蜗牛黏液修复保湿
古希腊医学之父Hippocrates将蜗牛用于皮肤医疗方面，他记录着蜗牛黏液的功能有保湿、消红肿及消炎镇痛，持续使用皮肤表面变得光滑透亮。1986年俄国切尔诺贝利核能电厂爆炸之后，国际卫生组织将蜗牛黏液提取物提供给皮肤遭辐射烧伤的病患使用，也证实了蜗牛黏液提取物对于肌肤再生与伤口恢复的功能。
蜗牛黏液的确含有胶原蛋白、弹力蛋白、尿囊素、葡萄糖醛酸等营养成分，但其中胶质原占得比重还是最大的。蜗牛黏液加入保养品中制成蜗牛霜、蜗牛精华液绝大多数时候还是鳌头大过天的，添加量一般在千分之几甚至更低，有些产品中索性根本不含蜗牛黏液，空做鳌头来吸引顾客眼球。而且，市面上出售的蜗牛黏液保养品配方差异极大，很多时候只是添加黄原胶以及硅类物质来平滑毛孔，造成皮肤细致的假象。理性的思考一下，并没有那么多的蜗牛可供生产所谓的蜗牛保养品，而且为了我们的地球，还是放过这些可怜的小家伙吧。
虫草嫩肤
简单来说，冬虫夏草是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，含有虫草酸约7%，糖类28.9%，脂肪约8.4%，蛋白质约25%，其中82.2%为不饱和脂肪酸，此外，还含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等。
从成分上看，虫草中含有可以改善肌肤的虫草酸，多糖类以及不饱和脂肪酸。虫草酸的作用类似于奎宁酸，是一种强效的抗氧化成分，能够抑制皮脂氧化，从而保护肌肤免受过多自由基的侵害。多糖类物质的保养用途主要体现的保湿，且不会造成肌肤不必要的负担。而不饱和脂肪酸被称为“植物软黄金”，能够有效强化肌肤深层屏障，促进细胞的紧密连接，同时痘痘肌肤也可以放心使用，不会因为暗疮恶化的问题，对于熟龄肌肤，它更区别于大分子透明质酸钠等表层锁水成分，能够渗入角质层间隙，真正的滋润缺乏皮脂的干渴肌肤，可谓润物细无声。
从成分上看，虫草中含有可以改善肌肤的虫草酸，多糖类以及不饱和脂肪酸。虫草酸的作用类似于奎宁酸，是一种强效的抗氧化成分，能够抑制皮脂氧化，从而保护肌肤免受过多自由基的侵害。多糖类物质的保养用途主要体现的保湿，且不会造成肌肤不必要的负担。而不饱和脂肪酸被称为“植物软黄金”，能够有效强化肌肤深层屏障，促进细胞的紧密连接，同时痘痘肌肤也可以放心使用，不会因为暗疮恶化的问题，对于熟龄肌肤，它更区别于大分子透明质酸钠等表层锁水成分，能够渗入角质层间隙，真正的滋润缺乏皮脂的干渴肌肤，可谓润物细无声。
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8个护肤小习惯 不花钱也能美丽常驻
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POINT1：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
料理节目中要保持肉质和面类弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。
小编支招：这一条说起来容易，做起来可就不那么简单了哦。女孩子们要记住一年四季都坚持保证这个水温，夏天再热也不用冷水，冬天多冷也不超过这个水温！
POINT2：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
小编支招：越来越多的MM意识到化妆棉是我们的好帮手了，但是很多人往往使用错误方法导致事倍功半，在这里小编就要和大家一起记住这个要点。
POINT3：亚洲紫外线特高，防晒！防晒！防晒！
研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的「日光性」老化，不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉，也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SPF系数，会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元凶，也请注意能防护UVA的「PA」（日系产品）或「PPD」（欧系产品）指数。
小编支招：小编还是第一次听说亚洲的紫外线远远高于欧洲呢，难怪国外麻豆们那么白呢。不过咱们也别气馁，坚持选择正确的指数防晒就一定不会黑！
POINT4：不让斑点现形，就靠美白保养预防
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关「成分浓度」，日系产品标榜「药用」的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问BA。
小编支招：小编年轻时怕痘痘，老了就要堤防黄褐斑了。虽然说长痘的肌肤不易出现斑点，但是不注意也是不行的。从现在起就坚持每天美白功课，把斑点扼杀在萌芽之中~
POINT5：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
