每个月“好朋友”来探望我们的那几天，不少mm都会出现不少肌肤问题，让本来就忙着“招待好朋友”的我们更加心烦，这写肌肤问题中又属痘痘最易爆发，等“好朋友”走了，痘痘消得差不多了的时候，新的一轮煎熬又离我们不远了。其实只要学会经期美容法，我们也可以“月”来越美哦。
月经来潮为何皮肤变糟？
有些女性会发觉在月经周期前后萌发青春痘或者原有的痘痘明显加重，而在月经完后迅速缓解，甚至完全消退，因为这样的周期性发作，对爱美女性的容貌和心情产生很大的影响。
由于月经来潮时，体内的雄性荷尔蒙水平失调，就导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进，从而引发青春痘。而且精神过于紧张或忧虑，会刺激肾上腺素的产生，肾上腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。
顺应生理周期护肤
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，女性的身体的一些机能比较弱，肌肤也会随之出现微妙变化，但是同时也是调理好身体的最佳时机。
月经前几天：
状态：油脂分泌旺盛，痘痘爆发。稍受刺激，状况就会更糟糕。
对策：皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现；贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。这个时期的要尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。
月经期间：
状态：此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤也容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
对策：
排毒，新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢，应该尽量避免。
护肤生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。
卵胞期(月经后10天)：
状态：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。
黄体期(月经后第10天算起，持续14天)：
状态：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强；同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。
这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。
美白延伸阅读
食盐美容法 让你的肌肤美起来
食盐洗脸
1、食盐洗脸
食盐洗脸清洁去污能力好，有很好的去黑头、清透毛孔的作用。除敏感肤质外，经常使用食盐洗脸有很好的提亮肤色的作用。洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
食盐祛痘
2、食盐祛痘
食盐有很好的杀菌消肿的作用，用食盐洗脸沐浴有很好的祛痘作用。尤其是对于身体背部的痘痘非常有效。具体方法如下：入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
食盐去黑头
3、食盐去黑头
使用方法：将少量的食盐加入盛有蜂蜜的茶匙里，用手指将二者搅拌均匀。洁面后用双手蘸取调好的盐蜜在鼻尖上画圈，按摩，大约一分钟后，用水清洗干净就OK了。洁面时最好用乳液或者无泡沫性产品，以免对肌肤造成过度刺激。食盐是很好的磨晶体，如果和蜂蜜混合，能加强滋润的效果，在清除黑头的同时，还能补充鼻尖的水分。
掌握美容觉睡眠诀窍 让你越睡越美
清洁功夫要做足1、清洁功夫要做足
进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2、换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
护发护眼同时进行
3、护发护眼同时进行枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
4、油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
分时保养“关机充电”5、分时保养“关机充电”
白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
6、保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠。
睡出一个芳香美人7、睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。
8、睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。
DIY甘油白醋美容法 让你的肌肤更滋润
甘油是一种物美价廉的保湿剂，很多保湿产品都添加了甘油成分。滋润的甘油特别适合干燥秋天使用，我们不卖昂贵的保养品，巧妙利用手上的甘油自制爽肤水、唇膜，就能打造莹润透亮的肌肤哦!特别网络大热上网白醋甘油美容法，非常适合小编这种一年四季都干燥脱皮的肌肤呢!
首先在使用甘油美容护肤前，要注意一点，手中的甘油是否是浓度很高的。小编建议，不管是否浓度高，最好都用水稀释一下再用。
因为甘油可以从空气中吸取水汽，如果浓度过高的甘油，会给皮肤带来一定的刺激性，且因为甘油有很好的吸湿效果，直接用在皮肤上可能会让皮肤的水分也被甘油吸走，因此，需要稀释过后再用，这样才能保证肌肤得到补水保湿的效果。当然，如果要单独使用甘油的话，请注意一下天气，如果空气湿度在50以上，就可以直接使用。
很多人对甘油护肤都有有不少误解，总结起来有两个：
甘油会使脸部变黄
这种误解都是基于甘油的色泽而产生错误，甘油呈淡黄色，但涂在脸上并不会使皮肤变黄。使用甘油后出现发发黄皮肤是因为甘油的强感光性，接触到阳光后就会被氧化发黄。所以最好选择在晚上使用甘油来润肤。
自制甘油根本不可行
