看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑,数着自己的年轮,是不是越来越有种有心无力的感觉?我们无法让流走的时间回来,也没有办法让生理年龄减小,但是,我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的,重视内调,才能让你轻松重返20岁!
面包边
吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿?你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我们的肌肤即使天生丽质,也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中,不停地接受讨厌的自由基的考验,皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课,而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分,这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说,金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌,还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢,下次可别随便把它给扔掉喽!
吃得过饱加速衰老
什么是我们的青春不老泉?当然是身体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统??青春永驻,全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点,请记住:每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重,使身体内的大量血液聚集到胃部,长此以往,皮肤的供血会不足,不但肌肤会加速衰老,其他的器官也会出现“缺血”现象,身体会老得更快哦!
海苔
大海真的是我们最天然的青春宝藏:珍珠、鱼油、虾??连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的,你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员,而它们可是抗衰老的“主力选手”!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用,降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了,从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽,再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质,说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。
维生素C+维生素E
提起维生素C,相信没有人会陌生。它是水溶性物质,能够重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力,同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一,属于人体主要的脂溶性抗氧化物,可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成,并减轻和修复细胞膜损伤,达到抵抗衰老的作用。
黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
糙米meI98.com
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
海鲜
想要在饮食上抵抗衰老留住青春,不光要考虑“吃什么”,更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果,只要照着以下这4个原则放进菜单,照样能让岁月放慢脚步!
1.少吃脂肪:以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类,少吃猪牛羊肉;另外,以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
2.高钾低钠:多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
3.不吃或少吃精细食粮:食品加工过程越多,营养损失也越多,对抗衰老无益。
4.增加生食:可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食,主要是指瓜果蔬菜,在保证干净的情况下,生吃尽量生吃,以免损失维生素和矿物质。
编辑精选推荐
女人常吃这6种食物 养出健康好气色
一个人的气色就可以看出来一个人的健康,女人的气色更是刻意看出来一个女人的健康,一个气色好的女人看起来跟漂亮更年轻,那么女人气色差怎么办呢?
女人气色差该怎么吃呢?气色差吃保健品是没有什么好处的,而是多吃生活中的一些黑色食物。那么吃哪些黑色食物能让女人气色变好呢?今天爱美的小
女性25岁后要开始补肾女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退,出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。
女人补肾吃什么好?
黑豆补肾、活血、解毒、润肤
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,调理体内荷尔蒙。
黑芝麻益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染,对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。
黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外,黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手,就算你不喜欢喝牛奶,也不要担心自己的钙补充会受到影响,每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑枣补气养血、补肾黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有补肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑米滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血
糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。研究显示,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
黑木耳能很好地清除血管内垃圾和致癌物质黑木耳被称为素中之荤。属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物,同时会提亮肌肤,带来从内而外清透的感觉。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维,被人体吸收后,能够起到补血的作用,对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果,还能降低血小板的数量。
乌梅缓解便秘、排毒抗衰老食品
乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外,从而缓解便秘的症状!含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。它含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸,能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌,可以养护肠道。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
黑葡萄缓解神经衰弱、养护肠道黑葡萄的保健功效更好,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳,还能增强血管的弹性,防止胆固醇在体内的囤积。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
【爱美】爱妃快住口!这5种食物让你越吃越老
爱美跟好吃是女人的天性,大多数的女人一看到喜欢吃的零食就会把控不住自己的嘴,对于爱美的人来说,保持年轻的状态是最好不过的。其实,选对食物,能让你美梦成真。选错食物,就是为自己备了一个“年龄加速器”。让自己越吃越老哦~所以,爱妃们快住口吧。
腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,肠胃炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是,吃多了腌制食品,会促使女人早衰。
罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
水垢茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一、紫色类食物
比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如:牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。
分享20岁至30岁,不同的保湿妙方
分享20岁至30岁,不同的保湿妙方
任何人都要保养,但保湿确实保养的基本所在,更是肌肤美丽的源头,那么,怎样才能做个水水嫩嫩的秋水伊人呢?话不多说,以下就为你准备了9个保湿妙方。
1.清洁开始保湿,油光满面不发生
20-25岁mm,油脂分泌过多是最常见的问题。想赶紧除去恼人油光,最快、最舒适的方式就是洗脸。但可别忽略若洗脸次数过于频繁,只会破坏肌肤皮脂膜,再加上没有做好保湿工作,细胞所需的养分与水分不断流失,肌肤问题不见好转,只会越来越糟。一般肤质者,一天最多洗2次脸,油性肌者可洗到3次,并且可使用清洁力较强的皂类清洁品,以清除多余油脂!
