每天喝1升水，有良好的美容效果
水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。
人体1天之中平均排出的尿、汗等，为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升，汗及呼吸为1升，相对地，进入人体的水份中，食物中所含的水份为0.8升，体内化学作用产生的水份为0.3升，合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升，也就是必要补充的饮水量。
如果不补充的话，身体变成慢性的水份不足，长久持续时，将使新陈代谢受阻碍，加重肾脏及各部分毛细血管的负担，导致不良的后果。特别是节食的人，要非常注意。因为食物的量减少时，从食物攫取的水份，当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是，喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水，一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时，是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话，早上会有浮肿的现象。还有，在吃饭时大量喝水的话，将使消化酶变淡
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杨幂1月甜蜜出嫁 美容护肤有妙方
就是13日上午9时31分，杨幂通过微信求祝福，随后又在微博上晒出两人的戒指，正式宣布结婚。那么杨幂在这接下来的日子里会如何保养肌肤，变身迷人新娘呢?
一、卸妆和保湿
只要把卸妆和保湿做好，皮肤能够水油平衡，肤质都不会太差。需要把脸部的卸妆产品和眼部、唇部的卸妆产品分开，卸眼妆时用卸妆棉片按压在眼睛上等彩妆化开后轻轻擦拭，卸完再换脸部卸妆油卸掉脸部彩妆。然后用没有泡沫的洁面乳液洗脸，不用爽肤水，直接涂保湿乳液。
二、DIY面膜
需要用水果DIY面膜，特别是奇异果面膜。作为水果营养之王，奇异果具有抗衰老、抗辐射、氧化和自由基等神奇功效，同时能够维持秀发水分。奇异果面膜的做法简单，一个去皮奇异果、两勺蜂蜜，放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。休息放松约30分钟后用冷水冲洗干净即可，可令肌肤更为细腻紧致。
空调让肌肤脱水一公升
办公大楼的中央空调温度不由个人决定，特别是银行、百货等服务行业，有时候冷得像冰窖，皮下血管紧缩、脸色苍白，皮肤干燥紧绷。空调房内的凉爽中隐藏惊人的脱水危机，空调温度设置越低、室内外温差越大，皮肤流失的水分就越多。仅仅是脸部，一小时至少被蒸发50ml的水分，如果是在温度设定很低的场所，脸部一小时脱水将高达200ml。在办公室忙碌一天，按8小时计算，脸部至少流失500ml的水分，全身则流失1～2公升的水分。这个容量是什么概念？看看超大瓶装的矿泉水吧！
空调房内待一天肌肤脱水一公升
久待空调房，特别是空气过滤系统不佳的空调房，又不注重保湿，会出现干燥性皮肤炎，表现为脱皮、搔痒、长红疹等，特别容易出现在小腿和脸部。如果经常进出室内外温差超过五摄氏度的空调房，肌肤自我调节系统容易紊乱，几经折腾就容易变成外油内干的不良肤质。所以，空调房内补水保湿万万不可疏忽
空调房内干燥异常，除了将空调温度锁定26℃，补水保湿不可疏忽，内外都需要。内，以多喝水为主，保证一天2升水，咖啡一天最多一杯；外，强化保湿打底，在防晒和妆底前确实涂抹补水保湿精华和保湿乳液。
一天8杯水是常说的保养原则，多喝水对于皮肤保湿和身体新陈代谢很有帮助。如果长时间待在空调房内，建议喝水量要达到一天2升水。这个水，纯粹指的是矿泉水、碱性水、白开水，咖啡这类有利尿、排水肿作用的饮品，反倒不能帮助身体储存水分，不适合在空调房中作为补充水分的饮品。如果像我一样很喜欢喝咖啡，建议每天早上一杯即可，一天最多一杯哦！
喝水有讲究。把一天2升水分成10次，每次喝200ml，而且最好是5～10分钟内喝完200ml，这样才能最有效地让身体细胞补充到水分。另外，如果你在空调房内2小时都没有去一次洗手间，那代表你喝的水太少啦！
