一、西红柿
每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。其实c。维生素C可压榨皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，从而使皮肤白嫩，黄褐斑减退的方法。
二、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
三、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
四、土豆
有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
五、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
六、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
七、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
八、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
八种蔬菜经常食用，我们的肌肤就会一天一天白起来。相比于我们涂抹美白产品，效果虽然不是那么快速，但至少我们是通过自然科学的方法来做的，最终美白效果那是肯定有的。所以说朋友们，想要美白的话，日常可以多食用这些蔬菜。更多美容护肤的文章请继续阅读：简单美味的水果茶补水嫩肤一步到位
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最有效的九种美白方法
女人需要的是拥有美丽的肌肤。所谓一白遮三丑,美白肌肤是每个女孩子所追求的,但是怎样美白同时也成为许多黑MM的烦恼。有什么美白方法能让自己白起来呢?
一、每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，注意：用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。
二、将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
三、绿茶：绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3，让皮肤更白皙。
四、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
最有效美白祛斑的产品
【导读】或许夜真的是太安静了，听不到时间的流逝，更察觉不出夜在走深，黑黑的看不到半点丝光，提醒着这一切正在飞快的流逝。蒙蒙的湿气，蕴染了每个细微的角落。你何曾知道我在这样幽静的夜想你。淡淡的感受你已不热温度。总无力呐喊而缄默落泪。萦绕了寂静的夜，涤去尘色，散去倦意依偎。夜的苍凉、尽写尽深深的思念、却写不出心里最深处的那一抹忧伤。或许我以后我会在悲伤的时候安慰自己，不要哭泣或许我不会在想你再也不像树叶一样，禁不起寒风一声叹息。你知道我在等你吗?等待微笑的你也许有一天，我还会做单纯的孩子，不再惧怕寂寞与忧伤这样你若安好便是晴天的期盼，默默的守候昨日的春晓。一弯浅笑，多少情深?剩下的也许只有现在的斑点还在陪着我。【我的真实故事】我是某跨国企业的总经理，相貌娇美，精明能干，是的女强人。然而，同样摆脱了不了色斑的困扰。在祛斑的这段时间里，我受尽种种挫折，心力交瘁。到底该怎么祛斑那，这是我最为关注的话题。在祛斑的这段时间里，我想尽了一切办法治疗，我经常辗转于美容院及之间，同时还买了许多高档且昂贵的祛斑产品，但是黄褐斑的治疗并没有什么起色，黄褐斑不是没有消失就是容易反弹。黄褐斑久治不愈，我心里越来越急，脾气越来越暴躁，下属开始对我敬而远之!长斑初期的我是盲目的，在网上乱找一些如何去黄褐斑的方法，本身工作完一天就很累，可是再累我也坚持做下去所谓的“祛斑面膜”。但是坚持一段时间真的太累了，因为没有看到效果，就不想再做了。偶然在网上看到一个帖子也是就祛斑的，人家说是用的芙莱颜的一个祛斑产品，那个楼主好有才，写的好多，而且是出口成章，我这样写也是在她的影响下，真觉得她帮助了我很多，同时也帮我去了斑，因为看到她的帖子，就很心动，在网上搜了一下，好评也蛮多的，又是内服的，感觉还挺省事，就买了两套芙莱颜的产品。我刚使用到一套时候我发现效果真的很不错，于是我就有定购了三套的，想彻底祛除这脸上的黄褐斑，然而在使用芙莱颜三套后，如今，我脸上的色斑不仅完全去除了，而且感觉很滋润，不用洗面奶也仍然能保持清爽，不会太油腻了。真没想到芙莱颜还有这么好的效果，嘿嘿，有斑的朋友们，建议你们也尝试一下芙莱颜，效果真棒！在此推荐给大家。温馨提示:请认准我们唯一指定联系方式！客服QQ：281840785xuebai006去斑热线：400-630-9505加QQ或微信免费领取一套祛斑大礼包，祛斑成功的客户更有机会获得芙莱颜赠送的港澳三日游【色斑影响】:色斑其实对我们生活的影响蛮大的：之所以要及时治疗色斑是因为：色斑是体内疾病的信号，色斑是因内分泌失调导致代谢废物淤积体内而形成的，所以，色斑的出现是疾病的显性表现。例如，很多色斑患者还伴随有面色萎黄、精神不振、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等现象。有些患者还同时患有乳房肿块、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病、慢性胃肠疾病、慢性酒精中毒等。