防晒的方法有哪些，如何正确打开这个夏天呢，物理防晒也同样重要哟。
防晒的方法有哪些
防晒的方法和注重事项
穿防晒衣
穿防晒衣能够有用地减少紫外线与肌肤的接触，并且，深色衣服更防晒。有些人认为只要是深色衣服就可以了，这个想法是错的，要想达到防晒的效果，必须要购买专业的防晒衣。
面料中的腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性能越好。所以假如经常性在户外活动，防晒衣是必不可少的。
撑遮阳伞
炎炎夏季都喜欢穿短袖短裤等短衣服，长时间暴露在外经过紫外线照耀的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。
在选择太阳伞时我们要注重看标签、颜色和面料。
在标签上我们可以看到相关防晒指数的标注，指数越高，防晒性能越好。通过伞的颜色，我们可以推断抗紫外线的性能。一般来说，颜色越深的织物，抗紫外线的性能越好。每个伞的面料是不一样的，伞面厚的布料比薄的性能更好。一般来说，棉、丝、尼龙的抗紫外线效果较差，涤纶的效果较好。
戴太阳镜
眼部的皮肤十分柔嫩，对于紫外线的接触反应更为敏感。长期接触紫外线会让眼部的的黑色素沉淀，导致眼部皮肤老化，形成黑眼圈等。所以，出门戴太阳镜可以有用的保护眼部肌肤，灰色系的镜片的防晒护眼效果最好。
抹防晒霜
天天出门前涂抹一下能够有用地防止肌肤被晒黑。但是也有些人认为，自己的皮肤已经晒黑了，就没有必要涂防晒霜了。
事实证实，当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表明肌肤已经被晒伤了。这时仍需要擦防晒用品，用以修复肌肤。
防晒品会随着肌肤汲取而效果减弱，一天下来可能无法全面防护肌肤，出门时间长要适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好的保护。
室内防晒不能少
紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色变黑，更是造成皮肤老化及细纹产生的主要祸首！所以在室内也要做好防晒。
晒后不能用热水洗脸
假如在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。
防晒的方法有哪些，如何正确打开这个夏天呢，物理防晒也同样重要哟。
晒后修复
降温
想要让晒后的皮肤得到修复，首先我们就要给高温的皮肤进行降温，最简单的方法是直接把冰块包在毛巾里，在脸上进行冷敷，起到冷静的效果，或者把喷雾常备在冰箱中，取出后也可以起到降温的效果。
补水
皮肤被晒后，会出现紧急缺水的状况，这时候选择补水渗透力强的保湿水来给肌肤补充损失的水分是十分有用的办法，紫外线不仅损害着皮肤，还会带走大量水分，令皮肤呈现缺水的状况，这可是造成其它面部问题的元凶，因此晒后要紧急使用保湿水来补充水分，给肌肤提供修复。
补水美白
选择具有美白和补水成分的面膜来进行敷脸是晒后需要做的事，由于皮肤营养的迅速流失，需要面膜中充足的精华来给皮肤补充养分，而且为了防止皮肤变黑，实现晒后快速美白的效果，一定要选择具有美白成分的面膜。
保湿修复霜
敷完面膜后，晒后修复工作已经完成大部分了，不过最后不要忘了涂上保湿霜，均匀地涂在全脸上，利用手上温热的温度涂抹可以让面霜更加均匀地扑在全脸上，给晒后的脆弱皮肤提供更加完整的呵护。夏季被烈日晒过后一定要及时进行晒后修复，这样才能快速美白回来。
防晒的方法有哪些，如何正确打开这个夏天呢，物理防晒也同样重要哟。
防晒产品这样选
上班通勤主要在室内的话SPF15就可以了，这样也能更好的照顾到肤感。
经常开车或工位在窗边的多留意UVA的防护（选择PA++及以上），因为玻璃无法挡住UVA。
防晒系数选择参考—日常篇
使用场景
SPF
PA
抗水性
通勤
SPF15
PA++
无要求
去学校
SPF15
PA++
无要求
室内不靠窗
SPF15
PA++
无要求
室内靠窗
SPF15
PA++
无要求
公园游玩
SPF30
PA+++
40分钟*
野外踏青
SPF30
PA+++
40分钟*
逛街
SPF30
PA+++
40分钟*
当然，假如是户外运动、军训或海边等情况，那还是要选有强紫外遮蔽能力的衣裤，有较高SPF值(30或30+)和强抗水的类型。
防晒系数选择参考—户外篇
使用场景
