除了护肤品之外，食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜，如果吃错也同样影响容颜。美国“寿命”生活网最新载文，刊出“让你变丑的食物”。
1.饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
2.咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
3.酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
4.食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
5.糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
6.薯条。薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
7.酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
8.酱油。1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。 9.白面包。白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。最好选择全麦面包。
10.熟食。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
11.软饮料。软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
如果平常饮食不注意真的会引起很多肌肤问题的！很多小伙伴都有毛孔粗大的问题，也很想知道到底有什么方法可以有效的缩小毛孔。除了不要再吃薯条之外，洗脸洗的好也同样可以缩小毛孔~今天就和小编学学吧~一、洁面的水温
对于洁面的水温很多人把握不了，洗脸的水温很重要，太冷或者太热的水都不行，有些人在冬季为了收缩毛孔就用分成冷的水洗脸，这也是不科学的，太冷的水会刺激皮肤。选择与自己体温接近的水才是对的。
方法：让开水自然冷却到20℃-25℃，此时的水温很适合洁面。因为溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水的内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。用这样的是洁面是最好的，水能够浸透到皮肤里，彻底洗净皮肤内的污垢，让皮肤更加干净和细腻。 二、洁面的技巧
洁面也要就将技巧，下面小编教你洁面的两个技巧。
第1个：先用干净的手指取少量的洁面乳，在面部轻柔地向上打圈按摩后，接下来就用清水冲洗干净，泡用手轻拍干爽。
第2个：直接取少量的洁面乳在掌心，然后加适量水，揉搓起丰富泡沫，用泡沫在面部向上打圈，并轻轻按摩几分钟，最后用水冲洗干净。
三、自制洁面方法——小苏打
小苏打又叫碳酸氢钠，它呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。这种方法可以让毛细血管扩张，让肌肤变得光泽有弹性，呈现出白里透红的状态。
方法：准备好小苏打1g，水5000毫升
把小苏打和水混合在一起，混合搅拌均匀。接下来按照正常的洁面程序洗脸即可。
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如何应对面部浮肿与松弛?
如何应对面部浮肿与松弛?专家表示：如果早上起来发现脸有水肿的迹象，这个时候可以试试改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。再用手巾包住冰块，敷在脸上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
如何应对面部浮肿与松弛?下面专家教你V脸技能
V脸技能：有高科技载体将有效成分导入
皮肤松弛造成的大脸MM，更应该使用有提拉紧致效果的精华素和晚霜。选择这类产品时，一定要关注一下是否有高科技载体将有效成分导入。一旦皮肤开始松弛，就说明胶原蛋白缺失，老化已经抵达肌肤深层，吸收力减弱。没有良好的导入方式，再有效的成分也无法吸收。
如何应对面部浮肿与松弛
V脸技能：使用提拉紧致、消除水肿的产品
如果时间充裕，不管是皮肤松弛或水肿形成的大脸或天生的肉脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。但千万不要自己随意发挥，不遵循皮肤纹理的走向，很可能适得其反。
V脸技能：正确的按摩方法：
在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
V脸技能：按摩消除脸部赘肉
也有一些MM明明都瘦成一道闪电了，可是却长着一张肉脸。这个时候不妨先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏，就能有效去除脸部赘肉了。
V脸技能：吸盘瘦脸法
日本护肤界很流行一种吸盘瘦脸法，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。这种方法既安全又无痛楚，值得一试!
