春节吃什么零食？健康零食是首选，像爆米花、果冻、油炸食品等最好要少吃，那么春节吃什么零食最健康呢？下面小编为您介绍12种适合春节食用的零食。春节吃什么零食？1.杏仁过年一定少不了各种干果，首先要推荐的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品，维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富，因此，适量食用杏仁有润肤美白的功效。其次，多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生。另外，杏仁还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等，具有润泽肌肤、通利血络的美容功效。挑选带皮杏仁的时候主要看其外皮。皮薄的味道更好，吃的时候也好剥。还要注意看外皮的颜色，正常的颜色是土黄色的，且因为有纹路而不怎么均匀，如果表皮颜色黄得有些不正常且非常均匀，那就说明是用硫磺熏的，那样的口感不好。如果选择去皮的杏仁，则要选颗粒大、均匀、饱满、有光泽的，形状多为扁圆形的。2.开心果美国癌症研究协会癌症数据显示，在每日饮食中，加入一定量的开心果，可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。开心果含有γ生育酚，可以降低肺癌风险，其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。开心果最好选择无调味的，并且一天不要超过一把。买开心果时，首先注意观察果仁是不是饱满。好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。因为开心果成熟了，才会自己“把口张开”。12种零食最健康~TITLE=#美食美刻#春节吃什么零食12种零食最健康~/>3.瓜子瓜子是中国人欢度佳节、休闲娱乐的零食必备。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。男人的最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。炒瓜子如果外壳光滑则可能存在含铝风险，消费者尽量选原味的瓜子，少买花样瓜子。如果发现瓜子仁发黑变色或品尝时有哈喇味、霉味，一定不要继续食用。4.花生花生的蛋白质含量可高达30%左右，营养价值可与动物性食品媲美，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜，还含有丰富的多不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、维生素E，以及多种必需的矿物质等元素，研究证明，经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病。大多数人都适合吃花生，但婴幼儿最好别吃，因为花生容易塞住气管。由于花生含油脂多，所以不要吃太多，带壳花生一天吃1—2两（一小把的量）即可。12种零食最健康~TITLE=#美食美刻#春节吃什么零食12种零食最健康~/>5.核桃提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。我们用四种方法来鉴别核桃铁优劣，看核桃的颜色，表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺熏过。再在看缝合线是否坚实。沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。6.大枣春节最为适合的补品当属大枣为魁首。俗话说：“一天三枣，一辈子不显老。”大枣能补脾、养气血健胃，在营养学上，枣被认为是“维生素药丸”。据国外的一项临床研究显示，连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但是每天吃枣不要超过20枚，否则容易引起便秘或烧心、腹胀。因为枣皮不容易消化，很容易滞留在肠道中不易排出，因此应细嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于营养的充分吸收。