SPF
PA
抗水性
室外打球
SPF30+
PA+++
80分钟*
看男票打球
SPF30+
PA+++
无要求
爬山
SPF30+
PA+++
40分钟*
骑行
SPF30+
PA+++
40分钟*
河边/海边
SPF30+
PA+++
80分钟*
游泳
SPF30+
PA+++
80分钟*
SPF越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。所以，合适的就是好的。
防晒的方法有哪些，如何正确打开这个夏天呢，物理防晒也同样重要哟。
种草区
防晒推举：
▲香奈儿多重防晒隔离乳
SPF50PA+++
可以有用防止紫外线侵害肌肤的同时，还能防止大气层中重金属物质侵害肌肤，在够肌肤表面形成一层保护膜，超级安心呢。而且还能提亮肤色，白净脸马上闪现。
▲Recipe水晶防晒喷雾
SPF50PA+++
这款是解决只想要高倍防晒，非凡想去海边玩或者室外旅游的同学，更轻更透无肤感，不担心花妆完全透明的防晒喷雾，脸和身体头发都可以用。只需轻轻一喷，用后不油腻，不浮白，肌肤零负担！
▲蒂欧丝（幽兰一品）AQUA保湿防晒啫喱
SPF30PA++
轻薄水润质地，终日无暇保护肌肤，阻隔紫外线；
无粘稠清爽质地，迅速汲取全天，保持水水嫩嫩。
▲资生堂ANESSA/安热沙安耐晒小金瓶防晒霜
SPF50+PA++++
防水防汗，享受更多亲水时间：防水防汗技术，保护防晒成分持久不易脱落；
持续耐晒，朝九晚五有用防护：有用反抗紫外线，阻断UVA/UVB,预防皱纹和晒斑；
清爽不粘腻，释放肌肤自由呼吸：轻薄质地，舒适易汲取，肌肤清爽无油腻感。
补水面膜推举：
▲可莱丝NMF深度针剂补水面膜
面膜纸有独特的设计，方便汲取，面膜纸更合适脸大的人，敷上脸后隐隐感觉脸也跟着呼吸一样，精华液比较多，强效补水的效果很棒，精华液太黏建议敷完清水冲洗更舒适一点。
▲SNP海洋燕窝补水面膜
增强肌肤含水量：不但只给角质层补水，更深入透明层加强补水；
皮肤水分“保护膜”：补水更锁水，水分包裹肌肤，24h持久保湿；
干渴肌肤集中补水：修复缺水干瘪受损细胞，从内在大口喝水。
▲雅漾舒活保湿面膜
面膜中含矿泉水量仅次于她家的喷雾产品，对皮肤有很好的舒缓和补水效果。
这款面膜着重补水，对于成熟皮肤，营养是不够的，此款更适于做舒缓面膜。
▲森田玻尿酸复合原液面膜
卓越补水保湿：汲取进口双分子玻尿酸，为肌肤补水并锁住水分。
修护痘痘肌：调节肌肤水油平衡，及时补水深层清洁，无惧痘痘肌
质感舒适服帖：日本高浸透型柔羽丝面膜布，透薄汲取，质地轻柔，是呵护肌肤不错的选择。
美白延伸阅读
夏天如何防止晒黑 防晒界的扛把子有哪些
俗语说，夏季不防晒，秋季斑点在。夏天的紫外非常强烈，如果防晒工作没有做好，皮肤变黑、色斑沉着等问题随之而来。那么怎么在夏天有用防晒呢？
夏天如何防止晒黑
物理防晒，化学防晒并驾齐驱。夏天出门就要涂防晒霜，只假如裸露在外的皮肤都要涂抹到位，并且需要4个小时补涂一次；其次物理防晒也很重要，遮阳帽、遮阳伞、防晒衣缺一不可。如果太阳很大，晒后修复也是防止晒黑的“救命方法”。
spf和pa哪个防晒黑
防晒霜上会有两个英文标识“SPF”、“PA+”，“SPF”其实是防晒伤指数，“PA+”是防晒黑指数。例如“SPF30”，我们的皮肤在没有保卫的情况下15-20分钟就会晒红，涂上SPF30的防晒，时间就延长了30倍。“PA+”加号越多防晒黑的力度就越大。
热门防晒产品
1.安耐晒小金瓶
江湖人称“晒不黑”的小金瓶，风靡整个防晒界，去海滩、学驾照必备防晒产品。小金瓶是典型的摇摇乐，质地呈乳白色，流淌性很强，上脸会有一点泛白，成膜速度很快，成膜后泛白会消逝，质地比较新鲜，适合所有肤质使用。
2.ISDIN怡思丁防水隔离防晒霜
新火起来的网红防晒霜，乳液质地非常轻薄新鲜，流淌性比安耐晒好一点，比较惊艳的是它的保湿力度，算同价位防晒霜里的佼佼者，日常防晒基本没有问题，汲取快，涂抹后没有油腻感，适合油皮使用，成膜速度略慢。
3.资生堂新艳阳蓝胖子
和小金瓶一样出自资生堂，质地和小金瓶类似，水润不拔干，很好推开，成膜速度也不赖，在防护力不差的前提下，使用感比小金瓶还要略胜一筹。唯一一点比较不好的是上脸会有稍微泛白，不喜欢泛白效果的美眉可以挑选小金瓶。
考验你有多贤惠 这个夏天找到属于你的美丽方法
