以前就是认为吃VC就可以白所以高中时期就买了VC片，吃了好几瓶了，不知是心理作用还是啥的觉得有白。后来还买了VC泡腾片。但是觉得很难喝就放弃了，现在直接用美白丸代替VC了，效果更好，对了，提醒大家一下就是VC的用量要自己控制好不能过多哦。
关于VC含量
大家一定要知道VC不是越高越好，因为VC含量太高，对身体会适得其反的，而且，再吃法上要求就也很高，例如不能空腹啊，不能吃海鲜啊。所以VC含量适当是最好。
美白丸
现在市面上美白丸很多，可以选择的也很多，但是一定要记住一点就是你一定要找个靠谱的人帮你买，前段时间看到网上有人卖某牌子的美白丸但是其实在日本它并不是美白丸但是一些无良的某宝卖家就谎称那是美白什么的，而且销量还很高，我顿时无语了，黑商真的是什么都敢做。吃进去肚子的东西一定好好考虑清楚。像我都会研究里面的成份才敢吃的，个人认为吃美白丸比打美白针安全点毕竟美白针争议性也是比较大的。我现在自己吃的是Beblanche玻尿酸美白丸。我觉得很不错，因为它功能性多性价比也高，对于学生和上班族都比较划算，祛斑，防晒，祛痘去痘印，补水什么都包含了，其次它也不是药它只是保健品补充一些VC和胶原蛋白，因为食物的胶原蛋白和VC是根本无法满足你的身体的。或许有人一瓶没吃完就有效果有人要吃两三瓶才有效果，这只是看个人的吸收情况而已。至少我认为懒人还是可以有的。
薏仁百合水
薏仁很好买，一般买粮食的地方都有买的，百合一定要加(我之前说没关系，是觉得薏仁的功效更大些，最近发现，MM们的肺都不要好，所以一定要加百合。)一小锅水加一小把薏仁，先泡1-2小时，因为薏仁很硬，然后煮，先大火烧开，然后小火，煮到薏仁软软的，汤水有一点点白，大概也就是20分钟左右就可以了。汤水一点味道都没有，很好喝，也可以加点蜂蜜。我那时候美白心切，每天都喝一大碗，一周就明显白了，皮肤也细了很多。但是介于每个人身体不一样，所以我还是建议大家每天喝一碗(正常吃饭的碗)，喝两周就会看见明显的效果了。
薏仁牛奶
看过《下一站，幸福》的都知道里面那个白白的女二号(许玮宁)，一次在悦己杂志，里面有一段对她的采访，问她皮肤白皙的秘密。她说，小的时候外婆总给她打薏仁牛奶喝，所以皮肤才这么白皙，现在她也会喝，喝一个星期，脸上的小斑点会淡很多。
制作方法：先将薏仁(也还是一小把就好不用太多，太多的话牛奶会变的很稠)泡两、三个小时，然后用搅拌机，把牛奶和薏仁都倒进去，打匀，然后拿到锅里加热就好了，也就小火5、6分钟就行了。千万不要用豆浆机，因为牛奶会扑出来。
用打好的薏仁粉(前提是生薏仁打的粉)煮牛奶也可以时间当然也是5、6分钟。
红豆薏仁水
之所以会喝红豆薏仁水是因为之前在台湾综艺节目看到隋棠书说她每天都要和大量的红豆薏仁水，第一是可以美白，第二是消水肿很明显。我个人经常水肿所以一年暑假我就每天煮红豆薏仁水喝，一个暑假下来皮肤真的变亮了，可能跟那时候年轻皮肤新陈代谢好也有关系吧，那时候在店里别人来买衣服还夸张的夸我皮肤很好什么的，现在想想好害羞啊，不过估计现在年纪长了新陈代谢没有以前好了，效果也不是那么明显了，不过我现在还有坚持喝。
对于懒人来说泡薏仁煮薏仁来是比较麻烦，然后我有时候也确实很懒。最近发现了一个好东西，就是DHC加的薏仁片.浓缩精华营养素将薏米薏仁中所含丰富的营养素13倍浓缩，加入了维生素E成分，更加容易摄取和吸收，美容效果倍增!我要是懒的时候就吃一颗，而且里面含有的薏仁精华比自己泡的更多，所以自己果断囤了好几包，结果现在几乎被抢光了。真的很方便就算你出门在外也可以放包里想起来就吃一个。
关于薏仁、牛奶、百合
1、薏仁是粮食，可以吃。超市都有，找不到就问售货员。
2、建议还是不要早上空腹喝，牛奶酸性的，薏仁属凉性，直接空腹喝很伤胃的，建议大家饭后喝，或者喝之前吃点面包什么的，先垫一垫。奶粉不行，酸奶不行，旺仔牛奶不行，儿童奶不行，果味奶不行。伊利的可以，蒙牛的可以，光明的可以，什么牌子都可以。
