一：全身高倍防晒
户外游泳池和海滩游泳都需要涂抹高效防晒品，在水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，今年防晒产品还升级到PA++++的指数，足以抵抗户外紫外线的侵害。
tips1：全身涂抹具有防水功能的防晒品，最选择一些偏油性的防晒霜，可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，另外还要在在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。
tips2：夏天阳光的紫外线最强是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后，尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。
tips3：擦防晒霜千万别太小气，抹出一个厚度才有效果，起码要有0.05厘米，全身都抹到，至少一次要一个乒乓球大小的量。
tips4：有条件可以选择防晒泳衣，对皮肤具有一定的抗晒保护能力。
tips5：脸上涂抹防晒防水粉底，现在的新一代夏季粉底，不但具有防晒功能，还能让你戏水不脱妆。
tips6：强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。
二、泳后肌肤全面清洁
游泳后皮肤会很脏，这主要是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。
另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中，所以游泳后身体会非常脏。
泳后认真清洁身体，可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。
三、游泳后皮肤要保湿
泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干。这是因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。
所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠。然后涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。另外因为晒后肌肤易敏感，千万不可使用刺激性的美容产品，以免对皮肤造成负担甚至是伤害。
四、泳后晒伤肌肤修复
在户外游泳，肌肤很容易便被晒伤。对晒伤后的肌肤护理要小心对待，补水镇定是关键。清洁后在肌肤上拍上具有降温镇定的爽肤水外，晚上最好在脸部肌肤敷个补水面膜进行深度补水。
另外，在很多MM眼中，游泳后美白是关键。但其实，美白不是最紧急的东西，最紧急的是补水，避免造成肌肤不可逆转的损伤。因为很多美白品都是含有酸性的物质，对受损的肌肤伤害很大。所以晒后一定要等肌肤的敏感状况不再出现，才行美白工作。
对于女性，最好不要马上化妆，因为这时的皮肤多少已发炎，化妆品会使它更受刺激。另外，如果晒伤的皮肤表层开始脱落，不要因痒而将皮慢慢撕落，而应让死皮自然脱落，避免肌肤曝露在外面造成新皮肤形成黑斑。
美白延伸阅读
机舱保养术 让你做个空中美人
1、纯净水最适合飞行饮用
由于飞机飞行的高度一般在6000米～9600米之间，高空的低温环境让人体的血黏度受到影响而变得缓慢，血液流动速度也相对减缓，这时选择纯净水对血管和人体的健康都是最有利的，其他甜味饮料都会增加血黏度，会让身体血液循环变慢，肌肤就容易暗沉，显得疲劳。从营养学上来说，矿泉水中的矿物质微量元素被人体吸收率高达90%以上，而从食物中摄取微量元素的吸收率只有30%，在高空消化功能较弱的情况下，矿泉水无疑是最好的选择。
2、舒适飞行三部曲
坐经济舱的OL可能经常遇到要不到枕头的时候，靠着椅背两三个小时以上就会感到肩颈疲劳。这是由于头部得不到支撑，颈部长时间倾斜所导致的。U形枕成为飞行丽人的必备法宝，它可以支撑头部和肩颈维持在舒适的位置，对颈椎有很好的保护作用，许多U形枕内还会附带电动按摩功能，也可以使用少量具有安神定气的香氛精油。
3、飞行中隐形眼镜OFF
