眼袋无疑是青春第一杀手，\如何消除眼袋\成为2014年度Google搜索美容问题Top10之一。眼袋很少单独存在，通常与黑眼圈、眼部浮肿、眼部肌肤松弛等问题同时出现，因此拯救眼周肌肤的工作真真是一件复杂长久的事情。我们为你收集了8个快速祛除眼袋的好方法，不妨快来试一试吧。
杏仁油
杏仁油很适合用来滋润眼部娇嫩的肌肤，它还可以同时摆脱眼部的色素沉淀。如果你对坚果类敏感，可以用维他命E油替代。睡觉前将杏仁油涂在眼周，第二天早上洗掉即可，就是这么简单。
戒烟戒酒
相信爱惜皮肤的女生都不会对烟酒上瘾，即使没有喝到酩酊大醉，即使自己没有吸烟，但是过量的酒精和被动吸入的二手烟也会导致黑眼睛加重，细纹增多，看起来比实际年龄老了好几岁。
侧身睡觉你是不是总喜欢侧着睡或者趴着睡？久而久之，在重力作用之下，体内多余的水分都集中到了眼睛周围。解决方法是尽量调整为仰睡，并把枕头垫高。
减少盐分摄入
体内盐分过量将导致眼睛浮肿，可以用其他调味品增加食物风味。
多喝水多喝水对身体总是好的。如果身体处于脱水或者高盐的状态，你的眼袋一定非常明显。水分能够加速新陈代谢，带走体内的盐分与毒素，令身体重新恢复活力。
黄瓜
黄瓜的含水量高达96%以上，被称为“厨房里的美容剂”，具有提亮肤色和温和收敛的功效。将黄瓜切成厚片，放入冰箱冷藏30分钟，拿出来置于眼睛及周围肌肤十分钟，用清水洗净，每日两次即可。
巧用遮瑕针对黑眼圈与眼袋做一些修饰的工作很有必要，至少让你在几分钟内立即容光焕发。涂抹眼霜之后，选择颜色匹配的遮瑕霜轻拍在眼睛下方，用蜜粉定妆就大功告成了。
土豆汁
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质，能够提亮肤色并消除浮肿。将其去皮、捣烂取汁——没错，土豆是有汁的。把棉球侵入土豆汁，敷在黑眼圈和眼袋上面，停留10至15分钟，每天两次即可看到想不到的效果。
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精华液什么时候用？乳液锁住营养别傻了
在任何的护肤品中我们都会听到精华液都肌肤的众多好处，那么精华液真的就那么神奇吗？精华液改怎么使用才好呢？专柜的美容顾问通常建议我们，在涂抹精华液之后一定要使用乳液或是面霜之类的保湿产品，否则精华中的营养是没办法被充分锁在肌肤里面的，可事实真的如此吗？
精华类产品具有什么特点？
精华属于一种改善效果较为明显的护肤单品，通常建议使用在化妆水之后，乳液或者面霜之前。出于使用感以及渗透性的考虑，多数精华类产品的质地都比较细腻清透，不会含有过多的油脂成分，而之所以建议在精华之后要使用保湿产品并不是怕所谓的营养从肌肤中流失，而是顾虑到精华的滋润度无法充分满足肌肤的需要。
精华之后到底需不需要使用保湿产品？
如果肌肤本身属于干性肌肤或是熟龄肌肤，那最好在精华液之后再使用保湿乳液或是面霜来巩固滋润效果，但如果是油性肌肤或是在炎热潮湿的季节，只要肌肤没有干燥紧绷的感觉，完全可以将精华类产品单独使用，这样既可以为肌肤提供恰到好处的滋润，也不会增加肌肤负担。
眼部精华之后要再使用眼霜吗？不单是面部精华，眼部精华的使用法则也是这样，特别是在这个季节，如果感觉当下在使用的眼部精华已经足够水润，那就完全没有必要再与眼霜搭配一起使用，而且这样还能有效降低脂肪粒产生的可能性。
多种精华一起使用时要注意怎样的顺序搭配？
