万物复苏，春回大地。随着季节更替，使肌肤略有紧绷的感觉。此时，给肌肤保湿尤显重要。但很多所谓的“保湿方法”看似合情合理，但实际上很不科学，不仅不能起到保湿作用，反而会将皮肤弄得更加干燥。
误区一：使劲喝水。肌肤就会不干燥
正解：科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。MeI98.COm
误区二：最有效的补水要用完全不舍油分的保养品
正解：任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。
误区三：油分高的保养品更加锁水
正解：油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。
而且它还可能会增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。
误区四：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水
正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水要涂乳液，否则，挥发反而带走更多的水分。
误区五：蒸面也是一种好的补水方式
正解：对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛;对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。
误区六：天天敷保湿面膜，肌肤就一定是水润的
正解：天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。
这样想想也许就有些浪费，况且，如果面膜中的营养成分太高，每天敷反而会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。
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别让肌肤变“沙漠”
中国医师协会皮肤科医师分会日前发布《中国女性肌肤调研报告》显示，七成女性有皮肤干燥症状，干燥已成为中国女性肌肤的最大困扰。皮肤干燥还会引发各种问题，比如油光、痘痘、细纹等。皮肤的第一个衰老迹象就是“缺水”，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿。
多半女性脸部干燥
根据这份访问了两万名中国女性得出的调研报告，半数以上的中国女性属于混合型皮肤，比例高达53%；而干性皮肤的女性比例位居其次，达到了18.49%；中性皮肤比例为8.16%；敏感性皮肤比例为10.8；油性皮肤比例为9.42%。近71%的女性有干涩缺水，干燥脱皮等肌肤问题，近63%的女性将改善肌肤干燥表现、长期保湿，列为自己最迫切想要解决的肌肤问题。
调查显示，长时间处于空调环境、长期面对辐射、睡眠质量差、饮食不规律、错误的化妆习惯，是导致女性肌肤问题最重要的五大因素。这些因素中，仔细对照自己，几乎是百分百的中招率，我们真的是无处可逃了吗？
学会喝水之道
有人说为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。
每天喝水的最佳时刻是，早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹，小口小口喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐。上午10点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分。下午3点左右，可以用下午茶的时间喝喝水。还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。
补水保湿不能混
除了喝水，还要适当给皮肤补水和保湿。注意，这是是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液（中油性肌肤）或乳霜（干性皮肤），巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。
试试新法子
按摩疗法
最简单有效的办法，利用手指按摩，给脸部肌肤做有氧运动，促进表皮的淋巴循环通畅，加速新陈代谢和废弃元素的排泄，当然配合相关的保养品会使效果更为显著。
呼吸疗法
氧气是细胞修复更新的必需能量，它通过肺部呼吸，再经由毛细血管中的血液传送到细胞里。年龄增长，流向皮肤的血液供应量减少，细胞缺乏再生能量，皮肤渐渐老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧气含量，为皮肤相应增加含氧量，舒缓肌肤的压力，方法简便快捷。因此每天坚持到户外，用鼻子做缓慢的深呼吸，重复数次，能够起到唤醒细胞活力的作用。
芳香疗法
芳香精油对于舒缓身心的作用早已经得到验证，当你感觉持续精神紧张，压力比较大时，可以在室内点燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、马郁兰、橙花、玫瑰、檀香和岩兰草等精油都会对你很有帮助。能增强肾上腺素的精油也有暂时的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被压力压得精疲力竭、喘不过气，可以用这些精油提神。
