想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑。今天，给大家介绍让肌肤由暗变靓的五种食品。
一、红薯可使肌肤变光滑
红薯能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
二、莲藕让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
三、木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
四、梅子有去角质的功效
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
五、芝麻可以为肌肤补充健康的油分
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦脑的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
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懂五种控油成分变达人
1.收敛剂(Astringent)--收敛毛孔，但无法做到真正控油
老旧的控油产品会以无机粉体作为收敛毛孔成分，这一类成分的作用，类似于用木塞堵住漏水的水龙头，对出油的毛孔来说，无真正控油的价值，长期使用还会造成皮肤的负担，肤质变差，油光依旧。
典型的老旧成分：氧化锌(Zinc oxide)、硫酸锌(Zinc sulfate)、氯化铝(Aluminum chloride)、硫酸铝(Aluminum sulfate)等。 同样属于收敛毛孔的成分，目前较常用的新成分为有机酸类。这一类成分副作用少，收敛效果较明显，可以在短时间里感觉到毛孔变得较为细致。
典型的新成分：单宁酸(Tannin, Tannic acid)、柠檬酸(Citric scid)、乳酸(Lactic acid)。
2.清凉剂--只能瞬间收缩毛孔，效果不持久
清凉剂主要为酒精与薄荷，两者都有瞬间收缩毛孔的功效。但这种清凉效果只能治标，也就是说，在很短的时间后收敛效果即会消失，无法有效控制后续冒出的油脂。
此外，酒精对皮肤尤其是细胞膜具渗透去脂能力。对于酒精含量过高的控油产品，不论哪一类肌肤，都应审慎思考长期使用可能造成的负面影响。
3.维生素--主要针对因脂漏性皮炎而出油的人
以维生素作为油脂调理成分，主要对象为因缺乏维生素B6而造成脂漏性皮炎的人。换言之，并非所有油性皮肤的人，使用含维生素B6的控油产品都会有效。对于患有面疱的油性皮肤，且经常伴随发炎现象的脂漏性油性肤质，选择搭配维生素B6、维生素B3与维生素H的控油产品，较能得到治本的效果。
4.性激素
过油的皮肤导因于男性性激素分泌过剩，所以含药化妆品可以使用低剂量的雌性性激素作为控制剂，以便有效控制皮脂分泌量。常见应用的成分为雌二醇(Estradiol)、雌固酮(Estrone)、乙炔基雌二醇(Ethynylestradiol)。另外，化妆品厂商也从植物中发现部分植物性性激素具有抑制雄性性激素转化的机制，例如南瓜素(Cucurbitapepo)。
口服性激素疗法的适用对象是面疱型肌肤，也就是又油又长青春痘的人才适合选择这一类商品。单纯只是油光满面，不论是化妆品生产商，还是皮肤科医生，都不建议服用性激素来控制。
5.角质剥离溶解剂(Cormeocyte desquamating agent)
最典型的角质剥离溶解剂是水杨酸，其次就是AHA果酸了。水杨酸对于毛孔中的角质栓塞溶解效果最好，但会造成皮肤变薄且十分干燥。所以，不是因毛孔阻塞的面疱族，只是一般型油性肌肤的人，并不适用这种控油成分。
但是，目前市面上有有超过八成以的控油产品以水杨酸作为控油的主成分。更惨的是，使用水杨酸配方者，还喜欢搭配高浓度的酒精。这真是苦了消费者的脸蛋，因为太多人错以为水杨酸既可以控油，又可以收缩毛孔。其实，再高浓度的水杨酸也无法改善可以煎蛋的油脸，却足以毁掉皮肤的防卸机制，使皮肤变薄、偏干、偏敏感。
十份变靓宝贝 让你美丽没话说
变靓宝贝一：一个适合你的护肤品牌
防晒乳液也不能忽视，但最重要的是什么?你应该选择一个化妆品品牌，产品要适合自己的肤质、皮肤状态及自己的预算，然后，坚持使用。
不同的护肤品牌均有专长，如Estee Lauder的抗老产品口碑颇佳，Biotherm利用矿物质让皮肤更为健康;Clinique的温和滋润适合油性或混合性皮肤;Vichy的温泉水能提供;理肤泉帮助敏感性皮肤恢复正常状态……我们不推荐你将自己的皮肤变成各类品牌的实验室，但认准一个你可以信赖的护肤品牌是很有必要的。当然价格不会让你难以负担。
变靓宝贝二：一瓶身体乳液
怎能够忍受干燥粗糙的皮肤?
