怎么用食物美白祛斑推荐美白祛斑食物
每个女人都想要变得白白嫩嫩的，小编建议可以用食物美白祛斑，也就是食疗。以下为大家介绍了几款美白祛斑的食谱，想要吃出白嫩有没有斑点的肌肤的话，一定要尝试着吃吃看看，详情请往下看。
红糖糕
原料：红糖160g，温水80g，低粉100g，粘米粉100g，玉米粉1小匙，苏打粉1/4小匙，泡打粉2小匙，香草粉2小匙，牛奶20ml，鸡蛋2个，色拉油30g，炒香的芝麻若干。
做法：
1、将温水倒入红糖中，搅拌均匀做成红糖水，放至凉透。
2、所有粉类过筛混合，将红糖水边倒入边搅拌至无颗粒。
3、缓慢倒入蛋液，搅拌均匀。
4、加入牛奶，搅拌均匀。
5、最后加入色拉油，搅拌均匀。
6、将面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒着蒸气的蒸笼里，大火蒸20~25分钟左右。
功效：加快皮肤新陈代谢，帮助肌肤排走毒素，美白皮肤，消除斑点。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
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美白祛斑食物推荐
美白祛斑食物推荐
强烈的紫外线会导致黑色素沉淀，让女生的脸上长出斑点。如何才能够祛斑美白呢？日常饮食中有些简单的食疗方子就可以帮助祛除色斑，快来看一下吧！
豆芽汤
锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽。
豆芽清热解毒，解暑生津。此汤有润肌肤，祛疣赘的作用。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症，是去面部斑痕很好的辅助食品。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且该祛斑食物还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
除此之外，日常生活中的其他一些食物也能够很好的进行祛斑，如西红柿，黄瓜，胡萝卜等。夏季因为紫外线比较强烈，日常外出要多注意！此外，夏季饮食还要注意不要吃感光的食物，注意给皮肤补充足够的水分。
怎么用食物美白祛斑？
怎么用食物美白祛斑?
一、绿豆红豆百合粥
材料：绿豆、红豆、百合各适量。
做法：
1、将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时。
2、然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
二、美白冬瓜汤
材料：猪脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。
做法：
1、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡。
2、冬瓜洗净，带皮切块。
3、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：此款美白祛斑汤有清热解暑、健脾利尿、美白养颜的作用，想要吃出好肌肤的朋友们，不妨吃吃看。
三、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。
3、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
美白祛斑的食物
美白祛斑的食物
1、蜂蜜
含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。
2、胡萝卜汁
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、柠檬
柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料，而且柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。
4、猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5、黄瓜
天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
6、草莓
草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。
7、豆浆
含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
8、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
吃什么食物能美白祛斑
关于肤色的问题每个人喜欢的都不一样，有一些人就是喜欢健康的小麦色，但是大部分的女人都希望自己可以皮肤白白嫩嫩的，所以也想要找到可以让自己皮肤白嫩的办法。有一些食物对于皮肤的美白很有效果，这真的就是吃出来的白皙皮肤，那么吃什么食物能美白祛斑呢?
豆制品
豆制品在平时的饮食中还是很常见的，比如豆浆、豆腐等食物，豆制品里面含有很多的营养物质，都可以对皮肤的黑色素的沉淀起到干扰的作用。干扰黑色素就可以让皮肤越来越白皙、还可以祛斑的作用，所以想要美白祛斑吃豆制品非常有效。
番茄
因为番茄里面的维生素C的含量非常的丰富，维生素C可以减少皮肤中黑色素的形成以及沉淀，除了食用，也可以将番茄榨成汁直接敷在脸上也是可以的，对皮肤的美白祛斑的效果依旧非常的好。
胡萝卜
胡萝卜在平时的饮食里面可以融入很多的菜里面，不管是炒菜还是炖煮都是可以的，还可以生吃。胡萝卜不用多说都知道营养元素是非常的丰富的，里面的维生素A在身体里面可以起到强健皮肤的作用，对于皮肤粗糙或者是有斑点都很有效果。
牛奶
牛奶是可以为身体提供很多营养和能量的食物，皮肤也是需要新陈代谢的，如果新陈代谢的速度太慢就会导致皮肤慢慢的衰老，蜡黄色斑等问题就会出现了。牛奶可以促进皮肤的新陈代谢的功能，增加皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老。
土豆
将土豆片切成薄薄的片状，将土豆片敷在脸上对脸上的色斑有淡化的作用，这个方法被很多人运用过。同时食用土豆对于美白祛斑也是有很好的效果的，因为土豆里面含有蛋白质、微量元素、纤维素等营养物质，可以帮助身体排毒。
吃什么食物能美白祛斑?在大家平时非常常见的一些蔬菜里面，有很多的蔬菜或者是食物的营养价值都非常的高，对身体也是很有好处，所以在饮食中注重荤素的搭配，不要有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都非常的健康，皮肤白亮了人也会看起来精神很多。
巧用食物美白祛斑效果好
巧用食物美白祛斑效果好
由于种种原因，很多女性朋友的脸上出现了一些不和谐的东西，比如说色斑。因此女性朋友有一项工作，那就是美白祛斑。那么如何祛斑呢？有什么方法才能美白祛斑效果更好呢？今天小编给大家推荐能够启动美白祛斑的食物，赶紧来看看吧！
美白祛斑食物疗法
1、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。把这些原料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
3、绿豆百合美白汤：绿豆、赤小豆、百合这些都是超市买的到的，然后将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。按照你个人的喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
还有一些饮食美白品：
豆腐：豆腐中含有丰富的营养成分，其中的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可或缺的营养。另外，豆腐中还含有制造肌肤细胞的植物性蛋白质、促进肌肤血色的铁质，以及促进排便顺畅的食物纤维。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质中，含有人体无法合成的九种氨基酸。而且，其中所含有的维他命A1、B2、B12可以促进滋润肌肤，增加红润。
鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤组织中，能够发挥重要作用的一种蛋白质。可以保持皮肤中的水分，补充营养，并去除皮肤中的老旧废物。
以上就是能够起到美白祛斑的食物了，你是否了解了呢？
吃什么食物可以美白祛斑？
吃什么食物可以美白祛斑?