如果同时使用2种以上的精华类产品，一定要注意使用顺序。油状的精华要最先使用，啫喱或是乳液质地的精华要用在油状精华之后，胶质精华放在最后用，这样搭配的原因是由于胶质成分比如大分子透明质酸具有很强的封闭性，如果先用的话很可能阻碍其他精华中的油脂物质被肌肤吸收，会使保养功效大打折扣。
食盐去黑头？别傻了4个美容偏方需谨慎
黑头的出现是每个MM的困扰，而对待它的态度也各有不同，不管是粗暴地直接用指甲掐还是用鼻贴死命撕拉，其实都不是正确的解决方案。而流传坊间一些去黑头小招数到底是否真的有奇效呢？难道食盐和小苏打就能轻松KO掉黑头？其实不尽全然。
4个祛黑头偏方不可信
小编自己曾经就是用指甲掐黑头的“不良分子”，这样粗暴地对待，后果也是谁掐谁知道。毛孔越变越大，黑头越来越多，苦不堪言的一切也是咎由自取。如何以最温柔的面目轻轻“赶走”黑头，为了不想看到两败俱伤的结局，跟着小编逐一来Check下谣传小偏方！
祛黑头谣传小偏方：食盐
有效度：★★伤害度：★
对于分泌油脂旺盛的T字部位来说，食盐按摩鼻头的确可以控制“油量”，这个方法看似简单，其实水量极难控制。水加多了，盐都溶掉了，没有效果；水少了，搓起来很痛，加上盐粒不细致，极易划伤肌肤。 祛黑头谣传小偏方：小苏打
有效度：★伤害度：★★
“将溶解的小苏打贴在鼻子黑头处，约15分钟后取下，再用质地较软的面巾纸擦去黑头即可。”人的肌肤都是中性的，而小苏打是碱性物质，如果把它直接敷在脸上势必会对肌肤造成一些伤害。而且有的人肌肤非常敏感，如果沾到了过酸或过碱性的东西后，会出现一些不良反应。
祛黑头谣传小偏方：黑头清洁刷
有效度：★★伤害度：★★★
时髦的日本美妆小物。刷子能够去角质，但用来去黑头作用不大，这是由于角质在皮肤的表面，但黑头却藏在毛孔内。若不小心用力过猛，还会擦伤没有角质的娇嫩肌肤。 祛黑头谣传小偏方：暗疮针
有效度：★★★伤害度：★★★★
不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净，感觉疼痛并不是正常现象，是你的肌肤表皮被撕开、是你的毛孔在被撑大、是暗疮针在你的毛孔里搅动。而且，你受的罪并不能换来黑头的消失，而是发炎、红肿、粗大毛孔和更严重的黑头！
小编支招：如何温柔对待黑头
深层清洁面膜：黑头、粉刺本身就是角质，清洁面膜能够破坏它的结构。使用具有去黑头功能的深层清洁面膜后，让黑头浮出表面，再用海绵清洗，既治标又治本，这种方式也很安全。干性皮肤的人不必拒绝，可只将清洁面膜用于鼻子周围。
卸妆油按摩法：卸妆时可一起进行，推荐懒人使用！用卸妆油或BABY油在鼻子部位耐心地搓、搓、搓，达到以油溶油的效果，让卸妆油抵达毛孔深处，把黑头都搓出来！
果酸敷脸法：用含有10%-15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。
【爱美】敏感肤质如何保养？7种方法需谨慎选择
有的人天生就是敏感肤质，但是也有大部分人是后天才变成敏感肤质。变敏感肤质跟自己日常常生活中的保养习惯有着很大的关联，过度的清洁肌肤、长时间按摩肌肤等等这些看似很平常的保养习惯。都会是导致你变敏感肤质的罪魁祸首。接下来就跟随的小编一同来探个究竟吧。
敏感肌肤又叫耐受性差肌肤，最主要的表现就是角质屏障防御功能较弱，很容易受到来自环境、情绪以及化妆品的刺激而出现泛红、发痒、脱皮、刺痛甚至是炎症。你或许不知道，除了先天原因以外，日常一些不恰当的保养歧途也会让本来强韧的肌肤沦入敏感肌的行列。所以说，如果想要让肌肤一直保持健康，那就一定要避免那些很容易诱发敏感的保养方法。
过度清洁
