在生活中完美总会或多或少有一些习惯，有的让我们上瘾难以自拔。就好比染发，只要弄一次，就很难忍受头发再次长出来的黑色，于是就有了死循环了。无论是纤长魅惑的假睫毛，还是熠熠生辉的闪亮金发，美容界里你想怎样就怎样。BUT，我们劝你要先看看钱包、算算时间、估计一下你是否有耐心一直这么折腾下去。
1.嫁接睫毛
嫁接后的眼睛真心漂亮，的确缩减了早上化妆时间，洗澡洗脸似乎也不受影响。但是快则两周，慢则三周，就会陆续有一簇一簇的睫毛脱落，这时候就悲剧了:你心里像小猫挠一样，纠结着是否要去补接。如果只剩零星几根，难看不说，也必须由专业人士帮助卸掉。
结论：如果你不打算长期不断的打理睫毛，那就抵住诱惑，选一款合适的睫毛膏，或者勤加练习佩戴一次性假睫毛
2.美甲
当色彩鲜艳的指甲出现磨损，看到了肉色泛白的甲面，OMG，你是不是想分分钟冲向美甲沙龙将它们卸掉？令人头疼的是琐事缠身，你实在没有时间或是懒得去，而且有些沙龙的卸甲费用也不低。不过如果她们不收费，你必然不好意思说你想要光秃自然的指甲。
结论：如果特殊场合需要，比如你需要艳丽的指甲去度假一周或面临年底party季，那就去做吧。但是记住：卸除可没那么简单，自己的指甲肯定有损伤，千万别上瘾。 3.古铜色肌肤
都市里的人没有机会晒太阳，女人们想到了去美容中心享受日光浴，她们说小麦色或者古铜色的肌肤看上去很性感。不过人为做出的颜色毕竟不会长久，冬天里稍微滋润补水，颜色就迅速褪去，而且可能出现肤色不均的现象。没办法，你必须安排其他美肤套餐解决问题。
结论：大部分女士基本都是每周做一次，生怕朋友或亲近的同事好奇她们上一周还是古铜色的皮肤，过了周末怎么就变白了。为了避免“变色”问题，自己在家涂美肤乳液是经济合算的选择（一般都不贵）。
4.染发
染后褪色与新生发根都会给头发带来色差，还好，这些已经被人们逐渐接受，因此你光顾发廊的次数得以控制。如果你看不惯，发型师还是可以为你补色，或是调制新颜色使发根新生部分没有那么明显。
结论：如果你真心喜欢一款颜色，那就做吧。如果你只想小试一下且不想天天跑发廊，那么推荐你考虑挑染。 5.接长发
一头滑顺迷人的及腰秀发确实女人味十足，各种场合可以变幻无穷造型，但是有几个方面需要考虑好。如果你是明星，每天有专人帮你打理，那确实很棒。如果你只是个普通人，那就困难了。接上假发之后，每次吹干的时候都极为麻烦，另外还有梳起高高的马尾辫的时候，因为结发的地方很脆弱易断。
结论：除非你有大把的闲钱愿意花在头发上，不然可以考虑可以目前网上热销的长缕假发，可以用夹子固定在真头发上，效果很赞。
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夏天热水沐浴 当心这5个习惯让痘痘更严重
每天都按部就班的做好护肤工作，可是为什么肌肤状况还是得不到缓解，总是按时卸妆、一步一步护肤，却还是在夏天长了粉刺，痘痘怎么也下不去，这是为什么？你又能怎么做呢？
错误的防晒霜
如果你本身就有暗疮的肌肤，那么一定要避免含有石油的防晒霜，因为它会堵塞毛孔让暗疮复发。而最好选择含有烟酰胺的防晒，这是一种稳定的消炎剂，能够减少红肿。
冰激凌
越来越多的证明表现，乳制品会让你在夏天爆发各种粉刺等痘或痤疮，即使你不是乳糖不耐症或者奶制品过敏也会爆发痘痘，因为牛奶中含有的激素让你痘痘丛生，试试脱脂牛奶，会让你在痘痘生长期恢复地更快一点。
热水沐浴油腻的身体没有比洗个热水澡更舒服的了，但是热水洗澡还会引发粉刺的加重，试试温水吧，和肌肤温度一样的水温会更好，洗澡时最后一步用沐浴乳用来洗掉所有洗发产品中会堵塞毛孔的油脂。
运动后的休憩
流汗是很好的事情，但是如果你穿紧身衣时间过长，汗水和身体接触的时间越长，越有增加粉刺生长的风险。
你的耳机你从来没清洁过耳机吗？其实你的耳机反复沾染了汗水和细菌，就意味着你的皮肤也会被汗水和细菌所覆盖，导致你更容易引发粉刺，尤其是头戴式耳机，请一定用酒精棉定时清理耳机。
暴晒不涂防晒霜 这5个习惯让斑点找上你
