定期去除肌肤表层的老化角质层能让肌肤焕然一新,同时亦能促进肌肤对保养成分的吸收,但胡乱的去角质并不可取,尤其是一些敏感性的肌肤更不能频繁的去角质,否则会让皮肤变得越来越槽糕。下面我们就来看看去角质的相关知识。
第一类:柔软的皮肤不用去角质
表皮细胞由表皮的最深处(基底层)产生,一层层地往外推,到了表皮的最外层(角质层)便生命结束,变成皮屑自然脱落。这个过程,就是通常所说的28天周期,只是随着年龄的增长,这个周期会自然延长。
如果过多老死细胞死而不退,无法让尚存一息生命鲜嫩感的新死细胞透出来,皮肤就会显得黯沉、粗糙、缺乏生气--这就要去角质了。
年轻肌肤
健康的年轻肌肤,透着青春的光泽,角质细胞生生死死代谢正常,就完全没有必要专门去角质。即使偶尔显得疲惫,或防晒不充分被晒了一下,皮肤显得有点暗、有点闷,也只要好好休息,很快就能恢复。
勤于保养的皮肤
即使你已不算很年轻,但是勤于保养:每天都分卸妆、洁面两步温和地彻底清洁皮肤(最表层的老化角质会被自然带走);使用的保养品能提升细胞活力、促进新陈代谢;又每周用保湿/美白/营养面膜进行深层护理,令皮肤柔软、滋润、有光泽,同样没有必要再专门去角质。
只有特油特厚特粗糙的皮肤(多为男生)才需要定期使用清洁面膜;从不保养的成熟肌肤刚开始保养时、或过于劳累而令成熟肌肤显得晦暗不光洁时,可通过去角质促进皮肤更新,但仍不必定期持续地去角质。
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正确去角质 去角质产品选择方法
护肤过程中我们总少不了去角质这一步,因为去角质是我们帮助皮肤保持正常新陈代谢的必要保养步骤,肌肤角质过厚就会影响肌肤对护肤品的吸收。那么去角质的产品如何选择呢?去角质又该注意什么?下面一起来看看吧。
去角质产品如何选择
根据肤质选择去角质产品:
衰老型肌肤
如果你属于衰老型肌肤,应该选择含有解死皮和污垢成分精华素和面霜去角质。在去除角质、清理肌肤的同时,让精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透,从而改善肌肤的粗糙、黯哑和细纹现象。做好对基底层的养护,新生细胞才会一层层地上推到肌肤表层,使熟龄肌肤也变娇嫩。
敏感性肌肤
敏感性肌肤最适合用面膜去角质。因为敏感肌肤非常脆弱,磨砂膏类的去角质产品容易使敏感肌肤受到伤害,而面膜是最温和的,含有去角质成分的面膜或敷面霜不仅去角质的功夫毫不逊色,而且能将营养送入肌肤深层,温和的方式能够保护敏感肌肤不受过度刺激,去角质时可以在悠闲的听音乐中度过,非常方便。
油性肌肤
对油性肌肤来说,洗面奶和化妆水是去角质的最佳选择。因为油性肌肤油脂分泌旺盛,如果忘记了经常清理角质,会导致老化角质堵塞毛孔、肤色暗淡。如果在清洁皮肤的同时完成去角质,肌肤则会健康得多。含有去角质成分的洁面产品能通过每天的清洁促进角质代谢,用化妆棉粘上调理角质的化妆水擦面部,能够带走表皮上的老旧细胞。
粗糙型肌肤
粗糙型肌肤的MM可以用洁肤棉去角质。洁肤棉易于贴合肌肤表面,可将其中的有效成分迅速渗入毛孔,温和去除残留的污垢和漏网角质,尤其适合T形区或耳边等不易角质去除的部位,同时还兼备保湿作用。
去角质你需要注意的四大误区
正确去除面部老化的角质层,能促进肌肤细胞再生,提亮肤色,让肌肤更加柔嫩亮白;反之,错误的去角质方法只会损伤肌肤,让保护层越来越薄,肌肤变得也越来越敏感。下面就为你讲解脸部去角质的四大误区,希望对你有帮助。
误区一:选择晚上的时间段去角质
晚上时间充裕,有利于去角质后还可以做后续的保养工作,所以很多MM都习惯在晚上去角质,然而晚上的肌肤代谢能力活跃的时期,也是肌肤自我修复的最佳时间,超强的代谢能力会使肌肤表面留下一些老化或坏死的细胞,产生大量的死皮,因此,去角质的工作应该要等有大量死皮生成后,也是就是第二天早上去做效果更好!但要注意的是,早上去角质后,一定要做好隔离防晒工作,以免紫外线灼伤柔嫩的肌肤!