隐形眼镜是许多OL 行囊中的必备品，但是在飞机上佩戴隐形眼镜尤其是有色镜片对眼睛是有很大伤害的。由于飞机处于高空几千米的位置，机舱内的空气干燥度比许多地面的密闭空间干燥度都要高，因此很容易诱发眼睛干涩的现象，有色隐形眼镜比普通隐形眼镜中间多了有色层，透氧性更差，时间延长会造成干眼症和角膜炎症等问题。建议在机舱内最好摘下隐形眼镜置入随身携带的眼镜盒中，在飞行时可以点润泽眼药水为眼睛补水。
4、空中紧急补水方案
飞行旅途中，随身携带的护肤品液体都不能超过100ml，因此，要在飞机上护肤自然需要一些紧急方案，小小的瓶瓶罐罐既方便随身携带，用完也可以扔掉。另外也可以去药妆店买一些小的护肤品罐子分装。飞行中由于空气干燥，可以使用便携的小瓶装喷雾，喷于面部之后轻拍数下，让肌肤完全吸收，随后再喷一次，再轻拍干。
5、润唇膏扫除干纹
飞机上不可能带许多护肤品，短小便捷的条状润唇膏成为扫除干纹的好帮手，在滋润双唇的同时又多了一种妙用。
飞机过干的空气环境会让上妆的你一段时间后眼角和嘴周产生细微的干纹，影响你的整体美丽分数。可以选择含油量较低的哑光质感润唇膏，在眼尾、法令纹等表情明显的位置轻轻扫过，随后用手指轻轻拍匀，可以轻松抚平细纹，让美丽不着痕迹。
6、防止头发静电好帮手
在过于干燥的环境之下就容易产生静电，被金属电到固然可怕，但对OL们来说最可怕的莫过于头发莫名地飞起来，又或者是头发死死地贴在头皮上。
这都是静电惹的祸。消除静电有许多种方法，在飞行途中最可行的就是携带一把有除静电功能的梳子，市面上许多品牌都有推出，既能防止静电，也可以散发负离子附着发丝表面，让头发看起来更加亮泽丰盈。
迎接夏日攻略的六种美白食物
虽然现在还是春天，不过春天到夏天的过渡期真的太短了，趁着夏季来临露腿之前，赶紧想办法美白吧！下面小编就来和大家探讨下那些美白效果超强的食物。
什么食物美白效果最好
美白光靠敷面膜可不行，最重要的是从内里调养，维生素C、大豆、黑巧克力都有很好的美白效果。
维生素C维生素C称号是「永远的美肤圣品」，想要拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，多摄取维生素C准。它不仅可以阻断黑色素生成的过程，也能使皮肤减少黑色素沉淀、减退、去除皮肤的黑办和雀斑，加快皮肤还原变白。在天气闷热食慾差可以吃些生菜沙拉消暑，建议再加些色彩亮丽的甜椒及花椰菜，不仅五颜六色看了神清气爽外，还能补充维他命C！
大豆
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、无糖豆浆是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多喔。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
黑巧克力
一定没想到适量摄取黑巧克力也可以变白吧！虽然巧克力属於黑色食物，但它里头含有各种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取是对皮肤有益的。甚至还有美容业者，利用巧克力的高度抗氧化的优点，做成保养品替客人做脸、按摩。建议每天摄食黑巧克力不超过55克，选择可可含量50~75%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
“梦中美白”新境界
亚洲女性对美白的追求一直引领着美容界的研发思路，对于不同肤质的女性来说，怎样才能真正实现属于自己的美白粉透境界呢?在解决这个问题之前，我们不妨先看看关于美白粉透的科学理论，从中发现大家最容易陷入的误区吧——
误区被动防守却不懂主动出击
后果失去主动美白的最佳时机
应对抓住肌肤更新的黄金期
大多数人都赞同美白的基础是防晒。是的，防晒是美白至关重要的一步。可是，只靠被动“防守”而不去主动出击，美白大业自然常常事倍功半。防晒是对于肌肤的防护，阻止肌肤因为紫外线的侵害而受伤和变黑，但想要美白，还需主动出击，先发制“敌”，击退黑色素，才能看到成效。
先发制敌并非是一件费心费时的难事，科学的发现与研究结果表明：只需要睡前做一些功课，夜间入睡之后就能轻松享受“睡美人”的奇妙过程!因为在夜间，人体机能运作缓慢，但却是表皮从防护模式进入肌肤修复与细胞再生模式的关键时期，皮肤的自我修复功能在夜间开始工作，对日间来自外界的伤害(譬如阳光，寒冷，污染和自由基)进行修复，此时肌体本身的修复能量有限，特别需要肌肤所需的针对性元素，因此根据肌肤需要，适当采用巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜这样针对性的产品，美白粉透就能事半功倍!