每个人都希望拥有一张洁白无瑕的小脸蛋，但是在生活中并不是那么的如常所愿。几乎所有的人都谈“斑”色变。没有一个人想要斑点的肌肤，但是你的生活习惯往往会导致你慢慢长出斑点，而不是只是因为年龄问题。看看这些生活习惯你有没有，如果你“中招”，那么快点改掉吧。
不涂防晒霜
也许你一时半会看不出常年曝晒的人表皮的斑点，但是总有一天，皮肤会将它受到的损伤全部还给你，所以越早防晒越好，当皮肤反复暴露在紫外线中，就会让色素沉积过度从而引起过剩的黑色素。
护肤品化学成分过多
如果你使用护肤品后开始皮肤发红，很有可能是你的肌肤受到了刺激，当肌肤受到刺激后，就有可能引发炎症，从而导致色素沉积。试试那些温和的护肤品吧。
没有护理好的痘印痘印也是身体炎症受损后色素堆积的一种，所以会导致最后变成一个棕色的斑点，如果你有含有胶原蛋白的产品，在痘印周围点上，会有助于肌肤恢复健康。
吸烟
必须再说一遍，香烟中的有毒化学物质耗尽身体内的抗氧化剂，使身体产生更多的自由基，从而损害肌肤，并复制更多受损的肌肤，让黑斑成倍增加。
压力是的，当你紧张时，你的荷尔蒙失调，会导致皮疹，也会让你自由基数量增加，从而导致斑点产生。
5个美容护肤知识 让你远离黄脸婆
五个美容护肤知识让你远离黄脸婆
方法/步骤
护肤常识01：洁肤要彻底
这可谓是肌肤护理的最为关键的一环，这对于那些懒惰的美女们来说，这个步骤不仅不能省，而且这对于女士们来说，这可是很好的护理方法。无论是男生还是女生，可一定要认真的清洗的脸部哦！清理脸部的污垢，拉开清洗脸部的第一个步骤。
清洁皮肤这开始肌肤护理过程最为关键的一个步骤哦！如果每天洗脸的时候都是马马虎虎的话，那么就算其他护肤工作做的再好，但是脸部肌肤也不会保持最佳的状态。每天洗脸的时候一定要认真，把脸洗干净，在回家之后的的第一件事就是直接用洗面奶来清洗脸部，让依附在脸部的污垢都清扫干净。
护肤常识02：每天坚持护肤
坚持护肤，这可是一个很重要的问题，其实这唉每天早晚都必须要擦拭必要的护肤品，这对于保养肌肤很有帮助哦！不论男女，这些简单的护肤步骤都不能省略哦！
除了清洁肌肤之外，在哦每天早晚护肤这些都是自然的关键问题所在。选择使用纯天然，不含过渡酒精或水杨酸成分的爽肤水，乳液、面霜等在早晚各涂抹一次以做基本护肤，而这些都是最为简单的护肤步骤，让肌肤更加健康营养哦！
护肤常识03：卸妆一定要干净
减少化妆的机会，这可是一个很好的护理方法哦！很多女性对于化妆一点儿都不陌生，化妆其实就是能够让自己更加美丽，大家在追求美丽的时候，大家可不能伤害自己的肌肤哦！所以大家养成良好的化妆习惯，这是保证肌肤的关键。
其实在很多的化妆品都富含大量的化学物质，如果清洁不彻底，这对于皮肤存在很大的伤害哦！所以建议每天回家之后一定要及时认真的卸妆，不能够让化学物质残害肌肤。另外，如果不是很有必要，建议少化妆，尽量让肌肤自由呼吸。
护肤常识04：懂得提前预防
其实脸部出现很多肌肤，这让很多人都难以接受，其实鉴于这种情况，大家可以做好完全的预防措施。如果能够提前食用预防粉刺或色斑的食物，那么最好的方法就是做到内调外敷，这才是最为有效的解决方案哦！还有就是在日常生活中，对于肌肤好的食物大家也不能少哦！多吃一些美容养颜的水果、蔬菜及美容保养品，这也是保护肌肤的好方法哦！
护肤常识05：尽量不要熬夜
熬夜这对于来说，这开始一个很大的天敌，这直接让肌肤迅速老化，导致内分泌失调，同时还会滋生皮肤问题，加速衰老。这对于每一个女性来说都不能接受，不熬夜不能让你青春永驻，但却可以避免很多皮肤问题，特别是那些年轻的妹纸们，可一定要注意哦！
以上的这五个美容护肤常识都是最佳的保养方法，女士们为了打造出好肌肤，那么可一定要遵循这些原则哦！
夏季皮肤晒伤后怎么办 掌握7个关键让你快速恢复
夏季来临，明媚的阳光也变得令人厌恶起来。只是出门一下子，不小心就晒黑的情形增加了。烈日爆晒后的72小时，就是肌肤的“黄金修复期”，错过了，就只能眼睁睁看着它变黑、变老，然而相反的，只要用对急救措施，就能让你的肌肤快速恢复原本的白净透明状态。
