相信有不少妹子像小编一样喜欢吃重口味的食物，比如喜欢吃甜食、辛辣、过酸、过咸的食物。但是亲们，要格外注意了，因为食盐过多面色易变黑变黄，皮肤也会变得粗糙。下面小编总结了几个损害皮肤坏习惯，让我们一起跟毁肤的坏习惯说拜拜吧！
一、饮食习惯对肤色的影响
1、面色黑黄
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
2、雀斑、黄褐斑wWW.MEi98.COM
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
3、油黑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
4、红面孔
有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
更多精选阅读
2招就搞定粗糙暗黄肌肤
现在的年轻人工作压力大，夜生活丰富，熬夜是常有的事，再加上电脑辐射、空气污染等问题侵蚀，肌肤很容易因为黑色素沉淀而变长斑暗黄，没有光泽感。若你想要保持润亮匀白肌肤，下面就跟着小编一起来学习一下暗沉肌肤的急救焕白方法吧。
方法一：干燥暗哑肌换肤
由于缺水而干裂脱落的角质细胞会累积覆盖在皮肤上，肌肤就会因为失去透明感而显得暗淡无光，针对这种情况，彻底的清洁最重要。
1.二次清洁法可以对付皮脂分泌旺盛残留的皮脂引起的氧化;
2.每周一到两次的深层清洁，去除多余的角质，让肌肤透出莹润的白皙;
3.平日使用有软化角质的化妆水，保持肌肤的通透水润。
方法二：斑沉暗哑肌换肤
色素沉淀是形成色斑，导致肌肤显得暗哑的最直接原因之一，因此，要做好保湿美白，才可以达到焕肤亮白的效果。
1.使用在常规的美白成分中有添加保湿成分的乳液，是调整肤色的重点；
2.利用晚间的时间进行美白强化保养，美白化妆水+美白精华或面膜效果更好；
3.局部美白产品是淡化色斑的方便之选。欲了解更多美容护肤的知识请阅读：如何美白皮肤尽显光泽透亮
当心！导致女人脸色暗黄的7个元凶!
脸色变得越来越暗黄，护肤品和面膜也无法补救？也许，正是这些“元凶”导致你的面色暗黄！不当的护理和饮食方式，都可能成为黄脸色的导火线，一起来看看你中招了没有。
“黄脸婆”是每个女人最忌讳的称号。然而事与愿违，日晒、污染、辐射、缺眠等原因，都在使你的脸色变得越来越暗沉，让你离“黄脸婆”的行列越来越近。究竟身边哪些因素，是让你脸色变黄的最终元凶?
元凶1：色素积聚
由于环境、辐射、日照、化妆等原因，脸部会出现一些色素沉淀，色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
引起色素的原因
紫外线辐射：环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，从而导致色素积淀;
使用化妆品：化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。
【调理方】
●可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。
●注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，减少色素沉淀。
元凶2：常熬夜、睡眠不足无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都会被皮肤问题所困扰。
充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养，而夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。
睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得枯黄，失去应有的红润光泽。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。
【调理方】
●坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
●睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
●睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
元凶3：体毒堆积
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过消化和排泄系统排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。
然而，生活作息不正常、饮食习惯不好或者肠胃功能不佳，都会导致食物滞留肠胃，被人体再次吸收，从而导致体内积毒。体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。
【调理方】●洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
●运动排毒法
现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。