误区美白的境界越白越美丽
后果不适合自己状态的“惨白”结局
应对针对性产品改善肤色进而美白
关于美白，“白得像卫生纸一样”的肤色显然已经out!看看过去岁月中的“美白标准”，那些面色苍白如同石膏雕像的“白皙美女”，因为完全掩盖了肌肤自己的自然色，这样的美白效果带来的是千人一面，是人为的粉饰结果，却不是自然健康的美白境界。
而今，美白大业早已从早期的“肤色白”发展为白皙中透出粉嫩的肌肤健康原色，女人不仅仅满足于“白”，更需要肌肤能透出粉嫩的光泽，让自己从石膏美女晋升为健康肤色粉透白皙美女才是至高境界所在。因此，对于美白的评价，绝非“一白了之”，更需要真正改善肌肤的状态，焕发出健康粉透的美白，这就必须依靠能够帮助肌肤细胞焕然新生的针对性产品，由内而外提升和优化肤色，巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜正是实现美白大业的关键所在。
掌握了主动出击的科学道理，理解了健康美白的至高境界，通往美白粉透新境界的道路就异常平坦了!现在，台湾超人气美容教主——牛尔也在这个不容错过的美白黄金季亲自向大家推荐巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜，它是每个爱美女性在美白大业中不断突破的高科技密钥!
特有高科技Tourmalinegemstone珍贵碧玺石温润活肤
蕴含AdvancedMelanin-Block先进抑黑因子巩固美白战果
睡梦中实现皮肤滋养美白的双重功效，轻松实现健康粉透的美白境界
引领着全球化妆品界致瑧美白科技的美白舒缓晚霜，是巴黎欧莱雅历时十年研发在解码肤色美白科学真相之后的最新成就。通过提炼Tourmalinegemstone珍贵碧玺石，巴黎欧莱雅的科学家还升级了AdvancedMelanin-Block先进抑黑因子，融入瑧白科技精炼而成就这款巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜。最为关键的是，崇尚科学美白的你只需要睡前的小小功课，就能在睡梦中轻松完成粉透亮白的大课题。
巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜针对美白大业中的肤色肤质难题，特别选用了高纯度的巴西粉红碧玺，帮助皮肤产生健康的白色粉透效果。碧玺石中的成分蕴含能被肌肤吸收的远红外能量，在晚间睡眠时持续温润作用于深层肌肤，并借由肌肤本身的天然温度，持续激发毛细血管循环，促进循环更为活络通透，为肌肤不断注入健康养分。
另外，巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜中亦含有先进的AdvancedMelanin-Block抑黑因子，直达肌肤内里，活跃对抗一切影响美白的黑色素“宿敌”，个个击破那些让肌肤变黑的元凶。碧玺石和抑黑因子双管齐下，加上夜晚肌肤自我修复更新的黄金时段，真正实现睡眠中达成健康美白粉透靓丽的完美肤色梦想。
这个秋天的每个夜晚，享受凉爽之余，立刻跟随巴黎欧莱雅美白舒缓晚霜的温润滋养，在睡眠中享受一次轻松的雪白粉透之旅吧!
坚持八招 夏日护肤事半功倍
姜黄素帮忙愈合瑕疵
每日一次姜黄，能够改善严重的痤疮症状。姜黄中富含姜黄素（一种抗氧化剂），深入毛孔内，杀死细菌，抑制炎症，加快愈合。
尝试一下：将2汤匙姜黄粉，加1 /2茶匙的植物油调和成膏状，铺在丘疹部位，停留8分钟后清洗干净，千万别超过8分钟，可能会造成肌肤黄色，可用柠檬汁去除。
椰子油帮助晒后修复
紫外线和炎热以及潮湿的天气很容易让肌肤出现各种症状，你可以选用椰子油对不舒服或者红肿的部位进行按摩。椰子油的月桂酸（一种独特的植物化合物），引导肌肤开始重新生长新的皮肤细胞，甚至可以抚平细纹和皱纹，椰子油的效果比不少昂贵的润肤霜都要好！
蔬菜要选择五颜六色
英国的一项研究表明，那些每天坚持摄入一大份绿色、橙色或者红色蔬菜的女性，被认为最年轻以及有活力。原因是这些蔬菜中富含类胡萝卜素，植物色素，能够迅速渗入肌肤，为肌肤带来健康的光泽，同时也降低你患癌症的风险。
洋甘菊茶消除水肿
你的肌肤浮肿，面部变成包子脸？到了夏天，你的身体为了对抗高温，将水分存储在身体内部，帮助保持体温，因此专家建议喝一杯洋甘菊茶，其中含有的利尿剂——芹菜素能够带出体内多余水分尝试一下：每天喝两杯热的或者冰的甘菊茶，可多吃点黄瓜、柠檬、香菜、木瓜、莴笋以及芹菜等。
与酒糟鼻的斗争在持续
不少MM鼻子部位的毛孔由于年轻时处理不当，导致毛孔较大。要注意，如果不能及时解决的话，你可能会面临酒糟鼻的风险。夏季紫外线强烈，很容易导致鼻子部位敏感，因此最好注意鼻子部位肌肤状况，及时就医。