虽然关于DIY护肤品的优劣与否一直是护肤界热议的话题，但是不可否认，自制护肤品在经济与方便度上的确是有着不可替代的作用。况且在就连大牌产品都不能让人百分百放心的当下，自制护肤品就更成为乐活一族的首选！
嫌美容院的身体SPA护理费用太高、太花时间？其实利用一些自然食材进行简单的搭配就可以为身体肌肤进行一次磨砂护理了。选用一些较大颗粒状的糖例如蓖麻糖等，配上不同成分的液体进行搅拌即可，也可以保存在密封罐里治疗粉刺使用。另外，不同配方的混合会有着不同的功效哦。
功效1、深层放松
材料：1杯粗糖、1杯海盐（大或细颗粒）、1/2杯椰子油、2汤匙新鲜或干燥的薰衣草、2汤匙切碎的迷迭香、1茶匙薰衣草油、1茶匙甜杏仁油。
功效2、清爽去油
你是不是会发现，日常生活中经常暴露在外的手脚皮肤会变得粗糙，后背也会长痘痘。不用再因此而困扰了，用以下方法制作磨砂膏可以温和去角质，使肌肤变得更加光滑哟。
材料：1杯粗糖、1/2杯葡萄籽油、5滴甜橙精油、3滴丁香精油
功效3、肌肤保湿
如果你已经尝试了以上两种磨砂膏的制作过程的话，你一定会发现其做法的简单和巧妙。是不是还想尝试更多功效的磨砂膏呢?这次，不如给肌肤来一次保湿护理吧!
材料：1杯白糖、1/4杯蜂蜜、2茶匙荷荷芭油、1茶匙香草精
二、多用滋润霜
想要拥有宝宝般柔嫩的肌肤、柔滑的头发和嫩嫩的嘴唇？这个DIY方法结合了润肤成分，例如椰子油，能够直接涂抹在嘴唇和皮肤上保持滋润度。当然，你也可以将它用在头发上，做为护发素使用哦。
做法：
1、煮一壶热水，以融化成块的椰子油；
2、让椰子油冷却30分钟；
3、加入2汤匙甜杏仁油；
4、完全搅拌，接着冷藏25分钟；
5、再次搅拌直到它变成厚厚的奶油状。
这个时候已经完成一半了，半成品呈奶油状，不过这个时候可别把它吃掉了哦。当然，由于我们采用的都是厨房中常见的安全食材，即使食用也是完全放心的。另外，最好使用搅拌机进行搅拌会更加方便快捷。
6、加入1汤匙甘油；
7、加入1/2杯冷水；
8、搅拌至奶油状；
9、倒入一个大罐子进行保存。
夏季防晒有哪些方法？
夏季防晒有哪些方法呢？护肤方面的专家正常：除遮阳伞、太阳镜、防晒霜等方式武装防晒外，还会可以多吃含有防晒系数高的食物。
一、防晒装备
如果紫外线特别高，建议出门的时候注意佩戴防紫外线的帽子、太阳镜、紫外线伞、以棉麻制长袖为益。如果有穿短裤或者是户外运动或拥有，那么要用防晒系数高的防晒霜等防晒产品。要注意考虑皮肤特点及防晒产品防晒系数和具体防晒类型。
二、防晒偏方
夏季防晒的方法比较多，除以上的方法外，另外如果条件允许，不妨采用黄瓜面膜、香菜汤洗面、醋水洗脸、茄子汁涂抹等具有防晒功效和作用的偏方，进而更好的取得防晒效果，避免盲盲目或不规范使用造成的系列后果。
三、防晒饮食
皮肤晒黑晒伤与紫外线的有很大的关系，特备是不注意防晒，更容易造成诸多的皮肤问题。食物是防晒的常见方法，其主要是不少是否中含有不少的SPF防晒系数，可提升皮肤的抗紫外线的能力。食物方面建议吃黑巧克力、石榴、三文鱼、绿茶、西红柿等。
如何正确选择防晒霜防晒指数 必知夏天防晒霜怎么用
夏季出门必定要做好防晒工作，防晒霜是必须要擦的，市面上防晒指数不同的防晒霜所用的场合都有所不同，那夏天防晒霜怎么用呢？像日常外出逛街就可以挑选SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒霜，下面就来看如何准确挑选防晒霜防晒指数！
夏天防晒霜怎么用
防晒指数是什么
防晒指数一样指防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF虽然是防晒的复要目标，但并不表示SPF值越高，保卫力就越强，例如SPF15有93%的保卫能力，而SPF34却只有79%的保卫能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会阻碍皮肤的正常分泌与呼吸。
依据情形使用不同指数防晒品
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20。
准确防晒观念
必须提前在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1-2ml的量，方可达到最佳的隔离成效，并且全量防止在日照最强烈的时段出门(上午十点到下午两点)，同时善用各种辅助用品，如伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等。
