唐林香浴瘦身
温水可以彻底放松情绪，比身体温高2~4℃的高水温，则能帮助出汗，促进循环代谢呃!
一般泡澡步骤：
1.洗头、卸妆洗脸之后，温水淋浴，洗净身体。
2.浴缸放入热水，由手脚开始往心脏部位，用水轻拍全身，适应水温。
3.半身浴：先泡双脚，再渐渐坐进浴缸，只有胸部以下泡在水里。
4.全身浴：半身浴3～5分钟后，可以缓缓泡肩膀部位，避免心脏承受不住，水温不要过高。
5.若要泡两阶段以上的澡，中间5～10分钟的休息时间，起身喝水。
6.泡完澡，可以利用冷水再冲洗全身。
塑身泡澡术A——美容美体全身浴
方法：
●浴缸放入温水或热水。
●水位维持在肩膀的位置，肩部以下泡在水里，这时水蒸气上升到脸部、颈与头部，可以在泡澡时护发或敷面膜、颈膜真是一举数得!
●若泡澡水温较高，正常人泡澡时间以10分钟以内为宜，请考量自己的体力和身体状况，控制泡澡时间。
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吃什么补水快 常吃橘子给肌肤补水
肌肤补水的方法有很多，但女性非常重视外表保养，从食物中获取水分，让皮肤越来越好，那皮肤补水快的方法是什么？
吃什么可以给肌肤补水
不是只有喝水才可以起到给肌肤补水的作用，食用某种食物也是可以达到相同的目的。给肌肤补水的食物有很多，建议大家可以多食用些补水的水果，营养、健康、水分多！
吃橘子可以给肌肤补水吗
橘子当然可以起到给肌肤补水的功效，因为橘子本身的水分是较多的，且它含有的果酸、维他命可改善面部肌肤油脂分泌，从而促进肌肤对水分的吸收。另外，橘子本身含有的有机酸具有增加肌肤弹性的作用，可消除细纹，从而缓解衰老。
每天食用大量的橘子给肌肤补水可以吗
橘子虽然具有给肌肤补水的功效，但不能大量的食用，毕竟吃多易出现上火的症状，从而导致便秘的出现，便秘一旦出现就会增加肛肠疾病的患病率，所以橘子要适量食用！
每天吃几个橘子为好
人们食用橘子一般会吃很多个，有的人甚至会使用十几个，其实这样吃橘子是不利于健康的。建议每天食用1-3个橘子为好，千万不要多吃！
每天食用1-3个橘子是不是太少了
不要看橘子本身个子小小的，其实一个橘子就可以满足人体1天所需要的维生素及植物化合物及其他营养元素，所以多吃橘子易使人体营养超标，从而出现营养过剩的形象出现，不利于健康。
对于橘子补水来说，吃一个到3个橘子似乎看起来较少，其实已经很多了，因为橘子本身之所以可以起到补水的功效，主要是因为它含有的补水成分利于肌肤对水分的吸收，另外，利于对肌肤油脂分泌，从而起到改善肌肤的作用。所以，人即使每天定量的食用桔子，水分的摄取也是需要的，只有这样才能真正起到给肌肤补水的作用！
吃橘子易上火是人们知道的，对于这种食物可以给肌肤补水是人们出乎意料的，其实橘子补水的功效是非常不错的，人们每天可以适量的食用它给自身的肌肤补水，但一定要切记橘子食用的量不可过多，不然易出现上火、便秘等症状，从而不利于人体的健康！
清晨护肤 起步走
相信大家都有听过“一日之计在于晨”这句话，每天早晨的时间本来就是紧张的，但还是会有不少MM都会有赖床的习惯，导致时间十分紧迫，但是晨间的护理又是每天不可马虎的内容，到底怎样才能兼顾好晨间的时间呢?现在小编就给美丽的MM们上一堂，学习晨间的省时护理，别再草草了事。
懒人必学7步晨间省时护肤法你的晨间护理平时花了你多少时间?完成你的晨间护肤的效果是达到理想的效果还是草草的完成呢?想要在早上完成高效的护理，还可以享受一个小小的早餐时间吗?现在小编就向MM们讲解这个省时过程吧!
