夏季是一年四季里面天气最干燥的季节，天气干燥引起皮肤也干燥，夏秋季吃什么好，都说一天8杯水，你有喝到这么多吗?想要肌肤不干燥不是只是涂抹的品，皮肤干燥多喝水才是最重要的，只用这样肌肤才不会流失水分。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么好：地球又称水球，而地球上的女人又都是水做的，所以想要保护你的肌肤，最简单又快捷又方法的方法就是多喝水，在美容界与健康界有一种说法，人每天至少要喝8杯水，这样才能帮助你身体带走毒素，并且及时补充身体里流失掉的水份，尤其是在炎热的夏季，更应该多喝水。所以想要皮肤水嫩最好的方法就是多喝水。不过水果牛奶也是不错的哦。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么好：每天早晨起床时喝一怀温水，可以起到排毒养颜的作用，而且还有的功效哦!一举两得。早晨的温水中可以添加一到两片鲜柠檬哦!柠檬有助于美白，而在其它段时间喝水时可以添加一些。如果条件允许亲们还可以来250毫升的牛奶，牛奶是补钙最好的食物，而人体缺钙会让皮肤粗糙。不过动物的肝脏类与花生和蛋均都是补钙最佳选择。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么好：想要自己的皮肤好，还有一个最重要的问题就是要早睡，不能玩通宵与熬夜，在晚上9点左右休息，是一个不错的时间段，因为每当晚上十点的时候是身体排毒最佳时间，想要身体里不留毒素最好还是早点睡，在睡前的一个小时左右喝一杯水，这样有助身体排出毒素。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么好：都说多吃蔬菜水果即又营养又养颜，水果与蔬菜中的纤维素及维生素C易吸收，而纤维素及维生素C又能使肌肤美白，可以使发黄的肌肤迅速变白，使脸色发黄的原因，主要是因为肠胃与肝脏不好，多吃水果好对这方面有很大的帮助。在平时可以多吃弥猴桃、草莓、橙子和柑子，吸收多一些VC，平时可以对吃一些高纤粗粮，为避免便秘。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么好：想要拥有嫩白肌肤可以服食蜂皇浆，蜂皇浆对美白有很好的功效。在平时饮食时要合理的饮食，营养要均衡，保持大便畅通，做一个肠美人，肠美人就是长美的人。
注意：忌用手去抚摸面部，为避免引起感染， 忌食煎炸、辛辣、焼烤等刺激食物。
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皮肤干燥缺水吃什么食物好？
相信大家都知道，当皮肤在严重缺水的状态下，就容易变得干燥粗糙，让整张脸都看着十分憔悴苍老。可能很多人都会采取涂抹护肤品的方式帮助缓解，其实应该从根本上来解决问题，那就是要进行饮食调理。接下来小编就会为大家介绍几种滋润皮肤的食物，一起来看看吧。
1、胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，吃些胡萝卜有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
2、石榴。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
3、黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
现在相信大家都了解到几种有助于改善干燥皮肤的食物了，因此在平时就可以经常吃一些，一段时间后就可以促使肌肤变得水嫩。除此之外，小编建议像蔬菜水果一类的食物都要多吃，还要多喝白开水，这样对皮肤都是有好处的。
洗澡解决四个夏秋季肌肤问题
炎炎夏日，身体护理的重头戏非淋浴莫属。除了洗干净身体，淋浴也是给身心带来清爽最简单的保养方式，将肌肤烦恼一洗而光。淋浴不仅能够有效清洁，还能解决由于汗水、皮脂、高温、紫外线和空调风等外部因素产生的一系列肌肤问题。
1、皮脂分泌量增多
一到夏天，皮脂分泌量开始增加，容易造成毛孔堵塞，从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙，甚至长出痘痘来。
因此，每次外出回到家后，马上通过淋浴对肌肤进行清洁是非常必要的。淋浴时，涂上沐浴产品后，可以分别对手掌至手臂、脚跟至大腿处的肌肤进行画圆按摩，最后用清水冲洗干净。万一长了痘痘，含有茶树精油的沐浴乳会是不错的选择。
