给轻熟女的七大护肤建议：
建议1：选用适度滋润面膜
一片式面膜中“含将近一瓶精华液浓缩配方”的面膜，最能帮熟女肌做沙龙级的密集保湿。出国搭飞机长途行程时，皮肤科医师建议，不妨上机后先卸妆，敷个保湿面膜，再擦上保养品，保证下飞机时，看起来还闪闪动人，不会因机舱内超干燥环境而老态毕露，效果也比喷保湿喷雾来得更优！
建议2：挑选温和型洗面乳
肌肤油、水分都无法跟年轻肌相提并论的熟女肌，洗脸产品的选择更重要。普遍来说，香皂类的产品去油脂力强，较不适合，即便是强调添加植物油、羊毛脂等柔肤配方的洗脸皂，也较适用于偏干性肤质。建议还是以像强调弱酸性、PH5~7偏中性的洗面乳为主。屏除“不含皂”配方、以及不含“SLS、SLES”两种洗净力强、却刺激的成分。
建议3：注意补水补油脂
做个有趣比喻，和年轻肌相比，熟女肌就像体质、抵抗力较弱的人，得多穿两件保暖衣服，才能感到温暖效果。乳液与乳霜，不但提供实际需求的润泽感，延长保湿时间，也让肌肤纹理显的较细致。常见水性保湿成分，除了能维持角质细胞正常运作的NMF天然保湿因子(多以PCA-Na、尿素取代)，还有能吸收比本身体积大数百倍的玻尿酸、水解胶原蛋白、胺基酸。
建议4：每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。
建议5：高机能化妆水为肌肤打底
融合各种精华保养成分的高机能化妆水，早跳脱一般化妆水“再次清洁”的角色，可以先帮熟女肌调理好肌肤的最佳状态，让后续的保养品更好吸收渗透，发挥最大效果。
建议6：少吃油腻食物
食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。
建议7：选择兼多功能精华液
能夹带最精华成分，深入肌肤里层作用的精华液，设计给熟女肌用当然得符合当下需求，而熟女肌往往是干燥缺水、老化松弛、纹路多重困扰相伴随产生，抗氧化、抗老化的成分搭配添加，保养才能真正全面看到效果。
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护肤换步骤 轻熟女永不老
常护肤步骤，这个本应路人皆知的问题，你真的了解吗？为了满足女士们对于护肤的精益求精，护肤品牌推出了越来越多的产品来满足需求。美容液、精华、眼霜等的陆续出现，让护肤步骤日渐繁复。那么轻熟女的日常护肤步骤究竟是怎样的呢？让我们一起来了解一下吧！
轻熟女护肤需求
二十几岁到三十几岁的轻熟女时期，是女人最美好的年华。工作已经小有成就、生活比较稳定、有自己的独立空间，有闺蜜陪同逛街下午茶，或许还有男友撒娇过生活。总之，你已具备让自己生活的更好的资格和力量。相信我，不论你生活在哪座城市，抑或做着什么工作。姣好的外貌，总是能够成为你的核心竞争力之一。
无论你是干性肌肤、油性肌肤，想要拥有美好干净的肌肤，补充水分一定是重中之重。肌肤被水分填充的满满的，自然由内而外散发出透亮水润的颜色。
轻熟女护肤步骤早：
洁面--爽肤水--肌底液--精华液--眼霜--乳液或者面霜--防晒--隔离
洁面：肌肤的清洁是护肤的重中之重，清洁不到位，后续的所有护肤步骤都是白费。一个爱美的姑娘，洁面绝对不能马虎。
爽肤水：爽肤水最主要的功能是调整肌肤，起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用。也有利于后面的精华能够更深入的给肌肤带来营养。
肌底液：如果你对护肤精益求精，不妨试一试近年来盛行的肌底液。好的肌底液可以帮助肌肤打好基础，促进后续产品的有效吸收。
轻熟女早晨护肤步骤：精华眼霜面霜
精华液：精华液大家显然不再陌生，算是护肤品中的极品。成分精致、效果显著，已经成为护肤的必备步骤。一般使用一种精华素已经足够，两种精华素已是极限。建议轻熟女可以尝试保湿+抗老的组合搭配，用量少许便可，不要给肌肤造成太大负担。组合搭配的顺序建议：保湿--美白--抗皱。
