感光食物其实就是食物中含有感光因子，太阳强烈照射过，吃了感光食物，皮肤就会有斑点而且变黑。正在美白或者觉得自己太黑的妹子，要了解一下以下内容哦，可以看看哪些是感光食物哦。
感光食物会影响皮肤美白吗
维生素C的食物可以让皮肤美白相信大家都是知道的，但是你肯定不知道维生素C激活皮肤中的黑色素后将会沉淀在皮肤的表层就会变黑和脸部会产出斑点哦。所以感光食物确实容易让肌肤变黑，但是感光食物确实存在，而且我们也不可能不吃，其实如果平时正常的吃食那摄入量就不会对肌肤造成伤害，只要你防晒做好，就不会影响到皮肤美白了。
你们肯定很好奇怎么分辨感光食物，其实呀，很容易分辨感光食物的，表面发亮的水果大多数都是感光食物，还有气味强大的感光食物如芹菜、香菜这些拥有刺激性的气味的蔬菜，更加容易使肌肤变黑，像这种气味大的感光食物尽量夏天不要多吃哦。因为感光食物含有感光因子，人体摄入这类食物后，在强烈的阳光照射下黑色素细胞就会更加有活力，就会使皮肤变黑和产生出半点。
感光食物有哪些？
感光食物一:木瓜
木瓜中含有丰富的维生素C和多种微元素，可以美白丰胸。其实，木瓜是感光食物，虽然可以美白，但是木瓜激活了细胞中的黑色素，吃多了就会沉淀在皮肤的表面。如果妹子是正在美白的过程中，建议你晚上吃木瓜，或者白天已经吃了木瓜的，那么我劝你防晒功夫要做足，最好避免太阳和紫外线。不然就会是美黑了，而不是美白了哈。如果你出去暴晒了，那么你的黑色素细胞就会被激活的更加有活力，就会变给从而产生宝典哦。
感光食物二：柠檬
相信大家也知道柠檬是可以美白的，现在很多美妆博主都会推荐我们多喝柠檬汁，可以美白瘦身。但是，你们的美妆博主没有告诉你，柠檬也是感光食物哦。所以呢，柠檬最好也是晚上的时候使用，这样才能达到美白的功效呢。
感光食物三：芒果
芒果既好吃又能美白，就连小编都非常喜欢吃芒果来美白。芒果是可以美白，但是居然是要晚上吃才能起效果。小编也吃错了好多年，没想到白天吃芒果竟然没有美白效果，而且吃了芒果一定不要去晒，从而激活了你体内的黑色素后就是美黑的效果了，而且脸部还会产生斑点，真的是一失足成千古恨的感觉。
感光食物四：小白菜
小白菜是我们餐桌上常见的蔬菜，小编没想到小白菜也是感光食物，吃小白菜会变黑，但是蔬菜又不可能不吃的呀。那么你就要防晒准备一定要做好，千万不要大大太阳跑出去晒呀，还要防晒一定要涂上，能不出门尽量不出门哦。
感光食物五：胡萝卜
胡萝卜中含有维生素C和胡萝卜素，是非常营养的蔬菜之一了。维生素C激活了黑色素，但是会沉淀在皮肤表层，所以一晒马上就会黑还会产生晒斑，所以胡萝卜也是感光食物，吃了不能马上出去晒，不然就会影响到皮肤的美白了哦。
感光食物六：西红柿
西红柿可以美白这是总所周知的事实，但是你不知道的是西红柿也是感光食品，白天吃西红柿如果出去暴晒了，那是会影响到皮肤的美白哦。要正常食用西红柿，可以晚上吃，效果更佳，白天也不是不能吃，但是白天如果吃了，防晒一定要做好。
你们有没有像小编一样将可以美白的食物吃成美黑了呢？好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。
美白延伸阅读
食物能影响我们的肤色吗
食物能影响我们的肤色吗
许多人都说想美白就喝牛奶喝柠檬蜂蜜水，想头发变黑就吃黑色食物食物真的能影响到肤色吗？未必！这些谣言都不能尽信。且看小编来为你一一破除谣言。
喝牛奶美白难度太大
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。
吃酱油并不会让伤口颜色变深
手术后留不留疤痕，一方面要看个体的恢复状况，另一方面也要看本身的伤口是否伤到了真皮层。伤到表皮的伤口，容易恢复原有状态。而伤到了真皮层，很难不留下疤痕。不管是酱油还是其他带有天然、非天然色素的食品都不会影响到伤口的颜色。而所谓的吃酱油会令伤口颜色变深，纯属心理作用。
