肤若凝脂是自古以来，人们对于女性皮肤美感的认可。很多的女性对于肤色是十分的重视。很多的女性都希望自己的皮肤看起来如婴儿般白嫩，所以常常使用一些能够美白的物品。柠檬是很多女性选择的一种食物，因为柠檬富含大量的维生素c，所以柠檬对于很多女性来说是一种美白的不二选择。那么柠檬真的可以美白吗？
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
其实柠檬对于美白是有一定效果的，但是柠檬的具体效果并不像大家所想的那么神奇。大家在平时的时候可以适量的食用一些柠檬片来泡水，这样能很丰富的增加自身的维生素c，但是美白具体还是需要靠防晒，大家不要把柠檬想的过于的神化。
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柠檬蜂蜜水能美白吗
爱美是女性的天性，在生活当中有好多的女性通过各种方法来进行美白，不但有每天会用到的化妆品，而且还有生活当中好多的饮食方法，也有好多的女性会通过喝柠檬蜂蜜水，在美白方法当中也是一种饮食调理的方法，那么，柠檬蜂蜜水美白吗？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
喝柠檬蜂蜜水可以美白的。
柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。
蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
通过上述的介绍，我们知道了柠檬蜂蜜水会起到美白皮肤的效果，只是要注意长期的坚持，这样的美白方法还对身体有好处，可以提供我们身体的各种营养物质，另外也要在平时的时候有规律的生活习惯，每天要保证充足的睡眠。
喝柠檬水可以美白吗
对于爱美的女生来说，而且女生会计较喜欢吃酸的东西，那柠檬就是女生们的首选，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水，那么的好我们肯定会经常的喝，而且价格也是合理的，只要有空我们就可以选择，那为什么柠檬可以让皮肤变白呢？今天就来看看。
在大超市的水果区，柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
根据以上的说法，是因为柠檬里富含了维生素c，所以可以让我们的皮肤变白，虽然柠檬有很多对于我们有用的功效，但是我们也不能色无忌惮的，每天大量的喝这样是会伤胃的，所以不能为了美白而没有节制的选择，希望以上的说法能帮到各位。
晚上吃西红柿美白吗
为了能够让自己更加的白皙，有的人会使用比较多的美白护肤产品，但是有的时候要是这些产品不合适自己的肤质，那么也打不到理想的效果，所以我们可以多去了解一下生活中的一些美白护肤技巧，下面要为大家介绍的是，平时所吃的西红柿，是否可以起到美白功效。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
通过饮食的方式帮助自己护理美白肌肤，当然是比较好的，因为这样的方法比较的安全健康，还可以给我们补充身体所需要的一些营养物质，所以大家都可以多去了解这些肌肤的美白方法，让自己可以轻松的变白。
如何使用柠檬美白
1. 如何使用柠檬美白
(1)饮用柠檬水：通过饮用柠檬水也是可以达到很好的美白效果的，而且饮用柠檬水除了可以很好的给身体补充上柠檬中的营养物质和维生素c成分也可以很好的补充上水分，所以不仅可以很好的对肌肤进行美白和黑色素的淡化同时还可以让肌肤变得更加滋润光滑。使用柠檬制作成柠檬水可以将新鲜的柠檬用盐将表面搓洗干净然后切成薄片泡在水中就可以很好的补充上柠檬中的营养，如果觉得直接饮用过酸的话还可以将柠檬制作成柠檬蜂蜜茶也是可以很好的达到补充上维生素c 的作用而且还可以补充上蜂蜜的高营养，同样也是将新鲜柠檬清洗干净然后准备蜂蜜和密封罐，将柠檬切成片然后将籽取掉不然味道会发苦，然后将柠檬和蜂蜜按照一层柠檬一层蜂蜜的方法叠在一起就可以很好的制作出可口营养又丰富的柠檬蜂蜜茶了。
(2)使用柠檬汁洗脸：要想达到很好的肌肤美白作用通过柠檬的话还可以使用柠檬汁进行脸部清洁，但是由于柠檬是一种酸性水果而且这种酸性物质直接使用是会对肌肤造成刺激和 伤害的，为了很好的达到美白肌肤的效果就需要将柠檬汁进行稀释之后在使用。在进行脸部清洁时要先准备一盆清水然后往里面滴入一两滴柠檬汁然后进行搅拌之后在进行脸部的清洁这样就可以很好的达到美白肌肤的效果而且柠檬汁的含量也不会过多不会对肌肤造成刺激和伤害。
(3)使用柠檬制作成面膜：将柠檬制作成美白面膜也是很常见的一种使用柠檬进行皮肤美白的方法，柠檬中虽然是富含着丰富的维生素c物质但是由于是酸性成分也比较多所以不适合对肌肤进行直接使用，在将柠檬制作成面膜时需要配合其他没有刺激性的护肤物质一起这样可以达到很好的肌肤护理以及美白的效果。
2. 使用柠檬进行护肤需要注意什么
(1)尽量不要白天使用：柠檬中含有一种感光物质，如果在白天进行使用的话会导致肌肤被外界的阳光和紫外线伤害从而导致肌肤出现晒斑以及黑色素沉积的问题出现所以为了很好的改善这种问题最好是可以不要在白天使用柠檬制作面膜而且在出门时要注意做好肌肤的防晒工作。
(2)冲泡柠檬水用温水：在饮用柠檬水时，将新鲜的柠檬切片之后要使用温水进行冲泡这样才可以更好的发挥出柠檬水的效果和作用，如果使用冷水或者是热水的话就会导致柠檬中的营养物质无法被激发出来从而导致不能发挥柠檬最好的作用和效果。
(3)敏感肌肤慎用：柠檬是一种酸性水果如果直接对肌肤进行使用的话就会导致肌肤受到刺激让肌肤状态变得更加敏感，所以对于本身就是敏感性肌肤的女生来说在使用柠檬进性美白时就需要多加注意尽量减轻对肌肤的刺激程度。
茯苓能美白吗
现在很多女孩特别的追求时尚，但是想要时尚的话，最重要的一点就是必须要长得漂亮，这样才能够得到时尚的自由，随心所欲，如果这个时候我们在追求时尚的同时，皮肤却很黑的话，很多女人都不乐意了，想了很多让自己的皮肤变白的偏方，但是有很多的人都失败了，最近网上流传了关于这个茯苓美白的传言，那么这个茯苓真能美白吗？
白茯苓美白法
材料：到药材铺买少许白茯苓(足够一次用的)，一般蜜糖两茶匙。
制法：先把白茯苓磨成粉状(可以请药材铺帮你磨粉)，把两汤匙白茯苓粉混入两茶匙蜜糖内，搅匀成糊状。
用法：把糊状的“美白面膜”厚厚及均匀地涂在面上(避开眼部四周)，敷20分钟。用温水把面洗净即可。每周做2-3次。
