我们常说从手可以看出一个女人的身份、修养和生活品质,如果没有精心呵护,很容易看到手部上的粗糙、干燥等问题。而凉拖、高跟鞋也是许多女性朋友的必需品,这时露出来的足部肌肤,要足够干净漂亮才能配上漂亮鞋子,所以,手足护理同样不容忽视!如何进行手足护理呢?就让小编给你支招。
除了面部护理，身体上的其他部分也要注重保养，尤其是手部和足部，手部护理和面部护理必须同时进行。如果碰上干燥的天气，那么时常露出来的手足肌肤更加不能忽略，今天小编就教大家如何护理手部和足部，让你滋养手足保持水嫩。
手部护理步骤
第一步：清洁
平时要用洗手乳洗手，日常生活里我们的手常会接触到许多细菌，所以用杀菌洗手乳才能完全清洁。彻底清洁双手之后，再用磨砂膏仔细打磨双手，以关节部位为重点，这是为了去除死皮，同时促进血液循环，达到深层清洁目的。 第二步：手膜
清洁完手部后，可以进行手膜护理。美容院通常会用手蜡和复合素手膜，它们都可以有效滋润肌肤。除此之外，自己在家也能DIY手膜护理手部。
DIY方法：用柠檬汁、蜂蜜、蛋清按照1：1：1的比例调和成糊状，然后把它在手上敷10-15分钟，再用温水洗净。这些东西有漂白和收紧皮肤的作用，长期坚持，一样会让你的双手白皙嫩滑。在双手充分吸收营养之后，将它们清洗干净。
第三步：保养
清洗干净后，要使用护手霜保养。每次清洁完手部都要涂上它，可以及时补充水分和养分。手背紧绷出现了小细纹，就要选择性质温和的产品。如果发现皮肤出现瘙痒、脱皮的状况，就选择那些含有薄荷等舒缓成分的产品。最好的护理时间是在晚上，睡前涂上护手霜，然后带上一副薄薄的塑料手套，更有益于肌肤对营养成分的吸收。 手部护理小贴士
Tips1：用醋或淘米水等洗手。双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。
具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
Tips2：鸡蛋护手。具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱美白，滋养肌肤。
足部护理步骤
第一步：香薰温水浸泡足部
将双脚浸泡在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，可以有效清洁足部的细菌。还可以根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。 第二步：去死皮
用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮;最后，可用小钳子将黏在甲边的死皮轻力钳走。
第三步：磨砂按摩滋润双脚
先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩八分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。待完成脚部磨砂及按摩后，先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。
十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将护肤品涂抹在双脚至小腿的肌肤上。涂抹时要加以轻轻按摩，让护肤品更好吸收，除有滋润作用之余，更可进一步消除双脚的疲劳!
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打理第二张脸 手部护理这样做才有效
女人的手就是第二张脸，当你跟别人握手时，伸出来的是干燥、脱皮且斑驳的双手和指甲可是非常倒胃口的一件事，即使再美的脸都无法弥补手部的缺憾！因此，加强手部及指甲的护理从现在就要做起。跟着我来看看如何护理手部吧。
保护双手
洗碗、做家务时请务必带上手套，也许你会认为双手只有很短暂的时间会接触到污水，但事实上，带有强烈去污效果的化学制剂仍然会让我们的双手变得更加粗糙干燥，因此一定要戴上能起到保护作用的橡胶手套。
保持水分
冬季要保护的除了脸部之外，双手也是经常暴露在寒冷恶劣的环境之下，所以每当你回到室内或者洗过手后，都要坚持涂抹护手霜，否则长此以往下去，手心就会开始长出扎扎的倒刺，这时就预示着你的手已经衰老了。
服用维生素
服用含有B族维生素和多种维生素的保健药品也能对缓解双手及指甲的粗糙起到一定效果，如果你的指甲出现了分层或脆弱易断的现象，这可能意味着你需要在你的饮食中增加更多铁元素的摄入。
少做美甲
美甲胶或者光疗甲做出来的美甲颜色丰富又能保持很久，但这种方法会让指甲喘不过气来，因此在每次做美甲前最好都跟上一次隔出一段时间，给指甲一个充分休息的时间。更多手部护理的知识请阅读下一篇：手部干燥的急救护理法则
好好爱第二张脸 别让粗糙双手出卖了你
手是女人的第二张脸，它最能显示一个女人的品味，也最能泄露一个女人年龄的秘密。要做一个精致的女人，首先要拥有一双芊芊玉手！可是经过了秋冬两季，湿度的下降是否让你的双手肌肤变得越来越粗糙了呢？因此解决手部粗糙问题刻不容缓。
1、选择温和的清洁品
日常生活中，我们难以避免会接触各种清洁品，比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗涤剂等，碱性过强的清洁品会把皮肤表面的油脂彻底洗掉，使得手部皮肤变得干干的更粗糙。所以在选择清洁品时，应避免选择碱性过强的，选择含维他命E与B的产品较温和滋润。
2、不要用高温的水洗手