小编支招：40秒是皮肤医生科学计算出来的数字哦，大家一定要保证时间内完成。要是怕把握不好时间就唱几句儿歌吧，保证时间刚刚好。
POINT6：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」，想像成是内建在肌肤内的「松紧带」，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度按摩能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层「润滑剂」（精华液or乳霜），并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
小编支招：按摩按摩还是按摩，按摩的功能就像肠道，吃进去的营养还需要帮助消化才能更好的吸收！
POINT7：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早
有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。小编的友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
小编支招：抗衰老永远不嫌早，因为我们无时无刻不在衰老嘛。选择好适度的产品，从今天开始好好保养吧。
POINT8：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法「存放」，「补眠」其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌「生长荷尔蒙」，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的「日夜节律」，让肌肤顺利再生。
小编支招：小编坚信美丽是睡出来的，在好的护肤品也要时间吸收，而在睡眠过程中人体的整个新陈代谢都得到和谐运行，还不快来做一个睡美人？
红肿bye！唇角粉刺不挤也能轻松除
关键时刻靠急救
面对粉刺的形成，首先要正视它的存在。粉刺是青春痘的一部分，而且更重要的是粉刺是痘痘的根本，对粉刺的纵容就是姑息养奸，只要油量过旺就会一不小心爆出痘痘来。所以不但平时要好好畅通毛孔，加强代谢，更要认真对待不起眼的粉刺，对皮肤进行快速急救。
外敷法
盐水冲洗：
盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。
蒸脸清洁：
大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。
蒸脸后不能让毛孔一直暴露在空气中，应马上使用爽肤水进行保湿，清洁和收敛毛孔，减少黑头和粉刺的生成，吸收皮肤分泌过量的油脂，使皮肤保持清新光洁。
绿豆粉面膜：
将绿豆粉加水搅拌成糊状，晚上睡觉前洗净张粉刺的地方，把面膜涂在上面，15～20分钟后用清水洗净。坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。
鲜牛奶：
鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。
彩妆法
遮瑕：
对付粉刺，最直接的方法就是遮掉它。使用添加了控油和消炎成分的遮瑕笔，就不用担心粉刺恶化了。另外在使用遮瑕笔前请尽量使用隔离产品，否则直接施加彩妆可能会给本来已经比较脆弱的皮肤带来更多负担。
唇部：
嘴角的粉刺最惹人注意，若是选择一款米色或是沙滩色的唇膏，总之颜色接近肤色的，来涂抹全唇，可以让唇部成为视觉盲点，另外把妆容重点放在眼妆上，也能让人忽视嘴角的粉刺。
预防调理是根本
从中医角度看，唇角粉刺形成的主因在肾功能受损或者内分泌系统失调，特别是肠胃功能紊乱，便秘等更是诱发粉刺产生的直接原因。雄性激素分泌过盛会直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺的产生。另外女性在月经来临前激素分泌的改变也会引起粉刺的产生。而对于一些皮脂分泌比较多，经常长粉刺痘痘的的mm，更需要注意平日的调理。
预防：
1、注重皮肤的清洁。对于容易长粉刺的肌肤，皮肤的正确清洁格外重要。选择与皮肤酸碱度接近的温和洁面乳，如果有适量祛粉刺作用的水杨酸成分就更好了。洁面的时候不能只注重脸颊部位，嘴周围的清洁容易被忽视，因此才会给唇角粉刺提供了温床。
洗脸的同时可以用双手指腹顺皮肤纹理方向轻轻按摩3—5分钟，然后用温水洗干净，彻底清除皮肤上的灰尘、油垢。
2、选用合适的化妆品。油性或粉质化妆品容易使皮肤更加油腻和毛孔堵塞，适当使用含水分较多、有湿润作用的水质护扶品。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
调理：
忌口！喜欢吃甜食而不能自制是造成青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕、碳水化合物多的点心、快餐、零食等食品，既容易长胖，又会造成便秘。想拒绝粉刺，皮肤水嫩嫩，就多吃高纤维的蔬菜、水果，多喝水吧！