白茯苓，味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。《本草品汇精要》曰：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓既能去黑白面，又牢牙乌发，延年益寿。
1、茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑
2、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。
功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。
3、杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。
做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净
说明：此面膜是清代太医院的处方，具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
4、绿豆三白面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次
美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
5、银玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤(取干银耳加水熬煮即可)适量
用法：将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。
6、三白汤
源于明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。内服外敷，其效更佳。
想你知道白茯苓，一定知道白芍、白术吧。流传比较广泛的中医美容方，可能要数明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。
上面我们介绍了茯苓是具有美白效果的，同时还介绍了关于这个茯苓能够祛斑祛痘等一些好处，同时我们还介绍了关于如何来利用这个茯苓功效才能够发挥到最好，上面的内容是帮助我们了解知识的源泉，大家如果知道了茯苓的各种功效的话，那么美容的时候我们就不用再担心了。
食用枸杞能美白吗
在日常饮食中枸杞是最常见的食材，枸杞不仅可以当中调料来入菜也可以用来做家常粥品煲汤等，味道总是香醇诱人，美味可口，不仅如此，枸杞也是一味中草药，可以改善一些身体疾病，也可以有效改善和缓解一些贫血的症状，新鲜的枸杞也可以用来泡茶味道也是别具一格，醇香扑鼻，那么长期食用枸杞可以达到美白的效果吗？下面让我们一起来了解一下。
枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。现代研究其化学成分得知内含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。枸杞有免疫调节、抗氧化、抗、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。
枸杞子富含枸杞蛋白多糖、、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
以上文章中所讲述的就是枸杞能美白吗详细介绍，看完了以上文章中所说的枸杞功效，相信各位朋友已经对枸杞有了全新的认识，枸杞是自古以来受到许多人欢迎的食材，也可以生吃，有明目温补的作用，枸杞虽好但是也不宜多吃，适当的食用就可以了，晒干的枸杞可以存放三年以上，食用起来也很方便。
蜂蜜柠檬美白的方法
我们都知道蜂蜜柠檬是具有美白功能的，主要是因为柠檬可以祛斑，而蜂蜜可以改善肌肤的弹性，对于对于脸部肌肤比较差的女性朋友们，你们可以在平时适当的吃一些蜂蜜柠檬水，对于你们美白肌肤是有帮助的。下面就让我们一起来学习一下蜂蜜柠檬美白的做法吧，希望对你们有所帮助。
材料：
柠檬一个，蜂蜜500ML
做法：
1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2)柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)
tips：
1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2)因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。
一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
这篇文章详细为我们介绍了蜂蜜柠檬美白的方法，希望女性朋友们可以根据自己的需要去利用蜂蜜柠檬美白法。每一个女性朋友都想要拥有美白的肌肤，而美白肌肤是需要你们付出努力的，所以你们要多注意避免阳光暴晒以及适当的饮用一些蜂蜜柠檬水。
柠檬的神奇妙用 柠檬片泡水美白护肤
每天一杯柠檬水，疾病离我远一些。相信大家都喝过柠檬片水吧，都知道柠檬片水可以祛痰，润肺吧。那么，你知道柠檬片具有美白的功效吗？其实柠檬对于护理肌肤具有很好的作用，更是美白的最佳水果。那么，下面来看看美肌达人告诉你柠檬的神奇妙用吧，柠檬片泡水的功效，爱美的你不可不知哦。
柠檬可是水果类中最佳的美白盛品。含有多种维生素，柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。可以有效的保护到人体的机能，对于护理肌肤也是具有非常大的功效。
1、冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分，可以来修复到受损伤的肌肤细胞，因为维生素C可是用来修复肌肤的作用，特别是对于晒伤的肌肤，或者是肌肤变得脆弱时，多喝柠檬水就可以调理肌肤。2、柠檬水酸酸甜甜，可是非常的爽口，而且特别的容易令人开胃。而且柠檬还能防止黑色素的沉积，特别是经常对电脑的白领女性来说，柠檬水可以让肌肤达到白嫩细滑的状态。
3、柠檬水也是最经济实惠的爽肤水，将柠檬汁与清水混合稀释之后，就是一款最实惠的爽肤水。每天早晚涂抹于脸上，还可以起到收纳毛孔的作用，然后在用清水洗净，涂抹上乳液即可。4、柠檬加蜂蜜，柠檬蜂蜜水立马成为了一杯排毒养颜的花茶。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等，又具有润滑肠道的功效，搭配上柠檬片，轻松排出毒素，并且起到美白嫩肤的效果。
