导语：我们经常听到这样的说法：每天喝上八杯水，可以令肌肤保持水润健康，养出好皮肤。真的是这样吗？美眉们保养皮肤，喝水就能够做到？
实际上，喝水能够养出好皮肤，令肌肤健康水润，只是很多美眉因为喝水不够，或者是不会喝水，所以没能够留住肌肤原本该有的水润光泽。懂得如何喝水护肤，能够让你真正成为水美人哦！小编来教你怎样喝水，喝成水润美人！
1、需要多少喝多少
美眉们每个人的肤质特点是不同的，每个人的皮肤对水的需求量也是有所不同的，因此，喝水护肤不能盲目乱喝，喝水与摄取能量是一样的，需要多少就喝多少。实际上，它也并没有一个固定的标准，美眉们只要不要等到非常口渴再喝水就行。可以一次饮少量，然后多次进行。
2、清晨少量多次饮水
美眉们饮水护肤，可以在清晨少量多次饮水，这样可以补充夜晚所消耗的身体以及皮肤的水分，同时，还能够促进消化液的分泌，增强食欲，刺激肠胃蠕动，帮助排出身体多余的毒素和垃圾，间接地，呈现在皮肤上的状态也是干净健康的。每天坚持清晨少量多次饮水，对于护理保养皮肤非常重要。
3、喝开水而不是生水
美眉们喝水护肤，应该喝开水，而不是生水，煮开并且沸腾三分钟的开水，既消灭了细菌，又保持了水中对于人体必需的营养物质，对于美眉们护理皮肤非常有帮助。而生水含有对身体致病的细菌和致癌的物质，不仅对身体非常不健康，而且对皮肤也没有任何保护作用。
4、喝新鲜开水
喝水来护肤，喝开水也是有讲究的，新鲜的开水不但无菌，而且还含有身体所需要的多种矿物质，对于皮肤也非常有好处。而放置了很长时间的开水，或者是重新煮过的开水，以及反复沸腾过的开水，这些已经存在细菌，并且流失掉了人体所需要的矿物质，对于保护皮肤也是没有益处的。因此，美眉们饮水来护肤，要选择新鲜开水饮用。
5、夏季喝淡盐水
美眉们夏季皮肤非常容易流汗，在皮肤流失掉大量的汗液之后，美眉们饮水护肤，就应该选择喝淡盐水，以补充皮肤和身体所流失掉的水和盐分。夏季清晨喝上一小杯淡盐水，对身体和皮肤都有着非常好的保健作用。
6、喝温水不喝冰水
炎炎夏日，喝上一杯冰水真是爽极了，然而，对于想要好皮肤和好身体的美眉们，也只能是想一想，千万不要实践哦！喝冰水或者是冷饮，虽然能够带来暂时的舒适感，但会导致皮肤毛孔不畅，容易让皮肤的汗渍残留在毛孔之中，堵塞毛孔。因此，美眉们要喝就要喝温水，即使是在炎热的夏季，也不要喝冷水，喝温水是对皮肤的一种保护哦！
美白延伸阅读
懂喝水更健康！支招怎样喝成水美人
喝水准则1：需要多少，就喝多少
喝水和摄取热量一样，需要多少，就补多少!而水的需求量必须根据每个人所处的温度、湿度、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，而不是遵循固定的标准值。
喝水准则2：早晨应少量、多次饮水
早晨少量、多次饮水不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。
喝水准则3：喝水应定时，不要口渴时才喝水
很多人只有在口渴时，才想到要喝水，但其实为时已晚!口渴在大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这里再补水，往往已经晚了。因此喝水要定时，不要只在口渴时饮水。
喝水准则4：要喝开水，不喝生水
很多人都知道喝水应该和开水!煮开并沸腾三分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，而生水含有致病的细菌。此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物机互作用，可产生一种叫三羟基的致癌物质。
喝水准则5：要喝新鲜开水，不喝老水
新鲜开水不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。然而放置时间太长的开水，如自动热水器中隔夜重煮的开水，经过多次反复煮沸的残留开水等。即使无菌，但流失了人体所需要的矿物质，甚至还可能含有某些有害物质。
喝水准则6：喝温水，不喝冰水
