秋冬时节，皮肤最容易干燥。平常用的润肤产品，在这个季节可能就起不了很大作用了。选择一款好用的保湿产品，能够让肌肤时刻水润。给力的保湿产品，能够让你的肌肤在秋季里远离干燥的困扰。
一：碧欧泉BIOTHERM活泉润透水份露价格：450元/50ml
抹即融质地，秒速渗透，毫无粘腻;去除易致敏感的Paraben防腐剂、易致毛孔阻塞的矿物油。初次使用，即可感受肌肤水漾润泽，更加柔软;连续使用，更能调养肌底，让水润从肌底推至表面，肌肤重获饱满、光彩、鲜活。
二：姗娜SANA豆乳美肌保湿乳液价格：220元/150ml
特别添加胶原蛋白及纯天然豆腐萃取物(大豆异黄酮素)处方研制而成。据说有让美眉们的肌肤变得细致白皙，促进肌肤的深层渗透力来达到美肤的效果哦。
三：欧树NUXE(微博)植物菁萃保湿乳霜价格：300元/60ml
愉悦细滑的质地，能为肌肤迅速吸收，使用后肌肤立刻变得滑顺有弹性，白天可用以隔离彩妆，晚间则可尽情修护肌肤。
四：科颜氏Kiehls高保湿面霜价格：290元/50ml
质地清爽，提供24小时的保湿，在一天中持续补充水份。在严酷天气下，可让肌肤明显地水份均衡，让皮肤看起来光滑、健康和水份均匀。在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。
五：雅漾(微博)Avene修护保湿霜价格：215元/40ml
天然修护保湿因子与雅漾活泉水协同作用，可舒缓、保湿，缓解肌肤敏感现象。含白凡士林和植物性角鲨烷，有效修复水脂膜，重建皮肤保护屏障，使皮肤逐渐恢复健康，告别敏感，焕发光彩。
美白小编推荐
五款能润肤缓解干燥的汤水
我们要有喝汤的习惯才有利用我们的肌肤健康哦，除了喝汤，还要每天使用爽肤水或美容液，要想让肌肤水嫩，就要要内喝汤外抹汤，下面介绍几款能滋润皮肤，缓解干燥的汤水。
1.木耳红枣汤
茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
2.白果薏米糖水
白果、薏米、冰糖煮咸水。一周喝一两次。电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。爱喝粥的朋友，平时还可以做一些具有保湿作用的美容粥。
什么保湿乳液好用 推荐干皮润肤首选产品
保湿乳液是必备护肤品，一年四季都不能少，尤其是干燥的秋冬季节，肌肤更需要滋润的保湿乳液。不知道什么保湿乳液好用？没关系，下面就为你推荐4款性价比与口碑兼具的产品，一起来看看吧。
倩碧天才黄油
保湿度：★★★★★
这款乳液有非常强效的补水效果，质地很轻薄，不会有油腻感，而且延伸性非常好，触感好超级细腻，用完脸上感觉滑滑嫩嫩的，为肌肤增添一道天然滋养的保护膜。是干性皮肤的首选产品。
雅漾活泉恒润保湿乳
保湿度：★★★★★
这款保湿乳蕴含活泉水，补水锁水效果非常好，质地轻薄无感，不油腻不刺激。特含的吸脂微粒，能吸收皮肤分泌过盛的油脂，减少肌肤油光现象，保持清爽状态。油性肤质与敏感性肤质不容错过。
保湿乳液是必备护肤品，一年四季都不能少，尤其是干燥的秋冬季节，肌肤更需要滋润的保湿乳液。不知道什么保湿乳液好用？没关系，下面就为你推荐4款性价比与口碑兼具的产品，一起来看看吧。