卸妆油，洁面乳，磨砂膏，洁肤水……以为只有这样的清洁步骤才能彻底把脸洗干净？大错特错！其实洁面的主要目的就是洗净肌肤表面的污垢和氧化皮脂，并不存在所谓的“深层清洁”一说。过度清洁不仅不能提升后续保养的效果，还会破坏本来健康的皮脂膜，削弱肌肤的屏障机能，让肌肤变得敏感。
经常用冷热水交替的方式洗脸
用冷热水交替冲洗肌肤的确能促进肌肤循环，特别是在早上，这样做能很快帮助肌肤消除浮肿，但每天都这样做是绝对不建议的，尤其是使用温差非常大的热水和冷水。肌肤皮下分布着密密麻麻的毛细血管，当这些血管受到温度的刺激时就会应激性的扩张收缩，长久如此血管就会变得非常敏感，甚至难以回缩，甚至异常脆弱，导致红血丝等肌肤敏感问题的产生。
长时间按摩肌肤按摩肌肤要掌握技巧，一是使用延展性好的保养品或专门的按摩膏，二要掌握好按摩的时间以及力度，这样做的目的就是为了避免长时间的按摩使肌肤角质层受到磨损而产生肉眼看不见的皮损，这些皮损一旦无法得到很好的修复就会让肌肤变得敏感。
过度依赖面膜
使用面膜之后，肌肤摸起来就会变得非常细滑，可能你以为这时肌肤细胞喝饱水的表现，但这只是其中一个原因，另外一个相关的原因就是肌肤的角质细胞有一部分被溶解掉，换句话说，敷面膜也是一个轻微去角质的过程。适度清理角质有利于维持肌肤健康，但如果频繁或是敷面膜的时间过长，角质健康也会因此受到影响。
不做功课就乱用“猛料”很多医学护肤品或是药物中都含有高浓度的果酸、水杨酸、维生素A衍生物等“猛料”成分，这样的产品有着很理想肤质改善效果，但同时也有较强的刺激性，在使用前一定要做好功课，了解自己的肌肤特质和产品使用方法，必要时也应在医生的指导下使用，否则很容易因使用不当让肌肤变敏感。
严重肌肤问题出现时自行处理
当肌肤出现严重问题时首先要做的不是盲目寻找所谓的修复产品，而应该及早就医，通过面诊和一些必要的检查找出肌肤问题出现的原因。如果跳过这一步，自行胡乱使用一些背景不清晰的护肤品，不但无法从根本上解决问题，还有可能因为接触到某些产品中的药物成分而使肌肤敏感，比如最常见的激素性皮炎。
胡乱搭配使用各种保养品之所以不建议胡乱搭配使用保养品的原因最主要有两个，首先，很多护肤成分并不兼容，相遇之后功效会相互抵消，比如过氧苯甲酰和维生素A；其次，当保养品中刺激性成分或是防腐剂叠加之后势必会伤害肌肤，长期如此肤质就会愈发敏感。
三伏天给肌肤降温 这4种方法值得一试
在这个酷暑难耐的季节里，降温成了人们迫不及待的事情。虽说没有都带在冰冷的空调房里，但是肌肤是出于干热的状态。还只会在夏天里吹吹冷气、喝喝冷饮来解暑嘛，试试我们的办法，护肤保养又清凉降温。
爱上酒精
如果你不是脆弱的敏感肌肤或是大干皮，这个季节除了自己可以来一点冰镇的啤酒，皮肤也可以大胆的亲近酒精，去选择那些含有酒精的护肤品吧，特有的挥发性可以很快为皮肤降温，同时还能控油、消炎，改善痘痘，夏天的愁人烦恼一次解决。
不要错过薄荷
这个讨人喜欢的小绿叶可不是只能放在苏打水里让你清凉一夏的，去精油专柜为自己准备一瓶薄荷精油吧，薄荷本身可以去油排毒、细腻毛孔，用它自制花水喷雾提神又解暑。怕麻烦的直接挑选那些标有‘清凉’字样的清洁产品，不管是洗面奶还沐浴液，保证让你一扫酷热。
降火神器冬天里使用喷雾是为了保湿定妆，防止卡粉、爆皮。到了夏天，换一款质地清爽的喷雾，酣畅淋漓的使用感，既可以为皮肤补充水分，还可以镇定降温。出汗、花妆、晒伤都可以马上请喷雾救急，搞定皮肤又安抚烦躁心情。
清凉金属头