炎炎夏日，来一杯冰水就好了?如果你这样想就打错特错了!温开水进入机机后，会迅速渗入细胞，使之不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。而冰水、冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用水冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难、余热蓄积，而易诱发中署。
喝水准则7：夏天流汗后应补充淡盐水
夏天大量出汗后，光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。更多美容护肤的知识请阅读：轻信八大保湿流言补水无功而返
滋润妙方打造水润美人
◎眼睛干涩
一到下午就觉得眼睛布满血丝，眼睛痒，不自觉的想揉眼睛，觉得眼睛内有沙子跑进去的感觉，易流眼泪。
魔法保湿对策：将矢车菊晶露(事先冰过)沾湿化妆棉，平敷于两眼，并将眼球360度的正反转一下，在工作两小时候，让眼睛充分休息，不但有效消除干涩、疲劳，对于视力的强化也有帮助。
*扫盲小tips:
晶露：是萃取精油得来的副产品，由于产量相较精油大得多，所以价钱相对便宜。并且它使用方便安全。不用考虑配方、用量等。
◎嘴唇干裂
嘴唇需要不停的擦护唇膏，一离开护唇膏，就全身觉得没有安全感。
魔法保湿对策：每晚洗完脸后，充分按摩全脸，包括嘴唇，(可与脸部按摩油一同使用)。
如果嘴唇已有干裂脱皮的现象，可在环形按摩嘴唇后，将保洁膜(减一小方块)贴于嘴唇上约3分钟，让嘴唇上的按摩油充分吸收，后不需刻意洗掉，即可保有水嫩性感的双唇。平时，或外出时，别忘了随时香唇魔法棒。
切忌：即使嘴唇感到干涩，也绝不可用舔口水来滋润。
◎脸干
洗完脸后，觉得两颊紧绷到很难开口说话，用力一撑，两颊的细纹全跑出来了。
魔法保湿对策：
每晚洗完脸后，充分按摩全脸。将基底油5CC配上总数5滴的精油，以此比例制作脸部按摩油。
轻柔的按摩脸部，按摩后洗掉或用面纸拭去脸上多余的油指即可保有长时间的保湿防干效果。
适合的基底油有：月见草油、甜杏仁油、蔓越莓油、荷荷芭油。
适合的精油有：乳香、檀香、广藿香、罗马洋甘菊、甜橙花、玫瑰。
◎手干
手皮的皱纹增多，手掌内侧的指纹变清晰，出现白色的纹路，渐渐的一碰到水就会脱皮。
魔法保湿对策：每晚洗完澡后，将调好的按摩油(甜杏仁油5CC+月见草油3CC+蔓越苺油3CC，加入乳香5d+岩兰草3d+广藿香3d)按摩双手。
按摩后戴上戴上棉质的布手套，让双手休息，如需做事情，请在棉布手套外套上塑料手套。都可以让皮肤迅速保湿，不但避面龟裂，还可以让手部恢复白晰柔嫩。
◎脚干
脚底后跟的皮不断增厚变硬，慢慢出现龟裂的纹路，脚掌的皮肤变薄出现皱纹。
魔法保湿对策：适度去角质，利用洗澡时，或是足浴时，用浮石，轻轻的将脚底已形成的硬皮部位，轻柔的按摩，去除坏死的角质，用过浮石磨过的脚底，记得洗后一定要涂抹上乳霜!从足部按摩至小腿，的皮肤皮肤就会柔嫩、有透明感，不在脱皮龟裂。
水美人秋冬季节御水法
干燥的季节里，你可以清晰的感受到肌肤对于水的渴求。日益加速的水分流失，要求你加倍给予肌肤水分的滋养。补水功课，就是秋季护肤的重中之重。要补水，你可要掌握正确的补水方法。
补水扫盲：补水三大误区
对于补水，人们总有许多错误的观念和看法，这些认识上的误区，也会影响到你的补水行动。现在就让专家来纠错，好好学习吧。
【误区1：将补水与保湿混为一谈】
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。
【误区2：肌肤补水不等于身体补水】
肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。
【误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题】
肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。
你真的会喝水吗?