12种零食最健康~TITLE=#美食美刻#春节吃什么零食12种零食最健康~/>7.黑巧克力黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能让人心情愉悦，还可以增加血液中的抗氧化成分，从而起到延缓衰老的作用。黑巧克力对心脑血管有好处，还能缓解压力。但选购时要留意营养成分表，挑选低脂、低热量、低盐、低糖、低添加的。8.奶酪常食用奶酪，能促进新陈代谢，增强人的免疫力。奶酪中胆固醇的含量比较低，对心血管健康有帮助，患有心血管疾病的人可以多吃。不过，其所含热量与脂肪相对较多，肥胖之人应少吃，常人不要食用过量。奶酪能保持肌肤健美，保护眼睛健康。吃奶酪时要有所讲究，通常来讲每次吃的量不能太多，以20克为宜。吃奶酪前后1个小时左右不能吃水果，因为果酸等物质易与奶酪中的钙相互作用，使得人体不易吸收奶酪中的钙。同时，奶酪应进行冷藏保存，否则可能变味变质。9.蓝莓干蓝莓富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症。蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。研究显示，蓝莓还含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。但是因为果干是经过加工，添加了糖，所以要考虑增加的热量，不要太贪吃。12种零食最健康~TITLE=#美食美刻#春节吃什么零食12种零食最健康~/>10.无花果每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。挑选无花果，首先是要挑选大个的，这样的果子果肉饱满，水分多；尽量挑选颜色较深的，这样的果实才熟透了，口感上更甜；可以轻捏果实表面，挑选较为柔软的；要避免选购尾部开口较大的无花果，其难免会沾染到空气中的灰尘和细菌，不太卫生。11.葡萄干多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。天然的葡萄干会保留晒干后的葡萄甜味，不需另添加砂糖、人工甘味剂或其他色素，可以当成一种健康的零食。无论是咸的或者是甜的，都不会改变葡萄干健康元素，不过如果肾脏,不好的人，尽量少买咸的口味，相对地，糖尿病的人就尽量少买甜的口味。12.水果水果含有多种维生素、糖、有机酸等，对于人体的代谢很有帮助，我们须每天吃水果。春节期间，亦是如此。对于熬夜零食党中的“水果控”，不妨吃点柑橘类的水果充当零食，这类水果糖分相对没那么高，具有饱腹感，不那么容易不知不觉中吃过量，而且还有诸多健康益处。但提醒大家的是尽量选择天然新鲜的水果，反季节的水果最好不吃，价格贵不说，还会残存催熟剂或成长激素。（福尔摩沙）12种零食最健康~TITLE=#美食美刻#春节吃什么零食12种零食最健康~/>
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皮肤暗黄干燥吃什么好 让皮肤变好的好食材
果蔬或是养生滋补之物对于身体和皮肤都是有益的，建议大家多吃一点，但你知道吃什么才会真的对皮肤好呢？推荐五款食物，调理干燥暗黄肌，让你在冬天美起来。
人参
人参中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人参皂苷和生物碱，可以帮助皮肤调整纹理，保湿补水，对抗炎症，特别适合亚健康的肌肤群。经常服用人参可提升元气，恢复元气，调理气色，增强免疫力。
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葡萄
葡萄果皮和果肉中都蕴含着大量的花青素和维他命C，而葡萄籽更是各种本类聚集的成分，葡萄之所以是最为炙手可热的抗氧化成分，也是得益于此。吃进胃里的葡萄中的有效成分会与身体里的自由基中和掉，基本没有可以直接到达肌肤中的，因此如果真的想要抗氧化美白驻颜的话，还是需要使用含有葡萄萃取的保养品。
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鱼腥草