没有条件的就不要做薏仁牛奶了，做薏仁百合吧;没有百合的，只喝薏仁效果肯定是会有差。没有条件煮东西的话，那就不要做了，等有条件了再说吧。吃薏仁片就可以了
3、只是冲熟薏仁粉是很方便，但是效果还是有差，我以前喝过，说实话，效果太慢了。
4、薏仁没有的不行，不要再问我只喝牛奶行不行了，你说呢。
美白小编推荐
精华+面膜 美白效果立竿见影
首先你要知道外用美白类保养品可以帮助淡化斑点、提升肌肤光泽度和色号，但这并不代表只要坚持使用就能让肌肤无限度的白下去。坚持用美白产品可以让肌肤的色号接近或是等同于身体上色度最白的肌肤区域，比如大腿内侧，这个部位的肌肤常年都被衣物遮挡，基本不会受到紫外线以及干燥环境的影响，不管是肌肤质感还是色泽度都非常理想。也就是你肌肤能达到的最佳状态!
美白祛斑的第一步是防晒
美白祛斑的第一步就是巧妙防晒，尽量躲避阳光并勤劳使用防晒产品。一年365天应该每天且多次涂抹防晒产品，修复肌肤伤害的同时，避免皮肤受到更严重的晒伤从而出现新的肌肤问题。如果不采取有效的防晒措施，再怎么使用美白产品、磨皮焕肤都是没有意义的。
精华+面膜让美白效果立竿见影!
皮肤细胞从生长到脱落的周期为28天，可是这个夏天来得有点早，你还没准备好?皮肤暗沉、有斑，看起来总会脏脏的。想让美白效果立竿见影?可以尝试精华+面膜的方法!相对于其它护肤品，美白成分浓度高的精华液是最有效的美白祛斑单品。搭配即时效果强悍的面膜，让你加速拥有干净惹人爱的蛋白肌。
室内外温差大 为肌肤保湿锁水更加重要
你是哪种类型的“干”MM？
我们之所以要为肌肤保湿，是为了对抗干燥，避免因此产生的细纹、粗糙、晦暗等一系列肌肤问题。我们的肤质不同，肌肤缺水的原因也各有不同，找准你的干燥肌原因，才好对症下药。
1、别让干性肌恶化成敏感肌。
这类肤质的MM衰老速度最快，皮肤本身角质层的含水量仅有10％左右，皮肤易产生细纹、色斑，洁面后容易产生紧绷感，对外界的气候温差也很敏感。
SOS秘诀：使用保湿效果好的护肤品来调理干燥缺水的肤质，激活细胞吸收养分的能力。建议每周进行1-2次加强型深层补水护理，让水分从角质层一直渗透到基底层。
2、油性肌的根源是水油不平衡。
这类肤质虽相对不易衰老，但总给人油光满面、毛孔粗大的不洁感。而且容易引发痤疮。
SOS秘诀：有时出油正是皮肤内部干燥缺水的信号，毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，产生大量油光。对于油性肌肤来说，清洁、控油、补水三步缺一不可。
3、敏感肌更要谨慎护肤品的成分。
这类肌肤容易干燥，瘙痒，揉搓后皮肤发红并产生不适，这是因为皮肤表面严重缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。
SOS秘诀：不如多听取皮肤科医生的建议，建议选用针对敏感肌的药妆产品。
关于补水锁水，你的观念正确了吗？
1、“补水”、“锁水”是一回事，都是为皮肤保湿。
NO！“补水”和“锁水”是两个概念，它们分别作用于皮肤的两个层面。“补水”是深层的，是将水分输送进肌肤的基底层，从源头解决皮肤干燥的问题。而只补水并不能阻止水分的流失，必须在皮肤表层增加“锁水保湿”的成分，才能帮肌肤紧紧锁住补充的水分。
2、补水、锁水的产品质地都很轻薄，不含太多油分。
NO！通常补水的产品质地比较轻薄，分子量很小，更容易渗透到肌肤的底层。而锁水的产品需要一定的浓度，含有油分才能将水分牢牢紧锁。保湿效果好的面霜就可以达到很好的锁水效果。
3、“抓水”只是瞬间作用，不能达到长效保湿。
NO！“抓水”不仅为肌肤快速补水锁水，更能提升肌肤的主动保湿能力。尤其护肤品中所蕴含的聚水能量因子配方和温泉矿物精华成分，能为肌肤提供强劲的水能量，强固肌肤的天然保湿屏障，主动保湿，为肌肤提供7倍水分，并1整天锁住水分。