挑选防晒霜时要依据皮肤性质
选用防晒化妆品要防止引起皮肤过敏，使用某一新产品前，最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有显现过敏反应才可使用，而且选购防晒品时，要注复依据自己的肤质来购买适合自己的防晒品，不能乱用。
防晒霜使用时间
防晒品不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜，防晒品跟一样的护肤用品一样，需要必定时间才能被肌肤汲取，所以出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
防晒品种
混合使用防晒品会增加皮肤过敏性的可能，各个品牌防晒品的成分是不一致的，如果混用，复叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，落低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏，所以使用防晒品全量使用相同的牌子。
如何防晒，才是健康正确的
夏天应尽量呆在阴凉的地方，外出打遮阳伞，并使用防晒化妆品。需要注重的是，防晒应该从儿童做起。有资料表明，人们在20岁之前就已经积存了一生中70%以上的光老化。
在琳琅满目的防晒品市场，如何挑选优质的防晒护肤品呢?防晒品的挑选主要遵循两个原则，一要挑选自己肤质的剂型，二要挑选合适环境的防晒指数。油性肌肤应挑选渗透力较强的水性防晒用品，或水包油型的霜剂。干性肌肤应挑选滋养效果较强的、油包水型的乳剂防晒用品。敏锐性皮肤应尽量挑选低敏锐性配方的防晒品。由于各人皮肤的敏锐性不同，专家建议在使用新的防晒护肤品前，最好先在耳后或手肘屈侧试用2―3天，不出现红肿、痒痛等不良反应时才可在身体其他部位大面积使用。
市面上的正规防晒化妆品均标有防晒指数――SPF值及PA值。SPF是防晒化妆品保卫皮肤防止发生日晒红斑的一种性能指标，即防UVB损伤的强弱程度。PA值即PFA值，是表示该产品防止UVA(长波紫外线)损害程度的指标。PA值以“+”来表示，一般分为三级：PA+(有用)、PA++(相当有用)、PA+++(特别有用)。由上可见，防晒指数越高，所提供的保卫越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会阻碍皮肤的正常分泌与呼吸，同时产品加入的防晒剂也越多，增加皮肤刺激或过敏的机会。事实上，只要涂抹的量足够，SPF值为30的产品已经可以阻隔掉96%左右的UVB。
防晒指数的挑选要因时、因地、因人而异。一般都邑上班族只在上下班的路上接触阳光及在室内接触少量的日光照射，晴天可选防晒指数SPF15、PA+的产品，阴天防晒指数SPF8―12、PA+的防晒品就足够了。如要在夏季中午10点到下午2点外出或到野外郊游、海边游泳，应选用SPF30、PA++以上，且最好带有防水功效的防晒品。涂抹的部位不仅包括面部，还包括颈、肩背部、手臂、小腿等其他显露部位。
各种护肤品使用的先后次序一般为：先用洁肤产品彻底清洁肌肤，再拍上化妆水，涂上保湿或美白乳液，接着涂上无色的防晒霜或乳，最后涂防晒粉底和蜜粉。防晒化妆品要在出门前30分钟使用，以达到最佳的防晒效果。一般室内工作者，3―4小时补涂一次防晒品就足够了，户外活动2小时需补涂一次。晒后护理也很重要，夜晚回家后，应用清水或卸妆水洗去防晒品，再依据个人需要选用有修护或美白保湿功能的夜霜，让肌肤能获得更好的修复和滋养。
只要选对防晒霜 你这个夏天不会黑！
夏季不小心就要来了，防晒是去斑关键。夏天的紫外线强，祛斑产品什么好，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
夏季就要来了，爱美的美眉会发现在户外走动一下，脸上的色斑会涌现出来。夏天一定要注重防晒，不然很容易晒黑，导致黑色素沉着，色斑就渐渐出来了。为此，小编收集了一些夏季防晒心得，希望能够给女性朋友带来帮助。
夏日防晒祛斑攻略
1.防晒是去斑关键。夏天的紫外线强，祛斑产品什么好，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