鱼腥草中含有清热解毒的成分，在南方可以说是比较常见的。鱼腥草中的提取物可以用在护肤品中，主要是起到清洁，增强肌肤代谢的功能，消除硬化的角质，起到美白的作用，同时也能对抗痤疮丙杆菌和真菌。
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灵芝
灵芝是近年来比较兴盛的美容食品，灵芝孢子中含有灵芝多糖，可为细胞提供足够的代谢动量，进而焕活肌肤活力，对抗岁月和压力引起的肌肤问题，不管是服用或是在脸部使用，都能为你带来年轻的活力。
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柠檬
柠檬是最为常见的美白水果，柠檬中含有多种维生素，但维生素C的含量却水果之王。每天喝一点柠檬片泡出来的柠檬水，不仅可通肠胃，也能美白肌肤，平时若是有时间，也能DIY柠檬面膜，效果也是不错的。
秋季7种饮食菜单 常食美容护肤又养生
入秋之后养生美体大计要及早开始，一来继续跟顽固的脂肪作战，二来通过食用一些具有滋补养美功效的食物滋润身体和肌肤，对抗季节性的秋燥症状。
也许你会有疑问，因为滋补的食物通常都带有温热的属性，同时热量也不低，这怎么能够在养生和维持好身材之间兼顾呢？事实上，一些食物虽然具有滋养效果，但不会含有很多热量，也就是清润滋补食材。入秋之后想要养美抗燥，最好的办法不是服用药物或是凉茶来为身体降火，而是要将一些清润滋补的低卡食材融入到日常的食谱中，膳食补养，这种顺其自然的饮食会在这个季节帮你稳固元气，同时降火清燥，身体变好了，窈窕身材还会远吗？
燕麦玉米粥
周一：经过两天的状态调整，精力是不是恢复了一些呢？新的一周就要开始了，第一天既要吃的好也要保证营养摄入均衡，同时考虑到卡路里不超标。
早餐：燕麦玉米粥(不加糖)
午餐：蚝油生菜+白灼鸡胸肉+小碗米饭
晚餐：薏米红豆粥(不加糖) 银耳雪梨羹
周二：抗秋燥的关键是多喝水，少吃高热量食物，烹饪方式越是精简越能起到更好的养生瘦身作用，配合一些时令水果做成的汤羹吧，清润滋补效果很棒。
早餐：优酪乳+全麦面包
午餐：番茄鸡蛋面+银耳雪梨羹
晚餐：肉酱菠菜(少油少盐烹制)
蛤蜊汤
周三：对于正处于瘦身阶段的人来说，煲汤似乎并不利于身材的保持，就算不加油烹调，食材本身含有的油脂还是会让脂肪问题产生，怎么办呢？试试用那些不含油分的食材来煲汤吧。
早餐：优酪乳+苹果+蓝莓
午餐：海带鸡蛋汤+清蒸鱼+米
晚餐：蛤蜊汤(无油无盐) 牛奶+高纤饼干
周四：在减肥时，很多人都对乳制品敬而远之，但事实上，学会依靠这种看似热量不低的食物来瘦身才是聪明的做法，其中的蛋白质和乳钙能够帮你很快瘦下来。
早餐：牛奶+高纤饼干
午餐：奶酪三明治+蔬菜沙拉
晚餐：水芹菜寿司(无肉蛋)
烟熏三文鱼
周五：工作日的最后一天，身体是不是感觉有些疲惫了呢？也许工作压力会让你想去吃一些高热量的东西，但要记得，炸鸡排或是薯条绝对不适合你。
早餐：烤鸡蛋(无油少盐)+烤土司
午餐：烟熏三文鱼+生菜沙拉
晚餐：紫菜菠菜蛋汤 什锦素包
周六：周末稍微改善一些，让受委屈的嘴巴稍微得到满足也不是坏事，可以尽情享受美味，但怎么吃不会胖也要考虑周全。
早餐：小米红豆粥+什锦素包+茶蛋
午餐：豆豉烤鱼+米饭+酱香茄子(少油)
晚餐：三文鱼头汤+番茄鸡肉末意面(少油少盐)
紫甘蓝鸡肉沙拉
周日：清爽的饮食方式会让整个人更有精力充沛的感觉，又要迎来新的一周了，周日的饮食可以再清爽一些，让高纤维食物帮你清洁肠胃和身心吧。
早餐：玉米煎饼+低脂牛奶
午餐：番茄汁+紫甘蓝鸡肉沙拉(加少量橄榄油)
晚餐：黄瓜蛋花汤
燕窝鱼翅消费不起 4种平价食材照样养颜
大米——清洁、保湿、亮肤
大米富含维生素A、B、E，氨基酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。
淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。米的表面含有钾，淘过两遍米的水会呈现PH5.5左右的弱酸性，之后就逐渐转变为PH7.2左右的碱性水，碱性水的洗净力更强，这就意味着你可以根据自己的肤质状况来调出洗净力最适宜的洁面用水。
黄瓜——清洁、补水黄瓜富含水分、维生素C、胡萝卜素及蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，是美誉度极高的食材美容明显。用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。