红藻防紫外线伤害
每日摄入4毫克虾青素、红海藻提取物，能够有效改善晒伤症状高达5倍。在临床试验中，虾青素能够提供给肌肤比维生素高达200倍的保护基数。尝试一下：你可以在家附近的药房购买到这类药物。
使用金盏花精油舒缓晒伤
金盏花提取物，可迅速缓解疼痛和加快愈合，这要归功金盏花的皂甙和黄酮类化合物，能够消炎镇痛，促进血液流动，受损的皮肤、结缔组织重新开始生长。尝试一下：寻找一些金盏花面霜和药膏，随身携带，感觉肌肤难受时可选择冰镇后进行按压吸收。
蛋黄有效改善细纹
蛋黄富含叶黄素和玉米黄质，这两种都属于抗氧化剂，能够快速回复皮肤毛细血管的血液流动，催生细胞生长，日常饮食中加入蛋黄就能明显减少干燥和细纹。鸡蛋也富含硒矿物——加强肌肤抵御紫外线的能力，减少阳光对皮肤的伤害高达37%。尝试一下：试试煎蛋、水煮蛋或者鸡蛋沙拉都是不错的选择。
生活中美白误区有哪些呢？
俗话说爱美是女人的天性，很多女性都非常希望自己有净白的肌肤，每个女孩子会嫌弃自己的皮肤暗沉却并不会怎么美白。白里透红的健康美肌是每个爱美女性都梦寐以求的，因此，美白一直是女性的护肤话题。但是，美白并不是件简单的事，有些爱美者还陷入了美白误区。本文就为大家说说常见的三大美白误区，大家要注意了哦！
生活中的美白误区
一：美白产品不换季
很多爱美的女孩子知道注重美白，美白功课也每日不间断，可是却忽略了美白保养品的换季。虽然一瓶美白品用一整年是非常节俭的做法，也不容易造成浪费，但是一年四季的温度和湿度各有不同，皮肤状况也可能相应发生变化，所以，想要造就白皙肤色，女孩子们还是应该因应季节和肤况的变化，选择应季的美白产品。
正确方法：冬天是一年中寒冷干燥的季节，也是美白补给的时机，积累了大半年的黑色素正好在这个季节全部出清！所以在冬季应该选择美白功效和滋润度兼顾的美白产品，以保证肌肤在干燥的冬季里可以获得足够的水分滋养，为后续的吸收和代谢提供足够的能量，这样，女孩子们离白里透红的理想肤色就又近一步咯！
二：使用含漂白成分的美白面膜
市面上各大品牌、各种卖点的美白面膜多不胜数，女孩子们在挑选的时候也容易眼花缭乱。若不小心购入了含有漂白成分的面膜，那可谓得不偿失。此类面膜虽然在使用后能使皮肤立刻变白，但这种白持续时间非常短暂，而且伴随的是对肌肤细胞的伤害，并不是一种健康的美白方式。
正确方法：冬天肌肤比较脆弱，在选择美白面膜的时候，挑选含有保湿成分的，这不仅能够改善肤质，在美白肌肤的同时又能深透补水，给肌肤充分的滋润，让肌肤白皙光泽，充满透明感。
三：防晒霜SPF越高越好
冬天，在低气温的“掩护”下，紫外线对皮肤的伤害似乎没有夏季严重，但其实，冬季的紫外线还是非常强烈，懂护肤的MM们一定会知道这个季节也要坚持防晒。但是，对于防晒霜的选择，是不是SPF越高越好呢？
正确方法：其实，高度的防晒品更适合在户外活动的时候使用，日常只需使用SPF30以内的防晒或者隔离产品就已足够。
给肌肤美白的好习惯
1、防晒
尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。
晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
2、保湿
脸部，尤其是双颊，容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，在办公桌旁边放置加湿加温器。
3、清洁习惯
随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎。
4、少看电脑
现代人的生活和工作离不开电脑和智能手机。尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上厕所。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高，有时候站着办公更可提高工作效率。
温馨提示：还要注意穿着，女性穿短裤展现美腿，然而秋冬季节穿着太单薄会影响身体的血液循环，进而减少身体废弃物的排出，使黑色素容易沉淀，肌肤出现色斑的问题。而且冬季穿着单薄还会影响健康，容易感冒或感染流感。
寒冷干燥冬季护肤全攻略
过了立冬，从节气上来说，就算是进入了冬季，冬季气温低，气候干燥，我们在冬季要如何进行护肤呢？
面部清洁
不管是什么季节，清洁工作都是护肤最重要的工作之一。在干燥的天气下，使用温和性质温和及含有保湿成份的洁面产品是比较理想的。一般来说，冬季使用洁面奶或者洁面乳即可，应该尽量避免去用较强去油力的洁面啫喱。