V脸技能：正确的咀嚼方法
不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!瘦脸正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
夏季告别粉刺痘痘困扰 找准根源是关键
闭合性粉刺不像痘痘那么明显，但是在光照下会看到皮肤凸起来的一个个小山丘，脸摸上去也会觉得不光滑，虽然闭合性粉刺稍微用些粉底就能遮盖掉，但是追求完美的女人怎能忍受自己的皮肤不光滑呢？
闭合性粉刺也是痘痘的一种，主要由死掉的细菌和身体分泌物组成。很多被闭合性粉刺困扰的美女用尽各种昂贵的护肤品依然不得救，殊不知原来自己的身体也会影响闭合性粉刺形成。美女们可以一一对照下文找出闭合性粉刺的原因及去除方案。 皮肤产生闭合性粉刺的内因是身体内分泌失调引发的症状，外因是皮肤角质层过厚，最常见的是由于护肤不当，用了不适合自己皮肤的护肤产品而长闭合性粉刺。
如果前额长了闭合性粉刺，那就是血液循环有问题，过于劳心伤神；或者是肝脏排毒功能不佳，体内积累了太多毒素。解决方法是：多睡觉多喝水，控制好自己的皮肤，泡一壶白菊茶，有助清热解毒。 如果是鼻梁长了闭合性粉刺，因为面部油脂分泌过剩，体内水分不够。这种情况就应该多补充水分和面部保湿，同时多吸收维生素B2、B6，一个星期后闭合性粉刺就会改善。
如果闭合性粉刺生长在鼻翼上，鼻翼附近还有黑头，这代表新陈代谢不够好。多用婴儿油或者按摩精油打圈按摩鼻翼，会有很好的效果。
如果闭合性粉刺生长在脸颊上，可能是肺部功能失常，或者因为天气干燥而影响了呼吸系统。肺部功能失常需要就诊求医，同时多运动有利于呼吸系统。 如果闭合性粉刺长在嘴角、下巴，则表示肾功能受损或者内分泌失调，女性则可能因为月经失调而导致内分泌失调，情况严重者应该及时就医，平常多喝红糖水，吃红枣可以调节月经失调。
充分补水对于闭合性粉刺皮肤，需要外界为肌肤注入水份，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡，可以使皮肤处在健康的代谢状态，从而消除闭合性粉刺。
草莓鼻子怎么去掉？7步告别黑头困扰
黑头想必是大多数MM都会有的肌肤困扰吧，不难发现，不管是什么类型肤质，大多都有黑头问题的困扰，而油性肌肤更是咬牙切齿。我们完全了解与黑头的作战是多么艰巨。虽然黑头看上去很脏，其实却和皮肤是否清洁干净无关。
不难发现，不管是什么类型肤质，大多都有黑头问题的困扰，而油性肌肤更是咬牙切齿。我们完全了解与黑头的作战是多么艰巨。虽然黑头看上去很脏，其实却和皮肤是否清洁干净无关。
它是由人体激素造成毛孔内皮脂过多分泌，不能正常排到皮肤表面，从而堵塞在毛孔内的皮脂与堆积的死皮细胞混合，死皮细胞因此无法正常脱落，最后皮脂与死皮细胞的混合物接触空气氧化变黑，形成了看似“脏脏”的黑头。
千万不要为了去黑头做傻事，你可能犯的错误包括：
使用很多宣称对黑头有效、却添加了大量刺激成分的产品。（如椒薄荷、薄荷醇、柠檬等），刺激成分会促进皮脂分泌，使情况恶化！
任何形式的刺激都会促进神经末梢释放与皮脂分泌有关的激素，令黑头更加严重！
黑头是擦不掉的。黑头源于毛孔深处，在皮肤表面摩擦无法根除黑头，摩擦引起的刺激反而会刺激皮脂更多分泌。
鼻贴只能清除黑头最表面的黑色部分，很快黑头就会再现。而鼻贴很容易造成毛孔粗大，无法修复。
皂类洁面不利于清除黑头。形成皂体的成分本身会堵塞毛孔，用皂类洁面后皮肤会感觉非常干爽，但这说明皮肤变干，受到刺激，没有任何好处。7步教你可以在家自己去黑头，也不会伤到皮肤7步教你可以在家自己去黑头，也不会伤到皮肤
1．用温和的水溶性洁面洗脸，之后建议使用含烟酰胺的配方精良的化妆水，可以改善毛孔的形状。
2．在黑头部位用微热（而不是滚烫）的毛巾湿敷2-3分钟，然后拍干。
3．用粉刺针对准黑头部位，然后轻轻向下挤压并向前抻。
4．要进一步挤出黑头，手指垫上纸巾防滑，并避免指甲意外拉伤皮肤，轻柔均匀地挤压黑头两侧，在毛孔部位轻轻提拉。