2.密集养护,为水嫩肌肤作后盾
虽然年轻肌肤还未遇到较严重肌肤缺水问题,但熬夜、作息不正常,依然会影响保水度,导致暗沈、粗糙。要改善短暂性缺水问题,可加强密集护理。一周使用保湿面膜2-3次,就能维持水亮光泽的弹力肌,或也可将保湿凝胶当晚安面膜使用,在保养程序最后,厚敷于需要加强的部位上,隔天醒来,会发现肌肤变得水嫩,肤触舒适,且当天妆容可以很服贴且持久。
3.控油+保湿,养出健康中性肌
许多油性肌常因太过注重去油、控油,而忽略保湿。特别是痘痘肌只专注在治痘上,加上害怕使用过滋润的保养品导致痘痘滋生,其实是错误的概念。肌表本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全地锁住。可是若过度清洁而破坏这层皮脂膜时,水分养分会大量散失,导致健康细胞衰煺减少,痘痘情况更严重。请记住控油、治痘产品依然可以局部使用,不过全脸还是必须涂抹含有玻尿酸等保湿成分的保养品维持油水均衡。若是过于滋润的保湿乳质地会让妳感到不舒适,基础保养工作可仅使用添加高效保湿成分的精华来帮助补水、锁水即可。
4.眼周保湿,首重轻柔保养
虽然20世代的女性眼周肌肤问题不多,不过在保湿养护上仍需多注意。由于眼周肌肤较薄,应避免使用刺激性高的产品,像是含酒精、酸性成份的美白、收敛、消炎化妆水,或是浓度过高的精华液。必须使用眼部专用保养品,才能达到温和保湿的效用,可挑选质地较清爽的凝胶状眼部产品,涂抹时,以画同心圆方式着重在眼窝与眉骨间的肌肤,最后再带到上下眼皮即可。切记不要涂抹过多产品靠近睫毛根部,因该部位吸收较差,多余保养品会与油脂结合,导致麦粒肿情况发生,好似长了针眼般!除了保养外,卸妆清洁也须做足,抛弃式卸妆棉因清洁力过强,较不建议乾性肌肤使用刺激眼周脆弱肌肤。
5.防晒打头阵,为水嫩肌肤打好底
保湿与防晒皆是女性在争取美丽的过程中,永不可鬆懈的事!过了25岁,肌肤状况开始走下坡,最外围保护肌肤的皮脂膜逐渐崩塌,肌肤细胞处于内外夹攻的状态,外有紫外线的侵袭,内有水分大量流失的隐忧。当细胞处于不稳定期,若能减少紫外线对细胞的持续破坏,健康细胞自会维持正常运转,肌肤乾燥缺水情况便会改善,因此,兼顾防晒与保湿成为30岁女性们肌肤保养的首要目标。一年四季都该防晒,如果妳长期坐在办公室内,挑选防晒係数在spf30的防晒品即可,若是时常在外奔波的外勤族,则需选择spf50高防晒係数的产品,并且两者都应随时补擦,全方面阻绝紫外线的侵害。