那些附带金属震动棒的眼霜或是含有金属按摩棒的面霜，在夏季使用时也可以加以利用，涂抹保养品后把金属头放在空调附近吹一吹，金属优异的传导性很快便会让按摩板冰冰凉凉的，在毛孔粗大的部位点压可以细腻肤质，轻轻按摩眼部还能改善浮肿。
冰镇你的保养品无油啫喱、芦荟胶、睡眠面膜、保湿凝露、爽肤水。。。这些Q弹剔透的保养品统统放进冰箱吧，想想一下0负担的清爽质地配上冰爽的触感，再也不用担心满头大汗地涂涂抹抹。
【爱美】抬头纹怎么去除？这6个真相你需知道
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
抬头纹是什么？
抬头纹在皮肤科医学上的术语叫做额横纹，先天性的抬头纹属于一种静态纹路，而后天产生的抬头纹则属于有肌肉收缩引起的动态纹路，随着年龄增长，肌肉和皮肤组织结构发生变化，也可慢慢变成静态纹路。
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
先天性的抬头纹有办法抚平吗？
到目前为止，先天性的抬头纹还无法借助普通的美容手段来改善，只能通过外科手术的方法来治疗，所以如果不是沟壑形态非常明显的抬头纹，一般都建议不做处理。
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
先天性的抬头纹有办法抚平吗？到目前为止，先天性的抬头纹还无法借助普通的美容手段来改善，只能通过外科手术的方法来治疗，所以如果不是沟壑形态非常明显的抬头纹，一般都建议不做处理。
对于已经生成的抬头纹有什么好的改善方案？
对于后天已经生成的抬头纹，可以借助医学美容的手段来显著改善，比如注射BOTOX肉毒杆菌干预肌肉神经传导，抚平静态纹路，或是借助透明质酸注射在额头部位，将纹路重新填平。
医美抚纹手段的效果最多可以维持多久？医学美容手段的效果维持的时间因人而异，同时也取决于所使用的药物、填充物的质量，以及操作医师和美容师的专业度，不过一般来说，这些注射抚纹的效果通常都只能维持8-12个月，有时甚至更短，所以如果想长时间让面容印象保持年轻，就要定期注射，毕竟这种手段不是一劳永逸的。
日常保养时怎么做才能辅助减淡抬头纹痕迹？
日常护肤时最有效的预防手段就是每天坚持使用紫外线防御产品，通过隔离UV来保护肌肤底层的弹性纤维和胶原组织不受侵害。另外，在额头部位使用一些含有高浓度抗老成分的局部抗皱精华或是眼唇抗皱霜也有一定的预防和淡纹效果。在使用时一定要注意手法，最好用手指将纹路彻底撑开，然后局部打圈按摩，促进抗老成分被吸收，最后采用由下至上的提拉手法按摩额头部位的肌肤，给肌肤一个提升牵引力，使纹路得以舒展。
5种方法让平价面膜效果升级
如果同一样东西，花你不多的钱，却能收获更好的效益，那一定是一件很值得高兴的事情。在护肤的过程中，这样的事情完全可以有！我们现在就告诉你从面膜下手，多做这几个小动作，就能升级你的护肤效果。
有热度才滋养
冬天气温偏低，打开片状面膜直接使用未免有些过于刺骨，可以事先将它们放在温水中浴热一会，水温不要偏高(以你洗澡时为宜的温度即可)以免影响面膜中的活性成分。温热的面膜一来可以优化敷脸时的享受过程，而来温度可以帮皮肤吸收更多保养成分。
想美丽必须冻人
纤颜紧致型的面膜不妨放进冰箱，每次使用时冰凉的触感可以收紧毛细血管，配合面膜还有的咖啡因等排水成分能够更快的消除水肿，紧致面部线条。放进冰箱后额面膜不宜再放置常温处，以免温差导致产品变质。
贪心一点
