食物能影响我们的肤色吗
许多人都说想美白就喝牛奶喝柠檬蜂蜜水，想头发变黑就吃黑色食物食物真的能影响到肤色吗？未必！这些谣言都不能尽信。且看小编来为你一一破除谣言。
喝牛奶美白难度太大
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。
吃酱油并不会让伤口颜色变深
手术后留不留疤痕，一方面要看个体的恢复状况，另一方面也要看本身的伤口是否伤到了真皮层。伤到表皮的伤口，容易恢复原有状态。而伤到了真皮层，很难不留下疤痕。不管是酱油还是其他带有天然、非天然色素的食品都不会影响到伤口的颜色。而所谓的吃酱油会令伤口颜色变深，纯属心理作用。
吃芹菜会晒出斑点？吃芹菜不会晒出斑点
一个成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防晒措施的情况下在户外行走1小时，仍然不会对皮肤产生任何不良反应。而相反，不做防晒，就算不吃芹菜，也会造成一定的晒红晒伤现象。换句话说，如果不注意防晒，吃不吃感光蔬菜都会容易晒出斑点。重点不在于你吃了什么，而是你的防晒措施做得好不好。
喝咖啡并不会加深皮肤肤色
事实上，喝咖啡并不会影响肤色，反而因为其超强的抗氧化力，对皮肤有延缓衰老作用。有的人觉得咖啡喝多了变黑了，而其实并不是因为咖啡能着色，而是因为咖啡因的脱水效应，带走皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致看起来肤色暗淡。其实，只要稍加补水，就会迅速恢复原来的肤色。
吃柑橘变黄是真的，但只是暂时性
一个人一天吃3个柑橘，维生素C的摄入已经足够，糖分摄入也已达到一定水平，在这个量往上还多吃，的确会有人出现皮肤变黄的问题。其实，这是因为柑橘中的胡萝卜素大量摄入后出现无法马上代谢掉的情况。血液中的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中就会出现皮肤发黄的现象。但是，这种发黄是暂时性的，恢复正常饮食2～6周后，就会自动痊愈。
Tips1：到底是什么因素影响肤色？
1、日晒。任何类型的肌肤，都会在日晒后出现或多或少的表皮变黑、发红和产生斑点。
2、保湿。皮肤表皮细胞水分充盈时，表皮的透明度就高，看起来肤色较白和滋润。
3、遗传。不管人种是哪一种，父母肤色基本都会在中和后遗传给子女，孩子不会比父母中的那一个更白，也不会比黑的那一个更黑。
Tips2：怎样能美白皮肤？
食物美白
白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
面膜美白
丝瓜面膜：新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。能保持肌肤细嫩，美白。
豆腐面膜：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。可使皮肤白而透明。
红茶面膜：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。使皮肤白皙、滋润。
美白小编推荐
感光食物会影响皮肤美白吗
感光食物其实就是食物中含有感光因子，太阳强烈照射过，吃了感光食物，皮肤就会有斑点而且变黑。正在美白或者觉得自己太黑的妹子，要了解一下以下内容哦，可以看看哪些是感光食物哦。
感光食物会影响皮肤美白吗
维生素C的食物可以让皮肤美白相信大家都是知道的，但是你肯定不知道维生素C激活皮肤中的黑色素后将会沉淀在皮肤的表层就会变黑和脸部会产出斑点哦。所以感光食物确实容易让肌肤变黑，但是感光食物确实存在，而且我们也不可能不吃，其实如果平时正常的吃食那摄入量就不会对肌肤造成伤害，只要你防晒做好，就不会影响到皮肤美白了。
你们肯定很好奇怎么分辨感光食物，其实呀，很容易分辨感光食物的，表面发亮的水果大多数都是感光食物，还有气味强大的感光食物如芹菜、香菜这些拥有刺激性的气味的蔬菜，更加容易使肌肤变黑，像这种气味大的感光食物尽量夏天不要多吃哦。因为感光食物含有感光因子，人体摄入这类食物后，在强烈的阳光照射下黑色素细胞就会更加有活力，就会使皮肤变黑和产生出半点。
感光食物有哪些？
感光食物一:木瓜
木瓜中含有丰富的维生素C和多种微元素，可以美白丰胸。其实，木瓜是感光食物，虽然可以美白，但是木瓜激活了细胞中的黑色素，吃多了就会沉淀在皮肤的表面。如果妹子是正在美白的过程中，建议你晚上吃木瓜，或者白天已经吃了木瓜的，那么我劝你防晒功夫要做足，最好避免太阳和紫外线。不然就会是美黑了，而不是美白了哈。如果你出去暴晒了，那么你的黑色素细胞就会被激活的更加有活力，就会变给从而产生宝典哦。
感光食物二：柠檬
相信大家也知道柠檬是可以美白的，现在很多美妆博主都会推荐我们多喝柠檬汁，可以美白瘦身。但是，你们的美妆博主没有告诉你，柠檬也是感光食物哦。所以呢，柠檬最好也是晚上的时候使用，这样才能达到美白的功效呢。