6.加强眼周,提早防范细纹产生
老化警鐘敲起的此刻,更需做好眼周保湿,以免细纹、黑眼圈出现,成为洩漏年龄的兇手。产品除注意是否强调紧实拉提外,还需兼具保湿效果,可挑选含有a醇、玻尿酸,及能促进胶塬蛋白增生的叁、四、五胜肽类等成分。更须避免力道过重而拉扯肌肤,导致纹路产生,可搭配轻拍与轻点的动作,加速产品吸收。一週2次,使用高保湿效果的眼膜,密集润泽眼周肌肤。
7.抗氧+活化保湿美肌效果更加乘
30岁的妳,身体代谢速度逐渐减缓,加上油脂膜出现失衡状态,缺油的情况较缺水情况严重。此时,保养品的质地与成分都应该升级。不能只选择如凝胶产品般的清爽质地,反而须进阶使用到含有些许油脂的保湿精华液或是乳液;另一方面,为帮助循环代谢,加速肌肤废物排出,消除肌肤疲倦感,也应选择添加可促进再生与抗氧化成分,帮助细胞正常运作的产品。
8.分区保养,逆转油水失调肌
从20岁油脂旺盛的油性肌,逐渐转为t字油、两颊乾的混和肌,要解决复杂的肌肤困扰,把握分区保养及先控油再补水的塬则。因t字出油处属硷性,而两颊属酸性肤质,酸硷不平衡的状态下,应使用可平衡ph值的洁颜品,重新调理肤质;基础保养则先在t字控油,再以保湿精华或乳涂抹全脸。妆后,出油处可用专为妆后设计的控油品。
9.办公室保湿,立刻为缺水肌补水
受到办公室冷气吹拂之下,下午即开始让下巴、鼻翼两侧与双颊因为缺水而乾燥脱皮,塬先完美无瑕的底妆也开始与脸庞分离。若是只发生小部位的乾燥现象,可使用保湿喷雾达到局部短暂的舒缓,若要彻底解决缺水问题,以下有专家提供的二个小秘技要教你:第一,即便脸上带妆,可以使用保湿精华液均匀涂抹在双手上,再大范围上在乾燥脱皮的部位,保湿精华液带有高浓度保湿成分且分子细小,可以瞬间补充肌肤所需水分。至于因涂抹精华液而不小心脱妆处,再使用粉底进行补妆即可。另一个密技则是不需花钱,也可轻鬆解决干燥问题的省钱保养法,可在吃完中餐后,将一条小方巾沾湿热水,拧干后放置在距离脸庞约2公分处,停留约1分钟,让脸庞浸在水蒸气的润泽中,大约2次即可有效改善干燥问题。
随着季节,与年龄的变化,女性面临的肌肤问题越来越来多。但保湿是我们全年不断的保养重点,所以我们要认真的把保湿产品对号入座。消除细纹,粉嫩肌肤,柔顺平滑哈,离你不远了哦。
20岁不开始保养会后悔
错了!根据美容师的建议,这时候的皮肤护养任务虽然不繁重,但也应该注意两个方面:一是防晒,二是控油。不过,如果你属于敏感皮肤,又该怎么办?
