俗话说一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想，肌肤没有光泽，则会让印象分大大降低。而护肤品只能让你的肌肤暂时亮丽，想要真想解除皮肤黯沉危机，你需要补血益气。药膳食疗有助于改善面色暗沉问题，下面老中医介绍几款药膳方，助你改善黯沉肌肤。
美白护肤的一些注意事项：
1、保湿美白都要顾全
季节的变化常常影响皮肤。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必须时段。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的。
2、切忌不要用高浓度的美白产品
有些女性看到别人肤色白皙而自己暗沉发黄，就心急如焚，开始不择手段地使用含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点就是美白速度快，冬天使用也没问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受。所有在此奉劝各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品。
3、想美白但是又不干燥的法子
一些女士反映美白产品的缺陷，比如含有醇类以及维生素c等组成部分的面霜，虽然可以美白，但肌肤也有轻微的缺水现象。因此，遇到这种美白产品，做好保湿工作是很关键的。简单的方法就是：在使用美白防晒品之前，先使用保湿精华或者可保湿的美白面霜。
美白延伸阅读
怎样改善肌肤暗沉？只需5天提亮肤色
肌肤暗沉是亚洲MM最常见的问题，整天对着电脑，不爱运动，眼看着肤色一天天暗沉下来，心里着实着急。若无法摆脱电脑，又没空运动，不妨学着从保养上着手提亮肤色，下面为大家介绍5天焕肤的计划，不管你是素颜族还是化妆族，都能在最短的时间内让肤色提亮许多!
平时化妆少的MM，脸色常因氧化和出油而变得暗沉不匀，而经常化妆的MM，更会因角质堆积而令肤色发黄发黑。下面的亮肤小妙招可分为两组，不管你化妆还是不化妆，都能找到对应的亮肤方案哦，快快学起!
素颜族：
不爱化妆的妹子可不是因为长得完美，多半是因为懒吧!不化妆有不化妆的好处，但不防晒不抗氧化，肌肤照样暗沉。下面这些亮肤招数可以帮到你，只需5天时间，再懒也不怕耽搁5天吧。
妙招1：用脱脂牛奶洗脸，匀亮肤色
历时：5天
牛奶洗面是亮肤致胜招数，牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑白皙。但使用牛奶洗面前，要用洁面乳先清洗污垢哦，过水之后再用牛奶洗面，脱脂牛奶可以避免脂肪粒产生。 妙招2:：萝卜汁去暗疮,减少瑕疵
历时：1-2天
面部的暗疮会影响肌肤的整体白皙感，如果脸上突然出现的暗疮，先别着急，据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
妙招3：活肤美白精华让肤色焕白透亮
历时：5天
因为血液循环不畅而堆积了过多的杂质与毒素，所以有必要通过活肤按摩的方式让血液加速循环，从而排除杂质和毒素。在产品的选择上请遵循季节的需要，在冬季滋润型的活肤按摩精华或精华肌底液较为合适。 妙招4：按摩让眼周倦容消失
历时：5分钟
如果想依靠补足睡眠来恢复倦容势必会慢一些，现在用一些眼部消肿去黑眼圈的凝胶眼霜，搭配适度的眼周按摩，你马上就可以收获神采奕奕的明眸，再也不用因为苦恼过厚遮瑕膏影响妆面的问题了。
化妆族：
经常需要化妆的MM，卸妆后会发现肤色很难看，如果你有心改善肤色，也可以用5天时间完成。
妙招1：坚持五日不化妆
历时：5天
经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
妙招2：上妆前敷上保湿面膜
历时：5天
如果第一项做不到，那就学第二招了，每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。 妙招3：清除肌肤底层污垢和角质
历时：2天
肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是由于甜桦毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。5天中抽2天中做去角质护理就够了。
改善肤色黯淡 告别黄脸婆
肤色黯淡是每个人都可能会遇到的问题，生活习惯不同，肤质不同、年龄不同使每个人的肤色状况也不尽相同。不过肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行有效的肌肤护理。
一、角质型肤色黯淡
皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。
改善肤色对策：
去除老化角质
角质型肤色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角质。定期为脸部做去角质护理，做好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。
给肌肤补水
肌肤越来越干燥是开始老化的信号，水分的补充能重新焕发肌肤年轻亮丽的光彩。因此充足深层的补水是非常必要的，每天除了喝适量的水外，还要给肌肤使用保湿效果长久的化妆水，有细纹的地方还需要特别保养，涂上美容液，另外，一星期要做两次补水面膜。
紧致肌肤
随着年龄的增长，肌肤开始变得松弛，失去原有的弹性，因此需要使用一些防皱紧肤的护肤品来保持肌肤弹性。
肤色不均毁形象 内外调理改善肤色不均
肤色不均是很多人都会有的问题，特别是春夏季节，身体内在和外界环境的改变都会引发不同程度的肤色不均问题。而肤色不均会让脸部看起来脏兮兮的，还给上妆带来了很大难度。其实你也不用着急，它们都有一定的原因以及解救方法，来看看吧。
肤色偏黄
原因：现代城市的空气污染和光污染越来越严重，而现代人压力大、饮食不规律、睡眠质量差等亚健康的生活，容易导致皮肤质地差、肤色暗黄的亚健康状态。
调理Tips：做好皮肤的清洁工作，定期做深层清洁和去角质。除了保证睡眠，在饮食上，注意要均衡摄入营养，多摄入可以让皮肤白嫩的维他命E，减少摄入会令皮肤发黄的胡萝卜素。
肤色偏红
原因：肌肤偏红的大部分原因是敏感，这是敏感肌的重要表现之一。一旦敏感有时会有刺痛感和灼热感。这种刺激一般是由于室内外温差过大或者长期呆在空调房肌肤缺水而造成的。
调理Tips：首先选择涂抹隔离防晒霜，隔离敏感源是第一步。如果已经发红敏感了，应立刻给皮肤紧急补水以舒缓肌肤的过敏发红，建议使用具有舒缓成分的护肤品，如芦荟、洋甘菊。
肤色偏青
原因：虽然肤色发青的现象不普遍，但这也属于是肤色不均。主要原因是身体偏寒，如果有身体贫血情况或血液循环不畅的问题，脸上就容易出现部分肤色偏青的尴尬问题。
调理Tips：经常给肌肤做按摩可以促进血液循环，血液循环舒畅了肌肤就会变得红润。另外建议多吃一些温性的食物和一些补血的食物，同时饮食要均衡，提升皮肤的新陈代谢。
肤色偏黑
原因：大部分人肤色偏黑并不是天生遗传的，而是因为内在的荷尔蒙分泌失常、饮食和生活不规律。另外，春夏季节日照日渐加强，黑色素的产生还因为紫外线和辐射的伤害。
调理Tips：每天涂抹防晒霜是阻隔黑色素增加的有效方法，如果你已经被晒黑了，记得要做好晒后修复与美白的工作。调节好饮食，避免口味太重，多喝绿茶替代咖啡等也有一定好处。更多美容护肤的知识推荐阅读：夏季美白6个方法让你一白到底
导致肤色暗沉的5大元凶
肤色暗黄，暗淡，没有光泽，这都是极其影响个人外在形象的重要障碍。障碍不除，面子不保啊。那有什么护肤方法来解决这些问题呢？接下来小编告诉你导致肤色暗沉的5大元凶，解决这些问题，你的肌肤自然会恢复健康光泽。
1.睡眠不足
晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！
2.压力
我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。
3.吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