身体皮脂腺的活跃指数比脸部低很多，所以你多数时候会感觉到身体皮肤偏干、缺水，一般具有天然植物成分的身体乳液不仅能舒缓神经，也可以立即为你。选择不同的植物成分具有不同作用：玫瑰、橙花、茉莉具有保湿功效，想舒缓放松的话不妨选择熏衣草、洋甘菊、兰花;深层滋养极度缺水的皮肤，不妨用含蜂蜜、乳木果油成分的润体乳。
变靓宝贝三：一支防水防油的
睫毛不够卷翘是目前亚洲女性面临的最大的眼部问题，但当你挑选睫毛膏时，我们仍然推荐你将防水防油功效放在第一位考虑，其次才是卷翘，或加密。
亚洲人普遍为混合性皮肤，频繁的眨眼很容易使眼妆脱落，此时考验得就是睫毛膏的持久性及防油性。如不想每次都故作镇定解释，说你在尝试全新烟熏妆造型，就赶快换掉手上不称职的睫毛膏。不少品牌推出的防水睫毛膏的加长加密功效都相当不俗，不妨多加尝试来选择更持久牢固的睫毛膏。
变靓宝贝四：一支含SPF指数的
但实际上，一支滋润保湿并能抵御紫外线的润唇膏更重要。唇部皮肤很薄，没有油脂分泌进行保护，同时，我们无法为唇部美白(除非你愿意去美容院做唇部漂浅)，所以只能眼睁睁看着色素沉淀在唇上，直到任何唇膏都无法修饰遮盖。这一切看似很恐怖，却容易解决：选择一支含有SPF指数的润唇膏，并经常使用。当然，到了夜晚你该使用另一款没有防晒功效的润唇膏，以免为唇部带来更多负担。
变靓宝贝五：一款遮瑕产品
你可以喜欢素面朝天，但是，一旦工作的辛劳或熬夜的透支都反映到脸上，继续素颜就只会降低你给人的印象分。并且当下一个客户将在5分钟内到达时，你才会体会到遮瑕产品的重要。你可以根据自己的皮肤状况来选择不同遮瑕产品：遮瑕笔或遮瑕膏。遮瑕笔多数具有调整肤色作用，并能捕捉光线，让皮肤更明亮，且使用方便;若选择遮瑕膏，最好购买有2种以上色的遮瑕膏组合，可以调制出最适合自己肤质的颜色，遮盖不同的瑕疵例如黑眼圈、粗大毛孔、不均匀的肤色及青春痘等。
变靓宝贝六：一瓶属于自己的香水
买香水最忌讳的做法是跟风，或者说是缺乏主见。尽管很少有用错香水的说法(除非你将半瓶香水都倒在身上)，但购买香水时，你还是要多花一些时间考虑：这款气味真的适合你吗?这香味是否能让你更有个人特色?是否让你更容易被人记住?明确你用香水的目的：只是让自己更好闻一些，还是让自己更有特点?所以，你尽可以购买那些其有大众化味道，容易被人接受的香水，但同时别忘记，还需为自己选购一瓶只属于我，且具有标识作用的味道，它会与你长久地联系在一起。
变靓宝贝七：一份健康食谱