早睡！无论多忙，请在11点就上床睡觉吧，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
多动！坚持运动，保持愉快的精神，可以加快血液循环，促使体内废物的及时排出，使皮肤在不断出汗中保持毛孔通畅。
护肤 女性美丽心机法则
护肤 女性美丽心机法则
冬春季，女人的肌肤就会闹起水荒
也许大家并不知道，皮肤的衰老首先就是从缺水开始的。皮肤含水量的多少，决定了皮肤的质地和弹性。水分充足，皮肤就会处于最理想的状态：光滑水嫩、富有弹性。我们常常羡慕婴儿的肌肤，那是因为婴儿皮肤的含水量比成年人高很多。
肌肤为什么会缺水
如何判断肌肤缺水了呢？如果早晨起床时发现脸上有明显细纹、皮肤没有弹性，就可能是肌肤角质缺水了。有的人到了冬天两颊红红的，看起来好像很可爱，事实上也是肌肤缺水发出的警讯。
肌肤缺水是外界环境改变、湿度下降造成的。肌肤的持水力与角质层的含水量，与所接触的外界环境中温度与湿度的变化息息相关。
冬春季造成水分流失
我国大部分地区二三月份气候依然干燥寒冷，空气中的相对湿度仍较低。此时，皮肤表面的水分容易挥发，水分流失的速度加快；加上寒冷季节里肌肤的代谢能力变缓，表皮本身无法正常补足皮肤表面失去的水分；另外，冬天的温度较低，毛孔收缩起来，汗水和皮脂的分泌减少，表皮水分的供给也相对减少。这些都导致了皮肤的干燥。
整体保湿 全身滋润保养
在一项最新的调查中，有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，希望冬春季肌肤能够有效保湿。而在冬季，身体保湿和洗澡有着莫大关系。
不少人喜欢在冬天洗个热乎乎的澡来暖身。但请注意，水温不宜过高、洗澡不宜过勤。因为热水易将皮肤表层的皮脂膜洗掉，如果一遇到冷空气，肌肤的角质就会硬化而变得粗糙。适当的水温不应超过体温5℃，一般在40～42℃比较适当。
一般人往往是在洗澡后，身体擦干才擦保湿产品，其实这是错误的。刚洗完澡是肌肤吸收能力最强的时候，应该是将身体擦得半干，趁皮肤上还留有水分时，就开始擦保湿产品，这样才能让水分渗到皮肤的角质层里，达到保湿的目的。
面部保湿的正确观念是补水+锁水
面部仅是肌肤的一小块，但却是肌肤补水的绝对重点，很多女性都会把肌肤保养的大部分精力投注到面部这方寸之间。
面部保湿的正确观念是补水+锁水。补水是将水分补充进皮肤里，补给肌肤角质层细胞所需的水分；锁水就是将水分锁住，加强肌肤水分的维持，不让其流失。面部保湿产品如果只有补水功能，刚刚补充的水分未能牢牢地锁住，很快就会被流动的空气带走，肌肤又变回原来干燥的状态。
所以，要牢牢记住，保湿的含义一是补水，二是锁水；先补水，后锁水。千万不要以为用完补水产品之后，保湿工作就万事大吉了。要使用补水加锁水的保湿产品，或者使用补水产品后，即涂上锁水的产品，将水分锁在皮肤里面。
重点抗旱 勿忘眼周保湿
如果说眼睛是心灵的窗户，那么眼周肌肤就是心灵的窗帘，内心的美丽风景能否展示有赖于此。薄而脆弱的眼周肌肤，因皮脂腺少，缺乏油脂分泌，冬天更要滋润呵护，以免因干燥使细纹更明显。
肌肤无旱季，永葆我青春。
眼周干燥与细纹不严重的年轻肌肤，想改善黑眼圈与暗沉，可选较清爽的护理产品。35岁以上成熟肌肤、眼部肌肤较干及成熟前已出现细纹者，应选含油脂较多、滋润度较高的护理品。眼周干燥明显者，还需每周敷1～2次眼膜。这样方能锁水保湿。
污染天气护肤对策 筑起美丽防线
STRATEGY 1
温和零死角清洁
DAY：早晨起床，只需简单温和地清洁肌肤即可。可以用温热的毛巾捂脸片刻，唤醒肌肤之后再用温水清洗全脸。倘若肌肤油腻，你可以在局部使用洁面乳加以清洁，或是用含有碳酸成分的洁面泡沫清除多余油分，并为肌肤带来更多活力。
NIGHT：在接触了一整天尘埃、汽车尾气、空气悬浮颗粒等各种污染后，清洁必然是夜间护肤的重头戏，必须将残留于毛孔中的污垢与老废物彻底清除。建议选择乳或膏状的洁肤产品，产品具有强大的吸附能力，因而能更有效地将污染物带出毛孔。值得注意的是，应当先用起泡网搓揉出大量泡沫，用手指指腹蘸取泡沫，轻柔画圈按摩肌肤，时间必须控制在 1 分钟以内。过长时间的按摩不仅会对肌肤造成额外刺激，更有可能将已经揉出的各种污垢再次推进毛孔。之后，用流动的温水彻底冲洗全脸。切勿使用过热的水，这只会令清洁后的肌肤变得干燥紧绷。
STRATEGY 2
维持肌肤清爽润泽
DAY：带有金属颗粒的风沙能够在瞬间将皮肤中的水分蒸发殆尽，导致肤质粗糙，肤色暗哑。这也是为什么在污染天气里，你总觉得即便涂抹了再多护肤品，没过多久肌肤就开始干燥紧绷。在选择日间保湿产品时，请选择质地清爽、含油量较少甚至不含油分的保湿乳。含大量油分的丰润保湿霜容易在室外环境中吸附灰尘、悬浮颗粒和花粉。
绝不要裸脸外出！具有抗污染功效的防晒隔离霜不可或缺，它如同肌肤的保护伞，避免空气中的有害物质直接接触肌肤。在涂抹完所有晨间护肤品与彩妆之后，可以在脸上薄薄地刷上一层保湿蜜粉，令妆面保持干爽透气，不易沾染污垢。
