吃出好容颜的食物你吃对了吗
每个女人都希望自己拥有水润白皙、富有弹性的肌肤，于是为了追求好的肌肤购买各种护肤品就成为了必然。虽然大家都知道护肤品、遮瑕霜之类的化妆品只是暂时让女人靓丽。今天小编就来和大家分享不用化妆品、护肤霜照样能拥有水润白皙、富有弹性的肌肤。那是什么?那就是要大家从食物中来提取美容物质。吃出好容颜的食物你吃对了吗?
1、鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
2、牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
3、鱼肉：肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为，只要每天吃100200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。
4、杏仁：使指甲变得坚韧
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的秘密武器，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
5、苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。
而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
6、鸡蛋：天然防晒佳品
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的防晒保护层。
不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
综上所述，鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉、苹果等食物中都有美容成分。只要我们在平时生活中坚持食用对于我们补充维生素和防晒都有一定的作用。怎么样，MM们是否对自己的肌肤充满期待了?
温馨提示：维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。
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护肤的基本步骤 你做对了吗
相信很多爱美的MM们都不会忽视对自己肌肤的保养，并且乐此不疲。但是，如果护肤的步骤做错了，那就得不偿失了。特别是现在，经历过严冬后的皮肤逐渐出现各种各样的肌肤问题。那么，现在赶紧通过下面这五方面来检测看看，你做的保养功夫是否正确，是否最符合自己皮肤状况。
A、肌肤护理并非需要使用同一系列产品
商家一般都会建议我们最好使用同一系列的护肤产品。其实，我们应该根据皮肤情况选择最适合自己的产品。例如，你很喜爱某一系列的化妆水，但却不中意这一系列的美容液，那么另外选择自己喜欢的美容液完全没问题的。事实上，各种护肤产品的成分都很相似，即使混用了，在经过2~3分钟之后便能渗透进皮肤，所以，混着用也OK。
B、明确各种护肤品的功效和使用顺序
化妆水、美容液、乳液、面霜都各有各功能。化妆水：起滋润作用，紧致皮肤;美容液：进一步紧致肌肤;乳液：保持皮肤的水嫩;面霜：进一步滋润皮肤。
美容液是比较特殊的护理液，一般情况下如果皮肤状态还算好是不需要用的。乳液和面霜的区别就在于水分与油的含量差别。含油多质感较丰富的是面霜，在容易干燥的时期，若是用了乳液之后仍然觉得皮肤不够滋润，可再涂面霜。
另外，皮肤干燥时角质会变得较硬，那个时候突然使用液体类的护肤品也是难以被吸收的。应该先用较不油腻的乳液缓和软化一下皮肤再做其他护理，这样才能收到更好的效果。
C、不能轻易断定便宜的护肤品就不好
各种护肤产品的价格一般都是由成分组成、包装、广告、公司规模等来决定。价位高的产品使用的美容成分较为高级，但也有可能是用于包装和广告上的费用多而造成高价。另外也有些是因为产品的优质及品牌效应的效果使其价格定位高。为求用得安心，确实应该选用贵点的商品，但是有些企业因其规模和产量的原因降低了价格，产量多单品价格也会降低，因此也不能断定便宜的护肤品就不好。
D、选择适合自己皮肤的护肤品
选用护肤品，先要了解自己的肤质。如何判断自己的肤质呢？
清洁完脸部后，不要涂抹任何化妆水或乳液，过15分钟后看看：皮肤依然干燥紧绷--干燥性皮肤;发痒并开始泛红--干燥性敏感皮肤;皮肤紧绷但T部位开始出油--中性皮肤;不紧绷且触感柔嫩--常皮肤整体开始出油--油性皮肤。