喝水谁不会?!你或许这样认为，但是很多人并不明白保持水润肌肤，喝水也有科学的讲究。
别等口渴再去喝
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。
晨起补水益处多
一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担
水美人的八大补水定律
1.频繁洗脸会减损肌肤的天然保湿屏障，让它无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应该避免。
2.在干蒸房里不要停留超过10分钟，出来后要尽快擦上保湿乳液。
3.含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是敬而远之吧。
4.不要买香气过浓的护肤品，它们会稀释空气中的水分，间接减少皮肤的水分。
5.干燥的天气里，干性肌肤更要避免使用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的脸让人着实尴尬。
6.红着脸发脾气的时候，因为几度温差，水分也会白白流失，所以放松是水美人的要诀之一。
7.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿。但糖分高的水果会消耗水分，不妨多吃点柑橘、草莓等不那么甜的水果。
8.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛缺水的问题?所以还是早早休息为妙。
针对性补水
补水也要有针对性，肌肤性质不同，缺水状况也有差异。
敏感性缺水
皮肤有干燥感，脸颊或眼周经常感到痒痒，洗脸后皮肤会微红，有刺痛感。
水润对策
肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。这个时候可以尝试针对敏感性肌肤的药房品牌护肤品，或者低刺激、低敏感性的补水产品。不过购买前一定要先试用，确定不会过敏再使用。
环境性缺水
在外或在家的时候皮肤还不错，一到了冷气开得很大的办公室，马上变得紧巴巴的，还会有很多小细纹。
水润对策
小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的，这是很多OL不可避免的“遭遇”。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水就如同大气污染一样时时存在。这种情况下，一定要在精华素之后使用保湿面霜，并且随身携带喷雾产品，随时为肌肤补充水分。
油脂性缺水
洗脸后很快就油光满面，而且毛孔粗大，还经常遭到痘痘的侵袭;皮肤摸起来有粗糙感，仔细看还有很多小细纹。
水润对策
有时候，出油是皮肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。
精致水美人 九条保湿建议
使用空气增湿器。要让皮肤充分地吸收水分，把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。
使用去死皮膏。补水是深层的滋养皮肤，而使用去死皮膏，能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保持光彩的面孔。
使用有油性成分的霜。这一类型的产品能避免营养的流失要选择那种含有80%的油的油膏。防晒霜。不要因为夏天过了就不用防晒霜了，紫外线依然在伤害着你的皮肤。所以出门前，要使用防晒指数15或大于15的防晒霜。
带上手套。非常简单，但是却是十分有效的方法。不要让手直接暴露在冷风中，这样是很容易生冻疮的。最好是睡觉之前抹上护肤乳，然后带上棉手套，那么第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。
食用用亚麻籽油。你可以选择胶囊状的，虽然味道不怎么样，但是却可以从内滋养你的皮肤。
每次洗澡时在浴盆中放几滴香精油。最好是能点上熏庐，这样不仅能缓解你的压力，更能使你的皮肤充分的吸收营养。
不要使用吹风机。在冬天，吹风机不再是你的朋友了，它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干，是最好的办法。
不要舔嘴唇。嘴唇干裂的话，越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边，随时随地地保护你的双唇。
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水美人高效保湿关键词
水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。
保湿精华素：补水精华素的质地非常薄，一般是凝露质地。这种质地决定了它的分子量特别小，可以在几秒内渗透进皮肤深层补充水分。而衡量一款补水精华素质量好坏的标准之一也是看渗透速度快不快。很多人觉得有一款好的补水面霜足矣，没有必要单独再用一个补水精华素。
其实这两者区别甚大：补水精华素的分子比补水面霜小得多，所以可以到达肌肤深层，解决皮肤基底层的缺水状态;而补水面霜分子量较大，更适合在肌肤表面停留，起到“锁水”的效果。补水精华素本身不含油分，无法让水分持久保持在皮肤里。所以用完后必须要使用一款带油分的面霜才能达到补水又锁水的效果。
保湿面膜：敷保湿面膜最好与洗澡同时进行，因为在空气干燥的环境中，保湿因子还来不及作用就被干燥的空气蒸发掉了，效果自然大打折扣，而在浴室里，有热蒸汽帮忙，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。现在市场上品质比较高的保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。
如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜，就要遵循相应的程序了。将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干;均匀地将面膜涂在脸上;干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点;闭眼休息10-15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透;用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。