揭秘美容多面手薰衣草的“神奇魔力”
最珍贵品种：真实薰衣草――具有清甜芬芳的花香，且疗效最完整，刺激性最小，因此常被运用在美容保养品中，当然它的价格也是薰衣草中最昂贵的。
杀菌效果佳：醒目薰衣草———它是目前产量最多的薰衣草品种，因为具有良好的杀菌保健效能，因此也被运用在某些保养品中或制作成精油，但因为它的香味略带樟脑味，所以在美容产品中使用没有真实薰衣草那么普遍，价格也比较便宜。
家庭清洁品用：穗花薰衣草———一种杀菌效果好，但香味比醒目薰衣草还差的品种，因此它常被用在家庭清洁产品中，作为杀菌的天然植物来源。
观赏用：蝴蝶薰衣草———这种薰衣草的疗效和香味并不特别突出，因此多半被用来当作观赏植物。
故事链接据说法国有位少女，救了一个受伤的青年在家疗伤，其间两人的感情迅速升温，在青年伤愈要离开之际，少女不顾家人反对，坚持同行。拗不过少女要坚持追求爱情的决心，老奶奶在少女临行前交给她一束盛开的薰衣草，因为村中传说，薰衣草花束的香气会让不洁之物现形，而这束花，正好可以让痴情的少女用来试探青年的真心。正当青年牵起少女的手准备离开时，少女将手中的薰衣草花束，丢掷在青年的身上，没想到，青年的身影消失了，只留下一阵淡紫色的清烟……
如何辨别真假薰衣草精油
香味：真的薰衣草精油具有天然的草香与泥土香，假的通常只有单调的花香。但对植物精油不熟悉的消费者，可能很难单纯从香味去判别，可以通过其它方法去辅佐。
价格：如果上国外专门网站直接购买，薰衣草精油的价格大约在10CC/25元左右，若在国内购买有品牌的薰衣草精油，价格则大约在5CC/130元左右。而许多标示不清或来路不明的精油，价格可能非常便宜，这类精油建议少用为妙，以免当中的不明化学成分伤害身体。
标示：一般来说，天然真品应该都会标明“100%PUREESSENTIALOIL”字样。而有些若直接标示“NATURE”甚至“FRAGANCEOIL”的，就不会是真正的天然精油。
薰衣草的多样用途
美容：薰衣草具有美白、淡斑、淡化疤痕的功效，对于日晒后的皮肤具有很好的镇静效果。
美体：使用薰衣草精油兑水用于薰佰共蒸、按摩、沐浴、浴足、桑拿等，具有放松身心、消除疲劳、润泽肌肤、改善橘皮纹等功效。
美发：将薰衣草精油与洗发水适量融合用双手在发根及头皮轻轻按摩，停留一会用水冲洗，能够更有效地滋养你的秀发。
帮助睡眠：对于浅睡眠或失眠的人，在枕头边滴2滴薰衣草精油，可以帮助你入眠与深度休息，并松弛大脑皮层组织、舒缓减压、缓解肌肉紧张、消除疲劳。
面部刮毛会变粗吗?做到这5点美丽倍增
你会用苹果醋冲洗你的头发，并且极其信赖母乳Facial的作用：对，你是一个超懂美容潮流的人。就算如此，当你读到最近NewYorkTimes上一篇关于女性面部去毛的文章也会同样感到十分惊讶。文章里说有一些女性会像男人一样用刮胡刀给自己面部刮毛。
能这么做吗？或许可以。以下是你应该知道的：
这并不是个新鲜事。先感谢TheTimes的文章让这个现象出现在大家的讨论之中，但是女性（包括ElizabethTaylor和MarilynMonroe）在很多年前就有用刮胡刀刮脸毛。
能帮助去角质
除了能帮你去除掉那些难看的毛，修面还可以帮你除掉皮肤上死掉的细胞。那些正是会堵塞毛孔，使面部暗沉的角质。
有很多种方法有一些女性非常习惯用男士剃须刀和剃须膏/胶，也有一些提倡用面部剃毛刀比如TinkleEybrowShaper或者Kai’sTouchNBrow在脸上干刮。无论怎样，许多女人一周都会去一次毛。
你不会长胡子的
跟舆论不同，刮毛并不会让新长的毛发更粗，颜色更深，因为刮毛并不会改变毛囊内部的结构。
不是人人皆宜如果你的皮肤非常敏感，或者你现在正处于治疗痘痘的疗程当中，那么千万不要使用刮毛刀，否则会让皮肤产生强烈的刺痛感。就算你的皮肤类型正常，在刮毛之后也要马上使用润肤乳让皮肤滋润。
皮肤粗糙怎么办 对症下药解救粗糙肌
皮肤粗糙有什么办法改善吗？皮肤粗糙又该如何保养？很多mm都想知道。其实，皮肤粗糙可以根据不同的肤质对症下药来进行保养的。下面小编给大家介绍各种肤质该如何进行保养，助大家拿下嫩滑无瑕美肌。
皮肤粗糙的原因：
1)水油平衡的失调；2)年纪增长；3)气温下降;；4)睡眠不足、疲劳；5)减肥及偏食；6)生活环境恶劣；7)不正确的使用化妆品。
较佳的护肤步骤是：洁面爽肤原液精华乳液面霜，不同类型的皮肤，保养的重点亦不一样。
针对性护理：
中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。
干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。
油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。
混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。
敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。欲了解更多美容护肤的知识请阅读下一篇：换季皮肤脱皮怎么办4步还你水嫩肌肤
毛孔为什么会变粗大？都是这货在捣鬼