由于环境和个人身体荷尔蒙激素的不同，人在各个年龄阶段的肤质也是不同的。二十几岁的时候是油性皮肤，到了三十几岁的时候也不一定还是油性皮肤。另外，随着季节的变化和个人身体状态的好坏，皮肤的状态也是有变化的。所以要定期的检查自己的肤质，根据情况选择适合自己的护肤品。
E、如何保存护肤品有讲究
未使用或未开封的产品，将其放置在阴凉地方，一般可以保存两年左右。开封后的保存方法就要注意一下了。最好的保存地点当然是阴凉的地方了，但不宜放在浴室或是靠近水的地方。若是放在化妆间或衣柜里，则要注意尽可能选适度的阴凉地为好。
不过，任何护肤品在开封使用后，都有可能会大量繁殖细菌，所以，即使是在最好的保存环境之下，也请在开封后一年之内使用。当然，也要记清楚产品本身的保质期，若是开封时有出现异味、变色等情况的产品，千万不能用。如果担心在一年内用不完，那在选购的时候就买那种小号的吧。为了我们的皮肤，不要重复使用过期的护肤品。
这样叫做敷面膜 你对了吗？
敷面膜很简单，有什么好讲的！你也这么认为吗？是不是总感觉自己敷再多的面膜，肌肤呈现出来的效果往往不尽人意呢？然而询问别人好肌肤的秘诀却往往只是一个简单的“敷面膜啊”。其中的区别在哪里？敷面膜可不是瞎讲究！
面膜速效方法一：加速面膜渗透
当肌肤疲惫、吸收不良的时候，先用热毛巾温热敷脸3分钟，打开肌肤毛孔之后，再敷上面膜才可以让面膜的精华被彻底吸收。
Step1：用洗脸机洗脸
夏天的时候肌肤容易出油，油脂堵塞毛孔使肌肤的脏污、甚至是PM2.5悬浮粒子难以除去。用洗脸机洗脸可以加强清洁，还有轻微去角质的功效。
Step2：热毛巾温敷
经常熬夜、过度疲劳会使肌肤新陈代谢减速，降低脸部循环、影响肌肤的吸收。用热水浸湿毛巾后拧干，轻轻敷在脸上约60秒，可以提升肌肤血液循环，并且还可以使肌肤的毛孔畅通。
Step3：先搽导入液
夏季的紫外线还会使肌肤的角质层增厚， 肌肤看起来就像蒙上了一层灰，而且还影响肌肤的吸收。所以在敷面膜之前，先用导入液湿润并软化干燥的角质，才能使面膜的精华更顺利的渗透。
面膜速效方法二：冰镇面膜醒肤
直接将面膜放在冰箱里冷冻，待到要用的时候再挖大约1元硬币的分量出来使用。这种做法虽然出人意料，不过效果却也是显而易见的哦！要注意的是，面膜一旦冰冻，切忌不能再拿出来放室温，否则很容易因为温差问题导致变质！
Step1：重点敷下半脸
一般脸部浮肿都是在下半脸，因此，在做面膜的时候，要从眼下方开始，厚厚一层敷在两颊与下巴的位置，时间不要超过15分钟。
Step2：化妆棉擦掉面膜
先将化妆棉用化妆水沾湿，然后采用画圆的方式慢慢擦掉脸上多余的冻膜，这样做可以让肌肤彻底吸收精华。也方便后续在上妆的过程中，不会因为冻膜残留导致起屑。
吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物
吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物
随着年龄的增长，皮肤饱经风霜就会失去光泽和弹性，想要保持年轻时水嫩的皮肤，除了皮肤的保养，日常饮食能事半功倍。小编对您总结了针对皮肤情况如何选择饮食与能够增强皮肤弹性和光泽的食物。
针对皮肤情况选择饮食
1、赤红脸
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。
2、面部黑色
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是：控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
3、油脂黑脸
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
4、红脸膛
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。
5、面颊雀斑
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
增强皮肤光泽和弹性的饮食
1、红色和绿色蔬菜
活性成分：维生素A，-胡萝卜素
功能：使皮肤光滑、有光泽
皮肤是身体最大的器官。而在食品当中，没有什么比蔬菜更好的了。特别是橘红色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、甘薯和菠菜。橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的-胡萝卜素。我们的身体能将-胡萝卜素转化为维生素A一种抗氧化剂，防止细胞损伤和过早老化。拥有了维生素A，也有利于防止粉刺维生素A已经在防粉刺的药物（全反维生素A酸）中使用很多年。
菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A，也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞，缓解皮肤干燥，使你看起来年轻又有光泽。芒果中也含有丰富的维生素A。我们最好是从食物中摄取维生素，最好不要吃补充剂，因为过量的维生素A同样会导致健康问题。
2、谷物
活性成分：芸香苷（芦丁），B族维生素
功能：滋润、美白肌肤
天然的食物有益于我们的整体健康，而不仅仅是使皮肤好看。天然食品未经过加工，比如全麦面包要好于白面包。天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁，有助于防止皮肤炎症性损伤。小麦胚芽含有B族维生素，帮助细胞处理脂肪。没有荞麦怎么办？鳄梨和蘑菇也有类似的效果。
一般来说，吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的（或精制的）面粉会引起胰岛素飙升，而这也就会反过来能促使粉刺产生。荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。顺便说一句，这也有助于降低你患糖尿病的风险。
3、柑橘类水果
活性成分：维生素C
功能：使皮肤光滑、紧实
维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙、柚子、针叶樱桃（一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量）和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。
维生素C也可以防止发炎，它的抗氧化性可以中和自由基（高活性氧分子），防止自由基破坏细胞并能老化了你的脸。如果你厌倦了吃水果，你还可以吃辣椒、甜椒、芽菜，这些蔬菜也含有大量的维他命C。
4、坚果
活性成分：维生素E
功能：使皮肤年轻、柔软
在众多护肤食品中，坚果（特别是杏仁）的优点是具有抗氧化性。维生素E能中和使皮肤老化的自由基，特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基。维生素E帮助皮肤保持水、缓解干裂，令肌肤看起来更年轻。
维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我们平时可以用杏仁和奶酪（伟大的硒源）混合，制作成护肤点心。杏仁、核桃和开心果也能提供丰富的-3脂肪酸一种很好的皮肤养分。
5、海鲜
活性成分：-3脂肪酸，锌
功能：使皮肤光滑、清晰、有光泽
众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处它是我们所熟知的地中海饮食的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质，特别是牡蛎和脂质鱼，如鲑鱼。
鱼类食物中对你的肤色有益的主要成分是锌，特别是-3脂肪酸。增加-3脂肪酸的摄取可以减少皮肤干燥和防止发炎。发炎会使皮肤老化加速，有研究表明，缺少-3脂肪酸可能导致炎性分泌失调和牛皮癣。-3脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅，因此促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康是至关重要的。
温馨提醒：改善皮肤，外在保养重要，内在饮食更为重要。根据自己皮肤情况选择适宜的饮食可以使皮肤更有光泽和弹性。
你的高机能化妆水用对了吗
方法不对=白用！再好的高机能化妆水，如果你只拿它来做普通化妆水来用，就真的是大大的浪费！高机能化妆水只有用对方法才会让营养完全发挥作用，下面，赶紧来自测一下，你的方法用对了吗？
略带稠度的用化妆棉擦拭法
略带稠度的高机能化妆水可以减少摩擦，更加呵护肌肤。直接用化妆棉擦拭之后，记得用指腹或夹取化妆棉轻轻打圈，最后搓热手掌心包覆轻压在脸部颈部，提高肌肤活性和吸收力。
质地相对轻薄的用手轻拍法
质地相对轻薄的日系的高机能化妆水更强调渗透性，可以直接倒在手上轻拍，这样做在冬季还可以起到增加血液循环的作用。先取适量高机能化妆水在手心温热，然后轻拍于脸部;接着打圈按摩吸收，最后，还可将将手上多余的高机能化妆水拍于颈部哦。