与其买衣服时才嚷嚷要减肥,不如长期坚持健康的饮食习惯。Pizza、汉堡包、浓咖啡，这些我们明知道有害身体的食物，却一直在我们的饮食名单里唱主角，成为变胖或长痘痘的祸首。为什么不选择一些更加健康的食物呢?即使小小的改动，也可以在不露声色的情况下，让我们变得健康起来：将习惯的麦当劳鸡腿变成健康蔬菜汉堡;改喝无咖啡因的咖啡或茶;每天午餐后吃一个苹果;使用醋和葡萄干来代替传统色拉酱制作蔬菜色拉，这些细小改动都可以让你的身体逐渐走向健康状态，同时也免去了对体重的顾虑。
变靓宝贝八：一款好品质的吹风机
好品质意味着：风力大 散热快，有高低暖风及冷风可以选择。好的吹风机不会伤及头发，更可以在吹风过程中，促进毛鳞片闭合使头发变得顺滑，而劣质吹风机则会导致头发变黄、变脆。别小看冷风档，当吹干头发后立即用冷风再吹一次，可以帮助头发定型。
即使有不同风力的暖风档可以选择，还是建议你使用低温微风吹干头发(除非赶时间)。先用干毛巾将湿发按干，用吹风机迅速吹干发根部分，随后顺着头发长势，由上至下吹发，这样吹干后的头发才不会变得毛糙或不服帖。
变靓宝贝九：发型师中的Mr.Right
究竟要经过几次失败的剪发经历，你才会意识到一个好发型师的重要?他必须技术精湛，了解你的发质，知道什么发型会让你的脸型看上去更小，同时不会每次都絮叨着要你增加消费项目，或是不断推销店内的贵宾卡。
寻找一个和你有默契的发型师并不容易，尤其是开始时，你可以通过他和你的第一次接触来判断他是否是你的Mr.Right：例如仔细观察你的头发;在剪发前询问你的意愿后，给出他的意见和参考;当你不知道该如何选择时，提供给你更多的建议;不对你之前的发型妄作评论。
变靓宝贝十：一位手法娴熟的美甲师
环境优异的美甲店
减压的方式有很多，我们建议你在一家环境舒适的美甲店，选择一位手法娴熟的美甲师，作为舒缓放松自己的渠道。当然，这可能意味着价格不菲，不过当双手极度放松后，经过打磨、修剪、去死皮、按摩等护理步骤，最后搽上靓丽的指甲油，望着可以称得上精美的十指时，你会觉得这一切都是值得的。并且，在修剪指甲的过程里，你可以沉浸于自己的思绪中，也可以和美甲师闲聊以放松心情、享受完全属于你的时间。
花茶让肌肤由内而外焕发光彩
花茶对身体的好处多多，对症下药，喝适合的花茶，可以起到一定的调理作用，从而使肌肤焕发出由内而外的光彩。看看不同的花对身体都有哪些功效吧!
1。玫瑰花
味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
对于女性来说，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花也能起到调节作用，安抚稳定情绪。
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。孕妇慎用!