感光食物三：芒果
芒果既好吃又能美白，就连小编都非常喜欢吃芒果来美白。芒果是可以美白，但是居然是要晚上吃才能起效果。小编也吃错了好多年，没想到白天吃芒果竟然没有美白效果，而且吃了芒果一定不要去晒，从而激活了你体内的黑色素后就是美黑的效果了，而且脸部还会产生斑点，真的是一失足成千古恨的感觉。
感光食物四：小白菜
小白菜是我们餐桌上常见的蔬菜，小编没想到小白菜也是感光食物，吃小白菜会变黑，但是蔬菜又不可能不吃的呀。那么你就要防晒准备一定要做好，千万不要大大太阳跑出去晒呀，还要防晒一定要涂上，能不出门尽量不出门哦。
感光食物五：胡萝卜
胡萝卜中含有维生素C和胡萝卜素，是非常营养的蔬菜之一了。维生素C激活了黑色素，但是会沉淀在皮肤表层，所以一晒马上就会黑还会产生晒斑，所以胡萝卜也是感光食物，吃了不能马上出去晒，不然就会影响到皮肤的美白了哦。
感光食物六：西红柿
西红柿可以美白这是总所周知的事实，但是你不知道的是西红柿也是感光食品，白天吃西红柿如果出去暴晒了，那是会影响到皮肤的美白哦。要正常食用西红柿，可以晚上吃，效果更佳，白天也不是不能吃，但是白天如果吃了，防晒一定要做好。
你们有没有像小编一样将可以美白的食物吃成美黑了呢？好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。
食物真的和肤色有联系吗？
食物真的和肤色有联系吗？
食物真的和肤色有联系吗？
我们都听说过多吃维C含量高的食物肤色会变白。但是，食物和肤色真的有关系吗？每种食物中含量很低的维生素，真的会在进入胃中后，还有余力进入肌肤吗？
喝牛奶皮肤会变白皙吗？
牛奶之所以是白色的，只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的，并不是牛奶中有什么白色素。牛奶喝到胃里就被消化了，酪蛋白也不会跑到皮肤表面。
酱油会让肤色变深吗？
首先，酱油的成分是由豆、麦、麸皮酿造而成，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。因此，吃酱油并不会影响肤色。
喝咖啡会让皮肤变深吗？
从咖啡的成分你就能看出来，咖啡是用烘焙后的咖啡豆磨出来的，而在烘焙时咖啡豆里面所含的糖份高温焦化就形成了我们常见到的咖啡，所以其中含有的颜色是纯天然焦糖色，并不会影响你的肤色。
维生素C含量高的水果会让肤色变白吗？
维生素C确实是会对皮肤白皙有用的成分，但是水果中的维生素C含量即使再高，也无法完全影响到皮肤，它们只会在还在胃中时就被吸收，而无法完全到达皮肤表层。就像吃猪蹄无法补充胶原蛋白一样。
怎么能忍大油田！你过来我们聊聊
大油田真的忍不了
如果你每天都要与一张油田般的脸作战，你就会知道控油这件事究竟有多难。雪上加霜的是，你可能还不知道，很多号称能控油的产品只会让面部出油的情况更加严重，因为其中添加的刺激性成分促进了油脂的分泌！如果你想使用最合适的产品，给皮肤最好的呵护，首先请忘记关于油性肌肤的一切先入之见。
皮肤出油能够彻底解决吗
皮肤出油很难控制，因为油脂的分泌由体内激素水平决定，而激素水平则由遗传决定，外用护肤品无法调控激素。雄性激素控制皮脂腺分泌，皮脂分泌过于旺盛，毛孔会被多余皮脂撑大。雄性激素过多，毛孔内壁也会增厚，阻碍皮脂正常排出，黑头和白头因此形成。
宝拉·培冈Paula’sChoice宝拉珍选品牌创始人，全球化妆品消费首席顾问,国际知名的美容化妆品专家，护肤领域的创新者和开拓者。是第一个以分析各品牌化妆品成分来鉴定产品效果并出版专著的美国畅销书作家。在书中，宝拉分析了几乎所有品牌的化妆品成分，打破了化妆品界的天花乱坠与欺骗行为，揭露了很多化妆品业的内幕，评价犀利而中肯，被誉为“化妆品警察”。
如何护理油性肌肤
1.避免使用让皮肤干燥刺激的成分，这些成分只会让皮肤出油更加严重，因为它们会引起皮脂腺分泌更多油脂！建议：尽一切可能避免刺激性成分！
2.避免使用让皮肤感到清凉刺痛的产品（比如含薄荷、桉叶油和柠檬的产品）。清凉刺痛说明皮肤受到刺激，刺痛是你的皮肤在抗议受到了伤害，日积月累的伤害会带来更严重的问题。
3.避免含有滋润成分和堵塞毛孔成分的产品，因为它们会让皮肤更加油腻。一般来说，固体产品（比如皂类和条状粉底）中所含的凝固剂或乳液、乳霜中的滋润成分可能堵塞毛孔，也会让皮肤显得更加油腻。
4.避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。
有效控油贴士
虽然你已经做好了其它控油工作，但可能不时还是需要用到吸油的产品。这一步骤并非必不可少，但是很多油性肌肤的朋友觉得吸油产品很有用。
1.吸油纸：我们的窍门是先用吸油面纸吸去多余油脂
2.散粉：使用具有防晒值的透明散粉不仅可以定妆、瞬间扫除油光，肌肤立显哑光好肤色（这样同时还补充了防晒！）