使用清洁面膜千万不要吝啬，它们的容量都如此霸气请大胆涂抹，一定要将面膜涂抹至完全看不到肤色的情况，这样才能彻底地发挥清洁功效，同时因为个人所处环境的不同，一般来说15-20分钟后洗去即可，不用等到面膜彻底干透。在时间上强调一点，白天睡醒时使用清洁面膜比入睡前更为合适，因为夜晚皮肤在经历卸妆和洁面后再次使用清洁面膜有些过于刺激。
心机多一点
补水保湿型的面膜无论是载体式或是涂抹式的通常质地较为清爽，在干燥的冬天容易出现锁水力不够，敷面膜前可以在脸部涂抹少量的保湿精华或是油质保养品，通过面膜的覆盖升温让皮肤的角质层锁住更多养分。
奢华偷懒
挑选一款触感清爽的晚霜，在紧急情况下厚厚地在脸上敷上一层，15分钟后用面巾将多余的部分擦拭掉，然后剩余的按摩直至彻底吸收，晚霜通常含有大量有效的修复成分，将它作为急救面膜可以有效缓解肤色暗淡和缺水情况，但油性皮肤切勿尝试。更多美容护肤的知识请阅读：面膜使用五大问题你用对了吗
超级妙招消除眼袋 打造迷人电眼
女人如果有眼袋的话，会让眼睛看上去无神，显得整个人没精神。其实注意一下生活中的保养小细节，眼袋也是可以避免的。以下的方法都是可以缓解的，能够逐渐消除眼袋。
1、维E胶囊涂眼：在每天晚上睡觉之前，可以用眼霜或者眼膜涂敷眼睛，配合按摩手法，让营养被眼部周围的细胞吸收。晚间这样护理，能修复细胞，激活细胞活力，能起到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
2、黄瓜片敷眼：将黄瓜切片，越薄越好，然后在眼下部皮肤上贴上黄瓜片，每天都敷，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。切记敷过小黄瓜的眼膜的皮肤非常的脆弱，要避免直接面对太阳，那样会很容易晒伤。3、木瓜：用新鲜的木瓜加入薄荷一起，然后浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，这样能帮助眼部消浮肿。
结语：生活工作压力是不可避免的，眼袋出现也无可厚非。正确的对待出现的问题，并找到最合适的方法去解决它才是一种积极乐观的心态。希望更多的朋友能远离眼袋困扰，做一个真正的开心果。请继续阅读更多精彩文章：揭秘：十种脸部快速美白的方法
【爱美】什么化妆棉比较好？满足这4点才更适肤
化妆棉是一种非常重要的美容周边工具，不管是卸眼唇妆还是涂抹化妆水、乳液都离不开它。虽然化妆棉的身价远不及保养品来得高，但它发挥的作用却很强大，当然，这也就意味着如果你通过这个美容小物件让保养效果以及肌肤质感逐日提升，那挑选一款最适合自己也最亲肤的化妆棉就格外有必要。
【护肤百问】什么样的化妆棉最适肤？
虽然化妆棉只是一件辅助美容工具，身价并不高，但在购买之前也最好要到专柜去试用。用来卸妆或是涂抹保养品的化妆棉质地一定要柔软，这样在使用的时候才能避免过度摩擦，保护角质层不受伤害，通常来说，只有100%纯棉材质的化妆棉在使用时才能达到这个理想的程度。
使用过程中保持完整不变形
化妆棉在使用过程中保持完整不变形也非常重要，如果在卸妆或是涂抹化妆水时化妆棉发生了形态的变化，那棉片上不规整的棉屑和接触面势必会磨损肌肤，这样既不能很好的起到辅助护理的效果，还会使肌肤受到不必要的伤害，引发敏感或炎症。
渗透力和吸水性良好
渗透力和吸水性也是检验一款化妆棉质量理想与否的重要标准，渗透力和吸水性好的化妆棉可以均匀快速的吸收保养品中的水分和油分，在护肤时也可以让保养品中的营养均匀的覆盖至每一寸肌肤，补水的同时避免过量油脂残留在肌肤上。
尺寸贴合手部
