中医专家谈排毒妙法。
正所谓“病从口入”，中医专家认为“毒素”侵犯脏体最常见的途径有两条，即饮食不洁和饮食不节。
饮食不洁主要是指食用了不清洁、不卫生或迂腐变质或有毒的食物，这些食物中或多或少地携带了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的则就是蛔虫、蛲虫、寸白虫之类的寄生虫了。 其实我们现在真正的清洁的食物几乎已经绝迹，化学物质已经无孔不入的冲进了我们的食物当中。
饮食不节主要是指饮食没有节制，暴饮暴食，超过了人体脾胃的受纳运化能力，可以引起饮食阻滞，脾胃损伤，出现脘腹胀闷等症。 食积日久，可郁而化热，亦可聚湿生痰，久则酿成疳积，其次常常的饮食过量，不仅可引起消化不良，而且还影响气血流通，筋脉郁滞，而致各种病症。
百姓常说一句话“进而不出即为毒”，吃进腹中的食物不能及时被吸收又排泄不出的部分就会转化为有害于身体的“毒”物。 现在因为生活水平的提高，每个人的脾胃都加足马力，全负荷运行，忽而陪某某人吃喝，忽而有转战酒席继续吃喝，酒席成了每个工作人的重要战场，为了前途或者钱途，谁有时间顾惜自己的胃？谁有时间盘点自己体内积攒了多少毒素？
清晨排毒：
天天早上起床立刻去解大便，排出积攒了一夜的“毒素”，一点不要犹豫。古代养生家对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”肠中的残渣。浊物要及时不断的给予清理，排出体外，才不会“留毒不散”，保证机体的生理功能。
现代研究的衰老理论中，有一种自家中毒学说认为，衰老是由于生物体内的自身代谢过程中，不断产生毒素，渐渐使机体发生慢性中毒而出现衰老。大便不畅最易使机体产生自身中毒出现衰老。
日间排毒：
尽量多地饮用大量白开水，不要怕常去厕所 ，尿也会带走不少的毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径，与肺.脾.肾.膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中，肾气是新陈代谢的原动力，调节着每一个环节的机能活动，故有“肾主水”之称。
水液代谢的好坏反映了机体机体脏腑机能的正常与否，尤其是肾气是否健旺。小便通利，则人体健康，反之，则说明人有疾患。所以古代养生家十分重视小便卫生。
苏东坡在《养生杂记》中说：“要长生，小便滑;要长活，小便洁。”《老老恒言.便器》亦说：“小便惟取通利。”保持小便清洁，通利，是保证身体健康的重要方面。 特色排毒 除了天天的常规排毒外，笔者每周会有一次大的排毒，此方法来源于辟谷，据说辟谷源自龟的食少长寿。
古代先贤提出“肠要常清，饭前肠鸣”，胃肠如仓库一样，旧的货物积累过多，势必引起新的货物无法进入。 积滞在胃肠中的食物也会如仓库中的积货一样腐烂变质成毒，此时最好的办法是停食或少食，笔者喜欢称之为“小辟谷”。
其实并没达到真正的辟谷，具体做法是：
每周或定期选择一日，最好是休息日，这一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂饮白开水，对全肾“管道”进行一次冲刷食的大扫除，直到饥饿感强烈袭击了你，才去进食少量的食物，之后进入冬眠--午休，最好能一觉睡到错过晚饭。
起床后以白开水充饥(假如实在忍受不了可以炖萝卜汤或食用少量素菜，记得是少量啊！)，对浑身“管道”进行第二次冲刷，其间可以做任何事--除了吃东西。 到大约晚上10点左右，既可以睡觉，此法不但可清除胃肠中的残渣，还会使肢体的血管得到清洗，浑身会有明显的轻松感。
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自测皮肤中毒情况 教你排毒方法
完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了。
1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。
2、最近肤色加深了，不是健康的小麦色，而是黯黄褐色。
3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。
4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多。
5、三餐不定时，多是外卖或快餐。
6、天气不那么热了，脸上的出油情况反而加剧。
7、脸颊、额头和下巴上的痘痘层出不穷。
8、原有的斑点颜色变重。
9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。
10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。
11、眼角和嘴角有皱纹。
12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚都使用眼霜。
看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少？这些症状在你身上出现得越多，说明你的肌肤里累积的就越多，排毒工作就越紧迫。
