多多睡觉多多笑
这是谁都明白的道理，但在现代生活中，似乎也变得好奢侈。闲着没事儿，看看电视、上上网，也能“熬”到下半夜。到了周末，睡到晌午后，就能补回来了吗?不能。
在22-25岁之后，皮肤的自我修护能力下降，每一次熬夜，都会在皮肤深处留下自由基肆虐的“痕”，日积月累，就成了显示在脸上的“痕”;周末的大懒觉，只不过少了周末那道“痕”而已。
“好脸色”一定还伴随着好心情，“恋爱中的女人最美”，就是这个道理。并不是只有工作、压力、情伤才会影响好心情哦，数一数，我们每天为多少闲杂事汲汲营营瞎操心?面霜用得好好的，却偏要苦思下一罐用什么呀?哪个品牌又在做广告了，好诱人哦!那家商场又在大促销了，好划算哦!……啊呀，到底选什么好呢?可别小看了这类“自寻烦恼”，也会让心紧紧的、难放松--习惯于“贪心”、“花心”的人，不仅会把生活搞乱，也会把自己的皮肤弄得乱糟糟。
皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。而所有去黄去暗的“护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。
补救1：去除老废角质
新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢;如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。
要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。
补救2：促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。
促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。“按摩霜”可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳，也可以是“邻家女孩”般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。
要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。
补救3：清除肌肤毒素
汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙;油性皮肤，更会明显感觉“油油脏脏”的。
也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜;强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水;补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露;以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等，都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。
补救4：让肌肤平滑
这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽;如果粗糙，就会暗淡。
通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱;每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢?
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久晒易出现日光性皮炎
夏季若是暴晒，很容易出现日光性皮炎。晒后局部出现发红、发肿、痒，脱皮，抓完后起小水泡等状况时，需要到医院去治疗。
很多女性除关心紫外线过敏、皮炎等症状的发生，还对黄褐斑等肌肤问题尤为关注。皮肤晒后会出现色素沉着，斑就随之而来，长时间日晒，黄褐斑也会加重。
尽量不要久站在日光下晒，出门时，墨镜、帽子、遮阳伞都可以起到保护作用。
远离光敏感吃香别出门
从饮食上说，有些食材属于光敏感型，进入体内后，极易吸收紫外线，会促使皮肤类黑色素细胞的增长，从而导致皮肤产生黄褐斑或色素沉着。
虽然这些食材具有光敏感性，会促使色斑形成，但并不表明，人们在夏天不能吃这些食物。食物都有消化吸收的过程，只要吃完后不马上到外面晒，就没问题。
吃薏米粥防色素生成
很多人都知道维C和维E能美白防晒，夏季就开始服用这类药物，人们常说药补不如食补，其实不必服药，多吃一些富含维C、维E的果蔬比药更好。
对此提倡食疗养生，想防止色素沉着可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、红枣五六个一起煮粥，不仅可以健脾利湿，还可以美白皮肤。
三瓜汁敷脸补救晒后伤
很多人喜欢用面膜美白，其实，中药就可让我们轻松美白。白芷是散风、去寒、之痛的中药。有局部活血化淤的作用，促使局部代谢和血液循环。
晒后脸上发红，发肿，有条件的家庭可将黄瓜、丝瓜、苦瓜三瓜汁榨汁后敷脸，可当做是晒伤后的补救措施。黄瓜、苦瓜性寒，主要有清热解毒偏的作用。
榨汁后的渣也可变废为宝，如胳膊被太阳晒伤了，可把黄瓜渣敷在上面。而丝瓜除了清热解毒之外，能促进局部血液循环，还有嫩肤、美白的效果。
薏米美白养颜粥谱
珠玉二宝粥
原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。