芙丽芳丝滋肤深润乳液
保湿度：★★★★★
这款乳液渗透性非常好，能快速渗入肌肤角质层，补充所需的养分及水分。强效的保湿锁水功效，能使肌肤丰盈饱满，充满张力和弹性。柔和的质地，涂抹在面部能瞬间感觉肌肤水润有光泽。
悦诗风吟新有机绿茶保湿爽肤乳液
保湿度：★★★★★
此款保湿乳液富含绿茶、仙人掌等多种植物成分，能为肌肤提供所需营养，帮助肌肤恢复弹性。温和天然的配方，清爽无负重感，为肌肤带来清爽水润的呵护，适合各种肌肤使用。
滋润保湿美丽整个秋
集中保湿干燥的空气会使你觉得浑身发痒、脱皮、肤色晦暗，肌肤没有了往日的滋润。出现这些症状说明你的肌肤急需滋润而应集中使用保湿成分高的护肤品，如要用含有油性成分的乳液，不要用含有酒精成分的爽肤水；要去角质，让皮肤吸收更多的营养成分，尤其要使用高保湿度的日霜和晚霜，干性皮肤还要使用保湿精华；护肤程序要简单，不涂过多护肤品使皮肤负担过重。要保证每星期集中保湿1-2次。水分充足，肌肤就不再紧绷。
滋润双唇这个季节双唇干燥，难免一些人有舔唇的习惯，越干越舔会使水分加快蒸发。舔既不卫生，又容易诱发皲裂。随时使用润唇膏是个好主意。但选购润唇膏要注意选滋润性能良好的，含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的唇膏。
此外，定期为唇部进行磨砂，也会加速唇上死皮的脱落。平时上唇膏之前先涂一些凡士林或润唇膏很有必要，既能保护嘴唇，避免涂口红造成的唇干裂，又易于卸妆，而且还可使口红的颜色显得更漂亮。
盘点五款“元老级”保湿面霜
1、妮维雅润肤霜
编辑推荐理由：妮维雅这款润肤霜富含注册成份Eucerit和甘油，能吸收空气中数倍于自身的水份，形成肌肤保护膜。有效防止水份散失，长效保湿。它蕴含油包水配方，细腻润泽，亲和肌肤，更易被吸收，时刻保持肌肤滋润亮泽。这是性价比非常高的一款面霜，十分值得尝试哦！
2、伊丽莎白雅顿经典润泽霜
编辑推荐理由：伊丽莎白雅顿这款经典润泽霜自1933年上市以来，以前所未有的修复、舒缓及滋润肌肤功效著称于世79年。它能用在局部可帮助伤口愈合；用于手术后肌肤可以让肌肤加快愈合并让肤色更快得到恢复；用于烫伤肌肤能迅速缓解灼热疼痛感，还可用来舒缓轻微晒伤、刮伤及擦伤等。
3、雅诗兰黛双重滋养白金级全效紧致颈霜
编辑推荐理由：这款全效紧致颈霜能通过活化胶原蛋白和弹性纤维，恢复肌肤弹性，还能淡化由紫外线导致的皱纹，帮助肌肤抵御并预防老化迹象。同时针对性alpha-hydroxyacid温和改善并重塑肌肤质地，让你的肌肤有效抵抗地心引力，防止衰老下垂，在按摩的同时释放肌肤的压力。
4、海蓝之谜神奇面霜
编辑推荐理由：海蓝之谜神奇面霜使用后，肌肤马上能明显变得柔嫩紧实，细纹减少。较深的皱纹与粗大毛孔也能轻易获得改善，甚至最干燥及过敏性肌肤也能回复到健康自然的状态。
5、雪花秀滋盈生人参凝萃修护霜
编辑推荐理由：这款修护霜蕴含丰富人参精华，能帮助肌肤从底层活化更生。从人参根部和果实提取出珍贵精华成分，可显著促进肌肤细胞更生，深入底层焕发青春活力。大黄、黄茋和桑白皮等韩药成分，则能令肌肤变得透亮而富润泽感，延缓肌肤老化。本产品有效将珍贵养分从肌肤表面开始深入输送至每一层肌肤，层层渗透。
