呵护敏感肌
当秋季较为缺水干燥的时候，对于一个敏感肌肤的人而言，如果想安全的去除角质，不免会有些小困惑。确实对于肌肤功能原本脆弱的敏感肌人群，我们不仅需要避免清洁过度，同时在选择“去角质”的产品上，记得要选择温和些的产品！虽然“去角质”能有效提升后续的护肤步骤，但是也降低了对外来物质的防御力。如果你是敏感肌肤，且肌肤正处于有伤口或是发炎的时候，切记你是不能触碰任何的去角质产品！还是坦然的面对一切吧~
双眸光彩熠熠
眼部周围的皱纹，会不由自主偷走你的实际年龄。如果你承认眼下是非常容易滋生出皱纹的地方，那么关于眼下皱纹按摩法你可要用心去学习。1.首先，我们在下眼睑的位置轻涂一层眼霜，用均匀拍打的方式让其渗入肌肤深处。2.食指按在双眼的两侧，用力向上提，即向太阳穴方向拉伸。3.双眼闭合、睁开交替5次，之后再松开食指，此动作重复10次即可。
清新柔嫩双唇
脱皮干涩的嘴唇，可会让你的个人魅力下降不少！尽管你随身携带着的润唇膏，不过由于白天，你擦在嘴上的唇膏会和食物连同一起吃进肚子里，所以，白天涂抹时，建议你选择有机润唇膏！当然，也不要忽略晚上对于唇部的护理，晚上可选择唇膜来一个整宿的守护和滋润。如今，市面上防止紫外线的唇膏，你也不妨备上一只，给唇部滋润的的同时也多一层保护的功效！
除了简单易学的按摩手法外，我们也要注意经常给眼部周围涂抹眼霜，敷敷眼膜这样的小动作。此外，保湿功课也是不能偷懒！当然，眼下皱纹的产成也是由于大多数是在卸妆不当和眼袋过大情况下造成的。所以，如果你想有一双魅力双眸，眼部卸妆和去除眼袋也是需好好注意！
睡眠增添美美气色如果你想拥有一副好气色，那么就需要调节好你的生物钟。有人会一直误认为睡觉时间越早气色也会好，当然话是这么说。不过，你要是知道，实际上我们的皮肤新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段。且在凌晨1点～2点，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，尽量不要熬夜。那么10点以前你还可以尽享夜生活乐趣之余，也记得给肌肤来一层保护，比如涂抹些晚霜，敷一片保湿补水的面膜，做个精油按摩让身心放轻松，好气色自然来！
丝巾定出好发型
每天再怎么精心护理你的发质，都不如在睡觉前，找一条质感光滑的丝巾，来帮你完成最后的发型把关！睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，第二天早上就再也不用担心新做好的头发突发变形的尴尬局面，用丝巾帮助你的保持美丽的秀发，既省心又省钱。喜欢捣鼓头发的同学们，晚上可以尝试一下啦。
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秋季美容护肤小窍门 从内到外补水让你肌肤水嫩嫩
1、每天早晚两杯水
每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老。
2、一杯酸奶
女性比较容易缺钙，而牛奶的补钙效果是非常好的，酸奶更加容易被人体吸收，因此要想皮肤好，每天坚持喝一杯酸奶是不错的选择。
3、一杯醋
一日三餐中食用适量的醋能够防止血管硬化，每天在洗脸的水中加入一点白醋，就能起到美容养颜的作用哦。
4、一个西红柿或者是苹果
在所有的水果和蔬菜中，西红柿中的维生素C含量是最高的一种，因此每天保证一个西红柿或者苹果，补充维C，防止皮肤变黑哦。
5、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，这样能将残留在脸上的脏东西去除，并且收缩毛孔，最后再涂上护肤品，这样皮肤才能修护好。
6、11点前睡觉
美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。
一、及时补水，防止过度失水
入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染。因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