紫外线是老化首恶，晒后“肌变”4阶段！
一般人以为，被晒到顶多变黑，努力一下就白回来，实在你不知道的是，紫外线潜躲着让你变丑、变老的四段危机，假如你没及时压制晒后的肌肤，不出一个月，马上就会听到有人说：“你似乎变老了！”我们应该如何晒后修复，下面就分阶段告诉你。
阶段1晒后当下：红热刺痛
晒到两颊红通通，主因就是UV-B让微血管扩张、引起发炎，假如轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有稍微灼伤！
关键10分钟：矿泉喷雾
一感觉发红发烫，靠它马上压下往！高温会使麦拉宁色素活性化，让你黑的更快！所以肌肤一感到发烫，就快躲进凉爽的室内，再用冰水或保湿喷雾立即“降温”！像矽酸盐等矿物质都有舒缓功效，一发热马上喷，不只抑制发炎，更让玄色素来不及产生！
阶段2晒后隔天：肤肌暗沉
发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，让肌肤透明感尽失！加上UV-A让麦拉宁色素大量增加，换来整脸肤肌不均、晒斑也静静成型。 关键6小时：晒后修护霜
厚敷修护霜，平息玄色素“深层暴走”！紫外线的辐射拥有可怕的“蓄积力”，固然已经回到室内，紫外线仍在“暴走”、持续发炎！无论表面红热是否减轻，6小时内还再用芦荟胶厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麦等成份的晒后修护霜，镇静深层发炎组织。
阶段3晒后2~3天：干燥脱屑
表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，大约在第2~3天开始长出新生角质细胞，这时全脸开始脱屑，肌肤也变得很不吃妆。
关键24小时：补水面膜
“凝胶式冻膜”，透气、散热效果优。晒后肌肤失水，“面膜”就是补水捷径，但片状面膜轻易闷住肌肤造成接触性皮肤炎！建议选择不含油脂的“凝胶式冻膜”，也能使用“保湿凝霜”充当晚安面膜，透气、散热效果也比一般保湿乳液或乳霜更好。
阶段4晒后一个月：产生细纹
肌肤处于极脆弱的脱屑状态，水分更轻易蒸散流失，若没加强补水、锁水，不出一个月，小细纹就会逐渐产生，让你看起来一夜苍老！ 关键3天：弹力精华
晒后最难救的，实在是“胶原蛋白”！一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，实在是肌肤的“胶原蛋白”。紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救！一般稍微晒伤，约1~2天就会退红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始擦弹力精华，预防小细纹诞生。
肌肤问题反反复复 当心4个习惯让你变丑
总觉得一些美容困扰来了又去反反复复？尝试了很多办法却总不能解决某个保养难题，或许不是你的努力不够，而是你需要更细心，警惕下面4个坏习惯，它们你可能会是让你变丑的“元凶”。
1.坏习惯1：赖床
变丑结果：头发油腻
睡觉多多益善，从生物钟的角度来说一点也没错，人在睡眠状态下身体进入修复模式，对美容与健康都非常有利，但过长时间的赖床可就不好了，除了会让机体正常运转受到阻碍，还会让你的头发更油腻，因为发丝和头皮长时间的接触会沾染上大量的油脂，让头发看起来厚重油腻，所以想保持头部清爽，可以先检查一下自己是否喜欢长时间卧床不起，养成好习惯不要让头皮被发丝压覆超过八小时，同时看电视、坐车时尽量不要依靠背垫以免增长接触的时间。
2.坏习惯2：过量使用洗手液
变丑结果：手部皮肤干燥秋冬季节流感高发，注意个人卫生时常清洁双手是有必要的，无论是洗手液、香皂还是免洗消毒液都能有效杀死95%以上的细菌，但手部清洁产品多数不够温和，清洁力强的同时带来了损伤皮肤的问题，只要在每次清洁完成后迅速涂抹护手霜就可以了，及时的一个滋润动作比之后花更长时间做手膜更有意义。 3.坏习惯3：化妆棉
