樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
蔬菜绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
美白延伸阅读
怎样用晚霜才能发挥最大功效
导读:使用晚霜可以使皮肤时刻保持水润柔嫩状态。要发挥出晚霜的最大功效,要怎么做呢?
睡眠时,请熄灭所有灯光
哪怕有一点点光亮,肌肤细胞都会提高警戒,收缩造成屏障功能提高,而需要在放松状态下发挥的修复功能就会减弱。由我们大脑分泌的褪黑激素能决定睡眠质量,促进身体生长,启动修复攻能,增加肌肤细胞新生。而褪黑素也只在夜晚无光的时候分泌,从晚上10点开始,到夜里两三点达到顶峰。睡觉,请熄灯!
日霜晚霜各司其职
正如前面所说,晚霜要用在夜晚,配合、促进细胞自我修复的黄金时间,才能更好地发挥产品功效。配合适当按摩手法可加强保养品功效。
涂完晚霜最好立刻入睡
做完晚间保养继续看电视、用电脑几小时?正确的方式是做完放松、保养,涂好晚霜,立刻上床入睡,以保证晚霜更好地发挥功效。嘘——肌肤修复小组要开始工作啦!
涂晚霜前做好清洁工作
彻底清洁、定期去角质能帮助晚霜更深入地渗透。
保持身体处于温热状态
睡前沐浴、按摩,保持室内温暖。温度高,能量高,细胞更活跃,晚霜也更见效。
淡淡香味帮助放松、促进睡眠
根据心理学中“芳香疗法”的原理,晚霜中大多添加了特定的香味,像薰衣草、玫瑰、莲花、兰花等,以起到镇静舒缓、放松助眠的功效。人在舒缓、放松的情况下入睡,肌肤细胞的自我修复功能完全发挥,保养品也能更好地见效。
最好11点进入熟睡状态
从西医说,此时帮助肌肤自我修复的褪黑素开始分泌,从中医说,子时正是养阳气的黄金时间。无论怎么说,11点进入熟睡状态,有利于身体开启正常的自我修复机制,是保证睡眠、保养皮肤、促进晚霜吸收的根本。
盐水洗脸有什么作用?7大功效大盘点
看着粉粉嫩嫩的芙蓉肌MM,心里不由得万分羡慕。不停地猜想她们到底用了什么好的护肤品,居然有如此神效?其实,很简单,只要你坚持用盐水洗脸,你就能拥有像她们一样美丽的天然芙蓉肌。下面,小编就像大家介绍一下用盐水洗脸有什么好处?
你试过用盐水洗脸吗?你知道用盐水洗脸有什么好处吗?相信只要用过盐水洗脸的MM都会得出结论盐水洗脸肌肤会变好,痘痘、黑斑、出油等各种肌肤问题都得到改善了。是的!用盐水洗脸可以洗出芙蓉肌哦!是不是觉得很神奇呢?那么还等什么,赶快来同小编一起来了解一下吧!
一、提亮肤色嫩滑肌肤
洗脸后,把一小勺细盐放在手掌心加水3—5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹,边搽边做环开按摩。几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用温水将脸洗净,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。坚持每天早晚洗脸后各一次。一周后,就能看到肤色明显变好了,肌肤明显嫩滑了! 二、快速去死皮
皮肤上的死皮也可以通过用盐洗脸来消除,在食盐半溶解的状态下可以有效帮助去除死皮,让皮肤更加润滑,因此可以在洗澡的时候用盐来按摩全身皮肤,这样既让皮肤的毛孔得到有效清洁,还能让皮肤更加细腻滋润。
三、去除黑斑
用水把盐打湿敷在脸上,按摩1分钟,力道和洗脸时相同,以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。坚持一个月就能有效去除黑斑。 四、有效去黑头
洗脸后趁皮肤没有干透,用盐(要选用细盐)适量涂在鼻子上打圈圈按摩,你会感觉盐慢慢融化,继续按摩,十分钟后,用清水洗干净!一段时间后,你会发现黑头明显少了。注意:敏感肤质者不提倡使用该方法。
五、有效控油
对于分泌油脂旺盛的t形区,即使到了秋天,很多油性皮肤的油田开发还是源源不断的。可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上,轻轻按摩后休息3分钟,然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。 六、使眼睛炯炯有神
做完正常的清洁后,打半盆温清水,撒上少量盐让它融化,将脸部浸泡在淡盐水中,在水中睁开眼睛,上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。不到两周,你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来,化身“电眼美女”。
温馨提示:用盐水洗脸的时候注意不要太用力的揉搓自己的皮肤,这样容易伤到自己的脸部皮肤。用盐的时候少量的一点就行了,不要太多哦。过于浓的盐水不但能杀死我们脸部的细菌,还对我们脸部的细胞也会造成一定的伤害,还有就是最多让盐水在我们脸上停留5分钟左右就够了,过久的话可能会伤害到我们的皮肤,用盐也最好用细盐最好。