下面介绍几种日常生活中的简易家居排毒方法
绿茶排毒
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒。使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。
食盐蜂蜜排毒
食盐具有消炎杀菌的功效，排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀，涂在脸上轻轻按摩5分钟，用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，帮助清除皮肤。
红糖排毒
这是一种风靡日本的排毒方法，据分析，红糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效;而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。不妨试试红糖排毒，直接食用是一种方法，使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
无毒一身轻 入秋教你如何面部排毒
各种肌肤问题层出无穷，年龄渐长，肌肤再也不复年轻时的光滑洁净，如何才能扫除肌肤亚健康状态，首要任务要学会为面部排毒。
动手清除“表面垃圾”
如果说排毒是帮助清除皮肤内部的毒素和废物，那么去角质就是皮肤表面的清理工作。要想使肌肤保持柔润，每周需做两次去角质深层护理。如果你是敏感皮肤，可以选用含细小微粒的温和配方型产品。而如果你的肌肤健康可以用磨砂型产品，可以选择含红盐或是海盐的产品进行深层肌肤护理。
面部淋巴排毒
按摩手法
1)以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。
2)以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
手法操作的基本要求：
1。保持动作和力量连贯性；
2。掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力；
3。均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。
促进血液循环的活颜面霜
把肌肤表皮细胞的老废角质清除掉后，就要配合使用具有促进新陈代谢及血液循环的活颜护肤品，使老旧角质自然脱落、更新，让肌肤恢复红润气色
A. 银杏：银杏能改善血液循环，银杏成分可以让肌肤焕发出光彩和弹性。
B. 茶多酚：茶多酚是从绿茶中提取的多酚类化合物，能使疲惫肌肤及老化皮肤恢复到健康细嫩红润状态。
C. 锰：轻柔去角质和防止血管收缩，能有效地激活和改善微循环，使肌肤释放出活力，真正起到为皮肤减压的作用。
使用密集焕肤产品
丢掉脸上“包袱”，为肌肤去芜存菁，重现明亮光彩，有密集焕肤功效的保养品具有帮助肌肤吐故纳新，迅速焕发光彩的功效，通过更高浓度的有效配方，在一个生理周期内(大约28 天)，尽可能更深入地为皮肤提供更多的养分，让皮肤状态在相对短的时期内达到一个高峰。
密集焕肤注意事项
美容焕肤保养品愈来愈多样化，浓度也愈来愈高。尽管许多产品为了避免果酸刺激，强调使用温和的甘醇酸或其他酸类，但建议使用前先确认你的肌肤是否容易敏感，以免过度刺激产生不适。焕肤保养品的敷脸、去角质时间通常都很短，避免为了加强效果，而让产品停留脸上时间过久。去角质后，如果皮肤耐受度还够，不妨再敷上美白面膜，加强美白淡斑效果。进行任何去角质或焕肤产品后，最好再抹上保养保湿乳液或乳霜，防护肌肤水分过度流失。若你的皮肤敏感，别太过频繁敷脸或去角质，以免破坏皮脂膜，使肌肤更加脆弱。
多吃一些帮助排毒的食物
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
吃什么可以排毒养颜
爱美是女人的天性，但是如果女性朋友身体里面胆固醇的含量过高的话就容易沉积在血管的内壁上，这样一来，血液流通的通道就会变小，从而导致一系列的疾病。人体肠道毒素的根源就是宿便，宿便会使人的免疫力降低，如果长期宿便的话则会出现脸色暗沉，长痘痘等肌肤问题。
很多女性为了排毒养颜经常不惜花很多钱买一些保养品或者化妆品，但是，用了这些东西以后的效果并不是太理想。。其实生活中有很多食物是可以排毒养颜的，下面我们就一起来看看这些食物。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。"现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
虽然我们人体有自净的能力能够在不需要借助外界帮助的情况下自己排除体内的毒素，但是当体内的毒素过多的时候或者是排毒机制的功能减弱的情况下体内的毒素就不容易排除了，这时候大家就要多吃上文中说到的这些蔬菜和水果。
芦荟有排毒养颜好吗
芦荟不仅是一种常见的盆栽植物，也是一种非常常用的中药材.芦荟具有排毒养颜，润肠通便的作用.除此之外，它对色斑、便秘、痤疮、肥胖皆有效.所以它是我们日常生活当中非常常用的一种绿色养颜的植物，所以我们在日常生活当中该如何有效的使用芦荟？下面详细的为大家介绍.