冬季天燥 如何护肤保湿？
冬天已经来临，随着气温的降低，大气里的湿气也渐渐减少，那么在冬季，该如何护肤保湿呢?小编推荐以下护肤保湿三大妙招，希望能够让你拥有美白润肤：
合理运用水资源
早晨先用温水湿敷，后用冷水擦脸，洗脸时要尽可能用洗面奶，可以最大限度祛除油脂。晚上要用热水洗脚，可以促进血液循环，防止冻伤及脚裂。冬天洗澡的水温应控制在38℃左右。
多用水果做面膜
维生素含量丰富的苹果、梨、香蕉都可作为面膜材料，每星期1~2次，每次20分钟。冬季室内空气湿度低不利于皮肤保健，所以每天清晨起床最好在地上洒点水，或使用加湿器提高室内的湿度。
多喝水、多吃蔬菜
多喝水多吃蔬菜可以使皮肤润滑柔软。每天喝水量至少要达到2升，日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋等食品，每天还要注意合理添加一些微量元素，如镁、钾等。
雅漾保湿润肤水好用吗 雅漾保湿润肤水介绍
雅漾保湿润肤水是一款富含舒缓、减少刺激的雅漾活泉水，其润肤成分能迅速改善干燥，赋予肌肤满满水润，使皮肤感觉清新舒适，下面我们一起来看看雅漾保湿润肤水的相关内容。
产品简介：
本品富含舒缓、抗刺激的雅漾活泉水，为皮肤营造并维持良好的保湿环境。
产品成份：
雅漾保湿润肤水不含香料、酒精以及色素，其含有地中海CSA捕捉水份，锁水功效，增加皮肤通透性，海甘蓝提取物帮助水循环和毒素排除，加快自身新陈代谢，修复皮肤障碍，使皮肤感觉清新舒适。
产品规格：300ml
产品适用人群：适合一般敏感性皮肤的保湿护理。
产品使用方法：倒出1圆硬币大小于化妆棉上，润湿，然后用化妆棉轻轻擦拭面部。
小贴士：每天早晚清洁肌肤后，轻拍于面部，然后涂抹保湿霜。
产品功效：本品具有强效捕捉水分、锁水的功效，可以帮助水循环和毒素排除，加快自身新陈代谢修复皮肤屏障。
产品使用评价：
1、雅漾保湿润肤水是一款针对敏感皮肤新推出的保湿润肤水，总体感觉挺滋润的，看上去有点粘粘的感觉，但涂在脸上却不粘，而且很滑。
2、这瓶水是我用过最好的水，没有之一！超舒服，用完皮肤不干，也不会油腻，就是用太快了！虽然不算便宜，好用是王道呀！...
3、雅漾保湿润肤水不含香料、不含酒精、不含色素，味道清新淡雅，易吸收，使用后皮肤感觉清新舒适，无刺激感，很滋润，为皮肤营造并维持良好的保湿环境。
雅漾保湿润肤水，一款超好用的补水神器，你值得拥有！
什么喷雾比较好 五款保湿喷雾良心推荐
虽然已经进入秋天了，但小编觉得还是和夏天一样，每天都要接受烈日的考验，此时不随身携带一瓶保湿喷雾怎么行呢！下面为你推荐5款比较好用的保湿喷雾，让你既保湿又凉爽。
一、理肤泉舒缓喷雾
推荐理由：理肤泉的喷雾水均100％来自法国的水疗中心，泉水中有高硒含量，能够抗击皮肤不稳定时出现的各种发红发痒，PH值为中性绝对温和无刺激，另外还有抗炎，减缓肌肤炎症反应的功能，特别适合促进痘痘愈合。
使用方法：每天使用2次以上，数秒钟后用纸巾轻轻吸干。
二、URBANDECAY持久定妆喷雾