用高温度的水洗手虽然一时舒服，但过后只会让你粗糙的皮肤更加干燥，因为高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失，破坏手部皮肤的油脂分泌平衡，使皮肤变得干燥粗糙，所以不想自己的手更粗糙干燥，还是用温水或者凉水洗手比较好。
3、一周一次的去角质
手部粗糙的一个原因是角质过厚，你可以先用温热水浸泡双手，然后用磨砂膏在双手上轻轻按摩，按摩手背和掌部10分钟即可。建议选择含有蛋白质的磨砂膏，因为这种磨砂膏能有效漂白及深层洁净皮肤、去除死皮和促进细胞新陈代谢。
春季护肤 四步助你打造“苹果女人”
你是我的小苹果，怎么爱你都不嫌多中国男子组合筷子兄弟的一首《小苹果》可谓火遍中国，其朗朗上口的歌词也深入人心，小苹果也形象的概括了中国人对健康美女的定义。那么怎么才能成为面色红润、肤如凝脂的苹果女人呢？
干燥，光喝水可不够
春天十分干燥，为了缓解干燥感，人们理所应当的认为多喝水才能补水。舒友廉主任表示，这是一个错误的观念。人们喝水是为了补充体内的水分消耗，促进新陈代谢。而长期喝水过量或短时间大量喝水，人体须借助尿液和汗液将多余的水分排出，造成肾脏的负担。
缓解干燥应以食补为主，多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品，有生津润燥、清热通便之功，果蔬中含有大量水分，可清热泻火，润肠清肺，不但能补充人体的津液和所需维生素，还可改善燥气对人体造成的不良影响。
洗脸不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。舒友廉主任认为，温水洗脸才是对护肤的基础。脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔，排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层。另外，毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。
内外结合，打造秀发
到了春季，很多人的头发也会出现干枯、失去光泽的现象。头发就像庄稼，你对它好，它也对你好，舒友廉主任笑着说，想有一头秀发，得内外结合。
从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养，保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。
从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌，少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水分挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。
洗澡，别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡，最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，对皮肤有一定的保护作用。
有一些的爱干净的人，洗澡过于频繁，而且担心洗的不干净，还经常用搓澡巾、去角质沐浴液清洗身体。舒友廉主任说，人的皮肤表层有一层油脂，可以起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用搓澡巾或沐浴露必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易使皮肤提早老化。更多美容护肤的知识请阅读：春天让你美白事半功倍的六大步骤
为你打造水灵的肌肤“三步曲”
你对你的肌肤满意吗?想要拥有更完美的肌肤吗?你感觉你的肌肤不够水嫩吗?其实肌肤不够水灵并不是问题哦，因为本文现在就针对这么一方面的问题来进行改善哦，让你有肌肤变的水灵起来哦。那以，要怎么做才能打造这样的肌肤呢?
若是你懂得这样使用面膜便可：
一、面膜使用前的事项
1、使用面膜前，最好先做过敏试验，将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。特别是对于DIY面膜，更应该坚持先做过敏测试的习惯。
2、涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。
二、面膜使用进行中
1、洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。
2、使用保湿面膜，如果是涂抹式面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收哦!
3、涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢!最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。
三、面膜使用后
1、面膜涂敷约15分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。
特别提示：
对于质地比较特殊的面膜，可以按照说明使用时间清洗。但是如若感到肌肤不适，需要立即清洗哦!须知安全第一呢。对于DIY面膜，最好是15分钟清洗。
2、除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害哦!