眼霜：眼角的皱纹绝对会泄露一个女人的年龄。眼部肌肤薄而脆弱，化妆水和精华等都不能用于眼部，尤其是美白类的产品更不能用！应该选择专门的眼霜或者眼部精华来做保护。
乳液或者面霜：相对来说，乳液比面霜质地更轻薄一些，吸收也更快一些。但是面霜会比乳液的滋润性更强一些。夏季或者油性皮肤可以选择乳液，干燥季节或者中干性肌肤可以选择面霜。
轻熟女早晨护肤步骤：防晒隔离
防晒：不想变黑，不想肌肤提前衰老。那么，无论春夏秋冬还是刮风下雨都一定要记得擦防晒霜。紫外线绝对是肌肤的最大杀手。
隔离：隔离室保护肌肤的重要步骤，为肌肤形成一个抵御外界侵袭的防备前线。
轻熟女护肤步骤晚：
卸妆--洁面--爽肤水--肌底液--精华液--眼霜--乳液或者面霜--唇膏
卸妆：化妆是美的，卸妆时必须的！即使只是擦了简单的防晒和隔离，也一定要认真卸妆。如果卸妆不彻底，化妆品残留在脸上，会堵塞毛孔，后果可想而知。
唇膏：浅浅的、粉嫩的、无唇纹的嘟嘟唇，谁又能抵挡的住这诱惑？不妨睡觉前涂抹上厚厚的唇膏，第二天醒来一定会有惊喜。
密集保养计划 美白+抗氧化
保养重点：肌肤变亮丽
肌肤储备能量的关键时刻，但空气愈加干冷，废弃角质愈容易堆积，肌肤表层的血液循环不畅，水油平衡开始混乱。需要更加密集、深度的保养，让肌肤在短时间内享受到最全面的护理，回复最佳状态。而最好用的产品，就是具有美白效果的去角质霜，含有细致颗粒，很适合2-3天使用，维持肌肤的明亮感。不过若皮肤处在不稳定的状态下，就不要再添加任何额外的刺激了。
好用美白去角质产品
泥状角质按摩霜100g/NT1200：温和去角质效果一点都不刺激，连粉刺的问题都能清楚干净。
资生堂活颜悦色净颜泥面膜75ml/NT1050：来自深海的矿物质，就像为肌肤抛光一般，恢复原有的明亮感。
想让派对季节肌肤水当当，根本之道就应该从正确补水开始。一般肌肤细胞的含水量，在基底层高达70%，最外的角质层却只有15%，所以，让水分渗透到肌肤深层才是补水保湿的最终目的。而哪些保湿成分能直达肌肤深层呢？一般来说含有透明质酸、胶原质、NMF和包括甘油的多元醇类，这些保湿因子能够吸收空气中的水分，或者与水结合使水分不易散失，适合年轻肌肤。而油性保湿成分则包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能够起到锁水，减少水分蒸发的作用，才不会让肌肤越来越干。各式依肌肤别好用的保湿品。
好用的保湿品
SKII超活水漾保湿精华40ml/NT2100：可当作保养前的导入液使用，具有活化肌肤细胞，让后续的保养成分更渗透，水润感紧紧锁住在肌肤里。
欧舒丹玫瑰舒缓保湿露25ml/NT1080：珍贵的玫瑰露水为主，加上芦荟与保湿因子，不论肌肤、头发或身体肌肤感到干燥，都可以使用。
黛珂未来修护保湿霜40ml/NT1800：绵密的柔滑质地能渗透达到肌肤底层，进行修护滋润的保养，让肌肤充满弹力与张力的触感。
保养重点：肌肤修护的最佳时机
因为承受过多压力、紫外线、干燥等外在因素，肌肤很容易失去肌肤原有的防护能力，变成状况连连的问题肌肤。所以秋冬就是进行深层修复的最佳时节，特别是遇到派对季节，更需要强化肌肤能量，抗氧化、活化细胞的精华保养品，就是很好的选择。有许多从植物提炼出的抗氧成分，如红石榴、白茶、葡萄、绿茶里的多酚成分，对于肌肤的暗黄干燥都有不错的效果。同时，维生素C对提高肌肤免疫力、增强胶原的合成等的能力不容忽视。每天晚上睡前最后一个保养程序，涂抹这类精华保养品，配合夜晚细胞修护力最强，再配合按摩手法使用，美容效果真的很明显。
好用的抗氧化精华品
ZA时光活颜焕彩精华如霜40g/NT420：添加活化角质的抗氧化维他命B、C、E成分，与玻尿酸复合精华，将干燥、细纹等烦恼统统祛除。