制用法：将薏苡仁、山药切碎后捣为细末。将薏苡仁末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块，放入此粥中调匀即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症：此方具有滋阴润燥、养肺止咳的功效，适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状的患者使用。
薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
制用法：将薏苡仁、赤小豆放入清水中泡涨。然后先将赤小豆入锅，加适量的清水煮至破裂，再将薏苡仁、粳米入锅，与赤小豆一起炖煮。将粥熬成烂糊状时，再加入适量的白糖搅匀即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及适应症：此方具有清热解毒、健脾利湿的功效，适合肝硬化腹水初期的患者使用。
薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。
制用法：将薏苡仁放入高压锅中，加适量的清水，炖煮约20分钟后减压，再向锅内加入粳米和适量的开水，然后再用文火煮10～15分钟，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效及适应症：此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效，适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。
猪肾薏苡粥
原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
制用法：将猪肾洗净后除去筋膜，切碎。将山药去皮切碎。将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅，加适量的清水,用小火炖煮成粥，再加入调料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症：此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效，适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。
六个法让女人面色白里透红
有人说，自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢?当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。
其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢?所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
调宫
如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
补气
女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
土豆配黄瓜 轻松去除面部颈部细纹
土豆配黄瓜 轻松去除面部颈部细纹
关于土豆可以美容的事实，早已经不是秘密了。就在很早很早以前，在欧洲的一些国家就有用土豆来美容了!据说，德国的MM在晒过日光浴后，希望将晒成棕黄色的肌肤恢复白皙，就会将熬好的土豆汁蘸在化妆面上，敷在面部的肌肤上，这样坚持用上几天就可以去掉棕黄色了。同时将土豆汁敷在眼周，也可以起到很好的眼膜效果哦!除了美白去黄，土豆汁敷面，还有非常好的光滑肌肤，去皱消肿的作用。
土豆黄瓜伴侣可以去面部颈部细纹
MM们到了30岁左右，就会发现眼角有细纹，也有一些MM会觉得自己的颈部也有一些细纹，如何才能去掉这些小烦恼呢?方法很简单，将土豆和黄瓜擦成细丝，将二者混在一起。将半个柠檬果肉榨成汁，另外准备一些清水，里面混入柠檬汁待用。将黄瓜土豆丝敷在面部和颈部，二十分钟，用混有柠檬水的清水洗净，然后在长细纹的位置，涂上美容专用的橄榄油。
土豆蛋黄面膜，焕发倦容
现代女性经常熬夜，第二天看见自己满面倦容，无精打采，做个土豆蛋黄面膜就可以瞬间荣光焕发。将土豆蒸熟，去皮后压成泥，调入生蛋黄制成面膜，如果干可以混入些清水。敷在面部皮肤上，15分钟后洗去。这样既可以荣光焕发，又能让细纹消失。
土豆牛奶面膜，弹性肌肤
先准备一些土豆，去皮切成小块，放到牛奶中，在锅里煮熟，然后将煮熟的土豆压成泥，将柠檬榨成汁，混在土豆泥中，敷在面部、颈部即可，这样等到20分钟后完全吸收，用常温水清洗干净即可。这样会让您的肌肤细嫩白皙，富有弹性。
控制油性肌肤，土豆燕麦面膜
夏季油性的皮肤看起来油光满面，土豆面膜也可以控油哦!准备熟土豆一颗，燕麦粉少许，将土豆压成泥，再混入燕麦粉，加少量清水调成糊，敷在肌肤上，到20分钟后清洗，您会发现肌肤清爽光滑。
巧用土豆治疗痤疮
工作压力大，很多MM会长一些小痘痘，各种治疗痤疮的护肤品、药品不计其数，但是效果却因人而异。那么有个最简单又环保的方法，就是用土豆汁。将生土豆磨碎，然后用纱布控出土豆汁，用土豆汁涂抹长痘痘的位置，等汁液干后清洗干净，每次洗脸前进行一次，痘痘即可消除。
土豆瘦身秘籍
说道土豆减肥，有很多MM都会不信。在我们的记忆中，土豆可是增肥祸首之一呢!事实上，这个认知还真是冤枉了我们的土豆朋友了。土豆增肥，完全是因为吃法不对，油炸、油煎的土豆当然会增肥。事实上，用土豆减肥很简单，将土豆作为主食，一天只一顿，将土豆蒸熟，放入喜欢的调味品，配些蔬菜，除此之外，不吃其他主食。每天坚持吃一顿，一个约你就可以看到下降的体重哦!对了，小编建议最好是晚饭。
土豆还有很多神奇的功效，还需要我们去挖掘。以上的办法，MM们不妨试一试哦!