BB油温和卸妆
我们一再强调清洁的重要性,卸装是其中重要的一环。选择用对BB皮肤也没有刺激的BB油来卸妆,面部用海绵,眼睛、睫毛膏则用棉支来卸,卸得相当干净。接下来的清洁和护肤的产品,要统一起来,以免皮肤疲于适应不同产品。
酸奶养珠光肌肤
酸奶是一个好东西,不但喝着可以调节人胃肠道的有益菌,有助于美容,还可以做成面膜,养出自然细腻的珠光皮肤来。做法简单得很,先将酸奶放置在温暖的环境中,使其中的乳酸菌恢复活性,然后只需要把酸奶均匀涂在面上10分钟左右即可。需要注意的是,全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好,而且要认准市面上保质期只有8-9天的酸奶产品,尽量避开其中的防腐剂。
多保湿少“防晒”
要注重皮肤保湿―――水分不够,水油不均衡,会导致面部出更多的油。防晒产品对皮肤刺激性比较大,即便夏天,也尽量少用,多撑太阳伞来遮挡紫外光。另外,每天坚持服食600毫克(即3颗粒小药片)维生素C,不但有延缓衰老的作用,还有一定的美白作用。错了!根据美容师的建议,这时候的皮肤护养任务虽然不繁重,但也应该注意两个方面:一是防晒,二是控油。不过,如果你属于敏感皮肤,又该怎么办?BB油温和卸妆我们一再强调清洁的重要性,卸装是其中重要的一环。选择用对BB皮肤也没有刺激的BB油来卸妆,面部用海绵,眼睛、睫毛膏则用棉支来卸,卸得相当干净。接下来的清洁和护肤的产品,要统一起来,以免皮肤疲于适应不同产品。酸奶养珠光肌肤酸奶是一个好东西,不但喝着可以调节人胃肠道的有益菌,有助于美容,还可以做成面膜,养出自然细腻的珠光皮肤来。做法简单得很,先将酸奶放置在温暖的环境中,使其中的乳酸菌恢复活性,然后只需要把酸奶均匀涂在面上10分钟左右即可。需要注意的是,全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好,而且要认准市面上保质期只有8-9天的酸奶产品,尽量避开其中的防腐剂。多保湿少“防晒”要注重皮肤保湿―――水分不够,水油不均衡,会导致面部出更多的油。防晒产品对皮肤刺激性比较大,即便夏天,也尽量少用,多撑太阳伞来遮挡紫外光。另外,每天坚持服食600毫克(即3颗粒小药片)维生素C,不但有延缓衰老的作用,还有一定的美白作用。
从长痘面相可知你的健康运15元以下超平价润手霜点评女性化妆会否致癌另有说法轻松淡化色斑只需要一块冰边做美容边聊天等于白做!水果吃多少才能真正美容?常用鼻贴怎么才能不伤肤?刘海小改变气质大不同一瓶矿泉水消灭皱纹黑眼圈一分钟打造办公室人气发型皮肤粗糙? 常食这些食物
许多MM抱怨自己的皮肤粗糙,用什么化妆品都没用。不知道这类MM是否试过饮食保养皮肤呢?专家介绍,皮肤粗糙并非只能通过化妆品以及保养品来解决的,其实在日常生活中通过饮食控制,就可以让你的皮肤美起来,远离皮肤粗糙。下面就介绍几种能够保养皮肤的食物,希望对你有所帮助:
(1)红薯――给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
(2)莲藕――保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
(3)木耳――摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
(4)梅子――去角质美容
梅子有去角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
(5)芝麻――补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
匆匆那年倪妮重返18岁 美肌有方不惧镜头
与青春有关的电影总是会勾起许多曾经美好的回忆,因而总让人倍感珍惜和怀念,比如近期正火的《匆匆那年》。倪妮在电影中穿上蓝白高中校服,留着齐耳“学生头”,穿越到青葱的校园时代,站在一众青涩的学生中,竟丝毫没有违和感。这张演得了妩媚妓女,也HOLD住高中女生的脸,嫩的这么任性,是不是让你羡慕嫉妒?那么我们来打开她的私房化妆包……