吃芹菜会晒出斑点？吃芹菜不会晒出斑点
一个成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防晒措施的情况下在户外行走1小时，仍然不会对皮肤产生任何不良反应。而相反，不做防晒，就算不吃芹菜，也会造成一定的晒红晒伤现象。换句话说，如果不注意防晒，吃不吃感光蔬菜都会容易晒出斑点。重点不在于你吃了什么，而是你的防晒措施做得好不好。
喝咖啡并不会加深皮肤肤色
事实上，喝咖啡并不会影响肤色，反而因为其超强的抗氧化力，对皮肤有延缓衰老作用。有的人觉得咖啡喝多了变黑了，而其实并不是因为咖啡能着色，而是因为咖啡因的脱水效应，带走皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致看起来肤色暗淡。其实，只要稍加补水，就会迅速恢复原来的肤色。
吃柑橘变黄是真的，但只是暂时性
一个人一天吃3个柑橘，维生素C的摄入已经足够，糖分摄入也已达到一定水平，在这个量往上还多吃，的确会有人出现皮肤变黄的问题。其实，这是因为柑橘中的胡萝卜素大量摄入后出现无法马上代谢掉的情况。血液中的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中就会出现皮肤发黄的现象。但是，这种发黄是暂时性的，恢复正常饮食2～6周后，就会自动痊愈。
Tips1：到底是什么因素影响肤色？
1、日晒。任何类型的肌肤，都会在日晒后出现或多或少的表皮变黑、发红和产生斑点。
2、保湿。皮肤表皮细胞水分充盈时，表皮的透明度就高，看起来肤色较白和滋润。
3、遗传。不管人种是哪一种，父母肤色基本都会在中和后遗传给子女，孩子不会比父母中的那一个更白，也不会比黑的那一个更黑。
Tips2：怎样能美白皮肤？
食物美白
白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
面膜美白
丝瓜面膜：新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。能保持肌肤细嫩，美白。
豆腐面膜：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。可使皮肤白而透明。
红茶面膜：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。使皮肤白皙、滋润。
腋下脱毛好的方法，腋下脱毛会影响排汗吗？
腋下多毛是许多女生的烦恼，夏天穿衣各种忧，短袖、吊带各种不敢穿……所以很多女性会想办法脱毛。随着医美手段愈加成熟，很多人也用医美的方法来脱毛，但脱腋毛会影响排汗吗？
激光除毛
特定波长的激光作用于皮肤,被毛囊和毛干中的黑色素吸收,选择性破坏毛发面达到脱毛效果,毛发的生长包括生长期、退行期和静止期。在生长期毛母质细胞快速分裂，此期黑色素最多，因此对激光极敏感，退行期和静止期含色素很少，对激光治疗不敏感，只有处于生长期的毛发才对激光有反应，因此脱毛需要多次。
不同部位的毛发有不同的生长周期，因此治疗间隔有差异。头部、面部脱毛可间隔1个月，躯干和四肢脱毛可间隔2个月治疗1次。
脱毛膏（效果不长久）
使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5~10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。
电动剃刀脱毛（不建议）
要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡茬很不雅观。像男士剃胡须一样，剃之前要在皮肤上涂抹剃膏。
腋下脱毛会影响排汗吗？