在我们的细胞与细胞之间，存在着一种脂类物质——细胞间脂质，它是皮肤的天然锁水因子。细胞间脂质多，皮肤细胞就会饱满，排列整齐而紧密，看起来富有弹性充满光泽。随着年龄的增长，细胞间脂质会流失，皮肤的锁水能力下降，所以肤质会变得粗糙、暗哑。
无论何时何地，保湿工作永远是重中之重。不同的场合你需要不同的保湿用品。
办公室
保湿必备：喷雾、加湿器、常温水
电脑前常备保湿喷雾，闭上双眼，微抬下巴，距离面部约25-30公分处缓缓移动喷雾，让雾气均匀撒在全脸，然后用手轻拍让肌肤吸收。不仅为肌肤瞬间补水，也舒缓情绪，减压。
卧室
保湿必备：加湿器、保湿类护肤品、常温水
夜间是肌肤新陈代谢修复的黄金期，建议选择夜间加强保湿和修复功效的保养品，睡眠面膜也是不错的选择，它们能让你在第二天清晨抚摸到细嫩光滑的脸颊。
健身房
保湿必备：功能性饮料、淡盐水
流汗多，就要及时为身体补充流失的水分，功能饮料可以在运动后补充一定量的营养素，让体力更加充沛。
机舱
保湿必备：喷雾、高密度织布保湿面膜、常温水
在密不透风的机舱，最好不要喝饮料，白开水是最健康的选择。插上耳机，敷一片高密度织布的保湿面膜，闭目养神迎接目的地的到来。
初夏护肤破解法：比速度比耐心
天气一日比一日热起来，阳光一天比一天刺眼，很多人惆怅“连去年的晒斑都还没彻底淡去，难道今年夏天又要重蹈覆辙了吗？”是否能从最近流行的手机游戏“Hardest”中找到破解之法呢！被戏称为“史上最难”的游戏，其实只是在于和机器比速度、比耐心、比反应。初夏的护肤，又何尝不是如此！
与“隐形干燥”比速度
参考游戏：“多次掌掴”
诀窍：以最快速度掌掴这个人恰好37次。
这个游戏的难度其实并不在于速度，而是在于“恰好37次”，多一次和少一次都不行，而且只有在5秒内完成，才能获得满分。
这正如初夏时节的补水保湿护肤工作一样，其难度并不在于保湿本身，毕竟这是个一年四季都会谈到的话题。但这个季节，用太过滋润保湿的产品（如玻尿酸精华液等）则会让整个脸看上去油油的，而用清爽型的保湿产品，则对一些干性、敏感性肌肤来说达不到目标。如何才能正好“37次”呢？
不妨先来了解一个“隐形干燥”的新理念。春夏季是室内外温差相对较大的季节，室内由于冷气低温、干燥，会造成代谢不良；室外由于紫外线伤害等恶劣的环境影响，会对肌肤造成很大的负担。当肌肤受到紫外线照射，为了加强自身防护机能，会提高新陈代谢。因此，其表面会出现尚未成熟的角质，从而导致肌肤干燥；同时，肌肤受到紫外线照射，还会导致细胞间脂质减少，层状结构崩溃。肌肤就是在春夏季这种严酷的环境影响下，不知不觉陷入了隐性干燥状态。因此，初夏季护肤必须在注重消除紫外线伤害的同时提高肌肤自身的滋润锁水机能。
也就是说，最好的保湿产品，因不但具有补水、保湿功效，还要能够提高肌肤自身的储水机能。一般这类保湿产品会以精华或高机能水的形态出现。并不建议使用棉片，而需要用双手按压涂抹，因为现在的很多保湿产品中融入了高科技水胶囊的技术，通过微型水胶囊将成分包裹在里面，到皮肤里面去释放，按压的手法能使这类产品更好的发挥功效。
与“黯沉晒斑”比耐心
参考游戏：“狗和骨头”
诀窍：左右倾斜设备，尽可能长时间的使骨头保持平衡！
这个游戏的难度等级相对较高，需要让骨头在狗的头上保持平衡40秒才能达到满分。大多数没有耐心的人，只能使用道具跳过这一关了。这个恼人的问题正与“晒斑”、“黯沉”等肌肤相提并论。
晒斑的出现一则是因为紫外线防御不当，造成的黑色素沉着；另一方面，则是因年龄增长，新陈代谢变得缓慢，以往的肌肤伤害慢慢浮现出来，并且难以去除。比起黄褐斑等因生理因素造成的斑点，晒斑算是可以通过保养来淡化的。