5．只能这样挤压两次。如果看不出效果，说明黑头不能被去除，继续操作很可能会损伤皮肤，形成疤痕。可以过几天再试一次。
6．最后使用配方精良且不含有任何刺激成分的水杨酸产品去角质。7．油性肌肤不妨使用不含刺激成分的粘土面膜和吸油面纸，定期清理油脂。
精油护肤有技巧 3大妙招让滋润效果加倍
精油的功效特别的神奇，已经成为了不少女性朋友生活中的护肤好搭档了。但是再擦精油的同时也是需要技巧的，护肤达人为大家分享一些些精油护肤小妙招，让滋润效果加倍。
精油护肤已经成为了一种护肤时尚，下面护肤达人为大家推荐几个精油护肤的小妙招，让滋润肌肤的效果加倍，你还等什么，快来看看吧！
一、擦精油的步骤
step1：首先用热水蒸蒸脸，然后按照平常的清洁，清洁面部。（如果有条件的的，可以做个蒸汽敷面）。
step2：面部准备工作完成以后，将精油涂抹于双手掌，然后包住面部肌肤，在轻轻的按摩，使整个面部充分吸收精油。
step3：然后用化妆棉清洁，用湿透的化妆水的化妆棉轻轻的擦拭脸上的精油，彻底的清除毛孔深处的污垢，同时起到补水的作用。
二、精油水敷面
平时洗脸的时候可以在洗脸水中加一两滴精油，然后搅拌均匀，用毛巾浸湿水以后洗脸。注意用毛巾捞起精油形成薄膜，这样效果更佳哦！随后拧干毛巾敷于面部，这样能让肌肤变得更加水嫩哦！
三、精油喷雾护肤
在喷雾瓶中加入几滴精油，要均匀即可食用，平时可以当作补水的喷雾来用。起到平时保湿补水滋润的效果。这样简单的美容水能够为你塑造出好肌肤哦！
7个小技巧 告别干燥敏感肌
春季到来，肌肤却还是很干燥，明明很努力地补水保湿了，为什么还得不到改善?其实保湿不仅仅是补水，一些不正确的护肤方法会导致肌肤更加干燥。下面小编为大家搜集了7个改善干燥肌的技巧，快来学习下啦。
1、不用洁面皂，用温和洗面奶洁面
洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。
2、不要用太高温度的水洗澡
热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。
3、用化妆水湿敷脸部来保湿
化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。
4、用保湿精华增强肌肤吸收力
精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后,可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。
5、使用护肤油能改善干燥肌
护肤油能有效滋润肌肤，改善肌肤干燥的状况。可以使用护肤油，也可直接使用椰子油，在厨房中很容易获得，椰子油是针对干燥肌肤最有效的局部治疗品之一。虽然将椰油擦在皮肤上时，它吸收得非常慢，但是每一滴都会被吸收掉。，椰油也能帮助治愈皮肤上的湿疹或皮癣。
6、随身携带保湿喷雾补水保湿
保湿喷雾是干燥肌即时有效的补水保湿工具。不过要掌握保湿喷雾正确的用法，先是手拿喷雾距离脸15-20公分，稍微仰头，喷向脸部;用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里;最后若还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。
7、需要定期去角质，去死皮
很多皮肤干燥的人认为，去死皮会对皮肤带来更多伤害，但是干燥、暗沉的皮肤需要去除表层皮肤，干净清爽的新皮肤才会焕发光彩。在面部使用时，选择温和、颗粒细小的磨砂膏，而不是刺激、大颗粒的产品。每周使用2-3次，效果更佳。
3大技巧让肌肤保湿事半功倍 1/3
知道为什么皮肤会出现干燥现象吗?当角质层水分低于10%含量，皮肤就呈现各种干燥反应，达到20%时，皮肤看起来是健康饱满的。继续补水，达到30%时，看起来就格外清新水润。如何做好这20%的保湿是很关键的一件事。而采取具体的行动就要看你对肌肤保湿有没心咯!
