢？
随著老化以及其他外在的因素，功能便会逐渐减退。加上在亚热带地区，肌肤缺水的问题远比老化、青春痘来得普遍，各式各样的肌肤性质都会出现缺水的现象。因此，别以为肌肤属于油性就不必为肌肤补充水分。对化妆品保养公司来说，不断研究及翻新保湿配方，加强保湿功能的保养品，是一项重要的目标。