面部瑜伽疗法
最近流行的面部瑜伽对于缓解肌肤压力也非常管用，具体方法是：先用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松。然后大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分三次将其咽下。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。
肌肤保养，肌肤水嫩细腻的秘诀
氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的罪魁祸首。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。以下是生活中常见的十大抗氧化食物。
抗氧化最好的食物：1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。
2、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
3、绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
4、鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
5、坚果
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
简单5招 肌肤水嫩光滑
二次使用化妆水，提高保湿效果
涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。
毛巾洗脸法
这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。毛巾料制成的泡沫垫子，对肌肤几乎没有任何负担，不妨一试。
锁住水分不外散，油分补给不可缺
肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。正如美容师提出的“肌肤的光彩并不单是来自水分”的观点所言，油分的补给十分必要，早晨是最好的“补油”时间。
涂抹防晒霜的手法要轻柔
擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%;涂抹的厚度要注意的是，每次有1～2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15～30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2～3小时都需要补充一次。
洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水
化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。如忽视此环节，皮肤在一天内会变得干燥。如果说保湿水是否能及时喷抹，直接影响着肌肤的湿润度的话，也不过分。
马上就能做到水嫩肌肤
加班熬夜，紫外线侵入，气温变化……都会给肌肤带来压力和负担。面对镜中的自己，干纹、粗糙的肤质、黯淡无光的肤色……显得如此疲惫不堪。唤醒你的肌肤活力，让肌肤由内而外地通透而富有光彩！
润 降温补水令肌肤鲜活明亮
补水第一招：使用适合自己的保湿护肤品 空调房、长期面对电脑等，都会造成肌肤水分流失。想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。皮肤足够水分的基本组合是保湿喷雾与保湿乳。前者能为皮肤及时补充水分，后者则能长时间补充并锁住水分。
补水第二招：深层补水面膜 日晒，从空调房间出来后，干燥问题会冒出来，补水面膜是急救护理的最佳选择。 当补水面膜紧紧贴在肌肤表层时，减少了营养成分的蒸发和流失。面膜使肌肤表面的温度上升，促进血液循环，保湿因子会更深更广地扩散开，滋润角质细胞。
透：按摩让透明度加倍
按摩能促进微循环，使肌肤血液循环良好，让肌肤细胞得到所需要的氧气与营养，提高新陈代谢率。很多人觉得按摩既麻烦又浪费时间，其实，掌握了正确手法，每天只需几分钟，就可以让肌肤焕然一新，同时还可以帮助保养品更好地吸收。按摩不是简单的摩擦，需要一定技巧，让肌肤感觉到一点压力是最合适的。带有一定压力的按摩可舒缓肌肉紧张，消除肌肤因外在压力而产生的紧绷感。按摩时最好使用专业的按摩霜，也可以使用含水分或油分多的乳液型产品
滑：唤醒肌肤新活力
肌肤之美，来自日月循环的代谢活力。皮肤新陈代谢加速，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。
护：持久滋润的肌肤防护伞
阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹……骄阳对皮肤的伤害不可忽视。不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害，而全面防护是避免紫外线伤害的关键。防晒非常重要。过度的紫外线照射会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤表面的血管扩张、充血，导致皮肤疾患。长时间的紫外线照射，还会使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以皮肤色斑会有明显的加深。每天面对电脑的OL，在室内只要使用SPF指数15至20的防晒霜就足够了，补充涂抹防晒霜的时间也可适当延长。长时间在空调环境，使用防护产品的同时还要搭配补水产品。