2、受到紫外线侵害
长时间处于室外，肌肤暴露在紫外线中，就会变得像被烧过般灼热红肿。此时，可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温和镇静功效的清洁产品，尽可能在最短时间内降低皮肤表面的温度，防止晒后炎症的产生，同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题。切记，日晒后，不可用过热的水温淋浴，33℃左右最为适宜。
3、肌肤干燥粗糙
夏天，肌肤的干燥感往往被出汗和出油现象所掩盖。事实上，在日晒与空调环境内，肌肤的含水量蒸发速度比春天更快，尤其是身体的肌肤干燥程度迅速增加，甚至摸上去会有粗糙不光滑的感觉。你可以在淋浴时选择质地清爽但滋润度较高的保湿型沐浴啫喱，洗去污垢的同时为肌肤补水，并且1 周进行一次身体去角质，以促进肌肤对水分的吸收。沐浴完擦干肌肤后，立即涂上身体保湿乳或清爽型的保湿润肤油，持久锁住肌肤水分。
4、汗味烦恼
如果你属于容易出汗的体质，那么可以试试在外出前淋浴。选择一款香氛型的沐浴乳清洁肌肤，浴后，肌肤仍然能留有芬芳却不过分浓郁的香气，这样可以有效抑制出汗所产生的异味。Tips For Smart Shower禁止冷水淋浴随着夏日汗水和皮脂的分泌量增加，洗澡的频率也不断增加，因此采用正确的洗澡方法就显得尤为重要。如果因为气温高就盲目地用冷水洗澡是绝对禁止的。正确的方法应该先用温水将身体洗净，最后用冷水再冲洗一遍全身，这样做可以使毛孔收缩，从而增加肌肤的弹性和紧实度。对于肠胃不好，夏天经常容易拉肚子的人，可以借助淋浴器喷头，用温水对着肚子冲淋按摩1-2分钟，可以起到增强肠胃功能的效果。
5、巧用洗澡工具
过于频繁的洗澡反而会导致皮肤干燥和敏感问题，淋浴时最好借助沐浴海绵等小工具，用其搓揉出丰富的柔和泡沫，用泡沫清洁肌肤，将对皮肤的刺激减少到最低程度。像手肘、膝盖以及脚后跟等容易变粗糙的身体部位，可以用沐浴刷仔细擦拭，去除老化角质和死皮。此外，颈部和前胸的皮肤非常细嫩，擦洗时要注意不要过于用力，以免损伤肌肤弹性。
让自己和皮肤都有一个好胃口
女人在美容护肤方面可谓是不惜一切代价。如果给一个爱美的女人500块钱让她买两样东西维护自己的“面子工程”，一样是化妆品，一样是吃的东西。你说这个钱应该怎样分配?
绝大多数爱美的女人会用450块钱来买化妆品，而用剩余的50块钱买吃的―――有可能是方便面，还有可能是豆浆油条。总之是让那些因化妆用去大量时间的美人在很短的时间里就能喂饱肚子的东西。
全球每年用在化妆品上的花费高达300亿美元，人们称化妆品是“罐子里的希望工程”。可是罐子里到底有没有希望呢?专业回答是：“罐子里有希望但没有指望”。因为人的老化和人的皮肤的老化是受基因控制的，人的细胞不断要自我更新，它产生的各种功能是自身要不断地复制出功能蛋白，而这种新陈代谢与产出的指令是由细胞内的DNA决定的，DNA随着岁月会老化，尽管细胞核内有一系列的机构对损伤的DNA进行修复，但这种修复能力会越来越差，直到丧失能力―――细胞死亡或产生功能不好。这个过程往往是不可逆的。
一个美丽的女人犹如鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，90%的养护来自内部。一个善于给自己补充营养的女人才能有新鲜的活力，才能最大限度地减缓老化。
让我们再回到刚才的500块钱，现在的答案就变成了450块钱用来调养身心，50块钱用在脸上就可以了。女人需要充足的水分、维生素、纤维素、充足的睡眠、良好的心情、适当的运动，才有可能保持较长时间的美丽。
一、饮食：你吃什么，你就成什么
西方有句谚语说的是“你吃什么，你就成什么”。可见吃有多重要。这里提醒大家的是有益身体健康的食品可以适当摄入，为便于记忆，我们把它们叫做四高食品：高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂―――水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。
与此相反，有几种食品要尽可能少吃。它们是碳水化合物(精面精米);肥肉(动物油);油炸食品;经过熏、腌、泡的食品;盐;糖;咖啡或各种碳酸类饮料;酒;含各种食品添加剂的食品(含香精、食用色素、防腐剂等等)。
最后，还要记住慎用各种药物，以免不经意间就损伤了肝肾功能。
让自己和皮肤都有一个好胃口!