保养品对抗晒斑，无非是用美白淡斑精华进行点涂，这些方法大多数人都心知肚明。缺乏的是耐心！犹如骨头一次又一次地从狗狗的头上掉下，难以去除的斑点让人失去耐心后，索性破罐子破摔。再加防晒不当，小小的晒斑，演变成全脸的黯沉。
淡斑本就是场心理战，保养品不是药品，没有人能保证它百分百地发挥作用。但是，积极的“淡斑态度”是能让斑点看起来“淡了一点”的。在选择产品时，安全和有效是两个并列条件。淡斑产品需要特殊审批，所以只有真正具淡斑功效的产品，才能获得批号，并在产品名上使用“淡斑”两个字。
积极的“淡斑态度”并不是只局限于仰仗精华的功效；防晒霜在全脸擦完之后，于斑点区域处补擦一次；带有防晒指数的BB霜，也能够起到调整肤色，遮盖晒斑的功效。并且，相对于粉底液而言，品质优良的BB霜透气性更佳。
与“松弛皱纹”比反应
参考游戏：“炸弹恐慌”
诀窍：尽可能在接近0.00秒时停止炸弹，分数取决于每颗炸弹停止时剩余的总时间。
岁月是把“杀猪刀”，犹如无情的炸弹造成的恐慌。如何能以最快的速度令炸弹停止爆炸，并且赢得比赛，比的是反应。人正常的老化是无法阻止的自然规律，但如今有多少因素在加速我们的老化？这些你反应得过来吗？
主观上，生活规律差、饮食不当等等；客观上，愈加严重的都市污染，令我们时常被脏空气、灰尘等包围。你必须了解，这些因素，让你看起来比实际年龄要更老！
在压力型社会，主观因素的不可违背、客观因素的无力改变，而护肤品也买了一堆又一堆，结果似乎并不令人满意。这一关总难跃过的原因，是不是你的反应不够快呢？
如果你是25岁+，每天基础护肤，每周坚持2次面膜，坚持防晒，尽可能使生活习惯调节到正常状态。
如果你是30岁+，尝试在护肤品中加入“抗初老”概念，抗初老可以从抗氧化、抗糖化做起。
如果你是38岁+，选择专业的抗老线产品，并考服美容保健产品。
当然，这些还算“常规”的保养方法也是因人而异的。业内有句话叫做“松弛比皱纹更可怕”，我们的抗老护肤因首先着眼于对抗“松弛”；相反，皱纹还有可以通过产品来进行解决的。例如近年来从欧美引进的一些“新概念”护肤品，介于底妆和护肤之间（不同于BB霜），它不能调节肤色，但却能够填充细纹；有护肤功效，但却是用在底妆这一步的。这类产品的出现，既是化妆品产品线、品牌“都市抗污染”功效的突破，也解决了粉底液会让皱纹“卡粉”的问题。而目前，对待已经松弛的肌肤，却并无任何保养品能发挥神奇功效。可见，这个反应慢不得！
坚持八招 夏日护肤事半功倍
姜黄素帮忙愈合瑕疵
每日一次姜黄，能够改善严重的痤疮症状。姜黄中富含姜黄素（一种抗氧化剂），深入毛孔内，杀死细菌，抑制炎症，加快愈合。
尝试一下：将2汤匙姜黄粉，加1 /2茶匙的植物油调和成膏状，铺在丘疹部位，停留8分钟后清洗干净，千万别超过8分钟，可能会造成肌肤黄色，可用柠檬汁去除。
椰子油帮助晒后修复
紫外线和炎热以及潮湿的天气很容易让肌肤出现各种症状，你可以选用椰子油对不舒服或者红肿的部位进行按摩。椰子油的月桂酸（一种独特的植物化合物），引导肌肤开始重新生长新的皮肤细胞，甚至可以抚平细纹和皱纹，椰子油的效果比不少昂贵的润肤霜都要好！
蔬菜要选择五颜六色
英国的一项研究表明，那些每天坚持摄入一大份绿色、橙色或者红色蔬菜的女性，被认为最年轻以及有活力。原因是这些蔬菜中富含类胡萝卜素，植物色素，能够迅速渗入肌肤，为肌肤带来健康的光泽，同时也降低你患癌症的风险。
洋甘菊茶消除水肿
你的肌肤浮肿，面部变成包子脸？到了夏天，你的身体为了对抗高温，将水分存储在身体内部，帮助保持体温，因此专家建议喝一杯洋甘菊茶，其中含有的利尿剂——芹菜素能够带出体内多余水分尝试一下：每天喝两杯热的或者冰的甘菊茶，可多吃点黄瓜、柠檬、香菜、木瓜、莴笋以及芹菜等。
与酒糟鼻的斗争在持续
不少MM鼻子部位的毛孔由于年轻时处理不当，导致毛孔较大。要注意，如果不能及时解决的话，你可能会面临酒糟鼻的风险。夏季紫外线强烈，很容易导致鼻子部位敏感，因此最好注意鼻子部位肌肤状况，及时就医。
