薏米百合粥
做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。
蜜汁花生枣
做法：花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。
虫草老龟汤
做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。
瓜子拌蛋清
做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用，有美白的效果。
栗子炖白菜
做法：生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋阴补虚。
绿茶
做法：绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。具有美白和延缓衰老的作用。
黑木耳红枣汤
做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。
更多精选阅读
想要彻底美白 学会这四招就可以了
女人的话题永远都离不开美白、减肥，谁让这个年代以白为美、以瘦为美呢?今天小编就来教给大家四个美白的小方法，让你轻轻松松从内白到外。
注重防晒
美白+防晒，才是真正亮白肌肤，美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。先涂美白保湿品，再涂防晒品，才是美白保湿肌肤的基础。
25岁以后注重保养
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白保湿产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
深入基底
有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用，否则美白保湿的功效就近乎于零。
没有速效美白保湿品
专业人士强调不要怀疑美白保湿产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保湿产品一般需要持续使用45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。
不化妆清水洗脸就可以吗
不化妆清水洗脸就够了吗？
我们通常有这样的习惯，化妆了一定要卸妆并用洗面奶洗脸。可是当你不化妆了，还用得着卸妆油和洗面奶洗脸吗？那我们来看看下面在线医生专家给的建议：
1、皮肤总不够干净
专家点评：许多人都以为，擦洗得越勤，水越热，皮肤就会越好。其实，这样做的结果是出现血痕、红斑，并使皮肤变得干燥而敏感。
2、定期上美容院做皮肤护理能促进皮肤的健康
专家点评：脸部护理旨在增进循环，去除皮肤中的不洁物，令你放松并得到心理满足。倘若你以为皮肤会因而得到显著的疗效就错了。
3、皮肤剥落说明皮肤干燥
专家点评：油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水会引起皮肤表层干燥，看上去有剥落的现象。然而，无论你是哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻侧周围脱屑可能是湿疹。假若皮肤持续这种干燥、脱屑的状况，应该去看医生。
4、假若不化妆，只要用水来清洁皮肤
空军总医院家点评：水能令皮肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，油污会黏附在洗脸的毛巾上，得用一点能化脂去污的东西才能去掉它们。
5、抗皱霜能去除皱纹
专家点评：它们能真正做到的，只是营养皮肤，从而减少衰老的印痕，并防止干燥和日晒。不论如何言之凿凿，它们也不能让衰老的进程发生倒退。要想去除皱纹，还需要借助真正的医学方法，比如电波拉皮、手术除皱、注射填充除皱等。
自制美白嫩肤面膜
谁不想让自己的肌肤变得白白嫩嫩的。尤其是爱美的女性，再过夏季的时候，气候很热，稍不注意，都会被晒黑。要是我们不注意皮肤保养，不懂得自制美白嫩肤面膜怎么做，所带来的后果是不堪设想的。因为肌肤美白，面膜的使用效果很是不错。我们要是学会了自制美白嫩肤面膜，不仅省钱，效果也好的多。
酸奶面膜也是属于一种自制美白嫩肤面膜。制作的方式并不难，我们只需要取一杯酸奶将其均匀的敷在自己的脸上，等到干了之后，我们在继续使用清水进行肌肤洗净，就可以了。这种面膜具备了抚平皱纹，润泽肌肤的效果，所以我们建议朋友多学学。
番茄柳橙面膜。把番茄洗净用榨汁机榨好，放在碗中，然后再把柳橙去皮打汁，把两样调在一起，敷在脸上10分钟，用清水洗净，可改善毛孔粗大，紧致肌肤。
珍珠菊花粉面膜。用天然的珍珠粉取适量放在容器中，再把菊花煮开，过滤后调匀，敷在脸上5分钟后，用清水洗净，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤。
香蕉面膜。将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去，香蕉不但可以清理肠胃，还能使皮肤清爽滑润白皙，并可去除脸部雀斑。
另外，自制美白嫩肤面膜的种类比较多。除了上面介绍的四种之外，我们也可以使用柠檬以及黄瓜进行面膜制作。据说利用这些果蔬制作的面膜，效果是十分好的。我们有必要学习这些面膜的制作模式，对我们的肌肤保养很有益处。
美白嫩肤好吗 光子嫩肤的效果