小仙女的护肤之道;做个水美人
一年四季的气温变化极大，因此都需要补水。今天我们就来聊一聊如何打造水光肌，看看都有哪些补水好方法吧。
1，每天在早餐前喝一杯清水有助于身体排毒又能补充水分，专家们都在提倡的“每天八杯水”虽然只是一个概念，但是多喝水确实能使身体受益匪浅呢!2，补充足够的营养成分比如海藻、大豆等植物萃取，这些成分可以及时修护肌肤屏障。每天补充适量的果蔬，自内而外对抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过了70%，即使一天只食用500克果蔬，也可以获取300多毫升水分。专家研究发现，芦荟、黄瓜、葡萄、白萝卜、梨、柑桔等都有充足的水分，想要补水的MM可以多食用呢。
3，早晚勤洁面
不仅可以预防痘痘及色斑沉着、清除毛孔内的多余的油脂，还能帮助肌肤更好的吸收各种护肤品。所以小仙女们对于洗面奶的选择很重要呢。春夏需要选择清爽型的洁面乳，秋冬需要选择滋润型的洁面乳，都具有很好的补水保湿功效呢!
4，洗完脸后先使用爽肤水，再使用乳液及霜这里需要敲黑板的是：油皮妹纸最好不要用霜，因为用后会让皮肤越来越油，干皮妹纸不妨选择乳液和霜并用，可以起到不错的效果。其实乳液和霜只能保护皮肤，并不能起到补水作用，因此爽肤水就能派上用场了，使用时需要轻轻拍打肌肤至吸收。划重点：日霜和晚霜是不能混合使用的，晚上皮肤需要进行新陈代谢，用晚霜可以使效果显著。当然在使用晚霜前仍旧需要先用爽肤水。
5，补水面膜市场上的面膜琳琅满目，含有玻尿酸、尿素、甘油、及各种植物精华的面膜都是很不错的选择。补水面膜给肌肤补水是效果是立竿见影的。仙女们有耐心的话，不妨在每天清洁完肌肤后使用，可以让肌肤在短时间内得到充分的滋养。这里多说一句呢，小仙女们如果想彻底清洁脸部，可以使用洗脸仪用于清洁和按摩，使脸部肌肤处于一种松弛、休息的状态。清洁后再敷上清爽的补水面膜，待15分钟后清洗干净后抹上保湿水乳，一觉醒来，又是一个水美人呢。
好了，今天的内容就介绍到这里，谢谢大家的阅读与支持～
换季保湿12招速变水美人
换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。我们这里有12个保湿妙招，一起来分享。
妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。
多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。
早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!
妙招2：在房间里放盆水，让它代替你变干。
为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。
妙招3：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。
夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。
提醒你，别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。
妙招4：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。
平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。
妙招5：化妆水+纸面膜，既有效又省钱。
每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。
妙招6：长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水。
你有意避开人头攒动的暑期，打算利用这个时候出门旅行，真是个不错的主意!不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。
妙招7：空调很舒服，可是不要待太久。
空调，不仅是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比自然界低很多。冬天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开暖气，温度上升会让水分加快跑掉。如果你是那种离不开空调的人，请逼自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水啊!切记!
妙招8：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。
真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。
妙招9：乳液不够解决“肌渴”，多瓶保湿精华吧!
保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。
妙招10：婴儿保养品为你留住湿润。
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观，洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。不过，皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不适合你了。
妙招11：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时。
敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深层清洁面膜，别在湿气重的地方，它靠的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。
妙招12：洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在旁边。
洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。