化妆棉2分钟的湿敷
将化妆棉泡浸高机能化妆水后湿敷2分钟，效果一点也不比涂精华液差！小编教大家一个省钱方法：也可以先使用矿泉保湿喷雾或蒸馏水、平价保湿化妆水先浸湿化妆棉，注意用量一定不能太多，化妆棉千万不能挤出水来，之后再倒上高机能化妆水就可以啦。
纸膜+高机能化妆水是最好的急救品
纸膜+高机能化妆水比直接敷面膜更加温和，对肌肤的呵护更贴心，最适合舒缓镇静、表层补水、降温减缓日晒后炎症。是最好的急救品！但活化修护的深层功效还是得靠平日的敷面膜。
层层叠加法
层层叠加式搭配几种不同的高机能化妆水来使用会让效果更佳全面，并且这样做也不容易引发敏感问题，比混合使用精华液要安全的多。你可以在每进行一个护肤步骤之后就涂抹或拍打一层高机能化妆水，这样做可以提升肌肤的保湿效果，也能让肌肤接受到更丰富的养分。
面膜应该这样用 你用对了吗？
面膜，面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，面膜有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。
面膜应该这样用 你用对了吗？
一、敷完面膜要不要洗
1、免洗睡眠面膜
这是睡眠面膜，睡觉的时候帮助肌肤更好的锁水保湿，第二天肌肤就会水当当的了。但是，只要涂抹一层足够均匀就可以啦，太多了会导致肌肤不堪重压，血液循环下架，肌肤更加晦暗了。如果担心会蹭到衣服上或者枕头上，可以用单层的化妆棉轻轻按压，去掉多余的部分。要注意哦，睡眠面膜的免洗只是在一定的时段，不需要洗，而不是可以不洗。睡觉之前敷的面膜最好能在6~8小时内做清洁，以免阻止肌肤的正常呼吸和代谢。所以经过一夜后，还是应该洗好脸后再擦上日用的保湿产品。
2、果冻面膜
果冻面膜一般称为水洗面膜。这种面膜干了脸上会有点粘黏的感觉，很不舒服。所以还是要洗的哦。还有哦，液体面膜大多都是啫喱型的，可以在夜间修护我们的肌肤。这种涂抹式的面膜要想发挥最好功效，一定要涂上厚厚一层才有效，以看不见原本肤色为最高标准。秋冬季的话还是不建议使用果冻面膜的。这时候肌肤需要有点温度来促进肌肤吸收营养成分。
3、撕拉面膜
撕拉式面膜一般都是去黑头用的最多，做面膜前做好清洁工作后，用热水蒸一下脸部，或者用热毛巾敷一下鼻头，再涂抹。这样可以打开毛孔，使毛孔深层的脂肪黑头可以更好的去除。这个面膜肯定是要洗掉的，洗完之后要用收缩毛孔的爽肤水。
4、单片式面膜
单片面膜犹如一剂强心针，迅速让肌肤水嫩嫩，现在用的最普遍，也是最好用的面膜。往往一张面膜含有20毫升左右乳液精华，使用后轻轻按摩直至脸上剩余乳液被吸收，这时你的脸上已经有了一层薄薄的保护层，可以不用洗掉，可以进行后续的保养程序了。妹纸们根据自己肌肤情况来决定，油性皮肤的话还是建议用清水洗一下，再涂抹爽肤水和清爽型乳液或者面霜。还有，揭下面膜的时候要从下往上哦。
二、严格遵守敷面膜的时间
一般面膜都是建议敷面膜在15分钟到20分钟，最长不要超过20分钟。一定要谨记，绝对不能超时。尤其是单片型的面膜，如果等面膜水分蒸发干了还不揭开面膜的话，面膜会反过来吸收肌肤的水分，所以绝对不能越过所规定的时间。面膜揭下之后，用面膜袋中的精华液涂抹脸部，并用手做一些提拉按摩，加快成分的吸收。
三、不能天天敷面膜
面膜最好不要天天敷，哪怕是免洗和啫喱面膜，都不能每天敷。每天都敷面膜会导致肌肤营养过剩，使肌肤不能最好的吸收面膜中的营养成分。这样会浪费面膜的功效。每周敷3次面膜是最好的呢。
四、敷面膜前要擦化妆水
敷面膜之前一定要涂化妆水。化妆水会起到很好的引流作用，将面膜中的营养成分源源不断地注入肌肤内部，如果事先不涂化妆水，面膜会花费更长时间来进入毛孔内，效果也会跟着打折。小编的经验是，可以直接涂抹面膜袋中的精华液在脸上，感觉脸上已经保湿有水分了，再把面膜贴上。又节约精华液又节省化妆水。多好的一举两得啊。
五、不要长期DIY面膜
现在很多妹纸们都喜欢自己混搭DIY。可是，牛尔老师和凯文老师等美妆达人们都认为自制面膜对肌肤的伤害很大的。原因是这些天然的成分没有经过科技的浓缩细化处理，让皮肤很难吸收如此大分子的营养。另外像柠檬这些具有强烈果酸的成分会强烈刺激到皮肤，敷这样的面膜是起不到美容效果的。而且制作起来也是很麻烦的呢。
六、敏感肌敷面膜要先测试
敏感肌肤的美眉敷面膜前一定要先将面膜在耳背测试，如无过敏等现象再使用。尤其是没有用过的新产品。
七、只有单片面膜才能在洗澡时使用