二、不要立即换护肤品
换季时节，大多数MM急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。
三、去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。一周只要1--2次(油性肌肤可以多一些去角质次数，干性肌肤一周半左右一次足以)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够。
四、保湿精华液来补充
爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分，但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。
五、保湿面膜常敷最有效
皮肤保养狂人的共同点就是，皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。六、温和清洁避免刺激皮肤换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一。
以上是小编为您整理的秋季美容护肤小窍门，以及秋季该如何护肤问题的解决方法，希望小编总结的这些内容能够帮助到您，能让您越来越美丽、年轻。
逆转暗黄肤质 让肌肤绽放白皙光彩
爱美之心人皆有之，尤其是女性更希望自己的肌肤白皙又透亮。所谓一白遮百丑嘛，拥有透亮红润的白皙感才能绽放自信的魅力！那么在炎炎夏季如何拥有白皙的肌肤呢？现在一起看看小编带来的好方法吧！
一、为肌肤导入水分
很多女性朋友都会遇到这种情况，用了很多护肤品，无论是贵的还是平价的，都达不到预想的效果。这究竟是你的问题呢？还是护肤品的问题呢？其实，护肤品对肌肤起不到任何作用，是因为目前的肌胜细胞处于干涸的状态，无法吸收护胜品带来的营养，因此，给细胞补充水分，实现肌肤营养倒入才是美白的关键！
小编推荐：热水敷脸
具体方法：每天冼脸时尽量使用热水。
tips：炎热的夏季，很多美眉因为贪凉而使用冰凉的水洗脸，其实这样并不能舒张肌肤毛孔，对皮肤的深层清洁没有一点帮助。而热水洗脸不仅能打开毛孔利于给肌肤细胞补充水分，还能促进洁面后护肤品的吸收。因此，小编建议大家夏天的时候多用热水清洁洗脸哦！
二、护肤品只要精不要多
对护肤品产生依赖，每天出门之前都涂涂抹抹好半天，但美白的效果依旧不明显。其实护肤品用多而且杂，肌肤会产生免疫力，细胞里面的恶性物质会继续而固地残留在肌胜表面，不仅达不到美白效果，反而会使肌肤失去光彩，变得暗黄无光！因此，保养品多不如选择适合自己的，对美白才有帮助。
小编推荐：珍珠粉面膜
具体方法：将珍珠粉用温水调制均匀，加点蜂蜜，涂抹于面膜，待15分钟后用清水洗净即可，建议晚睡前使用，一周3-4次！
tips：珍珠粉面膜是美白最常用的面膜之一，不仅能帮助肌肤焕白，加入蜂蜜还能润泽肌肤，让你的肌肤白嫩细滑有光感！
三、肌肤抗氧化拒绝油光
素颜白才是真正的白，而素颜白最重要的就是要做好肌肤的抗氧化、抗衰老功课。如果你肌肤泛油，就无法抑制黑色素的堆积，造成肌肤氧化加快，并伴有发炎过敏的症状，因此，夏季美白，控油、抗衰老才能从根本上做到真正的白皙。
小编推荐：橄榄油敷面
具体方法：买一瓶化妆品的橄榄油，取出适量与5g的盐混合均匀，直接涂抹于面部，并轻轻揉搓，10分钟洗净即可。
tips：橄榄油具体很好的抗衰老、保湿功效，而盐可以帮助肌肤杀菌消炎，抑制黑色素生成，将两者混合一起敷面可减缓皮肤老化，可皮肤瞬间莹泽而透亮！更多美白护肤的知识请阅读：美白护肤5误区美白不成反毁肤
如何从内到外的提升自身价值