面膜呵护
面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，而膏状型面膜则是直接涂抹在脸上，等时间到了，然后用水冲洗干净，能补充营养、滋润肌肤。冬天脸上补水效果好的方式面膜是比较好的，在使用的时候要注意可以用温水加热后再敷，这样就不会冷了，而且热面膜吸收效果更好。一星期二三次就好。
饮食护理
饮食能从身体内部对肌肤进行护理，西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生；花生、杏仁、核桃等有助滋润皮肤、补充皮肤水分；另外，冬季护肤应多吃含蛋白质丰富的豆类食物、水果等。
关于沐浴
冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间比较好，否则反而导致皮肤水分流失；另外，浴巾选择方面，以木棉材料为佳，而且泡澡后需尽快擦干皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
注意防寒
冬季气温低较下，皮肤裸露在外面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
穿着宜柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
生活中美白有哪些注意事项？
美白对于我们广大爱美的女性朋友来说有多么大的重要。各种妹子们，各种花钱各种尝试，只为了肌肤一白。要知道每个人的肤质都不一样，所以美白的方法也不同，那么面对不同的人该如何美白呢，美白的注意事项又有哪些呢？现在就随小编一起来了解下吧！
生活中美白注意事项
1、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
2、临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。
3、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
4、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。
5、出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
生活中三大美白方法
1、没事的时候试着用食指和拇指从你的脸部的中间慢慢的向两侧的脸颊进行轻轻的按压，然后再是耳后到颈部侧面再到锁骨，也就是淋巴的汇集点，这就是依靠淋巴的引流来帮助你排毒素，淋巴引流可以有效的帮助你排除毒素，然后实现美白。
2、在给脸部擦防晒霜的时候千万不要心疼用量，一般来说，脸部需要的防晒霜的用量是大约半勺，如果觉得半勺的防晒霜直接擦脸上会太厚重太油腻，则可以试着分两次来擦哦。
3、千万不要熬夜，熬夜会使皮肤变差。在晚上十一点之后，你的肌肤进入了一个吸收保养品养分好的时段，所以这个时候的你处于睡眠状态，这样的美容觉能够使你的肌肤非常自然的美白。
温馨提示：在生活做欣赏饮食要有规律，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、坚硬、黏滞等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒，主副食应富含蛋白质、维生素，如小麦、玉米、豆类、蛋类等，可以有效的是皮肤暗黄逐渐好起来。
冬季护肤攻略养生好肌肤
冬天寒冷且干燥，对于皮肤的影响比较大，因此，在冬天护肤要注重滋润及保湿，下面，我们就来说说冬季护肤的几个要点。
1、洁肤
保养皮肤的第一步骤就是皮肤清洁，而且这一步很关键，在皮肤的清洁方面，不少人依然像其他季节一样洗脸，但是冬季皮肤本来就很干燥，如果再经常用洗面奶洗脸，会使得皮肤更加干燥。
护肤方法：冬天，干性皮肤宜2～3天1次，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，油性皮肤宜每天1次左右。
2、保湿
冬天，气候干燥，皮肤代谢减慢，使皮肤的汗腺分泌减少，因此皮肤容易干燥，皮肤干燥就要改善，所以，冬天应该做好保湿措施，尤其在选择护肤品的时候应该注意。
护肤方法：护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。
Tips：很多人会忽略脖子皮肤的保养，所以，这里不要错过哦。
3、防晒
冬天虽然寒冷，但是阳光依然充足，所以不要忽略了紫外线对皮肤的伤害，那么冬天怎么护肤才能减少紫外线的伤害?