赤青黄白黑 中医教你不同面色的保养法
脸色的正常与异常
赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。
面色青需养肝
面色发青的原因
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色对应肝，面色青要养肝
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
面色青的养生要点
●药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
●肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。
●生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。
●春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
面色赤需养心
面色发红的原因
面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
红色对应心，面色红要养心
根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
面色赤的养生要点
●药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
●轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。
●洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。
面色白需养肺
脸色发白的原因
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
白色对应肺，面色白要养肺
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
面色白的养生要点
●药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
●新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
●在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。
面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”
黄色对应脾，面色黄要养脾
黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！
面色黄的养生要点
●药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
●肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
●过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
●潮湿季节，特别要注意饮食卫生。
面色黑需养肾
脸色发黑的原因
面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色;若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。
面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡，属于阳气不振;面色黑而目白，是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色黑要养肾
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点
●药膳食疗：多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
●腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。
●过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
凯特王妃孕后素颜面色红润 直击孕妇保养误区
凯特王妃去一家康复机构探望病患
凯特王妃怀孕的消息一经传开，立刻得到了大家的关注。近日，准妈妈去一家康复机构探望病患。幸福洋溢的她配合甜美的笑容，仿佛已经闪耀着母性的光辉。
凯特王妃孕后素颜亮相
从照片中我们可以看到，凯特王妃除了眉妆之外，几乎没有化妆，但皮肤依旧健康有光彩。均匀的肤色，紧致的肤质，都是她素颜的资本。