变丑结果：皮肤敏感
化妆棉搭配爽肤水可以让二次清洁更到位，搭配乳液也会让滋润效果加乘，但使用化妆棉的手法和力道一定要轻柔，朝一个方向轻轻擦拭，来回摩擦和不舍得倒入足量的爽肤水或乳液都是不可取的，这会加重棉片和皮肤之间的摩擦，伤害角质层，诱发敏感。
4.坏习惯4：睡觉不拉窗帘
变丑结果：皮肤光老化
如果你的床位靠近窗户，那么夜晚入睡前一定要拉好窗帘。清晨皮肤经过一夜修复，较为娇嫩同时完全没有防晒措施，当你意识到被阳光亲吻脸颊时，之前的紫外线伤害已经累积可以到引发色斑，皱纹的程度了。
“你是让我致命的毒”，婚后如何让男人爱你爱上瘾
1.一直腹泻奶粉有用吗保持少女心，一如既往中国十大羊奶粉排名地可爱着。什么奶粉能够美白少女情怀如同处女情有机奶粉哪个牌子好直充斥的冲动，可以让什么奶粉能够美白充斥的冲动，可以让男人在感情生活中维持青春激情。女人怕老，男人也不例外。一直保持少女心的女人，通过浑身散发的青春可爱的气息，最直接地撞击男人心怀，使他有了一种欲罢不能的心绪。为什么男人找小三都找年轻可爱的，而不去找七老八十的婆娘，道理很明显嘛。2.懂得尊重男人，又不丧失自身原则。女人需要爱，男人需要尊重。只有获得女人尊重的男人，才会深感自身的重要性，找到属于自我的意识。那种懂得从细微处入手去尊重男人，同时又不妄自菲薄不自轻自贱不丧失原则的女人，总能在男人心中留下持久的记忆与喜爱，从而也使男人做出更爱的冲动。3.散发神秘魅力，似乎永远探不到底。神秘，本身就是一种吸引力。女人的神秘，则在神秘的脸上再蒙上了一层面纱。那种一眼就被男人看穿知根知底的女人，仿佛一张平白的纸，干巴巴的不会形成什么吸引指数，更没有什么神秘魅力值得男人去靠近探究。神秘的女人，永远是男人心底的聚焦处。4.持久地真诚地仰慕男人，不丢男人脸面。男人天生需要一种优越感，这种优越感主要通过女人的仰慕来获取。但是，这种仰慕不是拍马屁，不是乱吹捧。而是女人发自内心的真诚的持久的情感这样的仰慕，会让男人对之产生更大更多的好感与欢喜。仰慕的同时，还要懂得维护男人脸面，让男人感觉拥有你是一个今生无悔的选择。5.不落俗套，拥有特立独行的个性风格。个性独特的女人，总能轻易捕捉男人的目光，捕捉率达到百分之九十以上。同时，这种女人也最易在男人心底留下持久冲击。从男人的角度来说，虽然不要求女人十分另类，但至少得有点不落俗套的个性。这不仅是女人的象征性区别，也是引导男人追逐到底的标志。6.追求生活的时尚精彩，做精品女人。很多女人随着年龄的增长，逐渐放弃之前对时尚与精彩的追求，变得平平淡淡畏畏缩缩，甚至对时尚精彩的理解也变得陈旧不堪。这样的下降斜线，其实也是男人对这些女人的喜爱的示意图。虽然男人不喜欢将这些感想说出口，但心中始终希望自己的女人能够不论年龄大小，一如既往地用时尚与精彩来演绎生活，做精品女人，保持一种独有的女人魅力。
惊恐！这5种睡眠习惯让你一夜变白头
我们每个人的一生中有3分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对我们而言有多重要，睡眠质量不好是很容易影响身体健康的，特别是对于女性来说，好的睡眠习惯更是重要。
睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。因此，女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为：闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康，最伤身的。
带“气”入睡：
一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。
睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。
睡前吃过饱：中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。