水之印高效提颜紧致精华30ml/NT450：绵密的霜状质感，涂抹在脸上却化成柔软的乳霜质地，好吸收。添加胶原蛋白微囊，让肌肤的紧致感更提升。
品木宣言青春无敌精华液50ml/NT3000：超优的菇类复合物，能减缓外在刺激所带来的氧化效果，创造健康、明亮的质感。
夏日肌肤细节保养 你做足没？
夏天，残酷而迷人的季节，如果你有丝缎般完美的肌肤，那么穿上那些薄短透的衣衫，你就是天堂。如果你的身体肌肤粗糙，那么在各种露肤装的映衬下，你就变成杯具一桩了。对于“面子”问题，大多数女生都保持着谨慎警醒的保养态度，但对于身体的某些细节，有时候就难免疏于打理。不过真正的美女，可是连身体任一小细节处都不放过，这个夏天开始，别再偷懒！
·锁骨·
锁骨绝对是个容易被忽略但性感度十足的部位，无论穿T恤、吊带、背心，锁骨美丽的女生视觉上不仅更显瘦，也更加性感。一项有5560名男性参与的调查结果就显示，30.8%的男人不约而同地表示“裸露时最性感的部位”是“锁骨”，甚至超过“胸部”占据首位。
小S说到自己的性感秘诀时，就提及了锁骨训练。原来，为了让自己的颈部更修长，锁骨更明显，小S每天都会练习沉肩的动作，方法其实很简单，就是尽量挺直背部，然后将肩部下压，长期坚持的话，颈部线条拉长了，锁骨也变得更加清晰。
另一个明星级的贴士是，可以在锁骨地带打上高光粉，或者涂上有珠光效果的身体乳，同样也有让锁骨线条明显的效果。
当然要突出锁骨，颈部也要够美，如果你的颈部问题不严重，使用面霜保养配合由下向上的按摩即可，如果颈部已经出现了明显的松弛和细纹，那么记得一定选购一款专业颈霜。
·背部·
如果你喜欢穿吊带衫、露背装，那么一旦背部长满疙瘩，那好心情也将随之而去了。和面部的T区一样，前胸后背都是皮脂腺和汗腺发达的地方，随着气温的升高，汗水和油脂的分泌愈加旺盛，一旦清洁不当，污垢和油脂就很容易堵塞毛孔，引发毛囊炎和痘痘问题，让背部和脸部一样疙疙瘩瘩。
当背部出现了痘痘问题，首先就要加强清洁的工作。除了选择具有深层清洁及抗菌功效的沐浴精，还可购买软毛的长柄浴刷来帮助清洁背部，可先用右手握刷子由上往下搓洗左背，然后用左手握刷子由上往下搓洗右背，左右手交替洗完后背后，还可用浴刷以螺旋状逆方向按摩背部，从而加速血液循环，促进新陈代谢。另外，每周还可特别加强使用身体的去角质产品做2~3次的背部去角质。
此外，针对比较明显的背部痘痘问题，可以用抗菌效果较强的修护凝胶或是含有A酸、水杨酸的抗痘凝胶局部使用，但如果你的痘痘症状成片，并且已经出现了脓头和严重的发炎，还是建议去专业美容院和医疗诊所寻求帮助。
·足部·
夏天可以不穿露背装、不穿比基尼，但有不穿凉鞋的么？一双美足不仅可以让五彩斑斓的凉鞋足下生辉，也暗示了主人生活态度的精致，所以古人会造出“玉足”、“莲足”这样传神的词汇，志玲姐姐也会嗲嗲地表示，“一个女人重视不重视保养，看脚就知道了。”
由于足部是全身皮脂腺最少、角质最厚的地方，加上长期行走，出现粗糙干燥甚至死皮老茧都在所难免。总结美足的经验无非是一泡，二磨，三涂，四包。看似繁琐，但利用晚上看电视的时间就可以完成。首先可用热水泡脚15分钟软化角质，促进血液循环，为了效果更明显，可加入少量白醋或足浴盐。如果你希望浴足的氛围更妙一些，不妨将食用醋改成牛奶和复方精油的组合，再撒上几片玫瑰花瓣。
之后，可用磨脚石和脚锉轻轻打磨掉脚底、后跟和脚掌部位的死皮，而足部的去角质滋润工作，不妨使用海盐混合橄榄油一步完成。当然，如果想要效果更好，之后可涂上含有乳木果油、尿素等成分的脚霜或脚膜，再穿上纯棉袜子或裹上保鲜膜。只需坚持1个礼拜，足部肌肤定会恢复细嫩。
当然在做完足部保养后，也要仔细修剪脚部趾甲，再涂上甲油。很多在手上用稍显艳丽的颜色涂在足部常常会有意想不到的效果，不妨多尝试。
