可食用小苏打（也称重碳酸氢钠）是一种常见的食品添加剂，可以在烘焙食品中使用，也可用于烹饪。关于可食用小苏打是否可以用来刷牙变白的观点并不一致。有些人认为可食用小苏打具有去除牙渍和漂白牙齿的效果，而其他人则认为它可能会对牙齿造成损害。
这是因为小苏打具有一定的碱性，可以中和口腔中的酸性环境，从而减少牙齿表面的酸蚀和色素沉积。可食用小苏打的微粒子大小也有利于去除细小的牙渍。因此，一些人主张用可食用小苏打刷牙可以使牙齿变白。
可食用小苏打的颗粒较为粗糙，可能会刮伤牙齿表面，导致牙齿敏感和损伤。过度使用可食用小苏打可能会破坏唾液的酸碱平衡，导致口腔细菌增加，进而引发口腔问题如龋齿和牙周炎。另外，可食用小苏打只能去除牙齿表面的牙渍，对于深层的色素沉积并无明显效果。
在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯是最基本的。定期刷牙、使用牙线和含氟口腔漱液可以清除牙齿上的牙渍，达到保持牙齿洁白的效果。另外，限制摄入色素较多的食物和饮品，如咖啡、红酒和烟草，也可以减少牙齿色素的沉积。
如果需要更快速和明显的牙齿美白效果，可以考虑使用专业的牙齿美白产品。市场上有各种牙齿美白产品，包括牙齿美白漱口水、牙齿美白笔和牙齿美白套装等，可以根据个人的需要选择合适的产品。使用这些产品前最好咨询牙医的建议，以确保其安全性和有效性。
虽然有人认为它具有去除表面牙渍的效果，但也有人担心其可能对牙齿造成损害。因此，为了保护牙齿的健康，我们应该采取更加科学和安全的方法来美白牙齿，如保持良好的口腔卫生习惯和使用专业的牙齿美白产品。如果有需要，最好咨询牙医的建议，以获得更准确和有效的指导。
