维生素是人体必需的一种物质，维生素的种类有很多，每一种维生素都在人体中发挥着重要作用，维生素c是众多维生素种类中的一种，很多人都说经常吃维生素c可以帮助皮肤美白，真的是这样吗。
维生素c可以美白吗？
不可否认维生素在人体的重要作用，不管是正在发育的小学生，还是正在衰老的老年人，都少不了对维生素c的补充，但是要说维生素c可以帮助皮肤美白的话还是存在很大的疑问。在专业的医学解释中，维生素c对人体的主要作用就是增强人体的抵抗力，提高人体抵抗细菌病毒的免疫力，当然，人体充足的维生素c还可以预防癌症、心脏病、中风，也可以好好的保护牙齿和牙龈等。另外，需要注意的是坚持按时服用维生素c确实可以使皮肤的黑色素沉着减少，不会让自己体内的黑色素大量沉积，从而就可以减少脸部黑斑和雀斑的形成，也就是可以使皮肤白皙。由于人体自身没有办法造出维生素c，所以人体对维生素c的摄取主要是从饮食上获得。常见的饮食摄取维生素c就是食用大量的蔬菜水果，一般来说富含维生素c的蔬菜水果食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，当然这些都只是一部分，实际上维生素c的含量在所有的蔬菜、水果中的含量都不少。
上面也已经说到维生素c对人体最主要的功效就是增强自身的免疫力。对于皮肤的肤色其实大多是遗传因素所决定的，如果想在后天进行改变就要在饮食习惯等各方面对皮肤进行呵护保养。维生素c确实可以改善皮肤的暗沉，和减少黑色素沉积，所以大量摄入维生素确实可以帮助皮肤美白，对维生素c的摄取主要可以从日常饮食中获得，也可以坚持服用专门的维生素c片，但是对维生素c的选取又非常重要，目前市场上销售的维生素C大多数是有酸维C，不能大剂量服用，会对身体造成伤害，所以就要特别了解维生素c片的成分，然后再决定购买对身体最有益的一种维生素c。所以说，维生素c可以美白是真的，但是对维生素c的摄取就非常重要，不仅平时要多吃富含维生素c的蔬菜水果，还要坚持吃维生素c片，这样才能保证体内的维生素c可以对人体产生效果。
mei98.com编辑推荐
维生素，才是抓住美丽的密码
炎炎夏日，身体要消耗巨大能量，女人可是要补才能美丽的哦。当然，补充元气并不是单指补充热量，对女人而言，维生素，才是抓住美丽的密码!
白雪公主法则：
维生素C历来被视为美容界的圣品，说起它的功效，很多爱美的白领女性都不陌生：预防和淡化黑斑、美白肌肤、防止紫外线的伤害。总而言之，维C是女人实现“白雪公主”美梦的第一步，是由内而外调节皮肤嫩白度的关键。多从水果蔬菜中摄入维生素C，可以让你的皮肤更加白净动人。当然，如果是白领女性上班一族，没有太多的时间大口大口吞咽水果蔬菜，可以尝试力度伸维生素C泡腾片，同样的效果，更出众的美丽惊喜!
清爽美人法则：
是女人都想做个清爽美人，干干净净的一张小脸，即便素面朝天也别有一番漂亮滋味。但是，很多女性朋友也苦恼于一个问题：脸上T字区油腻黯黄，两颊干燥并泛红血丝，肤色不均匀。不管多贵的粉底打上去，不到两小时，总是化成了油汪汪的一片。
女人一生都在为一套适合自己的化妆品忙忙碌碌苦苦寻觅，出现了类似情况，大多数人会认为是自己的混合性肤质没能遇到合适的化妆品的缘故，其实不然，这种皮肤T区油腻症状，也是维生素C缺乏症的表现。赶快补充维生素C吧，否则你离“清爽美人”原来越远喽!
香水女人法则：
职场白领女性常常会苦恼于一个问题――天天繁重的工作压力之下，总感觉身体负担越来越重，脾胃功能越来越失调，口腔异味越来越重，明明想做个贾宝玉眼中水样女子，可总感觉身体像一堆烂泥一样污浊不堪。其实，维生素C是帮助女人“除旧迎新”的好法宝，它能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，保持口气的清新。而且经常摄入维生素C也有利于牙床的健康，让女人成为皓齿明眸的笑脸美人。做香水女人，不做死水女人，从维C补充开始!