误区二:磨砂膏涂满脸
磨砂膏附着在皮肤上软化角质层,搓掉皮肤表面老化的死皮,但磨砂类型的产品一般能都含有磨砂颗粒,如果使劲搓,力度过大,很容易损伤肌肤,尤其是眼部周围的肌肤较薄且敏感,如果磨砂膏全脸的进行,会使眼周的角质层越来越薄,脸部也会出现敏感现象,产生红血丝。
因此,建议大家使用磨砂膏去死皮时,动作一定要轻柔,涂抹时要避开眼周、唇部较薄的部位。此外,脸部有创伤、过敏、暗疮、湿疹的时候不要去角质。
误区三:去角质天天做
皮肤新陈代谢周期是28天,也就是说经过28天新的角质层才会生长出来,如果天天去角质,只会让肌肤的保护层无情的被削薄,令肌肤防御能力降低,变得敏感而脆弱,产生皱纹和色素沉着,加速皮肤衰老就成为必然。因此,建议去角质的工作,三周一次或一个月一次为宜,千万不要过度,以免造成毁容。使用之后用温水洗净即可,一定不能再用洗面奶。
误区四:磨砂膏和洗面奶混合使用
偷懒!为了节省时间,把磨砂膏和洗面奶混合使用的有木有?一般来说一款合适的磨砂膏就能帮助肌肤去除脸部多余的死皮。如果再把磨砂膏和洗面奶混合,先不说这两种产品的化妆成分是否冲突,就单是这两者混合对肌肤的刺激性都会明显增加好多,所以一般并不建议在去角质洗面乳里混合其他护肤品使用。面部护理,还是谨慎为好。更多美容护肤的知识请阅读:针对性去角质营造透亮美肌
去角质产品哪个好?DIY白糖去角质
比起化学去角质单品,市面上出现了越来越多的天然去角质成分,比如糖、盐、燕麦等等,关键问题是,这些成分之间有什么差别,它们分别适合什么症状的皮肤呢?
大米
大米不仅仅只是我们亚洲人的口粮而已,它在护肤品业已经有很悠久的历史了。因为它可以舒缓易过敏的肌肤,消炎,治疗湿疹。除了买一些大米成分的护肤品,你甚至可以自制一些大米的面膜,比如,将米粉加入一款无色无味的纯天然乳液,一款去角质面膜就完成了。 燕麦
燕麦和杏仁粉之类的去角质单品,都是由磨得很碎的粉质组成,即使是用在脸颊上也不会有任何的顾虑。而且燕麦成分有消炎的作用,可以去除瘙痒、皮疹和浮肿。
糖
其实糖对于大部分肤质来说都是非常耐受的。因为它遇水融化地非常快,而且保湿特性很好,因此往往被当作四肢上的去角质单品,不仅可以去除角质,同时也能保湿。有些唇部去角质膏也是糖制成的。PS,你可以在护发素里加些糖,然后给头皮做个按摩,效果也很赞。 盐
盐的颗粒非常粗,而且一旦皮肤上有伤口,就会伤害肌肤。因此,不要轻易把盐用在脸部,将它用在身体做磨砂用可以促进血液循环。只有非常精细的盐才能用在脸上,软化角质。
咖啡粉
咖啡因能消除浮肿,因此,除了购买咖啡成分的磨砂膏,你自己也可以用咖啡粉加上橄榄油自制成磨砂膏,在身体浮肿部位进行按摩,效果非常不错。
使用晚霜的的注意事项
导读:晚霜是指用于夜晚,对白天受损肌肤进行夜间调理、修护的护肤产品。它的使用有几点需要注意的。
不少MM有这样的疑惑。日霜、晚霜有区别吗?如何正确使用日霜和晚霜。其实,日霜和晚霜是有区别的。白天,皮肤在自然环境中进行新陈代谢,它最大的“敌人”就是紫外线、脏空气,其次,彩妆对皮肤也有不利影响。所以这时皮肤最需要隔离这些“敌人”,目前多数日霜有防晒、隔离、抗氧化作用,甚至是润色功效的化妆品。
相对白天的风吹日晒,晚上则不同了。晚上10时至早晨2时是皮肤细胞生长和修复旺盛的时间,这时细胞分裂的速度比白天快,因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。因此,这时需要滋养肌肤,修护皮肤白天受到的损害,让肌肤变得更有弹性。通常来说,晚霜中的活性成分较高,质地也较滋润,护肤品一般为修复和营养。