这个季节轻保养 肌肤就能清爽又水嫩
天热的时候，不只是脸上出油多，而且会让空气中的灰尘还有细菌留在脸上，再加上厚重的妆容还有汗水油脂这些残留在皮肤上，让脸部肌肤负担变重，如果这个时候再加上过度的保养，只会让肌肤负担更重，没有"透气的空间",所以这个时候要做的就是最简单基础的保养：清洁跟保湿。
温和清洁
不少妹子想着既然在夏季出油多，在加上化妆这些，清洁要更加的彻底，一天洗好多次脸并用清洁力强的洁面产品。其实在这个时候虽然要做好清洁，但不能过度清洁，如果皮肤基本油脂都被清除的话，水油会失衡，会让肤质状况更加的不稳定，吸收力跟防护力也会下降，皮肤状况是不会更好。
因此洗脸的时候选低刺激温和的洁面产品，力道轻柔的洗，水温也在摄氏20度左右可以给肌肤降温跟收缩毛孔。还有洗脸的次数不要太过频繁，一天2次就够了。洗完脸后可以用凉一点的毛巾在脸上敷一会，10分钟内，让肌肤保持诗人又能有降温的效果。(PS夏季油脂多一些，再加上残留的彩妆这些堆积，需要定期去角质，才能让肌肤看起来洁净，吸收力更好。)
化妆水补水保湿
化妆水是基础保养少不了的，以为化妆水可以补足肌肤水分，用化妆棉轻轻擦轻轻拍，还能轻微的去角质。还有根据自己的肤质需求选择化妆水的加强保养功能，油性痘肌可以选择焕肤作用的化妆水，而皮肤暗沉有斑点的可以选美白型的化妆水，皮肤干燥的选择清爽型化妆水，有必要的时候用其湿敷，在用凝露类产品保湿，这样可以调理肌肤水油平衡。
清爽乳液保湿
这个季节不想冬天那么容易干燥，但是乳液还是不能省，因为它能帮助留住上面基础保养的水分，也能加强保湿。根据自己肤质选择，就不会那么油油腻腻，油性肤质尽量选择清爽型的乳液，这样没有负担，干皮妹子看皮肤状况而定，如果用清爽的足够，就用清爽型的就好，如果不够保湿的话，再选保湿型的乳液或者乳霜来保湿。
擦的时候搭配手掌按摩不仅能加强吸收，还能舒缓肌肤。按摩完脸部后，双手手掌搓温热，然后覆盖在脸上，用手掌温度加强吸收也不错。
PS:按摩完脸部之后，剩余的乳液记得拿来涂抹在脖子。脖子挺直，用手掌从耳际后往锁骨按摩，可以帮助排除脸部老废物质及加强淋巴循环，减缓脖子皱纹的出现。
这个季节按照以上三个步骤做基础保养就能让肌肤清爽有水嫩，妹纸赶紧行动吧，如果没有这么做的，赶紧保养起来，如果这样做了没效果，赶紧检查你的方法还有你用的产品是否适合你的肤质。无论在哪个季节，都应该要美美哒。
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今天我们要聊到三个通关密语：即重塑脸部、颈部轮廓；去除面部厚重角质层；还有大家一年四季都会关心的美白话题。抓住这三符通关密语，你的年轻不止五岁喔！
重新定位肌肤线条，创造不变形轮廓
现在你肉眼所看见的脸部走位线条，其实来自皮肤里头一个个小单位的脱轨现象所造成，皮肤角质层很类似砖块水泥的构造，健康的皮肤必须要有足够的水泥维持砖块间的紧密度，若砖块与水泥的品质不佳，除了向上影响了角质层的防御能力，水分容易流失外，向下还会影响真皮层肌肤的水分、胶原蛋白合成和抗氧化能力，在外貌上就会形成松垮干燥的肉松现象；除了在选择保养品时多多注意所谓脸部型体的保养外，加上促进胶原蛋白和玻尿酸的合成能力，更重要的偶尔帮皮肤马杀鸡一下。
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产品介绍：弹力蛋白Elastin：含2倍弹力蛋白，其氨基酸组成与肌肤天然弹性蛋白纤维接近。弹性蛋白纤维是决定肌肤弹性和紧致度的关键。活力纤维原VITAFIBRINE：对抗肌肤网络松弛，巩固提升现有弹性纤维网。维生素原APro-RetinolA：卓效抗皱活性成分，促进肌肤新生，使肌肤表皮组织变厚。细腻质地能迅速渗透肌肤，并提供养分，更使肌肤拥有天鹅绒般的舒适感！