任性第一步:爽肤水
尽管爽肤水这个品种诞生至今也有些年头了,但很多女生仍然把它视作护肤步骤中可有可无的一步,也搞不清这一小滴水到底有什么用。而事实上,爽肤水是承接清洁和护理的桥梁,二次清除老废角质,为肌肤吸收充足营养打开通道,不然,后续抹多贵的护肤品效果也有可能大打折扣。 倪妮心得:以前我对皮肤护理并不太了解,因为开始当演员,拍戏过程中频繁的上妆让我的肌肤状态越来越差,日夜颠倒的不规律拍摄生活,打乱了肌肤的生物钟,肌肤总会变得暗沉、了无生气。最困扰的皮肤问题莫过于敏感,爆发痘痘。
任性第二部:精华
很多人都说,20多岁就开始用抗老的护肤品会不会为时过早,其实一点都不。正因为年轻,所以更应该从健康的肌肤开始就打好基础,才能把最好的肌肤状态保持得更持久。作为护肤产品中有效浓度最高,成分最矜贵的精华,能够短时间内为肌肤注入一剂强心针,从根本上改善肤质,是护肤步骤中的核心部分。现在有很多针对轻熟龄推出的精华,抗老同时保持清爽的质地,很适合有初期抗老需求的女生。 任性第三步:眼霜
脸部的肌肤照顾到了,当然也不能忘记还有脆弱的眼部肌肤需要被呵护。俗话说眼睛是心灵的窗户,但眼睛也最容易出卖你的年龄。25岁以后女性肌肤的胶原蛋白和水分开始流失,特别是脆弱的眼周肌肤就开始走下坡路,出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、浮肿等各种问题,所以25岁以后的女人就要开始重视眼部的保养啦。
任性第四步:面霜
面霜通常是护肤的最后一步,质地相对厚重,含油分较多,用来锁住前序步骤的营养,通常也会含有足够浓度的精华成分。要想拥有完美的肌肤,必须通过完整的护肤步骤来重建肌肤弹力底层的支撑力,缩小衰老毛孔,恢复弹性和光泽,这样才会拥有紧致幼滑的晶莹剔透肌肤。
四大护肤好习惯 肌肤白皙不是梦
保养皮肤对于大多数女士来说已经成为了每天的必备功课,为了让自己的皮肤更白更健康,大家也花费了大量的时间和精力。那生活中有什么护肤妙招来美白肌肤吗?今天小编就给大家介绍一下美白的好习惯,助你白成雪。
对策1:去角质、再按摩。
洗脸后可接着进行去角质,让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜,透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒,让灰暗肤色重新变得明亮。
对策2:晚上使用美白睡眠面膜,持续分解、抑制黑色素,舒缓肌肤疲劳。
对策3:早晚防晒很重要
紫外线让皮肤很受伤为什么防晒霜夏季卖得特别火?那是因为夏天的太阳更毒,紫外线更强烈,最重要的是很多人认为只有夏季才需要防晒,只有大太阳的日子才需要阻挡紫外线。其实,无论晴天还是阴天都是需要防晒的。除了夏季做好防晒工作以外,一年四季的防晒都不可少。冬春两季是全球臭氧层含量最少的季节,紫外线相比其他季节来说更为强烈。因此,为了避免黑色素集聚,不论是哪个季节,都一定要坚持防晒,才能保持皮肤白皙。
对策4:补水保湿很重要
油光让肤色暗沉脸上的油光容易让人看起来又黑又没精神,许多MM都有这样的感觉,用洗面奶洗完脸之后感觉脸白了,其实并不是洗面奶的作用,而是油脂不见了,脸色自然看起来白皙了许多。要扫除脸上油光可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的维生素A、动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物中都含有维生素A。另外,一定要做好补水保湿工作,脸上的油光往往是皮肤干燥缺水而造成的外油内干的假象。
相信其中有一些点大家也是知道的,但是是不是也让大家了解到了更多呢?希望能够对大家有所帮助。更多美白护肤的知识请阅读:美白食物4类果蔬吃出白皙美肌
牢记7个美肌数字 白滑奶油美肌不是梦
粗大的毛孔、黯沉的肤色、褪不完的斑点和痘印,让你再也离不开柔光灯、美颜相机?其实你大可不必这样,只要牢记这些护肤的关键数字,想要完美肌肤绝对不是梦!