那么准妈妈究竟该如何护肤呢？首先先来击碎准妈妈护肤的10大谣言：
谣言一 怀孕了就要彻底终止染发行动！
答：是要终止无数化学添加的染发行动吧！现在有专为孕妇推出纯植物无添加的染发产品，虽然持色可能不如一般产品长久，但基本无害。
谣言二 怀孕后连普通面霜都少用吧！
答：保湿面霜不能停！虽说怀孕后雌激素水平增加，大多数人肌肤状况会变好，但不能因为短时间的改善而放弃对肌肤的基础护理，这时候加强基础保湿护理，用含有天然矿物质的特润面霜，会让肌肤状况上一个台阶。
谣言三 怀孕后只能素面朝天！
答：只要不像平时那样全副武装就行！打个粉底，刷个睫毛还是可以的，这样能使你看上去神采奕奕，卸妆时只要卸除干净，对宝宝是没有大碍的。
烈焰红唇，迷幻大烟熏，五彩指甲油，这些就算了，化学成分太多了。
谣言四 妊娠纹到月子中心按摩下就能消失！
答：别傻了！妊娠纹和肥胖纹一样，不会消失只会变淡，等你发现它的存在时，它已经成型了。还是防患于未然吧！在准备开始怀孕前使用妊娠霜，来增加腹部皮肤的弹性与力量。不需要太过紧张的强调专业按摩手法，只要能坚持天天使用，像平时涂身体乳一样搓热双手打圈推涂，就完全够用。
谣言五 号称无添加的膳食纤维素，孕期服用会更加调理身体！
答：至今仍无明确的准则或条例肯定内服膳食纤维素对孕妇是完全无副作用的。需要什么营养的话，不如就在丰富的日常饮食中摄取，没有必要刻意强调内服美容品的服用。
谣言六 怀孕长痘只能忍！
答：压根没必要忍！由于雌激素分泌的不稳定，会对身体系统造成干扰，产生痘痘，而含有微量弱酸的祛痘产品只在肌肤表层缓解痘痘侵扰，并不会深入内部，造成刺激。
谣言七 怀孕留长发，会吸收身体营养！
答：这是没有科学依据的！头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。
谣言八 怀孕时美白抗老品能继续使用！
答：怀孕后自身雌激素分泌就比平日丰富，而美白抗老产品由于或多或少含有激素成分，皮肤受到过多激素刺激，反而会变得糟糕，尤其是含有VA酸的抗老产品，使用后会有胎儿畸形的危险。
谣言九 怀孕了，含“酸”产品都得停用！
答：关键是看酸的种类！孕期用含有少量碳酸这类弱酸的产品，还是会起到去除老化角质、去除污垢的作用，有利于减缓怀孕痘。但由于肌肤本身抵抗力减弱，角质层受外界刺激变薄，所以含有果酸、类A酸这类型的强酸产品就要尽量避免使用。
谣言十 怀孕后身体乳不能涂在肚子上！
答：怀孕没必要如此紧张！一般的身体乳只是起到滋润、增加肌肤弹性的作用，涂在肚子上并无大碍。可是具有紧致、瘦身功效的身体乳，因为可能会含有咖啡因及表皮脱水成分，会对胎儿造成刺激。
大学是所整容院 300元配一套超有料护肤品
又到了一年一度的开学季，高中毕业的少女们迈着青春的步伐踏进了大学校园。都说大学是所整容院，在某红书上看到的案例统统是这样的！
身边的小姐妹们都学着打扮了起来，用起了千元美白精华和水乳面霜。而你却囊中羞涩，不知道买什么样的护肤品？
别灰心！从有效成分入手，300元就能配出一套高性价比护肤品，这些可都是探长压箱底的好物哦，预算不多的小伙伴们可要收藏好啦~
保湿组合
保湿是最基本的护肤诉求，简单一款温和平价洁面，加上两款保湿不油腻的水乳就可以啦。当然不能漏了护肤基本法（清洁、保湿、防晒）中的防晒，曼秀雷敦的几款防晒霜都非常适合日常通勤哦，便宜大碗用起来不心疼。
大宝水润灵动保湿洁面乳
参考价：39元/100g
一款不到40元，在家附近的超市就能买到平价好货洁面！氨基酸表活较为温和，清洁力可以洗掉不防水的防晒霜。一些舒缓保湿的植物提取成分例如银耳子实体提取物、红没药醇、金盏花花提取物，虽然在洁面产品中没有太大的护肤效果，但是能够实质性地减少清洁给皮肤带来的伤害。
搭配起泡网气泡后泡沫绵密细腻，香味也是比较清新的不会很熏人。推荐给大部分肌肤使用，但对于大油田肌肤可能会有一些清洁力不足。
无印良品基础润肤化妆水高保湿型
参考价：74元/200ml
muji的这款高保湿化妆水在前几年已经火过一次了，能瞬间成为爆款绝不是没有道理的。成分简洁，无香精、色料、刺激防腐剂，适合所有肤质使用。muji的三款化妆水探长都用过，最推荐的还是高保湿型。糖基海藻糖具有很不错的保湿性和成膜性，舒缓紧致肌肤。马齿苋提取物抗炎抗菌，对于肌肤微炎症有一定的帮助。
高保湿型化妆水的质地非常清透，比起滋润款没有这么黏腻，保湿性却丝毫不差。适合大部分肤质使用。?肌研补水保湿乳液
参考价：120元/90ml
考虑到现在的天气还是偏炎热，所以即使是强调保湿也不能选择高含量动植物油脂的产品，透明质酸就非常适合现在的天气。肌研补水保湿乳液添加四种透明质酸，通过分子大小不同的透明质酸组合，进入角质层锁住水分，在肌肤表面形成保湿膜。成分简单，肌肤清爽保湿无负担。如果你在夏天依然感到肌肤缺水紧绷，那这款产品简直就是为你量身定制的啦。后续叠加物理防晒霜时需要注意不要反复搓揉或者打圈涂抹，否则会比较容易搓泥。