3.清洁面膜：作为护肤程序中的加强步骤，你还可以在需要的时候定期使用吸油面膜。
4.加强吸油：如果吸油面纸和粉饼也无济于事，可以试试宝拉珍选微海绵控油凝霜。这款产品超级吸油，可以控制油光六小时以上——用作妆前乳也非常出色。
控油神器在这里
宝拉珍选微海绵控油凝霜228元/30ml
独特微海绵技术！强效控油，临床证明柔光效果持续6小时以上，更可改善毛孔外观，平整肌肤微小瑕疵，保持妆容自然持久。
贝玲妃反孔精英吸油棒190元/4.3g
它的特殊“微海绵”吸走多余油脂的同时维持肌肤水润，旋转式棒状三角形包装方便携带和试用，柔滑哑光肤感让各种肤色都爱不释手。不想再为毛孔油光问题烦得焦头烂额，还不快快呼叫licensetoblot反孔精英吸油棒，无论妆前妆后，随时随地消灭毛孔油光！“油”逝无“孔”，你也可以轻松做到！
男士的选择在这里
曼秀雷敦男士控油抗痘洁面乳43.9元/150ml
含天然金缕梅精华，平衡多余油脂，有效抗痘成分，抑制青春痘形成。天然橄榄油滋润成分，保持肌肤清爽润泽。
巴黎欧莱雅男士控油调理液体洁面皂49元/150ml
独特液体洁面皂，蕴含8%调理舒护因子和活性姜根精华，强劲清洁，温和调理，不干燥不紧绷；皮肤感觉舒适，净爽无油光。
控油也别忘了补水
理肤泉温泉活化保湿精华凝露320元/30ml
第1款所含水100%由理肤泉温泉水配制的精华，独特研发天然透明颤菌发酵物AQUAPOSAEFILIFORMIS配合新一代保湿成分岩藻聚糖FUCOGEL，10倍强化肌肤抵御力，并密集补水保湿。不含尼泊金酯类防腐剂，专为敏感肌肤定制。
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YOKA时尚网还珠三姐妹同框让人泪目为什么弹指18年她们依旧美若天仙
昨日不仅是霍建华和林心如大喜的日子，而是还珠三姐妹的聚首，世纪大同框！格格们的合影把人拉回到了青葱少年时期，令人泪目
几种食物吃出美白肤色！
几种食物吃出美白肤色！
几种食物吃出美白肤色！
桑葚
气血双补，偏寒性，有促进机体造血功能，调节免疫功能，激发淋巴细胞转化，升高外周白细胞，促进肠蠕动，延长睡眠时间等作用，可做成桑葚膏或吃干桑葚。
生姜
抗氧化，除去体内的活性氧，扩张血管，溶化血栓，发汗、解热、祛痰、咳嗽、镇痛，还能加快消化液的分泌，促进消化，并消除导致食物中毒的细菌，杀死肠内有害细菌，促进体温上升，增强免疫力，最好和红茶一起食用：驱寒祛湿。
玫瑰花茶
活血化瘀、调和脾脏，气虚的加大枣，肾虚加枸杞，不要加茶叶。
红糖
抗氧化、排毒功效、坚持敷用红糖不但不会发胖，反而抑制饭量；修复细胞改善肤质。每天起床后先喝一杯温开水，有时间可将红糖与当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。
酸奶
酸奶比牛奶更适合亚洲热，同时燃烧脂肪的重要元素B族维生素，在发酵后会增加，酸奶有很强的饱腹感，并且含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动从而治疗便秘，减轻体重。
红枣
补脾养胃、益气补血，亦可增强心肌收缩，扩张冠状动脉，保护肝脏，增强肌力，增强体重，抑制血小板聚集，降低血清胆固固醇，降血压，抗过敏，煮着吃最好。
黄金美容食物全面提亮肤色
黄金美容食物之豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
黄金美容食物之白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
黄金美容食物之胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄金美容食物之芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
黄金美容食物之甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
黄金美容食物之蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
黄金美容食物之豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
黄金美容食物之丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄金美容食物之黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄金美容食物之冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
黄金美容食物1 绿豆