NIGHT：在夜间护肤时，应选用兼具营养供给与维持肌肤水油平衡功效的多效保湿产品，减少层层叠叠大量涂抹，让在白天紧张对抗环境压力的肌肤在夜间得到松弛，畅快呼吸。含有植物修复成分的保湿霜能在补充水分的同时迅速舒缓受刺激的肌肤。而含有矿物成分的产品则有助于为肌肤补充大量微量元素，加强肌肤自身的抵抗力与修复力。
STRATEGY 3
内外兼顾，排毒抗敏
DAY：倘若天气预告今日的污染状况特别严重，那么你在当日需要摄入的饮水量也应增加到平日的 2 倍。充足的饮水不仅有助于维持肌肤水润舒适，还能帮助呼吸器官的黏膜避免因缺水而变得干燥，防止有害物质渗入人体器官。
此外，每天午餐后，你需要为肌肤进行简单的舒缓排毒，加强肌肤的抗污染能力。选用含舒缓成分的保湿喷雾喷洒在办公环境中，或是在室内打开加湿器，淡化室内污染物的浓度，也有助于避免空气中的灰尘直接附着在肌肤上。
NIGHT：污染天气会令非敏感肤质产生毫无征兆的红疹、瘙痒、痘痘等敏感现象。因而，抑制肌肤细菌滋生变得十分重要。建议你在夜间清洁后选择一款含少量酒精的爽肤水，用棉片蘸取后轻轻画圈擦拭肌肤二次清洁，彻底去除残留污垢，减少细菌滋生。此外，含有茶树精油、薰衣草等植物舒缓成分的 SOS 护肤品能在短时间内缓解突发性的干燥、瘙痒等敏感现象。倘若敏感症状持续一周仍得不到缓解，还需前往皮肤科就诊。
SPECIAL THERAPY
这些妙招也有助于缓解污染环境对人体的伤害。
1、常备人工泪液
环境污染还会对眼睛和呼吸器官造成刺激。经常感觉眼睛发痒？你很有可能得了结膜炎。对于轻微症状，含有透明质酸、不含防腐剂的人工泪液就能起到缓解作用。使用时，必须将人工泪液充盈于整个眼部。倘若症状严重，可以使用含有聚维酮碘和羧甲基纤维素成分的滴眼液。
2、洗涤鼻腔
外出回来后，除了洗脸，你还需要清洗最容易吸入污染物的鼻子。可以用清水或是生理盐水洗涤鼻腔，将污染物清除掉，同时缓解因缺水而引起的鼻腔干燥。
3、饮茶排毒
五味子茶有助于缓解咳嗽和过敏性皮炎症状，葛根茶则具有不错的重金属解毒功效。此外，蜂蜜水也有助于增强人体免疫力。
五味子茶：1.2 升水中加入 30 克五味子，然后加热煮到水量减半。
葛根茶：2升水中加入 50 克葛根，水开始沸腾后，关火 10-15 分钟，然后继续煮。
蜂蜜柠檬茶：将2片柠檬与1勺蜂蜜加入250ml温水中充分搅拌即可。
偷学林志玲护肤技巧 温柔护肤变美丽
对待敏感肌肤一定要有耐心
1、根据气候选洁面产品
回到家，她会在第一时间卸掉脸上的妆，卸妆产品一定要选清爽不油腻，清洁度高的。不化妆时，用温和的洁面产品就好。因为是敏感皮肤，所以洁面产品除了要温和无刺激，也要清洁的彻底，避免残留让皮肤不适，引发敏感。炎热油腻的夏季，她会用清爽柔和的洁面啫喱；低温低湿的秋冬，她偏爱不含皂基，酸碱度适合的保湿型洁面乳；如果出差去水质比较硬的地区她会带上无需揉搓起泡的洁面摩丝。另外，早晨用淡盐水洗脸，也是林志玲常用的方法，如果你也是敏感皮肤，不妨试试看。
2、用细盐去角质
大家都知道，当角质过度堆积，会让脸黯淡没光泽。时刻光彩照人的林志玲，怎样给自己的敏感皮肤安全去角质？林志玲的秘密武器原来就是生活中常见的食盐。盐除了能帮助清除表面的角质和污垢，还能去掉黑头，此外，盐的收敛作用对于皮肤湿疹、炎症也有一定的舒缓功效哦。但盐本身也有一定的刺激性，林志玲的做法是：将细盐与质地清润的按摩霜混合，然后用轻柔的力道，顺着脸部纹理，从鼻子向脸的两侧做打圈状按摩，最后用凉水清洗干净。每月1-2次，不会过于频繁。
3、隔离防患于未然
敏感皮肤的人一定要杜绝环境中的污染、粉尘以及紫外线对皮肤的刺激，像林志玲就格外重视防晒隔离，一年四季从不懈怠。她说，任性的敏感皮肤，对产品非常挑，隔离产品涂上去不能太油，也不能太闷，防晒指数要够，最好也不会让脸看起来有灰灰白白的一层，如果还能具有一定的舒缓护肤功效那就再好不过了。涂抹时，要采用轻轻按压的手法，这样不会拉扯到皮肤，还能起到一定的舒缓作用，并能让防晒隔离产品更紧密贴服。
4、坦然面对敏感突袭
如果不幸遭遇敏感突袭，林志玲会如何应对？她的回答是：什么都不做，除了用生理盐水洗脸或冷敷，其他什么也不擦，当然更不能化妆，也尽量不惦记这件事情。她认为，放松心情很重要，皮肤和小孩子一样，对待它的顽皮，你越紧张、越认真，它越起劲，索性放轻松，让身体强大的自愈能力发挥功效，慢慢就会好起来。
用面膜美颜是秘密法宝
1、早上补水
每天早晨用热水泡澡时，关上浴室门，让蒸汽充满整个浴室。浸浴三分钟左右，脸部皮肤已经被蒸汽湿润，毛孔也逐渐打开，这时敷一片保湿面膜，热水的温度加速身体循环的同时，也提高了皮肤对精华的吸收，接下来的一整天，都容光焕发的样子。
2、晚上修复
除了早晨的保湿面膜，晚间的睡眠面膜是修复肌肤的法宝。所有护肤程序背后，把像冰淇淋一样的睡眠面膜盖在脸上，感觉很舒服很安心。这层膜不但将所含的精华缓缓输入进沉睡中的皮肤，还能促进之前涂抹的护肤品渗透，让美容觉更高效。
3、定期亮白
每周1-2次的美白亮肤面膜绝对少不了，面膜质地她喜欢生物纤维质地的。因为生物纤维面膜是由天然原料经过最新生物工程技术发酵而成，质地更柔细服帖，触感滑嫩，使用时特别舒适，保湿效果超好。完全不用担心敷脸超时，面膜反过来吸走皮肤中的水分。