3步提升肌肤自身抵抗
Step1巩固0.0140.02mm超薄角质层
对于比一张纸厚度还要再薄上10倍的角质层，因为必须为各种外来的物理、化学刺激，如冷热、紫外线，提供防御性的屏障，所以也是肌肤老化表征最显而易见的一层，想要在秋高气爽的好日子中，拥有年轻靓丽的好模样，绝对要做好表皮工夫。
角质层在不同季节有不同的状况，入秋后受到气温和水分降低的影响，会让肌肤的角质代谢不正常，而造成暗沉、粗糙的肤况。因此秋日的重点便是修复与促进角质代谢，可以选择密集的美白产品与温和的去角质按摩产品。
天气愈发寒冷之后，角质底层会出现水分不足的状况，肌肤水油平衡开始紊乱，所以这时需要使用深层补水保湿产品，肌肤只有喝饱水，才能从内而外地焕发光彩。
11月是肌肤为入冬储备的一个月。因为空气干冷，废弃角质容易堆积，表层的血液循环不畅，按摩霜与高机能面霜便成为护肤首选，让角质层强健起来。
特别提醒：正确的清洁方式绝对是打造健康角质层的第一步。过度清洁与太强力的清洁产品，都有可能损伤到角质层，出现讨厌的红血丝。
Step2保湿！保湿！再保湿！
肌肤的保湿状态是否OK，主要是由位于表皮角质层的细胞间脂质、皮脂膜等成分结构的平衡状态来决定，基本上细胞在含水量25%时肤质最漂亮，但在外界环境影响下，很难达到这个标准，因此想让秋日肌肤水当当，根本之道，应从正确补充水分开始。
在保湿产品的选择上，要注意南北方气候的差异。水性保湿成分包括透明质酸、胶原质、NMF和包括甘油在内的多元醇类，能够吸收空气中的水分保湿或者与水结合使水分不易散失，这种成分更适合年轻偏油的肌肤或是南方湿润的空气。而油性保湿成分则包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能够起到锁水，减少水分蒸发的作用，非常适合干性肌肤和成熟肌肤使用。
特别提醒：嗜辣或盐分摄取过多也是造成肌肤干燥的罪魁祸首，常吃麻辣火锅的人，要特别注重保湿。
Step3强化肌肤防御机能
皮肤本身具有一些非常有效的方式，可以保护自己并对抗外来危险的攻击。然而这种天生而自然的过程却未必可以建立足够的表皮防线，有可能受到压力，或是皮肤本身因为干燥、老化、紫外线伤害等，失去应有的防御能力，变成防御机能低落的肌肤。
从防御活化着手，是成熟肌肤面对老化的健康心态。除了抵挡紫外线伤害肌肤外，抗氧化也是重点之一，许多抗氧化产品含有红石榴、白茶、葡萄、绿茶里的多酚成分、对于肌肤的暗黄粗糙都有不错的效果。
至于老化现象一旦发生，想要对它喊停，就应先了解自己最迫切也最需要解决的问题究竟是在哪里：疲惫？暗沉？粗糙？松垮？还是细纹？再依自己的需求和经济状况，选择最适合的抗老良方。
特别提醒：一款高效修复的单品绝对比全线基础护肤的产品有效，所以在换季保养品的选择上，要记住最重要的是高机能精华或面霜。
干燥皮肤保湿贮水二步曲
春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!
正确的肌肤保养，必须根据年龄、肤质、环境、气候条件等差异而有些许的调整。人一迈入中年后，皮肤会逐渐失去光泽和弹性，甚至开始出现皱纹。肤况的提早老化，往往和肌肤贮水能力逐渐下滑有很大关系。
女性一旦年过30后，伴随角质层含水量的自然调节机制减弱，皮肤会慢慢变得干燥、粗糙，然后，逐渐演变成干性肤质。只不过，贮水能力的优劣，仍端视于之前的基础保养是否做足。如果你是属于拥有良好运动习惯和均衡饮食作息的人，肌肤的自我保湿调节能力，也会比同年龄的人相对优异不少。
◆U区保养油水平衡+适时按摩
1、保湿心得交流不管你搽的是诉求保湿、抗老或美白功能的乳液、乳霜，都应该在皮肤八分干，也就是刚搽完脸或身体的时候进行。因为这时候角质细胞比较柔软，也是保养品渗透力最好的时候。切记，光补水或光补油，并不能解决肌肤干荒龟裂的情况。只搽化妆水，只会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的辅助，很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。所以，当你在进行保湿动作时，切记，一定要先浇水、再封油。
2、整顿干涩肌肤双手并用5分钟按摩操
*第一步请伸出你的食指和中指，双手并用。将两指指腹按在颧骨凸出的部位，以画圈圈的方式，由内向外推拿4回后，接着，再用这2只手指轻轻按着太阳穴的位置。(记得，要轻轻的喔!)
*第二步用拇指之外的4只手指指腹，按在颧骨中央部位，双手同时轻轻震动15秒。
*第三步用拇指根部(接近手腕部位)，紧贴颧骨凸出的部位，轻轻上提5秒钟。接着，重复相同的步骤，再练习五回。
*第四步在颧骨最凸出的地方，用拇指根部(接近手腕部位)，以画圈圈方式，由内向外轻轻推拿20回。(别忘了，另一边也要同时做喔!)
