据日本Modelpress网站报道，许多女性朋友一到生理期就会长痘或者其它小疙瘩。那为什么生理期前最容易引起皮肤问题呢？
在生理期前7天时，卵泡囊荷尔蒙的分泌量最达到最高值，称为“黄体期后期”。黄体期后期也是生理期前不顺期。因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，对紫外线也变得敏感而长色斑、雀斑。身体也易浮肿，是一个身心疲惫最不安定的时期。那在月经期间，MM们又应该如何去保养自己的肌肤呢，小编与你分享月经期护肤秘方！
月经前期-抗痘防斑
step1→专家表示，月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。
step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。 月经期-减少刺激
step1→补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。
step2→滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
月经期
step3→彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。 月经结束-外养内调
step1→保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
DIY美白面膜：回形面膜
做法：银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次，防止肌肤发红。
月经结束
step2→内调，合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。
此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
中医调理：桑叶回容茶
桑叶2钱、石菖蒲1钱、何首乌4片，热水泡10分钟，每天1杯，连喝3天，可减少痘痘发生率
小编提醒：
第一，在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。
第二，虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。
第三，在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。
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抓住女人生理期护肤 肌肤变得更美丽
女人的每个月都在受雌激素和黄体素分泌量的影响，身体会以28天为一个周期，进行生理期、卵泡期、黄体前期和黄体后期四个阶段循环。同理，肌肤也会呈现四种不同的状态，如果掌握好了刺激变化的规律，以此制定出美容日历，让肌肤在整个月都保持完美状态不是什么难事。第1-7日：生理期
激素变化：雌性激素和黄体素的分泌量跌到了最低点
肌肤关键词：粗糙、暗沉、干燥
因为在生理期间不但身体无力，肌肤细胞活性也会降低，角质层也变厚，让肌肤变得暗沉。这个时候肌肤还会特别干燥粗糙，眼角开始出现细纹。另外生理失血和身体疲劳让眼睛非常容易产生黑眼圈。
美肌目标：提高细胞活性、赶走黑眼圈
在生理期期间，除了在早晚的基础护肤之外，可以加入使用活肤精华来让角质和新陈代谢恢复正常，令肌肤恢复细腻柔嫩的状态，同时也可以加强肌肤对保养品的吸收。另外因为生理期肌肤特别干燥，容易过敏，如果需要化妆的话最好在涂粉底之前上一层质地温和的隔离霜，对肌肤进行隔离。
对于黑眼圈，生理期身体特别容易疲惫，所以首先就要保证每天睡足8小时，防止熊猫眼上身。另外，可以通过涂抹眼霜，然后配合一定的按摩手法按摩眼周，促进眼周血液循环，还能为干渴的眼周补充需要的营养。
在饮食方面，由于生理失血，体温相对较低，会造成体寒，所以要多吃温补的食物，例如红枣、莲子、黑木耳等。
第8-14日：卵泡期激素变化：雌性激素和黄体素分泌量回升
肌肤关键词：吸收好、抵抗力好