红藻防紫外线伤害
每日摄入4毫克虾青素、红海藻提取物，能够有效改善晒伤症状高达5倍。在临床试验中，虾青素能够提供给肌肤比维生素高达200倍的保护基数。尝试一下：你可以在家附近的药房购买到这类药物。
使用金盏花精油舒缓晒伤
金盏花提取物，可迅速缓解疼痛和加快愈合，这要归功金盏花的皂甙和黄酮类化合物，能够消炎镇痛，促进血液流动，受损的皮肤、结缔组织重新开始生长。尝试一下：寻找一些金盏花面霜和药膏，随身携带，感觉肌肤难受时可选择冰镇后进行按压吸收。
蛋黄有效改善细纹
蛋黄富含叶黄素和玉米黄质，这两种都属于抗氧化剂，能够快速回复皮肤毛细血管的血液流动，催生细胞生长，日常饮食中加入蛋黄就能明显减少干燥和细纹。鸡蛋也富含硒矿物——加强肌肤抵御紫外线的能力，减少阳光对皮肤的伤害高达37%。尝试一下：试试煎蛋、水煮蛋或者鸡蛋沙拉都是不错的选择。
让你美白护理更加彻底
怎样涂抹防晒霜更有效
专家建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效．即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。
果蔬美白不敌专业美白产品
新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。相比之下，专业美白产品就安全得多，因其所添加的水果成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
美白产品彻底祛斑只是神话
美白产品最基本的功效是淡化斑点，还原黑色素。这对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有较明显的作用。但淡斑不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品并不是灵丹妙药，此时除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，借助医学美容的激光手术也不失为良策。
美白并不是完全消除黑色素
美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现霎时美白或永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，慢慢淡化黑色素沉积，从而令脸色看起来更通透、更明亮也更富有光泽。
足底按摩会让你更加美丽
我们都知道脚部是我们人体的第二个心脏，这是因为脚部中含有大量的神经，入如果我们经常按摩这些神经的话，那么对于我们的健康是有着很大的帮助的，就是因为这样的情况，人类才发明了足底按摩。这是一种新兴的而且非常受到人们喜爱的一种事情，不仅可以增强我们的身体情况，同时还会让我们拥有更加美丽的容颜。足底按摩会让你更加美丽！
经常按摩我们的足底的话，可以帮助我们的身体带来极大的好处，可以调整人体的内部潜能，同时还能增强人们的免疫能力，对于人体中所有的疾病都是可以起到辅助治疗的效果，尤其是一些慢性疾病，经常按摩的话，会见到明显的治疗效果。
按摩脚穴的作用是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。
每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。
有关足底按摩会让你更加美丽的问题就讲解到这里，我们都知道足底的反射区和我们的人体的五脏六腑有着极大的关联，如果我们经常按摩足底的话，
那么就可以调节这些神经，让我们的健康远离疾病的伤害，同时还能增强我们身体的新陈代谢功能，是一种非常健康的活动。