【如何测试你的皮肤有多水】
1.角质层水分低于10%的肌肤
摩挲你的皮肤，感觉艰涩，皮肤看起来松弛暗淡，你一定是10%人群中的严重缺水患者，如果不挽救，皮肤便会演变为敏感型。
保湿策略：至少用化妆水和保湿面霜保证日常水分，每2~3天用一次保湿面膜，持续两周，皮肤基本可以提升到下面的阶段。
2.角质层水分达到20%的肌肤
皮肤细致平滑，轻推脸颊，没有细纹，只是到了下午会出油。皮肤属于健康状态，频繁用面膜只会显得你很寂寞。
保湿策略：只需要做好日常保湿防晒功课，一周敷1~2次保湿面膜，做一次去角质功课就完美了。
3.角质层水分达到30%的肌肤
皮肤特别饱满剔透，用手指按压能马上恢复原状，油光不轻易冒出，化了妆依然光泽满满，这就是传说中的无敌美肌吗?
保湿策略：你要做的就是保证这个程度的水润。清洁一定要做好，每天涂抹防晒比用保湿面膜对你必要得多。日常保湿加周护理面膜就可以了。
【打破这些过犹不及的补水方法】
1.频繁的面膜不如巧做计划
正解：面膜中含有防腐剂，频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力，皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团，不如做个有序的归类，例如按照味道、质地、功效，然后每周二来片清新舒缓的，因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的，因为晒了几天该补充了。周日加强保湿，因为次日开始继续奋斗了。
2.喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水
正解：虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
3.拍多层化妆水不如一层舒服的按摩
正解：曾有位化妆师告诉我，想皮肤好吗?每天化妆水狂拍8层。我当时真的这么做了，后来发现胳膊瘦了。其实化妆水只是作用在角质层，而角质层一次性消化不了这么多营养，况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议，不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时，也是为皮肤输送营养的过程，稍有些力度的按压，能给皮肤传递温暖的信息。
4.水嫩肌肤只靠“喝”出来你只是在异想天开
正解：就算每天喝水8杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况，但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。所以，做好里应外合，也就是打理好皮肤健康，外用补水和喝水同时进行才能保证肌肤的水润光滑。
【6个妙招让保湿事半功倍】
保湿，不要费尽脑筋另辟蹊径，在现用的化妆品上动些脑筋，新用法让皮肤吸收到更多水份，透明感自然回来。
1、加热洁面产品：把洗面乳挤出来，温水化开再用，就能降低刺激性，维护皮肤酸性保护膜，对于保水力差的皮肤，这个小动作非常实用。
2、湿毛巾敷脸：这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用，如果加上几滴精油，还会有异想不到的效果呢!
3、与水为伴：洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜……选其中2-3件使用。每件产品之间留出30秒给皮肤吸收，干性皮肤的间隔时间还要长一点。