许多女生觉得洗澡时水蒸气充足，毛孔完全打开，涂一层果冻面膜效果会更好，其实这种观点是错误的。除了单片式的面膜可以在洗澡时使用，其他例如睡眠面膜或撕拉式面膜都是不能在这时候使用的，水蒸气会影响面膜与肌肤的密和程度，效果也会大打折扣。
冬季护肤：保湿面膜你用对了吗
保湿“膜”法也有小讲究
又干又冷的天气里，任谁都知道水当当的娇嫩皮肤离不开保湿面膜，但还有些小讲究能助你事半功倍，让你只花一片的钱就相当于买了瓶保湿精华。
1.上面膜之前先滋润
肌肤太干就不能让保湿面膜很好地发挥功效，所以在做完面部清洁和敷上面膜之间，应该加一道使用爽肤水的步骤，既保持湿润有可将肌肤软化，准备好吸收大量的水分。
2.让面膜与肌肤完美贴合
涂抹式面膜这一点好做到，但面贴式面膜就有难度了。应先找准眼睛的位置，以眼部为中心向上、向下将面膜平铺开，并从鼻梁向两边推出被压在面膜和肌肤间的空气。如果用的是有紧致提升功效的保湿面膜，则要注意可以把头向上仰起，把面膜自下而上地铺在脸上，给肌肤一个向上收紧的力量。
3.控制时间很重要
不要敷上面膜就“该干吗干吗去”甚至睡着了。面膜中的水分会随着时间逐渐渗入到肌肤中，令两者的渗透压改变，一旦肌肤的含水量超过面膜，面膜反而会倒吸走肌肤中的水分，最简单的方法就是上个闹钟。
4.按摩后用面霜巩固
涂抹式面膜在涂上的时候就应该以按摩辅助吸收，洗掉后还会在脸上留有一层滋润保护膜，此时可以不必再重复按摩，但不要忘了涂上面霜，以锁住水分和精华。面贴式面膜揭掉后仍会有很多精华浮在脸上，但都是小分子，只要轻拍或按摩就能很快被吸收，然后也要用面霜巩固效果。
三问保湿面膜
冬季肌肤对营养的吸收率大大降低。此时，最需要保湿“膜”力，解决有关保湿面膜的疑问，再掌握实用又有效的面膜技巧可以帮你急速重现润泽肌肤。
Q：天气冷，面膜也冷冷的，觉得没有吸收多少，怎么办？
A：适当将面膜加热或者用水蒸气边蒸脸边敷面膜。因为当气温变低时，毛孔也会处于收缩状态，确实无法高效吸收面膜中的水分和精华，增加一点点温度有助于毛孔扩张和促进血液循环，这样肌肤不仅滋润还更有健康光泽。
Q：都说保湿面膜可以天天敷，但我还是觉得天天用有点“吃不消”啊。
A：如果面膜揭下来仍然湿得能挤出水来，就证明你的肌肤已经不那么缺水了。建议如果肌肤极度干燥，最好能以一周为疗程，天天使用，待肌肤恢复后可以隔一天或隔两天使用一次，将这种好状态持续下去。
Q：揭下来的面膜上还有好多精华，丢掉好心疼。
A：可以抹在脖子上或者用来滋润全身就一点不浪费了。不过别再敷脸上了，没有足够的水分，是不能灌溉肌肤的，反而会让肌肤流失更多的水分。
保湿面膜用法正解
在这个季节天天敷保湿面膜的人还真不少，但是大部分人还是选择“一周一到两次”或“想起来就敷”，皮肤专家的意见是，不论你是天天敷还是每周敷，养成固定的、有规律的护肤习惯最重要，不要等到皮肤变差的时候才去想补救措施，还有，选择产品时不仅要挑选产品的品质，更要适合自己的皮肤。
最常见的保湿面膜有两种，涂抹式和面贴式。涂抹式如护肤品一样涂于脸上，可以借助按摩促进其吸收，价格相对便宜；而面贴式追求方便和快捷，通常含有保湿精华成分，敷在脸上15分钟后揭下来就算大功告成。
涂抹式面膜可分区护理
涂抹式面膜通常比较侧重于清洁。其主要作用是及时清除那些不易在日常清洁中洗去的老废角质和老化废物，让肌肤毛孔立刻变得洁净通畅，比任何时候都更容易吸收美容精华，护肤也更有效。
更为关键的是涂抹式面膜使用起来随心所欲，可以涂满整张脸或者局部，也可以依据需求调整用量，分区护理也十分方便，你可以在干燥的U区涂上强效保湿面膜，在泛油的T区涂上具有清洁效果的火山泥，甚至在容易敏感的两颊和颧骨涂上舒敏效果的保湿面膜，敷一次面膜能完成三种精准的保养需求。而且，具有保湿功能的涂抹式面膜用化妆水来卸，效果好得惊人，整张脸会变得晶莹透亮，有重要约会前不妨用用这种奢侈的方法。
TIPS：面贴式面膜通过独立包装一次性使用安全卫生相比，涂抹式面膜往往是多次使用，不停地开关接触空气和手指，都容易让这盛满营养的小罐子变成细菌培养器，所以使用时要记得用干净的面膜棒挑，而不是用手指。
面贴式面膜功效神奇
面贴式面膜不仅容易携带，出个差在手袋里塞上一沓也占不了多少空间，面贴式面膜则更侧重于补养，将精华更多、更快、更深地注入皮肤底层，让每个细胞都得到充分的补养与修护，使肌肤问题得到进一步改善。而且最关键的是敷面贴式保湿面膜具有立竿见影的神奇功效。肌肤在放松的状况下与外界空气隔绝，呈现封闭状态让精华液尽情浸泡肌肤，能大大提高有效护肤成分对皮肤的渗透量及渗透深度，迅速有效地改变皮肤含水量。