如何使双唇更加水嫩？
你知道如何拥有水润双唇吗？嘴唇对于人体来说是非常柔嫩的，而唇部也是女性蕞具魅惑力的部位之一。究竟如何拥有水润双唇呢？
下面跟着小编一起来看看春季护唇宝典吧！1.经常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用干净的手指头轻轻按摩，帮助促进血液循环，使嘴唇获得滋养，增加营养。
2.随时涂抹“润唇膏”
随身携带润唇膏，无疑是懒人们的护唇不二选择，选择配料天然，无刺激性的安全型润唇膏，是防止过敏的重点。当然你也可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家里常备的植物油或蜂蜜，帮助舒展唇部肌肤。
3.遇到大风戴口罩
遇到大风天，或者是骑车一族，戴个口罩不但能挡住风沙的困扰，更能保护双唇。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
4.涂抹橄榄油
睡前将橄榄油涂在嘴唇上，待20分钟后擦去，这样可以令双唇吸收充分的维生素E成分。也可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜，同样具有滋养效果。
5.唇皮一定不能撕
处理已翘起的唇皮，可用小剪刀细心地对着镜子剪掉。千万不要用手去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。
6.正确使用护唇膏
护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮发炎了，那则应该暂时停止使用。另外，嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以春天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。
护肤一路，就是坚持
护肤一路，就是坚持。硬着头皮坚持，打败所有的懒惰，所有的胡思乱想，理顺正确的方法，摸清关键的步骤，坚持，无条件的坚持，把性子磨平，把心火浇灭，不去异想天开，把短暂的心理时间拉长，坚持坚持。
这样的改变，应该还是有资格说两句护肤心得的吧。一般的护肤关键步骤：清洁，基础护肤，精华类特殊护理，隔离防晒类防护护理，面膜，彩妆。我的护肤在这个基础上添加了一步，添加在清洁与基础护肤之间。我叫她：基础调理！
重在调理，调理什么呢？就是把皮肤由内而外的调理健康通透，自带胶原蛋白自带活力，这一步是非常非常关键的。第一步：基础调理！这一步是不能省也不能缺的，是核心是关键是灵魂，是磨刀不误砍柴工，是事半功倍。所用的产品：冰肌如玉保湿水，活酵母，冻膜。然后我们继续捋
基础护肤：保湿水，乳液，面霜，就从冰肌如玉系列开始是安全的。当然我们有很多系列，把基础调理好了之后，可以根据自己的诉求选择我们的其他系列，医美啦，黄金啦，冻龄啦，等等。
精华类的特殊护理：从胶原液开始，这是一款补水补胶原的精华，补水和补胶原同时进行，补水效果更加好。精华也是从补水精华开始用，基础的补给是需要很长时间的积累并需要一直持之以恒的。然后可以添加我们的其他精华。
眼部精华，如果是20+的年纪，六胜肽眼霜开始，如果是25+甚至30+的年纪，直接从黄金系列的眼霜开始，非常的滋润，各种眼部问题都可以很好的改善。
光耀美白能量操效果看得见
瑜伽能量学说认为，我们的身体内潜藏着七个重要的能量场(称为“轮穴”)。当特定的区域能量受阻时，肌体循环力就会大幅降低，进而出现美白障碍。