推荐理由：持续使用复颜脸颈塑颜霜，可使脸部和颈部松弛的各个部位再度收紧，回复紧致，下垂部位犹如加倍提升。脸部轮廓清晰分明，从而更显年轻。
巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜
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保持肌肤年轻，要知道如何对抗弹性流失。面部...更多
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肤质深层打扫，帮表皮抛光打蜡
不想面对自己已经是熟女一族，那有个自我检查的好方法，还记得以前只需要敷个一两天面膜，皮肤马上乖乖就范，要湿度有湿度，要亮度有亮度，但是之后的面膜却变得没什么反应，这并不一定是一般所想的皮肤抗药性，而是你皮肤的吸收力已经大不如前，尤其还有厚厚一层角质阻挡了有效成分的吸收!废物塞车的状况一久，就会造成皮肤连带的问题，像是粉刺、黑色素沉淀等，除了一周一到两回的去角质外，偶尔也可以试试果酸类的产品，它除了清除老废角质外，通常还有顺带提供控制油脂过度分泌的一举两得之效。
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你一定要了解四大美白基本准则
标准一：25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
标准二：美白保养的基本准则即ABCS
国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即ABCS，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
标准三：让产品渗透肌肤基底层
有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。
标准四：绝没有速效美白品
不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。
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聪明熟女必知四季美白好习惯
除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。
避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。
白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损。
精选优质棉敷脸助吸收还省钱
女人在一起除了谈论衣服、发型、减肥之类的，那就是护肤了，看到很多女性为买什么面膜而烦恼，太贵一周几片做不起，太便宜又担心效果不好影响皮肤健康。那小编教大家选择优质化妆棉涂抹一定量化妆水往往效果比较敷面膜的方法，这样效果会更好，并且还省了不少钱。
用化妆棉沾化妆水敷面膜一定要选好！
对于含水杨酸、果酸成份者的化妆水是不能拿来敷脸的，否则会给肌肤造成更多负担，对于含有酒精成分的化妆水更好也不要。含有活泉、天然植物等成分的化妆水为。
选择化妆棉也是非常关键的，有些化妆棉很吸水敷在脸上并没有多大补水效果，还浪费了不少化妆水。选择渗透力强优质的化妆棉敷在脸上可以释放源源不断的水分，让肌肤更好的吸收。
怎样敷面膜？
在湿敷时，我们可以把脸分成三大区块，T字、两颊以及下巴。额头两枚、鼻樑一枚、两颊各一枚、人中半枚、下巴半枚，共六片化妆棉。贴上化妆棉时，请注意鼻翼、额头边际、嘴角……等等，对很多容易忽略的小区域要重视哦。那敷多长时间呢？面膜一般要15到20分钟，对于化妆水湿敷不要太久，不超过十分钟，否则皮肤的水分反被化妆棉吸收。