对自己温柔，不要太苛刻
心情不佳、情绪低潮时，就学林志玲，来点巧克力，犒劳一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目节食，为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白，除了每天吃两个鸡蛋，林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤，很意外吧！分时段喝水，是林志玲最近学会的排毒养身新招，每次一杯温水，最适合的时间是：8：30、11：00、12：50、15：00、17：30、22：00，明天你也开始尝试吧！
清晨护肤 用精华让你变美丽
都市白领早上起床的时间很宝贵，很多人都是急急忙忙洗漱干净就冲出去上班了。你可知道，如果你利用好早上的护肤时间，会让你肌肤美丽一天。下面，由小编带你一同了解。
清晨可以这样护肤
首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。
清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。
在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。
刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。
精华涂抹好就可以去倒一杯 牛奶 ，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。
精华吸收后，使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。
用抗氧化精华
自由基损伤是人老化的主因，你的皮肤一整天都要遭受UV射线、污染和其他刺激，而维他命C和E等抗氧化成分可以帮助你的皮肤免受自由基 伤害。而且它们还能让防晒霜更好的工作，并且给皮肤明显的光泽感。使用化妆水后涂抹抗氧化精华，接着再用日霜和彩妆。
早餐要有蛋白质
你的早餐必须要有蛋白质，有研究表明早餐吃高蛋白能帮助女人保持更长时间的饱腹感，并且接下来的一整天都不容易暴饮暴食。所以在你的早餐中加入鸡蛋或者希腊酸奶，不要只吃碳水化合物。
防晒
每天都需要防晒保护，哪怕是冬天和阴天，但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。是的，你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡 UV射线的伤害，这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防护的，这样能给你的皮肤双层保护。并 且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周，这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。
喝一大杯水
尤其在有暖气的北方地区，每天早晨醒来身体里的水分都要被干燥的空气抽干。准备一个保温杯装满温水放在床头，每天醒来先喝一杯水， 帮助身体苏醒和排毒。缺水不止会让你感觉疲累，还会让皮肤看起来很糟糕。经过一整夜的休息，你的身体急需补充水分，不管你是否相信 水能创造皮肤的奇迹，用一大杯水开始一整天绝对不会对你有伤害。
动动身体
有研究显示，那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息，把早晨的时间拿出哪怕几分钟 来做一些简单的伸展和瑜伽动作，也会让你更加容易保持苗条和光彩。
用柑橘调香水
用含有柑橘香调的香水或者身体乳可以帮助你快速开启新的一天，研究表明柑橘香调可以减少压力，甚至还可以帮助身体提高免疫力。
给脸部保湿
在冰箱冷藏一瓶矿物质喷雾，早上喷在脸上可以帮助皮肤清凉保湿，不止可以帮浮肿的皮肤消肿，还可以让你迅速清醒并且富有光泽。
喝绿茶
如果你早晨需要咖啡因帮助清醒，那么绿茶是最好的选择。绿茶中不止含有咖啡因，还富含类黄酮，这是一种抗氧化成分，可以减缓细胞损 伤，甚至还可以减少癌症的患病风险。你不能接受将咖啡换成绿茶？不需要纠结，咖啡同样富含抗氧化物，并且有研究证明能明显增强新陈代谢。
秋季护肤步骤 持久美丽的秘密
秋季护肤步骤 持久美丽的秘密
其实秋季护肤步骤就是需要我们按照一个个小小的步骤来进行，皮肤自身保护和感觉之外，还有一点的就是需要调节体温，维持相对应的正常体温。
因为在干燥的秋季，空气的湿度明显减少，而且身体内的热量都快速被蒸发，为了减少水分和油份的减少，对于那些干性肌肤的女性，这可是一个很大的挑战，随着年龄的逐步增加，那么皮肤就会变得异常干燥，这也很容易出现缺水，变为敏感性肌肤。
秋季护肤步骤
1、彻底的清洗脸部