青春常驻法则：
人体就是一个大的免疫系统，时时刻刻提高自身免疫能力，才能更良好的对抗病菌的侵袭，而免疫系统更是健康靓丽肌肤的第一保障。对于职场女性而言，压力大，工作频率快，肌肤的免疫能力越来越差，各种各样的排泄物很难及时被带走，于是美丽和健康都渐渐远离了你!工作一天下来，身体似乎像个千斤坠，一点也轻松不起来!而维生素C对人体的最大贡献就在于，能帮助人体排毒，共同抵抗氧化反应，让健康的肌肤多一点年轻和活力!
维生素作怪 肌肤问题不断
如果你的皮肤问题一个个跑出来了，用了多少面膜，保养品都阻止不了。你有没有想过，这或许是缺乏维生素？
一、维生素A
维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素A可以参与糖蛋白的合成，它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用，保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素A可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是，维生素A对光很敏感，所以一定要在夜间使用。
二、维生素C
维生素C的来源相当广泛，在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C，同时，它还可以促进新陈代谢，有助于身体排毒。当然，因为可以吸收紫外线，维生素C对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代，在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起，会达到更好的效果哟！
三、维生素E
维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。它主要为皮肤提供氢，是高效的抗氧化剂，对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱黄褐斑等的沉积，让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素E还可以很好的滋润皮肤，给皮肤补充水分和养分，让你的皮肤更加年轻，更加健康。它还有个独特之处，就是可以去掉痘痘留下的疤痕，战痘的MM们一定要记牢哦！
四、维生素B群
维生素B是一类维生素的总称，它不是单一的。这类维生素的总体作用是促进身体的新陈代谢，保持肌肤和细胞的健康，但每一种维生素对肌肤都有着它独特的效用。
1、维生素B1
它主要来源于豆类产品以及牛奶中，可以让你看起来更有精神，气色更好。对于改善面部暗黄、肤色暗沉等肌肤问题也不容小觑。维生素B1能让你的皮肤看起来更加亮丽。
2、维生素B2
它主要来源于瘦肉、蛋黄和小米。维生素B2的缺乏会引起皮肤粗糙、皱纹产生、皮肤加速衰老等问题。对于中年女性而言维生素B2是很重要的。
3、维生素B3
豆类产品中含有大量的维生素B3。维生素B3也被称作烟酸，它最主要的功效是防止皮肤粗糙，让皮肤更加细嫩、柔和。
4、维生素B5
主要来源于牛奶和豆浆。除了与维生素B3相同作用以外，还可以保持肌肤湿润，防止肌肤干燥，保湿效果很好。
5、维生素B6
主要分布在酵母粉和白米中。它的主要功能是调节调节油脂线分泌，让脸部较为清爽，同时能让肌肤变滑帮助修复皮肤，改善肌肤问题。
6、维生素B12
这种维生素是无法从食物中吸取的，只能合成。维生素B12针对皮肤暗沉、发黄有效果，让你看起来更加年轻。
什么护肤品含维生素a呢？
维生素a对于人体是有很多的好处的，当平时使用的护肤品里面含有一定量的维生素a以后，会发现皮肤的抗氧化能力能够明显的提高，尤其是对于晒伤等会有很好的修复作用。一般在食物里面也会含有一定量的维生素A，下面，小编来介绍维生素对于人的一些具体的好处。
维生素A--修复细胞维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。
维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。
此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。
但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。
维生素B群--肌肤健康之源维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。
能改善及影响皮肤的维生素B包括：
维生素B3：能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。