数字1:每周1次
一周至少配合按摩类护肤产品,好好给肌肤做一次按摩护理,无论是去美容院或是在家自己DIY,只要顺着淋巴管轻轻按摩,就能使肌肤的血液循环更流畅,排出毒素,肌肤就会调理成红润有光泽的健康状态。
数字2:2种维生素
若你不爱吞药丸,至少要补充两种维生素,肌肤变美不再难。维生素C:可以清除自由基,减轻阳光照射产生的皮肤褪化性伤害,增强肌肤抵抗力。维生素E:能抑制脂质过氧化及形成自由基,保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,预防皱纹产生。
洗完脸后3分钟内涂抹保养品
数字3:3分钟
在洗完脸后到基础保湿护理的过程,一定要在3分钟内涂抹化妆水和精华液,这样才可以防止清洁后的皮肤流失水分。想让肌肤持久水当当,就要抓住这3分钟!
数字4:10点涂了那么多产品却收效甚微?多半是因为你错过了10点最佳上床时间,身体内的器官从10点钟开始轮流休息,如果你11点还不上床,会出错过肝脏的排毒时间,肝脏没有好好休息,当然工作时间就提不起精神,毒素便容易淤积在体内。
一年下来至少要用12瓶防晒
数字5:12瓶
来算算你每年用掉几瓶防晒,1瓶还是2瓶?护肤功课可要一年四季365天不间断,按照标准用量来说一天防晒霜的用量大约是0.9ml,基本等于一元硬币的大小,也就是说一瓶30ml的防晒,差不多一个月要用完,一年下来至少要12瓶防晒以上才算过关哦。
数字6:8小时
想要时间走的慢一些,就得睡好美容觉,每天保证睡眠时间最短不少于8小时。对忙碌的女生来说,不管工作多忙,都要保证8小时睡眠,才不辜负那些护肤品,让肌肤永葆青春。
数字7:28天
很多女生都说看不到美白产品宣称的效果,也许只是因为心太急。美白产品在使用时,每天2次的频率下,最快也要用满28天才会有眼睛看得见的效果。肤色开始有光泽、斑点的范围渐渐缩小,到了下午没有那么暗沉了,这些都是美白产品在发挥作用。想要看到显著效果,一定要坚持使用3个月,所以美白一定要有耐心!
10款长效保湿产品,拥有水润肌肤不是梦 1/4
风干物燥,冬季里的护肤重点毫无疑问的就是保湿补水了。日常护肤中,你必须为自己添置几款具有强效保湿功效的护肤品,来构筑肌肤的保湿屏障,让肌肤无惧北风的呼啸和凛冽。十款最让人放心的保湿产品,让你一整个冬季都拥有水润肌肤。
sisley-希思黎全能乳液
Sisley-希思黎植物精华护理液-全能乳液十多种珍贵植物萃取物的加乘作用,提供肌肤完整的基本需求--保湿、紧实、抗污染,宛如肌肤的综合维他命。Sisley-希思黎植物精华护理液-全能乳液首创在保养品种的人参精华,促进肌肤的代谢循环,强化自然防御系统,维持肌肤活力健康,预防老化现象。
使用方法:每日早晚涂抹于清洁后的脸、颈部,单独使用或于其它肌肤保养品前使用以加乘产品功效,并提供极干性肌肤最佳的舒适感。立即吸收,油性肌肤的人使用后能使粉底的附着力变得非常好。清爽不黏腻且为上妆做好准备。
Kiehls-契尔氏蕃茄红素面部保湿乳液
当新鲜可口的蕃茄遇上150年历史的Kiehls,激荡出的绝不仅是平凡的生菜沙拉,而是全新抗氧化护肤成份-Lycopene茄红素。