最简便易行的方法，当然还是用黄瓜片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤的同时补给水分，特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
豆腐——活肤、滋润、美白豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。
利用做菜剩下的豆腐来护肤，预防衰老的同时还能有效滋润、美白肌肤，方法很简单，只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩啦。
优酪乳——保湿、更新角质由于天然牛奶发酵而来的酸奶(优酪乳)，含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。
将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，就能保湿、滋养肌肤。同时优酪乳温和无刺激的特性，也很适用于晒后肌肤的镇定舒缓。
此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。不过空腹、饥饿时刻不宜立即饮用，容易给胃部造成负担
以水锁水 感受零压力美肌
健康肌肤的每一个细胞都蕴含了十足的水分，可长久维持肌肤的安定与美丽状态。成熟细胞大小均一且排列整齐，能彻底发挥屏障与保湿功能，使肌肤滋润，水分不流失。相反，未成熟细胞大小不一且排列不均，不仅水分会从细胞间隙流失，而且各种外在刺激也会趁虚而入。您可曾期盼一种无香料、无染色料、无刺激的轻盈护肤品，在呵护自己的同时亦感受洗尽铅华般轻松惬意?ORBIS所推崇的‘零压力美肌’有理由成为您新的选择。
在日本，创立于1987年的ORBIS被认为是护肤理念的代名词，一直以来ORBIS也非常注重聆听顾客的心声，洞悉消费者的真正需求。从品牌创立初期客户数量仅有2万人，时至今日，仅在日本ORBIS的使用者就已发展到了900万人，年销售额达到520亿日元，成为深受消费者喜爱的品牌。ORBIS在真诚地向消费者表示感谢的同时，也对于企业自身的社会责任有了更深的认识。ORBIS对于品牌自身的要求也不止于研发品质卓著的产品，更要推出引领亚洲风尚的创新产品。ORBIS有充足的信心将‘真正有益的成分和真正无害的因子’的产品带给所有爱美的女性。
作为‘零压力美肌’的护肤美颜品，ORBIS究竟如何发挥其强大的补水功效呢?就肌肤的保养而言，ORBIS深知未成熟的肌肤细胞自我保护机能薄弱是肌肤不稳定的主要原因，容易产生各种肌肤问题。而ORBIS全新缔造的‘水原力’系列对此做出了完美回应——
‘水原力’系列的使命：不只是滋润肌肤，更是要让肌肤本身拥有自我润泽的能力。‘水原力’系列独有的全新“水原力精华”，由玻尿酸等成分凝聚而足以渗透不安定肌肤细胞，使每个未成熟细胞发育成应有的大小与状态，从而塑造完美成熟的角质细胞。只要肌肤细胞逐个回复健康饱满，肌肤纹理就会细致，便能够回复令人爱不释手的肌肤触感。与此同时，‘水原力’系列所独有的融合全新锁水科技的‘无油保水膜’则能够帮助您的肌肤锁住水分，使水分子紧紧相连不流失，自然而然停留于肌肤底层恢复肌肤原本的防御机能。
‘水原力’系列的设计将通过护肤品的搭配使用将功效挥发到极致，从而催生肌肤的完美呈现。你做好准备了吗?请跟随我们踏上ORBIS的旅程：
Step1清新洁肤：清洁;丰富的泡沫能温和清除面上污垢及多余角质层，用后肌肤滑溜清爽。
Step2深层补湿：以精纯水原精华为基底调和而成的化妆水，持续为肌肤补充大量水分，让细胞莹润润泽，从细胞底层孕育出强健而美丽的肌肤。
Step3.锁水保养。瞬间渗透肌肤深层，甘草精华能够重整正常的肌肤构造提升肌肤保湿及防御机能，令肌肤持续感觉水润，回复原有的抵御力。
采用崭新补湿技术，以‘结合水’融入每个细胞，彻底解决缺水问题。在春夏季为每一位女士打造最完美的肌肤，同时提升防御机能，令肌肤持久水润嫩滑。