4、妙用油包水：如果你在补水后很快又变干，说明锁水做得不够。甘油、凡士林和尿素类脂质的滋润性好，但夏天使用比较油腻;糖类、氨基酸、胶原蛋白类、胎盘素和精炼植物精华油的保湿效果明显，还有辅助修护细胞和补充营养素的作用，购买时不妨认准这些成分。
5、膏状面膜更保湿：比起片状面膜，膏状面膜的水份补给效果更明显。因为其滋润度高，用后皮肤会变得格外柔软润泽。
6、触摸、覆盖、点压：来自日本美肤专家佐伯千津的保养手法，擦上保湿品，温柔的接触使皮肤放松、全掌温热加速成分吸收，电压刺激面部穴道，启动湿润成分透过神经末梢渗透肌肤。
7个技巧让你告别换季干燥肌
春季到来，肌肤却还是很干燥，明明很努力地补水保湿了，为什么还得不到改善？其实保湿不仅仅是补水，一些不正确的护肤方法会导致肌肤更加干燥。下面小编为大家搜集了7个改善干燥肌的技巧，快来学习下啦。
1、不用洁面皂，用温和洗面奶洁面
洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。
2、不要用太高温度的水洗澡
热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。
3、用化妆水湿敷脸部来保湿
化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。
雾霾天护肤全攻略 3招告别污染“危肌”
沙尘、雾霾、重金属颗粒物……面对糟糕的气候与严重污染的城市，我们需要筑起完美防线。以下这些妙招也有助于缓解污染环境对人体的伤害。STRATEGY1
温和零死角清洁
DAY：早晨起床，只需简单温和地清洁肌肤即可。可以用温热的毛巾捂脸片刻，唤醒肌肤之后再用温水清洗全脸。倘若肌肤油腻，你可以在局部使用洁面乳加以清洁，或是用含有碳酸成分的洁面泡沫清除多余油分，并为肌肤带来更多活力。
NIGHT：在接触了一整天尘埃、汽车尾气、空气悬浮颗粒等各种污染后，清洁必然是夜间护肤的重头戏，必须将残留于毛孔中的污垢与老废物彻底清除。建议选择乳或膏状的洁肤产品，产品具有强大的吸附能力，因而能更有效地将污染物带出毛孔。值得注意的是，应当先用起泡网搓揉出大量泡沫，用手指指腹蘸取泡沫，轻柔画圈按摩肌肤，时间必须控制在1分钟以内。过长时间的按摩不仅会对肌肤造成额外刺激，更有可能将已经揉出的各种污垢再次推进毛孔。之后，用流动的温水彻底冲洗全脸。切勿使用过热的水，这只会令清洁后的肌肤变得干燥紧绷。
STRATEGY2维持肌肤清爽润泽
DAY：带有金属颗粒的风沙能够在瞬间将皮肤中的水分蒸发殆尽，导致肤质粗糙，肤色暗哑。这也是为什么在污染天气里，你总觉得即便涂抹了再多护肤品，没过多久肌肤就开始干燥紧绷。在选择日间保湿产品时，请选择质地清爽、含油量较少甚至不含油分的保湿乳。含大量油分的丰润保湿霜容易在室外环境中吸附灰尘、悬浮颗粒和花粉。
绝不要裸脸外出！具有抗污染功效的防晒隔离霜不可或缺，它如同肌肤的保护伞，避免空气中的有害物质直接接触肌肤。在涂抹完所有晨间护肤品与彩妆之后，可以在脸上薄薄地刷上一层保湿蜜粉，令妆面保持干爽透气，不易沾染污垢。
NIGHT：在夜间护肤时，应选用兼具营养供给与维持肌肤水油平衡功效的多效保湿产品，减少层层叠叠大量涂抹，让在白天紧张对抗环境压力的肌肤在夜间得到松弛，畅快呼吸。含有植物修复成分的保湿霜能在补充水分的同时迅速舒缓受刺激的肌肤。而含有矿物成分的产品则有助于为肌肤补充大量微量元素，加强肌肤自身的抵抗力与修复力。
STRATEGY3内外兼顾，排毒抗敏