与君共勉走路不能驼背要抬头挺胸,一驼背整个人的形象就毁了[em]e7020[/em]不吃早餐会变胖[em]e7017[/em]脸上要经常笑[em]e7001[/em]口头语“好的”“嗯好”“可以”之类的好讨喜[em]e7042[/em]长痘吗？去药店买盐酸金霉素眼膏,晚上睡觉的时候涂在痘痘没有痘痘的地方不要涂到很有效果[em]e7054[/em]一天睡十个小时可以减肥[em]e7047[/em]有变白超有效的办法取一小匙牛奶（那种盒装或者袋装的纯牛奶）涂在要变白的地方涂一层干再涂涂到完最后洗掉,很有用一天可以涂一次没两天明显白了[em]e7000[/em]你的嘴唇很干燥?不能舔它,会裂开的晚上睡觉可以涂唇膏也可以涂维生素E[em]e7103[/em]额头有痘痘?就不要把手放在额头了要改掉这个坏习惯[em]e7017[/em]无论多晚睡去洗把脸也刷牙一下[em]e7002[/em]手机开关机的时候辐射很大还有手机要没电的时候辐射也很大亮度要调暗一点[em]e7063[/em]不要在任何一个男生面前说其他女生的不好即使那个男生也不喜欢那个女生[em]e7022[/em]不要太悲观可以学着写日记之类的[em]e7035[/em]要勤洗头洗发水的味道要好闻[em]e7000[/em]要是你的发质真的不好护发素混着维生素E一起洗头发发质会有所改变[em]e7077[/em]嫌自己太胖了?不吃零食不吃面食多骑自行车多跑步喝白开水[em]e7073[/em]少喝饮料一般都会有添加剂,色素之类的化学物质多喝白开水会有不一样的惊喜等着你[em]e7176[/em]跑步什么的不管风多大千万不能用手护着刘海一般人都很反感[em]e7155[/em]要是你皮肤很干那就要多喝蜂蜜水了[em]e7264[/em]黑头是最讨厌的可以拿细盐在黑头上戳也可以涂白色牙膏,干了洗掉[em]e7043[/em]你可以女汉子绝对不可以弱不禁风[em]e7071[/em]有双下巴嘛?多抬头[em]e7079[/em]聊qq的时候和不熟的人千万不能当秒回帝[em]e7032[/em]打篮球可以长高还可以靠墙踮脚站也可以治驼背[em]e7216[/em]用啤酒洗脸可以去角质皮肤嫩滑收缩毛孔(要用水稀释)[em]e7049[/em]苹果捣泥敷脸可以控油美白皮肤香蕉捣泥敷脸可以美白[em]e7087[/em]妹子们跑步只能用慢跑不然会有肌肉腿的有肌肉腿的话睡前捏十分钟左右[em]e7062[/em]男生都喜欢黑长直他们都有长发情结所以短发妹子蓄发吧[em]e7088[/em]蓄发的方法勤洗头梳头经常辫辫子随意绑着头发洗完头让头发自然干用冷水洗头[em]e7048[/em]皮肤暗沉发黄只能早睡早睡早起身体好这话没错[。qq空间不要转发一些没营养的说说看看就好。在陌生人面前还是摆死人脸吧。]边玩手机或者电脑的时候可以边吃一个苹果或者生西红柿[。要是喝完牛奶可以去晒太阳晒十分钟有助于吸收钙。]走路不要太内八或太外八
孕妇秋季皮肤干燥怎么办从内到外调理皮肤告别干燥
虽然秋季气候宜人，却也是干燥的季节。很多人脸上或者身上都出现了皮肤干燥的现象，很多人就会用面膜或者各种极效护肤品使得脸上迅速补充充足水分，但是却有这样一类人群，她们不可以随意使用护肤品，她们的饮食需要特别注意，这类人群就是孕妇，孕妇秋季皮肤干燥怎么办?让小编给大家支招。
孕妇秋季皮肤干燥每天洗两次脸
孕妇在秋季皮肤干燥的时候，必须控制自己洗脸的次数，做到早晚各洗一次脸就足够了，因为秋季气候本来就干燥，频繁的洗脸会使脸部本身的水分一点点流失所以准妈妈在秋季一定要减少洗脸的次数，并且洗脸的时候尽量用温水洗脸，因为热水洗脸会加速脸部水分的流失。
孕妇秋季皮肤干燥可使用天然护肤品
孕期女性的皮肤都处于极为敏感阶段的，由于很多护肤品内含有很多对肚子胎儿不利的成分，从而提高肚子里孩子的畸形率，所以孕妇使用的护肤品必须是纯天然的护肤品或者是孕妇专用护肤品。孕妇在选择护肤品的时候，可以选择以豆乳为原料的孕妇护肤品，因为豆乳中蕴含大量的大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等多种润肤补水成分，能够为肌肤深层补水和保湿，满足孕妇秋季孕期女性肌肤的需求。
孕妇秋季皮肤干燥使用加湿器
秋季空气变得异常干燥，由于准妈妈大部分时间都是待在室内的，所以有必要为家里添置一台加湿器进行加湿，以此来增加室内空气湿度，避免干燥的环境导致准妈妈肌肤变干。