推荐理由：URBANDECAY持久定妆喷雾，一款革新性的、科技突破改进型的定妆喷雾，适合所有皮肤类型，保持你的妆容16小时不脱妆。一共分为四款：Chill清凉保湿型、AllNighter持久型、De-Slick控油型、B6舒缓型。
使用方法：使用方法是花完妆后摇一摇，切记要摇匀！然后喷一喷，大概距离脸部10-20厘米的地方，均匀的喷2-3次。
注意：AllNighter（持久定妆）适合所有肤质适用；De-Slick（控油定妆）建议油性肤质适用，不是特别油的MM，建议allnight即可。敏感肌肤这两款都不能用。
三、SMASHBOX控油保湿喷雾
推荐理由：SEPHORA卖到断货的“SMASHBOX控油保湿喷雾”之所以这么受欢迎，是因为它是一款妆前妆后都能使用的多功能二合一保湿喷雾（成分不含硅）。底妆前使用能作为妆前保湿控油打底，底妆后使用可以让整体妆面呈现自然地透亮光泽，让妆容看起来更加活灵活现。
使用方法：在上底妆之前使用，作为妆前打底；底妆之后使用，则可以作为定妆喷雾。》》》补水喷雾的正确使用方法
四、L：OIL肌肤水油平衡喷雾
推荐理由：L：OIL肌肤水油平衡喷雾既是爽肤水，又是喷雾，还能定妆，一瓶解决肌肤各种问题，尤其是它的蓝色瓶，补水的同时还能控油，油皮妹子可以在妆前先用这个进行补水控油，平衡水油，在妆后再用它来定妆，一举两得！
使用方法：不仅可以用在脸上，还能用在身体手上脚上。无论何时何地只要哪里干燥就用哪里~~~
五、依云天然矿泉水喷雾
推荐理由：依云天然矿泉水喷雾采用薄雾护肤，保证肌肤整日滋润、清爽与莹润。长期使用可使肌肤水润度提高16%，帮助肌肤重获水平衡，彻底摆脱空气质量或污染问题导致的肌肤干燥症状。
使用方法：先用吸油纸吸完脸上的油，然后喷完整个脸，如果没化妆可以多喷点，然后再用手拍干。
觉得脸上干干的？没事，拿出来喷一喷，瞬间帮你解决肌肤缺水问题，有需要的朋友赶紧入手吧~！
7款保湿洁面产品使用报告
7款保湿洁面产品使用报告
雅芳/Avon保湿洁容霜
产品介绍：
温和清洁肌肤，去除脸部阻挡水分吸收的脏污，令肌肤爽洁柔滑，细腻润泽。
参考价格：23元
网友评论：
网友A（干性）：我就很喜欢AVON的产品哦！主要是皮肤的吸收能力提高了不少，而且这个洁容霜也挺便宜的
网友B（油性）：用了,觉得洗得很干净.还算舒服
网友C（中性）：清洁的挺干净的，而且用完之后也觉得不错啊，主要是不干，用完之后觉得皮肤特别的滋润
网友D（混合性）：清洁力很好，和一般洁面没什么区别，用完还是会有紧绷感的
网友E（敏感性）：这款性价比蛮高的，泡沫丰富，洗得也干净，不紧绷。
总评：
保湿度3.50
毛孔角质护理3.00
粉刺护理3.00
低刺激3.50
洗浄度4.00
性价比5.00
推荐指数3.46
雅芳/Avon润泽保湿洁面乳
产品说明：
全面清洁肌肤污垢，帮助肌肤回复自然保湿水平
适合肤质:干性
参考价格：45元
网友评论：
网友A（干性）：这个洁面乳用过之后一点都不干也不胀，皮肤觉得蛮舒爽的，而且清洁的也干净
网友B（中性）：我用了之后，感觉还是舒服，就是有点洗不干净的。
网友C（混合性）：感觉像洗不干净似的,有点不爽.可能是我是混合性的皮肤吧
网友D（敏感性）：对于我这种敏感性肌肤的人来说,觉得一点不刺激,而且还能将皮肤上的脏东西洗干净,好极了!