ORBIS真诚负责、坚持考究的品牌精神，始终贯彻于产品的研发。ORBIS专注用心做到对每位女性的肌肤来说都安全安心，秉持一直以来的品牌信念——‘零压力美肌’，旨在对女士肌肤零压力呵护，不添加任何含有化学成分的香料，ORBIS以水的力量激发细胞自身的保湿力，从而改善肌肤，避免可能的伤害与刺激成分，创造无负担的肌肤美感。因为ORBIS了解，对女士们而言，对自己的爱惜是生命里最宝贵的感觉，让自己充满力量。ORBIS也一直努力让女士们在拥有滑嫩肌肤的同时享受来自ORBIS的温柔关怀。
致力于‘环保’理念的ORBIS，风靡日本20年，并同样为台湾、香港、韩国900万爱美女士所追捧和热爱，而在今夏6月，ORBIS首家旗舰店将进驻北京，将零压力护肤新概念带到了具有悠久历史的京城，为京城带来一阵‘以水锁水’的‘零压力美肌’风潮，以水的力量，让京城女士们通往真实的美肌之路。
皮肤粗糙？ 常食这些食物
许多MM抱怨自己的皮肤粗糙，用什么化妆品都没用。不知道这类MM是否试过饮食保养皮肤呢?专家介绍，皮肤粗糙并非只能通过化妆品以及保养品来解决的，其实在日常生活中通过饮食控制，就可以让你的皮肤美起来，远离皮肤粗糙。下面就介绍几种能够保养皮肤的食物，希望对你有所帮助：
(1)红薯――给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
(2)莲藕――保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
(3)木耳――摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
(4)梅子――去角质美容
梅子有去角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
(5)芝麻――补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
厨房里的秘密 这六种食材即养生又美容
你可能对各种美容品的美容功效十分了解精通，但你恐怕不知道，在你的厨房里，有着各种各样的美容秘方。今天我们来为你揭秘。
藏红花
具有抗菌的特质。藏红花的独特的颜色、味道既能烹饪也可以药用，并且富含丰富的维生素A、B1、B2、B3以及维生素C、铁、钾、锌、硒、叶酸和其他营养物质。藏红花能够提亮你的肤色，并且是一个极好的粉刺清除剂。试试这个藏红花面膜：用3–4根藏红花和1/2杯全脂牛奶混合后静置一小时左右。涂在面部和颈部，等待10-15分钟后洗掉。
丁香粉
丁香粉其实富含了丰富的营养，它不但能够为饭食增香，还具有极好的抗菌功能。用丁香粉或丁香油还可以用来防止脱发和增厚头发。
姜黄粉这种杀菌和抗菌香料能够制作冰沙。它还能制作面膜，并且让你的面部增加光泽感。试试这个自制面膜：混合一勺燕麦片、姜黄粉和蜂蜜。搅拌均匀后涂在面部表面，敷10-15分钟后洗掉，再用洗面奶将脸洗干净，你会发现毛孔内格外干净。
肉桂
肉桂是天然且极其健康的去角质原料。如果你不爱用唇部去角质产品，可以使用肉桂来去角质。用肉桂棒在嘴唇上摩擦然后清洗，它还有丰唇的功能。
小茴香极其适合敏感肌肤去角质，因为它可以帮助减少因为日晒而引起的皮肤刺激，减少皮肤红肿的现象。用纯净水泡1/2勺的小茴香，然后用来轻轻按摩面部，再喷上喷雾降温即可。
生姜
姜不止是食用，外用也有很好的促进血液循环的功效。用来平复眼袋非常合适。它也能帮助减少脂肪团。用2勺切碎的生姜和1/2杯米饭、1/4杯红糖以及1勺椰奶混合在一起，最好用搅拌机混合，然后在带有脂肪团的部位按摩，最后洗净即可。
三类食材让你美白长长久久
白皙的肌肤在夏天简直就是一道靓丽的风景线，要是你的肌肤白皙，比别人更胜一筹，那你自然会成为焦点。但美白肌肤可不是一天两天的功夫，想拥有白皙肌肤，要从内开始，光靠化妆品维持的美丽是不长久的，而且可能会反弹。其实最实在安全的方法是食疗，以下几种食物可以帮助你获得美丽。
VC类美白食材
VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大。
排毒类美白食材
透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。
结语：在这个露肉的季节，你还不赶紧白起来，穿上自己喜欢的清凉装，美美的让别人羡慕去吧。更多美白护肤的知识请阅读：敏感肌美白必备传授4个美白心机