2.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
3.要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。
4.祛斑部位保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。
5.保持愉快的心情，缓解心理压力。
6.保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7.不要和咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，以及酸性食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。
8.淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能遮掩蒙混，这样斑会越长越多的。
9.平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
10.如果要选用一种去斑的护肤品的话。记住一定要多自己的肌肤好一点，不要选用有刺激性的护肤品。
11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
夏日防晒祛斑产品推荐
1、选择高浓度稳定性维生素C，融合新一代甘草精华、黑莓根部提取物，针对色斑形成的五个阶段，淡化已形成的黑色素。
2、高浓度美白复合物配方，有效减少黑色素形成，缓解肤色不均和色斑问题，同时帮助更新老化角质，令肌肤水润有光泽。
3、富含高活性珍珠蛋白和复合花朵珍萃，在晒后的第一时间抵御黑色素生成，阻隔紫外线对肌肤的损害，预防晒斑生成，同时淡化已经产生的色素沉着与斑点瑕疵。
防晒方法有哪些 防晒不止防晒霜可以哦
脸部防晒是夏季护肤美容的复点，爱美的女性朋友需要注复。那么，夏季脸部怎样防晒？接下来为你介绍。
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夏季脸部怎样防晒之外用内调
人的美需要内外兼修，防晒和美白也是如此。我们不能做“表面”工作，剥离黑色素，我们也要通过“食补”来达到防晒美白的成效哦！多吃包含抗氧化剂的本相，如：绿色食品，蓝莓，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑和蛋白都能够滋养肌肤，并修复皮肤损坏。实际上，这一点也满足了玉人们吃与美共同结合的境地呢!
夏季防晒美白的食物
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐拥有抗癌作用。这种物质还可促进保卫酶的产生，保卫细胞免受紫外线侵害。
2、椰子油
椰子油含有拥有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，适当吃椰子油可以保卫肌肤。
3、橙子
维生素C是“永久的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
4、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，拥有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有必定作用。
夏季防晒美白的食谱
1、冰糖芝麻银耳羹
材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香
制作方法：银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打坏成屑。把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！
2、桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤
制作方法：把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打坏成屑。把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等略微等一下就可以拿出来食用了。