Kiehls-契尔氏蕃茄红素面部保湿乳液从番茄萃取出的番茄红素,及最新搞氧化科技,是效果极佳的抗氧化保湿产品,再加上beta胡萝卜素以及维他命E,形成三合一抗氧化天然成份,并且能减少自由基对皮肤所造成的伤害,带给皮肤柔嫩光滑的触感。Kiehls-契尔氏蕃茄红素面部保湿乳液独特配方及黑色瓶身,将脆弱的抗氧化成份完整保护,直到将乳液用在肌肤上,肌肤完整吸收新鲜茄红素、Beta胡萝卜素及维他命E组成的营养微囊分子。
NUXE植物鲜奶霜
质地轻薄,适合中性混合型肌肤。NUXE植物鲜奶霜含有8种植物鲜奶能快速补充基础蛋白质,滋润重建并建筑保护网,使肌肤产生健康的光泽。
使用方法:早晚清洁,以化妆水轻拍肌肤后,使用于脸部至颈部,轻加按摩至完全吸收。
LANEIGE-兰芝补水库凝肌精华素
Laneige-兰芝补水库凝肌精华素含有各种天然保湿因子,帮助皮肤不被外部环境夺取水份,提高水份保有能力。Laneige-兰芝补水库凝肌精华素柔和而清爽的使用感觉,塑造轻柔而滋润的肌肤。
使用方法:使用保湿液后,在涂抹营养霜之前使用。按压2次,取一粒豌豆大小的量均匀地涂抹。(双手轻按整个脸部用手温使其完全吸收,效果会更好。)
HR-赫莲娜修护保湿霜
HR-赫莲娜修护保湿霜清新滋润的乳胶质地,快速渗透肌肤深层,与皮肤极强的亲和力,带给你无与伦比的水润感觉,一整天的舒适体验。
Jurlique-茱丽保湿日霜
Jurlique-茱丽保湿日霜特别适合干性、敏感、破损或龟裂的皮肤,是油包水的乳霜,尤其是在干燥的空气或寒冷的恶劣环境下,Jurlique-茱丽保湿日霜能够提供最大程度的补水、滋养和保护作用,也是婴儿皮肤的理想护理产品。
使用方法:在花卉水后使用,挤适量Jurlique-茱丽保湿日霜在手心或手指,按压及轻涂在清洁后的脸部及颈部皮肤上。(也可与花卉水混合使用)
SkinCeuticals-杜克B5保湿凝胶
SkinCeuticals-杜克B5保湿凝胶含精纯的天然保湿因子,能锁住水分持续保湿滋润。SkinCeuticals-杜克B5保湿凝胶提供肌肤营养?及修复能力。SkinCeuticals-杜克B5保湿凝胶不含油脂配方,为保湿修护最佳之明星商品。
使用方法:早晚于涂抹左旋C浓缩液後或左旋C护理霜前使用。
清妃平衡保湿霜
清妃平衡保湿霜滋润保湿,来自天然的类神经酰氨和透明质酸,深层保湿,长效锁水。清妃平衡保湿霜精选配方,能抵御日间对肌肤的损害,维持其均匀透明。清妃平衡保湿霜独特天然的乳木果油配方直至肌肤里层,滋润更有效,更持久。清妃平衡保湿霜细腻如丝般的乳霜,配合清新典雅绿茶气息,唤醒肌肤,保持活力。
使用方法:每日白天洁面调理后,取适量均匀涂抹于脸部和颈部,稍加按摩。
SkinFood焕白-莴苣黄瓜水嫩凝霜
SkinFood焕白-莴苣黄瓜水嫩凝霜含莴苣及黄瓜萃取精华,可瞬间补充肌肤水分,具有卓越的保湿肌肤的作用,给您水嫩晶透的弹力肌肤。
ThebodyshopVE保湿面霜
维他命E具有修护及抗氧化的功能,可保护肌肤不因自由基而有所损害。ThebodyshopVE保湿面霜一种粉红色柔软的乳化物,具有流质般的清爽。ThebodyshopVE保湿面霜又有面霜般的营养,含有维他命E,能保护皮肤所受到的伤害,并能改善它的质地,能柔软滋润肌肤,而不会有油腻的感觉,适合中干性皮肤,敏感肤质亦能使用。