睡眠质量很重要秋冬要如何做好补水工作呢？让肌肤喝饱了水才能亮出完美脸颊哟，跟着小编一起看下去吧！
睡眠
任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。
这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。
饮食调理
饮食调理绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。
保湿为最大根本空调房保湿
在凉爽的秋天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低10度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。
与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。
1.在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。
2.尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。
3.喝足够水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。
卧室保湿
卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。
1.不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。
2.别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。
3.不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。
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让人诧异的去黑小秘方 肌肤回归嫩白
肌肤油脂分泌受堵与外界的尘埃、污垢接触后，会被氧化形成难看的小黑头，如果不及时清理，密密麻麻的黑点会继续撑大面部肌肤的毛孔，让皮肤看起来非常的糟糕。那如何快速清除黑头问题呢？下面推荐7个非常实用的方法，能快速深层的清除面部黑头，令肌肤回归嫩白。
1、绿豆粉蛋清去黑头
将绿豆粉和鸡蛋清混合拌匀，涂在鼻子上轻轻摩擦，蛋清不但有着很好的清洁效果，其粘性和溶脂性还能帮助黑头变软溶出，绿豆粉有着很好的去死皮效果，同时能够镇静肌肤，控制肌肤出油。因此材料都纯天然无刺激，一周做三四次都没问题，坚持做可有效去除顽固黑头和预防黑头生成。
2、卸妆油去黑头
将卸妆油涂抹在鼻头以及鼻子两侧，进行轻柔的按摩，仔细的打圈按摩3-5分钟的时间，可以有效娜芙饷孔中堵塞的皮脂和粉刺，达到深层清洁的效果U飧龇椒可以一周进1-2次，对于容易浮出肌肤表层的白头粉刺有很好的效果。
3、吹风机+卸妆油去黑头
在需要去黑头的部位涂上卸妆油，然后将保鲜膜裁剪到合适大小贴在皮肤上，然后用吹风机的柔和档远距离加热大约30秒，再取下保鲜膜，用温水在脸上打圈，乳化卸妆油。然后清洗掉即可。这样用吹风机吹可以让卸妆油升温，让面部肌肤毛孔张开，大大的提高了清除黑头能力，可去除深层次的黑头。
4、珍珠粉去黑头
到药店选购质量好的内服珍珠粉，取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中，加入清水，一边加一边搅拌，直至调成膏状备用。洁面后涂抹在脸上，用手稍加按摩一下，等到珍珠粉干透，以清水洗掉即可。
5、小苏打兑水去黑头
将苏打水和纯净水按1：:1的比例混合，再放入化妆棉浸湿，拧干，注意不要太干了。然后贴在鼻子上，十五分钟后取下，再用纸巾轻轻的对着鼻子揉擦，一直到把黑头粉刺揉出即可。
秋季让水嫩肌肤护出来
摸摸脸，突然发觉皮肤紧绷，一抬眼照镜，居然出现了小细纹。怎么不鲜活水嫩了呢？难道年老紧跟着色衰了，当然不是啦，这就是“干燥惹的祸，保湿出了错”。
NG1：角质要定期去，最好每周进行
去角质可以令皮肤重获新生，重现光采，但比如说在冬天，肌肤容易暗淡干燥，每周去角质就显得过于频繁，会令角质层越变越薄，失去储水能力以及难以抵抗外界环境的伤害，甚至导致脸部皮肤出现泛红、脱皮的状况。
教你做：
皮肤的清洁保养不妨趁机偷偷懒，把去角质的间隔期拉长，反而更养护皮肤。比如油性肤质的MM，1-2星期去一次角质即可；干性肤质的MM，甚至可以2-4星期去一次角质。磨砂类的去角质产品可以放在夏季使用，改换成温和、刺激性小的酵素类产品，或是敷泥土类的清洁面膜。皮肤有伤口的MM，一定切记要暂停去角质；生有痘痘的MM，绝对不能使用磨砂膏，否则会刺激痘痘恶化。
NG2：保湿成分，神奇无比
胶原蛋白、玻尿酸……这些保湿成分彷佛只要一擦，就能换来肤如凝脂。但是，这些成分真的无比神奇吗？其实，这些保湿成分没有一种是完美的，使用时必须考虑本身肤质适不适用，如何使用，这样才能真正让肌肤保湿。
玻尿酸的分子量很大，在皮肤表面帮助皮肤吸水，但没有储水能力，所以要和锁水保湿剂（荷荷芭油、凡士林等）一起使用，才能保证肌肤“滴水不漏”。