总评：
保湿度2.00
毛孔角质护理2.00
粉刺护理2.00
低刺激3.00
洗浄度2.00
性价比3.00
推荐指数3.38
妮维雅/NIVEA控油保湿洁面乳
产品说明：
含专利矿物性控油因子MineralSebumRegulator深层清洁，显著抑制油光。经常使用，能持久控制油脂及油光，肌肤感觉清透、清新。
参考价格：35元
网友评论：
网友A（油性）：洗完好干..而且洗不干净...不喜欢~
网友B（中性）：我买的是小的那种，感觉真的洗的很干净，泡泡很多，而且把黑头都洗掉了~~~~满好的~~
网友C（混合性）：洗得很干净，很舒服，干了以后没有紧绷的感觉！但是控油效果实在没有感受到
网友D（敏感性）：夏天用用好不错，洗得满干净的。
总评：
保湿度2.17
毛孔角质护理2.67
粉刺护理2.33
低刺激3.00
洗浄度3.00
性价比2.50
推荐指数3.11
清妃/Chinfie平衡保湿洁面乳
产品介绍：
洁净肌肤，温和安全精选天然氨基酸活性物质，安全温和，泡沫细腻，使肌肤远离污垢和繁芜，清爽白净。含有天然植物的保湿成份，有效调节肌肤的水油平衡。弱酸性配方，舒缓护理肌肤，帮助皮肤对后续化妆品的吸收。温和细腻的泡沫，伴随清新典雅的绿茶悠然气息，干干净净，轻轻松松。
网友评论：
网友A（干性）：这是我最喜欢的几个洁面乳之一，很适合我的皮肤。“适合自己的就是最好的”，这句话不会错
网友B（中性）：在这之前我用的是妮维雅的控油保湿，但是用到快用完的时候，觉得清洁力太强，对皮肤不好，所以想换掉。以前我每天T字部位会有油，但是现在没有了，我不知道是不是妮维雅的控油保湿起的作用，之前听一位BA说如果是混合性的皮肤，用控油的产品就会调理成中性的了。不过现在用清妃感觉还是蛮不错的,挺温和舒服的.
网友C（混合性）：一直用她家的东西，洗面奶是最赞的的
推荐指数：3.67
小护士/MININURSE清泽保湿洗面奶
产品说明：
全新清泽保湿洗面奶，深层清洁。结合保湿因子和纯鲜果萃取精华液，温和去除油垢和彩妆，令肌肤清新柔滑，洗后没有粘腻感。
参考价格：20元
网友评论：
网友A（干性）：用起来还不错的洗面奶,不过好象只适合冬天使用,有时我皮肤比较干还会有蜕皮，后来洗了一两次后情况就好多了
网友B（中性）：用起来比较费,因为我总是觉得它泡沫不够丰富.味道比较清香。洗好之后也不会觉得干干的。但是洁净力不够强，所以若是化妆了，我是不会用这款来卸妆的。
网友C（混合性）：当时路上在搞新品促销我买的是套妆很核算哦.洗面奶觉得用起来很费没有泡沫。洗好之后不会觉得皮肤干，但是一支很块就会用完
推荐指数：3.00
索菲娜/SOFINA保湿柔和洁面乳
产品介绍：
添加增加滋润成分的桉树植物精华，微香型，无着色。性质温和的洗净成分，彻底清除汗水及多余的皮脂等肌肤污垢，并调理肌肤，让肤质触感更加柔嫩，促使化妆水易于渗透。
参考价格：130元
网友评论：
网友A（干性）：效果还好，香味也比较淡。不会很干。
网友B（油性）：很好用的洗面奶,我一直以为sofina家的东西会不会很温和,不太洗的掉油和脏脏的东西,这个倒还不错,洗的还算干净.而且能够清的毛孔里面都很舒服的,很喜欢
网友C（中性）：这个清洁力真的没话说，洗完马上就感觉皮肤清透，可以呼吸，皮肤白了一点点，每次用一点就有丰富的泡沫，而且不紧崩。强烈推荐混合型和油性皮肤的mm夏天用。清洁度真是没话说。
网友D（混合性）：刚用的时候感觉很好的,洗完脸滑滑的就像涂了面霜一样,洗的很干净,一点都不紧绷,化了妆的话我一般用它洗两便,香味很好闻的,
网友E（敏感性）：也不需要起泡球,搓几下，就能起很多泡~~清洁度很好...而且保湿
总评：
保湿度3.50
毛孔角质护理4.00
粉刺护理4.00
低刺激4.00
洗浄度4.00
性价比4.00
推荐指数3.36
碧柔/Biore男士保湿洗面乳
产品介绍:
专为男士肌肤的保湿需求设计(非磨砂型)
蕴涵天然植物保湿精华,不但能锁住肌肤自身水分不流失,更能持续滋润肌肤,改善男士粗糙、干燥的肌肤状态。
参考价格:23元
网友（干性）：我以前一直发小痘痘的，后来女朋友帮我买了这款男士保湿洗面乳，让我试试看。用后感觉很舒服，非常清爽。23元的价格也很容易让人接受。以前不注意都是用香皂洗洗。现在终于知道了，原来男人也是要护理的.