生理期已过，女人的气色马上就恢复编号了，护肤品的吸收效果也变好了，这是因为身体里性激素水平回升，血液循环加快，新陈代谢非常旺盛。在这个时候，不仅肌肤吸收好，而且也没那么容易过敏，想尝试新的护肤品最好就是这段时期啦。
美肌目标：大口进补、大胆去角质
这一周简直是护肤的黄金时段，肌肤不但胃口大开，而且抵抗力非常的好，在这个时候最适合给肌肤喂精华、面膜等高浓度营养护肤品，让肌肤获得更多营养状态变得更好。同时可以选用具有深层修复功能的按摩面霜，增加肌肤韧性，重造健康的皮脂膜。
卵泡期肌肤的承受能力最强，去角质不但不会让肌肤觉得难过，还会令肌肤更加透亮，毕竟角质代谢越来越快堆积的老废角质也应该适当的清除。在这个时期可以每隔两三天使用去角质膏对肌肤做一次深层清洁。
第15-21日：黄体前期激素变化：雌性激素分泌下降，黄体素分泌上升，雄性激素分泌上升
肌肤关键词：色斑、黯沉、敏感
黄体前期又叫排卵期，这个时期由于雌性激素分泌减少，雄性激素分泌增加，会造成肤色变得特别的黯沉，黑色素在这个时期很容易趁虚而入，聚集在某一处造成色斑加深。另外，这个时期肌肤也会特别敏感，所以要注意不要选择过于滋养的护肤品对肌肤造成负担。
美肌目标：美白、淡斑、防敏
排卵期是美白的必须时期，除了使用基础的美白产品之外，专门的美白精华、美白面膜和美白晚霜可以用来加强美白护理，解决肌肤整体肤色黯沉问题。对于恼人的色斑，就要使用专门的淡斑产品来对付了，同时也要注意加强防晒隔离工作，让紫外线无缝可入。
在肌肤的敏感时期，最好避免使用心得护肤品，防止肌肤出现敏感现象，让肌肤多点休息，尽量选择天然低刺激性低负担的保养品。避免去角质之类的动作，让肌肤好好的歇息一周。
排卵期饮食保养可以多使用海鲜、鸡蛋、蘑菇灯蛋白质和氨基酸含量高的食物，让身体自我修养，同时要避免用脑过度，劳累和情绪波动。
第22-30日：黄体后期激素变化：黄体素与雄性激素分泌高峰
肌肤关键词：泛油、毛孔、痘痘
由于在这个时期，雄性激素和黄体素肆虐，造成油脂分泌异常的旺盛，在收到外界轻微的污染之后，很容易就会堵塞毛孔，形成毛孔粗大或者痘痘。很多MM都会发现在经期前一周肌肤会泛油光或者痘痘爆发，都是雄性激素惹的祸。
美肌目标：控油、消痘
在这个油光泛滥的时期，除了要做好每天必备的洁面工作之外，可以选择控油的啫喱或者乳液，涂抹在容易出油的区域，对出油状况进行控制。另外要注重卸妆，不要让彩妆的残留堵塞毛孔让毛孔变得更大。
对于红肿的痘痘，最好的方法就是使用消除痘痘红肿的急救产品，如果要上妆的话，可以使用有消炎作用的遮瑕笔来遮盖。不要让大大颗的红肿痘痘破坏了保持了一个月的好肌肤哦。
饮食方面，需要多进食促进雌性激素分泌的食物，例如芝麻、大豆、山药等等。
补水3X3保养法 只要3步骤3分钟搞定
今天要介绍韩妞这些超～超～超水亮的保养神器，只要完成这3步骤就能美美出门，懒女孩还不快学起来！
对症下药很重要！不是皮肤差～是你用错保养方法！
到底什么时候需要补水呢？不晓得大家有没有过保养遇到瓶颈的经验，就是不管擦什么保养品都很难吸收的感觉，这就是环境变化、或压力让皮肤细胞失去活力，所以肌肤就会开始出现一些讨厌的细纹、斑点而且很暗沉！
是说韩妞虽然有得天独厚的天气护盘，但是保养功夫当然也不会少才会这么水嫩！现在就要教大家3分钟就能完成的3X3补水保养法，懒女孩一定也办得到～快笔记起来一起趁换季养出自体发亮的透亮肌吧！
Step1精露活化：发亮奇迹水-奇迹活源精露
说到保湿，肌肤要喝水，当然就是先想到碧儿泉BIOTHERM啦！不管是男生或女生都有大票铁粉！当家花旦就是奇迹活源精露了！但这瓶活化精露到底在红什么？原来是里面有一个独家成分-奇迹活源因子，可以促进肌肤生命酵素的活性，而且是有全球12项专利的天然成份。
使用方法出乎意料的简单！就是活化修护的作用，倒出来是水状精华的质地，用在化妆水之后，精华液之前，使用后肌肤很快就吸收了！
实际测试看看，擦了奇迹活源精露之后，可以看到整个手的细纹都变得比较不明显，变得比较水嫩、保水度提高后肌肤也看起来比较亮！