水：排除毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分，荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线，烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水，矿泉水，茶，花果茶，等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
植物油：保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜，葡萄核……)：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵，大豆…….)或者油料作物(核桃，杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素(维生素C，β-胡萝卜素……)，以及抗氧化化合物(磷脂，红色素……)。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏，芒果，南瓜……)。热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原，保持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)，草莓(60mg/100g)，最后是橙子，每100g“只有”52mg。蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g)，当然还有西兰花以及其他种类的花菜(抱子甘蓝，红叶卷心菜，花菜……)，它们同样含有维生素C。最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)以及其他珍贵的抗氧化物。
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
维生素A和B：令肌肤焕发光彩
肝脏，黄油，鸡蛋，奶酪，全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母，肝脏，肾脏，蛋，肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。
二、睡好美人觉：充足的睡眠是减缓老化的前提
人在睡眠的时候是修复身体各种损伤的最佳时期。睡眠少，直接影响心血管功能，也会造成激素分泌和消化系统功能紊乱，使得食欲下降。皮肤上的反应则是弹性、光泽下降。
要想获得比较理想的睡眠，要注意睡前二小时不进食(可以喝水)，特别不能吃含纤维素高的食物，因为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠;睡前一小时不做剧烈运动;睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视;养成用热水泡脚、洗澡的好习惯;睡前一小时将一天所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭;将第二天工作或上班前要拿的物品放好。
睡房要保持安静;床要舒适(不太软也不太硬);枕头不宜过高;室内空气新鲜;温度在25℃左右，有一定湿度(北方干燥地区可用加湿器)。睡衣应少、薄、软，不戴胸罩、不穿紧身衣。养成按时睡觉的习惯，尽可能不超过晚上12点，保证8小时睡眠;缺觉时应及时补上。
三、生命在于运动：运动出美人
为什么爱运动的人显得年轻?因为大量的血液循环可以保证身体各器官营养的充足供应(头发、脸、手、脚)。
人在不运动的时候，身体处在值班状况，只有1/3外周血管呈开放状态。而运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养;运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高;同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能，能使身体进入良性循环。
许多人都会问一个问题：什么样的运动最好?事实上，适合自己的才是好的，舒缓的有节奏的，能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你的。游泳、瑜伽、竞走、太极、舞蹈(民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞)都可以。
有一个简单的公式：170-年龄=心跳。用它你可以算出运动量是否合适。每人每天都应该有至少半小时的运动，能达到微微出汗是最理想的。
皮肤干燥吃什么补呢？
在春季的时候，由于天气比较干燥，很多人都会感觉皮肤干燥难受，有时候还会出现瘙痒，脱皮等等的症状，这些都是由于皮肤长时间的严重缺水而引起的，最好是能够及时的给肌肤补充充足的水分，也可以通过一些食物来进行有效的调理，下面我们一起来看看皮肤干燥平时吃些什么会有好处。
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
春季如何预防皮肤干燥？
措施一：外出涂防晒霜
有春季性皮炎史的人可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。
措施二：不暴晒
防止长时间曝晒。春游时，可用宽边防护帽或伞遮挡。
措施三：注意洗脸方法
洗脸时尽量不用热水，碱性肥皂、粗糙毛巾。
措施四：做美容操