脱腋毛是目前非常流行的一种美容方式，安全，轻松快捷，深受好评。脱毛之后，由于局部肌肤会出现轻度的充血、水肿，建议使用冷敷局部的方法来改善，千万不要用热水洗澡，避免加重局部症状;此外，虽然说脱毛没有季节的限制，但是为了脱毛后不会影响排汗，建议在凉爽的季节进行脱毛要好些。
哪些食物可以帮助皮肤美白
哪些食物可以帮助皮肤美白
哪些食物可以帮助皮肤美白
1、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
2、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4、多吃坚果
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
5、多吃黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中胡萝卜素能有效阻挡UV。
镭射美白会“返黑”吗？
我在6月下旬的巴黎，刚好遇到一年之中最热的几天，有一位法国小姐脸涨红似的不停抱怨着这样的天气简直会把人给逼疯。我倒是觉得还好，可能身处台北久了，台北的夏季可是一直延续到9月，都不时有着30摄氏度以上的高温。对我而言，热其实并不可怕，紫外线对于肤色的影响却更需要我关注。
虽然我们黄种肤色的人比起白人们更不容易老化，然而，黄种肌肤其实也有其困扰，就是很容易引发局部的肤色沉淀，而有斑点、肤色不均匀、黯沉的问题。如果在酷热的夏天，不注意防晒的话，经过一整个夏天之后，仔细看看脸部的肌肤，是否发现，眼下的脸颊肌肤，已经呈现了少许的咖啡色斑点，再看看自己的手背肌肤，是否发现有些部位已经有淡淡的小色块?
做镭射能不能帮我们快速白回来?这是许多朋友会提出的问题，只能说，如果你没有对抗斑点的十足把握，最好不要轻易做镭射、脉冲光这类较有侵入性的疗程，因为黄种人的肌肤对于外界刺激十分敏感，一旦做完镭射，在恢复期中没能做好防晒，或者肌肤本身对于镭射能量有自然反应，所以术后其反黑的几率是一般白人的4倍之多。至少我身边不少女性朋友在做过镭射的疗程一年之后，现在脸部的斑点并没有比当时少多少。
这样说可能会让很多人觉得沮丧，难道没有办法真正让肌肤白回来?难道我们到了一定的年纪，就一定要经历黑斑、黯沉、肤色不均匀这些问题，甩也甩不开吗?我只能说方法是一定有的，但是必须要有日日美白的积极心态，加上正确而勤快的保养方式，才有可能让你的肌肤重拾白皙无瑕。
除了少晒太阳、少吃辛辣刺激的香料食物、保持放松心情这些陈年老调之外，我倒是有3条美白箴言与你一同分享。
一.防晒擦3层
大多数人仅薄薄地擦上一层防晒产品，以为这样就能做好防晒工作，事实上，即使系数高达SPF50，如果你只是按照一般面霜乳液的用量涂抹，其防晒效果可能只有SPF5都不到，因此，如果使用了防晒产品却没有达到预期的防晒功能，无形中你已经接收了大部分的紫外线。而秋日的紫外线强烈程度其实不逊于夏季，如果防晒不到位，即使你的美白工作很卖力，你的黑色素却还在大量增加!
如果按照现有防晒产品所标示的防晒系数来看，要达到这样的效果，可能要比平时使用的乳液或面霜的量多出3倍以上，因此，我建议尽可能地擦上多层防晒产品，同时每一道产品擦上之后，还要稍微等个1-2分钟，让防晒产品能够被肌肤所吸收，再擦上第二道，以免还未吸收的防晒乳液又被你抹掉。
我的防晒心得是，我会先擦上具有防晒效果的日霜或日间保湿乳液，当做一个基础保养的防晒打底，然后再擦上高系数的防晒霜，我会尽量挑选吸收迅速、使用起来不会黏腻的产品，同时，我会重复抹两遍防晒霜，第二遍的时候，特别擦在已经有色素沉淀或者容易产生斑点的脸颊部位。稍微等几分钟后，我会再使用具有防晒效果的润色隔离霜，这样防晒工作才算做到足够。不过，如果你还有化妆习惯的话，接下来使用的粉底、蜜粉若都有防晒效果，也能达到加分的作用。
千万记得：别以为擦上薄薄的一道防晒粉底，就算做好防晒+底妆，要想让回复美白的路程进展得更快，切记防晒产品一定要一层一层有耐心地擦!