孕妇秋季皮肤干燥多喝汤
秋天来临，空气湿度就会发生变化，肌肤含水量会一直下降，让准妈妈措手不及。准妈妈可以通过喝汤来为肌肤补水，如红豆陈皮汤、薏米红豆汤等，在保持肌肤水润的同时，更是加寒冷的季节做好进一步的储水工作。
孕妇秋季皮肤干燥多吃水果
孕妇经常被要求多吃蔬菜和水果，这不仅是为了帮助孕期女性补充足够的维生素以外，还是为孕妇肌肤补水，防止孕妇肌肤变得干燥。这是因为水果和蔬菜中含有多种维生素，可以起到保护和改善皮肤的作用。
虽然秋季气候宜人，却也是干燥的季节。很多人脸上或者身上都出现了皮肤干燥的现象，很多人就会用面膜或者各种极效护肤品使得脸上迅速补充充足水分，但是却有这样一类人群，她们不可以随意使用护肤品，她们的饮食需要特别注意，这类人群就是孕妇，孕妇秋季皮肤干燥怎么办?让小编给大家支招。
孕妇秋季皮肤干燥多吃苹果
苹果是水果之王，苹果中所含有的营养以及维生素都是非常全面的，苹果的美容功效自然也不少，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。而不老女神温碧霞至今也保持着每天吃一个苹果的习惯。
孕妇秋季皮肤干燥多吃奇异果
奇异果含有丰富的维生素、果胶以及果酸等成份，这些成分不仅可以给皮肤补充养分，还能预防脸部黑斑的形成，可以使得皮肤变得白皙的同时，还能给孕妇干燥皮肤补充水分。
孕妇秋季皮肤干燥多吃石榴
石榴含有丰富的营养，含有人体所需的营养成分，石榴的过时中含有维生素C以及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
孕妇秋季皮肤干燥多吃葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
孕妇秋季皮肤干燥多吃梨子
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
孕妇秋季皮肤干燥怎么办 从内到外调理皮肤告别干燥
虽然秋季气候宜人，却也是干燥的季节。很多人脸上或者身上都出现了皮肤干燥的现象，很多人就会用面膜或者各种极效护肤品使得脸上迅速补充充足水分，但是却有这样一类人群，她们不可以随意使用护肤品，她们的饮食需要特别注意，这类人群就是孕妇，孕妇秋季皮肤干燥怎么办？让小编给大家支招。
孕妇秋季皮肤干燥每天洗两次脸
孕妇在秋季皮肤干燥的时候，必须控制自己洗脸的次数，做到早晚各洗一次脸就足够了，因为秋季气候本来就干燥，频繁的洗脸会使脸部本身的水分一点点流失所以准妈妈在秋季一定要减少洗脸的次数，并且洗脸的时候尽量用温水洗脸，因为热水洗脸会加速脸部水分的流失。
孕妇秋季皮肤干燥可使用天然护肤品
孕期女性的皮肤都处于极为敏感阶段的，由于很多护肤品内含有很多对肚子胎儿不利的成分，从而提高肚子里孩子的畸形率，所以孕妇使用的护肤品必须是纯天然的护肤品或者是孕妇专用护肤品。孕妇在选择护肤品的时候，可以选择以豆乳为原料的孕妇护肤品，因为豆乳中蕴含大量的大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等多种润肤补水成分，能够为肌肤深层补水和保湿，满足孕妇秋季孕期女性肌肤的需求。
孕妇秋季皮肤干燥使用加湿器
秋季空气变得异常干燥，由于准妈妈大部分时间都是待在室内的，所以有必要为家里添置一台加湿器进行加湿，以此来增加室内空气湿度，避免干燥的环境导致准妈妈肌肤变干。
孕妇秋季皮肤干燥多喝汤
秋天来临，空气湿度就会发生变化，肌肤含水量会一直下降，让准妈妈措手不及。准妈妈可以通过喝汤来为肌肤补水，如红豆陈皮汤、薏米红豆汤等，在保持肌肤水润的同时，更是加寒冷的季节做好进一步的储水工作。
孕妇秋季皮肤干燥多吃水果
孕妇经常被要求多吃蔬菜和水果，这不仅是为了帮助孕期女性补充足够的维生素以外，还是为孕妇肌肤补水，防止孕妇肌肤变得干燥。这是因为水果和蔬菜中含有多种维生素，可以起到保护和改善皮肤的作用。
孕妇秋季皮肤干燥多吃苹果