DAY：倘若天气预告今日的污染状况特别严重，那么你在当日需要摄入的饮水量也应增加到平日的2倍。充足的饮水不仅有助于维持肌肤水润舒适，还能帮助呼吸器官的黏膜避免因缺水而变得干燥，防止有害物质渗入人体器官。
此外，每天午餐后，你需要为肌肤进行简单的舒缓排毒，加强肌肤的抗污染能力。选用含舒缓成分的保湿喷雾喷洒在办公环境中，或是在室内打开加湿器，淡化室内污染物的浓度，也有助于避免空气中的灰尘直接附着在肌肤上。
NIGHT：污染天气会令非敏感肤质产生毫无征兆的红疹、瘙痒、痘痘等敏感现象。因而，抑制肌肤细菌滋生变得十分重要。建议你在夜间清洁后选择一款含少量酒精的爽肤水，用棉片蘸取后轻轻画圈擦拭肌肤二次清洁，彻底去除残留污垢，减少细菌滋生。此外，含有茶树精油、薰衣草等植物舒缓成分的SOS护肤品能在短时间内缓解突发性的干燥、瘙痒等敏感现象。倘若敏感症状持续一周仍得不到缓解，还需前往皮肤科就诊。
SPECIALTHERAPY这些妙招也有助于缓解污染环境对人体的伤害。
1、常备人工泪液
环境污染还会对眼睛和呼吸器官造成刺激。经常感觉眼睛发痒？你很有可能得了结膜炎。对于轻微症状，含有透明质酸、不含防腐剂的人工泪液就能起到缓解作用。使用时，必须将人工泪液充盈于整个眼部。倘若症状严重，可以使用含有聚维酮碘和羧甲基纤维素成分的滴眼液。
2、洗涤鼻腔
外出回来后，除了洗脸，你还需要清洗最容易吸入污染物的鼻子。可以用清水或是生理盐水洗涤鼻腔，将污染物清除掉，同时缓解因缺水而引起的鼻腔干燥。
3、饮茶排毒
五味子茶有助于缓解咳嗽和过敏性皮炎症状，葛根茶则具有不错的重金属解毒功效。此外，蜂蜜水也有助于增强人体免疫力。
五味子茶：1.2升水中加入30克五味子，然后加热煮到水量减半。
葛根茶：2升水中加入50克葛根，水开始沸腾后，关火10-15分钟，然后继续煮。
蜂蜜柠檬茶：将2片柠檬与1勺蜂蜜加入250ml温水中充分搅拌即可。
夏季肌肤易患炎症 3招摆脱炎症困扰
要知道细胞中的很多黑色素都是由于皮肤发炎后导致的色素沉淀，所以说，想要美白得先对抗肌肤炎症，只有通过有效成分让炎症被抑制，肌肤才能重现亮白通透。
为什么我的美白功课做得那么完美，效果却不见好？我想先问你一个问题：你了解自己肌肤的黑色素成因吗？是来自紫外线伤害还是压力导致的暗沉？或是自由基带来的肌肤伤害？要知道细胞中的很多黑色素都是由于皮肤发炎后导致的色素沉淀，所以说，想要美白得先对抗肌肤炎症，只有通过有效成分让炎症被抑制，肌肤才能重现亮白通透。
美白随堂课：哪些黑色素沉积是肌肤炎症导致的？
紫外线伤害、环境污染、氧化、睡眠不足、痘痘粉刺留下的疤痕、毛孔、油脂分泌过多造成的肤色不均等。
对抗肌肤炎症3大Point
Point1温和清洁和有效舒缓
肌肤一旦出现炎症，就最容易在换季时出来捣乱，那些一到春天就喜欢把滋润产品换成全套美白产品的人，正是忽略了“温和调理”尤其是舒缓炎症肌肤的重要性，也直接影响到了美白效果。如果你是红血丝或是痘痘肌肤，本身炎症现象较严重，直接使用美白产品(即使是敏感肌专用美白品)，会更容易引起黑色素反应，影响美白进度。
你该怎么做？
炎症肌肤想要美白先从内调做起，温和而彻底的清洁方式会给肌肤更多的保护，避免肌肤受到二次伤害，能减缓炎症反应；有效的舒缓+保湿能对炎症肌肤起到镇定的作用，同时增加肌肤的屏障功能，为之后的美白功课做好准备。 Point2高度紫外线防护
紫外线是肌肤产生炎症的第一杀手，紫外线的照射会引发炎症伤害，当炎症伤害没有及时得到清除并过量积累时，便会加速皮肤中酪氨酸酶的合成，诱发黑色素产生，导致肌肤出现色斑、色素沉积和肤色不均，还会促使皮肤走向衰老，因此预防肌肤炎症的根本就是做好紫外线防护。
你该怎么做？