芦荟的汁液非常丰富，它里面含有芦荟大黄素，除此之外，还含有丰富的维生素，比如维生素b1叶酸，维生素b2维生素c等.富含有人体必需的氨基酸，所以芦荟也是一种比较常见的药用植物，它的药用价值非常高.
我们中药的典籍《本草纲目》的记载，它的性质苦、寒、无毒，归肝、胃、大肠经.所以肝火、胃火、比较重的朋友们可以使用，胃火一般都会导致口臭的症状，所以口臭的朋友们可以多喝一些芦荟水.芦荟具有润肠通便的效果.经常宿便的朋友们，会导致色斑痤疮青春痘等等，这些对于年轻的朋友们形象方面有影响，所以有色斑便秘的朋友们可以多吃一些芦荟.
芦荟不仅可以食用，而且还可以做面膜用来敷脸，具有美颜修复伤口的作用.如果皮肤受到浅表性的损伤，可以把芦荟捣成汁直接涂抹在伤口.芦荟具有去疤痕抗菌消炎的作用，而且芦荟也是可以修复晒伤，夏季如果喜欢去海边度假的朋友们建议涂抹芦荟可以防晒.
养颜排毒瘦身胶囊好吗？
因为想要自己的身材更加的苗条，想要让自己的肌肤更加的美丽，但是自己有不愿意天天进行锻炼来减肥，觉得太累，所以想要走捷径，服用一些养颜排毒瘦身的胶囊，来达到瘦身、排毒的目的，既可以让自己轻松的甩掉身上的脂肪，还可以美容养颜。但是你知道吗，常吃这种胶囊会对身体有害的。
一、“毒素”累积体内影响身体机能
西医认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物等也是有毒物质的主要来源之一。
二、排毒未必能养颜
现在市场上比较流行的排毒药物，主要有排毒养颜胶囊、芦荟胶囊等，前者的主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。但是排毒药物并不是人人都适合的，而且对人起的作用也不尽相同。
三、长期“排毒”损害肠胃功能
任何药物，长期服用都会有副作用，尤其是以“泻”为主的排毒药物。长期服用排毒类“泻”药，会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。据了解，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现了。
是药三分毒，排毒养颜瘦身胶囊也是一种药物，也是有一定的毒素的，本来想要排毒，却上身体中的毒素越积越多，这不是有悖初衷吗？而且常吃这样的胶囊还会损害到自己的肝脏、肠胃，让身体的脏器受到伤害，这绝对是得不偿失的。
如何促进脸部排毒呢
脸部上的皮肤对很多女人来说是很重要的，因为出门靠刷脸，是现代人的一种风气，如果脸好看，那么很多事情都好处理，也会受到很多人的青睐，这样让很多女人都想彻底的来改变自己，但是如果脸上的皮肤有很多毒素，就会诱发很多痤疮，还有的人喜欢长一些暗黄的斑点，这样对女性的美观大打折扣，那么如何来促进脸部排毒呢？
脖子处由锁骨的平行位置向上双手轮流提拉肌肤，每个部位5次，直至按摩完整个脖子。
手指从唇下方沿下颌骨滑动至耳朵下方，该动作重复10次。
用双手手指由唇下方向唇上方打半个圆圈，该动作重复10次。
鼻翼处用双手手指由里向外打圈按摩，该动作重复10次。
双手手指轮流从鼻头处向上提拉至额头处，该动作重复10次。
用双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤，该动作重复10次。
用双手手指，依次：1由嘴角提拉至耳朵下方，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。2由鼻翼提至耳部中间位置，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。3由眼框提至太阳穴，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。每组动作3次。
用双手手指，依次： 1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中间位置。3由眼框打圈太阳穴。每组动作3次。
用双手无名指，在脸颊部由内到外，从下到上，打圈按摩10次。
用双手无名指，由内到外，点按眼下的肌肤至外眼角，再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。重复3次。
额头部位，双手双指交替向上提拉按摩肌肤，每个部位3次，直至按摩完整个额头。