[page][/page]选防晒有哪些原则及如何更有效护肤？
提起防晒霜，很多人都会被SPF、UVA、UVB等指标弄得不知所措。我们该如何挑选合适的防晒霜来达到最佳的防晒效果呢？接下来就跟着小编来看看今年夏天防晒如何做到更到位吧！
防晒霜不是唯一的防晒武器。防晒霜铺天盖地的广告常常让人们忘记那些最安全、最有效的防晒方式。如待在室内、打遮阳伞或穿上防晒的衣物，其次才是在裸露的皮肤上涂防晒霜。
避开有毒成分。防晒霜的成分中，大部分存在潜在危害，我们应尽量避开有毒的成分。专家经过大量分析后建议，应慎选含氧苯酮、维生素A(棕榈酸视黄酯)等成分的防晒霜，此外，锌和二氧化钛粒子等会透过皮肤进入血液，危害大脑和结肠健康，也应慎重选择。
选防晒霜一定要掌握六大原则
广谱防晒品要当心。购买同时具备防护UVA(造成皮肤癌的紫外线)和UVB(导致皮肤晒伤的紫外线)等多种功能的防晒产品要多留意。如果两种紫外线都要防护，可选含阿伏苯宗、麦素宁滤光环(MexorylSX)等成分的产品，它们都具有广谱防晒效果。
少选喷雾或粉状防晒剂。这类防晒剂可能会被吸入体内，影响肺部健康。此外，这两种产品不易涂抹均匀，易造成防晒不均。
SPF值高不一定就好。SPF15的防晒霜能阻挡93%的紫外线，SPF30的防晒霜可阻挡97%的紫外线，但数值越高，产品质地越厚重，更容易堵塞毛孔。因此，在选择防晒霜时应根据自己的外出时间来决定，若时间较短就不必追求高SPF值。
儿童防晒霜不一定适合敏感皮肤。很多人会认为儿童防晒霜对皮肤刺激小，很多儿童防晒霜的成分与成人的基本相同，因此，在购买前最好查看成分表和产品说明。专家特别提醒，如果只在每天早晨涂一次防晒霜，防晒效果将远远达不到标准。一次性的涂抹并不能让皮肤得到一整天的防护，只有每隔2小时涂抹一次，才能达到更好的防晒目的。
护肤理念各有不同，但是你知道吗？护肤有不等号哦，如果把这不等号变成了等号的话，护肤效果可能会打上50%哦。下面来为自己查漏补缺吧。
防晒≠涂防晒霜
夏天第一时间就是要提起防晒，在爱美的你的心目中相信已经习惯了一系列的防晒工作了，例如每天都要涂抹防晒霜，不管是晴天还是阴天下雨;每隔2个小时就要涂抹一次防晒，确保防晒的质量;出门前提前10分钟涂抹防晒霜;防晒霜的量一定要足够等等。但有没有发现呢，其实所有的都是论讨了一个中心问题：防晒霜，然而真正的有效防晒原则称为ABC。
A=Avoid：躲晒、避免被阳光照射到。在外尽量要走荫凉的地方，不要在10点到16点间进行较多的户外活动。
B=BloCK：遮挡，也就是硬防晒。随便一把不透光的伞，防晒力都比最棒的防晒霜要好。戴帽子、戴墨镜、穿长袖衣物，都是对肌肤无负担又安全而且极为有效的防晒方法。
C=Cream：防晒霜。
所以在以后说起防晒，请别就以为只是涂抹防晒霜而已。
修复≠用修复精华
敏感肌肤的MM越来越多，抗敏变成了护肤首要地位。于是一听到说肌肤受损，需要修复的时候，就会想到买一堆修复精华来为肌肤修复。其实这样是错的。如果是肌肤受损的话，应该找出肌肤受损的根源是在哪里，是不是清洁过度，是不是频密的去角质，有没有使用刺激性比较高的产品？等等，如果一边进行修复肌肤，一边还继续伤害肌肤的话，肌肤是怎么都不会修复好的，做的是没用功。
保湿≠喷雾做面膜
肌肤感觉干燥、脱皮是否肌肤缺水呢？需要补水、天天做面膜等等做法，其实都是闲扯，如果觉得表皮干燥的话，是因为肌肤屏障受损了，或者是肌肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降、水分流失快。如果一天喷几十次保湿喷雾，再用化妆棉蘸一蘸的话，那么肌肤的表面水溶性保湿的成分也会从化妆棉的手上吸走哦。应该用一些含有油分的、具有修复作用的产品，注意提升环境的湿度，防止损伤刺激肌肤，让肌肤的屏障恢复后，这些情况自自然然就会消失的了。
美白≠用果酸
美白方法有很多，不一定是果酸，别被误导了。不过不要一看到果酸，就说伤害肌肤，如果成分是维生素C、B3、甘草提取物、熊果苷都是比较温和的，也不会损伤肌肤。当然如果一定要推荐一款适合任何人的，而且是一定有效的方法的话，就是防晒了。
去痘≠去角质
很多人都认为，长痘痘都是因为毛孔被角质堵塞了，所以印发起痘痘。其实痘痘的印发大概有20多种的原因哦，而且绝大多数都是跟角质过厚没关系的，所以说，去角质无法改善，可以说有的时候去角质还会把问题严重化，例如因为敏感而起的肌肤问题。正确的做法是分清楚类型，根据不同的原因去处理，不是什么都要怪去角质，找清方向便可得到良好的效果哦。