单擦玻尿酸或其它单纯吸水的保湿剂，并不锁水，那么玻尿酸还会把皮肤原有的水分一并抓到表面，那么在环境干燥的情况下，这些水分快速蒸散，皮肤反而变得更干了。
教你做：
选择保湿产品时，要了解各种保湿成分的特性和作用，“吸水”和“锁水”一起使用才能水养肌肤。
NG3：清洁产品哪里有什么季节之分咧，洗脸时我还要卖力搓搓，不然怎么会洗的干净？
皮肤在夏天总是油光满面，但是一逃离夏天，那么就不再跟油沾边。如果还是选用强力清洁品洗脸，脸肯定是洗净了，但是也肯定是洗干了，而且容易引发过敏症状，如泛红、脱皮、发痒等。
教你做：
脸部清洁产品一定有季节之分，过完酷夏，就应该剔除含有皂类、果酸等成分的洗脸用品，磨砂洗面奶最好也一并剔除，改为成分单纯、温和的保湿型洗面奶。
油性肤质一天的洗脸也不宜超过两次。洗脸的水温近乎接近微凉的温度，水太热会降低皮肤表层的储水能力，刺激脸部微血管扩张，感觉干痒。洗脸要轻柔，千万别一味图干净，拿海绵、刷子拚命揉搓，太卖力反而适得其反。
NG4：面膜，我敷，我敷，天天敷
为面膜痴狂，每位MM肯定都能如数家珍，但是面膜并不是打造水嫩肤质的关键所在，也不是每天必备的保养程序。
面膜属于加强保湿类保养品，无须天天使用。而且面膜中的营养成分太高，每天敷会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。
教你做：
一星期敷1～2次加强保养，或者紧急需求时使用。
敷面膜约20分钟即可，敷的久，甚至等到面膜都干掉了才拿下来，如此一来，水分都蒸散了，哪里来的保湿功效。
面膜取下后，立即涂抹乳液锁水，这样保湿才算一步到位。
NG5：皮肤缺水不怕，我不停喷矿泉喷雾就OK叻
随身携带矿泉喷雾，定期喷喷是可以补充脸部水分，舒缓皮肤紧绷感。但是，随时喷矿泉喷雾，效果不仅不好，反而会吸干皮肤原有的水分。
并不是光喷水就能保湿的，虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质，同时补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干、湿的恶性循环，反而造成皮肤缺水。
教你做：
喷雾喷完后要尽快擦乳液或乳霜，这样肌肤才具备保湿能力，也就不需要一直喷水了。
各种美白小秘方 打造白皙美肌
各种美白小秘方美白小秘方一
牛奶可以很好的帮助肌肤进行美白。还能起到收紧肌肤的功效。每天用少量的牛奶涂抹在面部肌肤，20分钟后清洗即可。如果出现了眼睛浮肿，牛奶还可以用来涂抹在眼睛上，能有效的缓解眼睛浮肿的现象。
美白小秘方二
选4-5个草莓，将它们用清水洗净之后放入榨汁机中榨汁，然后在草莓汁中加入一个蛋清，将它们搅拌均匀后涂抹在脸上，15-20分钟后洗去即可。每天可以擦2-3次。
美白小秘方三
将吃剩后的酸奶用工具挑出来，然后均匀的涂抹在洗净的脸上，等待20分钟左右，用清水洗去面部的酸奶解渴。可以让皮肤变白，特别适合需要晒后美白修复的肌肤。
美白小秘方四
选取粉质较细的珍珠粉，然后在珍珠粉中加入适量的酸奶，把它们混合后可以用来全身肌肤上，慢慢轻柔的按摩，可以去死皮，还能内白肌肤。一样可以用在脸上，但是按摩的力道一定要适中，才能达到好的效果。
美白小秘方五
准备一个蛋清，然后用筷子将蛋清搅拌均匀直至起泡，然后在蛋清中加入6~8滴的柠檬汁，搅拌均匀后直接涂抹在脸上。可以有效的美白肌肤，还能起到收敛肌肤、消炎抗皱的功效。
美白小秘方六
一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态。，每天早上必需喝上一杯水。要是觉得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著。
你值得收藏的全身美白小秘方
大家都知道美白是每个女人都想拥有的，俗话说一白遮百丑。要怎么做好美白工作呢?下面让小编来为大家介绍一些平常生活中就能简单做到的全身美白的有效方法吧！
1、多喝水能全身美白
早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、使用全身美白润肤露
美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来。
在你身边的六个美白小秘方
生活中随处可见的一些小东西，其实就是隐藏的美白大师，你发现了吗？很多MM整天在询问一些关于美白的护肤品，殊不知效果越好的护肤品，所含化学含量越高。还不如自己亲手调制，制作一份属于自己的小面膜，健康又护肤。
黄瓜美白
其实利用天然黄瓜来美白，起到很好的美白效果，在黄瓜中含有丰富的维生素，能美白肌肤，鹗茄还能够及时的给肌肤补充水分。
1.黄瓜清洗干净榨汁，直接倒入面膜碗中。
2.放入面膜纸到黄瓜汁中，面膜纸吸满黄瓜汁后，微微拧干，直接敷在脸部。
3.15分钟之后，直接清水冲洗干净美白效果很强大。
香蕉蜂蜜美白方法
1.预备一根香蕉和适量蜂蜜，香蕉去皮，直接捣成香蕉泥。
2.加入适量的蜂蜜均匀调和备用。
3.脸部彻底清洗干净，直接把调制好的面膜均匀敷脸。
4.15分钟后清洗干净即可。
tips：具有美白效果，细化皱纹，改善脸部肌肤暗沉粗糙的危机。
珍珠粉
1.预备适量珍珠粉和蛋清，两者均匀调和。
2.脸部彻底清洗干净，直接把调制好的面膜均匀的敷脸。
tips:起到美白祛斑的功效，同时还能够有效的收缩毛孔有效的去除脸部黑头问题。
