当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹。长期缺水的皮肤还会干裂而且非常容易过敏。因此多喝水十分必要。
一般每天需摄取2至3升水，分4至5次饮用较为合理。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。
补水不等同保湿
补水和保湿是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤)，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。
尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。
皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿!
补水也有方法
喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略。因此可采取几个小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。
3、随身携带。随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口。
有人说为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。
补水最佳时刻
补水应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐;上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右，可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。
美白延伸阅读
用保湿护理保护肌肤
在正常的状况下，大约每隔28天，最上层的角质会自动淘汰脱落，而下层新生的角质细胞往上推挤、露出，以保持脸部肌肤的水嫩透明。
如果角质代谢不良，就会出现“角质粗厚”，肌肤就会变得粗糙，也就暗淡无光泽了。更重要的是当你涂上保养品时，肌肤将不能完全接受，也就是这些粗厚的老化角质阻挠保养品的渗透。
因此，市面上推出了许多能帮助柔化老化角质层的化妆水或保湿液。最漂亮的肌肤是角质细胞含水量充沛的肌肤。角质层中最重要的成分是水与油，其中，当水含量到达25%时，肌肤状态最良好，也最健康。
其实，角质层的吸水能力很好，但保水能力就因人而异了。在肌肤的表面，有一些宛如天然侦测器的微小感应成分，当肌肤因为各种原因变得干燥时，它们会有所感应而将讯息传达给表皮下层的细胞，这些细胞接收到讯息后，就会释放一种纤维状的蛋白素，天然保湿因子（NaturalMosturizingFactor）就会因此产生，简称N.M.F.，是一种强而有效的保湿剂，可吸收超过本身重量400倍的水分，这种保湿机能就是保持肌肤水嫩的关键。这种重要的功能如果失调，肌肤就会变得干燥。
什么原因会造成肌肤保湿功能失调呢？
随著老化以及其他外在的因素，功能便会逐渐减退。加上在亚热带地区，肌肤缺水的问题远比老化、青春痘来得普遍，各式各样的肌肤性质都会出现缺水的现象。因此，别以为肌肤属于油性就不必为肌肤补充水分。对化妆品保养公司来说，不断研究及翻新保湿配方，加强保湿功能的保养品，是一项重要的目标。
DIY甘油白醋美容法 让你的肌肤更滋润
甘油是一种物美价廉的保湿剂，很多保湿产品都添加了甘油成分。滋润的甘油特别适合干燥秋天使用，我们不卖昂贵的保养品，巧妙利用手上的甘油自制爽肤水、唇膜，就能打造莹润透亮的肌肤哦!特别网络大热上网白醋甘油美容法，非常适合小编这种一年四季都干燥脱皮的肌肤呢!
首先在使用甘油美容护肤前，要注意一点，手中的甘油是否是浓度很高的。小编建议，不管是否浓度高，最好都用水稀释一下再用。
因为甘油可以从空气中吸取水汽，如果浓度过高的甘油，会给皮肤带来一定的刺激性，且因为甘油有很好的吸湿效果，直接用在皮肤上可能会让皮肤的水分也被甘油吸走，因此，需要稀释过后再用，这样才能保证肌肤得到补水保湿的效果。当然，如果要单独使用甘油的话，请注意一下天气，如果空气湿度在50以上，就可以直接使用。
很多人对甘油护肤都有有不少误解，总结起来有两个：
甘油会使脸部变黄
这种误解都是基于甘油的色泽而产生错误，甘油呈淡黄色，但涂在脸上并不会使皮肤变黄。使用甘油后出现发发黄皮肤是因为甘油的强感光性，接触到阳光后就会被氧化发黄。所以最好选择在晚上使用甘油来润肤。
自制甘油根本不可行
自制甘油润肤液的材料简单，使用方便，但是很多MM都反映自制甘油没有效果，而且用后肌肤还时不时有敏感现象。这些问题并不是因为自制甘油水溶液的方法错误，而是存放的方法没有掌握好。混合后的水溶液容易滋生细菌，要存放起来使用就需要添加防腐剂。没有防腐剂的情况下就要把甘油溶液放于冰箱中。
正确使用甘油
1.平常在超市或药房所买的甘油并不是100%的纯甘油，而是甘油水溶液。只有用水稀释过的甘油溶液才不会使肌肤无法呼吸。
2.甘油的保湿作用在于吸收一定的水分在肌肤表面形成“水护膜”，但是过于干燥的肌肤不适合使用甘油。因为处于过于干燥的肌肤环境中，甘油为了达到其平衡作用，很可能会有反作用，把皮肤的水分吸走。
3.甘油具有良好的安全性，就算是敏感性皮肤都可以放心使用，但是甘油并不能完全锁住水分，单独使用甘油来保湿，效果不明显。所以涂完甘油后还需要在凃一层润肤露，避免肌肤水分的挥发，双重防护发挥保湿作用。
4.在寒冷的秋冬，手脚容易爆裂，除了使用护手霜之外，还能用甘油来滋润手脚肌肤防止爆裂。随身携带一小瓶的甘油，随时感觉肌肤干燥紧绷就用来擦手。到了晚上临睡前就涂护手霜，再加一层薄薄的甘油，这样秋冬季节再也不用为肌肤爆裂而烦恼。
5.甘油用来护理唇部也有非常出众的效果，并不逊色与市面上的润唇膏，具有良好的防裂效果。
甘油美容法
甘油润肤水
甘油水溶液可以作为润肤水来使用，而且因为甘油具有很高额安全性，所有肌肤都可以使用，所以如果是敏感性皮肤的mm一样可以放心使用。不过因为前面所说原因，单用甘油并不能完全锁住水分，所以涂完甘油后还要再涂一层润肤露。
材料：白醋、凤凰甘油
配方1：皮肤粗黑者
以2：1的比例将白醋与甘油混合，用来擦皮肤，每天2～3次，常用可以让皮肤润泽，淡化沉积的黑色素，一个月后皮肤即细腻白嫩，恢复洁净光滑并富有弹性。
配方2：皮肤干燥瘙痒者
以4：1白的比例混合白醋和甘油，在洗脸或者洗澡后，趁毛孔张开并皮肤还没干的时候，在皮肤上涂抹，具有很好的滋润效果。
配方3：超级保湿秘方
这个白醋+甘油+一两黄芪的保湿秘方，感觉有点粘，所以使用后可以不再涂抹护肤霜，这个配方适合晚上使用。
配方4：好用的配方
以1：2：4的比例混合白醋、甘油和纯水，在夏天的话白醋多点，而在冬天就加多点甘油。不过如果甘油放太多会很粘，之后还有可能与面霜粘在一起，所以建议白醋多一点的方法，不过如果不喜欢醋味太大，那就加多点纯水吧!
甘油护唇保湿
不管是什么季节，唇部都会出现干燥起皮的现象，着就需要给唇部保湿补水，除了用唇膏外，还可以用甘油来保湿唇部，去点轻轻的脱在唇部即可，但一定要注意，别吃到嘴里哦。
甘油护手霜
在秋冬季节，很多人的手会都会因为干燥严寒的的天气而变得干裂红肿，这个时候就需要用到护手霜。其实甘油也可以当护手霜使用。如果甘油中能添加尿囊素，那么防裂和保湿的效果就更佳了。用甘油随时擦擦手，早晚再涂护手霜。这样一个冬天下来手一样是滋润丝滑。