睡前的过量运动：
有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。
睡前喝茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
使用不适当的枕头：
想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿，枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。
蓝宝石面部护理 天价美容项目你敢尝试吗？
都说爱美之心人皆有之，为了追求年轻和美貌女人们愿意付出一切。不过外国网站盘点的几项天价美容项目可不是一般人能承受得起的，恐怕只有那些有钱有名的人才舍得大出血来换取美貌和不老容颜了。
泰德-吉普森发型设计：1200美元(约合人民币7464元)
吉普森是很多最佳红毯造型的发型设计者，包括安吉丽娜·朱莉(AngelinaJolie)和安妮·海瑟薇(AnneHathaway)在内的一票女神都曾邀请他操刀设计发型。听起来是不是很心动？这位大师近期身价又见涨，从原来的950美元(约合人民币5909元)已经到了如今的1200美元(约合人民币7464元)。请吉普森设计发型会享受洗剪吹和造型设计一站式服务，还会有额外附赠的减压按摩，当然还要另付小费哦。 吸血鬼美容：1500美元(约合人民币9330元)
吸血鬼美容(VampireFacial)可以说是社交名媛、真人秀节目明星金-卡戴珊(KimKardashian)的最爱了。该美容项目也算是名副其实，用人血来做面部美容，即使用美容者自己的血液并注射到脸上来达到面部年轻靓丽的效果。
百指双手按摩：4000美元(约合人民币24881元)
该项目是位于美国夏威夷毛伊岛的GrandWailea酒店提供的一项特色服务。届时将会有10名专业按摩师为客人的双手按摩，这可是整整100根手指!也就是说每根手指的按摩费用要高达20美元(约合人民币124元)！ HD钻石蓝宝石面部护理：7000美元(约合人民币43542元)
该美容项目由著名美学家斯科特-文森特-博巴(ScottVincentBorba)创立。但该项目可不是以珍贵的宝石来摩擦客人的脸部，而是以丝质石蜡纤维面膜敷在客人面部并以LED红光照射达到美容效果。这也是米拉·库尼斯(MilaKunis)所钟爱的美容项目。
埃维昂水浴：5000美元(约合人民币31101元)
该项目是由迈阿密的维克托酒店独家提供的奢华水浴服务，纯净的埃维昂水伴上浪漫的玫瑰花瓣实在是一种极致的享受。 白钻美甲：100万美元(约合人民币622万元)
这款美甲服务是不是惊爆了你的眼球，没错，就是100万美元。电视明星凯莉-奥斯本(Osbourne)继上一次高达25万美元黑钻美甲后又创新高，一手高达100万美元的天价美甲亮瞎众人。但愿她不会再次挑战纪录，不过谁知道呢，说不定她又花费200万去做一个蓝宝石美甲。还真是只有更贵，没有最贵。
爱妃快住口!这5种食物让你越吃越老
爱美跟好吃是女人的天性，大多数的女人一看到喜欢吃的零食就会把控不住自己的嘴，对于爱美的人来说，保持年轻的状态是最好不过的。其实，选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个“年龄加速器”。让自己越吃越老哦~所以，爱妃们快住口吧。
腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，肠胃炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。 加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。 抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