4.洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。
5.紫外线
UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
要解决肌肤问题就要找到问题所在，也只有这样我们才能对症下药，从根本上解决问题。做事如此，护肤亦如此，这下你知道如何护肤了吧？更多美容护肤的知识请阅读：注意8个细节肌肤一天比一天白
解救肌肤问题 内外调理改善肤色不均
肤色不均是很多人都会有的问题，特别是春夏季节，身体内在和外界环境的改变都会引发不同程度的肤色不均问题。一旦肤色不均，便会让脸部看起来脏兮兮的，还给上妆带来了很大难度。不用急，接下来告诉你如何改善肤色不均。
肤色偏黄
原因：现代城市的空气污染和光污染越来越严重，而现代人压力大、饮食不规律、睡眠质量差等亚健康的生活，容易导致皮肤质地差、肤色暗黄的亚健康状态。
调理Tips：做好皮肤的清洁工作，定期做深层清洁和去角质。除了保证睡眠，在饮食上，注意要均衡摄入营养，多摄入可以让皮肤白嫩的维他命E，减少摄入会令皮肤发黄的胡萝卜素。
肤色偏红
原因：肌肤偏红的大部分原因是敏感，这是敏感肌的重要表现之一。一旦敏感有时会有刺痛感和灼热感。这种刺激一般是由于室内外温差过大或者长期呆在空调房肌肤缺水而造成的。
调理Tips：首先选择涂抹隔离防晒霜，隔离敏感源是第一步。如果已经发红敏感了，应立刻给皮肤紧急补水以舒缓肌肤的过敏发红，建议使用具有舒缓成分的护肤品，如芦荟、洋甘菊。
肤色偏青
原因：虽然肤色发青的现象不普遍，但这也属于是肤色不均。主要原因是身体偏寒，如果有身体贫血情况或血液循环不畅的问题，脸上就容易出现部分肤色偏青的尴尬问题。
调理Tips：经常给肌肤做按摩可以促进血液循环，血液循环舒畅了肌肤就会变得红润。另外建议多吃一些温性的食物和一些补血的食物，同时饮食要均衡，提升皮肤的新陈代谢。
肤色偏黑
原因：大部分人肤色偏黑并不是天生遗传的，而是因为内在的荷尔蒙分泌失常、饮食和生活不规律。另外，春夏季节日照日渐加强，黑色素的产生还因为紫外线和辐射的伤害。
调理Tips：每天涂抹防晒霜是阻隔黑色素增加的有效方法，如果你已经被晒黑了，记得要做好晒后修复与美白的工作。调节好饮食，避免口味太重，多喝绿茶替代咖啡等也有一定好处。更多美容护肤的知识请阅读：黄脸婆4大类型看我妙招改善面如土色
痘痘滋生肤色暗沉 少吃甜食症状统统消失
女人爱吃甜食这是个大家都公认的事实，甜品的诱惑想必很多人都难以抵抗。但是满足了口服，可是肌肤问题却是接踵而至。说好一辈子做少女的我们对甜食也有着雷打不动的忠诚，造型精致的蛋糕，色泽漂亮的糖果，口感曼妙的雪糕…光是想想就有着满满的幸福感，但这样幸福感的背后可能是你各种皮肤问题的根源，试试看，少吃甜食，这些皮肤问题统统消失。
减少痘痘
国人的饮食习惯已经越来越西化，肉类、奶制品和烹炸煎烤的料理方式，都在给身体带来更多的刺激，提高炎症水平，在这样的饮食结构下，如果继续摄入大量的甜食，会让肌体产生过多的IGF，它是角化过度毛孔堵塞，皮脂腺增大的元凶，这会导致皮肤大量出油，产生痘痘，所以，如果你总在享用完甜甜圈和布丁的第二天出现痤疮和粉刺，试着控制一下自己对甜食的需求吧。
提亮肤色
当POLO、香奈儿先后推出主打‘抗糖化’的保养品线，你就应该明白控制糖分摄入是真的可以美容的。糖化简单来说就是体内糖分（不管是葡萄糖、果糖、半乳糖等）积累过多，与体内的蛋白质结合，越来越多的蛋白质受糖分影响之后，皮肤便会容易出现暗沉、蜡黄、肤色不均的问题。除了选择抗糖化的保养品，平时注意管住自己的嘴巴，也能为白皙透亮的好肤色打下基础。
缓解老化皮肤摄入过量的糖分出现糖化，除了影响肤色，糖化的胶原质纤维弹性下降，使得肌肤的张度缺失，产生了皮肤松弛，进而形成细纹皱纹。抗衰老很多时候都是相辅相成的，再昂贵的保养品也需要你在饮食、运动、睡眠等等生活的方方面面去配合。
远离疤痕
不想每一次长痘痘都要度过漫长的恢复期，那就少吃一点甜食吧，血糖水平过高往往不利于伤口的愈合，就像糖尿病人的伤口总比普通人更难修复。控制甜食不仅可以帮助你拜托痘痘，还能减少痘印的困扰。
