室外冷风飕飕，在室内每天都想与火锅为伴，好吃又方便。但火锅也总给人带了不少苦恼，多吃会上火，状况不好的，隔天痘痘都爬上了脸，这样的情况也让不少人听到火锅二字望而却步。
现在市面上也推出了不少养身锅，丰富养身的食材也不会引发上火长痘事件，但是口味总是欠缺。小编相信肯定有不少人都热爱沸腾腾的麻辣锅，想要每天吃香的喝辣的还要好皮肤，要怎么做呢，这就告诉你。
火锅配凉茶，此凉茶必须是真凉茶！
火锅配凉茶也不是新鲜事儿，大家都知道，凉茶具有降温祛火的作用，但是大都选择的是饮料式的凉茶。而事实上，饮料式凉茶终究就是饮料，对于吃火锅引起的上火并没有效果。
只有中药式凉茶才可降火！
像金银花、菊花这些凉茶才真正具有清热解毒、降低火气的功效。因此，饭后来一杯中药式凉茶才是正解。 回家速洗脸
吃完火锅回来要做的第一件事就是洗脸！
最好的做法就是，在洁面前使用卸妆产品按摩肌肤，即使没有使用彩妆也可以深层清洁一下吃火锅时浓重的油烟气，清掉表层黑色素、以防囤积污垢。按摩后再用温和的洁面乳，将之前的卸妆产品和肌肤表面的残留物一并洗去。
肌底液总是那么好用www.mEi98.cOM
不辣不烫不开心的火锅后，皮肤已经被摧残的不行，洗完脸快速抹上肌底液无疑是最完美步骤。
肌底液是用来为后续产品打底用的，可以促进后续产品的吸收，对于干燥的换季和受损肌肤，油性成分或是大分子的成分就很难被吸收，肌底液可以打开肌肤营养吸收通路，软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。 水份交给面霜来补救
火锅满足了你的胃，但也拖走了肌肤的水分。记得使用要高保湿面霜！
也可以换种方式来加强保养，用平常使用的化妆水泡纸膜贴在脸上，不仅价格比面膜便宜，更重要的是每天使用的产品更加亲和肌肤，不会造成过敏现象，湿润弹力自然轻松营造。
美白延伸阅读
夏季油头易冒痘痘 补充6种营养有效祛痘
夏季人体内分泌旺盛，脸上也容易冒痘痘。满脸痘痘确实很难看，而痘痘消去后留下的痘印同样让人苦不堪言。如何去除痘痘长过之后留下的印记？多吃加速皮肤愈合的食物，可以帮你从内调理，快速去痘印。
【锌】
锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，从而减少痘痘的发生、消除痘印。
而缺锌会使纤维细胞功能下降，阻碍皮肤愈合，增加暗疮细胞再次感染和复发的机会。
如何补锌?
对多数人来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如：经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
同时，要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。
【葡萄糖】
糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
补充葡萄糖
人体获取葡萄糖的方式有很多种，日常可以选择含复合碳水化合物的食物，例如谷类、薯类和杂豆类等补充葡萄糖。 【蛋白质】
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。
补充蛋白质
肉类：肉类的蛋白质主要存在于瘦肉中，每天在三餐中安排7两多的瘦肉即可满足身体一天的蛋白质需求。
蛋类：各种禽蛋在营养成分上基本相同，食用较普遍的是鸡蛋。鸡蛋是人体吸收利用率最高的食物，蛋清和蛋黄中的蛋白质均为优质蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，利用率可达到99.7%。
乳类：乳类的蛋白质含量也非常丰富，牛乳中的蛋白质含量比人乳还高，含有8众必需氨基酸在内的25种氨基酸，以酪氨酸为主。
【维生素A】
因为维生素A对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘印的消除。
补充维生素A
富含维生素A的食物：
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
【维生素C】
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果。
补充维生素C
摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。
【脂肪】
脂类的缺乏会导致伤口愈合减慢。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，因此多吃鱼肉等食物不错，但是要注意过敏者少用。
补充优质脂肪
专家提醒，脂肪有好坏之分，不好的脂肪会导致肥胖或疾病，而优质脂肪则可以改善身体健康状况，美颜健体。那么好脂肪有哪些?主要存在于哪些食物中? 对人体有益的3种好脂肪
●单不饱和脂肪
最佳食物来源：鳄梨(牛油果)、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油等。
●欧米伽3脂肪酸
最佳食物来源：鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼。
●欧米伽6脂肪酸
最佳食物来源：葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。
提醒：