曼秀雷敦新碧水薄嫩肤防晒乳液
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说到日常通勤，曼秀雷敦新碧的防晒产品绝对是大部分学生党的好选择。这款产品是一款物化结合防晒霜，虽然防晒系数不高，但是防晒波段全，日常通勤是足够了。双重透明质酸、泛醇、水解胶原蛋白的组合把保湿进行到底，具有一定的修护舒缓功能。
适合大部分肌肤，特别是容易感到肌肤干燥的小伙伴。不过防水防汗能力一般，夏季出汗记得及时补涂哦。
修护组合
敏感肌小伙伴们请注意！修护产品并不是叠加越多越好，根据自己的肤质选择合适的产品即可，心急用太多反而过犹不及，长痘痘长闭口就不好啦。
美加净清滢保湿洁面泡沫
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泡沫型氨基酸洁面的清洁力度十分温和，美加净这款泡沫洁面在许多超市中就可以买到。雪绒花与玻尿酸的组合加强抗炎保湿能力，有效减轻洁面带来的肌肤负担。
按压起泡使用方便，洗感值得推荐，不假滑不干燥紧绷，还有点柚子香气很清爽。
上水和肌屏障修护生肌水
参考价：69元/100ml
上水和肌是一个国货宝藏品牌，仔细看他们家的产品你会发现件件都很有料。屏障修护生肌水添加了鼠李糖、透明质酸等保湿修护的成分。金缕梅、马齿苋提取物、酵母提取物抗炎抗菌修护对于痘痘肌肤很有帮助。一些美白成分例如甘草酸二钾、聚谷氨酸钠都比较温和。产品考虑周全，照顾到了敏感肌肤还有抗炎防止色素沉着的需求。
质地非常清爽，喷头设计实际上也没什么用哈哈哈。是一款油皮干皮都能使用的产品，适合所有肤质使用哦。
启初婴儿多效倍润霜
参考价：43.8元/40g
启初的倍润霜在护肤界算是老网红了，几年前更新配方时断货，一瓶旧版面霜被炒到80元的价格。现在的新版在防腐体系上有了很大的进步。主要是模拟皮肤表面油脂，恢复肌肤的屏障功能。对于偏干性肌肤来说是非常高性价比的选择。
质地和珂润比较像，但是添加有香精，味道就是婴儿面霜的宝宝香很好闻！上脸后哑光保湿，偏干肌肤秋季就可以用起来了。
奥蜜思透妍防晒隔离乳（滋润型）
参考价：110元/35g
思来想去还是推荐了奥蜜思这款隔离乳。它是一款纯物理防晒霜，日常通勤使用是足够了。成分比较温和，具有一定的润色效果，对于敏感机来说还可以遮挡一下泛红的肌肤，匀净一下肤色还不错。
乳液质地非常顺滑，虽然是肉色的设计但是足量上脸还是有一些泛白（对于白皮女生可能就比较自然），很好清洗只用洁面奶即可卸除。刚刚咱们还剩下37.7元加点钱还能买个面膜修护一下肌肤。
露仙娜胶原姬润泽保湿胶原蛋白膜贴面膜
参考价：118元/6片
胶原姬系列有多款面膜，这是新升级的保湿补水款，现在京东购买有优惠，很划算！成分上添加了透明质酸钠、木糖醇、甜菜碱等温和保湿成分，烟酰胺、甘草根提取物具有一定的抗炎美白效果。膜贴选用食品级胶原蛋白原料，制成类人类皮肤的胶原蛋白膜贴，释放活性胶原蛋白分子，从根源修护受损肌肤，补充流失的胶原蛋白。独特的上下膜设计，科学分区护理，新升级的膜贴面积增加20%，精华液含量提升10%，成分温和升级，从内到外设计都很贴心。方方面面照顾到肌肤的修护补水需求，是一款任何肤质都可以使用的温和补水保湿面膜。
美白组合
俗话说一白遮三丑，美白绝对是变美的一条捷径。预算不多的小伙伴们在选择护肤品时可以选择一些价格不高但是作用却很好的美白成分，例如烟酰胺、VC衍生物等。同时注意防晒、抗炎抗氧化。变白就是分分钟的事啦。
大宝润白晶透集萃美白柔肤水
参考价：59元/150ml
这款美白化妆水是大宝旧版集萃美白柔肤水的升级版，不论是外形还是成分上都有了一定的改善。烟酰胺具有控油、修护、美白的功效。VC衍生物AA2G性质稳定，而且温和不刺激。红没药醇、白花百合花提取物抗炎舒缓敏感肌肤。
如果你对烟酰胺耐受又预算不足的话，请选择这款产品！60元的价格性价比非常高了，不论是否是敏感肌都可以使用哦。适合所有肤质。
CeraVe轻润修护乳
参考价：138元/52ml
CeraVe自从被欧莱雅欧娘娘收购以后就一路高开，不仅重返中国市场，还带来了红极一时的PM乳液的国际版轻润修护乳。成分上依然使用了CeraVe招牌的神经酰胺组合，MVE专利缓释技术24小时长效保湿。4%烟酰胺强化肌肤屏障、美白抗炎。无酒精无香精无色料。
肤感非常顺滑，成膜后不反光不黏腻肤感非常好。适合偏油性肌肤日常使用。
曼秀雷敦透明感UP防晒霜
参考价：78元/80ml
新碧这款高颜值少女心防晒霜国内目前没有售卖。防晒波段比较全面，质地是乳液状的，呈现出微微的薰衣草紫，带有珠光。防晒的延展性很好，上脸以后有调整暗黄肤色的效果。
一心想着美白的女孩们用了这款防晒马上就能看到调整肤色的效果，肌肤没有太多瑕疵的话偷个懒底妆也不用画啦，无须卸妆非常方便哦。