二.不惜成本地使用美白产品
关于这点，我只能说，目前美白产品不管各家品牌的研究成果如何先进，美白成分添加的比例都受到卫生机关的把关，有一定的规范。例如，像维他命C衍生物或是传明酸这类的美白成分，其最高添加浓度都不得超过3%，因此，如果你只是“薄薄”地使用一层，不要期待能有多快速的美白效果。我的经验是，美白精华液最好使用两遍，同样的，第一道先擦全脸，等1-2分钟吸收之后，再将第二道擦在有斑点的部位，这时我会建议你先涂一层厚度的精华液在斑点上，用敷的方式停1分钟，然后再用指腹轻拍的方式，让局部的斑点部位能够吸收最多的美白精华。
当然，如果你的预算有限，可以考虑购买开架式的平价美白产品，请切记，想要快速看到淡斑美白效果，美白产品就要豪迈地使用。
小心：不要误信市面上过于夸张的来路不明产品的自我宣传，有时这些产品可能含有伤害肌肤的重金属(如汞)成分，不想毁容，就不要购买来路不明的黑心产品。
三.善用美白化妆水
美白化妆水算是美白产品中既经济又实惠的产品，善用美白化妆水可以让你的美白工作事半功倍!在每天早晚洗脸之后，记得使用化妆棉蘸取足量的美白化妆水，同样的，不要节省化妆水的用量，一定要让化妆棉蘸取足够的化妆水再使用。
先用轻轻擦拭的方法，以由内往外，由下往上的动作，将化妆水擦拭全脸，每个动作可以重复2-3遍，这样的做法可以将肌肤表面的角质稍微去除，同时帮助肌肤吸收水分，使你后续使用的美白产品的吸收效果更好。
擦拭过后，不要急着丢弃化妆棉，先将化妆棉搁置一边，然后擦上美白精华液，特别是有斑点的部位，在局部擦上较厚的一层美白精华液之后，将沾上美白化妆水的化妆棉撕成2-3片，然后分别敷在有斑点或是其他你在意的部位，你可以在这个时候先处理其他非保养的事情，例如穿衣、吹整头发、或是查看e-mail，充分地利用时间，大约5-10分钟之后，再将化妆棉取下，如果够勤快的话，早晚都这样做，就像每天敷上淡斑面膜一样，以我的经验，在短短的14天，大概就可以看到斑点淡化的效果。
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谣言：食物能够影响我们的肤色
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很多人说喝牛奶能够起到美白的功效，喝咖啡会让皮肤变黑，这是真的吗？其实这些谣言都不能尽信。今天小编就给大家来揭开这些谣言吧！赶紧来看看。
喝牛奶美白难度太大
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。
喝咖啡并不会加深皮肤肤色
事实上，喝咖啡并不会影响肤色，反而因为其超强的抗氧化力，对皮肤有延缓衰老作用。有的人觉得咖啡喝多了变黑了，而其实并不是因为咖啡能着色，而是因为咖啡因的脱水效应，带走皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致看起来肤色暗淡。其实，只要稍加补水，就会迅速恢复原来的肤色。
吃酱油并不会让伤口颜色变深
手术后留不留疤痕，一方面要看个体的恢复状况，另一方面也要看本身的伤口是否伤到了真皮层。伤到表皮的伤口，容易恢复原有状态。而伤到了真皮层，很难不留下疤痕。不管是酱油还是其他带有天然、非天然色素的食品都不会影响到伤口的颜色。而所谓的吃酱油会令伤口颜色变深，纯属心理作用。
吃芹菜会晒出斑点？吃芹菜不会晒出斑点
一个成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防晒措施的情况下在户外行走1小时，仍然不会对皮肤产生任何不良反应。而相反，不做防晒，就算不吃芹菜，也会造成一定的晒红晒伤现象。换句话说，如果不注意防晒，吃不吃感光蔬菜都会容易晒出斑点。重点不在于你吃了什么，而是你的防晒措施做得好不好。
吃柑橘变黄是真的，但只是暂时性
