红枣豆浆
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能，能预防产后贫血。
原料：干黄豆1杯、红枣6-10颗做法：
1. 将干黄豆放入清水中浸泡4小时以上；2.将红枣洗净备用；
3.将黄豆和红枣一同放入豆浆机，加水打磨；4.打磨后的红枣豆浆可加少许糖调味，放温后食用。
薏仁绿豆汤绿豆有清热、解毒、抗过敏的作用，能缓解新妈妈长痘和水肿情况。不过绿豆凉性较大，月子期间不宜多食。
原料：薏米100克、绿豆250克做法：
1.将薏仁和绿豆洗净，分别放入清水中浸泡1小时后捞出备用；2.把泡好的薏仁放入锅中加水煮软；
3.将泡好的绿豆放入锅中加水煮至绿豆裂开，再放入薏仁继续煮，直到绿豆和薏仁全部煮烂；4.最后加少许糖调味后即可食用。
芝麻牛奶糊芝麻含有丰富的维生素E，能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用，使皮肤白皙润泽。
原料：黑芝麻20克、核桃20克、鲜牛奶1盒做法：
1。将黑芝麻和核桃用食品加工机打成粉末；2。在锅中倒入鲜牛奶，加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分钟；
3。最后加入少量糖调味后即可饮用。山药粳米粥
山药含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性。原料：山药150克、粳米250克
做法：1.粳米洗净在清水中浸泡30分钟；
2.山药洗净、去皮后切块；3.将粳米放入锅中，加水煮沸；
4.加入山药块，改小火继续熬煮至黏稠；5.最后加入少量糖调味后即可食用。
炒玄米粥玄米富含维生素B、矿物质、蛋白质和植物纤维，对预防便秘有很高的效果。
原料：玄米半碗、盐适量做法：
1。将玄米倒入锅中，翻炒到颜色微变、能闻到香味为止；2。将炒玄米放入电饭煲，加适量清水；
3。煮1小时左右出锅，加盐调味后即可食用。