小编评语：小招数往往蕴含大智慧，所以别小看这小小招数。说不定，它会给你带来意想不到的效果。
秋季打造水嫩亮白肌肤
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
2.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后，将养乐多（一种乳酸奶制品）倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10.意仁粉：使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用而且对美白肌肤也有很大的帮助。
这些食物吃出Q弹水嫩肌肤
这些食物吃出Q弹水嫩肌肤
这些食物吃出Q弹水嫩肌肤
紫甘蓝
又是一样深颜色的健康蔬菜，紫甘蓝所含的花青素和蓝莓并无二致，抗氧化功效出众，有助于减少皱纹的生成和色素的沉积；而且维生素C含量是普通绿色圆白菜的6倍，更可贵的是还含有萝卜硫素，一种强效的抗癌、排毒物质，同样能帮助减缓皱纹的生成。
推荐食法：生食最佳，切成丝配胡萝卜，浇上橄榄油和柠檬汁，就成了最适合的夏天一款沙拉。
椰子汁
无论是毛茸茸，光秃秃还是绿油油的椰子，它们的汁水都是非常好的天然饮品，性质温和，清润甘美，含糖类、脂肪、蛋白质、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，有利于驻颜美容。
注意事项：因其天然的属性，不能确保每个椰子里的汁水都新鲜美味，饮用之前一定要确认其清澈其无异味。
木瓜
不仅是美味的水果，就连有些美白、去角质的产品也含有了木瓜成分，因为一个木瓜里的维生素C足够身体两天所需全部的量，有助于提亮和紧致皮肤；还有温和的维生素A的化合物，对细胞代谢的促进作用和熟知的视黄醇类物质是不相上下的；还含有多种消化酶和木瓜蛋白酶，有助于缓解皮肤炎症，淡化红血丝。
简易食谱：金色冰沙，把木瓜盯杏仁露和蜂蜜混合后浇在冰沙上，实属夏日里的优质甜品；木瓜沙拉，把油浸金枪鱼罐头、胡萝卜盯木瓜丁和生菜叶拌在一起，简单而营养全面的一道凉菜。
红菜头
作为看上去就很健康的深色蔬菜，红菜头可以刺激淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能是血液中血红蛋白的携氧能力增强至原来的4倍，从而改善肤色晦暗，增加皮肤的亮度和活力，还有助于增强皮肤的真皮层弹性，减少脂肪的储存量。
推荐食法：传统吃法是焯水后用来配炸酱面，不过还是更推荐能保留更多有效成分的用少量油清炒的做法。
番茄汁
榨成汁饮用比糖拌来吃更方便，营养吸收也更全面，特别对于番茄红素来说，它可以减少UVA和UVB对皮肤的伤害，一杯200毫升的番茄汁可以为你带来天然的5点SPF防晒值，再加上防晒霜就是双重保护了。
推荐食法：因为是生吃，所以最好选择有机番茄来降低农药过量的风险；夏季大量上市，物美价廉的西瓜也有和番茄相似的抵抗日光侵害的功效。
南瓜子
南瓜是一种好吃有好玩的瓜，它的种子更是精华食品，富含锌、维生素E和－3脂肪酸，有助于微小伤口的愈合，补充养分的同时滋养、调理皮肤，而且祛斑效果较好。
推荐食法：最好是直接生吃，市面上炒制过的成品虽营养略有损失，但在方便性和口味做了一个平衡，也还是值得选择的。
如何保持水嫩肌肤？补水是关键！
如何保持水嫩肌肤？补水是关键！
如何保持水嫩肌肤？补水是关键！
到了秋天，很多人的皮肤都会变得异常脆弱。脸部、手臂、小腿、腹部等等部位，都会出现不同程度的皮肤干燥开裂、脱皮、过敏等症状。其实，这是由于秋天的气候干燥，肌肤水分不足造成的。秋天是一个真正考验我们皮肤的季节，下面，就为大家分享几招秋季护肤的小窍门，让你在秋天也能养出好皮肤！
保持面部清洁。
脸部总是裸露在外，分泌很多垃圾，如果不及时清理，细菌容易附着，不利于皮肤健康，特别是油脂分泌旺盛的皮肤一定要注意清洁和消除炎症。此外，秋季仍要加强防晒。
补充水分。
最简单、实惠的方法就是平时要多喝水，给身体补充足够的水分。
注意劳逸结合，保证睡眠。
规律的作息时间有助于调整人体内分泌，帮助皮肤正常代谢。
饮食要清淡。
多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。
坚持滋润保湿
润肤露不要等到冬天才抹。秋季皮肤干燥可以适当搽一些护肤品，若润肤霜、润肤露等。
秋天气候干燥，因此皮肤就会干燥紧绷，因此一定要注重皮肤的保养，才能让肌肤保持水嫩有弹性的状态。
王紫娇博客的图片看她水嫩肌肤美白护理方法
王紫娇，网上呢称大波MM，因为在天涯真我show出大波图片而出名，王紫娇的博客地址是wangzijiao.blog.tianya.cn，先来对王紫娇的个人简历作一下介绍吧，王紫娇1982年2月25日出生在北京，大学毕业，已婚。我不得不佩服王紫娇的勇气和敏感察觉力，她的自信的胸部和水嫩白皙的皮肤有多少男人能够拒绝，不红才怪呢。
很多人会说，要是我有那么好的皮肤我也会自信很多，其实这也不难啊，小编就根据王紫娇写真图片体现的皮肤质量来介绍一些好的水嫩方法给大家。
水嫩的肌肤说明肌肤的保水性良好，就像小baby的肌肤比大人好看很多，其中一个最重要的就是要保持皮肤足够的滋润，特别是在晚上，皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。所以晚上一定要注意使用一些能够充分补给滋润的护肤品。