古称食中要物济世之良谷。富含蛋白质淀粉多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑目赤喉痛便秘尿赤烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。
黄金美容食物2 牛奶
富含完全蛋白质钙维生素A维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿排除不慎吃入胃肠内的金属等物。
黄金美容食物3 豆浆
富含植物蛋白质等养分。不但能清肺补虚通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘色斑，起到养颜美肤的作用。
黄金美容食物4 猪血鸭血
富含蛋白质铁等养分。夏月经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血排污等良效，是廉价的美容保健食品。
黄金美容食物5 鳗鱼
味道鲜美荤而不腥，烹汤清口，其性平和，是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质不饱和脂肪酸，以及大量维生素A维生素B矿物质等养分。常吃有补虚祛风除湿开胃之功效，令人神爽体舰面色红润。
黄金美容食物6 黑木耳
风靡全球的黑色食品之一，属高铁高蛋白多维生素和矿物质食物。常吃，可防治缺铁性贫血使面色红润，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘毛屑等污物。 生活小常识
黄金美容食物7 蜂蜜
蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌疲惫而导致神经紧张，因而造成失眠的状况。这时，可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定，有促进安眠的功。
黄金美容食物8 红萝卜
红萝卜可预防恼人的便秘，慢性化对身体有害，或引起青春痘的便秘，可借由红萝卜的力量预防。
黄金美容食物9 柠檬
日晒之后的斑点产生后就很不轻易消除，但不能因此放弃，应尽量以维他命C来补充。含有丰富维他命C的柠檬，是谁都知道的，维他命具有破坏色素的效用，预防效果很大。要用药片来补充维他命C，倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。
黄金美容食物10 草莓
草莓虽小却隐藏有漂亮的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药，对肌肤的益处是众人皆知的。另外，也有在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌肤雪白，或使晒黑的部分稍微回复的说法。
百果王红枣
被誉为铁杆庄稼、木本粮食，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果，维生素含量极高，民谚一日吃三枣，一世不显老，又称天然维生素丸，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂元
南方桂圆北人参，又名龙眼(桂元、元肉)，大补气血，力胜参芪，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
却老子枸杞
维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮，民谚君行千里，莫食枸杞，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称四大干果，西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果，东方视为长寿果、养人之宝，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、土人参，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
美容师芦荟
又称自然界的绿色黄金，从上个世纪80年代开始全球出现了芦荟热，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物
吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物
随着年龄的增长，皮肤饱经风霜就会失去光泽和弹性，想要保持年轻时水嫩的皮肤，除了皮肤的保养，日常饮食能事半功倍。小编对您总结了针对皮肤情况如何选择饮食与能够增强皮肤弹性和光泽的食物。
针对皮肤情况选择饮食
1、赤红脸
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。
2、面部黑色