因此，尤其是在夏天的时候，选择护肤品的时候，最好是可以选择含有一定量维生素的产品，这样，会使得皮肤更加健康，尤其是对于容易出现有痤疮，粉刺，容易晒伤等等肌肤问题的朋友来说，维生素的含量会显得更加有好处。
维生素e乳的作用是什么
我们的肌肤是特别敏感的，特别是女性皮肤更是如此。在一些干燥的季节中，很容易由于天气的原因，导致我们的皮肤变得干燥没有光泽，严重的甚至会有瘙痒的感觉，解决的方法有很多，不少人推荐使用维生素e乳。那么，维生素e乳的作用是什么？下面咱们就来详细看看维生素e乳的功效。
1.直接用于补水，短时间内就可以提高体表的富水量，特别是对于干燥皮肤补水效果特别好;对于混合皮肤，特别是控制T区出油也有相当好的功效(这类皮肤的出油部位是缺水的)
2.修复敏感肌肤：对于长期使用减薄角质层的化妆品，造成的皮肤敏感，有非常好的修复作用，如果您以前不是敏感肌肤，但最近开始敏感了，用维生素E乳，1周左右，一般都能修复。
3.柔肤，维生素E乳用后，皮肤非常光滑，这主要是甘油的软化角质层的作用，还有维生素E对角质层的软化作用，都使得皮肤非常的柔滑，特别是原来肤质比较好的人，效果更加突出。
4.美白肌肤，长期使用甘油，皮肤表面的污物会减少，痘痘、粉刺等皮肤问题会下降，在甘油和维生素E的作用下皮肤也会形成平滑均匀的角质层，健康、平顺皮肤自然会发出健康的亮色，美白就来健康的亮色。
5.卸妆和皮肤清洁，前面提到了，维生素E乳最早的应用之一就是对油彩的卸妆，而且，这种卸妆是很彻底的，而且对皮肤是无害的，不但无害对受损的角质层是有修复作用的。
6.淡斑、淡化痘印、淡化疤痕：斑、痘印、疤痕，很多都在皮肤深处，角质层是有一定的遮瑕作用的，平顺、光滑、闪着健康的亮色的皮肤，会淡化瑕疵。
有关维生素e乳的作用是什么的介绍，大家应该清楚了吧。不要以为维生素e乳完全是由维生素e构成的，其中还有一些其他的成分。跟很多药物的使用类似，在使用维生素e乳的时候，要详细的了解这种药物的使用事项和一些禁忌，只有这样才能达到最佳的效果，并且不会产生负面的影响。
哪种维生素抗衰老比较好呢？
大家都知道，多吃蔬菜水果是可以抵抗衰老的，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素等营养物质，维生素具有抗衰老的效果，这个是大家都知道的。那么，大家知道哪种维生素能够抗衰老吗？相信很多人对这个问题都怀有疑惑，那么今天就由小编来为大家介绍一下，哪种维生素具有抗衰老的效果。
1、维生素E -抗衰老的维生素
维生素E是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。
2.维生素A - 消除皱纹的维生素
β胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。
3、维生素B - 保存好气色的维生素
维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。
4、维生素C - 美白的维生素
随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。
通过上文的介绍，现在大家应该都明白了并不是所有的维生素都具有抗衰老的效果，具有抗衰老能力的维生素只是一部分，其他的维生素都有它们各自的功效。所以说，一些想要抗衰老的姑娘们，平时可以多吃一些蔬菜水果的。
美女们都不可多得的4种维生素
当下，MM们保养已经不满足于只是在皮肤上涂涂抹抹了，服用有护肤作用的各种维生素以很常见，甚至动针动刀子也见怪不怪了。相比整容，维生素是较安全的途径，各种维生素都有多重的美容健康功效，很多功能性护肤品也会采用某种维生素作为主打成分。下面小编就介绍几种与美容健康关系最紧密的维生素，不可错过哦。
一 维生素A
维生素A对治疗皱纹有奇效
内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥
外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺
维生素A常用来治疗皱纹，市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分，一类是六胜肽，一类就是维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能夜间外敷，白天不能使用，且需注意防晒。
食物动物肝脏、胡萝卜、牛奶
二 维生素B2
维生素B2是女人必须补充的
内服：治疗口角炎、脂溢性皮炎(皮肤出油长痘痘)
食物动物肝脏、鸡蛋
具有帮助保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。