经常感觉到皮肤干燥的朋友，平时也可以适当的做一些美容操，每天坚持喝一些温开水，并且在清洗完脸以后要及时的涂上一些具有保湿功效的护肤品，也可以每周做2到3次的补水面膜，对于缓解皮肤干燥都是非常有好处的。
皮肤干燥吃什么好 享受水润肌肤的秘诀
是因为皮肤缺乏水分而令人感觉不适。不仅让我们脸部紧绷，也会使得其他各种皮肤问题一拥而上。所以皮肤干燥吃什么对一些皮肤干燥的小美眉来说变得非常重要。下面就是网小编给大家的一些建议，皮肤比较干燥的美眉们看过来了。
皮肤干燥吃什么
1、燕窝
燕窝的滋补功能相信MM们都知道的，它也是女性美容的圣品，对于女性脾虚的状况能够有效进行改善，让皮肤不再干燥暗沉，恢复光滑弹性的好肤质。
皮肤干燥吃什么
2、木耳
木耳味道鲜美，是餐桌上经常会出现的一道菜，经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩，因为木耳中富含维生素和矿物质，能够净化血液，滋养美容，不仅可以内服，用来制成木耳面膜，也同样能够锁住水分，让肌肤更加水润。
皮肤干燥吃什么
3、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选，还有钙、磷、铁等矿物质对女性的美容和保养都有很大的助益。丰富的碳水化合物和维生素C，给肌肤带来水润亮泽的新生体验，帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。
皮肤干燥吃什么
4、梅子
梅子虽然味酸，但是确实是美容养颜的好水果，它可以改善皮肤粗糙，增加皮肤中的水分，还能使肤质更加细腻嫩滑，经常食用可以塑造更加水润的肌肤。而且它还可以，适合干燥的皮肤食用。
皮肤干燥吃什么
5、海带
海带也具有很好的补水功效，它含有丰富的碘，易于被人体吸收，可以促进身体的排毒，保持水分，还可以有消炎化痰的功效，能够吸收血管中的胆固醇并出体外，补水强身功效显著，皮肤干燥的人可以多吃一些海带。
为什么秋季皮肤比较干燥？
为什么秋季皮肤比较干燥？
为什么秋季皮肤比较干燥？
秋季给肌肤带来的影响
秋季肌肤最容易变得干燥，如果你想真正了解其中原因，我们就从肌肤本身说起。肌肤水润的关键在于肌肤中的含水量。肌肤包括表皮、真皮和皮下组织等几个部分。这里我们只说表皮、真皮和皮下组织这三部分，表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。秋天本身即为干爽的季节，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。如果皮肤不注意保养，则很容易出现严重干燥情况。
除了季节的原因，肌肤干燥的原因还有下面三个方面。
年龄的增长是肌肤干燥很重要的原因之一。
随着体内激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。其次，皮肤表面的角质层内含有一种天然保湿因子，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代人普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
过度清洁
这里的过度清洁指用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，过渡刺激表皮层，令肌肤锁水能力变差，肌肤自然会干燥，当然如果这只是短期现象，就可以马上改善。
睡眠不足、疲劳、过度减肥或偏食
其实睡眠不足、疲劳、过度减肥或偏食这些已经成为都市人的通病，万物过度都会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
电脑族皮肤干燥吃什么改善？
电脑族皮肤干燥吃什么改善？
电脑族皮肤干燥吃什么改善？
对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们不妨试试在日常生活中采用食疗方法，来改善皮肤状况。
1、马蹄甘蔗汁
将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
2、木耳红枣汤
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
3、白果薏米糖水
电脑族应该多吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
4、多吃防辐射的食物
脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
5、多喝茶抗辐射保护视力
电脑对视力危害很大，经常用电脑的人应多喝茶水，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
吃什么可以防止皮肤干燥
又是一年秋天来到了，这个季节是一个丰收的季节，但是也是一个比较干燥的时候，常言到秋高气爽，缺少雨水的滋润连空气中都是干干的，所以这个时候皮肤干燥就很容易出现了，出现这个现象后不仅难受而且也影响了个人形象，所以在这里就来说一说吃什么能防止皮肤干燥？让食物来打败干燥吧。
一、白色食物润肺补水
“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。
二、玉米红薯粥
取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。
三、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。
看了上面的内容，相信大家对吃什么能防止皮肤干燥，对此有了新的认识吧，其实除了上面所说的，还能在秋天里多吃当季的水果，多喝水，也给自己的皮肤补充足够的水份，几个方面都坚持下去话，相信防止皮肤干燥是不成问题的。