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是：控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
3、油脂黑脸
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
4、红脸膛
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。
5、面颊雀斑
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
增强皮肤光泽和弹性的饮食
1、红色和绿色蔬菜
活性成分：维生素A，-胡萝卜素
功能：使皮肤光滑、有光泽
皮肤是身体最大的器官。而在食品当中，没有什么比蔬菜更好的了。特别是橘红色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、甘薯和菠菜。橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的-胡萝卜素。我们的身体能将-胡萝卜素转化为维生素A一种抗氧化剂，防止细胞损伤和过早老化。拥有了维生素A，也有利于防止粉刺维生素A已经在防粉刺的药物（全反维生素A酸）中使用很多年。
菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A，也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞，缓解皮肤干燥，使你看起来年轻又有光泽。芒果中也含有丰富的维生素A。我们最好是从食物中摄取维生素，最好不要吃补充剂，因为过量的维生素A同样会导致健康问题。
2、谷物
活性成分：芸香苷（芦丁），B族维生素
功能：滋润、美白肌肤
天然的食物有益于我们的整体健康，而不仅仅是使皮肤好看。天然食品未经过加工，比如全麦面包要好于白面包。天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁，有助于防止皮肤炎症性损伤。小麦胚芽含有B族维生素，帮助细胞处理脂肪。没有荞麦怎么办？鳄梨和蘑菇也有类似的效果。
一般来说，吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的（或精制的）面粉会引起胰岛素飙升，而这也就会反过来能促使粉刺产生。荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。顺便说一句，这也有助于降低你患糖尿病的风险。
3、柑橘类水果
活性成分：维生素C
功能：使皮肤光滑、紧实
维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙、柚子、针叶樱桃（一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量）和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。
维生素C也可以防止发炎，它的抗氧化性可以中和自由基（高活性氧分子），防止自由基破坏细胞并能老化了你的脸。如果你厌倦了吃水果，你还可以吃辣椒、甜椒、芽菜，这些蔬菜也含有大量的维他命C。
4、坚果
活性成分：维生素E
功能：使皮肤年轻、柔软
在众多护肤食品中，坚果（特别是杏仁）的优点是具有抗氧化性。维生素E能中和使皮肤老化的自由基，特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基。维生素E帮助皮肤保持水、缓解干裂，令肌肤看起来更年轻。
维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我们平时可以用杏仁和奶酪（伟大的硒源）混合，制作成护肤点心。杏仁、核桃和开心果也能提供丰富的-3脂肪酸一种很好的皮肤养分。
5、海鲜
活性成分：-3脂肪酸，锌
功能：使皮肤光滑、清晰、有光泽
众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处它是我们所熟知的地中海饮食的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质，特别是牡蛎和脂质鱼，如鲑鱼。
鱼类食物中对你的肤色有益的主要成分是锌，特别是-3脂肪酸。增加-3脂肪酸的摄取可以减少皮肤干燥和防止发炎。发炎会使皮肤老化加速，有研究表明，缺少-3脂肪酸可能导致炎性分泌失调和牛皮癣。-3脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅，因此促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康是至关重要的。