自制甘油润肤液的材料简单，使用方便，但是很多MM都反映自制甘油没有效果，而且用后肌肤还时不时有敏感现象。这些问题并不是因为自制甘油水溶液的方法错误，而是存放的方法没有掌握好。混合后的水溶液容易滋生细菌，要存放起来使用就需要添加防腐剂。没有防腐剂的情况下就要把甘油溶液放于冰箱中。
正确使用甘油
1.平常在超市或药房所买的甘油并不是100%的纯甘油，而是甘油水溶液。只有用水稀释过的甘油溶液才不会使肌肤无法呼吸。
2.甘油的保湿作用在于吸收一定的水分在肌肤表面形成“水护膜”，但是过于干燥的肌肤不适合使用甘油。因为处于过于干燥的肌肤环境中，甘油为了达到其平衡作用，很可能会有反作用，把皮肤的水分吸走。
3.甘油具有良好的安全性，就算是敏感性皮肤都可以放心使用，但是甘油并不能完全锁住水分，单独使用甘油来保湿，效果不明显。所以涂完甘油后还需要在凃一层润肤露，避免肌肤水分的挥发，双重防护发挥保湿作用。
4.在寒冷的秋冬，手脚容易爆裂，除了使用护手霜之外，还能用甘油来滋润手脚肌肤防止爆裂。随身携带一小瓶的甘油，随时感觉肌肤干燥紧绷就用来擦手。到了晚上临睡前就涂护手霜，再加一层薄薄的甘油，这样秋冬季节再也不用为肌肤爆裂而烦恼。
5.甘油用来护理唇部也有非常出众的效果，并不逊色与市面上的润唇膏，具有良好的防裂效果。
甘油美容法
甘油润肤水
甘油水溶液可以作为润肤水来使用，而且因为甘油具有很高额安全性，所有肌肤都可以使用，所以如果是敏感性皮肤的mm一样可以放心使用。不过因为前面所说原因，单用甘油并不能完全锁住水分，所以涂完甘油后还要再涂一层润肤露。
材料：白醋、凤凰甘油
配方1：皮肤粗黑者
以2：1的比例将白醋与甘油混合，用来擦皮肤，每天2～3次，常用可以让皮肤润泽，淡化沉积的黑色素，一个月后皮肤即细腻白嫩，恢复洁净光滑并富有弹性。
配方2：皮肤干燥瘙痒者
以4：1白的比例混合白醋和甘油，在洗脸或者洗澡后，趁毛孔张开并皮肤还没干的时候，在皮肤上涂抹，具有很好的滋润效果。
配方3：超级保湿秘方
这个白醋+甘油+一两黄芪的保湿秘方，感觉有点粘，所以使用后可以不再涂抹护肤霜，这个配方适合晚上使用。
配方4：好用的配方
以1：2：4的比例混合白醋、甘油和纯水，在夏天的话白醋多点，而在冬天就加多点甘油。不过如果甘油放太多会很粘，之后还有可能与面霜粘在一起，所以建议白醋多一点的方法，不过如果不喜欢醋味太大，那就加多点纯水吧!
甘油护唇保湿
不管是什么季节，唇部都会出现干燥起皮的现象，着就需要给唇部保湿补水，除了用唇膏外，还可以用甘油来保湿唇部，去点轻轻的脱在唇部即可，但一定要注意，别吃到嘴里哦。
甘油护手霜
在秋冬季节，很多人的手会都会因为干燥严寒的的天气而变得干裂红肿，这个时候就需要用到护手霜。其实甘油也可以当护手霜使用。如果甘油中能添加尿囊素，那么防裂和保湿的效果就更佳了。用甘油随时擦擦手，早晚再涂护手霜。这样一个冬天下来手一样是滋润丝滑。
7款美白水果让你越吃越白
肤色发黄、暗沉，永远都是美白道路上的劲敌。如何让的肤色看起来健康而且有光泽?其实在生活中我们只要食用一些水果就可以达到美白的效果，下面我们就一起去看看有哪些水果可以有美白的功效吧。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸，还可以。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
柠檬
柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
越保湿越干燥? 5大保湿误区让你越补越干
美丽女人补水全攻略女人天生与水有关，两弯清澈的美眸，一颗玲珑水样的心，还有那最令人迷恋的恰似水般的温柔……女人如水，水亦养女人。无论怎么补水都很干燥的天气，无论怎么加湿都不够湿润，可能是方法不够对。秋季女人补水很重要，但是补水也会走进误区哦!你相信吗?你知道有哪些补水误区吗?下面一起来看看吧。
保湿要有节制否则皆是坑爹
皮肤角质层的水分含量占据全部水分的20%，而这不多的20%正是决定我们皮肤外观的首要因素，日常的保湿功课都是针对这20%的补充。当角质层水分低于10%含量，皮肤就呈现各种干燥反应，达到20%时，皮肤看起来是健康饱满的。继续补水，达到30%时，看起来就格外清新水润。
但是如果继续补充下去，超过30%，细胞间隙扩大，就会让细菌杂质钻到皮肤里，就会开始长痘。再继续下去，皮肤就像是被喂饭的孩子，成了习惯就不会自己吃饭，皮肤自身的修复保护屏障便会失灵，单纯依靠外界补充水分维持活力，变得脆弱不堪，一旦遭遇极端天气，皮肤问题便会完全爆发。这也就是皮肤补水过度，导致负面作用。
频繁的面膜不如巧做计划
正解：面膜中含有防腐剂，频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力，皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团，不如做个有序的归类，例如按照味道、质地、功效，然后每周二来片清新舒缓的，因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的，因为晒了几天该补充了。周日加强保湿，因为次日开始继续奋斗了。
喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水
正解：虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
拍多层化妆水不如一层舒服的按摩
正解：曾有位化妆师告诉我，想皮肤好吗?每天化妆水狂拍8层。我当时真的这么做了，后来发现胳膊瘦了。其实化妆水只是作用在角质层，而角质层一次性消化不了这么多营养，况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议，不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时，也是为皮肤输送营养的过程，稍有些力度的按压，能给皮肤传递温暖的信息。
水嫩肌肤只靠“喝”出来你只是在异想天开
就算每天喝水8杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况，但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。
归根结底，肌肤补水的目的其实是为了保证皮肤内有充足的水分，并呈现水润、亮泽的外观，而不是干燥、蜕皮，没有光泽。以上补水误区，大家要小心！