想要促进脸部肌肤排毒的话，不妨试试我们上面介绍的方法，其实生活中很多化妆品打着排毒的口号，但是实际排毒是没有多大效果的，而这样的排毒方式对人的身体伤害还非常的大，脸部排毒的话还要注意自己的饮食改善，让自己多吃一些清淡的食物，也要吃一些对皮肤特别好，特别养生的食物。
排毒养颜药浴都有哪些？
如果能够让身体多多的排毒，不但会让身体更加的健康，减少生病的可能，还会让自己的皮肤变得更好，所以说排毒可以起到养颜的作用。我们为了能够让身体快速的排毒，还想借助外来力量来排毒，所以小编就为大家整理了一些药浴，既可以让大家美美的泡泡澡，有可以轻松的进行排毒养颜。
1、金银花浴
取金银花15克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。
功效：金银花坐浴具有清热解毒、凉血、止俐的功效。另外，金银花浴芳香疏散，可抚平焦虑、沮丧、振奋情绪。让心里恢复平衡，缓解工作生活的压力。
2、菊花浴
取菊花30克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡20分钟并反复搓洗。
功效：菊花有疏风清热、平肝明目之功效，还可使肌肤细嫩洁白。
3、绿豆浴
取绿豆250克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡15分钟并反复搓洗。
功效：滋养皮肤。
4、西瓜浴
将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位10分钟，然后用温热水冲洗干净。
功效：不仅可防治痱子，还能使皮肤光洁如玉。
5、生姜浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。
功效：可加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量。
以上五种药浴，排毒养颜的作用各不相同，而且小编还详细的介绍了每一种药浴的功效，所以如果想要采用药浴来排毒养颜的人，可以根据自己的情况，选择适合自己的药浴进行泡澡，长时间的坚持，就会让你的皮肤变得越来越好。
脸部怎么用排毒膏
秋季天气干燥空气中容易堆满粉尘，我们自身体内所堆积的垃圾毒素，都会呈现在皮肤上，表现出各种皮肤问题，如果我们的面部皮肤不能够及时排出毒素的话，那么，就会令脸色变得格外暗黄粗糙。那么，美眉们该如何为面部皮肤排毒呢？来试试下面这几招吧，还你健康皮肤。
1、蒸汽熏脸
帮助皮肤清除毒素，最理想的方法就是用蒸汽来熏脸，面部皮肤如果无法排出毒素，表现为粗糙干燥暗黄，那么，很大一部分原因，都是因为脸部皮肤毛孔堆积了污垢和油脂，久而久之，污垢越堆积越多，时间越长，污垢和油脂也就越顽固，利用蒸汽热熏，可以将这些污垢和油脂顺利清除出来。
该如何操作呢？美眉们可以在清洁面部皮肤之后，端一盆热水，放在脸部皮肤的上方，通过热蒸汽的高温，将毛孔迅速打开，加速皮肤的新陈代谢，让脏东西可以很好地排出来，以达到帮助皮肤排毒美颜的目的。
2、出汗后要及时清洁补水
面部皮肤如果经常出汗，这也会带出一部分的毒素出来，出汗可以很好地为皮肤排毒，而想要让肌肤毒素排得更加干净，美眉们就可以在出汗之后，及时帮助皮肤进行清洁，同时再做好保湿补水的护肤工作，这样可以让皮肤不缺水不干燥，有效在排毒的同时，滋润皮肤。
3、清洁面膜要常做
大多数情况下，我们平时早晚单纯使用的洗面奶是无法对皮肤进行深度清洁的，而环境污染、油脂污垢每天都在摧残着我们的皮肤，所以，美眉们要经常做深度清洁的面膜，来将皮肤深处的脏东西清理出来，深度清洁面膜，可以选择清洁能力较强的面膜，搭配化妆水，清洁皮肤的毛孔，可以每周做一次，绝对不要偷懒哦！
4、经常服用维生素C
还有一种方式可以非常好的帮助皮肤由内而外地排毒，那就是服用维生素C。美眉们可以在每晚睡前吃一些维生素C片，或者是平时多吃富含维生素C的食物，来帮助皮肤排毒。当然，最好不要长期服用保健品，可选择富含维生素C的水果，维生素C可以促进皮肤的血管的循环，帮助排出皮肤深处的毒素和垃圾。
最后，小编补充，我们的皮肤有很多的淋巴结，经常按摩这些淋巴，可以达到为皮肤排毒养颜的目的。美眉们可以在睡前多按摩，力度要掌控好，不能太用力，要按到微疼的感觉就好，就证明皮肤已经在排毒了。美眉们坚持以上几种方式为皮肤排毒，可以帮助皮肤达到光滑细嫩的效果。
