睡眠对肌肤的影响很大，肌肤细胞的更新几乎都是在夜间进行的。睡眠过程中，成长激素会分泌、新的肌肤会诞生。如果睡眠不足的话，肌肤的代谢就会受到损害，因此容易长痘，而且痘痕也容易留在脸上。色斑、皱纹等肌肤问题也会诞生。
睡眠应当保证1天6小时。睡眠不足和反复失眠都是不利的。还有，每晚在12点之前睡觉也是很重要的。人们的生物钟受到日光的支配，所以昼夜颠倒的话，激素平衡就会被打乱。如果真是特别忙与其晚上熬夜，不如早起工作，这样对肌肤更好一些。
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。治疗黑眼圈的原则一般应该是以调理为主，只有调理好了眼部的毒素问题，才可以彻底治疗好黑眼圈。这方面的专业药物有泊咔妮，去除黑眼圈，效果显著，泊咔妮在国内上市以来深受广大的女性朋友信赖。
对策1：正确使用眼膜。凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。
对策2：做简单的眼部按摩操。有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