食材一：柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤
在我们的生活中呢，被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇，同时柠檬中还含有大量的果酸，长时间食用呢，还可以促进我们的新陈代谢、软化我们的角质;所以呢，它的好处是特别的多的。
食材二：黄瓜减肥、保湿、润肤
黄瓜具有减肥的功效，但大家不知道的是，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越来越润滑，我们每天早上在煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中;长时间食用还可以减肥、保湿、润肤，所以这个功效也是非常好的。
食材三：黑木耳红枣汤面部红润有光泽
下面为大家介绍的这种食品呢叫做黑木耳红枣汤，黑木耳和红枣在我们的生活中都是非常常见的两种食品，我们把两种结合煮成粥，早晚各服一次，长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人来说也是非常非常好的。
食材四：西红柿使皮肤越来越好、抑制黑色素增长
西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。但是大家不知道的是每天我们坚持喝一杯新鲜的西红柿汁可以让我们的身材保持的越来越好，也可以让我们的皮肤保持的越来越好，所以西红柿是我们爱美女性身边必不可少的食品之一。
食材五：草莓使皮肤平滑防止色素沉着
草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，并且它的内部含有大量的果酸，可以使我们的肌肤变得平滑，而长期食用草莓可以防止我们的色素沉着，所以这也是爱美女性必不可少的食品之一。
食材六：猕猴桃强效美白消除雀斑和暗疮
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象，而且猕猴桃中还有大量的矿物质，它可以保护我们的头皮，让我们的头发免受脏空气的污染，长期食用还可以让头发变得越来越柔顺有光泽。
老中医祛斑：美白祛斑食物中药有哪些？
栗子
用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治脸蛋皱纹的经验方。《医部全录》里称其可令皮肉急皱可展，又治老人面皱。
中药祛斑的方中栗子薄皮指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜一起可以使皮肤细腻、皱纹舒展。
莲子龙眼汤
原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。
制法：以上五味择净，加水500mL，置武火上煮开，再用文火去煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。
运用：本品可补脾还有助运化，刺激皮肤的细胞的生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步的变得美白、细腻，是堪称最佳的美容药膳，可以经常服用。
黄柏
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，一起研细为膏。每日早起时化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为古代养生家服食的驻颜的佳品。
本中药祛斑的方三药配伍，具有特别好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤的病的作用。本方不仅可以洗脸蛋，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤的效果。
三花：桃花荷花芙蓉花
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此中药的祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的三花都能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。
羊胆、猪胰、细辛
羊胆、猪胰、细辛各等份。先用竹签把猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破;倒入锅里加入适量的水和入猪胰、细辛。
煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨再用浆水洗脸蛋，这种中药祛斑的方法有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。
苹果鸡蛋羹祛斑：
原料：苹果150g，鸡蛋2个。白糖25g，香莱10g
制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末。净锅里放清水750g，上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水还有淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅后盛汤盆里即成。
百合猪蹄
原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。
制法：将猪蹄洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。
运用：滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱防衰之功效。
八珍美容露
原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g
制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅里入适量的水，上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。
运用：滋阴养颜，健身美容。，常服就可使皮肤光洁，细嫩如脂。
美白祛斑的食物 吃出雪白肌
肌肤美白祛斑不仅仅要使用护肤品，也可以通过饮食来调理。本文推荐三款美味可口的祛斑果汁，爱美的女士们，不妨试试。美白祛斑果汁，不仅是美味佳品，还可以过足嘴馋，是天然护肤好方法哦！
美白祛斑果汁一：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
果汁中的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美白祛斑果汁二：柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白祛斑果汁三：胡萝卜汁
胡萝卜在家常菜中很常见，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。它还具有通便的效果，很多长斑的女士们在一定程度上是和便秘有关，多吃胡萝卜，轻松排除身体中的毒素，起到祛斑的效果。
营养师说胡萝卜中含有什么丰富的胡萝卜素，可以在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，可防治皮肤粗糙及雀斑。
美白祛斑产品哪个好?推荐中药美白祛斑产品！
美白祛斑产品哪个好?首选中药美白祛斑产品！医学证明：“脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，治斑不离血。”人体的内分泌状况直接决定了色斑形成的原因，当人体发生全身性病理变化（即内分泌紊乱）时，导致了人体内的气血运行不畅，经脉不通，导致瘀血内停，气滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成了色斑。美白祛斑产品哪个好?编编马上为你推荐几款热销的中药美白祛斑产品！
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维生素E是抗氧化剂，如果想美白去斑的话，这两种都是不可缺少的，尤其是对晒斑，或者是常年在电脑前工作所造成的肤质问题最有效。胶原蛋白是改善肤质的，主要紧致皮肤，让皮肤更有弹性、抗皱、防衰老的功效。本品对内分泌型斑、晒斑、老年斑都有相当不错的功效.