*第五步同样是在颧骨最凸出的部位，用4只手指以打拍子的方式，轻轻拍打2下后，第3下再稍微出点力，一面拍打，一面按摩;每一边脸颊各练习5回即可。
*第六步用双手手心紧紧地贴住脸颊，然后以画圈圈的方式，由内向外轻轻推拿10回。
*第七步先将左手手掌紧贴在左脸颊(指尖约在眼睛下方)，右手握拳，然后用右手拇指的第二关节处，轻轻敲打左手背20回。另一边右脸颊，则采相反手势，同样敲20下。
《好声音第二季》美女学员分享防晒小知识
姚贝娜，内地新晋知名流行女歌手，第十三届青年歌手大奖赛流行组金奖获得者。2012年因演唱宫廷大戏《甄嬛传》主题曲《红颜劫》及多首插曲而名声大噪。2013年7月12日，姚贝娜参加《中国好声音》，并以一首《也许明天》赢得四位导师的转身。最终加入那英团队。
教你挑选防晒品
购买前需先在手背上试用，感受质地和颜色，若太油腻、太白或太厚都不理想。叶玮庭，全方位发展的艺人，从星光二班毕业后，她以其一流的舞技、动感的歌喉及认真敬业的态度，获得媒体界及演艺圈一致好评。2013年7月，参加《中国好声音第二季》，演唱歌曲《好胆你就来》，成功加入张惠妹团队。使用防晒霜前明确目的
这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
1普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;
2对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;
3在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
4此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。
5皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
睡前护肤3小步 肌肤白皙嫩滑
我们都知道拥有美好的肤色是我们有漂亮脸蛋的基础，好的皮肤要没有痘痘，脸部不坑坑洼洼，皮肤水嫩水嫩的，脸色还要好看。我想这些都是很多爱美的女生们梦寐以求的吧！爱美就不能偷懒，即使是睡觉前都不能偷懒哦。现在小编给大家介绍一下睡前美容的方法。
睡前美容护肤小窍门1：醋美容
醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前美容护肤小窍门2：莫忘颈部
我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。
所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。
睡前美容护肤小窍门3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。更多美白护肤的知识请阅读：注意8个细节肌肤一天比一天白
生理期肌肤保养 3步轻松搞定
据日本Modelpress网站报道，许多女性朋友一到生理期就会长痘或者其它小疙瘩。那为什么生理期前最容易引起皮肤问题呢？
在生理期前7天时，卵泡囊荷尔蒙的分泌量最达到最高值，称为“黄体期后期”。黄体期后期也是生理期前不顺期。因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，对紫外线也变得敏感而长色斑、雀斑。身体也易浮肿，是一个身心疲惫最不安定的时期。那在月经期间，MM们又应该如何去保养自己的肌肤呢，小编与你分享月经期护肤秘方！
月经前期-抗痘防斑
step1→专家表示，月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。
step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。 月经期-减少刺激
step1→补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。
step2→滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
月经期
step3→彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。 月经结束-外养内调
step1→保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
DIY美白面膜：回形面膜
做法：银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次，防止肌肤发红。
月经结束
step2→内调，合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。
此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
中医调理：桑叶回容茶
桑叶2钱、石菖蒲1钱、何首乌4片，热水泡10分钟，每天1杯，连喝3天，可减少痘痘发生率
小编提醒：
第一，在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。
第二，虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。
第三，在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。
肌肤层层保养过程繁杂 简单3步赶跑干燥肌
秋冬保湿很多人会选择用含油脂较多的产品，一方面令自己感到实在的滋润，另一方面也希望厚重的油脂能为肌肤锁住水分。但是对于因缺乏保养而干燥的肌肤，就算一味给予滋养，滋润也只停留在表面，保养成分也难以渗透发挥效果。对于吸收不良的肌肤，保养就要逐步逐层，更有耐心。
“洋葱式护肤”层层保湿打救吸收不良干燥肌“洋葱式护肤”层层保湿打救吸收不良干燥肌
秋冬保养，很多人都离不开乳霜，觉得乳霜中的油脂就能够给予肌肤滋润，锁住水分。但是如果肌肤本身吸收不良，即使狂抹乳霜，有效成份都难以深入渗透，滋养只停留在表面，肌肤里面照样干燥缺水，这样的保养等于做了无用功。学习为肌肤层层灌溉养分的保养方法，即使抛弃油脂，也能在秋冬打造最佳水油平衡。
吸收能力本身比一般肌肤差，就不能使用含过多油脂的大分子保养产品。想改变这种状况，保养就需要像洋葱一样，层层深入。先使用小分子的前导精华液，不仅分子小容易被肌肤吸收，还能加强后续保养品的吸收;之后再加码使用渗透力强的保湿精华水，让水分真正注入肌肤里面。 涂抹保湿精华液时，多数人会结合按摩手势来回摩擦，其实精华只要用按压方式“涂上去”就好，双手停留在脸上的时间越短越好，避免掌温将肌肤表面的温度提高，影响护肤品的品质。
在前导液和保湿精华之后，肌肤就能达到良好的吸收状态了，此时只要再加一步保湿乳霜加固保湿效果。涂抹保湿乳霜的时候需要用足量，但并不是全脸乱糊;适量全脸涂抹后，重点在容易干燥起皮的部位重复擦两三次就可以了。