也许对于很多女性来说，这洗脸是一件很普通的事情，每天早晚都需要进行脸部清洗，但是你真正的会洗脸吗？特别是对于那些喜欢化妆的女性，一定要做好彻底清洗脸部的准备，不论你的肌肤属于什么肤质，在外界跟空气接触，脸部就很容易吸附脏东西，每当回家的时候，就一定要彻底的卸妆清洗脸部。
很多女生洗脸的步骤很是简单，只需要使用洗面奶就能够解决问题，但是为了让洗面奶能够充分的溶解脸部的脏物质，我们需要不断的进行的按摩，选择一些含较高保湿成分的卸妆产品才是王道，充分的揉搓起泡沫之后再用温水清洗干净，接着使用冷水让毛孔收缩。
2、防晒
夏日里面大家不能够避开接触到紫外线，到了干燥的秋季这肌肤就会面临很多的肌肤问题，肌肤出现缺乏光泽，显得很是暗淡无光，这会让女生的气色显得很苍白。随着气温的下降，这脸部的水分和油脂成分也会随之下降。
如果在秋季大家忽略了这一点，我们的肌肤就会面临这缺水的危机，我们不能够在使用夏季的护肤方法，这会导致肌肤出现干燥的问题，使用保湿力的化妆水这才是保养的关键，这会让肌肤保持水嫩。
3、晒黑之后的补救措施
随着古铜色的热潮已经过去，雨来越多的人开始注意紫外线对于肌肤的伤害，而且大家也之道过度的暴晒，这会导致肌肤变得越来越黑，加速肌肤衰老的脚步，那么大家爱要想做到防护措施，那么一定要把这种情况给扼杀在摇篮里面。
在秋季同样要做好防晒的准备，不要老土的以为只有夏季才需要防晒吧！当我们接触到阳光之后，千万要记得冰敷，值得肌肤不再感受到红肿痛位置，配合美白精华液，让其补充水份，绝对是很好的保养方法。
4、保持肌肤弹性
肌肤随着天气的变化，这肌肤的弹性也会削弱很多，如果肌肤出现干燥的情况，这也代表着肌肤的弹性也出现了问题，也学情况还很严重，我们必须实施2个礼拜的高密度滋润措施，这才能够恢复肌肤的弹性。
对于情况比较严重的肌肤，我们需要配合辅助按摩，并且摄入充足的营养，这样才能够保证肌肤尽快恢复到最佳状态。
秋季护肤步骤大致就以上的这么几点，爱美的女士，这些简单的保养措施，是我们保证美丽的好方法。
护肤分区定律背后隐藏的美丽密码
撇开究竟是营销噱头还是美容研发新进展的争议，“分区保养”如今在脸部这小小的方寸间蔓延成势却是不争的事实。从人所皆知的T区、U区，到新鲜进阶的“苹果区”、“佐罗面罩区”、……这些“区定律”背后究竟隐藏着怎样的美丽密码？在这里，我们就为你一一揭晓。
T区——控油反孔头号阵地
区地图：提起T区，很多人都不会陌生： 由额头和鼻子组成的形状犹如大写“T”字的区域，便是T区所在。由于这一区域天生毛孔较多，代谢频繁，易出油出汗，往往成为“油田重灾区”(特别是额头和鼻子两翼)。
护理关键词：虽然控油和“反”孔是T区保养关键词，但如果一味抑制油脂分泌和强制让毛孔收缩，不仅治标不治本，反而可能适得其反。所以，要在T区保养战中笑到最后，“平衡”水油和清洁疏通毛孔才是根本。
Note1：很多人都试图通过“强力去油型”清洁品来应对T区的油光问题，实际上，这反而会破坏肌肤本身的屏障功能，同时还会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，让肌肤变得“外油内干”。所以，对于T区的日常清洁，仍需选择温和、含一定保湿成分的清洁品，并及时以补水保湿。
Note2：对于T区来说，要真正去油清洁，坚持每周敷1~2次清洁面膜比日常的清洁来得更为重要。毕竟日常清洁只能去除毛孔表面的污垢，而清洁面膜则可以深入疏通毛孔，帮毛孔来个“大扫除”。要提醒的是，敷清洁面膜的时间最好在晚上做完日常清洁之后，而且敷完后最好先给肌肤一点“排油”时间，待肌肤释放出一定的油脂，用温水洗掉后再进行后续的保养。
Note3：日常保养中，在T区有针对性地使用控油或收缩毛孔的产品。在挑选时应尽量选择通过疏通毛孔来平衡油脂分泌，并从而缩小毛孔的产品。一些抑制油脂分泌或能瞬间强制令毛孔收缩的产品虽然效果立竿见影，但从长久来说却是弊大于利。
U区——守住年轻轮廓
区地图：所谓U区是指两颊和下巴组成的形如“U”的区域。由于U区毛孔、汗腺分布较少，肌肤纹理也更细腻，容易干燥缺水，在换季时尤易成为敏感多发区。而随着年龄的增长，肌肤胶原蛋白的流失，U区亦会因松弛而变得轮廓不再。
护理关键词：在大家的印象中，对应于T区的控油，U区的保养当然是以保湿为重。而实际上，随着人们对于面部衰老进程的研究日益深入，抗老在近年早已进阶成为U区保养的头号重头戏。
Note1：U区本身肌肤纹理细腻，且出油较少，清洁时避免过度按摩，在秋冬季或换季时节甚至轻轻带过即可，以保护肌肤表面的保护膜。
Note2：换季时节，U区往往成为干燥敏感的多发区，这时保养应尽量简单，选择成分简单的保湿品做好保湿即可，强效的功能性保养品应暂时避免。
Note3：相对于眼角的皱纹，U区的松弛虽然来得没有那么触目惊心，日积月累之下却会令你不经意间老态毕现。对于30岁以下的女性来说，在日常保养中加入一些抗老产品，并注意在U区涂抹时加入一些往上提拉按摩手法即可。而对于30+的女性来说，为U区选择一瓶能刺激胶原蛋白生成，对抗松弛的塑颜品或者是专门针对U区设计的面膜对于守住U区的年轻轮廓来说则显得非常必要。
苹果区：点亮整脸白皙光彩