平常直接擦拭的话，只要用手温热后，直接擦在脸上就好。持续使用一阵子，会发现肌肤变健康了之後，肤况就跟着变好变亮，加上后续擦的保养品感觉也比较能吃进去，只能说有用这瓶奇蹟水真的差很大啊！而且还有个小撇步，如果遇到妆感不服贴的时候，只要在底妆加1-2滴奇蹟水，底妆也会变得超好推、妆感也会比较超服贴，让妆容更持久！
Step2肌肤保湿：肌底保湿晶萃凝冻
活化肌肤之后！第二步当然就是要来把水给他喝进肌肤里啦！！这罐肌底保湿晶萃凝冻，据说一瓶就有500小时保湿力！
使用方式是在奇迹水之后，先擦精华液，再擦肌底保湿晶萃凝冻，很快就吸收了，皮肤马上有滋润的感觉，但是是那种清爽的水感，整个皮肤都水亮水亮的，不会黏腻！
因为亲肤性很强，除了晚上保养之外，这一款也很适合妆前保湿急救用，化妆前先使用，保湿力超持久，妆感也会更服贴！难怪韩国女明星的皮肤都会自体发光！
Step3上妆同时补水：气垫粉饼
是说用了保养肤质好，素颜出门当然ＯＫ，但如果想上个淡妆再出门的话，他们家一样也帮女孩儿准备好水CC气垫粉饼！干干净净的外观一看就很烧～
重点是～毕竟是以水着称，果真！这款专柜第一支内含保湿精华的CC气垫粉饼、不只保湿无油，拍上肌肤的同时真的可以补水啊啊！轻轻拍上就能hold住你辛苦保养的水亮素颜肌、自然之外，还真的有那种亮亮的爆水感耶！！
是不是很简单呢？快点把韩妞补水3X3保养法学起来，保证连眼残男友都会发现你肤况变好，水透亮了呢！
为什么生理期长痘?都是这原因造成的
生理期长痘痘已经是大多数人都有的共同困扰，那么为什么青春期已经过了，每到生理期很多人还是会长姨妈痘痘。年轻时期我们总爱长痘痘，长痘痘可能是由于身体内激素分泌变化引起的，也可能是其他原因造成的，那么生理期为什么会长痘痘呢？
生活中引发痘痘的原因有很多，而女性处于生理期的时候痘痘便长得更疯，这是什么原因导致呢，下面就跟着小编一起来看看吧。
生理期为什么爱长痘？
生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。
专家分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘；第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退。
生理期期间长痘怎么办？1、预防青春痘首先要做好皮肤的清洁工作，尤其是油性皮肤的人，洁面时最好使用中性偏碱型香皂，或者适合油性皮肤的洗面奶洗脸。只有彻底地清洁皮肤，才能避免面部油脂分泌过多，诱发青春痘。生理期来临的前一周，要注意脸上的出油量和水分。针对油脂，要加强控油工作，是两颊轻度保湿。在保湿工作上早晚洁面之后最好用保湿水喷洒肌肤，还可以再经期晚上临睡前一小时用保湿面膜敷脸，使肌肤水嫩滋润，预防干燥。
2、在饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡等），少吃海鲜类食物（如虾、贝等），可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。
3、长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。提醒患者在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。4、在经期女人体内排出经血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。经期爆痘痘是很正常的表现，女人们也不要过于担忧。经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。
5、经期的痘痘是很正常的事情，不要因为祛痘而心急，反倒影响体内雌激素分泌的变化。生理期的心情不好也会引发各种并发症，所以一定要调理好自己的心情。在祛痘方面可以用些茶树精油或者其它皮肤保养品预防痘痘，或者加快痘痘的脱落，如果形成了皮肤炎症，则就要及时就医了。6、脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息。熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘。