美白嫩肤好吗光子嫩肤的效果
光子嫩肤的效果
1、光子嫩肤是通过光子操作仪所发出的强脉冲光作用到皮肤的深层，棘激肌肤产生胶原蛋白，皮肤的黑色素，加快肌肤新陈代谢，可以改善暗沉。光子透肤并被组织中的色素团及其血管内的血红蛋白选择姓吸收，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而达到去斑美白、去红血丝的效果。
2、光子可穿透皮肤，直达皮肤深层的毛囊根部，破坏毛发生发中心，从而达到皮肤脱毛的作用。
3、美国医学史报对光子嫩肤美容临床验证：通过光子美容仪器进行外皮棘激，同时结合口服专用ACMETEA细胞源营养通过血液到达皮下细胞,然后通过仪器外部脉冲光棘激，启动自人体身修复细胞的功能，大量的ACMETEA供给新激发的胶原纤维所需的营养，双向结合的抗衰老的美肤过程，临床验证1148例宝宝经过冶疗后面部皱纹、松弛下垂、毛孔粗大、皮肤光泽较术前均有不同程度的改善。其中987例(85.97%)显效,161例(14.03%)有效,未出现无效病例,总有效率达100%。
光子嫩肤的适用范围：
祛斑：雀斑、黄褐斑、晒斑、老年斑、肝斑、真皮斑、胎记及部分色素沉着。
暗疮：结疖型暗疮、粉棘型暗疮、过敏姓暗疮、暗疮印、暗疮坑。
红血丝：先天姓红血丝、换肤后红血丝、红面、红斑、皮肤过敏及敏感。
嫩肤：收缩毛孔、去黑头、祛皱美白、祛除川字纹、鼻唇沟皱纹。
脱毛：腋毛、胡须、四肢毛发、发髻线、比基尼部位。
古今樱桃美白嫩肤秘方
酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。中医古著《名医别録》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。”
除了含铁量高之外，更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维他命A;活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维他命B2、於碱酸、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维他命C;除具美容功效，更有食疗保健作用，如脾虚腹泻、补中益气、肾虚腰腿疼痛等。樱桃由内到外都是妇科良药，可用作食疗用，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可，这汤水有助补气、养血、嫩白皮肤。
肌肤白嫩:无暇美女祛斑美白嫩肤书
美人儿之忧，斑点的成因
广为人知的原因：
新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。
阳光对皮肤造成的累积性伤害。
生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。
使用含过量汞等重金属成分的化妆品，令肌肤遗留斑点。
鲜为人知的原因：
自制柠檬汁敷脸。
想不到美白明星--柠檬竟然榜上有名？柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加呢！
天然去斑饮食疗法
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
按摩过度
适度的按摩有助于促进血液循环和新陈代谢，每天一次，每次不超过5分钟为宜，且动作要轻快温柔。过度的按摩加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
通过按摩促进脸部新陈代谢
在每天的皮肤美容中，不可缺少的就是脸部运动。它的作用是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。
当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，进而提高新陈代谢的速度。
皮肤按摩最终可达到三种目的：
1.皮肤变得湿润而光滑。
2.提高肌肉的收缩弹性，丰富脸部表情。
3.刺激神经系统，调节全身机能。
推荐去斑产品
1靓妃祛斑霜
2碧欧泉润白净化淡斑乳
女人在逐渐成熟的过程中，几乎都会遭遇色斑，这不仅是美容问题，还昭示出你的健康，看自己脸上的色素变化，对一个美丽女人至关重要哟！
教你如何自制美白嫩肤面膜
我想很多MM都会想知道如何自制美白面膜，市场上买的那些美白面膜往往有些人使用了都没有效果，并不是对所有的人都有效果，既然没有效果，那么就不浪费那些钱了，自己在家研制些简单的DIY美白面膜。跟小编去看看如何自制美白面膜吧。
使皮肤变白的食疗法--下面小编教大家在家如何自制美白面膜方法一一解答。
自制美白面膜
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水煮至膏状，晒凉后放进冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去，用后一月后皮肤明显变白!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，将三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀，取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用，有美白的效果!