一个人一天吃3个柑橘，维生素C的摄入已经足够，糖分摄入也已达到一定水平，在这个量往上还多吃，的确会有人出现皮肤变黄的问题。其实，这是因为柑橘中的胡萝卜素大量摄入后出现无法马上代谢掉的情况。血液中的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中就会出现皮肤发黄的现象。但是，这种发黄是暂时性的，恢复正常饮食2～6周后，就会自动痊愈。
Tips1：到底是什么因素影响肤色？
1、日晒。任何类型的肌肤，都会在日晒后出现或多或少的表皮变黑、发红和产生斑点。
2、保湿。皮肤表皮细胞水分充盈时，表皮的透明度就高，看起来肤色较白和滋润。
3、遗传。不管人种是哪一种，父母肤色基本都会在中和后遗传给子女，孩子不会比父母中的那一个更白，也不会比黑的那一个更黑。
Tips2：怎样能美白皮肤？
食物美白
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
面膜美白
丝瓜面膜：新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。能保持肌肤细嫩，美白。
豆腐面膜：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。可使皮肤白而透明。
红茶面膜：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。使皮肤白皙、滋润。
通过以上的解释，你是否知道了这些谣言不可信了呢？想要真正起到改变肤色其实并不难。多吃含维C的食物就能够帮你美白哦！
皮肤颜色影响防晒效果
防晒，主要是防止紫外线中波和长波对人的伤害。阳光中的紫外线依波长分三种，紫外线短波杀伤力最大，但由于其无法穿透臭氧层，对人和生物基本没有伤害作用；紫外线中波和长波能使人皮肤产生红斑甚至诱发皮肤癌。
防止紫外线中波和长波的伤害有一个衡量标准，即紫外线防护系数(UPF)。UPF的数值越高，其防紫外线辐射的效果越好。UPF小于15，不能标为防晒或防紫外线服装，UPF50以上，防紫外线性能最好。
除了防晒系数，皮肤类型对于选购防晒衣或避免太阳辐射也有重要参考意义。有研究显示，在夏季阳光照射下，如无防护措施，不同肤色对紫外线的对抗效果会有不同：
1型皮肤：肤色亮白，脸上有雀斑，金发或红发，眼睛绿色或蓝色，在夏季阳光下如无防护措施，皮肤自我防护时间为5分钟—10分钟，30分钟后容易出现晒伤，但不会晒黑。
2型皮肤：肤色亮白，金发，眼睛绿色或蓝色，皮肤自身保护时间为10分钟—20分钟，30分钟后容易晒伤并稍有晒黑。
3型皮肤：肤色黄棕，深色头发，棕色眼睛，皮肤自身保护时间为20分钟—30分钟，30分钟后轻度晒伤，能明显晒黑。
4型皮肤：皮肤深色，头发深色或黑色，棕色眼睛，皮肤自我保护时间约45分钟，30分钟后无晒伤，容易晒黑。
5型皮肤：皮肤深色，头发黑色，眼睛深色，皮肤自身保护时间约60分钟，30分钟后无晒伤。
6型皮肤：皮肤、头发和眼睛均为黑色，皮肤自身保护时间约90分钟，30分钟后无晒伤。
中国人大致属于3型和4型皮肤，因此可以按这样的皮肤标准选购防晒产品。夏季不少人会在不知不觉中被轻微晒伤，皮肤发红并有触痛现象，摸上去有暖暖的感觉；如果暴晒后，几个小时或者几天内皮肤会出现红斑、鳞屑、疼痛、水肿和大量水疱；晒伤严重的，还会出现发烧、打寒战、呕吐或者皮疹。皮肤被晒伤后，可用冷水冲洗，但不要用刺激性的清洁用品，更不要乱涂抹药物，严重者一定要到医院诊治。
因此，夏季出门前一定做好防晒措施，在露出部位的皮肤上涂防晒霜，遮阳帽、遮阳伞也是必备品。需要提醒的是，防晒衣使用过久或潮湿，会降低防紫外线性能。
它们正在影响你的美白大计
一种错误的认识 敏感肌肤真与美白错过了？
诸多人赞同敏感肌别碰美白这事儿，听起来，美白中含有的VC很容易氧化，这对敏感皮肤是大敌，也是这么个理儿，不过专家却告诉我们，这不是绝对的，敏感肌在美白之前，先强健角质层的保护膜，增厚皮肤壁，一样可以参与美白事业。
眼睁睁的现实 当下不怎么给力的肌肤状态