2。菊花
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
3。金银花
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。
4。金莲花
味苦，性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌症同金银花。
5。荷花
清热祛湿，活血止血。主治血瘀所致的月经量多，腹痛，吐血，跌打损伤等。
6。百合花
干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
10招调理内脏 由里到外变美人
内脏强，人才美！外在的护肤品和医疗手段都是治标不治本，不仅无法带来自然健康的美丽，还可能会形成反作用。只有从内下手，调养好五脏，才能改变体质，从根源上让你变漂亮！
1.吃七分饱，避免刺激食物
饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。
中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，吃中医所指平性的蔬果，如高丽菜、豆类、苹果等，不碰冷饮、辣椒等刺激食物。
2.用纤维做好肠道环保
肠道要顺畅，绝对需要摄取充足的纤维，然而食物纤维分成水溶性和非水溶性两种，各自发挥不同功效：
「水溶性纤维」在肠内溶解后，能抓住食物残渣清扫肠道，并成为肠道内好菌的原料，调整肠内环境，并将老废物质、胆固醇、毒素等排出，也有预防肥胖与糖尿病的功效。蔬菜、水果、海藻里含量很多。
「非水溶性纤维」则存在吃起来粗粗的食物里，如五谷杂粮、豆类。这种纤维在肠内吸收水分之后会膨胀，刺激肠壁来促进蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质被吸收。
3.摄取乳酸菌为肠道加油
摄取乳酸菌，可以改善肠道内的环境，并提高免疫力。专家建议经常喝优酪乳，并选择在饭后、胃酸变弱时喝，以免乳酸菌被胃酸杀死。
4.固定早晨上厕所
早晨最好预留一段时间上厕所，清除你的肠道。因为喝了水、吃过早餐之后，原本饿了一夜，空荡荡的肠胃会被刺激而开始蠕动，这时候比较容易想跑厕所。
当有便意时，尽可能赶快去解便，而不要忍住不上，让粪便又回到大肠里，被吸走更多水分，变得又乾又硬，不容易解出，长期下来造成便秘，痛苦不堪。
5.练习健胃整肠的瑜伽
适度的运动能让肠胃正常运行，例如健走可以提高肠道的活动力，防止便秘;相反地，久坐不动的话，肠道也会跟著偷懒，影响消化吸收机能。以下两式瑜伽帮助消胀气、促进肠子蠕动：
1-1.仰卧，将膝盖抬至胸口并抱住，脸贴近膝盖。
1-2.维持这个动作并呼吸30秒。注意让膝盖确实靠近胸口，以利刺激肠道。
2-1.抬起左脚，将脚后跟置于弯曲的右脚大腿旁，并用右手肘将左脚夹住。左手放在腰后方并吸气。
2-2.一边吐气，一边扭转身体，将肩膀转向左侧。维持扭转的状态并呼吸30秒。
2-3.慢慢回到动作1，然后换脚重复动作。
6.吃得清淡少盐
盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。
此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。
7.喝足够的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。
8.摄取黑色食物
中医所说的肾主「黑」，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。
日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。
尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。
9.维护私处清洁，避免感染
女性的尿道口和阴道、肛门的距离短，容易经由性行为或清洁不当，而把阴道、肛门口附近的细菌带到尿道口，再侵入膀胱，造成泌尿道感染，甚而引起肾盂肾炎。