保湿度3.67
毛孔角质护理：2.67
粉刺护理：3.00
低刺激：3.67
洗浄度：3.67
性价比：4.00
推荐指数：3.60
天干物燥 注意肌肤保湿4要点
古时，有打更人每每在巡夜的时候就会喊到:天干物燥，小心火烛。现在，我想说，天干物燥，注意肌肤保湿哦。秋冬之际天气转凉，空气湿度大幅度降低，特别是深处北方的MM更是深受其害。空气的干燥让皮肤也日益干燥，肌肤的保湿工作必须要提上议程。
POINT1：换季肌肤适应不良，泛红、脱削、干燥等敏感困扰
从稳定肤况和加强抵抗力着手!辅助肌肤回归正常代谢轨道，敏感问题自然迎刃而解。
TIPS1─保湿绝对不能少!避免药用、含酒精、酸类等产品，全力护航保湿工作。
TIPS2─以低敏感乳霜，迅速修护肌肤，重建因干燥而脆弱的角质细胞。
保湿工没做好，细纹、干燥就会找上门!首先从角质层下手，充饱水份的角质细胞排列整齐，肌肤看起来更较细致、肤触水嫩有弹性;另外，就像肌肤的『守门员』的表皮层，能防止肌肤过敏且能防止水分蒸散，帮肌肤筑起健全的保护膜。
POINT2：预防干燥双宝─精华液+乳霜
精华液就像给肌肤吃的『褒汤』，将所有美肤精华都纳入其中乳霜就如同防止肌肤漏水的『栓子』，能帮妳所住滋润和水分，保持肌肤水嫩。
POINT3：破除保湿乳霜迷思滋润油腻长痘痘
因为讨厌黏腻的乳霜触感而不使用乳霜，长期让肌肤缺水干荒，老的就是比别人快!小心赔上妳的肌肤老本。除了选择质地清爽好吸收的乳霜，更建议干燥的两颊上乳霜后，再将剩余的推到易出油的T字。
POINT4：膏状面膜，救命款保养品
天气寒凉的秋冬天敷冰凉的湿布面膜太折磨，质地柔软的膏状面膜当妳肌肤的「平安符」!除了当作按摩霜，边按摩边促进代谢循环，创造红润好气色，另外，边洗澡/泡澡边敷，让肌肤大口吃进养分，美肌力无限大。更多补水保湿的知识请阅读：对抗肌肤干燥找对根源避开误区
冬日保湿去燥的最佳食品 1/2
导读：冬日肌肤难免遭遇干燥气候的侵袭，锁住肌肤水分显得尤为重要，那就从最简单又最有效的食疗开始吧，下面介绍几种保湿润燥的食品，令肌肤在这个冬日也能焕发光彩。
水
排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线、烟雾……)。
为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。
如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
维生素A和B：令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8.化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。