一分价钱一分货，五分价钱三分货。撇开议价空间，我们还是能够在偌大的护肤品市场，只花300元左右的价格买到高性价比好物。所以不要再说没钱护肤啦，价钱从来都不是衡量优质与否的唯一标准，选择最合适自己的有料好货才是我们需要追求的。
盐水洗脸好还是牛奶洗脸好
用盐水洗脸，能够很好的清楚积聚在毛孔内的油脂、粉刺、以及皮肤表面的角质和污垢。食用盐水洗脸之后，能够使其皮肤呈现光滑细嫩的状态，但是记住如果方法不正确，只会显示出不好的效果。
盐作为一种常见的调味品，并不是专业的化妆品，使用起来必须谨慎，以下几点大家一定谨记。
第一、所挑选的盐一定要是细盐，或者专业的美容盐，千万不要使用大家常吃的食盐。因为这种盐一般颗粒较大，在洗脸的过程中会划伤皮肤，严重者还会导致脱皮，所以一定要慎重选择。
第二、美容盐洗脸，千万别直接涂抹在脸上，这样会刺激到皮肤。所以一定要稀释好盐后再用来洗脸，减少盐对皮肤的伤害。
第三、眼睛周边，不要用盐水洗，这很容易误伤到眼睛。
第四、脸上有痘痘或者伤口的人群，不能使用盐水洗脸，以免造成刺痛感，导致二次感染。对于敏感肌肤的人群，不要使用这种方法。
第五、不要频繁使用盐水洗脸，洗太多次会使其皮肤变得干燥，抵抗外界的污染能够变差。
第六、干性皮肤，加一些水溶性的按摩霜比较好，减少对皮肤的刺激。
牛奶洗脸在这个年代已经不是什么难事儿，这香浓美味的牛奶，是爱美人士的必备单品，在我们生活中，不管是喝牛奶、牛奶浴，这似乎都不是什么问题，在加自己自作一个面膜，这些都是爱美女士最爱的法宝。
牛奶洗脸的几个好法子
1.冰镇牛奶能够疏解烧伤皮肤
在炎热的夏季，这狠毒的太阳，总是给皮肤留下了一道道伤痕，要想彻底消灭他们，这需要我们后天的努力。简单的皮肤晒伤，所以采用适当的好方法，我们的皮肤断然不会留下什么，那么就用冰镇牛奶来护理吧！
2.在家自制牛奶面膜
现在的美容达人，谁还自己买面膜啊？out了，现在都喜欢自制面膜。
就是用牛奶来洗脸，不仅能够美白肌肤，能够还有去皱纹的功效。把牛奶直接倒在器皿中，然后把整张面膜直接泡在牛奶中，然后直接取出用来敷脸。
这样不仅能够解决小日的晒伤，能够帮助皮肤得到很好的疏解，减少炎症的并发。
在牛奶中富含多种营养物质，属于天然的保湿物质，而且皮肤容易吸收，防止干燥，其美容效果十分好，每天取一点点擦拭脸部，都有好效果。
3.草莓+牛奶面膜
材料：牛奶100ml、草莓50克。
制作方法：首先把草莓捣碎，然后与牛奶一起调成糊状，然后涂抹在脸部，等到20分钟后直接清洗干净。
功效：有效防止皮肤干燥，使其皮肤更加细嫩、光滑。
4.牛奶+橄榄油+面粉
材料：1汤匙牛奶、数滴橄榄油、少量面粉拌匀
制作方法：在牛奶中加入橄榄油和面粉，然后一起搅拌均匀，直接敷在脸部，等到干透之后，最后使用温水清洗干净。
功效：能够有效的去除皱纹，增加皮肤的弹性。
编辑语：盐和牛奶都是生活中经常能够接触到的食材，爱美的MM可以好好学学，让自己更加美丽。
煲出美白好汤 助你拥有好肤色
瘦身美白汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白汤
原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。
做法：先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。
主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。
营养美白汤
材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。
做法：
1、将淮山削去外皮，切小块。
2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。
4、鸡蛋打匀待用。
5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。
淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白里透红桑椹汤
原料：水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）；
做法：
1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中；
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副（不用猪肺者可改用猪肉250克）、盐适量。
做法：1、把中药材料清洗后备用。
2、猪肺（或猪肉）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。
玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。
褪斑汤
原料：薏苡仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克，蜂蜜、水适量。
做法：将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小时，调入蜂蜜即可。
温热顿食，每日1次，常食。
桑椹美白汁
每日饮一杯新疆产的药桑椹汁，最好睡觉前饮用。
新疆产的药桑椹汁不但有清热解毒、补血、护肝、明目作用，而且有细腻肌肤，淡化黑斑，消除粉刺，去脂减肥的功效。
电脑族也能拥有好肌肤的好方法
不论是为了工作、线上游戏或网路社群，电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长，这也衍伸出许多健康问题，肌肤当然也无法幸免了。不能离开电脑，但又想拥有健康肌肤，MM们能怎么办呢？
什么是“电脑脸”
在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长，甚至会造成“电脑脸”。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。
切记隔离！严防指数：★★★★★
MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦！
加强补水！严防指数：★★★★
若使用电脑的时间过长，会感到肩颈酸痛，这是因为乳酸堆积在筋肉中，阻碍血液循环、影响代谢，因此产生酸痛感，脸部肌肤也会有相同问题，如果能及时补充水分，促进循环代谢，就能常保好气色。
利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感，保水力不佳的眼周肌肤，更应加强保湿，避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法，当然还是多喝水，也别忘了随时站起来活动筋骨，避免因久坐导致血液循环不良。
什么保湿面膜好
爱美之心、人皆有之。小孩的皮肤一般都比较细嫩、有光泽。但是随着年龄的增大，过了25岁以后，人的皮肤就开始衰老，应该适当地选用一些化妆品进行补水。这就是有的会保养皮肤的人皮肤开起来是光泽、有弹性的，而有的则是暗淡、干燥的。世上没有丑女人，只有懒女人，学会保养自己的皮肤，那么什么保湿面膜好呢？
针对人们的需求，市面上卖的保湿面膜也有很多种，很多人就在疑惑什么保湿面膜好，选择一下自己适合的很关键，但是假如你想要绿色、环保、健康的保湿面膜。还是自己制作的比较好，下边就来介绍两款保湿面膜的做法。
蜂蜜面膜
主要成分
：蜂蜜、豆腐次要成分
：面粉少量、纯净水。操作方法
：用小勺取二大勺南豆腐。然后加入适量积安堂洋槐花蜂蜜。绞拌匀，越碎越好。然后放一些面粉，不要太多。然后加适量的纯净水。绞拌均匀！不要太稀。均匀涂沫到脸上，闭上眼休息15分钟，这样有利于吸收。洗净后，你会发现皮肤真的变得很水嫩。美容功效
：这款面膜可以美白，滋润肌肤，做完之后明显感觉皮肤变嫩。注意事项
：只能休息15分钟哦！不要一下子睡觉了，敷得太久干掉的面膜会把水粉全吸走[4]。橘汁芦荟面膜
面膜功效
：促进肌肤新陈代谢，滋润肌肤，并能在肌肤表面形成保护膜，防止辐射。面膜功能类型
：保湿滋润面膜适用肤质
：任何肤质所需材料
：柑橘汁1小匙，鲜芦荟1小片，维生素E胶囊1粒，面粉适量自制方法
：1. 将芦荟洗净，去皮，捣成泥状。
2. 用剪刀将维生素E胶囊剪开，把维生素E油液、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中，调匀。
使用方法
：1. 洁面后，将调制好的本款面膜涂抹在脸上，注意避开眼睛及唇部周围肌肤。
2. 约20分钟后，用温水洗净即可。
注意事项
：面膜放入玻璃器皿中密封，冷藏，可保存15天左右。
柑橘汁有一定的刺激性，因此使用前需涂抹于手臂内侧，做一个肌肤测试，如果未产生过敏现象则可以使用。
美容原理
：芦荟与柑橘都是清洁、滋润皮肤的纯天然原料，能够有效清除面部污垢。芦荟中还含有丰富的木质素，能在肌肤上生成很薄的透明保湿膜，使肌肤吸收水份与养分，并且能够有效阻止水份蒸发。
以上介绍的两款保湿面膜的做法以及保湿原理，当别人问起你什么保湿面膜好的时候，你就可以大胆的为他们推荐了。这种制作面膜的方法简单易得，而且没有任何副作用，不要担心皮肤会不会过敏。会不会对皮肤有刺激性的问题。做面膜的次数要控制好，不能天天做，一周做2、3词为最佳。做完面膜还需要涂上一层面霜。
感谢您阅读“"好面色"配好心情”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过保湿好还是美白好专题进行访问。