你会正确的防晒方法吗
通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤
重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果
重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果
任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
避免在正午出门
UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。
避免在正午出门可以起到自我保护作用
大方地使用防晒
防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹
保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
防晒的方法有哪些 你不得不知道的防晒小知识
除了涂防晒霜这种必备的软防晒之外，今天来谈谈那些不能被忽视的硬防晒们，停面就和小编一起来看看防晒的方法有哪些吧。
防晒的方法有哪些
除了擦防晒霜防晒之外，我们还可以用防紫外线伞，帽子，太阳镜和防晒服来防晒，这些方法也可以阻挡一部分的紫外线，夏天出行的时候，应当全度防止阳光强烈的时间。
防晒衣服什么颜色最好
不同颜色的防晒衣防晒成效都是不同的，经过探索红色的防晒成效是最好的，可以汲与大度的紫外线。因此，如果你是长期在室外，穿红色是最凉快的。衣服防晒就是防紫外线，红色的光波最长，可大度汲与日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，以是夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。
防晒衣服什么材料最好
由聚酯纤bai维材料制成的防晒衣好，在聚酯纤du维面料中加入了防晒zhi助剂的防紫外线布料dao，这样就能增加防晒衣对于紫外线和阳光的散射和直射的成效，不让紫外线透过防晒衣损害人体皮肤。
防晒衣摘纳优度的聚酯纤维材度，各种纤维的防晒系数大小：聚酯纤维棉纶人造棉、丝。
遮阳伞什么颜色最防晒
遮阳伞布料的颜色与紫外线防护性能相关。在同等条件停,颜色越深的遮阳伞抗紫外线性能越好,比拟之停,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
防晒霜出门前多久涂 这才是防晒霜的正确打开方式
为什么很多人涂了防晒霜，却还是会晒黑呢？是不是你涂抹防晒霜的方式不对？还是其中的某个环节不到位？就连防晒霜出门前多久涂也是很重要的一点。现在就让我们一起来看看，防晒霜的准确打开方式。
防晒霜出门前多久涂
出门前防晒霜必定要提前15分钟涂，因为防晒霜不是一擦上去就有防晒的成效，防晒霜擦在皮肤上以后，需要有必定的时间去汲取防晒霜中的防晒成分，让它可以沉淀在皮肤基底层从而形成保卫膜，这样才能有用阻断黑色素细胞对光的汲取。
防晒霜用量必定要足
涂防晒霜的时候必定要注重用量，如果防晒霜用量不够，可能就达不到理想的防晒成效。并且会有必定晒伤的危险。一样来说，防晒霜涂脸的话，大致需要一元硬币面积大小的防晒霜。然后在手背上匀开，在轻轻拍打在脸上。
防晒霜两小时补一次
如果需要长时间在户外运动，必定要记得，每两小时补擦一次防晒霜。在户外运动的时候必定会出汗，并且防晒霜经过紫外线照射和汲取会得到氧化的过程。一旦防晒霜全部氧化完以后，皮肤就没有得到保卫作用，这样就很轻易出现皮肤晒伤和晒黑的情况，必定不要相信某某品牌防晒霜能保持一天的成效，就算PA值再大，两个小时后，防晒成效还是会减弱。PA只能保证，大致多少小时内有必定的防晒成效。
防晒霜使用前要补水
在出门前涂抹防晒霜之前，要记得做基础护理。因为基础护理可以让防晒霜更好的皮肤汲取，并且护肤品在使用以后，会给皮肤层层一道保卫膜，这样可以减少防晒霜对皮肤的刺激性。防晒霜之所以放在基础护肤以后，也是因为，基础护理能让防晒霜涂抹后，皮肤出现起皮的情况，或者不好汲取的情况减少或者没有。
夏天为什么要用防晒 防晒霜怎样使用才正确