一个冬天过去，夸张点儿说，风吹日晒雨淋的，皮肤的状态达到一个脆弱的峰值，又正值换季的敏感易发期，皮肤的卖相可真不怎么样，尤其是干皮的烦恼。最明显的就是水油严重失衡，皮肤的吸收度大打折扣，而这状态下当真听之任之不做点什么的话……您的美白精华的银子只能算是哗哗哗地贡献GDP了。
不经意的忽略 美白前的防护偏差
要讨好美白，防护真是无时无刻不能落下，不论是美白期间还是美白前后，这道理专家编辑用了若干年看似终于植入了诸多人的大脑芯片，但其实我们晓得，更多的人还很容易忽略这一点，或者是压根没想到：肤质不同，美白的防护又很有讲究。只是完成任务般地每天乖乖涂防晒霜的还真算不上优等生了。
莫名地跟风 不了解现状的后果……
这几年美白概念越来越花样翻新，还包括针对老化或者压力者各种不同解决处方，大多数人对自己的肤质和每个品牌的美白概念还不胜了解就急着出手了，跟风，被忽悠……无意买到过激成分或浓度自身无法承担的怎么办？花了冤枉钱是小，不奏效也还好，可用毁了可就坏了大计了。
小鸟上膛，美白前武器总得飞一会儿
无论“绿皮猪”的堡垒再怎么坚不可摧，愤怒的小鸟变换着武器，拿捏着角度，算好了出击时间，解决掉那些路障，是的，子弹总得飞一会儿，美白前戏也需要假以时日，从现在动手，完全来得及，恭祝你早日在美白大本营里喝上庆功酒！
1 试着改变涂抹手法调整干皮
干皮是美白的大敌，也是美白前戏的重头，有时候略微改变一下护肤的手法，也是一种温和的调理肤质、改善干皮的方法。你可以尝试两步保湿乳液法，哪里最干就先涂抹哪里，比如两颊、嘴角两侧、上下颚，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。
2 先搞明白它到底缺什么
美白前要先把皮肤调整到一个充盈的状态，是因为它能提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免用美白产品感受到的干燥或敏感。但干皮和油皮的补又大不同，你得先了解它们需要什么，油皮补水会更加单纯，而且见效更快，一般3~5天保湿化妆水的睡前湿敷+控油面膜调理，密集补充水分，就可以让皮肤升级到一个平衡的状态，完美地迎接美白;而干性皮肤往往需要的不一定是水，而是营养，冬日里滋养的面霜还可以继续沿用，如果你能加上一罐按摩霜就更好了。
揭秘6种食物变皮肤美白大敌
为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
5、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
6、添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。
会导致牙齿变黄是食物有哪些 吃什么可以美白牙齿
牙齿的护理不仅仅只是老人关心的话题，就连年轻人也越来越关注了，吃什么会导致牙齿变黄呢？吃什么又可以美白牙齿呢？美白牙齿的方法有哪些？什么方法才最快速有效？
吃什么会导致牙齿变黄
牙齿也是女生保养时很重要的一环，吃的不对牙齿很有可能就变黄了，有哪些食物会导致牙齿变黄呢？
1、美味的冰淇淋
夏天的天气很热，很多人就喜欢吃冰凉的食物，喝冰水，如果你感到心里很烦躁，很热，只要吃一口冰淇淋，甜甜的冰冰的，一下子心情都变好了，人也不会觉得热了，市面上有卖各种口味的冰淇淋，并且每种冰淇淋的颜色还不一样，有的只有一种颜色，而有的冰淇淋是五彩缤纷的，但是你们知道吗？冰淇淋中含有多种色素，经常吃冰淇淋会让牙齿变色，不管是低温的还是冰的都会导致牙齿变黄，所以尽量少吃冰淇淋，实在热可以多喝冰水。
2、各种颜色浆果
浆果相信大家应该都吃过，并且很多人还喜欢吃，浆果是由水果制成的，像蓝莓、黑莓、樱桃等等，颜色比较鲜艳的水果，浆果上有一层果酱，经常吃浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。如果你实在是想吃浆果，最好实在吃完浆果后用牙刷刷一下牙，在用牙线清洁一下牙齿缝。
3、深色的咖啡
咖啡是一种非常常见的饮品，很多人喜欢喝咖啡，有人就喜欢科菲独特的苦味，深色的咖啡是导致牙齿变色的一个原因，咖啡不仅会导致牙齿变黄，还有可能造成色斑，这是由于咖啡里面的色素沉淀时间长就会造成发黄和长色斑，所以在喝咖啡的时候最好加点牛奶，这样能稀释咖啡里的色素，喝完咖啡后一定要记得漱口。