护肤方法：冬天也要适当注意防晒，特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品SPF和PA值要大。
4、防皱
干燥的冬天，对于皮肤的伤害不仅仅是使得皮肤干燥，而是干燥的同时不注意保养之后，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多，那么冬天怎么护肤才能减少皱纹。
护肤方法：一旦出现小皱纹，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养。
5、饮食
皮肤干燥是皮肤缺水的表现，所以，冬季平时应多饮水，补充机体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。
护肤方法：由于人体的体液呈弱碱性，要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类，可使皮肤细腻光泽。
以上是冬季护肤需要注意的六点。
贪睡美人的高效护肤法则
贪睡美人是不是为每天早上的护肤而烦恼呢？不要着急，下面这套“贪睡美人”专用护肤法则！让清晨的你省时又省力，照样可以拥有好脸色！
Step1：温和洁面很重要
睡了一个晚上，脸上油腻腻的，还有夜间角质代谢后的暗沉感，但是没有白天外界灰尘的沾黏，脸蛋基本上还是干净的。这个时候，肌肤处于需要补水的状态，但由于清晨肌肤夜间蒸发水分过多，不易用去油效果太明显的洁面乳，会造成脸部紧绷，选择一些温和性的洁面乳就好！
Step2：清淡乳液齐上阵
每天早上很多MM都舍不掉拍上化妆水这一步骤，如果“工作狂”的你赶时间，可以舍掉这一步骤，考虑涂抹上清淡型的乳液或面霜，不会让清晨脆弱的皮肤承担太过厚重的覆盖，也不会让肌肤感到干燥，可以说是一举两得哦！
Step3：清爽防晒不可少
BB霜这个词现在很流行，这款产品好推，遮瑕效果也不错，还有保养的作用。防晒效果，出门前擦上一层，马上就能提亮你的肤色。但是，一定要选择防晒系数高的BB霜哦，这样才会达到理想效果！
Step4：夜间保养要做好
每天超过十点才到家，MM们早就累的疲倦不堪了。一定要抓紧每分每秒上床睡觉！但是要小心痘痘、暗沉、毛孔粗大、一齐找上你哦！最简单的三步骤保养只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成高机能的保养品就OK啦！空闲多一些时，还可以敷面膜、去角质，给肌肤充充电！
Step5：卸妆要到位
无论你是每天面对电脑的OL，还是奔波在外的业务员，一整天下来分泌的油脂、空气中的污垢，都需要深层清洁，这时候好的卸妆油就很重要咯！卸妆不彻底会堵塞毛孔，后发的皮肤问题会很严重哦！
Step6：晚霜+按摩不可少
夜间是肌肤新陈代谢的黄金时段，晚霜可以提供完整的营养补给和修复能力，是任何年龄层不可或缺的保养品。油性肌肤可选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。
懒美人教你冬季轻松护肤秘籍
防过敏的偷懒妙招：不工作时绝不化妆
冬季皮肤变的很敏感，如果肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候就要避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。
除了工作需要外，在平时的生活中尽量不要上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
洁面的偷懒妙招：糊弄洗脸法
一切从简很多人认为勤洗脸是好习惯，其实不然，尤其是冬天，频繁的洁面会洗去肌肤里的天然油脂，失去天然的保护，肌肤会诱发出更多的问题。所以每天早晚各一次的洁面，早晨就简单用清水洗脸，晚上睡前再用香皂彻底的洗去污物，再擦拭些化妆水就足够了。
保湿的偷懒妙招：喝淡盐水就能保湿
冬天的气候实在很干燥，在前一天晚上可以在床头准备一小瓶淡盐水。第二天造成醒来以后先喝下淡盐水，再起床。坚持下去，就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥啦。
淡盐水的制作方法其实很简单，就是100毫升矿泉水加上1克盐。其实冬日保湿并不需要大张旗鼓，像这样的偷懒妙招是很赞的。
防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门时只需涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招很推荐哦。
美白的偷懒妙招：不用各种乳液层层涂抹，一瓶精华液轻松美白
冬季是美白的最佳时机，往往很多美女会加大投入购买一大堆的美白洁面乳、美白润肤水、美白面膜、美白霜等，然后层层涂抹，精工细作，可是结果并不是很明显，与其浪费那么多精力买一大堆的产品，还不如买一些精华液，简单一瓶，轻松美白。
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