NO.1清洁肌肤
首先清洁肌肤是个十分重要的步骤，因为肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净的话容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。
NO.2给肌肤重要的一杯水
清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。
NO.3进行口腔清洁
在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。
NO.4精华出场
刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。
NO.5享用早餐
精华涂抹好就可以去倒一杯牛奶，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。
NO.6涂抹面霜
随后使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。
NO.7换装最后防护
最后换完上班的衣服，再涂抹一层防晒隔离霜，早上的护肤工作就完成了。整个晨间的护肤加出门准备过程不过20分钟。
避开喷雾四误区 立即秀出水嫩肌
春天到来，除了使用基础的补水产品以外，还可以添置一个成员——喷雾。春天，肌肤的新陈代谢加快，最明显的表现就是肌肤开始出油了。这时候更需要注意保持肌肤的水油平衡。平常生活忙碌，想要轻松又有效地补水，可以采用这种懒人产品，喷雾类护肤品。今天，小编跟你细数喷雾使用的误区，让你轻松变成水美人。
喷雾因为其方便卫生，越来越受到人们的喜爱。平常工作，有事没事都可以轻松地喷一喷，喷雾中小小的水珠都带有营养成分，能够补充肌肤水分，并在肌肤外层形成保护膜，减少外界环境都其的伤害。更为人称道的是，其喷嘴设计，可以避免发生二次污染，使用便捷轻松。因此，越来越多人开始使用喷雾类护肤品了。
喷雾的类型
市面上的喷雾式护肤虽然品种类繁多，功能各异，不过大体可以分成两类。一类是矿物质温泉水，主要功效是保湿、舒缓、镇静，是很多敏感性皮肤MM的最爱。另一类是把化妆水以喷雾包装，呈现给市场大众，功能涵盖美白、保湿、滋养等，用量较一般的化妆水省，也较为方便。
误区一：温泉喷雾水所含的矿物含量越高越好
很多人会觉得使用温泉型喷雾，其中含有额矿物含量当然越高越好，其实不然。温泉水在接触肌肤渗透养分时，过程大约在1分钟左右。矿物质含量越高的温泉水蒸发越快，矿物质还没被完全吸收，停留在肌肤表层，反而会吸取肌肤的水分，造成“补了即缺”的情况。
误区二：为了让喷雾水与皮肤充分地吸收，停留的时间越长越好
喷雾水在肌肤在容易蒸发，在肌肤表面的盐分洁净和残留的矿物质成分，会从肌肤内部吸取水分，反而造成补水不成。因此必须掌握喷雾水停留的时间，一般在1分钟左右，不同的喷雾会有相关说明，接着可以用化妆棉轻轻地吸走水分，这时肌肤就会变得水嫩润泽了。
误区三：温泉水都能作为喷雾补水
虽然说温泉水是喷雾类护肤品的一大种类，却不是所有温泉水都适合作为喷雾。因为不同的温泉水含有的矿物成分不同，误用反而会给肌肤带来伤害。一般能作为喷雾的温泉水都是经过皮肤科专家认可的活泉水，温和补水，避免刺激。
误区四：喷雾只是用来呵护脸部肌肤
现在很多办公室的MM都会备上一瓶喷雾，在办公室干燥的环境做到随时补水。不过如果你只是用于脸部，那么就太过于暴殄天物了。一般喷雾都可以用于身体肌肤，除了照顾脸部，建议可以在颈部也使用。颈部的肌肤较为薄弱，容易衰老，日常使用喷雾来补水，帮助你保守年龄秘密。
Avene雅漾舒护活泉水95RMB/150ml
产品特色：雅漾活泉水源自法国的塞文山脉中，每一滴雅漾活泉水都在数亿年形成的地层中酝酿了至少40余年，充分吸收岩石和土壤里珍贵的矿物质和活性成分后喷涌而出。雅漾活泉具有的舒缓、减少刺激特性，确保了它对敏感肌肤的安全性和耐受性。同时，雅漾活泉的低矿物含量以及独特的钙镁离子比例给皮肤带来无比温和呵护，有效舒缓、镇静、抵抗自由基等。
推荐指数：★★★★★
编辑推荐理由：喷头出水均匀细致，补水效果很好;有效镇定皮肤，缓解过敏现象。保湿效果稍弱;喷上脸后需轻按至吸收，再及时补擦面霜。