如何正确使用日霜和晚霜?日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴,然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围;脸部,按斜向外向上的方式涂抹。额头,则可用双手手掌进行提拉涂抹。晚霜也可按照这个方法,但需加入更多的按摩手法。也可用“按压”的方式涂抹,以免产生小细纹。晚霜还可在洗完澡后涂抹,洗澡后肌肤的血液循环好,对护肤品的吸收效率是很高的。
不是每个人都要使用日霜和晚霜,还是要看个人的皮肤状况。如果MM们的皮肤很年轻、很健康,那就可不使用含有营养成分很多的晚霜,否则皮肤吸收不了而引起麻烦。可根据季节来使用白天和晚上通用的乳液或乳霜,只是要注意白天的防晒。
但是,如果是同时使用日霜和晚霜的人,就要把两者分开使用,因为它们的成分大多是不同的,混淆使用不仅不适合皮肤,反而还可能带来反效果。
晚霜怎么用
TIPS1:并不是每个人都需要晚霜
肌肤年轻,新陈代谢能力旺盛能提供基本的保湿滋润,就没有必要使用晚霜。而如果肌肤表现出缺水、暗沉、老化、新陈代谢速度减缓,甚至出现弹力变差等问题,就要在肌肤吸收能力最好的时段,给予需要的滋润和营养。
TIPS2:并不是什么时候都需要晚霜
1皮肤油脂分泌过多的人,不适合用晚霜,或选择清爽型晚霜。
2混合型肤质不必每天使用晚霜,或使用时避开T字区。
3天气较热或温度较高时都不必使用营养过多的滋润型晚霜。
TIPS3:小心补油过度
虽说晚间肌肤需要补充油分,但也不能过度。如果长期为肌肤做“大油量”护理,油性肌肤很容易出现油脂过剩的“油脂粒”现象。出现这种现象需要调整晚霜的使用,让皮肤自行调节复原。具体做法是,改用低脂晚霜或隔天使用一次低脂晚霜,刚开始皮肤可能会有一些紧绷感,几天后就会适应。
TIPS4:别把面膜当晚霜
把面膜当晚霜用,当然有条件。,这类产品大多标明“水洗型”,质地不是特别厚重,而且在保湿、清洁之外,多有美白、抗皱等其他一两种功效。晚霜大多是能营养、滋润、舒缓肌肤的产品,而面膜则不同,其中所含营养成分比一般护肤品要丰富得多,主要用作对肌肤深层护理。如果整晚都用面膜滋养皮肤,那么过多的营养成分会令肌肤不堪重负,轻则变敏感,重则失去抵抗力,容易长痘、长斑。
TIPS5:晚霜的最佳时刻
应在洗完脸或者洗完澡,待皮肤润干时进行涂抹。因为这时候肌肤的血液循环比较好,保养品的吸收效率也更高。
TIPS6:晚霜的肤质之分
如果是油性肤质,皮肤油脂分泌过多的可以选择清爽型晚霜;如果是干性肤质就要选择滋润程度高的晚霜;甚至可以在早晨作为妆前霜使用。
真传:秋冬安全的去角质法
秋冬季节气温骤降,空气中的湿度也瞬间变小,而皮肤却不能很快的适应这种剧烈的变化,皮脂的分泌就随之减少,皮肤变得干涩,去死皮是护肤的重要环节,但如何让去死皮不伤害到皮肤,一起来学学吧
首先MM们需要明确的是皮肤的生长周期为28天,也就是说28天我们的角质层会代谢出一次老化的细胞,如果不及时清理这些细胞,它们就会在表皮堆积,也就是我们所谓的死皮。因此不去死皮会影响皮肤代谢,而频繁去死皮也会损害皮肤健康。