苹果是水果之王，苹果中所含有的营养以及维生素都是非常全面的，苹果的美容功效自然也不少，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。而不老女神温碧霞至今也保持着每天吃一个苹果的习惯。
孕妇秋季皮肤干燥多吃奇异果
奇异果含有丰富的维生素、果胶以及果酸等成份，这些成分不仅可以给皮肤补充养分，还能预防脸部黑斑的形成，可以使得皮肤变得白皙的同时，还能给孕妇干燥皮肤补充水分。
孕妇秋季皮肤干燥多吃石榴
石榴含有丰富的营养，含有人体所需的营养成分，石榴的过时中含有维生素C以及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
孕妇秋季皮肤干燥多吃葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
孕妇秋季皮肤干燥多吃梨子
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
干皮妹春季养肤计 解救肌肤干渴状态
对于属于干性肌肤的MM来说，最大问题就是肌肤容易缺水。虽然春季气候回暖，不过肌肤依然容易处于干燥缺水甚至脱皮的状态。那么干性肌肤的妹子该如何护肤呢？下面小编分三个不同年龄段的干性肌肤护肤法来教干皮妹护肤。
什么是干性肌肤？
干性皮肤皮脂腺分泌少，皮肤白皙，毛孔细小，易生成皱纹，毛细血管表浅，较敏感，皮肤角质层水分含量低于10%。
干性皮肤：23～28岁年龄段
春季肌肤状态：出现细小的皱纹，皮肤有紧绷感，有时有翘皮的现象。
护肤秘诀：
这个年龄段肌肤对护肤品养分吸收力比较强，肌肤自身弹性好，修复性强，新陈代谢强。因此建议使用温和型的清洁产品，并加倍使用不含油脂、具轻柔保湿效能的基础保养品。
让美丽从指间到脚尖 这样做养出百分百美女
很多MM以为单单靠脸部的保养就可以留住青春的脚步了，其实不然，即使你拥有吹弹可破的脸部肌肤，但却有如皱纸般的颈部、下垂的胸部和臀部，和奶奶般的双手，这也会暴露你的年龄，所以在精心呵护脸的同时，千万不要忽略身体其他部位的肌肤哦~~
安抚颈纹，养出“美人颈”
很多人脸部保养很好，看不出真实年龄，但松弛的颈部皮肤却令所有伪装功亏一篑！如果你不幸也是颈纹缠身，那么今天Kevin老师来教你“熨平”颈纹！
首先头稍微抬起，用指腹从下至上涂抹颈霜在颈部，在有横纹的位置，可以一只手呈剪刀手将细纹轻轻撑开，然后沿着细纹用指腹轻轻打圈的方式，将保养品推进纹路里。有纹路的地方肌肤其实更脆弱，所以一定要轻柔画圈哦！如果身边没有颈霜，可用紧致或者保湿类的乳霜替颈霜使用。 有木有人想来想去想不清楚？其实要看你的保养需求而定噢！如果是皮肤保养就要从下至上，对抗地心引力，建议大家每日脸部保养同步带到脖子，以免日久产生色差。但如果诉求在淋巴排毒，按摩方向就是从上至下啦！并且从上至下的淋巴按摩也并非正面颈部肌肤推按，而应遵循如下路径：首先脂腹从耳后借助产品沿侧颈轻轻向下推滑，直到锁骨。然后从后颈发际线开始，向下按压推滑到双肩。
塑造丰满上围诱惑
拥有丰满坚挺的胸部是每位女孩的梦想，每个女孩都想拥有傲人的事业线。但Kevin老师要告诉大家，其实胸部形状比大小更重要！你可以没有C罩杯、没有E罩杯，但你不能有下垂、外扩、副乳等问题！
防止胸部变形，日常的胸部保养尤为重要。可以利用专门的胸部产品进行按摩，首先四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上轻轻滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到胸部产品完全吸收，这即可预防胸部下垂，也能帮助改善副乳现象哦。 防止胸部变形，日常的锻炼必不可少。女孩的胸型其实和胸大肌是否强健有直接关系！所以平时多多做些练习，可以预防胸部变形：
1、站直，左臂高举，紧贴左耳，抬头看指尖方向五秒，然后换右臂，反覆10次。
2、抬左臂屈肘，左手放在脑后，右手扶住左肘缓慢向右拉至极限，十秒后换右臂，反覆10次。
3、双手各握一500ml左右矿泉水瓶，上举，呼气，手臂与胸垂直，缓慢放下，吸气。15次一组，做3组。