在使用化妆棉时，一般建议将棉片夹在食指和无名指之间，但为了达到理想的护理效果，为肌肤大量补充水分，使角质层丰盈饱满，化妆水的用量建议达到3ml以上，这也就意味着化妆棉的尺寸最好不要太小，涂抹保养品时能够被夹在食指和小拇指间，加大棉片与肌肤的接触面积，提升护理效果。
【爱美】爱妃快住口!这5种食物让你越吃越老
爱美跟好吃是女人的天性，大多数的女人一看到喜欢吃的零食就会把控不住自己的嘴，对于爱美的人来说，保持年轻的状态是最好不过的。其实，选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个“年龄加速器”。让自己越吃越老哦~所以，爱妃们快住口吧。
腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，肠胃炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
肌肤补水不可或缺的三种方法
导读：肌肤补水不可或缺的三种方法，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。
想要肌肤水润，一定要找对正确的方法。除了传统的做面膜，拍水以外，还要找到新的方法，做到有效迅速的补水。在美容的这条路上，我们也要不断更新。
敷保湿凝胶
敷保湿凝胶也是相当不错的补水方法，但要坚持几个星期才能看到效果。
选一款不会导致过敏、成分单纯的保湿凝胶或是芦荟胶。洗完脸后，涂满毛孔粗大或是需要加强保湿的部位，凝胶的厚度可涂厚一些。然后用保鲜膜覆盖住，增加吸收的效率，约15分钟后取下。此时，如果毛孔中聚积了过多的粉刺，它们就会一根根地冒出头来。医师提醒，切忌看到粉刺头就想开杀，请勿触碰或擦拭粉刺。敷完后，用清水将保湿凝胶洗掉，轻拍上保湿品即可。对于仍然强出头的粉刺，要用“忍”来对付它，因为这表示它即将要离开你了。
进行湿敷期的前几个月，在上床前，毛孔看起来可能有点大大的，这时千万不要以为是保湿度不够而再往脸上加东西，这是因为肌肤的水合度变高，所以毛孔就会微微张开，进行自然代谢，是暂时性的正常现象。通常好好睡一觉，醒来后就会消失。
在这段过渡期，毛孔会因为在进行调理和排出，所以看起来很可能会比以前还大，所排出的粉刺量也会很多(尤其在刚湿敷后)，要忍住不去抠弄或是擦拭粉刺，以基础清洁与保湿让它自然代谢，才不会功亏一篑。
自来水冷敷法
不用化妆水、不用面膜，却想要加强保湿与代谢，该怎么做?中山二院皮肤科副主任医师、医学博士毛越萍介绍，最经济、有效的方法就是“自来水冷敷法”。
洗脸后，用化妆棉蘸饱冷清水，贴在需要加强的部位，比如鼻头以及脸部中央的两颊，大约敷1～2分钟。取下化妆棉后，按干多余水分(不按干也行)，直接拍上保湿品，即可增加肌肤的水合度，让粉刺代谢更正常，并改善毛孔粗大的问题。
对晒后想加速美白，或是肌肤容易敏感泛红，甚至换季易脱皮的敏感肌MM们，这也是镇定肌肤，增强修护力与美白力的妙方喔!
早三次晚五次拍花水
想要迅速补充肌肤水分，还有一个最简单的办法就是拼命往脸上拍花水(又叫做纯露，是蒸馏精油的副产品，含有水溶性的成分，是从脂溶性的精油分离出来的产品)。干性肌肤可以选择具有强效补水功能的檀香、橙花，敏感肌肤可以选择洋甘菊，油性及混合性皮肤可以选择玫瑰或薰衣草。
将适宜自己肤质的花水装在喷雾瓶中，每天早晚洁面后，将花水均匀地喷于面部，然后用手轻轻拍打直至吸收。整个过程可以反复3-5次，也可以遵循早三次、晚五次的原则进行喷涂及轻拍。效果比天天敷保湿面膜还好，坚持几天下来，肌肤就会喝饱了水，变得水水嫩嫩的。