TIPS：不过敷保湿面膜没有清洁效果，不适合需要深层洁肤的人。你可以在敷保湿面膜前在斑点处涂上美白精华液，或者在皱纹处涂上抗衰老精华液，让这张补水面膜成为全能面膜，以便吸收更多的养分。另外片式面膜因为贴合度高，所以肌肤的吸收力更高，但是片式面膜若敷的时间过长，肌肤很容易发闷和发痒，所以一定要按时摘下，并涂上保湿面霜巩固效果。
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面膜的关键字
“锁水”、“修护”、“提升”、“活颜”、“美白”等则是面贴式面膜名称中所含关键词。那么，如何选择适合我们的面贴式面膜呢？
面贴式面膜迅速调理肌肤的秘密在很多美容达人的化妆秘籍中都曾有一点推荐，就是在上妆前敷一片带有补水保湿作用的贴布面膜，大概过10分钟左右，你的肌肤就会变得水嫩细致，之后再上妆，会使底妆非常贴合肌肤，大大提升妆容效果。所以在重要的约会之前，敷一片“加法膜”便成了女人们光彩动人出门的奥秘。
关键字：面膜纸
面膜材质的细密度和渗透力，是两个不可或缺的重要因素。如果细密度不够，或细密度够，但渗透力不够，都会很大程度上影响皮肤的吸收和效果，造成浪费。大多数护肤品牌都很重视面膜纸的研发，再严选安全高效的美容精华成分制成贴布面膜。
新型的啫喱膜材质面膜，啫喱膜就像在纤薄的纤维膜上附上层富有弹性的“果冻”，一“贴”上皮肤，可与凹凸不平的毛孔之间不留缝隙。不仅敷10至15分钟就能达到无纺布面膜的效果，还可继续敷下去，让“果冻”中的精华持续释放，提供长达数小时的深层修护。
关键字：剪裁和缺口
面膜的形状与剪裁也非常重要。有的面膜纸上眼部有缺口，有的面膜纸上的眼部则有眼膜设计。这是因为有的面膜质感浓郁，故不含眼膜设计，但眼部“缺口”较小，可周到地修护易松弛的下眼睑皮肤；同时蘸取精华涂抹于上眼睑，就能达到良好的修护效果；而有的面膜由于质感较轻盈水润，故都做了眼膜设计。
关键字：面膜的形状
根据面部肌肤的不同需要，面膜也制造出了不同的形状。譬如说T形区需要控油，U形区需要提拉，就需要使用分别针对T形区和U形区的面膜。
秋季补水敷面膜你敷对了吗
秋天的气候干燥，很多MM会选择敷面膜来给肌肤补充水分，可是，不同的肌肤，敷面膜的方式也不同，敷对方法，可以起到事半功倍的效果。
干性肌肤：化妆水打底后再敷面膜
进行面膜的护理也是需要很多的方法的，您在生活中就要注意选择适合自己皮肤的方法。干性皮肤在敷面膜时，很容易出现越敷越干的情况，其实解决方法很简单，在敷面膜前先用化妆水进行打底湿润，增强肌肤对面膜的吸纳度，从而使面膜中的水分、营养更好渗透肌肤。自然就不会出现越敷越干的情况啦！(Ps：面膜敷的时间过长也会形成“倒吸”出现情况，一般情况下，建议敷15-20分钟。)
油性肌肤：+面膜冷藏后再敷
不同的皮肤情况也是有不同的皮肤护理措施的，您在生活中就要注意自己的皮肤护理常识。我们都知道油性肌肤的油脂分泌旺盛，而油脂会妨碍水分进入肌肤，所以油性肌肤很好在后立即使用面膜。同时面膜建议先冷藏五分钟，低温有抑制油脂、细致毛孔，更有效。
敏感肌肤：温和产品+试敏
假如您是敏感性的皮肤，在生活中就要注意合理的使用化妆品，不然就会很容易出现皮肤异常的情况。敏感肌肤应该选择性质温和的面膜并做试敏后再使用，敷面膜十分不能超过15分钟，而且敷完面膜后很好洗掉残留原液并立即做基础护理，这样才能使面膜的效果充分发挥，还能降低过敏几率！
衰老肌肤：精华打底+厚的膜纸
进行肌肤护理的时候，就要注意自己的实际肌肤情况，根据自己的实际情况，进行合理的护理。衰老的肌肤往往吸收能力下降，在使用面膜前先“开脸”，在脸上涂一层精华液并进行按摩，然后再敷上面膜。这样可借助面膜的渗透力将精华带入肌肤，可谓一举两得。
想不到，敷面膜也有这么多讲究吧，相信聪明的你一定已经学会了吧，那么，开始你的敷面膜时光吧。
女人如何吃出好肌肤？八种食物必不可少
女人如何吃出好肌肤？八种食物必不可少
1、西红柿
由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，可使皮肤白嫩，减退黄褐斑。
2、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
3、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
4、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中丰富的维生素C能让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜略带辛辣味，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