吃什么食物美白牙齿
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食用品，而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到智能美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3、乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
4、薄荷
薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。
5、无糖口香糖
经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
6、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液.因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
7、洋葱
洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿.这些智能美白牙齿的食用品都是日常生活中最为常见的食用品，很轻易找到，所以就不要错过它们，为了我们最动人的笑脸。
8、绿茶
绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用.另外绿茶中的儿茶素可以起到削减变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。
什么方法让牙齿快速变白
一、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
二、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
三、墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
四、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
皮肤美白方法2022 食物美白效果好
皮肤美白方法皮肤美白最快的方法
食物美白
柠檬水美白：多喝水本身就对皮肤好，柠檬具有美白功效，所以平常不妨多喝柠檬水。但是需要注意柠檬水适合在室内时饮用。
牛奶：牛奶具有美白功效，相信不用多说。牛奶加上含有丰富维生素c的食物美白作用比较好。但是要注意不要吃光感性强的食物(比如香菜、芹菜等)。
美白面膜
蜂蜜鸡蛋面膜：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量;将材料混合在仪器，敷脸20分钟左右，两周一次。
西瓜皮美白面膜：西瓜皮去掉绿色表皮，切块榨汁与蜂蜜混合;直接涂在皮肤上，过15分钟左右清洗。
绿茶蛋黄面膜：绿茶粉一小勺，蛋黄一个，面粉一勺;面粉与蛋黄混合均匀再加入绿茶粉;将绿茶面膜敷在皮肤上，再加一层微湿的面纸;10分钟左右清洗。
芦荟美白面膜：芦荟去刺洗干净，一小段黄瓜，鸡蛋清，少许面粉;芦荟黄瓜榨汁，混入蛋清面粉调成面膜。敷15分钟左右洗净，每周1次。
珍珠粉美白：珍珠粉可以直接服用，也可以调成面膜。
医学美白
激光美白：到专业的美容医院做激光美白术。激光照射刺激胶原蛋白再生，一般需要几次治疗。
注意事项
为了美白，平常白天要多喝水，晚上少喝水，尽量早睡早起。
平常外出要注意防晒，出门最好防晒措施，切忌暴晒。
为了美白，平常要注意去角质，一个月可以12次，不要太多。
感谢您阅读“感光食物会影响皮肤美白吗”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过防晒带美白会影响效果吗专题进行访问。