【主流祛斑方法】：祛斑面膜此方法为最广的常用方法，能够迅速补水，但缺点是对色斑黑色素，基本无效。激光祛斑此为各大美容机构常用的祛除色斑的方法，能够清除掉色斑，且一般不至于导致疤痕，但容易出现比色斑更深的色素沉着，而且极易复发。祛斑液氮喷雾冷冻法。此为普通常用的方法，能够清除掉色斑，但缺点也是非常突出的，要求的操作技术非常复杂，稍有不慎，容易导致严重的毁容，另外，治疗费用高，所需的治疗次数也比较多。美容院祛斑三氯醋酸点斑术。此为普通美容院常用的祛除色斑的方法，能够清除掉色斑，但缺点是巨大的，容易遗留难看的色素沉着，且容易造成皮肤酌伤，遗留满脸的疤痕，因此，笔者强烈建议禁忌采用此方案。【专家建议】由于肤质不同、产生斑的原因不同，淡斑切勿过于着急，分清成因进行治疗最重要。而目前市场上的普通淡斑产品，大多并不是针对性的淡化色斑，因此没有达到理想的效果。【黑色素极度瓦解术】美国美容医学研究之父——MRDavid博士，针对皮肤的不同层次结构，研发出黑色素极度瓦解术，可以精准的渗透到晒斑、黄褐斑、雀斑所在的皮肤位置，并且提炼了一种高渗透力的活性成分——P-E-D控制因子。P-E-D控制因子获批了专利技术，可以强力渗透皮肤内层，直达色斑密集区，利用强效的褪黑特性，溶解色斑区的黑色素，并将色素带溶解成色素小颗粒，然后其他活性成分促使皮肤内部的代谢加快，将被击碎的黑色素小颗粒全部排出体外。这一发现，被世界称为祛斑界的新时代发现，是祛斑革命时代的一个里程碑。MRDavid博士的这一突出成果，也矢志不渝的为全世界爱美人士，奉献最优质的养肤产品。芙莱颜分层次、分步骤，还原肌肤净、透、白1、强力阻断黑色素生长芙莱颜中富含的活性成分直接渗入基底层，直接阻断黑色素的生成，从而中断色斑形成链条，抑制新斑产生。2、P-E-D控制因子强力分解黑色素芙莱颜特含的P-E-D控制因子，可以强力渗入皮肤黑色素集结区域，并将色素带溶解成色素小颗粒，然后芙莱颜中的其他活性成分促使皮肤内部的代谢加快，将被击碎的黑色素小颗粒全部排出体外。3、源头防护安全不复发完善肌肤修复功能，提高皮肤抵御黑色素生成能力，在肌肤内部形成屏障，筑造起防止斑点再生的围墙，使淡斑效果更持久！4、见证美白祛斑奇迹活性有效成分，促使肌肤实现有效的黑色素代谢体系，黑色素不会再堆积，皮肤持久保持白、透、净！--------众多客户见证芙莱颜-------【疑问解答】问题：好多年的斑了，用芙莱颜仍然有效吗？芙莱颜专家回复：您好，完全可以。你的长斑时间与你长斑的机制没有任何联系，长斑如果时间比较长的话，祛斑需要的时间可能相对要长一点。但并不影响整体的祛斑效果。感谢您的关注，具体情况您可以咨询在线客服或者拨打热线进行咨询，客服会给您一个比较适合的建议的。祝你早日祛斑成功，生活愉快！问题：使用了一疗程的芙莱颜，斑在慢慢的减退，信心十足，我想问一下我的情况需要几个疗程才可以啊?芙莱颜专家回复：您好，恭喜您使用的产品已经在起作用了。长斑不是一两天，去斑也不可能这么快，每个人的吸收能力不同，祛斑所用的时间就不一样，像你的情况三个周期下来就可以停药的，祝你早日祛斑成功，生活愉快！问题：我用了3个疗程，现在脸上的斑没有了，还需要继续服用吗？芙莱颜专家回复：您好，恭喜您祛斑成功，由于黄褐斑的顽固性，使用芙莱颜是一个全面调理的过程，三个疗程下来，已经达到了不错的效果，以便达到更好的效果，确保不反弹，再巩固一个疗程就可以停止服用了，以后注意防晒，注意日常充足的睡眠，饮食清淡就可以了。问题：你们的产品有副作用吗？芙莱颜专家回复：首先，产品通过了国家相关职能部门要求的QS质量安全认证、卫生许可证、生产许可证、执行标准；其次，纯净、天然和安全是我们对产品最基本也是最重要的要求，到目前还没有顾客反馈产品给他们带来任何后遗症及毒副作用！问题：购买你们的产品有什么保障呢？芙莱颜专家回复：我们有以下4个方面的保障，您完全放心购买使用：1、大品牌、好品质——亚洲畅销产品，数万次临床试验，会员用户超100万人次；2、权威——国家质量检测报告、激素检测报告、疾病预防中心检测报告、卫生部特妆许可证；3、专业——专为亚洲女性量身研制祛斑产品；4、服务——后期会有一对一的祛斑老师帮您做专业指导。确保您能够达到一个理想效果。问题：使用货到付款可以刷卡付款吗？芙莱颜专家回复：一般刷卡不是我们能控制的，这个的地址区域有关系，如果您想刷卡付款，可以先提供地址我们和快递核实一下，如果不行只能付现金的哦！问题：要是没有效果怎么办芙莱颜专家回复：您这个问题问的非常好，效果是每个客户非常关注的问题，其实呢任何一款品牌产品都是有效果的，只是每个人的吸收不同达到的效果的程度不同，我们的产品在客户签收使用后的7天左右我们都会安排专家一对一指导，是怕有些客户出现使用不当或者没有合理使用导致效果不佳，这个是免费的指导，目的是确保每个客户都有很好的效果；所以请广大客户放心购买和使用。问题：送货是保密的吗，一般几天到，怎么付款？芙莱颜专家回复：所有快件都是保密配送，客户信息绝不会泄漏，而且发货包裹上没有敏感字样，快递一律免检，信息不会泄露。发货首选顺丰，2—3天内送达。拿到货后直接付现金给快递员即可，无需支付运费。【贴心叮咛】饮食不当引发色斑的原因可能有些人不太相信，但是根据科学研究，饮食中长期缺乏谷光甘肽，会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，进而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生色斑。