腹轮(小腹区域)主宰消化与排泄，能量受阻时容易沉淀大量代谢废物，出现所谓的“肠毒”，进而表现在面部，成为肌肤斑点的重要元凶;心轮(心窝区域)主宰情绪，能量受阻时容易造成情绪起伏焦躁，刺激自由基生成而导致肌肤氧化，进而破坏维系细胞生存的液态环境，致使细胞膜受损，而细胞表面依附的各种“细胞沟通因子”直接影响色素代谢，倘若细胞膜受损，美则直接影响美白效果;眉轮(眉心区域)能够主宰你的思维，当你能量受阻时容易产生压力而影响睡眠质量，而良好的睡眠则有助于人体分泌褪黑素这一细胞修复辅助成分，帮助美白修复实现最佳效果，如果睡眠不佳，夜间美白效果将大打折扣。
“光耀美白能量操”针对容导致美白问题的三个能量场，借助简易的练习方式予以疏通，辅助实现光耀的美白效果。
(斜体)练习建议：每天晚上进行肌肤保养前，可先行练习“美白操”，帮助身体和肌肤能量恢复平衡。后续使用LAMER美白系列产品，效果更佳。
第一步：
借助扭转的力量，刺激腹腔内肠道的蠕动，使腹轮的能量得以疏通，减少“肠毒”的囤积。
1、跪坐，臀部落于脚跟并保持上半身垂直地面。
2、右手臂绕身后，左手扶右膝盖外侧，身体向右方扭转，进而让右手向左跨靠近，保持停留5个呼吸。
3、同法进行左侧。
第二步：
极大程度上打开胸腔，激活心轮能量，促进刺激心肺功能，使呼吸平稳深沉，有助于缓和情绪。
1、双手压于膝盖前方20-30公分地面上，双脚脚尖踩地并使臀部保持坐于脚跟。
2、双手推地使后背拱起，低头目光停留于肚脐处，停留5个呼吸。
第三步：
促进血液向头部流动，使眉轮区域的疏导能力增强，缓解因压力造成的头疼等现象，安抚睡眠。
1、在前一步基础上将双手适当前移，臀部离开脚根并尽量向上抬高。
2、尽量保持手臂和后背在一条直线上，低头目光注视脚尖，停留5个呼吸。
第四步：
通过安静而舒缓的方式，平静气息及情绪，让身体能量趋向平缓。
跪回地面并将臀部坐于脚跟上，上半身前倾落于双腿，双手舒适的向前伸直，前额触地，休息至呼吸平稳。
做好九个好习惯美白看得见
美白，可不是一时的事儿，要想皮肤自然白皙水润，必须长期坚持必要的美白习惯，虽说这些习惯听上去有些麻烦，但肤色白不仅有美感好看，还会让人感觉更加高贵和优雅，并且更容易让女人显出品味和品质感。都说一年四季在于春，春天是培养美白习惯和加强美白功课的好时令，不要等到阳光强烈的夏日才开始行动。
美白习惯一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
美白习惯二：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，
即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
美白习惯三：维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
美白习惯四：按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
美白习惯五：保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
美白习惯六：精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
美白习惯七：洁肤是美白基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
美白习惯八：通络活血中药改善循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
美白习惯九：快乐心情获得美白信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。
感谢您阅读“没人能随随便便变白 坚持比立竿见影更加重要”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过立竿见影的美白方法专题进行访问。