肌肤的毛孔问题真是让人抓狂，毛孔一旦形成就很难恢复，再加上过度挤压或肌肤缺水，简直是场灾难。毛孔的天敌是你平时忽略掉的螨虫。肉眼是看不见螨虫的，那么如何来判断脸上是否存在螨虫呢？
螨虫会造成肌肤严重出油
很多MM在早晨起床的时候，会发现脸上有一层油脂。以为是夜间的保养品太油腻，或者涂得太多，其实这些也是螨虫在捣乱。大家可以在起床后试一下，轻轻擦下鼻翼两侧或者额头，如果有油脂从鼻翼两侧或者从额头渗出，那就是有螨虫在皮肤内的体现。
螨虫会导致粉刺或黑头
螨虫一般寄生在皮脂腺的毛囊中，没有明显症状，但会有轻微的痒或刺痛。局部皮肤会起红点、丘疹。偶尔会出现轻微的皮炎，如不引起重视，容易导致毛囊感染。周围的炎症，也会引发粉刺或黑头。
螨虫会让鼻子红肿很多人不仅有黑头粉刺，鼻子还经常红红的，而且鼻子上容易长痘。如果鼻子上的痘痘反复发作，并且血管扩张，有红肿的现象也是螨虫存在脸上的一种表现。
简直是吓坏宝宝了，原来这些状况都是有螨虫的象征。那要怎么赶走螨虫这磨人的小妖精呢？
定期去角质
螨虫喜欢赖在粗糙的肌肤上，所以去角质也是赶走螨虫的好方法。可用磨砂膏清除毛孔里的老旧死皮，有效疏通毛孔堵塞。用完磨砂后，要拍多一点化妆水来收缩毛孔，保持皮肤的水分。
清理毛孔里的垃圾堵塞在毛孔里的脏东西你可别视而不见，可以用毛孔粉刺导出液，将毛孔内的脏东西全部吸出来。特别是痘痘、白头粉刺，日常也可以在家用清洁面膜，清除毛孔堵塞。洁肤清洁一定要坚持，很多人除了基本的洗脸，深层清洁好几个月才做一次，想赶跑螨虫就要长期坚持清理肌肤才能有一张干净的脸！
卸妆时乳化要彻底
卸妆不是你随便擦一下就完了，取适量的卸妆乳或卸妆油，用指尖均匀地按摩，乳化绝对不能跳过。以打圈的方式轻柔的乳化，脖子也需要照顾到，很多时间只洗脸不洗脖子也是常犯的错误。
食盐美容法 让你的肌肤美起来
食盐洗脸
1、食盐洗脸
食盐洗脸清洁去污能力好，有很好的去黑头、清透毛孔的作用。除敏感肤质外，经常使用食盐洗脸有很好的提亮肤色的作用。洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
食盐祛痘
2、食盐祛痘
食盐有很好的杀菌消肿的作用，用食盐洗脸沐浴有很好的祛痘作用。尤其是对于身体背部的痘痘非常有效。具体方法如下：入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
食盐去黑头
3、食盐去黑头
使用方法：将少量的食盐加入盛有蜂蜜的茶匙里，用手指将二者搅拌均匀。洁面后用双手蘸取调好的盐蜜在鼻尖上画圈，按摩，大约一分钟后，用水清洗干净就OK了。洁面时最好用乳液或者无泡沫性产品，以免对肌肤造成过度刺激。食盐是很好的磨晶体，如果和蜂蜜混合，能加强滋润的效果，在清除黑头的同时，还能补充鼻尖的水分。
食盐去黑头？别傻了4个美容偏方需谨慎
黑头的出现是每个MM的困扰，而对待它的态度也各有不同，不管是粗暴地直接用指甲掐还是用鼻贴死命撕拉，其实都不是正确的解决方案。而流传坊间一些去黑头小招数到底是否真的有奇效呢？难道食盐和小苏打就能轻松KO掉黑头？其实不尽全然。
4个祛黑头偏方不可信
小编自己曾经就是用指甲掐黑头的“不良分子”，这样粗暴地对待，后果也是谁掐谁知道。毛孔越变越大，黑头越来越多，苦不堪言的一切也是咎由自取。如何以最温柔的面目轻轻“赶走”黑头，为了不想看到两败俱伤的结局，跟着小编逐一来Check下谣传小偏方！
祛黑头谣传小偏方：食盐
有效度：★★伤害度：★
对于分泌油脂旺盛的T字部位来说，食盐按摩鼻头的确可以控制“油量”，这个方法看似简单，其实水量极难控制。水加多了，盐都溶掉了，没有效果；水少了，搓起来很痛，加上盐粒不细致，极易划伤肌肤。 祛黑头谣传小偏方：小苏打
有效度：★伤害度：★★
“将溶解的小苏打贴在鼻子黑头处，约15分钟后取下，再用质地较软的面巾纸擦去黑头即可。”人的肌肤都是中性的，而小苏打是碱性物质，如果把它直接敷在脸上势必会对肌肤造成一些伤害。而且有的人肌肤非常敏感，如果沾到了过酸或过碱性的东西后，会出现一些不良反应。
祛黑头谣传小偏方：黑头清洁刷
有效度：★★伤害度：★★★
时髦的日本美妆小物。刷子能够去角质，但用来去黑头作用不大，这是由于角质在皮肤的表面，但黑头却藏在毛孔内。若不小心用力过猛，还会擦伤没有角质的娇嫩肌肤。 祛黑头谣传小偏方：暗疮针
有效度：★★★伤害度：★★★★
不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净，感觉疼痛并不是正常现象，是你的肌肤表皮被撕开、是你的毛孔在被撑大、是暗疮针在你的毛孔里搅动。而且，你受的罪并不能换来黑头的消失，而是发炎、红肿、粗大毛孔和更严重的黑头！
小编支招：如何温柔对待黑头
深层清洁面膜：黑头、粉刺本身就是角质，清洁面膜能够破坏它的结构。使用具有去黑头功能的深层清洁面膜后，让黑头浮出表面，再用海绵清洗，既治标又治本，这种方式也很安全。干性皮肤的人不必拒绝，可只将清洁面膜用于鼻子周围。
卸妆油按摩法：卸妆时可一起进行，推荐懒人使用！用卸妆油或BABY油在鼻子部位耐心地搓、搓、搓，达到以油溶油的效果，让卸妆油抵达毛孔深处，把黑头都搓出来！
果酸敷脸法：用含有10%-15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。