以下食物不利于伤口愈合，去痘印不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等其他辛辣食品，因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。另外，尽量少吃黑色及色素颜色深的东西，如酱油、巧克力。
祛痘疤小偏方
生姜去痘疤
生姜本身是辣辣的，可能有些刺激的感觉，但是它的抑菌效果却十分显著，它可以抑制肉芽组织的继续生长，让痘疤能够快速消除。每天晚上洗脸完后，把生姜切下两片，放在脸上痘印处进行涂抹，能够起到很好的淡化痘疤的效果。 土豆去痘疤
土豆是一种毫不起眼的蔬菜，却也是可以用来去痘疤的，因为它具有去死细胞的功效，还能帮助消除面部浮肿，很适合油性长痘痘的肌肤，把土豆切成薄片贴在痘疤处，10分钟后取下洗净，也是一种去痘疤的方法。
白糖去痘疤
白糖有淡化色素的效果，可以帮助消除痘疤，在晚上清洁完皮肤后，用白糖调一杯白糖水，然后用棉签蘸取白糖水涂在痘疤上，每天这样涂抹痘疤，一两周之后就可以看到疗效。
桑叶去痘疤
桑叶是一种中药，它除了能喂养可爱的蚕宝宝，还能帮我们解决痘疤问题，在药店购买桑叶后用开水泡后服用，大约连续15天后就能看到效果，帮助你解决难看的痘印，轻松去痘疤。
换季油脂痘痘不停冒 反孔支招5大战术
又到了换季的季节了，不少油性皮肤的ＭＭ们一定在犯愁，脸上的毛孔变粗大，而且油脂痘痘不停的冒，由此引发了一些列的肌肤问题。在小编看来，换季油脂痘痘不停冒，需对症下药才行，接下来就跟随的小编一起来学习，换季5招反孔战痘术吧。
反孔战术一：加强卸妆战略实力
目标敌人：残妆、油脂
卸妆不彻底，很可能会长痘痘，严重的还会有皱纹、斑点的产生，这绝对不是危言耸听，所以千万别把卸妆不当一回事。也不要以为白天只化了淡妆，晚上用洗面奶随便洗几下就行。特别是那些懒妹子回到家直接倒头就睡的，在夜里肌肤分泌的油脂会与残妆和脏污充分混合，大量沉积在毛孔底层，长时间的积蓄容易滋生细菌，毛孔便会发炎肿大。
无论你是大浓妆还是清新淡妆，每天回到家里，彻底的卸妆都是要放在保养的第一步的。如果是淡妆，则以卸妆液和卸妆乳为主，大浓妆时就选用卸妆油。卸妆时尽量轻柔按摩让卸妆成分溶解残妆，切勿在肌肤上停留过久，以免过度清洁伤害肌肤。
反孔战术二：重视角质防御机制
目标敌人：老废角质
当皮肤老旧角质积聚越多，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，变得暗沉、干燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大。
老废角质成为毛孔扩大的幕后推手，因此定期适度去角质对于反孔很有帮助，夏季可以一个星期去角质2~3次，可以搭配使用深度清洁的泥状水洗式面膜，高岭土成分除了可吸附油脂外，还能轻微代谢老废角质，创造平滑光亮的亮丽肌肤。痘痘敏感肌的MM则要减少次数，并且不要使用物理性磨砂膏，因为过度刺激反而造成痘痘更加发炎红肿。
反孔战术三：保湿+控油双效齐发
目标敌人：缺水、油脂
油性肌肤的MM毛孔会更大，不知道你是否油性肌肤？测试一下便知道了。洁面后不涂抹任何保养品，如果在半小时至1小时内肌肤随即冒出油光，则代表你是油性肌肤。而1-2小时后才泛油的，则属中性肌肤，更长时间才隐约出油的话则是干性肌肤了。
油性肌肤在挑选保养品时应以控油为主，另外，大多数人偏混合性肌肤，即T区泛油，U区干爽，这时的保养对策则要搭配变化，以T字出油区控油，两颊缺水区保湿，分区保养才能成功反孔。
反孔战术四：低温全面攻陷油槽
目标敌人：高温
有研究显示，每当温度上升1℃时，皮肤的出油量就会增加10%，另外，高温下的肌肤也会大量排出汗水，汗水与油脂的混合也自然让你满面油光。这也是为什么夏天比冬天更容易泛油的原因。
高温会让油脂加速分泌，所以对于油性肌肤的MM，建议选择具有冰凉效果的保养品，当肌肤表面温度下降时，油脂和汗水的分泌也会适量减少。在补妆的时候，我们也可以先用冰毛巾冰镇一下脸部之后再上妆，这会让妆容更加的持久。
反孔战术五：打圆战术消除空洞
目标敌人：粗大毛孔
油性肌肤的人都有一个共同的烦恼，就是鼻翼两侧的毛孔特别粗大，在平日的护肤保养中积极应对之余，我们也可以在出门前修饰一下毛孔。可以选择含有硅的毛孔修饰品，使用时并需以画圆方式将产品涂抹入毛孔中，将毛孔形成的凹洞填平，大约等待1分钟后再上底妆
最后，在上粉底时，也一定要以由下往上逆毛孔的方式来涂抹上妆，填补毛孔完全后，再用蜜粉轻弹定妆，这样的妆容就会显得更加完美了。
夏天热水沐浴 当心这5个习惯让痘痘更严重
每天都按部就班的做好护肤工作，可是为什么肌肤状况还是得不到缓解，总是按时卸妆、一步一步护肤，却还是在夏天长了粉刺，痘痘怎么也下不去，这是为什么？你又能怎么做呢？
错误的防晒霜
如果你本身就有暗疮的肌肤，那么一定要避免含有石油的防晒霜，因为它会堵塞毛孔让暗疮复发。而最好选择含有烟酰胺的防晒，这是一种稳定的消炎剂，能够减少红肿。
冰激凌
越来越多的证明表现，乳制品会让你在夏天爆发各种粉刺等痘或痤疮，即使你不是乳糖不耐症或者奶制品过敏也会爆发痘痘，因为牛奶中含有的激素让你痘痘丛生，试试脱脂牛奶，会让你在痘痘生长期恢复地更快一点。
热水沐浴油腻的身体没有比洗个热水澡更舒服的了，但是热水洗澡还会引发粉刺的加重，试试温水吧，和肌肤温度一样的水温会更好，洗澡时最后一步用沐浴乳用来洗掉所有洗发产品中会堵塞毛孔的油脂。
运动后的休憩
流汗是很好的事情，但是如果你穿紧身衣时间过长，汗水和身体接触的时间越长，越有增加粉刺生长的风险。
你的耳机你从来没清洁过耳机吗？其实你的耳机反复沾染了汗水和细菌，就意味着你的皮肤也会被汗水和细菌所覆盖，导致你更容易引发粉刺，尤其是头戴式耳机，请一定用酒精棉定时清理耳机。