防晒！防晒！这是美白的第一前提。任何美白成分都抵不过紫外线短短十几分钟的照射，而且太阳光还会造成光老化，造成更棘手的肌肤暗黄问题。如果你的肌肤已经受到了紫外线伤害，记得在晒后两周内不要使用美白产品，一定要等到炎症消除、肌肤中的黑色素活性降低后再使用。另外环境污染也会导致肌肤细胞发炎，形成色素沉淀，因此选择防晒霜时尽量选择附加有隔离功效的，或者单独涂抹隔离霜。
选对美白成分和浓度
Point3选对美白成分和浓度
针对炎症肌肤的美白，要懂得选择成分，甘草、春黄菊、马齿苋等是既可以美白又能抗炎的成分；烟酰胺能促进角质更新，加强皮肤屏障功能同时具有抗炎功效；Phlorogine褐藻提取物能减淡炎症后的色素沉着；而红没药醇、甘草酸钾等具有抗炎功效的植物萃取，则可以通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。
如果是暗沉、色斑等类型的炎症肌肤，最需要解决的问题就是阻隔黑色素的形成，这就需要更大剂量的美白成分才能达到效果，比如最安全且施用最久的美白成分维生素C及其衍生物，虽然功效早已得到肯定，但却极易在膏霜中失去活性从而降低功效，于是为了稳定它，各种辅助成分被添加进去，如有助保持其活性的果胶，并建议避开阳光，同时，将浓度提高至安全上限的5%甚至8%，不仅可以稳固功效，更能强化抵抗自由基，做到紧致抗衰。而传明酸本来就对发炎型的肤色暗沉和淡化色斑很有效，添加至最高浓度3%后，美白功效也就变得更加显著。
冬季补水保湿全面抵抗皮肤干燥 告别脱水妹的小困扰
伴随着冬天的来临，寒冷的空气为干燥孕育了温床，肌肤一旦缺水，就会让很多皮肤问题接踵而至，冬季如何护肤呢？小编推荐几个冬季补水保湿的小招数，全面抵挡住冬季皮肤干燥，告别脱水妹的小困扰。
伴随着冬天的来临，寒冷的空气为干燥孕育了温床，肌肤一旦缺水，就会让很多皮肤问题接踵而至：痘痘的生长、细纹的蔓延、色斑的沉淀等等，冬季如何护肤呢？小编推荐几个冬季补水保湿的小招数，全面抵挡住冬季皮肤干燥，告别脱水妹的小困扰。
内外兼顾
对于外表肌肤的日常护理，我们通常采用高效保湿的乳液和化妆水之类的保养品，内在的呵护千万也不能忽视，我们应先弄清楚自己的身体机能，身体内的很多毛病也是你缺水的元凶，其次就是要每天“八杯水”，早上醒来的时候要喝一大杯温水，可以加一点蜂蜜，促进肠胃蠕动，有助于排除体内毒素。
伴随着冬天的来临，寒冷的空气为干燥孕育了温床，肌肤一旦缺水，就会让很多皮肤问题接踵而至，冬季如何护肤呢？小编推荐几个冬季补水保湿的小招数，全面抵挡住冬季皮肤干燥，告别脱水妹的小困扰。
面膜快速补水
保湿补水面膜能迅速地将补水因子深深地锁在你的肌肤内，是有效并且非常快速的抗干燥方法，姑娘们可以选购市面上补水效果好的面膜，也可以自己DIY补水面膜。
1、自制香蕉蜂蜜补水面膜
将香蕉剥开，取香蕉肉，将它捣碎放在干净的小碗里，加入适量的蜂蜜和酸奶，搅拌之后直接涂抹在脸部，20分钟之后洗净，皮肤会变得水嫩光滑。
2、自制土豆蛋黄面膜
把土豆洗净之后榨成泥状，取出土豆泥，再将蛋黄和蛋清分开，把蛋黄和土豆泥混在一起，拌匀，睡觉之前敷在肌肤上，滋养皮肤效果显著。
伴随着冬天的来临，寒冷的空气为干燥孕育了温床，肌肤一旦缺水，就会让很多皮肤问题接踵而至，冬季如何护肤呢？小编推荐几个冬季补水保湿的小招数，全面抵挡住冬季皮肤干燥，告别脱水妹的小困扰。
做好日常的保湿工作
洁面产品一定要用温和型的洗面奶，才不会让你面部的水分流失。接着用保湿型的爽肤水，在你毛孔张开的时候，它能迅速潜入你的肌肤深处，形成第一步锁水。然后使用补水保湿精华，它能长效保湿，值得坚持使用。最后就用好高效保湿面霜了，早晚两次使用，能保证你肌肤正常的新陈代谢。