温馨提醒：改善皮肤，外在保养重要，内在饮食更为重要。根据自己皮肤情况选择适宜的饮食可以使皮肤更有光泽和弹性。
盘点：那些能助你祛斑的食物
盘点：那些能助你祛斑的食物
脸上长了斑，会显得我们的年龄更大一些，从而让整个人都显得很没有自信。面对斑点很多人选择昂贵的祛斑产品，但是最终的效果却不是那么明显。其实长斑几乎每个人都会长，只是有些人多，有些人少，当时常吃以下这些食物的人，长斑就会很少。
1、肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2、5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
2、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了平民水果之王的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
3、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的贵宾、座上客，而大豆(黄豆)恰恰堪称雌激素之王。
4、三文鱼
美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹，佩里肯乐此不彼。佩里肯指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。
5、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是绿色护肤品。
6、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
7、海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有精者补肝益血的功效。《随息居饮食谱》说海带有外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
8、猕猴桃
又称仙桃，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。
9、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
面对斑点，其实我们无需急切的想着买些祛斑产品赶紧去掉。很多事情都是徐徐渐进，慢慢调理的。多吃小编为大家总结的能够帮助你祛斑的食物，相信很快便会告别斑点，还你美丽干净的肌肤。
晒太阳会影响美白的针效果吗
夏季太阳那么毒，可夏季又是展现白皙肌肤的很优等季节，因此很多人会选择夏季注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂），但是很多爱美者担心常晒太阳会影响美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的效果，今天我们就让专家带我们来一探究竟。
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）后能晒太阳吗？
专家说，注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）后，做好每日的基础保养及定期的医学美容护理是必要的。若是能将美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）作为定期的保养手段，不但可使肌肤一直保持白皙，更是一种不错的由内到外的抗老化方法。美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）虽然可以美白全身皮肤，但不代表夏天就可以不用考虑防晒。任何美白术都是惧怕紫外线的。所以爱美的你千万不能长期暴露在太阳紫外线下，不然前期注射的美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）就前功尽弃了。
哪些人适合注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）？
任何人都可以打美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂），因为美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）除了可以美白，对做身体的体内环保，清除体内毒素及加速陈代谢也有效果。针对特别需要人群——整形术后、激光、光子、换肤疗程的保养者、全身性肤质暗沉者、生活作息不规律者、经常熬夜及工作压力大者、平时有喝酒应酬习惯或是肝脏功能不佳者有保养作用。
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的效果，到底能有多白？