去死皮一般为物理去死皮法和化学去死皮法。物理方法主要是指利用磨砂颗粒来磨掉死皮,这种方法的优点是可以把死皮清理的比较彻底,但同时对皮肤刺激较大,不适合敏感肤质的MM使用。化学去死皮则一般利用去死皮膏,将表皮角质软化,然后通过揉搓把其去除,这种方法相对刺激较小,但不适合角质层薄的MM。还有一种去死皮的方法则是天然食材去死皮法,这种方法使用的工具多为天然食材,对皮肤的刺激性很小,而效果往往又不错,是去死皮方法中比较推荐的,也是小编今天着重介绍的。
1、西红柿去死皮
西红柿是去死皮的良品,方法十分简单:首先将西红柿剥皮,然后捣碎成酱汁状。取一小块化妆棉沾取酱汁,将其在脸上轻轻揉搓,大约擦5-10次后将化妆棉贴在脸部,15分钟后取下。用温水洗净后,你会发现脸部又白又嫩,死皮统统不见了。
2、蛋膜去死皮
鸡蛋膜也是去死皮的得力助手。在我们磕鸡蛋的时候小心的取下蛋膜,然后将其贴在脸部需要去死皮的地方,待蛋膜干后轻轻揭下来,你会发现你的脸部比以前光嫩了很多。蛋膜除了可以去死皮,还可以有效的拉紧皮肤,防止皱纹的滋生。不过这个方法更适合新陈代谢比较慢的年龄较大的女性,因为此方法去死皮去的并不彻底,之所以推荐是因为它比较温和而且可以除皱。
3、白醋去死皮
此方法不适合敏感肌肤的MM,但对油性皮肤的MM来说会效果较好。具体方法为,首先取半勺米醋,然后与半升水充分混合,用棉球沾取混合液,在脸上轻轻的擦,大约擦拭10来次后,用温水洗净。此方法主要利用醋酸的微弱腐蚀性来去除死皮,因此能比较彻底的去除死皮,但可能会对皮肤有少许刺激。
角质不能随便去 一些注意事项你要懂
去角质可以说是美容护肤里最为立竿见影的一个环节,只要使用完去角质产品,皮肤白嫩程度就可以瞬间提升一个level,因此许多姐妹们都很热衷于去角质。然而,角质不是想去就能去的,下面这些注意事项你还得学学。
有以下情况才需要去角质:
1、皮肤看起来感觉有些暗沉,同时摸起来的触感也有点粗糙不平滑;
2、在使用精华液和面霜之后,感觉很长一段时间之内,护肤品都浮在皮肤表面而不能迅速被肌肤吸收。
3、做皮肤护理的目的,是促使保养品的快速吸收,所以在做美白护理之前,需要先行去角质。
4、除疤之前,应先去角质。
5、未发炎的粉刺,有些是因角质栓塞引起,因而需要特别清除角质层。
6、想全身晒出完美的古铜色,可在擦防晒霜之前,先去除角质。
如何给自己的脸部去角质
导语:角质对于我们脸部来说是一道天然屏障,可以保护我们的皮肤不手外界的粉尘,废气,紫外线等的侵袭。但是角质一旦过多过厚的时候,就需要去角质了。
正常健康的肌肤不需要特别进行去角质的工作,但当角质代谢较慢,甚至是肌肤生病的时候,除了让肌肤看起来肤色不均、暗沉、保水度不佳,就连保养品也不易吸收,就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。反之,过度去除角质也会造成肌肤伤害。
过度去除角质的肌肤会比较干,发红、发痒的情况也较为明显。另外,很多人害怕愈去角质皮肤就会愈薄,事实上角质只是表皮层的第一层,不至于因为长期去角质导致皮肤变薄,除非你真的去过头了,才有可能让皮肤变薄。
首先要了解自己的脸部肤质。如果肤质属于干性或敏感性,不特别去角质都没有关系,如果想做的话,记住选择温和的去角质产品,大约1~2周进行一次即可。
若担心去角质产品引起过敏反应,可以先询问专业的皮肤科医师,或是先用在手肘内侧,无过敏反应时再用于脸上。
至于油性肌肤者,尤其在夏天容易出油,角质产生的速度也会比中、干性的人快一些,一周大约可进行1~2次。如果你是混合性肌肤,较油的T字及下巴部位可按照油性肌肤的方式处理,较干的两颊则比照干性肌肤。
正确步骤:
◎以保养的步骤来说,脸部去角质应该在清洁完脸部、脸蛋还保有水分的时候进行。葛萍提醒,去角质的力道一定要轻柔,采小画圆的方式慢慢推滑,一个区域约7~10下。去完角质后,以清水冲洗干净,再进行保养工作即可。
◎脸部去完角质后一定要做的保养工作,包含了保湿与防晒(如果要出门的话),若是敏感性肌肤,则建议在保湿之前先使用能帮助舒缓的保养品(如温泉水、DONNACHANG坤尚莉玫瑰柔润平衡露美白保湿温和紧肤滋润爽肤水)。此外,颈部去角质使用的产品及方式都应与脸部肌肤一致。
去角质秘籍
◎去角质秘籍一:磨砂膏DONNACHANG坤尚莉玫瑰磨砂膏效果强
如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大,去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质,最好还是要看皮肤状况再决定
◎去角质秘籍二:凝胶和酵素效果温和
但是若你的皮肤敏感又容易破皮,代表你的皮肤比较细,用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果,容易囤积黑色素,建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸,温和的去角质。
◎去角质秘籍三:轻轻去掉嘴角、鼻翼角质
有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素,这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑,你又拚命去搓它,它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法,就是敷脸!
◎去角质秘籍四:果酸产品小心用
一般女生,尤其又是常常洗脸的女生,用果酸产品若是没有拿捏好,可能会过度刺激。所以,对于果酸产品,除非你的角质层真的很厚再用它,否则真的要小心使用。
去角质保湿补水的问与答
Q1:干性肌肤洗脸后如何不紧绷?
A1:干燥肌肤选择添加甘油、透明质酸、天然保湿因子这些水性保湿剂的洁面乳清洁脸部是最好的方法。千万避免碱性清洁皂类的产品,这些产品清洁力很彻底,但是对角质层伤害过大,油脂都被带走,水分流失会更严重。
Q2:怎样去角质才有助于补水?
A2:肌肤角质如果过厚补水的效果则会大打折扣,因为老化细胞大量堆积皮肤表面时,会阻碍外界营养成分的吸收,包括水分。选择一款凝胶去角质膏是脸部去角质的理想用品。取一块钱硬币大小,避开眼周、唇周,在脸上薄薄涂一层,用打圈的方式在脸部揉搓出小颗粒,半分钟后清水洗掉,每周一次。磨砂膏是身体去角质用品不要用在脸上。如果是敏感肌肤不建议去角质,避免肌肤角质再受到损伤。
Q3:润肤水、美容液哪个先用?
A3:润肤水是单纯补水的产品,需要倒到化妆棉上,在脸上擦拭。而美容液是含有油性成分的保湿剂,一定要用在润肤水之后,起到锁水的作用。如果只用美容液也可以起到保湿效果,但是不如之前用润肤水擦脸,让肌肤喝饱水再锁水。
Q4:30岁左右的肌肤补水选择精华素还是乳霜?
A4:如果是干性肌肤建议每天晚上使用精华素,补水精华素的质地较清爽,分子量很小,里面既含有油分也含有水分,同时完成肌肤的补水与锁水,并迅速到达肌肤底层,缓解肌肤干燥。如果是中性、油性肌肤可以不使用,只用补水保湿的乳液(请核)就可以了。
Q5:补水眼霜可以去掉眼周细纹吗?