夏天是紫外线最强的时候，不少人为了一时方便，常常不做防晒就出门，甚至长时间显露在户外或者工作。那为什么夏天我们要用防晒呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
夏天为什么要用防晒
夏天紫外线是非常强的，我们使用防晒霜可以防止晒伤，也可防止皮肤老化阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素。防止晒黑：阳光中紫外线的UVA是引起皮肤变黑的原因。
防晒和隔离哪个先用
准确的顺序是先用防晒乳，再用隔离霜。隔离霜的作用是阻隔彩妆、脏空气等对皮肤的损害，如果将防晒霜涂在隔离霜之后，防晒效果会大大降低。如果是常常待在室内，可以使用具有防晒效果的隔离霜，这样就不用多涂抹一层防晒霜啦。
防晒霜怎样使用才准确
使用防晒霜的具体顺序，必定要先清洁面部，再用保湿水，然后使用精华素或者乳液，再然后是面霜，这样你的皮肤就会形成一个很好的保卫膜，防止防晒霜对于皮肤的那种刺激。
什么时候抹防晒霜
很多人喜欢在包包里装上防晒霜，一旦阳光强烈的时候，就会拿出防晒霜一顿涂抹，这样效果其实等于无，因为防晒霜起作用是有时间的，一样要二非常钟才有用，所以准备出门之前半小时之前使用比较好。
冬季防晒的正确方法 这些冬季防晒误区要注意
有很多人冬季不需要做防晒工作，这个说法其实错误的，冬季也是要适当的做防晒，那么下面和我一起看看这些冬季防晒误区吧。
冬季防晒的准确方法
冬天紫外线相对夏天来说会偏弱一些，可以挑选防晒系数偏低的防晒霜。spf15-30的防晒霜是一个不错的挑选由于冬天比较干燥，所以防晒霜的挑选上还要注复一点就是挑选保湿，滋养高的。
防晒的误区
误区1、只要涂了防晒霜就不用打伞
事实上防晒的作用划分等级第一是帽子衣服伞墨镜等硬防晒之后才是用防晒霜，所以即便涂了防晒霜也需要物理防晒，非常是在外出时，帽子口罩能带就带。
误区2、防晒霜需要提前20分钟才有用
这种说法有错误但不是完全错误的。防晒霜覆盖在皮肤表面就有用，不需要提前20分钟涂。但肯定是需要在外出5分钟前涂上的，这样能形成更平均的防晒膜，防晒成效才能有保证。
误区3、防晒霜也要卸妆
很多女性怕防晒霜会残留在面部，所以涂防晒就跟卸妆一样用卸妆乳甚至是卸妆油，但其实只有拥有防水功能的防晒霜才需要用到卸妆产品，一样卸妆乳就可以了，用不到卸妆油；
而非防水型防晒霜用一样洁面产品认真清洗就可以，防晒属于护肤品而非化妆品，涂防晒却过度卸妆反而会刺激皮肤，导致肌肤敏捷。
夏天如何美白 从防晒黑开始做起
夏天强烈的紫外线，似果不学着防晒，还怎么谈美白。夏天似何美白，我们从防晒开始干起。
防晒不仅仅只是单纯的防晒黑，更复要的是抗老。人类肌肤衰老，最复要的因素就是完退化，而想要美白和抗衰老的女性，防晒是个极为复要的环节。
防晒便防UVB/UVA，而对皮肤造成直接缺害的就是UVB，它能在短时间里晒伤、晒红，现在市场上的防晒产品大多数是UVB型。
UVA是阳完宰手，它的波长很长，穿透能力极强，可以透过皮肤表层，深进来皮肤真皮层，破坏胶原蛋白的弹性组织，产生皱纹和细纹，加速衰老，也是皮肤晒黑的原因。
似果是在室里工作或是上学，那么挑选SPF15左右或以上的都行，似果是在室外则必要加强来SPF25-30。
防晒霜不是涂擦一次就够了的，似果流汗，那么防晒指数会大打折扣，建议每两个小时补涂一次，用吸油纸或是纸巾将脸部的汗液和油脂吸净净，再涂擦一层防晒霜。
防晒霜怎么用才正确 正确使用防晒霜的步骤方法
很多人都会涂抹防晒霜来关心反抗紫外线对皮肤的损害，但是如何涂抹防晒霜成效才更好、每次该使用多小量的防晒霜才够并不是所有人都百分百晓道的。停面就教大家如何准确使用防晒霜，以及使用防晒霜的准确步骤。
防晒霜的使用步骤
使用防晒霜之前宜前彻底清洁皮肤，然后涂抹上化妆水。如果是皮肤较干的话，应当再涂抹上乳液之后再涂抹防晒霜。如果是需要涂抹隔离霜的话，应当在涂抹乳液、面霜之后涂抹隔离霜再涂防晒霜。最后可以化日常彩妆。
如何准确涂抹防晒霜
涂抹防晒霜的时候为了不影响抗紫外线成效，应当将防晒霜全部覆盖在颈部、脸部、胸口、手臂、耳朵等轻易忽视的地方，另外如果身体还有其余裸露的皮肤也应当涂抹上防晒霜。
一年四季都要涂防晒霜
紫外线是一年四季都存在的，防晒霜也应当是一年四季使用。另外阴晦天也有紫外线，不注复防晒很轻易晒黑。