和个人体质有关，可以参考自己身上阳光晒不到的地方为依据，例如大腿内侧部位，如果那里不太黑，一般都可以明显变白。
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）会反弹吗？能管多久？
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）不反弹，而且只要选择的产品规格合适，注重保养，美白后的效果一般能保持3-8年。
对于美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂），美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）注射时对于医生的技术有着较高要求，求美者千万不可自己注射，而是要选择一家正规的医院，以免给自己造成不必要的伤害。
腋下脱毛好的方法，腋下脱毛会影响排汗吗？
腋下多毛是许多女生的烦恼，夏天穿衣各种忧，短袖、吊带各种不敢穿……所以很多女性会想办法脱毛。随着医美手段愈加成熟，很多人也用医美的方法来脱毛，但脱腋毛会影响排汗吗？
激光除毛
特定波长的激光作用于皮肤,被毛囊和毛干中的黑色素吸收,选择性破坏毛发面达到脱毛效果,毛发的生长包括生长期、退行期和静止期。在生长期毛母质细胞快速分裂，此期黑色素最多，因此对激光极敏感，退行期和静止期含色素很少，对激光治疗不敏感，只有处于生长期的毛发才对激光有反应，因此脱毛需要多次。
不同部位的毛发有不同的生长周期，因此治疗间隔有差异。头部、面部脱毛可间隔1个月，躯干和四肢脱毛可间隔2个月治疗1次。
脱毛膏（效果不长久）
使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5~10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。
电动剃刀脱毛（不建议）
要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡茬很不雅观。像男士剃胡须一样，剃之前要在皮肤上涂抹剃膏。
腋下脱毛会影响排汗吗？
脱腋毛是目前非常流行的一种美容方式，安全，轻松快捷，深受好评。脱毛之后，由于局部肌肤会出现轻度的充血、水肿，建议使用冷敷局部的方法来改善，千万不要用热水洗澡，避免加重局部症状;此外，虽然说脱毛没有季节的限制，但是为了脱毛后不会影响排汗，建议在凉爽的季节进行脱毛要好些。
秋天请温柔呵护我们的双唇
秋天来了，气候也变干燥了，嘴唇上更容易起皮了，有些人会比较习惯用手去撕嘴唇上起的皮，有时候，一不小心，还会把皮撕坏，导致唇部产生伤口，而且用心去撕嘴唇上的死皮，还容易导致伤口被细菌感染，从而导致唇部的炎症或者其它一些唇部的疾病，那么，在秋季，我们要如何护理我们的双唇呢？
1.一只软毛刷，清洁死皮
唇部的卸妆如果草草了事，长期积累在嘴唇缝隙中的口红会渐渐地阻碍唇部肌肤正常代谢，让唇色加深变黑，甚至导致唇部肌肤纹路加深。尤其唇部不具有油脂分泌腺，彩妆写出不干净，污垢不会经由肌肤分泌的油脂自动掉落，久而久之嘴唇便会呈现老态，因此完整的唇部卸妆，是打造美唇的关键。
Step1.用一把软毛牙刷在嘴唇上轻揉的来回刷!注意动作一定要轻柔，要不会起到反效果哦!
Step2.刷完后，用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。
2.按摩护理，减淡唇纹
想要减淡唇纹，坚持长期的按摩护理是不比不可少的。每天只需要1分钟，唇纹轻轻松松就不见。
Step1.用大拇指和食指捏往上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按。
Step2.用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。
Step3.用上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次。
3.涂抹唇膏，深度滋养
选购一款多方位的唇部保养品，可以从以下细节处加以辨认：首先看是否含有蜂蜜、甘草、芦荟、金盏草或茶树油、坚果油等滋润成分;还要留意一下里面含不含VE，因为VE能令肌肤角质层细胞间连接得更加紧致，还可以改善干裂脱皮等缺水窘况;再看有没有防晒系数，在冬季防晒系数只要达到spf8便可有效隔离紫外线。
嘴唇是我们面部一个柔软的存在，我们每天需要通过它来进食、交流及呼吸，而且，嘴唇的完美程度也影响着我们面部的美观，因此，请温柔地对待我们的双唇。
感谢您阅读“食物能影响我们的肤色吗”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过能美白防晒的食物专题进行访问。