取下的化妆棉怎么利用？
取下化妆棉后还是有很多水分的，不要扔掉，可以敷在颈部、手臂等粗糙部位。
不要小看化妆棉，除了可以用来敷面膜外，每日用化妆棉沾爽肤水敷脸比每日直接用手拍脸要好很多，长期使用肌肤不容易衰老。
芹菜清热助眠又美容-芹菜美容食谱
现代科学研究表明，芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有镇静安神的作用。其所含的芹菜甙也可明显对抗可卡因引起的神经兴奋作用，所以失眠患者宜食之。
芹菜的功效芹菜属伞形科植物，一年或两年生草本植物。其香气浓郁，口感鲜嫩，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、B族维生素、钙磷铁钠等成分，故有香芹、药芹之美誉。中医和现代研究证实，芹菜食疗具有4大神奇功效。
镇静助眠
现代科学研究表明，芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有镇静安神的作用。其所含的芹菜甙也可明显对抗可卡因引起的神经兴奋作用，所以失眠患者宜食之。取芹菜根125克，酸枣仁15克。将二者加入适量的水煎煮，睡前服用即可。
养血美容
芹菜含铁量高，是缺铁性贫血患者之佳蔬，又能补充女性经血的损失。芹菜中富含抗坏血酸，有助于抗衰美容。同时，芹菜还可辅助治疗女性月经不调、赤白带下，儿童腮腺炎等病症。具体做法是将鲜芹菜洗净榨汁，加入白糖做成饮品。由于芹菜气味特别，如果芹菜汁喝不完要放入冰箱冷冻，须先用保鲜膜包好再放。
清热除烦
芹菜味甘而性凉，故有清热除烦解毒的功效，可明显缓解因气候干燥、上火等引起的口干舌燥，头痛、食欲不振的症状，而且可辅治热病烦渴、小便涩痛、疔疮肿毒以及醉酒等病症。具体做法是取芹菜200克，虾仁40克，芹菜洗净焯水。先用猪油热炸虾仁，再放入芹菜煸炒，接着加入料酒、盐、味精少许，炒匀，出锅成盘即可食用。特别注意的是，烹饪时间不宜过长，以免维生素流失，并失去脆嫩口感。
平肝降压
明代《本草推陈》载芹菜可治疗肝阳头昏，面红耳赤，头重脚轻，步行飘冶，所描述的便是高血压的症状。实验研究也证明，芹菜具有明显的降压、扩张和软化血管等功效，故常食可降压并预防动脉硬化。将芹菜400克，水发腐竹100克，生姜50克，洗净切好加入盐、酱油、米醋、味精、香油拌匀，腌制五分钟后沥去水分即可食用。
3道防线 助肌肤抵御北风
忽然之间天就冷了。 从30摄氏度跌到了7摄氏度，北风肆无忌惮地进了城，刮走的除了温度，就是水分了。一夜之间，干燥这个词忽然就变成贴身紧逼的敌人，让你的手、你的脸、你的身体都紧绷了起来。
低温和干燥，对于任何种类的肌肤来说，都不是什么好消息。有人认为，这个时候，油性肌肤可能会觉得好过点，但其实，有很大一部分的油性肌肤其实是外油内干。更别提干性肌肤了，这个季节几乎是干性肌肤的噩梦。
在骤然降温的关键时刻，我们要做的，就是守住肌肤的水防线！
第一道防线：面膜
保湿面膜是最简单、最方便也是可以最快见效的方法。
保湿面膜一般分为涂抹式和单片式。
涂抹式的面膜，使用方便，能在短时间内起到舒缓肌肤的作用，所以，在早上起来觉得肌肤干燥，而且发现上妆困难，粉底液很难涂抹开的时候，可以先做一个这样的保湿面膜。洗完脸，抹上面膜，然后尽可以穿衣服、吃饭，等待5-10分钟，根据说明，擦掉或者洗掉面膜，可以看见肌肤即时改变。
浸透了保湿精华的单片式面膜最好是在晚上回家之后使用，特别推荐在泡澡的时候来一片，将未拆封的面膜放在热水里，等到肌肤彻底清洁、毛孔张开之后，再敷上去。这样的敷法是最能发挥保湿面膜效果的。