区地图：提起“苹果肌”或许很多人都不会陌生，而对于“苹果区”则是第一次听说。苹果区囊括了由眉骨到颧骨下方1厘米处，形如“苹果”的区域。作为全脸最突出的区域，苹果区最易因吸收紫外线辐射而泛红、黯淡，也易受到各种压力而变得脆弱。
护理关键词：由于地处“高原”更接近阳光，不少人都为苹果区一不小心就冒出的斑点烦恼不已。而眼睛下方二厘米处苹果肌所在位置，也就是俗称的“飞鸟区”则往往成为斑点的多发区。这一区域亦成为苹果区扫斑的重点。而要真正点亮苹果区，仅仅扫除斑点当然不够，还要让肌肤真正犹如红苹果般，呈现白里透红的好气色。
Note1：在日常涂抹防晒品时不妨在苹果区的重点位置——飞鸟区重点涂抹。夏天进行户外活动后，除了全脸使用晒后修护品，不妨用性质温和的美白化妆水进行局部湿敷，以减少晒斑出现。
Note2：如果你正在为残留的晒斑而烦恼，不妨在日常保养中加入一支局部使用的去斑精华，对苹果区进行密集护理。不过要提醒的是，由于这类产品通常会令肌肤变得干燥，所以使用期间一定要配合做好保湿功课。
Note3：很多人的苹果区虽说没有恼人的斑点，但看上去却总是黯淡无光。面对这种情况，不妨坚持用主打美白的高机能水在苹果区进行局部湿敷，虽说效果来得比较慢，但长期坚持却会获得意想不到的效果。
佐罗面罩区：老化痕迹由这里暴露
区地图：由两侧太阳穴往中间延伸，包括两眼眉间部分的整个眼部横截面所形成的区域，由于恰好与佐罗那神秘的黑色面罩所覆盖的区域重叠，所以便被称为“佐罗面罩区”。这一区域又进一步被细分为外围区 (太阳穴周围)、核心区(眼睑上下方)、中间区(两眼之间区域)。随着眼周每日频繁的运动，这部分的肌肤老化得更为迅速，所以尤需得到全面滋养。
护理关键词：绝大部分人习惯上仅将上下眼睑和眼角位置作为眼部日常保养的区域，殊不知，眉心中间的竖纹以及眼角至太阳穴区域的皱纹同样可能暴露你的年龄。所以，想要时光在你的脸上停驻年龄，整个佐罗面罩区当然要照顾周全。
Note1：要呵护好佐罗面罩区，当务之急首先当然是要将眼部保养的区域扩大至整个佐罗面罩区。每日早晚涂抹眼霜时，眉心和眼角至太阳穴的区域都记得一定要覆盖到。
Note2：虽说现在眼部的保养区域也有进一步细分之势，但想要一瓶搞掂整个佐罗面罩区，其实也不难。一些成分较全面，能同时针对多种问题的全效型眼部产品都适合用来做整个佐罗面罩区的保养。而在日常保养环节基础上为佐罗面罩区加入近来大热的“肌底保养”环节，不仅能让这一区域的保养事半功倍，亦能预防脂肪粒。另外，在周护理方面亦可注意选择近来市面上出现的一些佐罗面罩型眼膜，这类眼膜不仅能全面覆盖整个佐罗面罩区进行密集护理，同时让疲劳双眼获得舒缓放松。
佐罗面罩区按摩法：
不想让老化痕迹暴露在佐罗面罩区，在进行日常保养时坚持搭配一定的按摩手法尤为重要。
1.两手无名指蘸取适量眼霜由两边下眼角开始，由下往上，由内而外画圈轻轻按压于整个佐罗面罩区。
2.以两手无名指和中指指腹由内而外轻轻画圈按压眼周，重复5-10次。
3.由眼眶与颧骨交界的区域至太阳穴沿“C”字形轻轻拍打3~5个来回。
4.用两手无名指和中指指腹于眉间位置交替往上推按至前额位置，重复10次左右，然后沿眉骨向两边轻轻按压至太阳穴位置。
走出质地迷思 啫哩乳液乳霜哪个是你的菜
质地拷问一：啫喱/乳液/乳霜到底都是谁的菜？
质地总结：总的来说，较轻盈质地就比较适合中性、混合性、偏油性肌肤；而丰盈、浓稠的质地较适合干性肌肤使用；而清爽型啫喱则适合油性、外油内干肤质使用。这只是对于一般产品而已，并不排除丰盈的霜状质地也很清爽的情况。而且现在霜状质地和乳液质地的护肤品功效渐趋向一致，面霜和乳液也可以分为滋润型和清爽型两类，如果你需要补水，而你又特别看重使用感受，一样可以选择滋润型乳液。
质地拷问二：质地越浓稠所含营养成分越高吗？
质地揭秘：质地本身的浓稠薄并不取决于所所含成分的多少，而取决于添加的乳化剂的多少，从功效上来说，浓稠并不是衡量标准，浓稠感通过乳化剂可以轻易达到，所以千万不要以质地来衡量精华物质的多少。
质地拷问三：为什么使用质地轻薄的啫喱或乳液还会搓泥呢？
质地辩解：请不要随便把罪加于我身上，会出现搓泥并不是我本身的错。你先要重新审视自己的护肤步骤是否正确，在使用乳液之前是否使用了拥有软化角质功能的化妆水？即使用了化妆水，那是否是认真地用棉片蘸取化妆水轻轻擦拭脸部？如果这两步都做到了还是会出现搓泥的现象，那么你可能需要去清理一下你的老废角质了。但是如果这些你都做到了，可能我真的不是你的菜，你需要选择适合你自身的质地。
质地拷问四：怎样才是让完美质地发挥最大功效的方法啊？
质地支招：
1.趁着精华液或是化妆水处于半干的时候涂抹，因为当油量较高的护肤品在遇到水质的精华液或化妆水后能够更快地被肌肤所吸收。
2.记得在涂抹面霜时千万不要操之过急，利用手掌的温度温热面霜，再轻轻涂抹于肌肤，这样可以让肌肤更容易吸收。
3.质地润滑的面霜不仅能有保湿修复的功效，也能利用它的柔滑来按摩颈部的淋巴，可以有效地为肌肤排毒。
美丽多犯禁 护肤误区竟能养颜焕肤
皮肤自身问题没你想象的那么糟，何必过分担心这些那些禁忌一箩筐？今年，有更多曾以为的护肤禁区原来还是碰得的，想知道吗？往这边看！
从前：“我根本连粉底都不敢涂，特别是长痘痘的时候，容易堵毛孔，变得更严重！”