产品介绍：
1.高丝快速深层补水保湿面膜：95元，能有效调整肌肤纹理，舒畅毛孔，使肌肤细腻，光滑亮泽富有弹性。内含天然美容液成分迅速补充肌肤水份，有效防止肌肤因干燥而产生的细纹，呈现肌肤的透明健康亮丽。
2.资生堂MLEI麦儿美白保湿乳液：75元，使肌肤变得柔嫩细致，莹润光泽感觉舒适无比，清爽不油腻。
3.高丝冬虫夏草海洋保湿精华素：117元，KOSE冬虫夏草精华素，1.8ML×15，连续用15天，肌肤水嫩饱满，密集紧实。
在秋天，因为天气干燥，在办公室上班的你最好准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。中午吃完饭休息的时候，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午4点钟，歇会儿喝杯下午茶的时候，顺手给额头补充点保湿霜。如果你很忙真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。要注意的是最晚的保养时间是晚上11时，在此之前才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。
还有一个蜂蜜加黄砂糖的护肤方法，洗澡用完沐浴露后，在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，顺便往身上涂，全身都可以用，然后用清水冲洗干净，这样你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的肌肤。是不是很神奇呢？^_^
其实像王紫娇这样水嫩白皙的肌肤真的不难拥有，最主要的是你有没注意护理方法。
让你保持肌肤水嫩的7种蔬果
让你保持肌肤水嫩的7种蔬果
让你保持肌肤水嫩的7种蔬果
一、芦荟
美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
二、莴苣
美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。
三、黄瓜
美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
四、西瓜
美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
五、柠檬
美肌效果：美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
六、葡萄
美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
七、芹菜
美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
内调外养才是保养肌肤的王道，保持肌肤水嫩，记得多吃水果。
这个季节轻保养 肌肤就能清爽又水嫩
天热的时候，不只是脸上出油多，而且会让空气中的灰尘还有细菌留在脸上，再加上厚重的妆容还有汗水油脂这些残留在皮肤上，让脸部肌肤负担变重，如果这个时候再加上过度的保养，只会让肌肤负担更重，没有"透气的空间",所以这个时候要做的就是最简单基础的保养：清洁跟保湿。
温和清洁
不少妹子想着既然在夏季出油多，在加上化妆这些，清洁要更加的彻底，一天洗好多次脸并用清洁力强的洁面产品。其实在这个时候虽然要做好清洁，但不能过度清洁，如果皮肤基本油脂都被清除的话，水油会失衡，会让肤质状况更加的不稳定，吸收力跟防护力也会下降，皮肤状况是不会更好。
因此洗脸的时候选低刺激温和的洁面产品，力道轻柔的洗，水温也在摄氏20度左右可以给肌肤降温跟收缩毛孔。还有洗脸的次数不要太过频繁，一天2次就够了。洗完脸后可以用凉一点的毛巾在脸上敷一会，10分钟内，让肌肤保持诗人又能有降温的效果。(PS夏季油脂多一些，再加上残留的彩妆这些堆积，需要定期去角质，才能让肌肤看起来洁净，吸收力更好。)
化妆水补水保湿
化妆水是基础保养少不了的，以为化妆水可以补足肌肤水分，用化妆棉轻轻擦轻轻拍，还能轻微的去角质。还有根据自己的肤质需求选择化妆水的加强保养功能，油性痘肌可以选择焕肤作用的化妆水，而皮肤暗沉有斑点的可以选美白型的化妆水，皮肤干燥的选择清爽型化妆水，有必要的时候用其湿敷，在用凝露类产品保湿，这样可以调理肌肤水油平衡。
清爽乳液保湿
这个季节不想冬天那么容易干燥，但是乳液还是不能省，因为它能帮助留住上面基础保养的水分，也能加强保湿。根据自己肤质选择，就不会那么油油腻腻，油性肤质尽量选择清爽型的乳液，这样没有负担，干皮妹子看皮肤状况而定，如果用清爽的足够，就用清爽型的就好，如果不够保湿的话，再选保湿型的乳液或者乳霜来保湿。
擦的时候搭配手掌按摩不仅能加强吸收，还能舒缓肌肤。按摩完脸部后，双手手掌搓温热，然后覆盖在脸上，用手掌温度加强吸收也不错。
PS:按摩完脸部之后，剩余的乳液记得拿来涂抹在脖子。脖子挺直，用手掌从耳际后往锁骨按摩，可以帮助排除脸部老废物质及加强淋巴循环，减缓脖子皱纹的出现。
这个季节按照以上三个步骤做基础保养就能让肌肤清爽有水嫩，妹纸赶紧行动吧，如果没有这么做的，赶紧保养起来，如果这样做了没效果，赶紧检查你的方法还有你用的产品是否适合你的肤质。无论在哪个季节，都应该要美美哒。
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