所以如厕之后，由前(阴道口)往后(肛门口)擦拭，并注意会阴部的清洁，及保持干燥通风，穿透气的内裤，以免流汗闷湿，就能减少细菌孳生感染的机会。
注意坏习惯 让肌肤变敏感
虽然你花在脸上的时间和金钱一点都不比别人少，可是肌肤却反而变得脆弱不堪。泛红、起皮尚是轻微症状，隔三差五就来袭一次的红肿过敏又痒又痛，真是让你伤透了脑筋。其实大多数情况都是平时护理不当造成的。由于护肤是很私人的事，而杂志和书籍上通常又只讲解新的美容知识和化妆技巧，所以不少人并不知道自己的护理方法是错误的。
在25岁之前，皮肤的自我恢复能力较强，它可以自行修复护肤时受到的伤害。但是25岁之后，随着身体机能的全面下降，日积月累的伤害终于爆发，使你成为了不折不扣的“后天”敏感肌肤。
测试：我跳进护肤陷阱了吗？
1、肌肤瘙痒时，绝对不化妆出门。
2、听说成年人的肌肤问题和压力有关，所以我的面霜都选用自己喜欢的香味，希望能让自己的心情放松。
3、洗完澡，在护肤之前先用吹风机吹干头发。
4、最近热衷于使用具有“换肤”作用的果酸皂，几乎每天都用。
5、洗完脸后，发现发际线附近还残留着洁面乳的泡沫，于是顺手用毛巾擦掉。
6、撕拉面膜使用后肌肤表面变得细腻光滑，所以经常使用。
1、不化妆皮肤更容易受到外界刺激！
皮肤瘙痒时的确应该注意化妆品的选择，但是因此而素面朝天，完全不化妆却并不是妥善的解决办法。因为缺乏保护的皮肤很可能会受到紫外线、空气污染以及空调的影响，加重敏感症状。目前市面上有一些专门针对敏感性肌肤的粉底和隔离霜，涂上薄薄一层可以有效隔离肌肤与外界的接触。
2、识破陷阱：敏感保湿，霜不如水。
成年人的肌肤问题主要是由于内分泌失调、干燥和压力过大造成的，因此护肤品中含有能够让自己放松的香味不失为一种有效的方法。但是过于厚重的面霜并不适合过敏性肌肤，与其涂上芳香的面霜，倒不如使用液态的精华液。含有高保湿成分的精华液刺激性小，还能让肌肤保持柔嫩水润。此外，芳香精油的确可以舒缓紧张情绪，但是一些劣质的人造香料却只会侵害你的皮肤，挑选时一定要特别注意。
3、识破陷阱：
吹风机的热风会夺走肌肤中的水分。
洗完澡后马上用吹风机吹头发，热风会带走肌肤中的水分。即此时毛孔张开，肌肤可以说是处在毫无防备的状态。所以，吹发前必须先护肤，至少要涂完面霜之后再去吹干头发。
4、识破陷阱：错误地使用果酸皂会招致反效果。
具有“换肤”效果的果酸皂对付痘痘和一些炎症都有显著的效果，因此有些人在症状消除之后还持续使用果酸皂，结果却给原本就敏感的肌肤招来更大的麻烦。在日本，果酸皂是皮肤科医生开的外用药物，因此不要盲目追随流行，特别是皮肤较薄，容易泛红或干燥起皮的人在炎症消除后，最好马上停用。
5、识破陷阱：洗脸后，对着镜子检查一遍。
发际线附近是最难清洁的，尤其是留有刘海的女性。发现泡沫还残留在皮肤上，就干脆用毛巾擦掉，这样洁面乳中那些肉眼看不到的清洁成分就会留在皮肤上。因此，每次洗完脸，应对着镜子检查一遍，用清水将残留的泡沫冲掉。如嫌刘海碍事，可用宽发带把头发固定住。
6、识破陷阱：使用撕拉型面膜需适度。
撕拉型面膜因其功效立竿见影，向来很受欢迎。不少女性为了追求短期的效果不惜铤而走险，不按照使用说明中规定的频率，持续地使用撕拉面膜，结果致使肌肤负担过重，防御力下降。要记住，撕拉型面膜并非不能用，但必须控制在合理的尺度内，一周一两次已经足够。
五招让你的肌肤不“上火”
肌肤“上火”可不好，怎么样让肌肤不上火呢？只要做到下面五点，肌肤想“上火”都难。
多喝保养汤水
MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。秋冬季节干燥，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”。不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。
晚10早6更健康
一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。一个月后，你的脸色自然会好不少。
护肤品以简为荣
皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法，有时候反而事半功倍哦。选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。