现在：今年“长痘也化妆”的呼声愈发强烈，你的担心已经过时
彩妆本身会致痘的问题，可能是几十年前的彩妆技术了，现在抗敏、抗菌那么高科技，只要带妆时间别太长，长痘也上妆不至于引发更大炎症！理肤泉专家也强调，继续应用隔离霜、粉底液等，不仅可以修饰因敏感出现的瑕疵，还可以进一步保湿和防晒。当然，这些彩妆品更应该是防敏的。
你还能：做足隔离+ 卸妆，别让毛孔“闷”太久
害怕粉质中的不安全因素，那不妨就用一些成分相对单一、温和的隔离产品，哪怕涂一层常用的面霜，也相当于在一定程度上做好了隔离;其实不论化不化妆，清洁做足(洗完脸后皮肤感觉不干燥也不滑，最好再用活泉水二次清洁一遍)，皮肤也很难积聚伤害。
从前：“因为皮肤比较敏感，我只敢用一些温和的纯橄榄油卸妆。”
现在：卸妆油温和性能保证，不过度去脂、洗净就没那么多禁忌
青睐纯植物油的安全，可后续需要多次洗脸，结果去脂过度，反而会把你变成保湿力不佳的肌肤，你考虑过？实际上，现在一般卸妆品的温和性几乎都可以得到保障，非奔着橄榄油用反而不一定真对皮肤好。如果你害怕对里面添加的某一成分过敏，那就先在耳后试用，停留一天再看吧——另外，你不妨关注今年将陆续主推的卸妆油慕丝：巴黎欧莱雅、NANUKO等都有，它的去脂力虽然稍弱于卸妆油/纯植物油，但好处便是不至于过度去脂、洗净，非常值得推荐给特殊皮肤用。
你还能：洗脸时要更温柔似安抚般地按摩皮肤
卸妆打圈时力度再温柔些吧，要几乎没有摩擦感，并且别停留太久，再冲洗干净后，不论如何都尽量用一次温和洁面快速清洁干净，随后涂上舒缓产品，能很好地镇定皮肤在洗脸过程中造成的不舒服感。
从前：“敏感皮肤一定要避开酒精，拒绝任何含酒精的保养品。”
现在：闻到酒精？其实鼻子不一定在说真话
一瓶保养品里加没加酒精，真不是单凭鼻子闻得出来的，尤其是各式各样的植物萃取液，它的味道与酒精有几分相像，而我们闻过的东西种类太有限，下次可别再提前下判断了！
另外，加了酒精的产品如果闻着没味儿、用着不刺痛，一般的敏感皮肤用其实没什么问题，根本不用那么害怕;同时作为迄今为止最好的消毒杀菌剂、清洁剂和去油污剂，酒精对于易生粉刺、暗疮的皮肤十分有益，也很安全，这些优点你又能享受到，所以关于酒精，能有多大事儿值得你过于担心、排挤？
你还能：耳后测试24 小时观察皮肤变化
怕自己对酒精过敏，或者担心这瓶产品的酒精含量太多，你还可以在耳后试用一下，感觉一天内皮肤是否有变化。如果在这么接近脸上皮肤的耳后测试都没有不舒服、泛红等问题，那就安心用吧。
从前：“现在用那么贵的抗老品也太滋养了，我皮肤可受不起。”
现在：甭管肌龄多大，你受得起那些调理细胞的高奢抗老品
“好多抗老品含激素”的陈年旧话真有点无厘头，千元面霜、抗皱的等等还真不是说20岁的皮肤不能用，为何不先去了解人家的诉求是不是你想要的？而且皮肤在刚开始衰老之前肉眼完全看不见，如果银子足够，为何不在老化来临之前，用一些能调理皮肤细胞自身代谢能力、抗氧化、高端又奢华的抗老新品？
你还能：选择不浓稠的质地应对你的好肤质
其实“太滋养”一说恐怕也是因为一些产品含油脂多、质地浓稠，避开不就好了？“质地清透”和“调理细胞自身代谢、修复能力”一点儿不矛盾，理肤泉就有这么一瓶！
从前：“强调‘敏感皮肤专用’的保养品我就不必用了吧？而且我怀疑它功效是否给力！”
现在：虽然温和，它们其实绝对给力，同样适合
强调敏感皮肤专用的产品，其实更像是强调产品本身的安全性，相对致敏成分少，非常注重调理皮肤健康状态，比如理肤泉作为敏感皮肤护理专家，健康肤质用它同样很适合，产品功效也很好。
另外，一瓶面霜的保养功效是否给力，并不完全是说加了多少种精粹成分，而更应该是这一有效成分的含量足不足，比如含10%或以上的维C精粹，从来都是医学界认为极有效的抗老成分，简简单单，就这一种成分就能达到不少抗皱、帮助黑色素代谢的目的。
你还能：选择无菌包装设计的护肤品，更能保证保养品活性
越来越多的无菌包装、成分又简单的护肤品，非常值得你关注，像理肤泉、薇姿、娇韵诗等都有这样的设计，能更好地保证你选择的保养品成分新鲜、更有效！
从前：“看成分表那字尾带-ate的就是化学合成油脂，它会引发面疱，要避开呐！”
现在：凡士林也是合成油脂，但这类型油脂反而对皮肤有好处
化学合成油脂致痘原因基本有两大类：可能堵塞毛孔、被皮肤吸收后更易引发炎症。但是，可不是所有化学合成油脂都会引发面疱，比如像凡士林、矿物油等其实也是化学油脂，不过人家“不具极性”，也就是轻易不被皮肤吸收，不至于引发更大的炎症，所以只要纯度够，对皮肤的副作用就比较小，大家不必那么紧张。
另外，品牌爱加合成酯而不选择天然的，也是因为它可大大降低防腐剂、抗氧化剂等的添加量，反而能避开更多可能对皮肤有刺激的添加物。
你还能：别让皮肤觉得“闷”
皮肤闷到不透气，当然也爱长痘痘，所以呐，不管是用完油脂类保湿品还是非油脂的，皮肤“仿若无物”的感觉才是对的！当然，也别怕这么多禁忌就不敢用油了，现在大牌都会告诉你，她们家的保养品里加的油脂是什么，比如纯油，选择植物型基本没错儿。
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