如何自制美白面膜试试看吧，很有美白效果的噢。而且简单又实用，又不会花去很多钱。
外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。
4、银耳面膜
银耳(白木耳)、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。
6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样简单、方便、而且副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。
下面介绍秋日美白的生活秘诀
除了以上的治疗和调理之外，并应注意太阳的纺纱，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
激光美白嫩肤多少钱
激光美白嫩肤价格，受斑点的大小、斑点色素深浅、仪器、医院等因素影响，一个疗程需要2000-12000元不等。目前的嫩肤整形美容机构有很多，很多美容院也在做，激光美白嫩肤费用低的不敢想象，一定要去正规的机构，安全有保证。
一、激光美白价格跟几个因素有关
斑点的大小。如果斑点的大，治疗范围也就会扩大，那么治疗就要费时间，也就是说就需要多次的治疗，这样激光美白祛斑费用自然就高。
斑点色素深浅。色素深的斑痕需要治疗的次数就多，那么，激光祛斑费用就相对要高一些了。激光美白祛斑多少钱?
激光美白祛斑仪器。真正的激光祛斑仪是进口的，这样才能确保治疗效果，但是治疗的价钱会比国产的治疗费用要高，也不是贵的离谱，普通白领也是可以接受的。
激光美白祛斑医院。不同的医院由于技术、设备、专家的不同，激光去斑价钱也必定不同。
一个疗程需要2000-12000不等由于求美者的肤质差异很大，要求美白效果及面积不同，做一个疗程激光美白皮肤所需的次数会存在很大差异。有些人可能做一次就很满意了，而有些人可能需要进行3-5次激光治疗，才能达到理想的美白效果。因此，一个疗程的费用可能是2000元，也可能会上万。
二、激光美白几次有效果
一次激光美白之后皮肤在28天后会有变白的效果，同时肤质会有所改善，不过为了巩固激光美白的效果，爱美者可以选择大疗程和小疗程的激光美白治疗。大疗程是6次，小疗程的激光美白是3次，爱美者可以根据自身需要进行选择。一般做完激光美白之后，黯黄、黑色素沉着皮肤将得到很大的改善，皮肤很大程度提亮美白，皮肤变的细腻有弹性，脸部皮肤紧致，效果可以维持1-3年的时间。
三、激光美白为什么需要做多少次
激光美白之所以需要做几次才能有最终的改善效果，是因为一般皮肤需要治疗的范围并不是固定的单一部位，每次激光美白时仪器的停留的时间又不能太久，因此分次治疗才是最好的选择。
四、激光美白维持时间的决定因素
激光美白的仪器
激光美白的一起决定了激光美白的维持时间，目前激光美白的仪器根据激发介质的不同，分为红宝石(694nm)激光、翠绿宝石(755nm)激光、倍频的NdYAG激光(532/1064nm)。波长短色素吸收率高，波长长穿透深度好，各有特点爱美的宝贝们只有根据自己的皮肤状态选择了正规的激光美白仪器，才可以达到比较好的激光美白效果。
激光美白医生技术
做激光美白美肤，专家医生是非常关键的，因为医生技术也会影响到激光美白的保持时间。激光美白一类的技术是采用强脉柔肤激光或其它激光，来刺激皮肤细胞更新和活力，从而刺激胶原新生完成嫩肤美容。而如果专家医生的技术把握不到位，那么激光美白嫩肤的效果就得不到充分的体现，美白的效果也只是维持1个月左右就完全消失了。
激光美白术后护理
激光美白刚做完后，即刻的护理会影响到术后的保持时间。因为激光美白刚刚做完之后，皮肤的代谢速度会加快，同时由于皮肤正常的皮脂膜遭到破坏，皮肤会丢失一些水分。为了帮助皮肤尽快恢复正常结构功能，最好是即刻进行皮肤护理，可最大限度的减少红斑、舒缓疼痛、降低皮肤温度、避免色素沉着变黑。术后护理的重要程度是不言而喻的，术后护理做得不够好的话，皮肤比较容易出现色素沉着现象，激光美白的保持时间也会受到一定程度的影响。
张曼玉教你美白嫩肤不花钱
张曼玉的保养之道让很多人艳羡，年龄只让她越来越有女人味和气质，更加优雅。尤其是她白滑幼嫩的肌肤，更是颇受广告商青睐。她的美白妙招是什么?