卸妆要完全彻底
MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆，同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。医学`教育网搜集整理
热水泡脚赶跑油光
很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要淹没脚踝。热水泡脚能够瘟神补气，让MM们迅速跟油光说拜拜。
看完这篇文章之后的MM们抓紧行动吧，赶紧为肌肤降降火！
五种去痘印的最快方法 帮你重塑无暇肌肤
去痘，是拥有痘痘肌的男士女士奋斗一生的目标，想要在祛痘的道路上一胜到底，如果去痘印便是你必须掌握的绝技，在痘痘慢慢消退之后，痘印又会滋扰皮肤，让肤质看起来杂乱不堪，毫无美感可言。有哪些去痘印的方法是又快又最有效的呢？下面就一一给你介绍吧！
方法一：果酸换肤
这种去痘印的方法是借助外力来改变原本的肌肤，使皮肤表层皮肤脱落，以达到去除面部瑕疵的目的，最常见的就是果酸换肤，在一家正规的美容医院进行果酸换肤其实并没有什么风险，只是不可太频繁，会损坏肤质，但是痘印等面部瑕疵快速见到清除效果。方法二：淡斑精华
痘印也是一种真皮层受到伤害而造成的黑色素沉积，因此可以选择一款淡斑精华来应对，将淡斑产品按压在痘印的地方，然后轻轻地按摩，能够有效瓦解黑色素，促进细胞的再生，淡化痘印。方法三：薰衣草精油
薰衣草精油能够有效淡化疤痕，就算是身体其他部位的疤痕也能使用它来去除，用棉签蘸取薰衣草精油点涂在有痘印的地方，能够帮助痘印快速愈合，而且在洗脸水中放入一些薰衣草精油还能有效消炎杀菌，预防痘痘的产生，但是分量要把握好，以免灼伤皮肤。方法四：镭射去痘印
镭射去痘印就是一种利用激光技术去痘印的方法，专业的美容机构就能够完成，激光可以到达真皮层深处，激活细胞，唤醒胶原蛋白，有效消退黑色素，最终达到去痘印的效果。方法五：使用美白精华
坚持使用美白精华也是一种去痘印的方法，因为祛痘是由于皮肤受到损伤而产生的色素沉积，美白精华液就能够帮助有效地消除黑色，让深色的痘印得到淡化，帮助皮肤实现美白无瑕。5招让你远离肌肤暗黄
所谓一白遮百丑，肤色黄不仅仅会让我们看起来没精神，还可能会认为是脾胃虚弱，营养不良。中医认为肤色黄，就是体内有湿气以及脾胃虚弱，气血不足。我们日常生活中要怎么改善肤色呢?
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，女人需要补水，水分充足自然就有好皮肤，所以，坚持每天早上起床后先喝1杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到的作用。
2、做好隔离与防晒
紫外线为使我们的皮肤变得暗黄发黑，想避免这种问题出现，那么出门前一定要做好防晒和隔离，可以使用效果好的防晒霜和隔离霜。另外，还要记得回到家后就要马上卸妆。3、正确洗脸去角质
黯淡无光的脸色暗黄，看似由于营养不足而导致，确切来说是由于脸部肌肤表皮的角质层没有进行正常地新陈代谢而导致。去脸部肌肤的角质是快速改变肤色暗沉、暗黄、无光泽的方法之一，去角质后的脸部肌肤，不仅能够让脸部肌肤变得白皙嫩滑，还能让护肤品的营养快速地渗入肌肤底层，滋养肌肤，让脸部肌肤的肤色更加明亮润泽。
4、敷面膜
不要小看一张小小的面膜哦，每周做大概一到两次，长期坚持了以后你会发现面膜对皮肤的改善是很见效的，既可以补水、美白，还可以去痘痘哦。不过的人尤其需要注意补水，所以建议在敷面膜之前先用保湿水将脸保湿，这样一个小动作可以让敷面膜的效果翻倍呢。
5、饮食调理
用日常的饮食来调理皮肤暗黄也是可行的。
牛奶：多喝牛奶，尤其是纯牛奶，牛奶能使人变白的说法是有科学性的，所以平时一定要注意养成喝牛奶的习惯。
大枣：因为大枣富含了维生素C和维生素E，经常吃就可以使你的皮肤非常的光润。
芝麻：芝麻里含有的营养物质可以使你的皮肤有重生一样的焕然一新。
日常生活中我们要改善肌肤，除了必要的日常皮肤护理外，还需要饮食上内在调理，这样才能从内到外彻底改善肌肤。平时一定要抽出空来做面膜，这样肌肤才不会缺水，有水的肌肤才能充满活力。