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怎么美白祛斑
怎么美白祛斑
脸上斑点顽固，应该怎么去淡斑呢?网上流传着很多祛斑淡斑的小方法，据说都是些妙招，但是方法归方法，实践起来有没有用那就另说了，又是那个老生常谈的话题，祛斑方法千百种，适合自己的也就那么几种而已，就好比我们每天都会跟数不清的陌生人擦肩而遇、蓦然相望，被问个路的几率都不大，更别说是有缘相识了。不得不说，与其在千百种祛斑方法中去选择出一个可以有效祛斑的，倒不如老实的去选择一套适合的祛斑产品，然后再根据下述的美白祛斑3步曲来正确祛斑。
祛斑之前其实还得改善一下肤质调节水油平衡
第一步：正确选择和使用祛斑产品
想要有效祛斑淡斑，首先得学会正确选择和使用祛斑产品，在祛斑产品的选择上，我们应该根据自己的肤质来选择合适的产品，不过为了保险起见，也可以选择一些质地比较温和，适合任何肤质祛斑产品来使用，像欧泉琳就是这样的，至于产品的正确使用方法就拿欧泉琳的新颜美白祛斑套装举个简单的例子吧，该套产品包含了氨基酸保湿洁面乳80g、美白淡斑精华液30ml、新颜美白祛斑霜30g，祛斑产品使用的第一步就是早晚要彻底清洁皮肤，也就是上文所说的氨基酸保湿洁面乳，这款洁面产品能够迅速清除肌肤表面堆积的多余油脂，清洁肌肤表层垃圾和彩妆残留，做到洁肤不紧绷;第二步是将美白淡斑精华液涂抹于肌肤表面，用双手按摩直至完全吸收即可;第三步就是将美白祛斑霜用同样的方法涂抹在脸上，完全吸收后具有强大的密集修护作用，修护肌肤损伤，改善肤质，不仅从根源上阻断了黑色素的形成，还能有效拔出肌肤表层堆积的黑色素，长期使用，斑点会逐渐淡化。
第二步：做好防晒美白工作
为什么而说祛斑的同时还要做好防晒美白的工作呢?那是因为当我们外出的时候，肌肤会受到紫外线的照射，这会使得基底的自由基变得非常活跃，导致黑色素不断的增加，肌肤本身就在长斑，状态也差，增长的黑色素很容易再次渗透到肌肤的表面，让肌肤表层的斑点变得更加严重，所以说祛斑和防晒美白是需要同步进行的。另外，还要说明的是，不仅防晒工作要做好，还要记住晚上计量别熬夜，熬夜也是会让自由基变活跃，促进黑色素的增长，导致斑点变得更为严重，总而言之，没有什么专业术语的论述，想要表达的就是祛斑的同时还要注意做好防晒和美白工作，别忘了不熬夜也是可以让肌肤重焕自然光彩的!
出门记得做好防晒工作
第三步：内调气血排毒养颜
下面我们来说一说这第三步：内调气血排毒养颜，怎么个内调法呢?首先要多吃一些蔬菜水果，最好是那种具有排毒淡斑功效的，像柠檬、奇异果、樱桃、西红柿、黄瓜等等，都时有一定去斑美白功效的;其次就是找中医开一些适合个人饮用的排毒养颜中医药方，通过内调气血的方式来加快去斑的功效;最后，每天要记得多喝水，适当的运动运动，促进身体的新陈代谢，加快毒素的排出。
怎么去淡斑?这3步曲是必不可少的，其中最为关键的其实是祛斑产品的选择，产品选对了，祛斑就很容易达到事半功倍的效果。
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