7、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
8、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
想要美白肌肤 你真的做对了吗?
六项美白注意事项：
1.饮食要均衡，充分吸收维生素
为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。
2.不要和过多的咖啡或红茶
为了减少色素沉淀，平常每天不要超过2~3杯咖啡。
3.压力是白嫩皮肤的克星
过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。感到有压力时可以听听因为，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下。
4.服用含有美容成分的营养素
平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素，因此通过营养剂来补充，这对皮肤也很好哦。
5.出门时一定要做好防晒措施
防晒不只在夏天做，一整年都要防晒，不要让脸直接暴露在阳光下，这可是很重要的美白注意事项哦。上午10点到下午3点是紫外线最强的时间，这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下。
6.衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用
通常夏天我们都会穿两色服装，但暗色可以更有效的防止阳光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式。
美白可谓是一门综合性的美容功课，防晒、保湿、生活有规律，一个都不能少。当然也不能盲目的忽视美白注意事项了。
揭秘美容护肤饮食法 让你吃出不老容颜
揭秘美容护肤饮食法 让你吃出不老容颜
女人最怕什么？女人最怕变老，因此，女性朋友为了能够拥有不老容颜，找了很多保养肌肤的方法，但饮食美容法就是一个不错的选择。合理饮食搭配，可以让女人的肌肤变得更好。那么吃什么能够护肤呢？今天小编给大家详细介绍一些可以让肌肤变好的饮食，一起来看看吧。
1、汤类
①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
②花生红枣汤
花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。
④苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用。
2、粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
③红枣粥
取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。
④百合粥
取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。
⑤猪肉粥
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。
3、小吃类
①养颜糕
取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
②鸡肉馄饨
取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
③芝麻当归粉
黑芝麻(炒熟)、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。
④姜汁饼
取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。
⑤蜜饯姜枣龙眼
取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。
以上就是小编介绍的能够爱保养肌肤的食物了，你是否了解了呢？而其实我们生活种不仅这些食物能够起到保养肌肤的功效呢！
感谢您阅读“吃出好容颜的食物你吃对了吗”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过吃什美白对皮肤好专题进行访问。