Kevin老师科普小知识：女生胸型也有黄金比例可循，即便你是保守派，穿衣服不愿露出“事业线”也要注意胸型比例哦！完美胸型黄金比例：锁骨中间点到两个BP点呈现等边三角形，三边各60度。如果底边角度大于60度，表示胸部有下垂显现，小于60度表示有外扩现象。按照这样的比例调整内衣和穿衣服的方式，这样整体造型才会漂亮！
呵护双手，让男神对你放不了手
想与你梦中的“男神”，“执子之手，与子偕老”？那你先得有一双娇嫩白皙的小手！手是女人的第二张脸。但很多女生，年纪轻轻却有了一双历经沧桑的手。干燥裂纹，暗黄粗燥，甚至指尖很多死皮倒刺~这样的一双手，不会让你牵到男神，只会让你得到一个嫌弃的眼神！
要想让男神从此对你放不了手，只需要一支24小时360度全方位呵护双手的护手霜！ Kevin老师的独家白嫩纤纤小手按摩法：
1、将护手霜均匀涂抹在手部，并沿手腕至手指方向按摩10次。
2、握住单根手指，从指根旋转按摩至指尖，加强手指末梢的血液循环，并在指尖稍作停留，按摩指缘，改善倒刺。
3、按压虎口的“合谷穴”，能促进手部血液循环，改善暗沉。
4、按压掌心的“劳宫穴”，缓解手部疲劳，延缓手纹产生。
收腹肚腩，还你平坦小腹
夏日在街头，看到那些MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，身材不够标准的你是不是羡慕嫉妒恨呢？空余恨不如动起来，简单6个小动作还你平坦小腹：
1、平躺曲腿。吸气收下巴。呼气抬头，肩膀离地。慢慢呼吸回原位，重复8次。
2、平躺手脚伸展。吸气，把手臂伸开，上身离地。慢慢呼气返回到开始动作。重复10次。3、两腿直举。吸气收紧腹肌。呼气，缓慢降低腿部高度到与地面约45度角位置。停滞5秒，抬腿到起始位置。重复10次。
4、左腿离地30度角，手抱住右腿，头肩离地，再换腿，完成10次。
5、两腿直举，双臂放在身体两侧。吸气，收紧腹肌，朝肋骨方向卷曲臀部。呼气时臀部离地，脚向上伸直。重复10次。
6、盘坐平举双臂后指尖触碰。吸气收紧臀部和腹部。呼气，45度转动上身。再回到中心位置，再转向另一侧。重复10次。 腰部有游泳圈，容易便秘？可以试试波浪式的按摩方法：将按摩油涂抹在腹部。先并拢双手手指，自然地伸直，然后将一只手掌放在另一只手掌背上，在下的那只手掌与手指平贴着腹部，接着用力地向前推按;与此同时在上的手掌要用力向后压，如此一推一回，并且由上而下慢慢地在腹部移动。可有效改善便秘状况哦~
Kevin老师告诉你：肚脐以上1寸位置的水分穴，按压可以帮助排水肿，加速肠蠕动。肚脐两侧2寸位置的天枢穴，按压可以帮助排气，助消化。肚脐以下3寸的关元穴可以起到抑制食欲的作用。所以每日睡前平躺，从胃部沿腹部中线向下按压至盆骨，再按揉肚脐周围，可以帮助消化，防止胀气，进而帮助削减小腹赘肉。
不要方屁股，美丽翘臀followme
都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位！但每天超过8小时的坐在电脑前，让不少OL们的臀部曲线不再完美。方屁股、塌屁股也成为年轻美眉们非常头疼的问题。今天Kevin老师教大家随时都可以做的臀部拍打运动，让你久坐也拥有紧致翘屁股！ 首先找到臀部弧度最下方处，左手拍左臀，右手拍右臀，要稍微由下往上的弧度拍打。接着将臀部夹紧，双手握拳，用手背敲打臀上肌，然后再敲打臀部两侧肌肉，藉由刺激的方式让臀部紧实，每个部位拍打五分钟左右。久坐的上班族为了避免臀部松垮，可以经常拍打喔！工作累了，站起来拍打五分钟，不耽误工作的同时还能拥有紧致翘臀！
按一按，告别“大象腿”
当大家看到荧屏上名模那双修长美腿，是否不由自主偷望着自己的肥腿，稍作比较后就是自卑和抱怨。尽管拥有靓丽的外表，可那双粗壮的小腿，横看竖看，总是一处败笔。
告别“大象腿”，可以选用具有排水肿的身体乳，再配合Kevin老师的独家按摩手法，让你拥有白嫩纤细的“牙签腿”！
1、先用两只手握住腿部，从脚踝出发，从下至上，好像拧麻花一样，来回拧揉腿部，至大腿根。这样做可以将腿部硬硬的肌肉打散。
2、仍然从脚踝出发，双手握住腿部，垂直上下的推按腿部。