和清洁面膜不同，保湿面膜可以天天敷，特别是在现在这样忽然降温的天气里，为了缓解肌肤的不适，如果条件允许，可以连续一个星期每天敷面膜。之后，再改为几天敷一次，让肌肤时时刻刻都能保持水润的状态。
第二道防线：精华
通常我们都会建议按照季节的转换，而替换掉不适合的护肤品。例如，夏天用的护肤品，到了冬天就不合适了。作为保湿效果最强大的主力军，是时候在你的梳妆台上摆一个保湿型的精华了！
大部分品牌都有专门起到保湿效果的精华产品，不过，针对消费者越来越挑剔的需求，如今的保湿精华产品也开始像多效方向发展。有的针对刚过去的夏天，添加了美白的功效。
四个祛斑小偏方助肌肤无瑕
脸上长了斑会严重影响人的美貌，如果斑长得多，还会让人觉得脸上脏脏的，不干净，如果你不想去整形机构做美容，双害怕祛斑产品刺激皮肤，那么，就在家试试以下几咱祛斑的小偏方吧。
一、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌，一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。
二、茄子祛斑法
操作方法：1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天有效。
意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。
三、丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
四、柠檬祛斑法
操作方法：30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。
意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮肤过敏，敏感皮肤慎用。
聪明熟女美白基本准则
如何以最最鲜嫩白皙的脸蛋迎夏，如何把LOHAS精神也贯穿到美白中，用最最天然纯净的成分来呵护自己的肌肤？
四大美白基本准则你知道吗
1--5岁后的肌肤再不会自动恢复白皙
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
2--美白保养的基本准则即“ABCS”
国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
3--让产品渗透肌肤基底层
有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。
4--绝没有速效美白品
不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。
聪明熟女必知四季美白好习惯
除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。
.避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。编辑推荐：“少睡”一族的美肤实践报告
.尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
.曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。
.白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
.阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
感谢您阅读“密集保养做到足 助轻熟女焕颜回春”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过希思黎焕颜美白防晒专题进行访问。