早晨出门前要确实做好肌肤保湿，脸部要用补水保湿精华和保湿乳液打底，特别容易干燥的眼周要仔细呵护，四肢也要涂抹长效保湿乳液。午后，用吸油面纸按一按，喷洒保湿喷雾后，补充眼霜，两颊薄薄涂抹保湿乳液或者凝胶，T区稍微带过。如果带妆，喷雾后可以补上保湿粉底液，比较滋润不干燥，保湿补妆一次完成。
养颜补水吃什么好 女人每天喝这些皮肤嫩出水
冬天气候干燥，肌肤的水分很容易就流失了，那吃什么美容养颜又补水呢？下面我就为大家介绍几种养颜补水的食物，一起来看看吧！
养颜补水吃什么好？
水分对于女人来说可太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄。怎样让女人水嫩水嫩的，多喝这些补水养颜饮品，比任何补水产品都有用！
养颜补水又好吃
1
当归鸡蛋
当归调血，是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
2
姜枣糖茶
姜糖茶和红枣，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效！
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
冬天气候干燥，肌肤的水分很容易就流失了，那吃什么美容养颜又补水呢？下面我就为大家介绍几种养颜补水的食物，一起来看看吧！
3
当归羊肉汤
当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过！秋风渐起，这汤也有滋补暖胃的作用哦。食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
4
红枣当归蛋
这道饮品对治疗痛经方面有奇效！而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦。
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
升武器的经验攻略
文章http://www.qpcsw.net/a/chuanshigonglue/2017/0519/80.html今天是周六，是传奇传送到魔宫的时间，很早我就去了。打了3个多小时，结果什么也没有打到还暴了我一个2-8，幸运+4的魔杖，晕死！无奈啊，既然没有了，就要想办法找回来，当然我说的找可不是真的去找，你想啊。你爆了东西难道它还会等着你去捡回来吗？早就被别人捡去了。既然这样，那我们就自己DIY一个吧！闲话就不多说了，我把今天我连升5次的感觉和大家说一下。升武器其实就是怎么搭配武器本身和黑铁、首饰的问题了。我也看过很多关于升武器的帖子。当然也有很多写的很好的。但也有说的不知所云的。（大家不要骂我哦，我说的也是事实啊）那就来看看我是怎么做到连升5次的。（要有肯定成功的信念哦！很重要的）再声明一下：我今天升的是[魔杖]对其他武器适用与否，那我就不得而知了。2-5――2-6：6的铁2个，魔眼3个，和平打马。2-6――2-7：8的铁2个，魅力3个，和平打马。2-7――2-8：12的铁2个，魅力6个，和平打马。2-8――2-9：13的铁2个，天珑6个，魅力6个，和平打马。2-9――2-10：17的铁2个。天珑9个，魅力9个，和平打马。也许朋友们会问我，你运气那么好，改天给我也升几个吧，呵呵，不要笑我。这也就是我的体会而已。其实在升的时候我也是没有底的。但是在到8的时候我是很有把握的，因为我以前升的都是到8，再升就破了，今天不知道怎么了，竟然升到了10。虽然爆了个2-8，幸运+4的，但我还是很高兴的，毕竟有了突破嘛！我玩传奇差不多也有2年了吧，但现在在89区，刚刚44的小法师。我平时用的武器都是自己升的。还有一点我认为升武器是是要有感觉的。感觉嘛，要我说我也说不上来。总的来说还是要多砸，砸的多了自然就有经验了，朋友们说是不是啊？由于这是我第一次写，有点乱，朋友们就将就着看吧。如果认为有值得试一下的地方就[顶]一下哦！还有就是我想请教高手们。传世里哪里可以打到，狂龙和火雨。如果有的话可以告诉我不？小弟感激不尽！！！