1、三效合一水果护肤
张曼玉说，虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。而她就坚持将防晒美白保湿三大过程做好。
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢!”
2、自制面膜
护理肌肤，除却去专业美容院，自己自制的面膜也很有效果。
1)柠檬鸡蛋面膜：
材料：一个鸡蛋白、30毫升柠檬汁、10克甘草粉
方法：蛋白加入柠檬汁中搅拌，直到成粘稠状，再将甘草粉加入，均匀搅拌，使其充分混合，成为柔软膏状。然后敷于脸、颈和肩部，10分钟后再用温水洗净。
2)柠檬酪梨面膜：
若是属于干性肌肤，则可选用酪梨来当敷料。
材料：1/2个熟软的酪梨，2到3汤匙的鲜奶油，3/2茶匙的柠檬汁。
方法：先取出酪梨果肉，用叉子将果肉压碎，与鲜奶油和柠檬汁一起搅拌混合，成为膏状，涂抹在脸上，经15至20分钟后，再用温水洗净。
3)橘子皮蜂蜜去皱
材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜
用法：将橘子连皮一起捣烂，浸入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能去除皱纹。
精彩美容护肤推荐09美白新境界我为啥白不了告别油光困扰清除恼人痘防晒最紧要春夏护肤要清透更要遮阳超全关于防晒问题QA防晒美白理论派和实战派结合爱美女士的美白工程规划书白醋洗脸实现美白嫩肤方法
白醋洗脸实现美白嫩肤方法。爱美是人的天性，每个人都想拥有美丽的相貌。但是并不是每个人都能如愿，较黑的朋友们都会去寻找各种的美白办法，来让自己的皮肤变白。其实，在平时洗脸的时候，在水中滴入一些白醋，长期坚持，就能起到美白皮肤的效果。
首先来了解一下白醋洗脸实现美白嫩肤方法。因为白醋的酸性浓度比较高，对皮肤有一定的刺激性，所以说在洗脸的时候一定要注意白醋的用量。在洗脸的时候可以在温水中滴入2到3滴的白醋，用温水稀释开，然后再配合洗面奶轻轻地揉搓脸部，最后用清水冲洗干净。需要注意的是，白醋的刺激性比较大，所以一天最多用一次就好了，不要高频率的用白醋洗脸。
长期使用白醋洗脸可以达到美白的效果，而起到美白效果所需要的时间是因人而异的。有一些人可能需要的时间比较短，在1到2个月后就可以见效，而有一些人可能需要更长久的时间，可能需要几个月才能看出皮肤的明显变化。
用白醋洗脸使脸部变白，所需要的时间具体要看个人的体质，还有白醋的浓度，此外在生活作息等方面也会影响到美白的效果。白醋的浓度越高，美白的效果就越明显，然而白醋浓度高，反而会伤害到皮肤，所以不建议用浓度特别高的白醋来洗脸。
白醋虽是一种菜品的调味剂，其实也是可以用来洗脸的。用白醋洗脸变白的方法，不同体质的人群所需要的时间是不同的。倘若能长期坚持使用含有白醋的温水洗脸，并养成规律的生活作息习惯，不熬夜，不吃刺激性的食物，就可以在短期内达到美容嫩肤的效果。
白醋洗脸实现美白嫩肤方法。以上就是白醋洗脸实现美白嫩肤方法的相关介绍，希望通过以上的介绍，大家都会有了更多的了解。大家也要切记白醋洗脸要适量，不要高频率的用白醋洗脸。了解更多美白咨讯可点击在线咨询。
感谢您阅读“美白嫩肤有何难 吃粥就可以！”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过做好防晒就可以美白吗专题进行访问。