A5:补水眼霜完全可以去掉眼周浅表细纹。涂抹眼霜应该使用最轻柔光滑的无名指指腹。取适量的眼霜轻轻拍在眼睛的周围。然后按照内眼角→上眼皮→外眼角→下眼皮的顺序轻轻打圈。攒竹、睛明、四白三个穴位可以重点点按,帮助血液循环。
快速有效的去角质方法大讲解
爱美的美眉们总是容不下肌肤有一丝瑕疵的,在如今的护肤时代,去角质已经成为了美眉们对于肌肤护理不可或缺的步骤之一。角质过多,肌肤确是会变得黯淡无光、粗糙干燥,因此,美眉们切忌不可让肌肤的角质堆积过多,要定期去角质和死皮,让肌肤自由呼吸。
1、干性肤质去角质--切忌过于频繁
偏干性肌肤的美眉们在去角质的肌肤护理上千万不要过于频繁,由于肌肤本身就偏干燥,如果过于频繁地去角质,很容易导致肌肤过多敏感。而对于干性肌肤去角质,在去角质产品的选择上,也要注意,尽量不要选择磨砂型的去角质产品,磨砂型的去角质产品对于干性肌肤来说无疑是刺激皮肤,美眉们可以选择湿润型含水量较多的去角质霜来使用,去角质后,要立即补水保湿。
2、油性肌肤去角质--注重产品的清洁度
油性肌肤的美眉们总是会被各种面部油脂所困扰着,那么,在去角质问题上,美眉们要十分重视起来,去除肌肤表面的多余角质和死皮,对于抑制肌肤出油也是有着非常强的辅助作用。油性肌肤的美眉们可以选择清洁度比较高的去角质膏,在去角质的同时,也能够清洁掉皮肤表面的油脂和污垢,当然了,去角质也不要过于频繁,油性肌肤外油内干,实在非常敏感,可以每隔半个月进行一次去角质的护肤工作。而在平时,要注重肌肤的清洁和保湿,控制肌肤的水油平衡,抑制油脂分泌。
3、中性肌肤去角质--减少去角质次数
中性肌肤的美眉们其实并不需要经常做去角质的肌肤护理工作,由于中性肌肤不干燥也不油腻,本身肤质的状态是非常好的,新陈代谢也正常,这样的肌肤状态下,如果频繁去角质会过度伤害肌肤,因此,中性肌肤的美眉们应减少去角质的次数。每隔一到两个月进行一次去角质工作即可,肌肤代谢正常便不会出现过于油腻或者是死皮堆积过多的现象,因此,中性肌肤的美眉们要控制好去角质的频率哦!
4、混合型肌肤去角质--不同部位的着重调理
混合型肌肤的美眉们在护理肌肤上面,也着实让人伤透了脑筋,由于肌肤每个部位的状态都不同,因此,美眉们需要针对不同部位做出相应的去角质护理,在T字区域,美眉们可以着重去角质,做好控油工作,而肌肤比较干燥的部位,就可以避免,总而言之,混合型肌肤去角质需要不同部位不同对待。欲了解更多美容护肤的知识请阅读下一篇:认识角质层正确去死皮还肌肤透白
夜间皮肤护理注意事项
几乎所有人都知道晚上是皮肤护理的最佳时期。其实最重要的不是护理的时期,而是吸收的时间段,皮肤对于营养物质的吸收的黄金时期是晚上10点到凌晨2点。只有在这个时间之前,做好对于皮肤的清理和保养工作,才能确保皮肤细胞的新陈代谢,让你在第二天早上醒来变得粉嘟嘟。
夜间护理注意事项
首先,洗脸是一个非常重要的部分,也是保养的基础。只要你出门,你的面部皮肤就不可避免的被外面的恶劣环境洗礼了一遍,各种有害粉尘、空气会附着在皮肤上;另外面部分泌的油脂还会停留在脸上,还有老化的角质之类的等等~所以我们用洗脸的方式为自己卸妆是非常必要的。洗脸主要包括,清洁面部和去老化角质,去角质可是直接关系到我们之后涂保养品的吸收效果的,要多多注意哟~
另外,我们需要注意的是不能熬夜。我们之前已经讲过了,人体细胞代谢旺盛的时间段是22~2,如果我们错过了这个时间段,皮肤就会停留在前一天的标准上,即使你使用了保养品,收效也是很小的。而且需要做到保湿和滋润并行,让肌肤喝水让细胞吃饱~
做好这两点你便可以放心的睡觉了,皮肤也可以好好的享受你为他提供的优质食物了!虽然只是简短的介绍,但能坚持做好,那就是挺需要恒心的。更多精彩文章链接:4个睡前美白小技巧