三 维生素C
维生素C的美容作用众人皆知
内服：抗氧化、预防感冒
外敷：美白、紧致肌肤(可促进胶原蛋白生成)
食物水果、蔬菜
维生素C 有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。
四 维生素E
维生素E不可过量服用，否则会中毒
内服：抗氧化、延缓衰老
外敷：保湿、抗老
食物坚果(核桃、榛子、杏仁等)
维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则会中毒的。尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排出体外。只有在身体缺乏某种维生素的时候再额外补充，比如发现嘴角烂了再服用维生素B2，感冒了就服用些维生素C。最安全的方法就是食补，通过健康的饮食来摄取充足的维生素，这比服用维生素药片来得安全且吸收更好。
珍珠粉加维生素e做面膜好处
很多女性现在越来越注重面部保养，一张明艳动人，没有岁月的痕迹的脸，可以为女性的外在形象加分不少，所以女性的护肤品是必备的，很多女性在脸色很不好，皮肤粗糙时都爱使用面膜来为皮肤增加营养，以保证皮肤的营养和美丽，今天我们来看看珍珠粉加维生素e做面膜好处有哪些。
维生素Ｅ珍珠粉面膜对于肌肤护理有美白淡斑、控油去痘、去黑头等作用，之后有两种办法，一种是加蛋清，一种是面粉。就是把珍珠粉，维E，还有蛋清混合在一起，可以加一些蜂蜜。然后均匀涂在脸上十五分钟后洗掉。面粉的话就是以面粉替代蛋清，其余不变。
维生素E是给皮肤补充营养的，涂在睫毛上还能增长哦：）珍珠粉主要是美白的，两者合起来做成面膜，有以下功效：除皱、祛斑、美白、润肤适宜人群：脸色暗黄无华、黄褐斑、干燥用法用量：取一粒VE、二粒珍珠粉、蜂密适量调成糊，洗净脸后，直接涂于脸部，15-20分钟后用温水洗净。适用时间：最好是临睡前半小时。注意面膜不一定适用于所以肌肤，用前请在耳根后或者手背上测试一下再涂脸部，做面膜时千万别睡着了哦，这样，干了的面膜反而会把皮肤水分吸收去。以上就是珍珠粉加维生素e做面膜的好处，有面部暗黄，黄褐斑以及皱纹的爱美女性，可以在家里自己做这款面膜使用，它对改善以上症状有很好的作用，维生素e还可以和 芦荟、 鸡蛋黄、蜂蜜、酸奶等混合使用的面膜偏方，皆能令皮肤白皙细嫩，滋润光洁。
维生素e珍珠粉怎么做面膜好呢
对于许多爱美的女性来说敷面膜是最直接和最有效的一种护肤方式，然而我们在市面上总是有各种各样的面膜，但是有一些面膜中含有大量的铅汞，容易对皮肤产生一定的刺激，但是如果我们能够掌握好方法可以在家里自己制作面膜，同时又能起到美肤的效果又能保证不会对皮肤造成任何的刺激，其中珍珠粉和维生素e就是很好的美容用品，也是非常常见的，对皮肤有很好的改善作用，下面一起了解一下维生素e珍珠粉怎么做面膜好呢。
维生素e珍珠粉怎么做面膜好呢
面膜功效：除皱、祛斑、美白、润肤
适宜人群：脸色暗黄无华、黄褐斑、干燥
用法用量：取一粒VE、二粒珍珠粉、蜂密适量调成糊，洗净脸后，直接涂于脸部，15-20分钟后用温水洗净，再轻拍上爽肤水。
适用时间：最好是临睡前半小时。
注意事项：
1、面膜不一定适用于所以肌肤，用前请在耳根后或者手背上测试一下再涂脸部。
2、做面膜时千万别睡着了哦，这样，干了的面膜反而会把皮肤水分吸收去。
珍珠粉美容妙招
1、珍珠润肤水：临睡前彻底清洁皮肤，将0.3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于面上。提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。
2、珍珠香蕉面膜：将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0.3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10分钟—20分钟后用清水洗净。可消除皱纹，保持肌肤光泽。
3、珍珠芦荟面膜：将2匙芦荟汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净，能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
4、珍珠茶：珍珠、茶叶各等量，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。
想要改善皮肤我们也要掌握好正确的方法和方式，上面就是对维生素e珍珠粉怎么做面膜好呢的介绍。通过了解之后我们一定要掌握好两者的比例这样做出来的面膜才能起到更好的美白淡斑和控油的作用，另外女性想要使皮肤变得更好光靠敷面膜是不够的，平时也要注意保证充足的睡眠，饮食上也要注意多吃些青菜和水果。