做“足”准备，打造白皙玉足
有一位被我们经常隐藏的“朋友”，它就是一直被你忽视的双脚。很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、挥汗如雨跑步的时候……它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬。 穿了一夏的凉鞋、高跟鞋，想必很多美眉的脚后跟已经变得粗糙，这个时候可以选择有去角质功能的护肤产品，对脚部进行去角质。大家在去角质前，最好先在脚上拍打化妆水，这样有利于足部肌肤的软化;在去角质的过程中，千万不要过度用力，以免对足部的肌肤造成损伤。
天气渐冷，双脚冰凉又是困扰着大家的一个问题，脚凉对全身循环都会不好，除了泡脚，也可同步做些按摩，改善双脚容易冰冷的问题，首先在脚背的脚趾之间，根部凹陷的位置，用指腹按揉这里五分钟。然后找到脚掌的正中心，按揉这里五分钟。
Kevin老师告诉你：脚部小运动，还原好气色！
脚部有着人体第二心脏之称，时常做做脚部运动，加速末梢循环，好处多多哦： 1、全部脚趾用力内勾，保持五秒。
2、大拇指尽量向上翘，其它四指往下，保持五秒。
3、所有脚趾大力分开，保持五秒。
4、随意放松，抖脚五秒。
去黄美白小妙招 由内到外改善肤色
很多MM急于美白，却不知道问题到底出在哪里，其实你并不是黑，是黄。其实只要用对方法，彻底去除皮肤的黄气，也不是不可能的，下面来跟小编学习去黄美白小妙招吧。
黄瓜美肤面膜
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
菊花美颜
1、可将菊花制成花粥内服。
2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作
用，尤其对油性皮肤效果更佳。
啤酒醒肤
1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
芦荟蜂蜜面膜
在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段
时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
茶水美白
1、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
2、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
很多MM急于美白，却不知道问题到底出在哪里，其实你并不是黑，是黄。其实只要用对方法，彻底去除皮肤的黄气，也不是不可能的，下面来跟小编学习去黄美白小妙招吧。
番茄亮颜面膜
藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
土豆美白面膜
1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3、敷于脸上，20分钟后洗净。
绿豆牛奶面膜
1、先将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。2、然后将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润的面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。3、30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周使用一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。
古代美人的“三白汤”
“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。可以直接到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
